Karate Do fino a cintura nera Pagina 29 di 156

Da Cintura Verde a Cintura Blu

Tecniche acquisite
Parate Posizioni Percosse-Pugni Calci Proiezioni
Kosa dachi Ura mawashi
Ushiro geri
Parata doppia da kumite

Heian Godan – Pinan Godan

Kata
Partenza Da heiko dachi Gedan Barai sx in Zenkutsu
Khion Dachi

• a 45° HIdari Shiko Dachi, Shuto Barai,

richiamare la gamba anteriore, Hidari neko ashi
dachi, hidari Soto Uke, Age Uke (SB) +
GyakuTsuzi. Kizami Mae Geri, trasformare in
Moto Dachi, Jodan uchi Shuto uchi, Mae Empi.
• Ushiro geri, ritorno in ZKD ura ken Uchi,
Gyakutsuki
• Da heiko dachi, Stessa Gamba, Mae geri, Yoko
Geri, Mawashi Geri,
Partenza Da heiko dachi Gedan Barai sx in Zenkutsu
Khion Dachi, movimento da combattimento.

Kumite • Mawashi Geri gamba posteriore e ritorno nella

posizione iniziale cambiando guardia, Kizami
Tsuki, GyakuZuki Judan, Ura Mawashi Geri (Gp)
• Partenza kamae, Uramawashigeri (ga),
mawashiGeri (gp), Uraken, Gyakutsuki, parata
doppia (gedanbarai+NagashiUke), Ushirogeri.

Nage Waza • Proiezione su uraMawashigeri – Tori e Uke in

guardia uguale.
Sequenza “presa stretta al collo o presa lunga alle
Go Shin Do spalle da dietro” Vedi paragrafo Tecniche di difesa
personale
Eseguire la prova di Bunkai. Vedi regole nel capitolo
Bunkai “caratteristiche generali della prova”

Eseguire la prova di combattimenti libero. Vedi regole

Ju-Kumite nel capitolo “caratteristiche generali della prova”