FAQ Vitamina D - Domande e Risposte | VitaMineral 23/03/22, 15:17

FAQ Vitamina D – Domande e Risposte

Questa è una raccolta a cura di Morena Pantalone con risposte documentate, frutto
di anni di interazioni fra iscritti e ricerche personali nel gruppo Vitamina D – Magik
D

Vitamina D3 (Colecalciferolo) – Domande

frequenti e risposte nei LINK
1. Che cos’è la Vitamina D?
La biochimica della Vitamina D
2. A che cosa serve la Vitamina D?
Vitamina D: Proprietà e Benefici, A Cosa serve…
3. Parliamo di una Vitamina o di un Ormone?
Dalla vitamina D all’ormone D: fondamenti del sistema endocrino
della vitamina D essenziali per una buona salute
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4. Quali sono i sintomi della carenza di Vitamina D?

Sintomi e segni della Carenza di vitamina D – Scoprilo con un
esame del sangue
Una lista di patologie causate o peggiorate dalla deficienza di
vitamina D
5. QUALI ANALISI devo fare per avere il quadro completo sulla
vitamina D?
Analisi consigliate per la Vitamina D ed altri indici di salute
6. Che differenza esiste tra il valore di 25 (OH) espresso in
ng/ml o in nmol/L?
Quali esami del sangue per vitamina D 25(OH) – espressi in
ng/ml o nmol/L?
7. Come si può convertire il valore da nmol/L ad ng/ml?
TABELLA DI conversione da un valore da NanoMol a Nanogrammi
Per gli esami del sangue della Vitamina D – Ogni labororatorio potrebbe
usare unità di misura differenti, con questi convertitori da siti di chimica si
possono trovare le corrispondenze.
8. Perché bisogna controllare anche i livelli del Calcio nel
sangue?
Livelli di Calcio nel sangue (Calcemia)
9. Devo sospendere la vitamina D prima dell’esame per
testarla?
Prima delle analisi osservare un digiuno di almeno 8 ore come indicato
dal laboratorio analisi ed uno stop nella somministrazione di vit.D per
almeno 24 ore, quindi se di solito la prendi al mattino, l’ultima
somministrazione è quella del giorno prima dell’esame e non devi
sospenderla perché sono giusto 24 ore e la prenderai dopo l’esame.
Se solitamente assumi la vit D a pranzo, devi saltare la vitamina D solo il
giorno prima dell’esame.
10. Quale valore ematico di vitamina D è preferibile avere?
Sui referti la vitamina D è scritta così – 25(OH)D e si esprime con unità di
misura ng/ml oppure nmol/L
Vitamina D – Qual è il giusto valore ematico?
11. Ho fatto le analisi ed ho la vitamina D molto bassa, che cosa
devo fare?
Risposta: Se il tuo medico dice che va bene così, cambia medico, ed
informati anche sui rischi di vitamina D bassa, e puoi iniziare con integrarla
ogni giorno per essere sicuro/a di farla salire e ricontrolla gli esami dopo tre

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mesi.
Leggi la Guida all’integrazione e mantenimento di vitamina D.
Fabbisogno giornaliero di Vitamina D
12. Quanta Vitamina D devo assumere ogni giorno?
Quando e Quanto integrare di vitamina D
13. La Vitamina D funziona per quali Malattie?
Breve riassunto delle patologie legate strettamente alla carenza
di Vitamina D
Elenco di Patologie dovute alla carenza di Vitamina D
14. Ci sono testimonianze sulla efficacia della Vitamina D?
Alcune delle Testimonianze dal Gruppo Vitamina D
15. Perché è importante il Magnesio quando si integra la
Vitamina D?
l’Importanza di assumere Magnesio con Vitamina D
16. Quanto Magnesio assumere se si assumono 10mila UI di
vitamina D?
L’integrazione adeguata di Magnesio favorisce l’attivazione la
vitamina D
17. A che cosa serve la Vitamina K2 nell’integrazione con vitamina D
e perché è importante?
Vitamina k2 -mk7 (menakione) – Tutto quello che c’è da sapere
e che i medici ignorano
VITAMINA K2 – 11 importanti benefici per la salute
18. Perché la Vitamina K2 va assunta lontano dalla Vitamina D?
Vitamina K2 e D3: perché è bene assumerle a distanza l’una
dall’altra ?
19. Quanta vitamina K2 assumere se prendo vitamina D 10mila
Ui? C’è un rapporto?
Il dosaggio della Vitamina K2 non cambia secondo la quantità di
vitamina D. Prenderne di piu’ non fa male, ma è risultato superfluo e
dispendioso.
20. Quando e come assumere Vitamina D, K2 e Magnesio?
UN PIANO DI CURA PER INTEGRARE – DOSAGGI ED ORARI – il
Decalogo a cura di Tiziana Sala
21. Ci sono delle CONTROINDICAZIONI ad integrare la Vitamina
D quando si è carenti?
Risposta: Si, ci sono poche condizioni relative e sono in questi casi:

