Massaggio

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Il massaggio (dal greco massein che significa "impastare", "modellare") è la più
antica forma di terapia fisica, utilizzata nel tempo da differenti civiltà, per alleviare
dolori e decontrarre la muscolatura allontanando la fatica. Oggi trova spazio
all'interno della fisioterapia, della medicina alternativa e nei trattamenti estetici. Ne
esistono infatti diversi tipi, con differenti finalità: distensivi, muscolari, sportivi,
antidolore, drenanti, anticellulite e rilassanti. La pratica ha origine, come
storicamente noto, in India, si è poi successivamente diffusa in Cina paese nel quale
è molto praticata e dal quale viene esportata in tutto il mondo.
Un massaggio
Fra i vari tipi di massaggio praticate in oriente spiccano il massaggio cinese tuina,
quello giapponese shiatsu, basati entrambi sulla medicina tradizionale cinese da cui
deriva anche l'agopuntura, vi è poi quello tailandesemassaggio thai, e quello indiano
ayurvedico.

La massoterapia è il massaggio con finalità terapeutica svolto da un terapista

abilitato (di norma fisioterapista, o l'M.C.B. o il massofisioterapista). Rappresenta il
massaggio applicato sul corpo tenendo conto delle condizioni generali del paziente
(sesso, età, soggettività, problema da trattare e capacità di reazione dell'organismo) e
si distingue da quello non terapeutico (benessere o estetico) per profondità di azione
massaggio del bambino
e finalità.

Indice
La tecnica
Precauzioni e controindicazioni
Note
Bibliografia
Voci correlate
Altri progetti
Collegamenti esterni

La tecnica
Si esegue con una tecnica che attraverso il contatto corporeo, manuale e con manovre precise e sequenziali, attenua dolore e tensione
all'apparato muscolare. I movimenti del massaggio possono essere eseguiti nella direzione delle fibre muscolari o possono essere in
direzione trasversa ad esse (massaggio trasverso profondo), possono rispettare il senso della circolazione venosa/linfatica, quindi
dalle estremità verso il cuore (nel caso di linfodrenaggio manuale), e possono essere decisi e rapidi, per un effetto stimolante, lenti e
delicati, per un effetto calmante [1], o lento e profondo per un effetto decontratturante.

Esistono vari tipi di massaggio: antidolore, anticellulite, antistress, estetico, curativo, sportivo, erotico e drenante. Esistono poi
specifiche manovre per le donne in gravidanza, per i neonati o per gli anziani.
Tra le varie manovre del massaggio ci sono:

Lo sfioramento; è caratterizzato dalla mano che scivola sulla pelle con una minima pressione (sfioramento vero e
proprio) o con pressione più accentuata (sfioramento profondo). Gli ef fetti dello sfioramento sono: vasodilatazione
superficiale, anestesia sulle terminazioni nervose cutanee. Gli ef
fetti dello sfioramento profondo sono: eliminazione
delle cellule morte dello stato corneo, stimolazione della corrente venosa (il massaggio va praticato sempre in
direzione del cuore).

La frizione; a differenza dello sfioramento, lamano non scivola sulla pelle ma vi aderisce e scorre sui piani
sottostanti con movimenti circolari o ellittici. Gli effetti della frizione sono: scollamento delle aderenze posturali o
cicatriziali, scioglimento di tutti gli aggregati (cellulite, ematomi, tossine).

La percussione; è una sequenza di colpi dati con la mano a coppetta, a fendente o con il pugno chiuso; induce un
effetto stimolante e tonificante.
L'impastamento superficiale; è l'atto di strizzare/comprimere e rilasciare la pelle con il connettivo sottostante.
L'impastamento profondo; è l'atto che viene eseguito strizzando/comprimendo e rilasciando le masse muscolari.
L'effetto principale dell'impastamento (definitocuore periferico) è dovuto alla sua azione di svuotamento/richiamo
che consente un'accelerazione nel ricambio dei liquidi del tessuto massaggiato con relativo aumento
dell'ossigenazione, nutrimento, pulizia e ricambio cellulare.

La vibrazione; è una pressione unita ad un movimento oscillatorio; produce un fetto

ef calmante sulle terminazioni
nervose.
Si utilizzano oli o creme appositi per facilitare lo scorrere delle mani sul corpo. Talvolta i massaggi vengono eseguiti senza alcun
mezzo ausiliare, ossia senza unguenti, talora anche attraverso un sottile strato di stof
fa.

In occidente si effettua per lo più su appositi lettini, mentre in oriente è spesso in uso il futon, o materassino a terra, così da sfruttare
meglio il peso e le parti del corpo del massaggiatore nell'esecuzione delle "pressioni". Questa è una tecnica ampiamente utilizzata nel
massaggio orientale. Al fine di garantire un beneficio la durata della seduta non deve essere inferiore a 30 minuti. Molto raramente è
superiore alle due ore. Creme apposite ed oli migliorano l'efficacia del trattamento. La seduta dovrà essere effettuata in un ambiente
con temperatura adeguata per non sentire freddo a causa dell'abbassamento del metabolismo indotto dal massaggio (attivazione del
sistema para-simpatico).

Precauzioni e controindicazioni
Tutti possono ricevere i massaggi, con qualche precauzione riguardo ai bambini e agli anziani: il massaggio adatto a loro sarà
necessariamente più leggero, tenendo conto della fragilità ossea.

Controindicazioni relative:

infiammazioni
infezioni
malattie infettive
Neoplasie (salvo esplicita indicazione medica)
immediatamente dopo unintervento chirurgico (salvo esplicita indicazione medica, come in caso di linfodrenaggio)
traumi recenti (fratture, distorsioni, contusioni, lussazioni, strappi muscolari o tendinei)
lesioni della pelle (abrasioni, tagli, ustioni, scottature solari)
stati febbrili
vene varicose e flebiti (salvo esplicita indicazione medica, come in caso di linfodrenaggio)
malattie della pelle contagiose o che peggiorano con lo sfregamento.

presenza di pace-maker: evitare la zona di impianto

in caso di malattie mentali, se non si conoscono le reazioni del soggetto.
Soggetto non vigile

Note
1. ^ "Guida medica", Fratelli Fabbri Editore, pag.164-165,198-199
Bibliografia
Romolo Majnoni, Manuale del massaggio, Milano, Hoepli, 1901.
Ashley Montagu, Il linguaggio della pelle, Milano, Vallardi, 1981.
Eilean Bentley, Massaggio: per persone che hanno troppo da fare, per sciogliere le tensioni causate da uno stile di
vita frenetico, Milano, Corbaccio, 2006.ISBN 88-7972-823-7.

Voci correlate
Massaggio Svedese
Ayurveda
Massaggio thai
Massaggio nuru
Tuina
Shiatsu
Riflessologia Plantare
Linfodrenaggio
Digitopressione (medicina alternativa)
Medicina naturopatica
Massaggi con candela

Altri progetti
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Collegamenti esterni

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