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notas
uno: anatomía
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2. Drysdale, Russell y Glover, "Labioplastia".
3. Moran y Lee, "¿Qué es normal?"
4. La realidad del himen finalmente está comenzando a ser discutida en la

corriente principal en forma de documentales como How to Lose Your Virginity y la
cobertura mediática relacionada con él (Feeney, “Living Myths About
Virginity”).
5. Hegazy y AlRukban, “Hymen: Hechos y concepciones”.
6. Esto fue en Talbot House en el semestre de otoño de 2012. ¡Hola, Talbot!
7. No todo el mundo se siente cómodo con el término "intersexual". Algunas

personas prefieren los “genitales ambiguos” y actualmente existe un movimiento
hacia los “trastornos del desarrollo sexual” o DSD (ver Dreger, “¿Por qué 'trastornos
del desarrollo sexual'?”). Utilizo “intersexual” aquí porque me parece más
apropiado para este contexto no médico.
8. Por más obvia que parezca esta idea, dado el marco de todas las mismas partes,
en realidad es una idea radical que los activistas intersexuales han estado luchando
arduamente por promover durante varias décadas. Es el único punto de vista que tiene
sentido biológico y, repito, sólo desde un punto de vista cultural alguien podría
pensar lo contrario. Y, sin embargo, en demasiados lugares, la práctica médica
estándar es realizar cirugía para “normalizar” los genitales (Organización Intersex,
“Declaración pública”). Cabe señalar que en 2013, el relator especial de las Naciones
Unidas sobre la tortura incluyó estas cirugías en su
“Informe sobre torturas y otros tratos o penas crueles, inhumanos o degradantes”.

El informe condena las cirugías “normalizadoras” médicamente innecesarias, porque
“pueden causar cicatrices, pérdida de la sensación sexual, dolor,
incontinencia y depresión permanente y también han sido criticados por ser poco científicos,
potencialmente dañinos y contribuir al estigma” (Naciones Unidas, “Informe
especial”, 18).
9. McDowell, Fryar, Ogden y Flegal, "Datos de referencia antropométricos".
10. “Operación Bella” es la responsable de esta excelente frase,

www.operaciónbeautiful.com/.
dos: el modelo de control dual
1. Canner, Orgasmo, Inc.
2. Bradford y Meston, "Correlatos de la respuesta al placebo".
3. Janssen y Bancroft, “El modelo de control dual”, 197.
4. Carpenter et al., "Perfiles de inhibición y excitación sexual".
5. Por otro lado, un acelerador no tan sensible, independientemente de los frenos, es un

predictor de asexualidad: personas que no desean el contacto sexual (no “piedras”,
personas que solo quieren tocar a sus parejas pero no no quieren que los toquen ellos
mismos). En los pocos estudios sobre personas que se identifican como asexuales,
resulta que tienen significativamente menos acelerador que sus homólogos
sexuales (Prause y Graham, “Asexuality”). Sin embargo, no hay diferencia
en sus frenos. Entonces, tal vez parte de la causa de la asexualidad como orientación
sexual sea que el cerebro de estas mujeres no es propenso a notar estímulos sexualmente
relevantes. Por supuesto, esto es sólo una parte de la historia, ya que los asexuales
representan sólo alrededor del 1 por ciento de la población general y alrededor del 5 al 10
por ciento de las mujeres tienen un nivel socioeconómico bajo. Una vez más, no hay
nada roto ni malo; Los mecanismos de respuesta sexual de las personas asexuales
están hechos del mismo material que los de las personas sexuales, sólo que están
organizados de una manera diferente.
6. Adaptado de Milhausen et al., “Validation of the Sexual Excitation/

Sexual Inhibition Inventory”.
7. Carpenter et al., "Puntuaciones de mujeres".

8. Impacto del estado mental en el interés sexual:
Aumentar (%)
Ningún cambio (%)
Disminuir (%)
Depresión
Hombres
10
55
35
Mujer
9.5
40
50
Ansiedad
Hombres
25
58
17
Mujer
23
57
34
De Lykins, Janssen y Graham, "Relación entre el estado de ánimo negativo y la

sexualidad". Véase también Janssen, Macapagal y Mustanski, “Effects of Mood on
Sexuality”.
9. Existe alguna base genética. Dos estudios publicados en 2005 de

forma independiente encontraron que alrededor del 40 por ciento de la variabilidad
en la orgasmicidad de las mujeres era atribuible a los genes (Dawood, Kirk, Bailey,
Andrews y Martin,
“Influencias genéticas y ambientales”; Dunn, Cherkas y Spector, “Influencias

genéticas y ambientales”).
Evidencia más directa de una base genética para la respuesta sexual en los hombres
mostró que alrededor del 36 por ciento de SIS1 (el freno de mano) es hereditario,
y un poco menos del 20 por ciento de SIS2 (el freno de pie) (Varjonen et al.,
“Genetic and Environmental Effects ”). La inteligencia, por el contrario, tiene
una heredabilidad estimada del 30 al 80 por ciento, dependiendo de lo que se mida y
cómo (Jacobs et al., “Heritability Estimates of Intelligence in Twins”).
Para ponerlo en términos concretos: supongamos que conversas con la mujer

sentada a tu lado en un avión y resulta que es una gemela idéntica. Si ella es muy, muy
inteligente, entonces tienes buenas razones para esperar que su hermana también
lo sea. Pero si su conversación se desvía hacia el ámbito del placer sexual y descubre
que ella tiene un orgasmo confiable gracias a la estimulación vaginal, no hay
ninguna razón particular para esperar que su hermana también lo sea.
10. Pfaus, "Neurobiología del comportamiento sexual".
11. Pfaus, Kippin y CoriaAvila, "Modelos animales".
12. Pfaus y Wilkins, "Un entorno novedoso".
13. Tenga en cuenta que no es así como funciona la orientación sexual humana . Lo más probable
es que los niños pequeños que crecen siendo homosexuales nazcan con una “propensión” diferente.
que gradualmente se convierte en una orientación diferente. La propensión natural de

los hombres homosexuales significa que aquello a lo que son sensibles es diferente
desde el nacimiento, por lo que sabemos, y no necesitan experimentar nada sexual con
nadie para saber intuitivamente con quién quieren tener relaciones sexuales. del mismo
modo que los hombres heterosexuales no necesitan intentar tener relaciones sexuales
con nadie para saber intuitivamente con quién quieren tener relaciones sexuales.
Obviamente hay mucho más sobre este tema, incluido cómo o si algo de esto se
aplica a la orientación sexual de las mujeres; Se han escrito libros completos al respecto
(por ejemplo, Diamond, Sexual Fluidity). Por ahora, sólo quiero dejar claro que no somos
pizarras en blanco que simplemente aprendemos lo que sea que se nos ponga
delante, sexualmente. Recuerde: hay algunos, aunque pocos, aspectos de
nuestra sexualidad que son innatos y están organizados antes de la experiencia.
14. Koos Slob et al., "La excitación sexual y el ciclo menstrual".
tres: contexto
1. 4 por ciento en Carpenter et al., “Sexual Excitation and Inhibition Profiles”, y 8 por
ciento en mi experiencia considerablemente menos científica en mi blog y en mis clases.
2. McCall y Meston, "Señales que resultan en el deseo" y "Diferencias entre

mujeres pre y posmenopáusicas".
3. Graham, Sanders, Milhausen y McBride, "Encender y apagar".
4. Gottman, La ciencia de la confianza, 254.
5. Bergner, ¿Qué quieren las mujeres? 68–73.
6. Graham, Sanders y Milhausen, "Inventario de excitación sexual/inhibición sexual".
7. BBC News, "Las palabras pueden cambiar lo que olemos".
8. Aubrey, "Sentirse un poco triste".
9. Ariely, previsiblemente irracional.

10. Nakamura y Csikszentmihalyi, “Teoría e investigación del flujo”, 195206.
11. Flaten, Simonsen y Olsen, "Información relacionada con las drogas". Un saludo a
Goldacre, "Nerdstock".
12. Reynolds y Berridge, "Entornos emocionales".
13. Gottman, La ciencia de la confianza, 192.
14. Cada vez hay más pruebas de que, de diversas maneras, tanto en ratas como en
humanos, el contexto cambia la forma en que el mesencéfalo responde a los estímulos.
Los estudios de imágenes del cerebro humano han encontrado que la incertidumbre y el
riesgo pueden influir en la respuesta de NAc (Abler et al., “Prediction Error”) y que las
NAc de personas con dolor de espalda crónico responden de manera diferente a la
“estimulación térmica nociva” (es decir, ardor) en comparación con personas que no viven
con dolor (Baliki et al.,
“Predecir el valor del dolor”). Algo particularmente interesante sobre el estudio del
funcionamiento cerebral en personas con dolor de espalda crónico: cuando dirigieron
su atención a la sensación de ardor en la piel de su espalda, informaron que el calor les
dolía; cuando dirigieron su atención al dolor en los músculos de la espalda, informaron
que el calor les hacía sentir bien.
Donde centramos nuestra atención es parte del contexto. La NAc incluso parece ser
importante en estudios con placebo (Zubieta y Stohler, “Neurobiological Mechanisms
of Placebo Responses; Tracey,
“Obtener el dolor que esperas”). Recuerde el efecto placebo del capítulo 2: alrededor del 40
por ciento de las personas que toman una pastilla de azúcar y les dicen que aumentará
su interés en el sexo, de hecho experimentan más interés en el sexo. Espero que
investigaciones futuras encuentren que el núcleo accumbens está involucrado en ese efecto.
15. Berridge y Kringelbach, "Neurociencia del afecto", 295.
16. Jaak Panksepp y Lucy Bevin ( Arqueología de la Mente ) incluyen en su taxonomía del
cerebro límbico BÚSQUEDA, IRA, MIEDO, LUJURIA, CUIDADO, PÁNICO/DUELO y
JUEGO. Frederick Toates incluye, junto con el estrés y
sexo, comportamiento social, agresión y exploración ( Psicología Biológica).

