Karate Do fino a cintura nera Pagina 28 di 156

Da Cintura Arancio a Cintura Verde

Tecniche acquisite
Parate Posizioni Percosse-Pugni Calci Proiezioni
Soto Uke Teisho Mikazuki geri O Soto gari
Nagashi Uke Ura ken
Kake uke Shuto uchi
Movimento e spostamenti da Kumite

Heian Sandan - Heian Yodan – Pinan Sandan – Pinan

Kata Yodan

Partenza Da heiko dachi Gedan Barai sx in Zenkutsu

Khion Dachi

• Nelle quattro direzioni (avanti, dietro, destra,

sinistra) le quattro parate fondamentali +
GyakuZuki eseguite in ZenkuzuDachi + Uchi
Shuto Uchi + Soto Shuto Uchi.
a. Gedan barai
b. Uchi Uke
c. Jodan Age Uke
d. Soto Uke
• Shiko dachi, Teisho, Age Uke in Neko Ashi Dachi
Kizami Yoko Geri, Mawatte,Teisho Uchi jodan +
Teisho Uke Gedan in moto dachi.
Partenza Da heiko dachi Gedan Barai sx in Zenkutsu
Khion Dachi, movimento da combattimento.

Kumite • Mawashi geri gamba posteriore e ritorno nella

posizione iniziale cambiando guardia, affondo
Gyaku Tsuki.
• Parata nagashi braccio arretrato, Kizami Zuki
Jodan, Gyakuzuki Judan, mae mawashi geri
• Parata Ude uke ,Ura ken (SB), Kizami
Mawashi(ga), atterrando Gyakutsuki
Proiezione su mawashi geri – Tori e Uke in guardia
Nage Waza uguale. Su mawashi geri parata nagashi Uke, kake
Uke (presa della gamba), prendere contatto con
l’avversario, O Soto Gari sulla gamba d’appoggio.
Chiusura GyakuZuki Jodan.
Sequenza “presa al bavero con due mani” Vedi
Go Shin Do paragrafo Tecniche di difesa personale.
Eseguire la prova di Bunkai. Vedi regole nel capitolo
Bunkai “caratteristiche generali della prova”
Eseguire la prova di combattimenti libero. Vedi regole
Ju-Kumite nel capitolo “caratteristiche generali della prova”