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Heian Shodan (Shotokan)
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Heian Shodan
� il quarto kata dello stile Shotokan, il primo dopo i tre Taikyoku, ed il primo
dei cinque kata "Heian" (i cui ideogrammi
stanno a significare "Pace e tranquillit�"). � interamente composto dalle tecniche
"di base" del karate, si insegna alle cinture
bianche (VI Kyu), � relativamente facile e non richiede un grande bagaglio tecnico.
Alcune fonti fanno risalire l'origine di tale kata al M� cinese Koshokun (Kushanku)
creatore di Kanku-dai, altri sostengono
invece che alcune parti del kata siano state riprese dal kata Bassai-dai.
Il M� Anko Itosu nel 1904 li introdusse nelle scuole secondarie, togliendo quelle
tecniche che ne avevano fatto un'arte per
uccidere. Anche la tecnica si modificher� mettendo di pi� l'accento sul corretto
uso del corpo e pur sempre una particolare
attenzione all'autodifesa. Per questo motivo cominciano con una parata, espressione
di umilt�
Andamento del Kata
1. Saluto (Rei) Musubi dachi
2. Nome del kata
3. Yoi Hachiji-dachi
4. Verso sinistra Gedan Barai Zenkutsu-dachi sinistro
5. Passo in avanti Zenkutsu-dachi destro oi-zuki
6. Rotazione di 180� Zenkutsu-dachi destro Gedan Barai
7. Arretrando con la gamba anteriore (destra) in renoiji-dachi, colpire tetsui uchi
destro (colpo a martello)
8. Avanzando Zenkutsu-dachi sinistro colpire oi-zuki
9. Spostando la gamba sinistra di 90� in senso antiorario parare Gedan Barai
sinistro in Zenkutsu-dachi sinistro
10. Sul posto parata Age Shuto Uke sinistro
11. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Age uke destro
12. Avanzando Zenkutsu-dachi sinistro Age uke
13. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Age uke con KIAI
14. Ruotare, tenendo fermo il piede anteriore, di 270� di spalle Gedan Barai
sinistro in Zenkutsu-dachi sinistro
15. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Oi-zuki destro
16. Rotazione di 180� Zenkutsu-dachi destro Gedan Barai destro
17. Avanzando Zenkutsu-dachi sinistro Oi-zuki
18. Spostando la gamba sinistra di 90� in senso antiorario parare Gedan Barai
sinistro in Zenkutsu-dachi sinistro
19. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Oi-zuki
20. Avanzando Zenkutsu-dachi sinistro Oi-zuki
21. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Oi-zuki con KIAI
22. Ruotare, tenendo fermo il piede anteriore, di 270� di spalle Shuto uke in
Kokutsu-dachi sinistro
23. Avanzando a 45� Shuto uke destro in Kokutsu dachi destro
24. Spostando il piede anteriore ruotare di 135� in senso orario Kokutsu dachi
Shuto uke destro
25. Avanzando a 45� Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi sinistro
26. Yoi
27. Saluto Musubi dachi
28. Yame
Categoria: Karate | [altre]
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Ultima modifica per la pagina: 20:34, 28 mag 2010.
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02/08/2010