Paul Ekman, utilizando investigaciones sobre expresiones faciales universales,
teoriza las categorías emocionales básicas de ira, disgusto, miedo, felicidad, tristeza
y sorpresa ( Emociones reveladas ). Dice mucho que todavía no exista un
sistema único y universalmente acordado para comprender la organización de nuestros
sistemas emocionales más básicos. Tampoco existe una definición universalmente
aceptada de qué es una emoción o una motivación, o si son lo mismo o diferentes,
aunque mis referencias aquí revelarán mis inclinaciones (Berridge y Winkielman,
“¿Qué es una emoción inconsciente?”; Panksepp, “¿Qué es un sentimiento
emocional?”).
17. Meizner, “Observación ecográfica de la 'masturbación' fetal en el útero. "
18. Berridge, Mecanismos de autocontrol. El psicólogo de Harvard Daniel Gilbert

describió a Berridge como “uno de los mejores neurocientíficos del mundo”.
(Berridge et al., The Neuroscience of Happiness), pero lo distinguiría de otros
neurocientíficos de esta manera: como fuente tanto del estudio de las ratas de Iggy
Pop como de la metáfora del Anillo Único, es el único autor de la investigación del
cerebro de las ratas. quien me ha hecho jajaja.
19. Los autores recurren a comillas (“querer” y “gustar” de Berridge) y mayúsculas

(el sistema SEEKING, etc. de Panksepp y Bevin en Archaeology of Mind ) en un
esfuerzo por reforzar la distinción entre disfrute consciente, expectativa y
entusiasmo y disfrute mesolímbico. , expectativa y entusiasmo. Para hacer esa
distinción en este libro, utilizo una metáfora abreviada: cuando hablo de
motivación cognitiva, aprendizaje y placer o sufrimiento (lo que las personas usan para
describir lo que quieren, saben o sienten), digo “tú quieres / saber/sentir.” Cuando
hablo de motivación afectiva, aprendizaje y sentimientos ( ansia, expectativa y
disfrute), digo "tu cerebro quiere/sabe/siente".
20. Childress et al., "Preludio a la pasión".
cuatro: contexto emocional
1. Porges, "Influencias recíprocas entre el cuerpo y el cerebro".
2. Levine, En una voz tácita, 55–56.

3. Lykins, Janssen y Graham, “Relación entre el estado de ánimo negativo y la

sexualidad”; ter Kuile, Vigeveno y Laan, “Estrés psicológico diario agudo y crónico”;
Laumann et al., “Problemas sexuales entre mujeres y
Hombres."
4. Hamilton y Meston, "Estrés crónico y función sexual".
5. Levine, En una voz tácita, 8.
6. Inevitablemente, es más complicado que eso. Hay un freno que, en un

sistema nervioso sano, está vinculado con el pedal del acelerador autónomo,
de modo que cuando la vida pisa el pedal del acelerador, el freno se suelta, y cuando
la vida relaja el pedal del acelerador, el freno se vuelve a activar: el vago neomamífero,
o “freno vagal”, como lo describe Stephen Porges. Esto contrasta con el vago
reptiliano, que ralentiza el corazón y es el freno de la “congelación” (Porges, The
Polyvagal Theory, 9293).
7. Aparece una y otra vez tanto en la realidad como en la ficción, como en Forrest
Gump, "Me sentí con ganas de correr" y, lo más memorable, en PG.
Wodehouse's Performing Flea: “El cachorro fue atropellado por una motocicleta el
otro día y salió perfectamente ileso pero un poco emocionado. Tuvimos que
perseguirlo por medio Londres antes de que se calmara. Empezó a correr y
siguió corriendo hasta que se sintió mejor”.
8. Si conoce alguna investigación sobre esto, ¡envíeme un correo electrónico!

enagoski@gmail.com.
9. La Organización Mundial de la Salud informa que “el 35 por ciento de las

mujeres en todo el mundo han experimentado violencia de pareja o violencia sexual
fuera de su pareja en su vida” (OMS, hoja informativa “Violencia contra las
mujeres”).
Los Servicios Nacionales de Referencia de Justicia Penal de Estados Unidos informan que alrededor del
18 por ciento de las mujeres en Estados Unidos son violadas en algún momento de su vida; alrededor
del 25 por ciento son violadas, agredidas o abusadas físicamente por su pareja a lo largo de su vida, en
comparación con el 8 por ciento de los hombres (Departamento de Justicia de EE. UU., Informe completo).
10. Departamento de Educación de EE. UU., Oficina de Derechos Civiles, Boston, “Título
IX y agresión sexual: exploración de nuevos paradigmas para la prevención y la
respuesta”, 24 y 25 de marzo de 2011.
11. Lisak y Miller, "Violación repetida y delitos múltiples".
12. Para obtener una versión clínica de esta categorización, consulte Gaffney,
“Established and Emerging PTSD Treatments”.
13. Ogden, Minton y El dolor, el trauma y el cuerpo.
14. Véase Levine, Despertando al tigre y Con una voz tácita.
15. Siew y Khong, "Atención plena".
16. Mitchell y Trask, "El origen del amor".
17. Hitchens, Enganche22.
18. Acevedo et al., "Neural Correlates".
19. Glass y Blum, “Transcripción de amor incondicional”.
20. Para una revisión exhaustiva del vínculo entre el apego sexual y el sexo, véase
Dewitte, Marieke, “Different outlooks on the sexapegoment link”.
21. Johnson, Abrázame fuerte, 189.
22. Kinsale, Flor de la tormenta, 431, 362.
23. Johnson, Sentido del amor, 121.
24. Feeney y Noller, “Estilo de apego”; Bifulco et al., "Estilo de apego adulto".
25. Warber y EmmersSommer, "Relaciones entre sexo, género y apego".

26. Ítems tomados con autorización del cuestionario Experiences in

Close Relationships (Fraley, Waller y Brennan, “Medidas de autoinforme del
apego adulto”).
27. Stefanou y McCabe, “Apego adulto y funcionamiento sexual”; véase también

Birnbaum et al., “When Sex Is More Than Just Sex” y Cooper et al., “Attachment
Styles, Sex Motives, and Sexual Behavior”.
28. La Guardia et al., “Variación intrapersonal en la seguridad del apego”.
29. Davila, Burge y Hammen, "¿Por qué cambia el estilo de apego?"
30. Taylor y Master, "Respuestas sociales al estrés".
31. David y LyonsRuth, "Respuestas de apego diferencial".
32. El laboratorio amoroso, www.lovinglab.com.
33. Rumi, Enseñanzas de Rumi.
34. Ibídem.
cinco: contexto cultural
1. van de Velde, El matrimonio ideal, 145.
2. Hite, El Informe Hite, 365.
3. Britton et al., "Fat Talk".
4. ¿ Podría esto estar empezando a cambiar? En un estudio, mujeres universitarias

(en su mayoría blancas) informaron que les gustaría más una mujer si hablara
positivamente sobre su cuerpo que si la criticara, aunque también informaron que
esperaban que otras mujeres prefirieran a una mujer que se autocriticara
( Tompkins et al., “Simpatía social”).
5. Woertman y van den Brink, "Imagen corporal".
6. Pazmany et al., "Imagen corporal y autoimagen genital".

7. Longe et al., "Hablar contigo mismo".
8. Powers, Zuroff y Topciu, "Expresiones encubiertas y abiertas de autocrítica".
9. Gruen et al., "Vulnerabilidad al estrés".
10. Dickerson y Kemeny, "Estresores agudos y respuesta al cortisol".
11. Besser, Flett y Davis, “Autocrítica, dependencia”; Cantazaro y Wei, “Apego adulto,
dependencia”; Reichl, Schneider y Spinath, "Relación de diálogo interno".
12. Hayes y TantleffDunn, “¿Soy demasiado gorda para ser princesa?”
13. En una conferencia sobre trastornos alimentarios celebrada en 2009, asistí a una
charla sobre los orígenes culturales del “ideal de delgadez” (Gans, “¿De qué se trata?”), y esto
es lo que aprendí: todo tiene que ver con el estatus social: el de los hombres. estatus social. El
“ideal de delgadez” en la cultura occidental se origina en las nociones de las mujeres como
símbolos de propiedad y estatus.
En el siglo XVII, una mujer más suave, redonda y rellenita era el ideal porque sólo las
mujeres ricas podían permitirse la comida mantecosa y harinosa y el estilo de vida
sedentario que les permitía acumular las abundantes curvas de las mujeres de las
pinturas de Rubens. Hacia mediados del siglo XIX, coincidiendo con la Revolución
Industrial y el ascenso de la clase media, se puso de moda que un hombre anunciara lo
rico que era casándose con una mujer demasiado débil para trabajar. Era un
símbolo de estatus tener una esposa pequeña, delgada y débil, apenas capaz de
andar delicadamente por la casa, y que no sólo no contribuía sino que no podía
contribuir a los ingresos del hogar. Esto está en contradicción con todo lo que la
evolución quiere que sea una mujer: robusta, sana, fuerte, alta, capaz de concebir,
gestar, dar a luz y amamantar a múltiples crías de manera saludable.
En el siglo XXI, la forma del cuerpo sigue siendo un marcador de estatus social: las
mujeres ricas pueden permitirse comida real (en lugar de basura procesada) y tener
tiempo libre para hacer ejercicio. Pero estas modas en torno a la forma que “debe”
tener el cuerpo de una mujer siempre tienen que ver con la clase social. no tienen nada que hacer
con la fertilidad (por el contrario), nada que ver con una “preferencia evolucionada”, excepto en
la medida en que tenemos una preferencia evolucionada por un estatus social más alto, y
nada que ver con la promoción de la salud de las mujeres.
Entonces, ¿puedes confiar en lo que te enseñó tu cultura sobre cómo debería verse tu cuerpo?
14. Bacon, "El Manifiesto HAES".
15. Sitio web de Haidt, moralfoundations.org, describe los fundamentos con más detalle.
Pero para una crítica importante, consulte “¿Pueden los 'fundamentos' modulares e innatos
explicar la moralidad?” de Suhler y Churchland.
16. Véase, sólo para empezar, Yeshe, Introducción al Tantra.
17. Sin embargo, no son idénticos. Hay diferentes categorías de estímulos, como las
“violaciones de los límites corporales”, que se refieren al daño de la envoltura corporal
y a menudo se relacionan con la sangre y el dolor físico, y el “disgusto central”, relacionado
con la digestión. Estos dos tipos de disgusto producen reacciones distinguibles (Shenhav y
Mendes, “Aiming for the Stomach”).
18. Mesquita, "Emoción: un proceso contextualizado".
19. Borg y de Jong, "Sentimientos de asco".
20. Tybur, Lieberman y Griskevicius, "Microbios, apareamiento y moralidad".
21. Graham, Sanders y Milhausen, "Inventario de excitación sexual/inhibición sexual".
22. de Jong et al., “Disgust and Contamination Sensitivity”; Borg, de Jong y Schultz, “Vaginismo
y dispareunia”; para una reseña, véase de Jong, Overveld y Borg, “Giving in to Arousal”.
23. Neff, "Autocompasión, autoestima y bienestar".
24. Adaptado de www.selfcompassion.org/self_compassion_exercise.pdf.

