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Manuale Utente
altri Paesi. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, HRM-Run™, HRM-Tri™ e tempe™ sono marchi di Garmin Ltd. o delle società affiliate. L'uso di tali
marchi non è consentito senza consenso esplicito da parte di Garmin. L'uso di tali marchi non è consentito senza consenso esplicito da parte di Garmin.
Android™ è un marchio di Google Inc. Apple e Mac sono marchi di Apple Inc., registrati negli Stati Uniti e in altri Paesi. Il marchio e i logo Bluetooth sono di
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proprietà di Bluetooth SIG, Inc. e il loro uso da parte di Garmin è concesso su licenza. The Cooper Institute , nonché i relativi marchi, sono di proprietà di The
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Cooper Institute. Analisi del battito cardiaco avanzate di Firstbeat. Windows è un marchio registrato di Microsoft Corporation negli Stati Uniti e in altri Paesi.
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Gli altri marchi e nomi commerciali sono di proprietà dei rispettivi titolari.
Questo prodotto è certificato ANT+ . Per un elenco di prodotti compatibili e applicazioni, visitare il sito Web www.thisisant.com/directory.
®
M/N: AA2758
Sommario Associazione dei sensori ANT+ ............................................. 8
Foot Pod ................................................................................ 8
Introduzione.................................................................... 1 Impostazione del profilo utente ................................................... 8
Tasti ............................................................................................ 1 Profili attività ............................................................................... 8
Blocco e sblocco dei tasti del dispositivo ............................... 1 Modifica del profilo attività ...................................................... 8
Icone di stato .......................................................................... 1 Impostazioni attività .................................................................... 8
Apertura del menu ................................................................. 1 Personalizzazione delle pagine dati ...................................... 8
Avvisi ...................................................................................... 8
Allenamenti..................................................................... 1 Utilizzo di Auto Pause® ......................................................... 9
Inizio di una corsa ....................................................................... 1 Contrassegno dei Lap in base alla distanza .......................... 9
Forerunner Solo 235 ................................................................... 1 Uso della funzione Scorrimento automatico .......................... 9
Applicazione del dispositivo con frequenza cardiaca ............ 1 Modifica dell'impostazione GPS ............................................ 9
Widget della frequenza cardiaca ........................................... 1 Impostazioni di timeout risparmio energetico ......................... 9
Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati .............. 2 Impostazioni di rilevamento delle attività .................................... 9
Rilevamento delle attività ............................................................ 2 Impostazioni del sistema .......................................................... 10
Attivazione del rilevamento delle attività ................................ 2 Modifica della lingua del dispositivo ..................................... 10
Utilizzare l'avviso di movimento ............................................. 2 Impostazioni dell'ora ............................................................ 10
Obiettivo automatico .............................................................. 2 Impostazioni di retroilluminazione ........................................ 10
Uso della modalità Non disturbare ......................................... 2 Impostazione dei toni audio del dispositivo ......................... 10
Rilevamento del sonno ............................................................... 2 Modifica delle unità di misura ............................................... 10
Allenamento al chiuso ................................................................. 2 Impostazione del formato ..................................................... 10
Allenamenti ................................................................................. 2 Impostazioni di registrazione dei dati ................................... 10
Come seguire un allenamento dal Web ................................. 3
Avviare un allenamento ......................................................... 3 Info sul dispositivo....................................................... 10
Info sul calendario degli allenamenti ...................................... 3 Caricamento del dispositivo ...................................................... 10
Allenamenti a intervalli ........................................................... 3 Caratteristiche tecniche ............................................................ 11
Record personali .................................................................... 3 Caratteristiche tecniche di Forerunner ................................. 11
Caratteristiche tecniche della fascia cardio ......................... 11
Funzioni della frequenza cardiaca................................ 4 Manutenzione del dispositivo ................................................... 11
Impostazione delle zone di frequenza cardiaca ......................... 4 Pulizia del dispositivo ........................................................... 11
Consentire al dispositivo di impostare le zone della frequenza Manutenzione della fascia cardio ........................................ 11
cardiaca ...................................................................................... 4 Batterie sostituibili dall'utente ............................................... 11
Misurazioni fisiologiche ............................................................... 4 Assistenza e aggiornamenti ..................................................... 11
Info sulle stime del VO2 max ................................................. 4 Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo .................... 11
