8/10/2015

SFIDA DEL CROSS TRAINING: 1 MESE DI PREPARAZIONE FISICA! | Domyos

0 Articolo

Ricerca

NEGOZIO

CONSIGLI

LA MARCA DOMYOS

SERVIZIO ASSISTENZA

Home Consigli TUTTI I CONSIGLI I consigli FITNESS Fitness SCULPT SFIDA DEL CROSS TRAINING: 1 MESE DI PREPARAZIONE FISICA!

SFIDA DEL CROSS TRAINING: 1 MESE DI PREPARAZIONE FISICA!

In un mese, questa sfida Domyos ti permetter di sviluppare tutte le qualit fisiche. Si basa sul
metodo cross training, un allenamento funzionale che consente a qualsiasi sportivo lo desideri di
migliorare velocemente la propria condizione fisica generale grazie ai vari esercizi realizzati in
un arco di tempo prestabilito. Gli sportivi di alto livello lo utilizzano per ridurre i punti deboli e
prepararsi a superare fasi di allenamento pi intense. Approfitta quindi di questo programma
divertente e completo per lavorare sulla forma e sul fisico nella mezza stagione!

Scopri tutti i nostri consigli

CROSS TRAINING

Il programma il seguente:
Settimana 1: resistenza muscolare
Settimana 2: cardio
Settimana 3: forza
Settimana 4: esplosivit

FITNESS SCULPT

Ogni settimana, scoprirai 3 nuovi WOD. Lobiettivo sar di suddividere i 3 allenamenti nell'arco di una
settimana effettuandone uno ogni 2 giorni: Luned = WOD 1, mercoled = WOD 2, venerd = WOD 3.
Per ottenere dei risultati, dovrai eseguire i 3 allenamenti ogni settimana.
Per affrontare questa sfida di preparazione fisica, ti proponiamo di allenarti con gli accessori di
cross training seguenti. Facili da utilizzare, potrai portarli con te ed eseguire gli allenamenti ogni volta
che lo vorrai, ovunque!

IL CROSS TRAINING:
MIGLIORARE LA FORMA
FISICA A CASA
Il cross training diventato uno
sport in voga che tende a imporsi
come LA disciplina per rimanere
in forma e migliorare rapidamente

BARRA DI TRAZIONE BT200

DOMYOS STRAP TRAINING
KETTLEBELL
PUSH UP GAIN
GILET ZAVORRATO
BARRA PULL UP
CORDA PER SALTARE
AB WHEEL
STEP
PALLA MEDICA
INIZIO PAGINA

FITNESS SCULPT

Da notare: nel corso del programma, se non hai a disposizione tutti gli accessori, ti verranno proposte
alcune varianti.
http://www.domyos.it/consigli/sfida-del-cross-training-1-mese-di-preparazione-fisica

1/4

INIZIO PAGI

8/10/2015

SFIDA DEL CROSS TRAINING: 1 MESE DI PREPARAZIONE FISICA! | Domyos

VOTA

PROGRAMMA CROSS
TRAINING SETTIMANA 1:
RESISTENZA MUSCOLARE
Questo programma di
preparazione fisica mira a
sviluppare la resistenza
muscolare. Ci ti permetter di

FITNESS SCULPT

PROGRAMMA CROSS
TRAINING SETTIMANA 2:
CARDIO
Questo programma di
preparazione fisica mira a
sviluppare la respirazione. Ci ti
permetter di aumentare la

FITNESS SCULPT

PROGRAMMA CROSS
TRAINING SETTIMANA 3:
FORZA
Questo programma di
preparazione fisica mira a
sviluppare la forza. Ci ti
permetter di aumentare la

FITNESS SCULPT

http://www.domyos.it/consigli/sfida-del-cross-training-1-mese-di-preparazione-fisica

2/4

8/10/2015

SFIDA DEL CROSS TRAINING: 1 MESE DI PREPARAZIONE FISICA! | Domyos

PROGRAMMA CROSS
TRAINING SETTIMANA 4:
ESPLOSIVIT
Questo programma di
preparazione fisica mira a
lavorare allesplosivit. Ci ti
permetter di iniziare prima lo

KETTLEBELL 4KG
12,95 *

PALLA MEDICA 5 KG
34,95 *

ATTREZZO PUSH UP GAIN

http://www.domyos.it/consigli/sfida-del-cross-training-1-mese-di-preparazione-fisica

3/4

8/10/2015

SFIDA DEL CROSS TRAINING: 1 MESE DI PREPARAZIONE FISICA! | Domyos

NERO
14,95 *

CINGHIE STRAP TRAINING

a partire da 49,95

NEGOZIO

CONSIGLI

Body building

I consigli FITNESS

Cardio-training

I consigli YOGA

Ginnastica Dolce

I consigli DANZA

Yoga / Pilates

I consigli GINNASTICA

Sport da combattimento

I consigli SPORT DI COMBATTIMENTO

Ginnastica

Tutti i Consigli

39,95 *

LA MARCA
SERVIZIO ASSISTENZA
DECATHLON

Subscribe to new sletter

My email

OK

Danza

CONTATTI

COPYRIGHT 2014 DOMYOS.COM ALL RIGHTS RESERVED

NOTE LEGALI

DATI PERSONALI E COOKIES

http://www.domyos.it/consigli/sfida-del-cross-training-1-mese-di-preparazione-fisica

Cambia lingua

altro

4/4