Vea el enlace para más ideas.
25. Stice, Rohde y Shaw, Body Project, 95.
26. Germer, Camino consciente hacia la autocompasión, 150.
27. Hawkins et al., "Imagen de medios ideales delgados".
28. Becker et al., "Comportamientos y actitudes alimentarias".
29. Becker, Cuerpo, yo y sociedad, 56.
30. En Becker et al., "Validity and Reliability", el 35 por ciento de los participantes informaron
haberse purgado en los últimos veintiocho días, utilizando un purgante a base de hierbas
tradicional, pero Thomas et al., "Latent Profile Analysis", informan sólo el 74 por ciento. de
quienes usaron el purgante tradicional dijeron que lo hicieron específicamente para perder peso, en
lugar de, por ejemplo, razones médicas.
31. La vivacidad de las presiones simultáneas del modelo moral y del modelo mediático en particular
son observables en la perpetuación de la construcción “Madonnaputa” de la sexualidad
de las mujeres. Para presenciar cómo esto se representa en la sexualidad de las mujeres jóvenes,
recomiendo Dilemas del deseo de Tolman (2009).
seis: excitación
1. Suschinsky, Lalumière y Chivers, “Diferencias sexuales en los patrones de excitación sexual

genital”; Bradford y Meston, "Impacto de la ansiedad en la excitación sexual".
2. Peterson, Janssen y Laan, "Respuestas sexuales de las mujeres a la erótica

heterosexual y lésbica".
3. Si realiza el mismo experimento pero utiliza un termistor (un pequeño clip que se fija a los
labios internos y mide su temperatura como indicador del flujo sanguíneo) en lugar del
fotopletismógrafo, obtendrá una superposición ligeramente mayor (Henson, Rubin, y Henson,
“Consistencia de medidas objetivas”). Si utiliza imágenes por resonancia magnética (MRI) para
obtener mediciones muy precisas de los cambios en el flujo sanguíneo a la pelvis, obtendrá una
superposición ligeramente menor (Hall, Binik y Di Tomasso, “Concordance Between Physiological
and
Medidas subjetivas”). Si obtiene alta tecnología y mide no solo el flujo sanguíneo vaginal
y la excitación subjetiva, sino también la actividad cerebral mediante imágenes por
resonancia magnética funcional (fMRI), descubrirá que la respuesta genital no se superpone
con la actividad cerebral de las mujeres (Arnow et al., “Mujeres con trastorno del
deseo sexual hipoactivo”).
4. Bergner, “Mujeres que quieren querer”; Bergner, ¿ Qué quieren las mujeres?
; Ryan y Jethá, Sexo al amanecer, 272–73, 278; Magnanti, El mito sexual, 14.
5. Angier, “Conversaciones/Ellen TM Laan”.
6. Ambos, Everaerd y Laan, “Modulación de los reflejos espinales”; Laan, Everaerd y

Evers, "Evaluación de la excitación sexual femenina".
7. Suschinsky, Lalumière y Chivers, "Patrones de excitación sexual genital".

Felicitaciones a Kelly Suchinsky y Meredith Chivers por sentarse conmigo y dejarme ver
los clips. Hombre, esa escena de League of Their Own es triste.
8. Un número especial reciente de Biological Psychology se dedicó a la

investigación de la concordancia, y nada de eso fue investigación sobre el sexo
(Hollenstein y Lanteigne, “Models and Methods of Emotional Concordance”).
9. Matejka et al., "Hablando de emoción".
10. Buck, "Teoría de los primos".
11. Greenwald, Cook y Lang, "Juicio afectivo y respuesta psicofisiológica".
12. Kring y Gordon, “Diferencias sexuales en las emociones”; Schwartz, Brown y Ahern,
"Patrones de músculos faciales".
13. Gottman y Silver, ¿Qué hace que el amor dure?
14. Hess, "Las mujeres quieren sexo".
15. James, Cincuenta sombras de Grey, 275.

16. Ibídem.
17. Ibíd., 293.
18. Koehler, "De boca de violadores".
19. Toulalan, Imaginando el sexo.
20. Moore, “Representante. Todd Akin. Inicialmente, Akin se disculpó por la declaración,
pero en 2014 escribió que lamentaba la disculpa porque el estrés, que ciertamente causa
la violación, interfiere con la fertilidad, y eso es lo que quiso decir con "cerrar todo
el asunto" (Erika Eichelberger, "Todd Akin no es perdón por sus locos comentarios
sobre violación”). Entonces, para ser claros: su opinión como ex (y potencialmente
futuro) legislador es que si una mujer no sufre un aborto espontáneo, no puede
haber sido violada “legítimamente”.
21. Esto se ha replicado durante las últimas dos décadas, pero la primera evidencia fue
Morokoff y Heiman, "Effects of Erotic Stimuli on Sexually Functional and
Dysfunction Women".
22. Bobby Henderson, Iglesia del Monstruo de Espagueti Volador, “Carta abierta a
la Junta Escolar de Kansas”,
www.venganza.org/about/openletter/.
23. Bloemers et al., "Inducciones de excitación sexual en mujeres".
24. Basson, "Modelos biopsicosociales".
25. Balzer, Alexandra M. “Eficacia de la biblioterapia como tratamiento para el bajo

deseo sexual en mujeres”; Lankveld, Jacques van, “Terapias de autoayuda
para la disfunción sexual”; Fruhauf, Gerger, Schmidt, Munder y Barth,
"Eficacia de las intervenciones psicológicas para la disfunción sexual".
26. Adriaan Tuiten, Cerebro emocional, www.emotionalbrain.nl/abouteb.

27. Bloemers et al., “Hacia una medicina sexual personalizada (Parte 1)”; Poels et al., “Hacia
una medicina sexual personalizada (Parte 2)”; van Rooij et al., “Hacia una medicina sexual
personalizada (Parte 3)”.
28. En concreto: de una puntuación media de 2,51 sin la droga a una media de 2,98
con la droga, en una escala del 1 al 5
(van Rooij et al., “Hacia una medicina sexual personalizada [Parte 3]); tenga en cuenta que
este resultado es estadísticamente significativo.
Para una crítica exhaustiva de las estadísticas en la investigación psicológica, consulte

Simmons, Nelson y Simonsohn, “FalsePositive Psychology”.
29. Elijo estos tres ejemplos según el grupo de tratamiento del estudio.
Los participantes se dividieron en dos grupos: los que respondieron a la testosterona
más un fármaco estándar para la disfunción eréctil (el "grupo de control") y los que no lo
hicieron (el "grupo de tratamiento"). Los dos grupos eran iguales en términos de edad,
índice de masa corporal, raza (eran casi exclusivamente mujeres blancas), estado
menopáusico y uso de anticonceptivos. Se descubrió que el grupo de tratamiento era
significativamente diferente del grupo de control en tres aspectos: las mujeres en el grupo de
tratamiento tenían más hijos, tendían a tener relaciones más largas y tenían más del
doble de probabilidades de informar un historial de experiencias sexuales negativas. Las
únicas diferencias entre los grupos fueron estos tres factores (estos tres factores
contextuales ) de los niños, la duración de la relación y la historia de vida.
30. Jozkowski et al., "Percepciones de las mujeres sobre el uso de lubricantes".
siete: deseo
1. Basson, "La respuesta sexual femenina".
2. Estas cifras son estimaciones que no deben tomarse demasiado literalmente; lo que
importa no es la proporción específica sino la diferencia confiable en una amplia gama de
comportamientos y pensamientos sexuales evaluados como "deseo". Ofrezco estas
cifras basándome en resultados de investigaciones como los siguientes: • Entre 225 mujeres
danesas de cuarenta años, el 32,4 por ciento informó que nunca había experimentado
“libido espontánea” (Garde y Lunde, “Female Sexual Behavior”).
• El 33 por ciento de 1.749 mujeres en los Estados Unidos informaron falta de interés o deseo
sexual (Michael et al., Sex in America). En el mismo estudio, el 16 por ciento de los
hombres informaron la misma falta de interés en el sexo.
• Entre una muestra mayoritariamente de edad universitaria, el 28 por ciento de las mujeres y el 5 por ciento
de los hombres informaron que deseaban tener relaciones sexuales una vez por semana o menos; El 7 por ciento
de las mujeres y el 52 por ciento de los hombres informaron que deseaban tener relaciones sexuales al menos
una vez al día (Beck, Bozman y Qualtrough, “The Experience of Sexual Desire”).
• 29 por ciento de 853 mujeres estadounidenses informaron "pensar en sexo con interés o
deseo" menos de una vez por semana durante el último mes; El 14 por ciento pensaba
diariamente en el sexo con interés o deseo (Bancroft, Loftus y Long, “Distress About Sex”).
• En una muestra multiétnica de 3.248 mujeres de cuarenta a cincuenta y cinco años, el 42 por
ciento informó haber sentido deseo sexual dos o menos veces en el último mes (Cain et al.,
“Sexual Functioning”); El 30 por ciento informó que deseaba tener relaciones sexuales
entre una vez a la semana y todos los días.
• El 30,7 por ciento de 3.687 mujeres portuguesas informaron que normalmente o siempre
accedían al deseo sólo una vez que estaban excitadas (Carvalheira, Brotto y Leal, “Women's
Motivations for Sex”); En este estudio, alrededor del 12 por ciento de las mujeres “a menudo”
fantaseaban con el sexo y el 12 por ciento “muy a menudo o siempre” iniciaban
relaciones sexuales con sus parejas.
• Entre los hombres noruegos y portugueses de entre dieciocho y setenta y cinco años, el 74
por ciento presentó deseo espontáneo, el 2,5 por ciento deseo receptivo y el 24 por ciento
presentó lo que los autores llaman deseo “disminuido”.
(Štulhofer, Carvalheira y Træen, “Perspectivas de un estudio de dos países”).

La única diferencia predictiva entre los grupos fue la "propensión al aburrimiento
sexual relacionado con las relaciones", que especulo puede estar asociado con un NSE sensible.
3. Laan y Both, "¿Qué hace que las mujeres experimenten el deseo?"
4. Hendrickx, Gijs y Enzlin, "Tasas de prevalencia de dificultades sexuales".

5. Dawson y Chivers, "Diferencias y similitudes de género en el deseo sexual".
6. Por supuesto, también varía de un individuo a otro. El escenario 1 puede parecer

espontáneo para una persona con un freno que es menos sensible al estrés, y el escenario
3 puede parecer receptivo para una persona con un acelerador que requiere más estimulación
antes de que la excitación alimentada desde la distancia finalmente se convierta en deseo. Pero
el proceso general es el mismo para todos.
La excitación más el contexto adecuado (las circunstancias externas y el estado interno
adecuados)
es igual al deseo.
7. Kaplan, Trastornos del deseo sexual.
8. Toates, Cómo funciona el deseo sexual, cap. 3.
9. Beach, “Características del 'impulso sexual' masculino. " Para un breve análisis de
la historia de la conceptualización del sexo como impulso, véase Heiman y Pfaff, “Sexual
Arousal and Related Concepts”.
10. Williams, Teasdale, Segal y KabatZinn, The Mindful Way Through Depression.
11. Duffey, Las relaciones de los sexos; Foster, La emergencia social. Desgraciadamente, este
razonamiento, ofrecido con la loable esperanza de que protegerá a las mujeres del derecho
sexual de los hombres, a menudo se ha inclinado hacia el extremo opuesto, defendiendo la
abstinencia absoluta. Por eso es tan importante reconocer que es un sistema de
motivación de incentivos, tan natural como la exploración, el juego y la curiosidad.
12. Fulu et al., ¿ Por qué algunos hombres utilizan la violencia contra las mujeres?
13. Bitzer, Giraldi y Pfaus, "Deseo sexual y deseo sexual hipoactivo".
14. Para una descripción más precisa y científica del pequeño monitor (por ejemplo, que en
realidad no hay un pequeño monitor), véase Carver y Scheier,
"Autorregulación de la acción y el afecto".
15. También podría ser evitar algo: estos son “antiobjetivos” y son objetivos de discrepancia que
amplían, en lugar de reducir, los ciclos de retroalimentación (Carver y Scheier, “Cybernetic
Control Processes”).
16. Schwarzer y Frensch, Personalidad, desarrollo humano y cultura, cap. 1.
17. Wrosch et al., “Importancia de la desvinculación del objetivo”, 370.
18. Toates, Sistemas Motivacionales.
19. En psicología comparada, el fenómeno de la curiosidad se estudia como “Exploración”,