Visualizzare i tempi di gara previsti ........................................ 4 Ulteriori informazioni ................................................................. 11
Avviso recupero ..................................................................... 5 Reimpostazione del dispositivo ................................................ 12
Frequenza cardiaca di recupero ............................................ 5
Disattivazione della fascia cardio al polso .................................. 5 Risoluzione dei problemi............................................. 12
Assistenza e aggiornamenti ..................................................... 12
Funzioni Smart................................................................5 Ulteriori informazioni ................................................................. 12
Associazione dello smartphone .................................................. 5 Acquisizione del segnale satellitare .......................................... 12
Notifiche del telefono ............................................................. 5 Miglioramento della ricezione dei satelliti GPS ......................... 12
Apertura dei controlli musicali ................................................ 5 Reimpostazione del dispositivo ................................................ 12
Riproduzione degli avvisi audio durante la corsa .................. 5 Eliminazione dei dati utente ...................................................... 12
Widget ......................................................................................... 6 Ripristino di tutte le impostazioni predefinite ............................ 12
Widget dei controlli Bluetooth ................................................ 6 Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo .................... 12
Visualizzazione del widget del meteo .................................... 6 Aggiornamento del software ..................................................... 12
Telecomando VIRB ................................................................ 6 Ottimizzazione della durata della batteria ................................. 12
Funzioni di connettività Bluetooth ............................................... 6 Il numero di passi giornalieri non viene visualizzato ................. 12
Attivazione dell'avviso di connessione dello smartphone ...... 6 Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati ................. 13
Localizzazione di uno smartphone smarrito .......................... 6
Disattivare la tecnologia Bluetooth ........................................ 6 Appendice..................................................................... 13
Funzioni Connect IQ™ ............................................................... 6 Campi dati ................................................................................. 13
Download di funzioni Connect IQ .......................................... 7 Contratto di licenza software .................................................... 13
BSD 3-Clause License .............................................................. 14
Cronologia.......................................................................7 Calcolo delle zone di frequenza cardiaca ................................. 14
Visualizzazione della cronologia ................................................. 7 Valutazioni standard relative al VO2 massimo ......................... 14
Visualizzazione del tempo in ciascuna zona di frequenza
cardiaca ................................................................................. 7 Indice............................................................................. 15
Visualizzazione dei totali dei dati ................................................ 7
Eliminazione della cronologia ..................................................... 7
Gestione dei dati ......................................................................... 7
Eliminazione dei file ............................................................... 7
Scollegamento del cavo USB ................................................ 7
Invio dati all'account Garmin Connect ........................................ 7
Garmin Connect .......................................................................... 7
Personalizzazione del dispositivo................................ 8
Sensori ANT+ ............................................................................. 8
Sommario i
Introduzione Allenamenti
AVVERTENZA Inizio di una corsa
Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti, vedere la
La prima attività di fitness registrata sul dispositivo può essere
guida Informazioni importanti sulla sicurezza e sul prodotto
una corsa a piedi, una corsa in bici o un'altra attività all'aperto.
inclusa nella confezione.
Potrebbe essere necessario caricare il dispositivo (Caricamento
Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o del dispositivo, pagina 10) prima di iniziare l'attività.
modificare un programma di allenamento.
1 Selezionare , quindi un profilo attività.
2 Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da
Tasti parte del dispositivo.
3 Selezionare per avviare il timer.
4 Iniziare una corsa.
Stato sensore tempe™ • Non danneggiare il sensore della frequenza cardiaca sulla
parte posteriore del dispositivo.
Stato fotocamera VIRB
®
Introduzione 1
1 Nella schermata dell'ora, selezionare .
Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati Uso della modalità Non disturbare
Se i dati della frequenza cardiaca sono errati o non vengono Prima di poter utilizzare la modalità Non disturbare, è
visualizzati, è possibile seguire questi suggerimenti. necessario associare il dispositivo a uno smartphone
(Associazione dello smartphone, pagina 5).
• Pulire e asciugare il braccio prima di indossare il dispositivo.
È possibile utilizzare la modalità Non disturbare per disattivare
• Non applicare filtri solari da solo sotto il dispositivo. la retroilluminazione, i toni di avviso e la vibrazione. Ad esempio,
• Indossare il dispositivo sopra l'osso del polso. Il dispositivo è possibile utilizzare questa modalità durante il sonno o mentre
deve essere aderente ma comodo. si guarda un film.
NOTA: è possibile indossare il dispositivo più in alto NOTA: è possibile impostare le ore di sonno normali nelle
sull'avambraccio oppure sull'altro braccio. impostazioni utente sull'account Garmin Connect. Il dispositivo
• Eseguire il riscaldamento per 5-10 minuti e ottenere una entra automaticamente in modalità Non disturbare durante le
lettura della frequenza cardiaca prima di iniziare l'attività. normali ore di sonno.
