CONSEGNE DA RtSPETTARE NELLA FASE DJ DJMAGRIMENTO

l. Nen si possono saltare J pasti "'Ricordi che il dfg~uno nelle 24 ore fa ing~s.sare~~
2. No Integratorì alimentari, no aflmenti dietetici, no prodotti omeopatici.
:). Non spizzica re.
4. Non utilizzare sale aggJunto. No dado.
s. Non saràre ,1'acq'ua deJlal pasta.
6, No aceto. No vi'no. neandleper ta cottura del dbl.
7. Nessun npo dì gomme da masticare, IJ'q:uilrizi'a, caramelle dietetiche e non.
8. No tisane. No caffè,d'or:zo. no the d@tein:Cllto, no caffè decaffeinato.
9, No clbMn saltata.
10. No dokilcanti di nessun 'genere.
11 : No n " 5niffare M i dbi.
12. No latte neanche poche gocce', No yogurt di' marca"
13. Non si può Invertire l:fordine dei l'asti, nè eamblare tatiJlolog~a degli aUrne n ti.
14, No a r:tlv.là fì sJca.

ORARI DEf PA5Tt DA'RISP8ìARE

COLAZIONE: entro le ore 9.00 PiRA.NZO; tra re 12.00 e" 14.00 CEN A~ tra le 19.i06 e I e 21.0

CONDIMENTI D~ UTIL.RI!$. ~o~lva (meg,lio sa extra vergine), agUo, alloro, basUf,co.

pre.u.emoJo,chlodi di ,garofano, ~,dpolli", ba,Gche dJ ginep,ro. maggIorana, timo, menta, noce
moscata, origano" pepe bia,nco, P__~Q" paprika dolc~l,peperonòn&, rosmlltto, salvia, ~imone
rre~cQ.limone: 'essicçato~ ,crusca.
10 . . 'i sostanze si possono mlsc:.e'are, ma vanno acquistate singot.alrmen~é.
li Jii:CQUA:lpuò es'Sère nalurahif o friuante e l'a quantità lè' libera, i:nehe du~:nrte. pastil,

1CJBI: sI possono usare cibi sur'gefatlnon precotti e' non sal

LE QUANTITA'; per paSliO' vanno ,da un minimo d,i SO glrammia un massimo 10 chili.

TIPOLOGIA DI COTTURA: son.o ,consentiti tutti l tipi di c.ottu~; al vapore al cartoccio, al

filmo <.llla brace,. al ml'eroo:nde.,aifel1"iI. bollito, fiitto.

CONCLUSIONl
SE RI5PETTERA* LE CONSEGNE IL SUO SOGNO DIVENTERAI REAlTA'U!
- Si ricordi non ho rispetto per il suo gusto, ma ho il maS5;mo rispetto Iter il suo
benessere.
- Chi non rispetterà le cons,egne'sarà ffESPULSODAL PROGRAMMA e non avrò diritto a
j
,

nessun rimbo.rso.
• I menù consigliati sono personafizzatì e sp~ifi'd 'In base alle reaiZì'oni metaboliche indiViidualt S'
fa precisa raccomanda%ione di non divul'gare' tafl menù ad ,altrt Lo studio, pertanm, si dissoda ,e
rende noto che per eventuaU d'anni provocati a terzi si riterrà responsabile Il dlvuJgatore stesso.
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( FILOSOfIA ALIMENTARE f) )
ri Prod uzi one risen'ata@
 I
-. -~.

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r,I 1&2 3&4 5&6 7&8 9& 10
l
) colazione 'bradol~ di milale + c:l'ffl!' 1oplll'lettl peperon•• caffè asparal1 • caft~ SfI alhettl p~@ron.'" ~ luc:mfne + cafre
meta I mattina timone il spicchi .. ~hè flmone a splcd'll+ th4! lìftlo1e .. s:p!cc:hl ,., 'lh~ limonI!! a spicc.hi + tnè limone a splCttJl .. th~
i

,) pranlO ftl4lJtto di mlll'lZO .. c:affl 'fdttatill di d,olle + Cilffè j petl:>o d'I pollo • caffè fileno di manlo + Cilff~ petto di pcNlo .. cafft
meta' pame'f. limone a spl«1li .. thl! lìmofle il spicchi + U~è 1 IIrnoo'l: a splcthl + thè limone I lpla:hl .. tM limone il spicchi + thè

) cena !c-onlJlI(li .,cf)i'ìIIlIO pesCill5p~d I coniglio or't.

note ma. 4 ça,m e .. thè mu4Qffèe 4th~
...
mu 1\ (lffè e 4 thè male 4 caffè e 4 thè limo 4 caffè e 4 tM

,l
11&12 13 & 14 15 & 16 17& 18 19&20
) 00la110ne YOY,I sode. eatn dpoll... affè Sp3$h~t1 p~p~ron...._caffè, IIlIlXhlne + aHe ~parql + ,caffl;

meta' matdna "mo"e a 'P'iCiChl + tl\è !limol1ìè Il tp~"hl ... thè limone a spieçhE" thè
.. ~
limone. s,plcchll .. th~ ltmone <Il spltdli .. 'l1\è.
[) pranzo
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b15tt'CQ mIMO + c:afft 'bradol.' dii mal.,... caffe' ~letto ,d,I m~nlO + afQ petto di pollo + cam conlllio
meta' pomer. limone: a ~Icchll +, tht Umone a $pledli.+ 'thè ftmOlll! 11 splcd'll + t lli~ ! iUmo;nt! ...spl«hl, +t;biè limone' ,a spicchi + tbt-
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o cena SOIIlola conllllo solliole, brandito otIt*

note male 4 cafR!' e4 tb:è !ma,x 4 caFf~.. 4, thè ma'llll$caifff ~ 4 th~ m!ox 4 taff~ e Il lhè mu" caff~ e4 tM

­!
,
21 & 22 23& 24 25&26 27 &28 29 &30
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o colazione 5Pa&h~ p4lfUUgn.+ c::aff~ .wcchln.... ,caf'e cardoCl .. carf~ lUcch ine .. caffe uova sode" c:lfft
meta' mattina _.
limone a spicchi + th. Il mOn@ iii ~plcchl, • th. lIli1'lOr,e a ~pltchl .. thè IImon~ a ,splc.c:hl + thll Umone a 5-plcchl + thè
o pranro bistecca di ...JUlIO+W1ffl! petto d~ .pollo + caffè ROflenU". +- 'caff~ bl'ste-cà manzo + Qff~ bl'1ldole dt maiale .. caffe'

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meta' pomér: limone a spkc:hl .. tht i Ilmone a spiedI! .. Ili liiIlOr.e il spicchli .. tbè limone ti splc:hl + mi! Il mone a splcchli + thè
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o cena IOgllola :,oF:ata pe$l~ persico coniglio , bnmtlno ...

note m,)J( 4 caffè e 41!1tl! !irnal(4 ,ca"~ e 4 tflè ilrnaiJt ..~ c,a"~ e 4 th ~ ~
,ml),ll 4 caffè e 4 tht :miiUi .. c.ftè e ~ thè