según Toates, Biological Psychology, 404–6, o “BUSQUEDA”, según Panksepp y Bevin,
Archaeology of Mind, capítulo 3.
20. Toates, Psicología Biológica.
21. Tres de los “Cuatro pilares del erotismo” del terapeuta sexual Jack Morin tratan sobre
procesos de bucle de retroalimentación que reducen las discrepancias: el pequeño monitor:
“anhelo y anticipación”, “violar prohibiciones” y “superar la ambivalencia”. Sólo que la
“búsqueda de poder” no se refiere específica e inmediatamente a este proceso de
“cerrar la brecha” ( La mente erótica ).
22. Hay algunos casos en los que las hormonas pueden estar involucradas en cuestiones
de deseo, en su mayoría relacionadas con cuestiones médicas. Por ejemplo, algunas mujeres
que se someten a ooforectomías dobles (extirpación de los ovarios) antes de los cuarenta
y cinco años pueden tener más probabilidades de experimentar un menor deseo. Y puede haber
un subgrupo de mujeres (alrededor del 15 por ciento) cuya excitación sexual depende de
la testosterona, principalmente mientras toman anticonceptivos hormonales; específicamente,
su mecanismo de respuesta sexual puede tener baja sensibilidad a la testosterona, por lo que
necesitan más antes de que se active su interés sexual (Bancroft y Graham, “Varied Nature of
Women's Sexuality”).
Alrededor de un tercio de las mujeres experimentan una disminución en su interés sexual

cuando toman la píldora anticonceptiva, alrededor de una quinta parte de las mujeres
experimentan un aumento en su interés por el sexo y la mitad restante no experimenta nada.
cambio particular (Sanders et al., “A Prospective Study”). Entonces, si su interés en el sexo

disminuyó cuando comenzó a tomar anticonceptivos hormonales y desea que vuelva a
aumentar, cambie a una píldora diferente o pruebe el anillo, el DIU, el implante o cualquier
otro método anticonceptivo hormonal. El cuerpo de cada mujer responde de manera
diferente a diferentes combinaciones de hormonas.
También se ha descubierto que la tan cacareada disminución del interés de las mujeres
por el sexo a medida que envejecen está asociada con la edad misma, no con las
hormonas (Erekson et al., “Sexual Function in Older Women”). Es complicado y hay
excepciones, por supuesto, pero una buena regla general es que las hormonas pueden
ayudar con problemas genitales/periféricos (dolor, sequedad, sensación, etc.), pero no
con problemas cerebrales/centrales, y el deseo es un problema cerebral. (Basson,
“Hormonas y sexualidad”).
23. Brotto et al., "Predictores de los trastornos del deseo sexual".
24. Perel, "El secreto del deseo en una relación a largo plazo".
25. Gottman, La ciencia de la confianza, pág. 257.
26. Charles Carver ha sugerido que el placer podría ser una señal de que podemos dejar
de prestar atención a una cosa y cambiarla a algo más insatisfactorio (“El
placer como señal”).
27. Esta idea es en realidad el tema de mi investigación de tesis, que modeló, en

un mundo artificial, cómo cambió el movimiento de una enfermedad a través de una
población en función de la distribución relativa (Nagoski et al., “Risk, Individual Differences,
and Environment ”).
28. Lewandowski y Aron, "Distinguir la excitación de la novedad".
29. Ibídem.
30. Gollwitzer y Oettingen, "Intenciones de implementación".
31. MacPhee, Johnson y van Der Veer, “Bajo deseo sexual en las mujeres”—
cf. Ullery, Millner y Willingham,
“Atención y tratamiento de emergencia de las mujeres” y Tiefer, “La terapia sexual como
empresa humanista”.
ocho: orgasmo
1. Kinsey y sus colegas (1948, 158) definieron el orgasmo como "una liberación repentina
que produce espasmos locales o convulsiones más extensas o devoradoras".
La “fase orgásmica” de Masters y Johnson (1966, 6) fueron “esos pocos segundos
durante los cuales la vasoconcentración [constricción de los vasos sanguíneos] y la
miotonía [constricción muscular]
desarrollados a partir de estímulos sexuales se liberan. Este clímax involuntario se

alcanza en cualquier nivel que represente el máximo incremento de tensión sexual para la
ocasión particular”. Notarás que estos son más inclusivos que el “consenso del siglo
XXI de que el orgasmo de una mujer implica un pico transitorio de intenso placer sexual
asociado con contracciones rítmicas de la musculatura pélvica circunvaginal, a menudo con
contracciones uterinas y anales concomitantes” (Bianchi Demicheli y Ortigue, “Hacia una
comprensión de los sustratos cerebrales”, 2646).
Esta definición de “consenso” contradice las investigaciones sobre la no concordancia

y la ausencia contextual de placer con el orgasmo.
2. Levin y Wagner, "Orgasmo en mujeres en el laboratorio".
3. Bohlen et al., "El orgasmo femenino".
4. Alzate, Useche y Villegas, "Cambio de frecuencia cardíaca".
5. Y están sucediendo muchas cosas en tu cerebro. Para una revisión, consulte Georgiadis
et al., “Sweetest Taboo”.
6. Herbenick y Fortenberry, "Orgasmo inducido por el ejercicio".
7. Levin y van Berlo, "Excitación sexual y orgasmo".
8. Las investigaciones han encontrado que aproximadamente el 30 por ciento de las

mujeres experimentan orgasmos nocturnos (Mah y Binik, “The Nature of Human Orgasm”).
9. LoPiccolo y LoPiccolo, Manual de terapia sexual.
10. También es cierto que diferentes partes del cerebro se “iluminan” durante la
estimulación vaginal en comparación con la estimulación del clítoris (Komisaruk et al.,
“Women's Clitoris, Vagina, and Cervix”). Diferentes partes de su cerebro se asignan
a diferentes partes de su cuerpo. Pero no los llamamos “orgasmos de la corteza
somatosensorial vaginal” ni “orgasmos de la corteza somatosensorial del clítoris”. Las
mujeres con lesiones de la médula espinal pueden incluso pasar por alto la columna
y generar un orgasmo mediante la estimulación de un nervio craneal que viaja directamente
entre el cuello uterino y el cerebro (Komisaruk et al.,
“Activación Cerebral”). Y esos no son “orgasmos de nervios craneales”; son orgasmos,

no hace falta calificativo.
Independientemente de qué partes del cuerpo o qué áreas del cerebro se estimulen,
el proceso es el mismo: el orgasmo es la liberación repentina de la tensión sexual.
11. Este número se ha replicado varias veces, utilizando múltiples metodologías,

en múltiples estudios, incluido el volumen femenino de Kinsey y The Hite Report. La tasa
más alta de penetración durante la masturbación que he tenido
visto viene
de un estudio de 2007 donde las mujeres respondieron a la afirmación: “uso

vibradores o introduzco algunos objetos en la vagina”; El 21,4 por ciento dijo que sí al
menos algunas veces (Carvalheira y Leal, “Masturbación entre mujeres”).
Es importante tener en cuenta que los vibradores normalmente se usan externamente;
Davis, Blank, Lin y Bonillas (“Características del uso de vibradores entre mujeres”)
encontraron que el 3 por ciento (3 de 115) de las mujeres se masturbaban con un vibrador.
“principalmente” en sus vaginas y el 24 por ciento (36/115) con el vibrador en “varios

sitios genitales”, que podrían incluir la vagina; El 14 por ciento (11 de 79) informó
principalmente un movimiento de “adentro y afuera” del vibrador; y 79
El 30 por ciento de las mujeres informó que la estimulación con un vibrador del clítoris durante la
masturbación en solitario “generalmente o siempre resultaba en un orgasmo”, y el 30 por ciento
informó que la estimulación con un vibrador vaginal lo lograba.
Además, según Hite (1976), el 1,5 por ciento de las mujeres se masturba exclusivamente
con penetración vaginal; 5
el porcentaje de mujeres siempre entran en sus vaginas durante la masturbación; el 1 por ciento
penetra la vagina en el momento del orgasmo, estimulando también la vulva con una mano;
otro 1 por ciento penetra la vagina para obtener lubricación. Kinsey et al.
(1953, 161) señalan una distinción anatómica entre la vagina y el introito: muchos de los
que informaron
Las “penetraciones vaginales” en la masturbación no lograban distinguir el vestíbulo de la

vagina (que está bien equipado con terminaciones nerviosas) de la vagina misma (que está
mal equipada o carece de terminaciones nerviosas). En muchos casos, los dedos de la
mujer se habían insertado sólo lo suficiente más allá del anillo muscular que se encuentra
en la entrada vaginal (el introito) para proporcionar un agarre firme al resto de su mano
mientras estimulaba las partes externas de sus genitales.
12. Esta es otra cifra que se ha replicado utilizando múltiples metodologías durante
casi un siglo. Para una revisión exhaustiva, véase Lloyd, Case of the Female Orgasm, y
Levin, “The Human Female Orgasm”.
13. Wallen y Lloyd, "Excitación sexual femenina".
14. Para obtener una revisión exhaustiva de la investigación del punto G, consulte
mi artículo en https://medium.com/@enagoski/thedefinitive
respuestaalapreguntaexisteelpuntog5d962de0c34c.
15. Véase, por ejemplo, Glickman y Emirzian, The Ultimate Guide to Prostate Pleasure.
16. Ciertamente hay quienes no están de acuerdo con la conclusión de Lloyd: los autores
de las otras veintiún teorías que ella rechaza, sólo para empezar.
17. Meston et al., "El orgasmo de las mujeres".
18. Colson, "Orgasmo femenino".

19. Graham, "Criterios de diagnóstico del DSM". En un estudio de una muestra aleatoria de
mujeres australianas, el 8 por ciento informó
“dificultad más angustia” (Hayes et al., “'True' Prevalence of Female Sexual Dysfunctions”);
en un estudio de una gran muestra de población, el 10 por ciento de las mujeres informaron
“dificultades más angustia” (Witting et al., “Correlacionado Genetic and NonShared
Environmental Influences”); de diecisiete mil mujeres flamencas, el 6,5 por ciento informó
“disfunción del orgasmo” (Hendrickx, Gijs y Enzlin, “Prevalence Rates of Sexual Difficulties”).
20. Armstrong, England y Fogarty, "Contabilización de los orgasmos de las mujeres".