NOTA: in ambienti freddi, eseguire il riscaldamento al chiuso. 1 Nella schermata dell'ora, selezionare per visualizzare il
widget dei controlli.
• Sciacquare il dispositivo con acqua fresca dopo ogni
allenamento. 2 Selezionare > Non disturbare > Attivato.
È possibile disattivare la modalità Non disturbare dal widget
Rilevamento delle attività dei controlli.
2 Allenamenti
Come seguire un allenamento dal Web 5 Selezionare Distanza, Tempo o Aperto.
Prima di poter scaricare un allenamento da Garmin Connect, è 6 Se necessario, immettere un valore per la distanza o il tempo
necessario disporre di un account Garmin Connect (Garmin per l'intervallo di riposo, quindi selezionare .
Connect, pagina 7).
7 Selezionare una o più opzioni:
1 Collegare il dispositivo al computer. • Per impostare il numero di ripetizioni, selezionare Ripeti.
2 Visitare il sito Web www.garminconnect.com. • Per aggiungere un riscaldamento aperto all'allenamento,
3 Creare e salvare un nuovo allenamento. selezionare Riscaldamento > Attivato.
4 Selezionare Invia al dispositivo e attenersi alle istruzioni • Per aggiungere un defaticamento aperto all'allenamento,
visualizzate sullo schermo. selezionare Defaticamento > Attivato.
5 Scollegare il dispositivo. Avviare un allenamento a intervalli
Avviare un allenamento 1 Selezionare Menu > Allenamento > Intervalli > Esegui
allenamento.
Prima di poter iniziare un allenamento, è necessario scaricare
un allenamento dall'account Garmin Connect. 2 Selezionare .
1 Selezionare Menu > Allenamento > Allenamenti personali. 3 Quando l'allenamento a intervalli include un riscaldamento,
selezionare per avviare il primo intervallo.
2 Selezionare un allenamento.
4 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
3 Selezionare Esegui allenamento.
Una volta completati tutti gli intervalli, viene visualizzato un
Dopo aver iniziato un allenamento, il dispositivo visualizza
messaggio.
ciascuna fase dell'allenamento, il traguardo (se specificato) e i
dati sull'allenamento attuale. Interruzione di un allenamento
• In qualsiasi momento, selezionare per interrompere una
Info sul calendario degli allenamenti fase dell'allenamento.
Il calendario degli allenamenti sul dispositivo è un'estensione del
calendario degli allenamenti o delle pianificazioni impostato in • In qualsiasi momento, selezionare per interrompere il
Garmin Connect. Dopo aver aggiunto alcuni allenamenti al timer.
calendario Garmin Connect, è possibile inviarli al dispositivo. Record personali
Tutti gli allenamenti pianificati inviati al dispositivo vengono Al termine di un'attività, il dispositivo visualizza eventuali record
visualizzati nell'elenco del calendario degli allenamenti in base stabiliti. I record personali includono i tempi migliori basati sulla
alla data. Quando si seleziona un giorno nel calendario degli distanza di vari tipi di gara e sulla corsa a piedi o in bici più
allenamenti, è possibile visualizzare o eseguire l'allenamento. lunga.
L'allenamento pianificato rimane sul dispositivo sia che venga
completato sia che venga ignorato. Quando si inviano Visualizzare i record personali
allenamenti pianificati da Garmin Connect, questi sovrascrivono 1 Selezionare Menu > Statistiche personali > Record.
quelli presenti nel calendario degli allenamenti esistente. 2 Selezionare uno sport.
Piani di allenamento di Garmin Connect 3 Selezionare un record.
Prima di poter scaricare e utilizzare un piano di allenamento, è 4 Selezionare Visualizza record.
necessario disporre di un account Garmin Connect (Garmin
Connect, pagina 7). Ripristino di un record personale
Nell'account Garmin Connect è possibile cercare un piano di È possibile impostare nuovamente ciascun record personale su
allenamento, pianificare gli allenamenti e inviarli al dispositivo. un record precedentemente registrato.
1 Collegare il dispositivo al computer. 1 Selezionare Menu > Statistiche personali > Record.
2 Nell'account Garmin Connect, selezionare e pianificare un 2 Selezionare uno sport.
piano di allenamento. 3 Selezionare un record da ripristinare.
