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ENRICO SIGURT

I SEGRETI DELLA VISUALIZZAZIONE

Tecniche di Visualizzazione, Sogni Lucidi e Proiezioni Astrali


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Titolo I SEGRETI DELLA VISUALIZZAZIONE Autore Enrico Sigurt Editore Bruno Editore Sito internet www.brunoeditore.it

ATTENZIONE: questo ebook contiene i dati criptati al fine di un riconoscimento in caso di pirateria. Tutti i diritti sono riservati a norma di legge. Nessuna parte di questo libro pu essere riprodotta con alcun mezzo senza lautorizzazione scritta dellAutore e dellEditore. espressamente vietato trasmettere ad altri il presente libro, n in formato cartaceo n elettronico, n per denaro n a titolo gratuito. Le strategie riportate in questo libro sono frutto di anni di studi e specializzazioni, quindi non garantito il raggiungimento dei medesimi risultati di crescita personale o professionale. Il lettore si assume piena responsabilit delle proprie scelte, consapevole dei rischi connessi a qualsiasi forma di esercizio. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non sostituisce alcun tipo di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di avere dei problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a un appropriato trattamento medico.
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Sommario

Introduzione Capitolo 1: Come la tua vita migliorer Capitolo 2: Come migliorare s stessi Capitolo 3: Come diventare dei grandi visualizzatori Capitolo 4: Come avere un sogno lucido Capitolo 5: Come apprendere i viaggi astrali Capitolo 6: Come creare la tua tecnica Capitolo 7: Come diventare viaggiatori esperti Piano dazione Conclusione Appendice A: Domande frequenti Appendice B: Menzogne sui viaggi astrali Appendice C: Approfondimenti

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Introduzione

Quanto seguir in queste pagine una raccolta di esperienze e sperimentazioni di oltre 3 anni. Non esiste ancora alcuna legge scientifica rigorosa in grado di spiegare a pieno questi fenomeni. Esistono per molti riscontri positivi, non solo nel risultato ultimo, la proiezione astrale o il sogno lucido in s, ma anche risultati intermedi come una maggiore sicurezza in s, meno stress e un notevole miglioramento nella tua qualit di vita. Unaltra cosa che tengo a precisare. Quanto segue non ti richiede luso di strane medicine o di altri supporti esterni. Perch NON esistono aiuti esterni che ti possano offrire quanto troverai qui. Perch non faccio come molti altri e ti propongo qualche medicina o qualche software? Perch creano solo unillusione che, molto probabilmente, ti fa credere di aver avuto un vero viaggio astrale o un sogno lucido, ma non garantisce alcuno dei vantaggi che troverai qui. Sono contrarissimo a tutti questi metodi potenzialmente dannosi, costosi e poco funzionali! Forse
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ti chiederai come si fa a distinguere una proiezione astrale o un sogno lucido da unillusione? Nel corso del manuale lo scoprirai. Perch ho scelto di scrivere questo libro? Oltre 3 anni fa ho scoperto per caso queste cose. Ero molto scettico riguardo a queste favolette da creduloni. Per lidea mi affascinava e cos, un po per gioco, un po per speranza, ho iniziato a testare le varie buffonate che trovavo in internet. E sai cosa ho scoperto? Che tutte queste buffonate portavano a dei risultati concreti e straordinari. Cos, dopo i primi risultati, ho deciso di approfondire e, soprattutto, di insegnare tutto quanto ad altri curiosi. In oltre 3 anni il materiale e lesperienza accumulata tanta. E, con grandissimo orrore, ho visto che pi andiamo avanti pi viene creata confusione riguardo questi argomenti. Tra chi crea sette religiose fasulle, chi scredita queste pratiche dandole per pericolose e chi inventa teorie assurde e fenomenali per vendere il suo prodotto, nessuno sa veramente cosa sia vero. Nessuno a parte chi ha testato e sa cosa giusto e cosa no. Quello che ti offro in questo manuale la mia esperienza, spiegata in modo semplice e pratico. Non mi disperder troppo
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in teorie anche perch, come ti ho detto, non ne esistono di giuste al 100%. Ti dir solo quello che ti serve sapere. Il resto lo scoprirai tu, sempre se lo vorrai. In questo manuale troverai unabbondanza di consigli pratici per ottenere al meglio i risultati. Il tuo compito sar quello di mettere in pratica gli esercizi. Te lo dico fin da subito. Per ottenere dei risultati devi metterci impegno e determinazione. Solo cos, insieme allutilizzo delle migliori strategia che qui vengono spiegate, otterrai i risultati sperati. Come disse Christofer Morley Quando vendi un libro ad un uomo non gli vendi solo mezzo chilo di carta, colla e inchiostro (oppure qualche MegaByte di caratteri ), gli vendi unintera nuova vita. Chiss, magari ti renderai conto di non aver acquistato solo un manuale Buon apprendimento! Enrico Sigurt