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Ipercalcemia, Insufficienza renale, Iperparatiroidismo primario.

In realtà non vi è una controindicazione assoluta, la vitamina D è
necessaria a tutti. Serve però che nei casi sopra citati sia il medico a
monitorare e decidere dosaggi e modalità di sommnistrazione. Nei casi di
ipersensibilità accertata al colicalciferolo o ad uno degli eccipienti si cambia
integratore con uno anallergico senza lanolina, ma nessuna allergia è
realmente stata riscontrata nei confronti della vitamina D.
Approfondimenti:
Leggi il documento completo delle Controindicazioni ed Avvertenze
Livelli di Calcio nel sangue
Sintomi dell’Ipercalcemia con Calcio superiore a 10,5mg/dl
22. Ma perchè dovrei assumere la Vitamina D tutti i giorni, se il
medico me la prescrive una volta al mese?
Risposta breve: perchè altrimenti ogni giorno la quantità assunta si
dimezza e resta meno disponibile nel sangue e non si alza il livello.
Guarda il VIDEO
Perché la Vitamina D va presa tutti i giorni e non a megadosi
settimanali o mensili?
23. Perché 10.000 UI. di Vitamina D sono considerate una dose
fisiologica e sicura?
Ce lo spiega il Dr Cicero Coimbra
24. E’ vero che la vitamina D si accumula ed è tossica?
Confermato anche dalla SIOMMS, Supplementazione di vitamina D,
anche per dosi elevate il rischio di tossicità è molto raro
25. La vitamina D a dosaggi giornalieri e superiori a 2000 UI è
tossica?
Molto raro il rischio di tossicità per supplementazione di vitamina
D, anche a dosi elevate (Siomms)
Farmacocinetica nella tossicità della vitamina D – Lungo studio in
parte tradotto qui
Puoi avere un sovradosaggio di vitamina D? Piu’ difficile di
quanto pensi
26. Quale Vitamina D scegliere?
GUARDA la Lista Integratori di vitamina D

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27. La vitamina D2 e la D3 sono la stessa cosa?

Differenza fra vitamina D2 e D3
28. Quale differenza c’è fra Dibase, Digrogyl e Rocaltrol?
La differenza fra 3 forme di vitamina D
29. Con il “fegato grasso” devo cambiare tipo di vitamina D?
Fegato grasso (non-alcolico) migliorato dopo 6 mesi di vit. D
30. La vitamina D fà ingrassare o fà dimagrire?
Obesità e relazione con la vitamina D
La carenza di Vitamina D impedisce di perdere peso
Ridotta biodisponibilità della vitamina D nell’obesità
La vitamina D brucia i grassi e fa perdere peso
Vitamine B, C e D: le migliori per dimagrire e dove si trovano
Donne sovrappeso, attenzione ai livelli di vitamina , controllateli.
31. La vitamina D si può prendere in gravidanza?
Gravidanza e Vitamina D ( studio)
La carenza di vitamina D causa di aborto ricorrente
Raccolta informazioni su Gravidanza e Allattamento, cura del
neonato e vit D per Bambini
32. Posso assumere vitamina D durante l’allattamento?
Supplemento di vitamina D materna e infantile durante
l’allattamento: una sperimentazione controllata randomizzata.
(2015)
33. La Vitamina D aiuta a risolvere il Mal di testa?
Quando la vitamina D scende… Il mal di testa sale”
34. E’ vero che la Vitamina D fa bene ai Muscoli?
Vitamina D e Muscoli – Recettori VDR ed altre strategie per la
massa muscolare
Supplementazione di vitamina D: effetto antinfiammatorio dopo
sforzo muscolare
L’importanza della vitamina D per la costruzione del muscolo
35. E’ sufficiente integrare solo Vitamina D per curare l’Osteopo-
rosi?
Osteoporosi – L’importanza di Vitamina D, Vitamina K2, Magne-
sio e Vitamina C