3 Rivedere il piano di allenamento nel calendario. 4 Selezionare Precedente > Sì.
4 Selezionare e attenersi alle istruzioni visualizzate sullo NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività
schermo. salvate.
Allenamenti a intervalli Cancellazione di un record personale
È possibile creare allenamenti a intervalli in base alla distanza o 1 Selezionare Menu > Statistiche personali > Record.
al tempo. Il dispositivo salva l'allenamento a intervalli 2 Selezionare uno sport.
personalizzato finché non viene creato un altro allenamento a
intervalli. È possibile utilizzare intervalli aperti per tenere traccia
3 Selezionare un record da eliminare.
degli allenamenti e quando si corre su una distanza nota. 4 Selezionare Cancella record > Sì.
Selezionando , il dispositivo registra un intervallo e passa a NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività
un intervallo di riposo. salvate.
Creare un allenamento a intervalli Cancellazione di tutti i record personali
1 Selezionare Menu > Allenamento > Intervalli > Modifica > 1 Selezionare Menu > Statistiche personali > Record.
Ripetuta > Tipo. NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività
2 Selezionare Distanza, Tempo o Aperto. salvate.
SUGGERIMENTO: è possibile creare un intervallo aperto 2 Selezionare uno sport.
impostando il tipo su Aperto.
3 Selezionare Cancella tutti i record > Sì.
3 Selezionare Durata, immettere un valore per la distanza o I record vengono eliminati solo per tale sport.
per l'intervallo di tempo per l'allenamento, quindi selezionare
.
4 Selezionare Riposo > Tipo.
Allenamenti 3
Funzioni della frequenza cardiaca Tempi di gara previsti: il dispositivo utilizza la stima del VO2
massimo e le fonti di dati pubblicati per fornire tempi di gara
Questo manuale è applicabile ai modelli Forerunner 230 e 235. basati sullo stato di forma fisica corrente. Questa previsione
Le funzioni della frequenza cardiaca descritte in questa sezione ipotizza inoltre che sia stato completato l'allenamento
si applicano a entrambi i modelli Forerunner. Occorre indossare adeguato ad affrontare la gara.
una fascia cardio per utilizzare queste funzioni. Avviso recupero: l'avviso recupero visualizza il tempo
Forerunner 230: questo dispositivo è compatibile con tutte le rimanente al recupero totale prima dello sforzo successivo.
fasce cardio ANT+ .
®
defaticamento, la frequenza cardiaca è 90 bpm. La frequenza impostazioni del centro di notifica sullo smartphone per
cardiaca di recupero è 50 bpm (140 meno 90). Alcuni studi selezionare gli elementi da visualizzare sul dispositivo.
hanno collegato la frequenza cardiaca di recupero alla salute • Se si utilizza un dispositivo Android™, utilizzare le
cardiaca. Valori più alti indicano in genere cuori più sani. impostazioni dell'applicazione nell'app Garmin Connect
SUGGERIMENTO: per ottenere risultati ottimali, si dovrebbe Mobile per selezionare gli elementi da visualizzare sul
restare fermi per due minuti mentre il dispositivo calcola il valore dispositivo.
della frequenza cardiaca di recupero. Quando viene visualizzato
tale valore è possibile salvare o eliminare l'attività. Apertura dei controlli musicali
I controlli musicali richiedono uno smartphone compatibile da
Disattivazione della fascia cardio al polso associare al dispositivo.
L'impostazione predefinita per il Forerunner 235 è Auto. Il Tenere premuto e selezionare Controllo musica.
dispositivo utilizza automaticamente la frequenza cardiaca al
Riproduzione degli avvisi audio durante la corsa
polso a meno che non sia collegata una fascia cardio accessoria
al dispositivo. Prima di configurare gli avvisi audio, è necessario che sullo
smartphone l'app Garmin Connect Mobile sia associata al
Selezionare Menu > Impostazioni > Fascia cardio > dispositivo Forerunner.
Disattivato.
È possibile impostare l'app Garmin Connect Mobile affinché
riproduca annunci sullo stato sullo smartphone durante la corsa
Funzioni Smart per motivare l'utente. Gli avvisi audio includono il numero Lap e
il tempo Lap, il passo o la velocità e la frequenza cardiaca.
Durante la riproduzione di un avviso audio, l'app Garmin
Associazione dello smartphone Connect Mobile disattiva l'audio principale dello smartphone per
Connettere il dispositivo Forerunner a uno smartphone per riprodurre l'annuncio. I livelli del volume possono essere
completare la configurazione e utilizzare le funzioni complete del personalizzati nell'app Garmin Connect Mobile.
dispositivo.
