Sei sulla pagina 1di 1

IL MASSAGGIO SPORTIVO

Il massaggio sportivo un tipo particolare di massaggio eseguito su specifiche regioni corporee


al fine di migliorare la performance atletica .
Le finalit del massaggio sportivo sono numerose, alcune si basano su fondati presupposti
scientifici, mentre altre derivano da osservazioni ed esperienze di chi le esegue.
I suoi numerosi benefici derivano da due particolari presupposti:
azione diretta data dall'aumento del flusso ematico con conseguente ipertermia locale
(anche se vari studi non hanno ancora confermato questa ipotesi, apparentemente
piuttosto ovvia)
azione indiretta data dalla contemporanea eccitazione di terminazioni nervose e
conseguente stimolazione del sistema nervoso parasimpatico
Da questi due elementi derivano tutte le propriet benefiche attribuite al massaggio sportivo, tra le
quali rientrano:

riduzione delle tensioni muscolari


diminuzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina con conseguente riduzione dello
stato d'ansia e miglioramento dell'umore; a tale diminuzione si associa un aumento
delle endorfine circolanti con conseguente inibizione della sensazione dolorifica
riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa
stimolazione della microcircolazione locale
effetto drenante abbinato ad accelerata rimozione dell'acido lattico e delle scorie
metaboliche prodotte durante l'attivit sportiva
decongestionamento e rilassamento dei i tessuti, abbinato ad accelerata guarigione
dalle contratture muscolari
prevenzione degli infortuni
preparazione muscolare all'attivit fisica.

Il massaggio sportivo trova dunque applicazione non solo dopo una gara, ma anche tra una
competizione e l'altra o prima della gara stessa.

Gli effetti positivi del massaggio sportivo vengono potenziati dal simultaneo impiego di prodotti a
base di oli essenziali. In commercio si possono trovare numerosi tipi di cosmetici dalle differenti
propriet (riscaldanti, rigeneranti, rassodanti, defaticanti ecc.). In genere si consiglia di
massaggiare la zona da trattare dal basso verso l'alto fino al completo assorbimento del prodotto.

Tutti possono usufruire dei benefici di questo tipo particolare di massaggio, indipendentemente
dall'et, dal tipo di sport praticato e dal proprio livello prestativo.