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Capitolo 1 Come la tua vita migliorer

Se sei una persona come tante probabilmente prenderai quanto segue in questo manuale come una raccolta di parole scritte da un visionario. Per, se hai acquistato questo manuale, hai dimostrato di non essere una persona come tante, ma di essere in grado di ascoltare la tua testa. Sai cosa ti ha spinto, pi della pubblicit o le testimonianze, ad acquistare questo manuale? Le tue emozioni e speranze! Una parte di te sa, o spera, che ci che ti insegno qui sia tutto vero. La possibilit di scoprire una parte di te stesso, di crescere e diventare una persona migliore, sono tutte cose che intrigano e interessano tutti. Lo so! Probabilmente adesso sei scettico riguardo questi argomenti. Non temere. E normale. Per cui cercher di infrangere un po questo tuo comprensibile scetticismo con un
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po di numeri e di prove: Il 5% circa della popolazione MONDIALE ha avuto almeno un viaggio astrale cosciente (durante tutto il manuale user indifferentemente le espressioni viaggio astrale e proiezione astrale: la stessa cosa, il secondo temine per pi altisonante ); Sia i sogni lucidi che le proiezioni astrali sono stati studiati da molti scienziati, che hanno fondato addirittura alcuni istituti appositi come il Lucidity Institute o il Monroe Institute; Ogni volta che hai un sogno o un risveglio particolarmente reali, questi non sono altro che residui di una proiezione astrale o di un sogno lucido. Da bambino avrai sicuramente avuto dei risvegli del tipo: stavo cadendo dalle scale e, appena prima di toccare il suolo, mi sono svegliato. In quel momento mi sembrava davvero di cadere dalle scale. Inizi a vedere il tutto in modo leggermente diverso? In tutto questo manuale vedrai la vita in modo sempre pi ampio, non solo come modi di pensare, ma anche come stile di vita. Come direbbero molti degli insegnanti della PNL: Non credere a me! Credi solo nei risultati che otterrai!. Con impegno e
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determinazione i risultati non tarderanno a giungere. Per quanto riguarda il tuo rapporto con il manuale, non leggerlo come leggeresti un qualsiasi libro, ma metti in pratica ogni esercizio che ti propongo. Te lo ripeter fino allo sfinimento. La formula semplice se non metti in pratica non ottieni risultati. Inoltre, come noterai andando avanti nel manuale, delle volte mi sforzer di farti vedere lo stesso argomento sotto diversi punti di vista. Sia i sogni lucidi che i viaggi astrali sono molto soggettivi e una stessa esperienza pu essere vista in modi talmente diversi da sembrare addirittura unesperienza diversa. Ti faccio un esempio semplice. Immagina due amici che descrivono una stessa persona. Uno dice: Ehi, hai presente quel ragazzo biondo, con gli occhi azzurri, alto e atletico che? e laltro: Quale? Quello con la voce molto acuta e con un modo di parlare molto forbito?. I due amici hanno modi diversi di descrivere la stessa persona e nessuno dei due descrivere quella persona nella sua complessit. Lo stesso vale per gli argomenti di questo manuale. Io te li mostrer sotto punti di vista diversi, ma sarai tu, sperimentando,
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a trovare il tuo punto di vista. Come forse hai visto dal sommario il manuale suddiviso in 7 capitoli. Questo primo capitolo abbastanza teorico e serve a gettare qualche base. Lo so, la teoria noiosa, ma non temere. Sopporta che poi inizia il divertimento! . Ritengo essenziale che tu legga il paragrafo 1.1, in quanto ti spiega cosa sono i sogni lucidi e le proiezioni astrali. Il finale di questo capitolo serve a darti qualche idea su cosa puoi fare o approfondire quando avrai un sogno lucido o un viaggio astrale. Dal secondo capitolo in avanti principalmente pratica. Come forse hai gi notato da queste poche pagine, il linguaggio che uso molto semplice e accessibile a chiunque. Inoltre le battutine che trovi ogni tanto servono a tenerti sullattenti e a farti memorizzare meglio quanto scritto. Quelle rare volte che user termini complicati te li spiegher pi volte nel modo pi intuitivo possibile. Inoltre, ogni tanto, ti porr delle domande lungo il manuale. Queste serviranno a provare a te stesso se hai o non hai capito un