Funzioni Smart 5
1 Nelle impostazioni dell'app Garmin Connect Mobile, Funzioni di connettività Bluetooth
selezionare Dispositivi Garmin. Il dispositivo Forerunner è dotato di numerose funzioni di
2 Selezionare il dispositivo. connettività Bluetooth per lo smartphone compatibile utilizzando
3 Se necessario, selezionare Impostazioni dispositivo. l'app Garmin Connect Mobile. Per ulteriori informazioni, visitare
il sito Web www.garmin.com/intosports/apps.
4 Selezionare Avvisi audio.
LiveTrack: consente agli amici e ai familiari di seguire le proprie
corse o gli allenamenti in tempo reale. È possibile invitare gli
Widget amici tramite i social media e consentire loro di visualizzare i
Il tuo dispositivo viene fornito precaricato con widget che dati in tempo reale su una pagina di rilevamento Garmin
forniscono informazioni al primo sguardo. Alcuni widget Connect.
richiedono una connessione Bluetooth a uno smartphone
compatibile. Caricamento attività: consente di inviare automaticamente
l'attività all'app Garmin Connect Mobile non appena si finisce
Notifiche: forniscono avvisi sulle chiamate e gli SMS in arrivo in di registrarla.
base alle impostazioni di notifica dello smartphone.
Aggiornamenti software: il dispositivo scarica in modalità
Calendario: visualizza le riunioni future dal calendario dello wireless l'aggiornamento software più recente. La volta
smartphone. successiva che il dispositivo viene acceso, attenersi alle
Meteo: visualizza la temperatura corrente e le previsioni meteo. istruzioni visualizzate sullo schermo per aggiornare il
Rilevamento delle attività: tiene traccia del numero giornaliero software.
di passi, dell'obiettivo passi, della distanza percorsa, delle Download degli allenamenti: consente di cercare allenamenti
calorie bruciate e delle statistiche sul sonno. nell'app Garmin Connect Mobile e di inviarle al dispositivo in
Frequenza cardiaca: visualizza la frequenza cardiaca corrente modalità wireless.
in battiti al minuto (bpm), la frequenza cardiaca a riposo più Interazioni con i social media: consente di pubblicare un
bassa del giorno e un grafico della frequenza cardiaca. aggiornamento sul sito Web del proprio social media preferito
Comandi: consente di attivare e disattivare la connessione quando si carica un'attività sull'app Garmin Connect Mobile.
Bluetooth e le funzioni tra cui Non disturbare, Trova il mio Notifiche: consente di visualizzare le notifiche e i messaggi del
telefono e Sincronizzazione manuale. telefono sul dispositivo Forerunner.
Comandi VIRB: fornisce i comandi della fotocamera quando un Attivazione dell'avviso di connessione dello
dispositivo VIRB è associato al dispositivo Forerunner.
smartphone
Widget dei controlli Bluetooth È possibile impostare il dispositivo Forerunner affinché avvisi
l'utente quando lo smartphone associato si connette e si
Consente di attivare o disattivare la modalità Non disturbare. disconnette mediante la tecnologia wireless Bluetooth.
Consente di attivare o disattivare la tecnologia Bluetooth. Selezionare Menu > Impostazioni > Bluetooth > Avviso
conness. > Attivato.
Consente di sincronizzare i dati con l'app Garmin Connect Mobile.
Localizzazione di uno smartphone smarrito
Consente di attivare la funzione Trova il mio telefono. Consente di
inviare un beacon allo smartphone associato e nel raggio di
La funzione Trova il mio telefono consente di localizzare uno
copertura del dispositivo Forerunner. smartphone smarrito associato tramite la tecnologia wireless
Bluetooth e che si trova nel raggio di copertura.
Visualizzazione del widget del meteo 1 Nella schermata dell'ora, selezionare per visualizzare il
widget dei controlli.
1 Nella schermata dell'ora, selezionare per visualizzare il
widget del meteo. 2 Selezionare > Trova telefono.
