Contenuto nutrizionale del frutto del drago rosso

In 1 frutto del drago rosso del peso di circa 300 grammi sono presenti 213 calorie e i seguenti
nutrienti:

- 10 grammi di fibre
- 5 grammi di proteine
- 39 milligrammi di calcio
- 42 milligrammi di fosforo
- 1,2 milligrammi di ferro
- 384 milligrammi di potassio
- 3 milligrammi di vitamina C
Il frutto del drago rosso contiene anche vitamine e minerali essenziali, oltre ad altri composti
naturali che agiscono come antiossidanti, come licopene, betalaina, carotene e polifenoli.
Benefici del frutto del drago rosso
Grazie al suo abbondante contenuto nutrizionale, il frutto del drago rosso offre numerosi benefici
per la salute. Di seguito sono elencati alcuni dei benefici che si possono ottenere mangiando il
frutto del drago rosso:
1. Previene e cura la stitichezza
Il frutto del drago è ricco di fibre e prebiotici, che sono utili per la salute dell'apparato digerente.
Questi nutrienti sono noti per facilitare i movimenti intestinali, prevenendo e superando così la
stitichezza.
2. Previene l'anemia
Il consumo regolare del frutto del drago rosso è noto per essere un modo per prevenire l'anemia.
I benefici del frutto del drago rosso derivano dalla vitamina C contenuta nel frutto del drago
rosso, che può ottimizzare l'assorbimento del ferro. Il ferro stesso è un tipo di minerale
importante nel processo di produzione dei globuli rossi.
Tuttavia, per ottimizzare gli sforzi di prevenzione dell'anemia, si consiglia di soddisfare il
fabbisogno giornaliero di ferro mangiando alimenti ricchi di ferro. Alcuni esempi di alimenti ricchi
di ferro sono la carne rossa, i fagioli o le mandorle.
3. Previene l'invecchiamento precoce
L'elevato contenuto di antiossidanti e vitamina C del frutto del drago rosso può ridurre le macchie
scure e le linee sottili, spesso associate all'invecchiamento precoce. Gli antiossidanti e la vitamina
C riparano le cellule danneggiate del corpo, comprese quelle della pelle, mantenendo così un
aspetto giovane.
4. Mantiene il peso corporeo ideale
Il frutto del drago rosso non solo è ricco di fibre che fanno sentire sazi più a lungo, ma è anche
un frutto a basso contenuto calorico. Questo rende il frutto del drago rosso adatto come spuntino
sano per aiutare a mantenere il peso ideale.
5. Controlla gli zuccheri nel sangue
I benefici del frutto del drago rosso nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue possono essere
ottenuti grazie al contenuto di fibre e antiossidanti. Si ritiene addirittura che il frutto del drago
rosso sia in grado di riparare le cellule pancreatiche danneggiate, con conseguente aumento dei
livelli di ormone insulinico.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare il dosaggio e i possibili effetti
collaterali del consumo del frutto del drago rosso per controllare la glicemia.
Inoltre, si consiglia di consumare il frutto del drago rosso con moderazione, poiché questo frutto
ha un indice glicemico piuttosto elevato.
6. Riduce il colesterolo
Il contenuto di antiossidanti nella polpa del frutto del drago rosso e il contenuto di omega-3 e
omega-9 nei piccoli semi del frutto del drago rosso sono utili per ridurre i livelli di colesterolo.
Inoltre, il frutto del drago rosso, che non contiene colesterolo ed è ricco di fibre, è utile anche per
mantenere livelli normali di colesterolo.
Tuttavia, il consumo del frutto del drago rosso deve essere contenuto entro limiti ragionevoli.
Sono infatti necessarie ulteriori ricerche per confermare il dosaggio e la sicurezza del frutto del
drago rosso per ridurre il colesterolo.
7. Riduce il rischio di malattie cardiache
Oltre a ridurre il colesterolo, gli acidi grassi omega-3 e omega-9 contenuti nei semi del frutto del
drago rosso possono ridurre il rischio di malattie cardiache. Anche il potassio, il licopene e il
carotene contenuti nel frutto del drago svolgono un ruolo nella riduzione del rischio di malattie
cardiache e ictus.
Uno studio ha dimostrato che il consumo di frutti del drago rossi è utile per ridurre il rischio di
accumulo di placche nei vasi sanguigni. I vasi sanguigni ostruiti possono aumentare il rischio di
infarto, ictus e persino di morte.
Ma ancora una volta, il consumo di frutti del drago rossi deve essere moderato e bilanciato con
l'attuazione di uno stile di vita sano per prevenire le malattie cardiache.
8. Prevenzione della cataratta
Il prossimo beneficio del frutto del drago rosso è la riduzione del rischio di cataratta. Questo
beneficio è dovuto all'elevato contenuto di vitamina C del frutto del drago rosso. La vitamina C è
nota per contribuire a fermare l'ossidazione del cristallino, che è una delle cause della cataratta.
9. Previene la depressione
Oltre a essere ricco di antiossidanti e fibre, il frutto del drago rosso è anche ricco di magnesio.
Questo minerale svolge un ruolo nella regolazione dell'umore. Bassi livelli di magnesio sono
spesso associati al rischio di depressione.