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certo argomento e, soprattutto, a farti capire come questi insegnamenti siano tutti collegati gli uni con gli altri. Quindi, ti raccomando di rispondere alle domande man mano che le incontri. Lautoverifica larma migliore per capire se si capito una tematica o meno. Unultima premessa. Con questo manuale non intendo in alcun modo offendere nessuno o proporre idee rivoluzionarie. Con questo manuale voglio solo renderti cosciente di cose che sono sempre state dentro di te, ma, vuoi per un motivo, vuoi per un altro, sono state dimenticate. Ricorda: la mente umana potente come una Ferrari, solo che fino ad ora lhai guidata con il freno a mano tirato. 1.1 Cosa sono proiezioni astrali e sogni lucidi? Questo primo paragrafo essenziale. Ti invito a leggerlo con molta attenzione perch ti parler delle proiezioni astrali e dei sogni lucidi. Chakra, yoga, reiki per molte persone queste parole sono cose totalmente sconosciute, per altre sono delle buffonate e per altre ancora sono una religione, una pratica o un modo di pensare e vivere. Quali di queste persone ha veramente ragione? Tutte e
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nessuna! Tutte quelle parole complicate hanno, a grandi linee, una radice comune: la proiezione astrale. Questa pratica, di origini antichissime, ti permette di separare la tua anima, il tuo spirito, il tuo corpo etereo o come preferisci definirlo, dal tuo corpo fisico. La societ, lo stress e le convinzioni limitanti odierne ci hanno sempre pi allontanato da queste cose. Eppure sono sempre state dentro di noi, fin dalla nostra nascita. Ne vuoi una prova? Hai mai sentito in televisione o su internet di persone che, prima di un incidente o di un intervento chirurgico che li spaventava, si sono viste mentre facevano lincidente o subivano lintervento. Bene! Queste persone hanno solo avuto una sorta di proiezione astrale (pi avanti approfondiremo questa sfumatura). Un altro esempio? Un grandissimo istituto americano che studia anche questi fenomeno, sottopose ad una serie di esercizi particolari diverse centinaia di persone. Con che risultato? Che tutte quelle persone raccontavano di avere vissuto esperienze simili e incredibili. E queste persone non sapevano dellesistenza della proiezione astrale. Vuoi altre prove dellesistenza della proiezione astrale? Le
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troverai: 1. Nel corso del manuale; 2. Nella tua testa e nelle tue esperienze. I sogni lucidi sono la capacit di controllare a pieno i propri sogni, facendo ci che si desidera, proprio come un fumettista disegna i suoi personaggi e un romanziere narra le sue storie. Perch ho messo nello stesso libro la proiezione astrale e i sogni lucidi? Sostanzialmente per due motivi: innanzitutto un sogno lucido pi facile da avere delle proiezioni astrali perch aiutano non poco la propria crescita personale, soprattutto con la soddisfazione di aver raggiunto un risultato concreto e con la possibilit, solo grazie ai sogni lucidi, di ottenere grandi risultati in diversi ambiti della propria vita, dallo studio al voler rivivere esperienze e emozioni passate. Inoltre, come vedrai nel corso del manuale, sogni lucidi e proiezioni astrali sono molto collegati gli uni con gli altri. Pensa che c persino chi sostiene che siano la stessa cosa. Per dirti dellesistenza dei sogni lucidi ti far solo un esempio: tutti i bambini hanno sogni lucidi. Prova a pensarci. Quando eri bambino anche tu eri in grado di controllare i tuoi sogni e di
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fare ci che volevi. Prova ad immaginare alla tua et come sarebbe bello fare un sogno dove sei tu a decidere le regole. E ora prova a integrare questa possibilit con lo studio, gli sfoghi emotivi, la voglia di fantasticare o di creare. La mia esperienza personale: da quando ho imparato a padroneggiare i sogni lucidi, le mie doti creative sono aumentate tantissimo. E dal ragazzino bravo nelle discipline logicomatematiche e meccaniche, capace di immaginarsi solo ci che vedeva in tv, sono diventato un cantante, un game designer e uno scrittore di racconti e canzoni. Lopposto insomma (e comunque nelle materie logico-matematiche sono ancora abbastanza bravo ). Tornando al paragone di prima, se la nostra mente potente come una Ferrari guidata con il freno tirato, con i sogni lucidi inizi a levare il freno e ad accelerare un pochino restando nei limiti di velocit. Con la proiezione astrale non esistono pi nemmeno i limiti di velocit. Ricordati: proiezioni astrali e sogni lucidi ti danno la rara e