¿Cuál fue el mejor tipo de estimulación para el orgasmo con una nueva pareja?
Estimular tu clítoris con tu propia mano.
21. Stroupe, "¿Qué tan difícil es demasiado difícil?"
22. Read, King y Watson, “Sexual Dysfunction in Primary Medical Care”, encontraron un 7
por ciento en una muestra clínica general.
23. Simons y Carey, "Prevalence of Sexual Dysfunctions", encontraron entre un 7 y un 10 por

ciento en su revisión de la investigación. Tenga en cuenta que el 80 por ciento de las mujeres
con anorgasmia "de por vida" son tratadas eficazmente con intervenciones
psicológicas (Heiman,
“Tratamientos psicológicos para la disfunción sexual femenina”), que es una de las varias razones
por las que sospecho que el número de mujeres con verdadera anorgasmia de por vida es
sustancialmente inferior al 510 por ciento. Para una más completa
revisar
de
este
asunto,
ver
mi
Blog
correo
en
http://www.thedirtynormal.com/blog/2014/07/17/womenneverorgasm/.
24. Kingsberg et al., "Caracterización de las dificultades orgásmicas".
25. Bienvenida a la ciencia, “Recuéstate y piensa en la ciencia”. La mitad de los

participantes de la investigación que no usaban calcetines alcanzaron el orgasmo, pero ese
número aumentó al 80 por ciento cuando se quedaron con los calcetines puestos.
26. Kylstra, "Diez lecciones sobre el orgasmo femenino".
27. Toates, Sistemas motivacionales, 159.
28. Wilson, Delk y Billups, "Tratamiento de los síntomas".
29. Herbenick et al., "Prevalencia y características del uso de vibradores".
30. Marcus, "Cambios en la experiencia sexual de una mujer".
nueve: metaemociones
1. Sacos, alucinaciones, 88–89.
2. Ellin, "Más mujeres buscan en el mostrador".
3. Sakaluk et al., "Guiones sexuales heterosexuales dominantes".
4. Baer, "Validez de constructo del cuestionario de atención plena de cinco facetas".

5. Ibíd.; Van Dam, Earleywine y DanoffBurg, “Función diferencial del elemento”; Baer et
al., “Uso de métodos de evaluación de autoinforme”; Silverstein et al., "Efectos del
entrenamiento de la atención plena". (Este último artículo concluye, inexplicablemente,
que la interocepción (conciencia del propio cuerpo) es lo que marcó la diferencia, a pesar de que el
El factor “observar” no cambió significativamente y el factor “no juzgar” fue el que cambió más
significativamente). 6. Hoge et al., “Mindfulness and SelfCompassion in Generalized
Anxiety Disorder”. En un estudio similar sobre la ansiedad y la depresión, en el que se comparó
la Escala de atención plena y conciencia (MAAS) y la Escala de autocompasión
mencionada en el capítulo 5, la autocompasión fue un mejor predictor que la atención plena
(es decir, la conciencia sola) de la ansiedad y la depresión. calidad de vida (Van Dam,
Sheppard, Forsyth y Earleywine, “La autocompasión es un mejor predictor”).
7. Mize e Iantaffi, "Lugar de la atención plena en una intervención de psicoterapia

sensoriomotora".
8. Gottman y DeClaire, El corazón de la crianza de los hijos, 21–22; Gottman, La ciencia de la

confianza.
9. Ideas similares sobre cómo establecer mejores objetivos se sugieren en el modelo de

“Good Enough Sex” (GES) desarrollado por Michael Metz y Barry McCarthy y descrito
en su libro Enduring Desire: Your Guide to Lifelong Intimacy.
Para mantener la satisfacción sexual en las relaciones a largo plazo, GES enfatiza expectativas
realistas, ideas más amplias sobre la alegría y la satisfacción, la flexibilidad, la variabilidad,
la asincronía (no experimentar lo mismo al mismo tiempo) y la comprensión del "patrón de flujo
erótico" de su pareja.
McCarthy y Wald, “Atención plena y sexo suficientemente bueno”; Metz y McCarthy, "El
modelo del 'sexo suficientemente bueno'".
índice
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Relaciones abusivas, 75, 134, 283, 304–5
Estresores agudos, 120
Integración aditiva, 283, 284
Akin, Todd, 210, 357 n.20
Técnica de iniciación alternativa, 252–53
Estudio de laboratorio ambulatorio, 21213.
Asociación Estadounidense de Psiquiatría, 45, 231
Amígdala, 84
Anatomía, 15–41
cambiar la visión de uno, 37–38
del clítoris, 17, 2023, 22
del himen, 2729
importancia de apreciar la variación en, 34–37
intersexual, 32
creencias medievales en, 1617, 205
del pene, 21, 22
desarrollo prenatal de, 18–20, 19
terminología en, 29
de la vulva, 26–27, 27
Ira, 250–51, 315–16
Estudios en animales. Ver Bonobo copulación, imágenes de; Monos, estudios

que involucran; Ratas, experimentos con anorgasmia, 45, 280, 364 n24
Ano, 19, 27
Ansiedad, 60
Estilo de apego ansioso, 139–40, 141
Comportamientos de aproximación. Ver ¿Qué es esto? comportamientos
Aristófanes, 131
Excitación
deseo, contexto y, 226–29
en el modelo de control dual, 4, 51–53
en el modelo trifásico, 45
Contingencia de excitación, 53
No concordancia en la excitación, 3, 6, 191–222, 195, 294
cambiar la actitud hacia, 325
errores sobre, 20213
medir y definir, 193–97
medicación y, 21315
no concordancia en otras emociones, 199201
orgasmo y, 269
resolver problemas generados por, 217–20
Arte, 122
Asexualidad, 348 n 5
Adjunto. Ver Amor/apego
Austen, Jane, 159
Conductas de evitación. Ver ¿Qué diablos es esto? comportamientos
Estilo de apego evitativo, 139–40, 141
Contracorriente, 182
Tocino, Linda, 169
Bancroft, John, 4, 48
Barbarella (película), 287
Glándulas de Bartolino, 30
Playa, franco, 230, 231
Belleza, reconocer la propia, 162–65
Volverse orgásmico (Heiman y LoPiccolo), 266
Visión conductual del sexo, 3–5
Bergner, Daniel, 75, 135, 206
Berridge, Kent, 86
Explosión del pasado (película), 301
Blastocistos, 20
Blum, Débora, 135
Escaneos corporales, 122
Autocrítica corporal, 153–54, 156, 163–67, 187, 329, 353 n4
aferrándose a, 166–67, 177
disonancia cognitiva vs., 182
consecuencias de, 163
autocompasión vs., 177–78
Cópula bonobo, imágenes de, 194, 207, 208
Enfoque ascendente para afrontar el trauma, 12829
Cerebro, 40
no concordancia en la excitación y, 197–99, 221–22
contexto y, 75–76, 80–83, 94
deseo y, 233–34
modelo de control dual y, 48, 60
estudios de imagen de, 132
centros de placer de, 84
estrés y, 11718
Núcleo parabraquial del tronco encefálico, 84
Técnica de respiración, 268.
Brotto, Lori, 238–39

Dólar, Ross, 199
Bulbo del pene, 22
Bombilla del vestíbulo, 22, 274–75
Camilla (compuesta), 7, 149, 326
no concordancia en la excitación y, 191–92, 221
contexto y, 70–71, 92–93
mensajes culturales y, 161–62
deseo y, 225, 228–29
modelo de control dual y, 58–59
sobre la diversidad genital, 33–34
orgasmo y, 278–79, 314–15
trauma y, 126–27
Espasmos carpopedales, 44
Sistema nervioso central, 48, 197–99
Desafíos, significativos, 246–47
Chamberlin, Kristen, 129
Persiguiendo dinámica, 89, 226, 238, 318
descrito, 245
medidas desesperadas para desactivar, 251–55
Chivers, Meredith, 194, 210

Cuento de Navidad, A (Dickens), 145–46
Factores estresantes crónicos, 120–21
Circuncisión (masculina), 26
Capucha del clítoris, 22, 23
Clítoris, 19, 2025, 44
anatomía de, 17, 20–23, 22
distancia entre la uretra y, 16, 274
visión científica temprana de, 277
exploración manual de, 23
orgasmo mediante estimulación de, 272, 274, 275, 292, 322
tamaño de, 15–16, 205–6
exploración visual de, 23–25, 41
Adictos a la cocaína, estudio de, 90
Coffey, Kelly, 168–69
Terapia de base cognitiva, 128
Disonancia cognitiva, 156, 182.
Humanidad común, 178, 317
Mito de la concepción y la excitación, 210, 276, 277
Condones, 219, 220
Contexto, 5–6, 70–108. Ver también Contexto cultural; No concordancia en la activación del
contexto emocional y, 21213
deseo y, 223–29, 239
modelo de control dual y, 65, 67–68, 78–79, 92
importancia de la comprensión, 91–92
metaemociones y, 322–23
orgasmo y, 270–71, 280, 282–86
efecto placebo y, 47
placer y, 291, 302
sensación y, 77–83, 94
dos elementos en, 75
hojas de trabajo, 95–108
Cuerpos cavernosos, 21, 22
Cuerpo esponjoso, 21, 22
Cosmopolita (revista), 161
Glándula de Cowper, 30
Velocidad de criterio, 235–36, 281, 289, 300
cambiando, 320–21
definido, 235
Crura del clítoris, 21, 22
Crura del pene, 22
Llorando, 122, 137–38, 290

Señales del deseo sexual
estudio, 72–73
hoja de trabajo, 107–8
Cujo (película), 194
Contexto cultural, 6, 153–88. Ver también Autocrítica corporal; Mensaje de los medios;
Mensaje Médico; Mensaje moral el clítoris en, 21
deseo y, 243–44
disgusto y, 156, 170–77, 188
modelo de control dual y, 62
alfabetización mediática y, 183–84
autocompasión y, 177–81
confianza en uno mismo y, 184–87
ciclo de respuesta al estrés y, 120–21, 146
la vulva en, 26
peso y, 167–70, 187
Falacia cum hoc ergo propter hoc , 211
Curiosidad, 226, 237–38, 241, 296
Represas, 219
De Botton, Alain, 209
Depresión, 60, 165, 270