Per prevenire la depressione, si possono sfruttare i benefici del frutto del drago rosso, ricco di
magnesio. Oltre a prevenire la depressione, il consumo di una quantità sufficiente di magnesio
può anche ridurre i sintomi dell'ansia.
10. Prevenzione della preeclampsia
La preeclampsia è una complicazione della gravidanza caratterizzata da un'elevata pressione
sanguigna o da alti livelli di proteine nelle urine. Per ridurre il rischio di preeclampsia, si consiglia
alle donne incinte di consumare una quantità sufficiente di vitamina B2. Un frutto che contiene
vitamina B2 o riboflavina è il frutto del drago rosso.
11. Previene il cancro
Il frutto del drago rosso contiene vitamina C e licopene, che hanno dimostrato di ridurre il numero
di cellule cancerogene nell'organismo. Inoltre, altri composti antiossidanti, come flavonoidi, acidi
fenolici e betalaine, presenti in questo frutto possono prevenire il cancro proteggendo le cellule
dai danni dei radicali liberi.
12. Mantiene la resistenza
Il frutto del drago rosso è ricco di vitamina C e di composti antiossidanti che possono rafforzare
il sistema immunitario e combattere i germi che causano le infezioni. I benefici del frutto del
drago rosso possono prevenire influenza, raffreddore e altre malattie infettive.
Il frutto del drago rosso ha molti benefici per la salute. Per ottenere benefici ottimali, il consumo
del frutto del drago rosso dovrebbe essere accompagnato da uno stile di vita sano, come
mangiare altri alimenti nutrienti, fare esercizio fisico regolare, riposare a sufficienza e gestire
bene lo stress.
È possibile ottenere i benefici del frutto del drago rosso consumandolo direttamente o
trasformandolo in vari piatti deliziosi, come macedonie, succhi, frullati e gelati.
Tenete presente che il consumo del frutto del drago rosso può far sì che l'urina o le feci assumano
un colore rosso. Tuttavia, non c'è da preoccuparsi perché si tratta di un fenomeno normale e non
dannoso per la salute.
Anche se relativamente raro, il consumo del frutto del drago rosso può causare reazioni allergiche
in alcune persone. I sintomi di una reazione allergica al frutto del drago rosso possono includere
gonfiore della lingua, prurito o vomito.
Se si desidera includere il frutto del drago rosso tra gli alimenti dietetici, è necessario consultare
prima un medico. In seguito, il medico fornirà i consigli appropriati in modo che possiate
comunque trarre i benefici di questo frutto del drago rosso.