2 Selezionare per visualizzare i dati meteo ogni ora. Il dispositivo Forerunner avvia la ricerca dello smartphone
associato. Sulla schermata del dispositivo Forerunner
3 Scorrere fino a visualizzare i dati meteo giornalieri.
vengono visualizzate le barre corrispondenti alla potenza del
Telecomando VIRB segnale Bluetooth e un avviso audio si attiva sullo
La funzione telecomando VIRB consente di controllare la action smartphone.
cam VIRB utilizzando il dispositivo. Visitare il sito Web 3 Selezionare per interrompere la ricerca.
www.garmin.com/VIRB per acquistare una action cam VIRB.
Disattivare la tecnologia Bluetooth
Controllo di una action cam VIRB 1 Nella schermata dell'ora, selezionare per visualizzare il
Prima di poter utilizzare la funzione telecomando VIRB, è widget dei controlli.
necessario attivare l'impostazione del telecomando sulla
fotocamera VIRB. Per ulteriori informazioni, consultare il 2 Selezionare > Bluetooth > Disattivato.
VIRBManuale Utente delle serie. non è disponibile quando la tecnologia Bluetooth è disattivata.
1 Accendere la fotocamera VIRB.
2 Associare la fotocamera VIRB al dispositivo Forerunner
Funzioni Connect IQ™
(Associazione dei sensori ANT+, pagina 8). È possibile aggiungere funzioni Connect IQ all'orologio di
Garmin e di altri fornitori utilizzando l'app Garmin Connect
3 Sul dispositivo Forerunner, selezionare l'accessorio VIRB. Mobile. È possibile personalizzare il tuo dispositivo con
Quando viene associato l'accessorio VIRB, la schermata quadranti dell'orologio, campi dati, widget e app.
VIRB viene aggiunta alle schermate dati per il profilo attivo. Quadranti orologio: consente di personalizzare l'aspetto
4 Selezionare un'opzione: dell'orologio.
• Selezionare Avvio/interr. timer per controllare la Campi dati: consente di scaricare nuovi campi dati che
fotocamera utilizzando il timer . presentano i dati del sensore, dell'attività e di cronologia in
La registrazione automatica dei video si avvia e si modi nuovi. È possibile aggiungere campi dati Connect IQ a
interrompe con il timer del dispositivo Forerunner. funzioni integrate e pagine.
6 Funzioni Smart
Widget: forniscono informazioni in un colpo d'occhio, inclusi i Eliminazione della cronologia
dati dei sensori e le notifiche. 1 Selezionare Menu > Cronologia > Opzioni.
Applicazioni: aggiungi funzioni interattive all'orologio, come
2 Selezionare un'opzione:
nuovi tipi di attività all'aperto e di fitness.
• Selezionare Elimina tutte le attività per eliminare tutte le
Download di funzioni Connect IQ attività dalla cronologia.
Prima di poter scaricare funzioni Connect IQ dall'app Garmin • Selezionare Reimposta totali per reimpostare tutti i totali
Connect Mobile, è necessario associare il dispositivo sulla distanza e il tempo.
Forerunner allo smartphone.
NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività
1 Nelle impostazioni dell'app Garmin Connect Mobile, salvate.
selezionare Connect IQ Store.
3 Confermare la selezione.
2 Se necessario, selezionare il dispositivo.
3 Selezionare una funzione Connect IQ. Gestione dei dati
4 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo. NOTA: il dispositivo non è compatibile con Windows 95, 98,
®
Cronologia 7
NOTA: alcuni dati richiedono un accessorio opzionale, ad Iniziare una corsa utilizzando un foot pod
esempio una fascia cardio. Prima di iniziare una corsa, è necessario associare il foot pod al
dispositivo Forerunner (Associazione dei sensori ANT+,
pagina 8).
È possibile correre in luoghi chiusi utilizzando un foot pod per
registrare il passo, la distanza e la cadenza. È inoltre possibile
correre all'aperto utilizzando un foot pod per registrare i dati di
cadenza con il passo e la distanza GPS.
1 Installare il foot pod attenendosi alle istruzioni dell'accessorio.
2 Selezionare il profilo attività Corsa indoor.
3 Iniziare una corsa.
Calibrazione del foot pod
Il foot pod si calibra automaticamente. La precisione dei dati
Pianificazione degli allenamenti: è possibile scegliere un sulla velocità e la distanza migliorano dopo alcune corse
obiettivo di fitness e caricare una delle pianificazione all'aperto utilizzando il GPS.
giornaliere degli allenamenti.
Rilevamento dei progressi: è possibile rilevare i progressi Impostazione del profilo utente
giornalieri, partecipare a una gara amichevole con i propri È possibile aggiornare le impostazioni relative al sesso, all'anno
contatti e raggiungere gli obiettivi impostati. di nascita, all'altezza, al peso e alla zona di frequenza cardiaca.