Curare l’Osteoporosi con la Medicina Ortomolecolare

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36. In che modo l’attività fisica influisce sulla salute di muscoli

ed ossa?
Esercizio Fisico per fortificare le ossa ed evitare l’Osteoporosi

37. E’ vero che la Vitamina D è antidepressiva?

Vitamina D, Serotonina e disturbi dell’umore
38. La vitamina D cura l’insonnia?
Lavoro a turni e sintomi depressivi: l’effetto di mediazione della
vitamina D e della qualità del sonno.
39. La vitamina D aiuta a curare la Fibromialgia?
I sintomi della carenza di vitamina D sono gli stessi della Fibro-
mialgia
La Fibromialgia peggiora se c’è un basso contenuto di vitamina D

40. La Vitamina D aiuta a combattere il Dolore muscolo-

scheletrico Cronico?
Sintesi, assorbimento e metabolismo della Vitamina D – I
benefici sul Dolore
41. La Vitamina D funziona per le malattie autoimmuni?
Vitamina D e Malattie Autoimmuni
42. Perché i dolori sono aumentati con l’assunzione di vit D?
Aumento del dolore con vitamina D
43. La vitamina D può aiutare a migliorare il dolore cronico
muscolo-scheletrico?
Sintesi, assorbimento e metabolismo della Vitamina D – I
benefici sul Dolore
44. La Vitamina D provoca stitichezza?
Vitamina D e Costipazione – quale relazione
45. La vitamina D fa venire i calcoli renali?
Ci sono rischi di incorrere in calcolosi renale con l’assunzione di vitamina D?
No, secondo lo studio Garland fatto per 4 anni su 2012 pazienti che
integravavano la vitamina D, anche quelli con dosaggi superiori a 5000UI al
giorno hanno avuto un ridottissimo rischio di calcolosi.
Lo studio del 2013 molto accurato è piaciuto anche all’Istituto superiore di
Sanità, tanto che lo troverete pubblicato sull’Osservatorio dell’ISS.
Vitamina D e calcoli renali – FALSO! Gli studi di C. Garland lo
smentiscono
La vitamina D non fa venire i calcoli renali, leggi lo Studio di

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Cedric Garland
46. Cosa dice il dr. Cicero Coimbra sui Calcoli Renali?
LEGGI UNA LETTERA AI SUOI PAZIENTI
47. Perché i medici di base non vogliono integrare giornalmente
ed ai dosaggi adeguati?
Perché i medici sono riluttanti a prescrivere abbastanza vitamina
D?
Altre ragioni sono da ricercare in un Errore matematico di calcolo delle
RDA (dosaggi raccomandati) per difetto da parte della FDA (Food and Drug
Administration) .
Ma anche per presunte ragioni economiche e di scelte politiche per ridurre
la spesa sanitaria, ma anche per non perdere gli introiti generati da
contratti con case farmaceutiche ed i governi.
Persone sane ed in salute non vanno a comprare medicine.
Leggi Vitamina D e Politica
Le leggi fondamentali dei micronutrienti di Abram Hoffer
Approfondimenti:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4210929
48. Perché la vitamina D non sale nonostante l’integrazione e
l’esposizione al sole?
Leggi il presente documento dove sono elencati i Fattori che
compromettono l’assorbimento del vitamina D nel sangue.
49. Perché la stessa dose di vitamina D non funziona per tutti
allo stesso modo?
Ecco i motivi e le condizioni per cui ognuno risponde in modo diverso
e come scoprire il proprio dosaggio.
50. Quali sono gli Effetti della Vitamina D sul Paratormone?
lo spiega la Prof.ssa Maria Rosaria Ambrosio dell’Università degli
studi di Ferrara in questa video-Intervista
51. ESPOSIZIONE SOLARE – In quali ORARI E LATITUDINI è
meglio prendere il sole per avere più vitamina D?
Il consiglio giusto è di “NON SCOTTARSI AL SOLE, ma non di evitare
il sole”.
Qual è il tempo di esposizione al sole ottimale per assorbire la
dose giornaliera ottimale di vitamina D?
Leggi questa ricetta per creare una protezione dai raggi solari
senza filtri e che permette di assorbire la Vitamina D.
Come si produce la vitamina D stando al sole tratto da
SorgenteNatura
La vitamina D dal Sole e dal Solarium, problemi di pelle, tabella