Deseo, 4, 223–61. Véase también Deseo responsivo; El deseo espontáneo como

excitación en contexto, 22629
no concordancia en la excitación y, 221–22
la dinámica de persecución y, 89, 226, 238, 245, 251–55, 318
señales para, 72–73, 107–8
contexto cultural y, 243–44
como curiosidad, 226, 237–38, 241, 296
hormonas y, 16, 226, 238–39, 360 n 20
como sistema de motivación de incentivos, 230–31, 232
clave para la gestión, 237
el pequeño monitor y, 234–38, 240, 257
maximizar, con la ciencia, 245–55
faltante en el modelo de cuatro fases, 45
monogamia y, 226, 238, 239–42
resultados de la investigación sobre, 358–59 n 2
dependiente de testosterona, 16, 360 n 20
Manual diagnóstico y estadístico, 45
Dickens, Carlos, 14546
Asco, 156, 170–77, 188, 355 n 17
Dopamina, 135
Modelo de control dual, 4, 42–69. Véase también Acelerador sexual; Freno sexual;
Sistema de excitación sexual; Excitabilidad del sistema de inhibición sexual y, 51–53.
cambiando los sistemas en, 66–69
contexto y, 65, 67–68, 78–79, 92
desarrollo de, 48
diferencias de género en, 47, 60–61, 64–66
respuestas aprendidas y, 61–63
mecanismo de acción, 48
dificultades sexuales y, 66
Ansia, 84–91, 94, 351 n19
no concordancia en la excitación y, 205, 211
autocrítica corporal y, 164
características de, 86
contexto y, 87–88
deseo y, 240–41, 252
amor/apego y, 86, 132, 133, 135, 137
estrés y, 118
Trastornos de la alimentación, 119–20, 183, 354 n13
Esfuerzo, cambiando el tipo de, 322–23
Eyaculación
mujer, 3031
hombre, 30
Emoción I, 199200
Emoción II, 200
Emoción III, 200
Entrenamiento emocional, 310–12
Descartar emociones, 310–12, 318–20
Contexto emocional, 111–52. Véase también Amor/apego; Metaemociones; Estrés

emocional anillo único, 76, 84–89, 177,
234, 282, 300, 351 n 18. Véase también Ansia; Disfrutando; Esperando excitación no
concordante y, 196
despertar, 245–47
disgusto y, 172
amor/apego y, 112, 113, 145
estrés y, 112, 113, 115, 145
sistemas de, 84–85
Terapia de pareja centrada en las emociones, 142
Disfrutando, 84–91, 94, 351 n 19
no concordancia en la excitación y, 196, 205, 206–11, 218, 222
características de, 85
contexto y, 87–88
deseo y, 240–41
amor/apego y, 132, 133, 137
estrés y, 118
Enya, 292
Medicamentos para la disfunción eréctil, 46, 66, 196–97, 239, 357–58 n 29
desarrollo de nuevos, 213–15
efecto placebo de, 47, 197
Erección (masculina), 30, 203
Chicas Escher, 33, 162
Excitación (fase de respuesta sexual), 44, 45
Ejercicio/actividad física, 122, 124, 290
Esperando, 84–91, 94, 351 n19
no concordancia en la excitación y, 196, 204, 205, 207, 211, 218, 222
características de, 85–86
contexto y, 87–88
deseo y, 252
amor/apego y, 132
Señales explícitas/eróticas, 72
Aprendizaje explícito, 85–86
Siente, 119, 128, 179, 253–54, 319, 328
impacto cultural en, 121

definido, 116
estrés y, 116, 121, 123, 145, 146
Fertilidad, 117
Cincuenta sombras de Grey (James), 58, 196, 207–8
Respuestas de lucha/huida/congelación al estrés, 111, 11417. Véase también Ciclo de respuesta

al estrés Fiji, 183.
Flatliners, 52, 89
Metáfora del rebaño, 282–85, 287, 313
Flores de la tormenta (Kinsale), 136
Fluidos corporales, 30–32. Ver también Lubricación
Investigación de grupos focales, 73–74
Fordyce, James, 159
Prepucio (prepucio), 22 , 23
Cuchara, 23
Modelo de cuatro fases de respuesta sexual, 44–45
Frenillo, 23
Freud, Sigmundo, 275
Metáfora del jardín, 333
sobre anatomía, 38–39
sobre la falta de concordancia en la excitación, 22022
sobre la autocrítica corporal, 166

sobre el contexto, 83, 94, 323
sobre el contexto cultural, 154–55
sobre el deseo, 224–25, 255–57
en el modelo de control dual, 69
sobre los sistemas de expectación, entusiasmo y disfrute , 90–91
sobre el amor, 148–49
sobre metaemociones, 328
sobre trauma, 130–31
Funcionamiento sexual géneroqueer, 8
Pliegue genital, 19
Genitales. Véase también Anatomía; órganos individuales
metaforización de, 17, 38, 60, 210, 276
tamaño de, 15–16, 205–6
Hinchazón genital, 19
Tubérculo genital, 19
Germer, Cristóbal, 182
Glamour (revista), 161
Glande del clítoris, 20–21, 22, 27
Glande del pene, 19, 21, 22
Metas, cambiantes, 324–25

Goldstein, Andrés, 320
Goldstein, Irwin, 320
Modelo de sexo suficientemente bueno (GES), 365 n9
Gottman, Juan, 75, 80, 134, 142, 201, 239–42, 283, 310–11, 320
Graham, Cynthia, 73
Gravedad, centro emocional de, 142–43, 237
Aseo y cuidado personal, 122–23
El día de la marmota (película), 233–34
Punto G, 274
Haidt, Jonatán, 171
Haines, Staci, 128
La mitad del cielo (Kristof y WuDunn), 232
Alucinaciones (Sacos), 295
Harlow, Harry, 13435
Cicatrización
desde la autocrítica corporal, 166
elegir, 144
sin juzgar, 31617
Sexo curativo: un enfoque mentecuerpo para curar el trauma sexual (Haines), 127–28
Salud en todos los tamaños (HAES), 168, 169

Salud en todos los tamaños: La sorprendente verdad sobre su peso (Bacon), 169
Frecuencia cardíaca, aumentando, 246
Hedwig y Angry Inch (musical), 131
Heiman, Julia, 266
Henderson, Bobby, 211
Hess, Amanda, 206–7
Hitchens, Cristóbal, 132
Informe Hite, El, 158, 362 n12
Holstege, Gert, 282
Homólogos, 21, 23, 26, 28, 30, 35, 274, 275, 277
definido, 20
intersexual, 32
hormonas
deseo y, 16, 226, 238–39, 360 n 20
masculinizando, 18
"¿Cómo puedo dejar de cantar?" (himno), 292
Cómo pensar más en el sexo (de Botton), 209
Himen, 27–29, 31, 277, 347 n.4
Matrimonio ideal: su fisiología y técnica (van de Velde), 157–58
Identidad, conexión del deseo con, 248–49, 250–51

Estudio de Iggy Pop, 80–81, 84, 88, 117, 202, 237–38, 252, 326, 351 n18
Himenes imperforados, 28
Aprendizaje implícito, 85–86
Sistema de motivación de incentivos, 230–31, 232
Labios interiores. Ver labios menores
Estilo de apego inseguro, 13941
Integración, 283, 284
Relaciones sexuales, orgasmo durante. Ver Orgasmo, a través de la penetración vaginal.
Personas intersexuales, 32, 347–48 n 7, 8
aislamiento, 178
Jane Eyre (Brontë), 134
Janssen, Erick, 4, 48
Jobs, Steve, 238
Johnson, demanda, 135, 137, 142, 319
Johnson, Virginia, 43, 46, 269, 361 n 2
Diario, 122
KabatZinn, Jon, 130
Kahneman, Daniel, 48 años
Kaplan, Helen Singer, 45–46, 230
Músculo Kegel, 44
Kinsale, Laura, 136
Kinsey, Alfred, 361 n2
Instituto Kinsey para la Investigación sobre Sexo, Género y Reproducción, 4, 48, 332
Kringelbach, Morten, 84
Kristof, Nicolás, 232
Kung Fu Panda (película), 334–35
Laan, Elena, 194
Labios, 20, 23, 26
Labios mayores (labios externos), 17, 19, 20, 26, 27 , 44
Labios menores (labios internos), 19, 22, 26, 27, 44
Estudios de laboratorio, 43–44
Lactancia, 117
Laurie (compuesto), 7, 149, 283, 299
no concordancia en la excitación y, 21516
autocrítica corporal y, 153–54
contexto y, 76–77
mensajes culturales y, 186
deseo y, 225, 242–43
modelo de control dual y, 42–43, 68–69
metaemociones y, 293–94, 299, 328–30

presión para tener relaciones sexuales y, 36–37, 272–73
estrés y, 137–38
Liga propia, A (película), 196
Sexo lésbico. Ver Merritt (compuesto)
Investigación del detector de mentiras, 206
Pequeño monitor, 234–38, 240, 257
velocidad de criterio y ( ver velocidad de criterio)
influir, 236–38, 320–25
trabajos de, 234
metaemociones y, 297, 298–300, 308, 320–25
orgasmo y, 281, 285–86, 289
Lloyd, Isabel, 276–77, 278
Soledad, 165
Lo Piccolo, José, 266
Amor en Goon Park (Blum), 135
Amor/apego, 6, 94, 112, 113, 131–49
lado oscuro de, 134–36
afán y, 86, 132, 133, 135, 137
gestión, 141–44
origen de, 131–32

ciencia de, 132–34
estrés y, 144–49
estilos de, 139–41
como agua de vida, 146–49
Señales de amor/vínculo emocional, 72
Sentido del amor: la nueva y revolucionaria ciencia de las relaciones románticas

(Johnson), 142, 319
Lubricantes, 170, 218–20
Lubricación, 27, 28, 30–32, 44. Véase también No concordancia sobre la excitación
Maltz, Wendy, 128.
Mapas. Ver mapas sexuales
Amor conyugal (Stopes), 160
Maestros, William, 43, 46, 269, 361 n 2
Masturbación, 15, 174–75, 274, 362–63 n 12
terapéutico, 339–41
Apareamiento en cautiverio (Perel), 240, 241
McBride, Kimberly, 73 años
McCall, Katie, 72–73
McCarthy, Barry, 365 n9
Alfabetización mediática, 156, 183–84
Mensaje a los medios, 156, 158, 184, 206, 304, 306

contenido de, 160–61
sobre el orgasmo, 288
guiones sexuales y, 300
Mensaje médico, 156, 158, 184, 206
contenido de, 160
Anatomistas medievales, 1617, 205
Meditación, 122, 285–86, 313
Hombres
anatomía de, 17, 18–20, 19 , 21, 22
concordancia de excitación en, 193–94, 195, 196, 203–5, 222, 294
deseo en, 225
sistema de control dual de, 47, 60–61, 64–66
orgasmo en, 2
comparación sexual con mujeres, 23, 35
derecho sexual en, 232
sexualidad como estándar “predeterminado”, 203, 206, 229, 244, 275, 276, 297, 308
Men's Sexuality Lite (la sexualidad de las mujeres como), 2, 66, 276
Ciclo menstrual, 31, 65, 117

Merritt (compuesto), 7, 149, 299
contexto y, 82–83
mensajes culturales y, 172–74
deseo y, 225, 250–51
orgasmo y, 265–66, 291–92
autoexploración por, 24–25
agresión sexual de, 147–48
estrés y, 11112
Sistema mesolímbico, 83, 90, 132
Metaemociones, 293–330
aceptación del status quo y, 326–28
entrenamiento emocional y, 310–12
emoción desestimando y, 310–12, 318–20
el pequeño monitor y, 297, 298–300, 308, 320–25
mapas versus terreno y, 297, 300–308
sin juzgar y ( ver Sin juzgar)
Metson, Cindy, 72–73

