RIZAVideo Corsi

RIZAVideo Corsi

Lezione 2
 Lezione 2
Cosa la scatena
Q uando veniamo sorpresi da un
attacco d’ansia, ci sembra che non
esista altro e che da un momento
all’altro possiamo soccombere... Così non
abbiamo neanche il tempo per renderci
conto che, a ben guardare, dietro l’ansia
ci sono tanti nostri atteggiamenti mentali
sbagliati, che la alimentano e la rafforzano.
Chi soffre d’ansia è troppo preso dalla
convinzione di dover essere sempre
perfetto; si sforza di assumere
comportamenti che ritiene “giusti” e, di
conseguenza, si controlla di continuo. Ha in
mente un personaggio tipo a cui vorrebbe
assomigliare, ha un modello di riferimento
ideale, ma inadatto a se stesso. Allora
l’anima, ovvero il nostro mondo interno,
genera in lui l’ansia, perché non accetta che
interpreti quel personaggio che non
corrisponde alla sua vera natura. L’anima si
ribella quando ci appiccichiamo addosso
un’identità fasulla.
Quindi l’ansia arriva perché reciti una
parte non tua e il ruolo artificioso che ti sei
dato è diventato troppo invadente, ha
occupato tutta la tua vita. Continui a
ripeterti: «Io devo essere in questo modo,
devo essere in quell’altro, devo essere forte,
devo farcela…».
Vincere l’Ansia - Raffaele Morelli
Ma questa è solo una maschera che ti sei
messo, e l’ansia arriva per spazzarla via.
L’ansia ti ricorda che tu in realtà non sei
come vorresti apparire, che il profilo a cui
vorresti assomigliare non corrisponde al
destino per cui sei nato. In te vive
un’identità diversa, più profonda,
sconosciuta. C’è dell’altro dentro di te, che
non ha nome, che non conosci, eppure è una
presenza che ti accompagna sempre.
Questa figura sconosciuta è in grado di
produrre azioni terapeutiche e di indicarti
tutte le soluzioni per i tuoi disagi.
Invece quando c’è un problema affettivo, o
di lavoro, oppure con i figli, passi il tempo a
rimuginare e a chiedere pareri.
Non ascoltare chi ti vuole dare consigli, non
dare retta al mondo esterno, ascolta invece
la voce del tuo nucleo profondo, che emerge
quando metti a tacere il chiacchiericcio dei
pensieri.
Tu non sei quello che credi di essere o di
dover diventare. Ti sforzi di apparire in un
certo modo, ma non conosci la tua vera
identità. Infatti tutte le notti, durante il
sonno, quell’identità che tu hai interpretato
durante il giorno sparisce. Non sai più chi
sei. Entri in un mondo diverso; e spesso nei
sogni emergono dal profondo di te dei
frammenti di un altro modo di essere.
Lezione 2
 Lezione 2
I sogni infatti sono molto più veritieri della
realtà, non obbediscono alla razionalità e
sono fatti di immagini spontanee che
parlano il linguaggio della nostra anima,
dell’essere sconosciuto che ci abita.
Anche durante il giorno, cerca allora di
liberarti dell’identità fittizia che ti sei
imposto; rimuovi quelle identificazioni che
sono all’origine dell’ansia e che ostacolano
la tua realizzazione. Per farlo, durante la
giornata ripeti più volte a te stesso: «Io
sono nessuno, sono senza nome». È un
rituale antichissimo.
Nell’Odissea l’incontro/scontro di Ulisse
con il ciclope si basa proprio su questa
frase: «Io sono nessuno».
Non avere un nome vuol dire non avere
un’identità riconoscibile, non esistere come
un personaggio definito. Essere quindi tanti
personaggi diversi, portatori di un’energia
vitale nascente, fluida, senza costrizioni.
Vincere l’Ansia - Raffaele Morelli
L’eSeRCizio
isolati in un luogo
tranquillo. A questo punto
mettiti in una posizione
comoda (seduto, sdraiato,
come preferisci) e
rilassati. Chiudi gli occhi
e dì a te stesso: «in me c’è
un essere sconosciuto, una
presenza senza nome».
Prova a immaginarlo: è un
personaggio di cui non vedi
il volto, misterioso, uno
straniero… Trovalo dentro
di te e digli: «Conducimi
tu, portami dove devo
andare». Mano a mano che ti
cali nell’esercizio, senti
l’ansia che comincia a
svanire e al suo posto provi
una grande calma interiore e
un senso di profonda
sicurezza; hai la certezza
che una soluzione arriverà…
Quando ti affidi allo
sconosciuto, ti senti
sparire nel nulla, senti
che non sei veramente più
nessuno… Percepisci a fondo
questa sensazione… e poi
lentamente riapri gli occhi.
il senso di questo esercizio
è di affidarsi al nulla, che
è l’energia più antica e più
terapeutica che esista.
Lezione 2