Condivisione delle attività: è possibile connettersi con gli amici Il dispositivo utilizza queste informazioni per calcolare i dati
per seguire reciprocamente le attività o pubblicare esatti dell'allenamento.
collegamenti alle proprie attività sui social network preferiti. 1 Selezionare Menu > Statistiche personali > Profilo utente.
Gestione delle impostazioni: è possibile personalizzare le 2 Selezionare un'opzione.
impostazioni del dispositivo e le impostazioni utente
sull'account Garmin Connect. Profili attività
Accedere al negozio Connect IQ: è possibile scaricare app, Impostando i profili attività è possibile ottimizzare il dispositivo in
quadranti dell'orologio, campi dati e widget. base al tipo di utilizzo. Ad esempio, le impostazioni e le
schermate dati sono diverse quando si utilizza il dispositivo per
la corsa rispetto a quando lo si utilizza per un'attività in bici.
Personalizzazione del dispositivo Quando si utilizza un profilo e si modificano impostazioni come i
campi dati o gli avvisi, le modifiche vengono salvate
Sensori ANT+ automaticamente nel profilo.
Il dispositivo può essere utilizzato con i sensori ANT+ wireless.
Per ulteriori informazioni sulla compatibilità e l'acquisto dei Modifica del profilo attività
sensori opzionali, accedere a http://buy.garmin.com. Il dispositivo è dotato di profili attività predefiniti. È possibile
modificare ciascun profilo attività salvato.
Associazione dei sensori ANT+ SUGGERIMENTO: i profili attività predefiniti utilizzano un colore
L'associazione è il collegamento di sensori wireless ANT+, ad predominante specifico per ciascuno sport.
esempio una fascia cardio, con il dispositivo Garmin. La prima
volta che si collega un sensore ANT+ al dispositivo, è 1 Selezionare Menu > Impostazioni > Profili attività.
necessario associare il dispositivo e il sensore. Una volta 2 Selezionare un profilo.
associati, il dispositivo si collega automaticamente al sensore È possibile mostrare o nascondere i profili attività predefiniti.
quando si avvia un'attività e il sensore è attivo e nell'area di
copertura.
Impostazioni attività
NOTA: se il dispositivo è dotato di un sensore ANT+, i dispositivi Queste impostazioni consentono di personalizzare il dispositivo
sono già associati. in base alle proprie esigenze di allenamento. Ad esempio, è
1 Installare il sensore o indossare la fascia cardio. possibile personalizzare le schermate dati e attivare avvisi e
2 Posizionare il dispositivo alla distanza massima di 1 cm dal funzioni relative all'allenamento.
sensore e attendere che si colleghi al sensore. Personalizzazione delle pagine dati
Quando il dispositivo rileva il sensore, viene visualizzato un È possibile personalizzare le schermate dati in base ai propri
messaggio. È possibile personalizzare un campo dati per obiettivi di allenamento o agli accessori opzionali. Ad esempio, è
visualizzare i dati del sensore. possibile personalizzare una delle schermate dati per
3 Se necessario, selezionare Menu > Impostazioni > Sensori visualizzare il passo Lap o la zona di frequenza cardiaca.
e accessori per gestire i sensori ANT+. 1 Selezionare Menu > Impostazioni attività > Pagine Dati.
Foot Pod 2 Selezionare una schermata.
L'unità è compatibile con il foot pod. È possibile utilizzare il foot Alcune schermate possono solo essere attivate o disattivate.
pod invece del GPS per registrare il passo e la distanza se ci 3 Se necessario, selezionare il numero di campi dati.
allena al chiuso o il segnale GPS è debole. Il foot pod è in
standby e pronto a inviare dati (come la fascia cardio). 4 Selezionare un campo dati per modificarlo.
Dopo 30 minuti di inattività, il foot pod si spegne Avvisi
automaticamente per ridurre il consumo della batteria. Se la È possibile utilizzare gli avvisi per allenarsi in base a obiettivi
batteria è scarica, sul dispositivo viene visualizzato un relativi a una specifica frequenza cardiaca, passo, tempo,
messaggio. Ciò indica che la durata residua della batteria è di distanza, cadenza e calorie e per impostare gli intervalli di
circa cinque ore. tempo relativi alla corsa/camminata.