Metz, Michael , 365 n.9
Himenes microperforados, 28
Milhausen, Robin, 73, 155
Atención plena, 268, 313
autocompasión y, 178
alivio del estrés y, 122
alivio del trauma y, 128, 129–31, 150, 317
Camino consciente a través de la depresión, The (Williams et al.), 129–30
Aborto espontáneo, 117
Mitchell, John Cameron, 131
Monos, estudios que involucran, 13435
Monogamia, 226, 238, 239–42
Monte púbico, 29
Estudios sobre la “madre monstruo”, 134–35
Teoría de los fundamentos morales, 171
Mensaje moral, 156, 184, 206, 305, 306
contenido de, 158–59
Miotonía, 44
Nagoski, Amelia, 133–34, 304–6
Neff, Kristin, 178
New York Times, 194, 296
Pezones, 20, 28, 31, 44, 277
Tumescencia nocturna del pene, 203
Mensajes de “No”, 155, 156
No concordancia. Ver no concordancia en la excitación
Sin juzgar, 308–13, 315–17, 323
entrenamiento emocional en, 31012
curación del trauma con, 316–17
consejos para principiantes, 312–13
Normalidad, 2–3, 5, 9–11, 34, 176, 307, 325–26
Núcleo accumbens (NAc), 80–81, 84, 350–51 n 14
Olivia (compuesto), 7, 118, 129, 148–49, 179, 299
(no) conexión anatomíarespuesta en, 1516
contexto y, 89–90, 223–24
deseo y, 223–24, 225, 256–57
el pequeño monitor y, 285–86

autoaceptación sexual y, 39–40
estrés y, 119–20, 180–81, 283
Un anillo. Ver Anillo Único Emocional
Oprah (programa de televisión), 46
Sexo oral, 170–71
Orgasmo, 6, 265–92, 322, 324
ausencia de (anorgasmia), 45, 280, 364 n24
mediante estimulación del clítoris, 272, 274, 275, 292, 322
definido, 267
diferentes maneras de tener, 271–72
dificultad con, 279–81
modelo de control dual y, 4
extasiado, 282–92
como bonificación evolutiva, 276–78
ampliado, 343–45
en el modelo de cuatro fases, 44
factores genéticos en, 349 n9
estudios de laboratorio de, 43–44
metaemociones y, 31415
no concordancia en, 269
práctica y, 289–92
simultáneo, 160
en el modelo trifásico, 45
no reconocido, 281
a través de penetración vaginal, 2–3, 16, 272, 274–76, 292, 322
variación en, 266–67, 269–71
lo que no es, 267, 269–70, 271
“El origen del amor, el” (canción), 131
Labios exteriores. ver labios mayores
Ovarios, 17, 20
Sobreidentificación, 178
Oxitocina, 135
Dolor
contexto y, 80
durante las relaciones sexuales, 27, 40, 141, 238, 320–21
Paralenguaje, 200
Sistema nervioso parasimpático, 48, 115.
Patriarcado, 203, 275
Respuestas pavlovianas, 65, 85, 196, 207

Pene, 17, 20, 275
anatomía de, 21, 22
circuncisión de, 26
tamaño de, 205–6
Perel, Ester, 239–242
Sistema nervioso periférico, 197–99
Pfaus, Jim, 62
Pfizer, 46 años
Fotopletismografía vaginal, 194, 212, 356 n3
“Pink Viagra”, 46, 213, 239. Véase también Medicamentos para la disfunción eréctil Efecto
placebo, 47, 197, 351 n14
Meseta (fase de respuesta sexual), 44, 45
Platón, 131
Placer, 87, 137, 281, 287, 288, 291, 292, 302, 324. Véase también Ansia; Disfrutando de los
centros de placer del cerebro, 84
Porges, Esteban, 116
Porno, 26, 31, 33, 34, 40, 176, 193–94, 301
Mito sobre la excitación del embarazo, 210
Prepucio. Ver Prepucio
Orgullo y prejuicio (Austen), 136, 159
Gritos primarios, 122, 124, 290

Proyecto irrompible, 209
Próstata, 28, 274
Búsqueda de proximidad, 133, 136
PTSD, 121. Véase también Trauma.
Pudendum, derivación de la palabra, 16–17, 205
Pukall, Carolina, 32021
Criar un niño emocionalmente inteligente (Gottman), 310–11
Violación. Ver Agresión sexual/violación
Sueño con movimientos oculares rápidos (REM), 203
Ratas, experimentos con, 62–63, 79, 80–81, 85, 86, 88, 117, 196, 202, 237–38, 252
Líneas rojas, 52, 89
Resolución (fase de respuesta sexual), 44
Deseo responsivo, 3, 6, 227, 256, 294, 296, 297, 307
cambiar la actitud hacia, 324–25
la dinámica de persecución y, 245
diferencias de género en, 225
el monitorito y, 236
porcentaje de mujeres que experimentan, 225, 257
Analogía con el restaurante, 197–99, 204, 205, 207, 209, 221–22
Novelas románticas, 136, 161–62

Señales románticas/implícitas, 72–73
Romney, Mitt, 210
Rumi, 148
Sacos, Oliver, 295, 299
Refugio seguro, 133, 135
Mismas partes/diferente organización, 5, 40, 154, 325
mujerhombre, 16, 18, 19
importancia del concepto, 34–37
intersexual, 32
orgasmo y, 271–72
Santidad/degradación fundamento moral, 171, 288
Sanders, Stephanie, 73
Ciencias, 8, 40, 66
sobre disonancia cognitiva, 182
maximizar el deseo con, 245–55
de enamorarse, 13234
sobre alfabetización mediática, 183–84
sobre la autocompasión, 177–80

Ciencia de la confianza, The (Gottman), 75, 240, 241
Guía científica para relaciones exitosas (Nagoski), 142–43
Rafe escrotal, 19, 20
Escroto, 17, 19, 20
Sexo cerrado, 137
Estilo de apego seguro, 139–41
Base segura, 133–34
Seeger, Pete, 292
Segal, Zindel, 130
Autoafirmación, 253
Autocompasión, 156, 177–80, 317
ejercicio para aumentar, 180
elementos clave de, 178
Autocompasión: deja de castigarte y deja atrás la inseguridad

(Neff), 178
Escala de autocompasión (SCS), 178
Autocrítica. Ver Autocrítica corporal
Autoestima, 179
Autocomplacencia, 179
Autojuicio, 178. Ver también No juzgar
Bondad hacia uno mismo, 123, 165, 178, 290–91, 317

Terminación a su propio ritmo, 116
Autoprotección, 253
Colículo seminal, 28
Conductos seminales, 28
Líquido seminal, 30
Sensación en contexto, 77–83, 94
Terapia sensoriomotora, 129, 310.
Angustia por separación, 136, 139, 283
Sermones para mujeres jóvenes (Fordyce), 159
SES. Ver Sistema de excitación sexual.
Sexo
como “sucio”, 170–72
renunciar a aumentar el deseo, 153–54, 252
estrés y, 11720
que avanza la trama, 136–37, 150, 242, 247
la verdadera historia de, 2–5
Sexo en Nueva York (programa de televisión), 46
Mito del deseo sexual, 6, 229–36, 257
consecuencias de creer, 231–33
sentimientos aparentemente validadores, 23336

impulsos verdaderos en comparación con, 229–31
Rubor sexual, 44
Acelerador sexual, 4, 46–47, 48–51, 247, 283. Véase también Modelo de control dual; Sistema de
excitación sexual en proceso de excitación,
51–53
contexto cultural y, 244
esperando y, 86
diferencias de género en, 60–61, 294
estrés y, 118, 147
Agresión sexual/violación, 125, 126–27, 147–48. Véanse también los comentarios de Trauma
Akin en 210, 357 n20.
incidencia estimada de, 124
himen intacto siguiente, 29
derecho sexual masculino y, 232
orgasmo durante, 270
Proyecto irrompible en, 209
Reevaluación de la actitud sexual, 176
Freno sexual, 4, 46–47, 48–51, 247, 283. Véase también Modelo de control dual; No
concordancia en la excitación del sistema de inhibición sexual y, 21213
en proceso de excitación, 51–53
contexto y, 79
contexto cultural y, 243, 244
disgusto y, 172, 175
conclusiones del grupo focal sobre, 73–74
diferencias de género en, 60–61, 294
medicando, 21315
dificultad del orgasmo y, 280, 291
como predictor de problemas sexuales, 53
estrés y, 118, 147
Sistema de excitación sexual (SES), 63, 154. Véase también Modelo de control dual;
Cambio del acelerador sexual, 66–69
explicado, 48–49
diferencias de género en, 60–61
como rasgo, 51–52, 67
Viaje de sanación sexual, The: Una guía para sobrevivientes de abuso sexual
(Maltz), 128
Sistema de inhibición sexual (SIS), 63, 154, 280. Véase también Modelo de control dual;
Cambio de freno sexual, 66–69
explicado, 49
diferencias de género en, 60–61
factores genéticos en, 349 n9
como rasgo, 51–52, 67
dos componentes de, 49, 349 n 9
Mapas sexuales, 297, 300–308
Orientación sexual, 349–50 n 13
Guiones sexuales, 300, 303
Cuestionario de temperamento sexual, 54–58
Estímulos sexualmente atractivos, 21, 195–96, 198–99, 207, 208, 222
Estímulos sexualmente relevantes, 47, 67, 78–79
no concordancia en la excitación y, 195–96, 198–99, 205, 207, 208, 211, 222
Anillo Único emocional y, 87
factores que influyen, 61–63
diferencias de género en la percepción de, 64–66
Eje del pene, 19, 21, 22, 26
Vergüenza, 17, 31, 205
Analogía de la ducha, 71–72, 92, 93
Enfoque lateral para afrontar el trauma, 128, 12931.
Lubricantes de silicona, 220

Plata, Nan, 320
SIS. Ver Sistema de inhibición sexual
Glándulas de Skene, 3031
Conductancia de la piel, 194, 199, 200
Pizarra.com, 206
Dormir, 122, 203
Modelo de gestión de emociones del “erizo somnoliento”, 143–44, 237, 290, 291, 319
Slings & Arrows (programa de televisión), 245–46
Calcetines y orgasmo, 282, 290
Sexo con consuelo, 135, 137, 141
Experiencia somática (SE), 129
Espectador, 265, 268
Deseo espontáneo, 3, 227, 229, 231, 296, 297, 307
cambiar la actitud hacia, 322, 324
la dinámica de persecución y, 245
contexto cultural y, 243
diferencias de género en, 225
el monitorito y, 236
porcentaje de mujeres que experimentan, 225, 257
Aproximación escénica a la terapia sexual, 253.