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orari e latitudini ideali

Gli studi del Prof. Michael Holick sul meccanismo di sintesi della
vitamina D attraverso la pelle
52. E’ vero che integrare vitamina D per via orale non serve a
nulla se non si fa attivare dal sole?
Falso. La vitamina D come Colecalciferolo assunta per via orale o
prodotta attraverso il sole può essere attivata solo a livello del fegato e dei
reni. Il sole è uno dei due modi per produrre la Vitamina D.
53. Prendere troppo sole fa venire il Melanoma?
Rischio di melanoma: l’esposizione al sole lo previene!
54. Che cosa è il protocollo Coimbra?
Fare il protocollo significa assumere dosi molto superiori a 10.000 UI di
Vitamina D3 e si fa seguiti da uno dei medici autorizzati presenti in Italia e
in lista qui nel gruppo. Questo protocollo è usato con molto successo per le
malattie autoimmuni.
Leggilo in questi articoli
Protocollo Coimbra a cura del Dr Paolo Giordo

https://vitaminadperlasclerosimultipla.wordpress.com/2015/02/0
8/cose-il-protocollo-coimbra/
Video
https://www.youtube.com/watch?v=hOfO29rL-gI
https://www.youtube.com/watch?v=xvYwjYESne8
https://www.youtube.com/watch?v=9XR9aQYT9xA
55. Ci sono MEDICI IN ITALIA che praticano il protocollo
Coimbra?
Si, vai a questa mappa e trova gli indirizzi per le 20 città disponibili
56. Quali sono i MEDICI NEL MONDO che praticano il protocollo
COIMBRA?
Li trovi in questa Mappa
57. TABELLA DI di conversione da ng (Nanogrammi) a UI (Unità
Internazionali) per i dosaggi degli integratori poiché alcuni sono venduti
in Unità Internazionali ed altri in microgrammi, con i diversi simboli

FABBISOGNO DI VITAMINA D

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Tabella di riferimento valori ematici di vitami-

na D 25 (OH)
valida per tutte le età e condizioni

Tabella Orari e latidutini per l’esposizione al

sole

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Intervista Video al dr Paolo Giordo con trascrizione a cura di

Claudia Criscuolo

La vitamina D può aiutare a ridurre il rischio di coronavirus del 54%:

medico della Boston University

Vitamina D nella prevenzione e nel trattamento del COVID-19: nuove

evidenze

La Vitamina D e Coenzima Q10 diminuiscono l’effetto negativo delle

statine

Autismo e carenza di vitamina D in gravidanza

La terapia con statine a lungo termine riduce il livello sierico di vitami-

na D

Morbo di Crohn e carenza di Vitamina D

Può la vitamina D rallentare la progressione della sclerosi Laterale

Amiotrofica

Dottor Cicero Coimbra su Vitamina D e Autismo

6 Domande sulla Vitamina D al Prof. Michael F. Holick (Boston,

USA), uno dei massimi esperti mondiali di Vitamina D

Farmaci che possono danneggiare le ossa creando Osteoporosi

COLON IRRITABILE e CARENZA DI ORMONE D

Tumore del colon retto: la vitamina D rallenta la progressione della

malattia

L’Apparato Gastro-intestinale in relazione alla Vit. D – (tutti gli arti-

coli e post del gruppo)

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