Appendice 13
internazionali sul copyright. L'utente riconosce inoltre che la COPYRIGHT O I CONTRIBUTORI SARANNO RITENUTI
struttura, l'organizzazione e il codice del Software, di cui non RESPONSABILI PER DANNI DIRETTI O INDIRETTI,
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che il Software in formato sorgente resta un segreto L'APPROVVIGIONAMENTO DI BENI O SERVIZI SOSTITUTIVI,
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di esso né di creare altri prodotti basati sul Software. L'utente RISULTANTE DALL'ADEMPIMENTO DEL CONTRATTO,
accetta di non esportare o riesportare il Software in qualsiasi COLPA O ALTRA CAUSA (CHE SIA CAUSATA O MENO DA
Paese in violazione delle leggi sul controllo delle esportazioni in NEGLIGENZA), RISULTANTE DALL'USO DEL SOFTWARE,
vigore negli Stati Uniti d'America o delle norme per il controllo ANCHE NELL'EVENTUALITÀ CHE SIANO INFORMATI DELLA
delle esportazioni da qualsiasi altro Paese. POSSIBILITÀ DEL VERIFICARSI DI TALI DANNI.
Dati ristampati con l'autorizzazione del The Cooper Institute. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.CooperInstitute.org.
14 Appendice
Indice L
Lap 1
Z
zone
lingua 10 frequenza cardiaca 4
A ora 10
accessori 8, 11, 12 M
aggiornamenti, software 12 mappe, aggiornamento 11, 12
allarmi 10 menu 1
allenamenti 2, 3 meteo 6
caricamento 3 modalità orologio 9, 12
allenamento 1, 3, 6, 9 modalità sonno 2
piani 2, 3
allenamento al chiuso 2, 8 N
applicazioni 6 notifiche 5
smartphone 5
associazione, smartphone 5 O
associazione dei sensori ANT+ 8 ora 10
Auto Lap 9 avvisi 9
Auto Pause 9 impostazioni 10
avvisi 8, 9 orologio 1, 10
B P
batteria passo 9, 10
carica 10 personalizzazione del dispositivo 8
ottimizzazione 6, 9, 12 profili 8
sostituzione 11 attività 1
blocco, tasti 1 utente 8
profilo utente 8
C pulizia del dispositivo 11
cadenza 9
calendario 3 Q
calorie, avvisi 9 quadranti orologio 6
campi dati 6, 8, 13 R
caratteristiche tecniche 11 record personali 3
carica 10 eliminazione 3
Connect IQ 6, 7 recupero 5
contratto di licenza software 13 registrazione del dispositivo 11, 12
cronologia 6, 7, 10 registrazione del prodotto 11, 12
eliminazione 7 reimpostazione del dispositivo 12
invio al computer 7 retroilluminazione 1, 10
D rilevamento delle attività 2, 9
dati ripetute, allenamenti 3
memorizzazione 7 risoluzione dei problemi 2, 11–13
registrazione 10 S
trasferimento 7 salvataggio delle attività 1
dati utente, eliminazione 7 schermo 10
distanza, avvisi 9 Scorrimento automatico 9
E segnali satellitari 12
eliminazione sensori ANT+ 8
cronologia 7 associazione 8
record personali 3 smartphone 6, 7
tutti i dati utente 7, 12 applicazioni 5, 6
associazione 5
F software
fascia, cardio 11 aggiornamento 11, 12
foot pod 8 licenza 11, 12
frequenza cardiaca 1, 4, 9 versione 11, 12
fascia cardio 2, 4, 5, 13
zone 4, 7, 14 T
fusi orari 10 tasti 1, 5, 11
tecnologia Bluetooth 1, 5, 6
G Tecnologia Bluetooth 5
Garmin Connect 2, 3, 5–7 telecomando VIRB 6
Garmin Connect Mobile 5 tempo di fine gara previsto 4
Garmin Express timer 1, 7
aggiornamento del software 11, 12 toni 10
registrazione del dispositivo 11, 12
GLONASS 9 U
GPS 1, 2, 9 unità di misura 10
segnale 12 USB 12
scollegamento 7
I
icone 1 V
ID Unità 11, 12 velocità 10
impostazioni 8–10, 12 vibrazione 10
dispositivo 10 VO2 massimo 14
impostazioni del sistema 10 VO2 max 4
intervalli, allenamenti 3 W
intervalli camminata 9 widget 1, 5, 6
Indice 15
www.garmin.com/support
+43 (0) 820 220230 + 32 2 672 52 54
+ 331 55 69 33 99 + 39 02 36 699699
913-397-8200
1-800-800-1020