Steinem, Gloria, 250
Madrastra (película), 194
Stopes, María, 160
“Story of Us” (narrativa de relación), 201
Galga extensométrica, 193
Estrés, 6, 89–90, 94, 111–31, 137–38, 180–81, 283
deseo y, 237
disgusto distinguido de, 172
sistema de control dual y, 52, 60
afán y, 86
amor/apego y, 144–49
separar los factores estresantes de, 114, 123
sexo y, 117–20
hoja de trabajo sobre estrategias de afrontamiento, 151–52
Factores estresantes, 114, 120–21, 123
Ciclo de respuesta al estrés, 113, 250
completando, 112, 121–24, 145–46, 147, 149, 179, 290, 329
impacto cultural en, 120–21, 146
descrito, 11417
Integración sustractiva, 283, 284
Sistema nervioso simpático, 48
Simposio (Platón), 131
Tai chi, 122
Teasdale, John, 130
Dinámica “Cuidar y hacerse amigo”, 133, 144–46
Testículos (testículos), 17, 20, 22
Testosterona, 15, 214
Deseo dependiente de testosterona, 16, 360 n20
Masturbación terapéutica, 339–41
Terapia, 127, 128, 251–52
Metáfora del termostato, 229–30
This American Life (programa de radio), 135
Amenazas potenciales, 47, 49, 52, 61–63, 69, 75, 79
Cosquillas, 77–78, 79, 270, 302
tl; listas dr, 7
anatomía, 40–41
no concordancia en la excitación, 222
contexto, 94
contexto cultural, 187

deseo, 257
modelo de doble control, 69
contexto emocional, 149–50
metaemociones, 330
orgasmo, 292
Enfoque de arriba hacia abajo para afrontar el trauma, 128
Funcionamiento sexual trans*, 8
Trauma, 124–31, 150. Véase también No concordancia en la excitación por agresión sexual/
violación y, 214, 215.
enfoque de abajo hacia arriba para afrontar, 12829
experiencia y consecuencias de, 124–26
curar sin juzgar, 316–17
enfoque lateral para afrontar, 128, 12931
supervivencia y, 127–31
enfoque de arriba hacia abajo para afrontar, 128
Tremblay, Tom, 125
Modelo trifásico de respuesta sexual, 45–46, 230
Confianza en el propio cuerpo, 83, 11112, 129
no concordancia en la excitación y, 2012, 207
aprendizaje, 172–74
Tuiten, Adrián, 213

Metáfora del túnel, 123, 143, 308, 310, 311, 312, 319
Apagar los apagados, 48–51, 285, 287, 289, 290–92, 323
con la ciencia, 247–51
hoja de trabajo, 258–61
Activando los encendidos, 48–51, 285, 287, 289, 323
Universidad de Connecticut, 199
Uretra, 16, 21, 22 , 28, 30, 274
Surco uretral, 19
Apertura uretral, 22 , 27
Orificio uretral, 19
Esponja uretral, 274
Micción, 30
Seno urogenital, 19
Freno vagal, 352 n6
Vagina
definido, 29
orgasmo a través de la penetración de, 2–3, 16, 272, 274–76, 292, 322
posición del clítoris en relación con, 21
durante el sexo, 44
Contención vaginal, 253

Apertura vaginal, 22, 27
Orificio vaginal, 19
Fotopletismografía vaginal. Ver Fotopletismografía vaginal.
Vaginismo, 45, 321. Véase también Dolor durante las relaciones sexuales Van de Velde, TH, 157–58
Pálido ventral, 84
vestíbulo, 21
Viagra, 46, 213, 239. Véase también Medicamentos para la disfunción eréctil
Vibradores, 59, 287, 288, 362 n 12
Violencia. Ver Relaciones abusivas; Agresión sexual/violación; Trauma
Virginidad, 28, 159
Señales visuales/de proximidad, 72
vulva, 21
anatomía de, 26–27, 27
definido, 29
representaciones fotográficas de, 32–34
exploración visual de, 37–38
Universidad de Washington, 43
“Agua de Vida, La” (Rumi), 148
Peso y salud, 167–70, 187
Humedad. Ver Lubricación

¿Qué quieren las mujeres? Aventuras en la ciencia del deseo femenino (Bergner), 75, 134,
206–7
¿Qué hace que el amor dure? Cómo generar confianza y evitar la traición (Gottman y Silver), 319–
20
¿Qué es esto? comportamientos, 80–81, 86, 88
¿Qué demonios es esto? comportamientos, 80–81, 86, 88, 252
Cuando el sexo duele: una guía para mujeres para desterrar el dolor sexual (Pukall y
Goldstein), 320
Williams, Marcos, 130
Salud de la Mujer (revista), 161
“Sexualidad de la mujer” (clase del autor), 23
Hojas de trabajo
contexto, 95108
Cuestionario de temperamento sexual, 54–58
estrategias para afrontar el estrés, 151–52
apagando los apagados, 258–61
WuDunn, Sheryl, 232
XX (hembras genéticas), 18
XY (machos genéticos), 18
yoga, 122
Simon & Schuster Libros en rústica Una división de Simon & Schuster, Inc.
1230 Avenida de las Américas
Nueva York, Nueva York 10020
www.SimonandSchuster.com
Copyright © 2015 por Emily Nagoski, Ph.D.
Todos los derechos reservados, incluido el derecho a reproducir este libro o partes del
mismo en cualquier forma. Para obtener información, diríjase al Departamento de derechos
subsidiarios de libros en rústica de Simon & Schuster, 1230 Avenue of the Americas, Nueva
York, NY 10020.
Primera edición comercial de bolsillo de Simon & Schuster, marzo de 2015
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Ilustrado por Erika Moen
Diseño de interiores de Ruth LeeMui Diseño de portada de Gail Anderson y Joe

Newton Fotografía de portada de Isabella Selby Biblioteca del Congreso
Catalogación en publicación
Datos Nagoski, Emily.
Ven como eres: la nueva y sorprendente ciencia que transformará tu vida sexual / Emily
Nagoski, Ph.D.
páginas cm
Incluye referencias bibliográficas.
1. Instrucción sexual para mujeres. 2. Salud sexual. 3. Mujeres—Comportamiento

sexual. 4. Mujeres—Salud e higiene.
I. Título.
HQ46.N32 2015
613,9'54—pa23
2014017773
ISBN 9781476762098
ISBN 9781476762111 (libro electrónico)

Esquema del documento
Introducción
a la dedicatoria: Sí, eres normal La
verdadera historia del sexo
La organización de este libro Un par
de advertencias si te
sientes destrozado o conoces a alguien que lo hace Parte 1:
Los conceptos básicos (no tan básicos)
1. Anatomía: no hay dos Tanto
el comienzo El
clítoris, todo el clítoris y nada más que el clítoris se
encuentran con tu
clítoris Labios, grandes y
pequeños Las
verdades del himen
Una palabra sobre
las palabras Las
partes pegajosas
Partes intersexuales Por
qué importa Cambia
cómo ves Una mejor metáfora Lo
que es, no Qué significa 2. El modelo de control dual: Tu
personalidad sexual Activa lo activo y
apaga lo
desactivado Excitabilidad
Qué significa “medio” . . . pero no necesariamente
Diferente para las chicas ¿Qué te excita?
Todas las mismas partes, organizadas de diferentes
maneras ¿Puede cambiar su SIS o SES?
3. Contexto: y el “anillo único” (para gobernarlos a todos) en su cerebro
emocional
Sensación en contexto
Sexo, ratas y rock 'n' roll
Tu anillo emocional
No puedes decirles “¿Hay

algo mal en mí?” (Respuesta: No)
Parte 2: Sexo en contexto
4. Contexto emocional: El sexo en el cerebro de un mono
El ciclo de respuesta al estrés: Luchar, huir y congelar Estrés y
sexo Cultura rota
Ciclos de respuesta al estrés rotos ¡Completa el ciclo!
Cuando el sexo se convierte en león

Sexo y superviviente
Origen del amor
La ciencia del enamoramiento Apego
y sexo: el lado oscuro Apego y sexo: sexo
que avanza en la trama Estilo de apego Manejo del apego:
tus sentimientos
como un erizo somnoliento Supervivencia de lo social Agua de vida
5. Contexto cultural: una vida sexualmente positiva en un mundo sexualmente

negativo Tres
mensajes Eres
hermosa Criticarte a ti misma = Estrés = Placer sexual reducido Salud
en todos los tamaños
“Sucia”
Cuando alguien "desagradable" tu "yum"
Maximizando Yum . . . con la Ciencia! Parte 1: ¡Autocompasión con la
Maximizando Yum . . . ciencia! Parte 2: Cognitivo
Disonancia
Maximizando Yum . . . con la Ciencia! Parte 3: Nutrición de los medios
You Do You
Parte 3: Sexo en acción
6. Excitación: La lubricación no es causalidad
Medición y definición de la no concordancia
Todas las mismas partes, organizadas de diferentes maneras: “Este es un
Restaurante"
No concordancia en otras emociones
Error de lubricación n.º 1: Respuesta genital = "Encendido"
Error de lubricación n.º 2: la respuesta genital es disfrutar.

Error de lubricación n.º 3: la falta de concordancia es un
problema para eliminar los frenos.
"Miel . . . ¡No soy concordante!
Fruta
madura 7. Deseo: en realidad, no es un
impulso Deseo = excitación en
contexto, no es un impulso. Verdadero.
Por qué es importante que no sea un impulso
"¡Pero Emily, a veces se siente como un impulso!"
Pequeños monitores
impacientes ¡Buenas noticias! Probablemente no sean
tus hormonas. ¡Más buenas noticias! Tampoco es
monogamia “¿No es sólo cultura?”
Podría ser la dinámica de persecución
Maximizar el deseo Un . . . con la Ciencia! Parte 1: Despertar el
anillo
Maximizar el deseo . . . con la Ciencia! Parte 2: Apagar el
Offs
Maximizar las medidas . . . con la Ciencia! Parte 3: Desesperada
del deseo
Compartiendo su jardín
Parte 4: Éxtasis para todos 8.
Orgasmo: El fantástico bono extra La
inconcordancia, ¡ahora con orgasmos!
No hay dos
iguales Todas las ...
mismas partes Tu vagina está bien, de
cualquier manera La evolución del fantástico
bono de dificultad con el
orgasmo Orgasmo extático: ¡Eres una bandada!
¿Cómo se medica un rebaño?
Volando hacia el éxtasis 9.
Metaemociones: el contexto sexual positivo definitivo
no puedo conseguir no ...
El mapa y el terreno
Metaemociones positivas Paso 1: Confía en el terreno
Metaemociones positivas Paso 2: Suelta el mapa (la parte difícil)
Cómo dejar ir: Sin juzgar Sin

juzgar = “Coaching emocional”
No juzgar: consejos para principiantes
"sin una buena razón"
¡Curar el trauma sin juzgar cuando la
pareja se despide!
Influir en el pequeño monitor Parte 1: Cambiar su velocidad de
criterio Influir en el
pequeño monitor Parte 2: Cambiar el tipo de esfuerzo Influir en el
pequeño monitor Parte 3: Cambiar el objetivo “Sentirse normal”
"Eso es todo"
Conclusión: Usted es el ingrediente secreto Por
qué escribí este libro Dónde
buscar más respuestas Reconocimientos
Apéndice 1:
Masturbación terapéutica Apéndice 2: Orgasmo
extendido Acerca del autor Notas
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