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favolosa possibilit di esplorare, vedere, sentire e sperimentare tutto quello che generalmente si pu solo visualizzare, credere o sperare. E questa rara opportunit dove la trovi? Con le strategie esclusive di questo manuale! Segreto n.1: Sai cosa sono i sogni lucidi e le proiezioni astrali e come questi richiedano impegno, determinazione e pazienza per essere padroneggiati. 1.2 Un po di storia In questo paragrafo ti spiego come la conoscenza delle proiezioni astrali abbia unorigine antichissima e misteriosa. Prima per ti parler brevemente dei sogni lucidi e di quando sono stati scoperti. I sogni lucidi non hanno una lunga storia documentata. Sono divenuti oggetti di studio solo dopo il 1987 quando Stephen LaBerge, basandosi su studi amatoriali pre-esistenti e sulle sue esperienze, fond il Lucidity Institute, dove vengono studiati questi fenomeni con discreti successi. Nella prima met del 900, in realt, alcuni pionieri della scienza erano gi a caccia di
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approfondimenti riguardo questa tematica. La scoperta della proiezione astrale non cos recente, ma ha una lunga storia. Lunga come la storia dellessere umano. Attraverso secoli, societ, culture, religioni e movimenti, indipendentemente dal sesso o la classe sociale, luomo ha registrato molti eventi misteriosi e di viaggi astrali. Le prime documentazioni riguardanti la separazione dello spirito dal corpo risalgono a 5000 anni fa circa dove, i sacerdoti egizi, erano a conoscenza dellesistenza del Ka (il corpo astrale). Di questa conoscenza hanno lasciato molte illustrazioni e iscrizioni su pergamene e templi. Il Ka era generalmente collegato con la morte. Nella Grecia Antica si parlava di un Doppio corpo che conteneva lo spirito. Levoluzione di tale pensiero, e quindi gli accenni alla proiezione astrale, venne citata da diversi filosofi, tra cui Erodoto e Platone. Addirittura nella Bibbia ci sono possibili riferimenti alla proiezione. Alcuni esempi: Ezechiele III:14 e 2 lettera di Paolo ai Corinzi 12:2. I Tibetani invece lo chiamavano Bardo. Questo
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poteva lasciare il corpo fisico e muoversi attraverso la materia solo tramite la volont. I monaci tibetani e, in seguito, buddisti, furono e sono i pi grandi esponenti di queste conoscenze che, per altro, sono alla base della loro famosa saggezza. Durante il Medio Evo i culti riconducibili alle proiezioni astrali erano praticati segretamente. Quando la Chiesa scopr queste attivit segrete, sparse pesanti voci fasulle sui pericoli che si incorrono separando lanima dal corpo. Parte di queste voci, purtroppo, sono tuttoggi in circolazione. Anche tra i Maya e gli Aztechi erano a conoscenza della proiezione astrale, tanto da farne uso per le loro previsioni e profezie, spesso avveratesi. Segreto n.2: La conoscenza dei viaggi astrali ha origini antichissime e misteriose. Questo un riassunto della storia documentata del mistero della proiezione. Mistero tuttora privo di solide fondamenta scientifiche, ma ricco di testimonianze e sperimentatori. Come puoi notare anche popoli che non avevano nulla a che fare gli uni con gli altri avevano, nella loro cultura, i concetti della proiezione astrale. Se deciderai di approfondire questa parte della
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storia vedrai che una grandissima parte della societ odierna trova fondamenta su queste tematiche. 1.3 Quanto e cosa serve per avere queste esperienze? Servono impegno, determinazione e pazienza. Niente pi! Niente medicine o programmini strani. Non serve nemmeno tanto tempo. Molti degli esercizi infatti conciliano il sonno e altri richiedono veramente pochi minuti e con degli impatti positivi nel corso della giornata. A conti fatti solitamente una settimana pi che sufficiente per avere il primo sogno lucido, e, per quel che riguarda i viaggi astrali, si passa da una a due settimane, ammesso che tu segua con seriet e impegno gli esercizi che ti descrivo, con la volont di ottenere i risultati sperati e in base alla tua predisposizione naturale. Se non vorrai, se avrai paura di ottenere dei risultati o non ti impegnerai, stai tranquillo che non otterrai dei risultati concreti nemmeno tra dieci anni. Ho parlato di predisposizione naturale. Cosa intendo

esattamente? Ti faccio un esempio. Se una persona molto alta, avr una predisposizione naturale a praticare sport quali il basket o la corsa a ostacoli. Per anche vero che persone pi basse
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possono praticare sport come questi, anche se avranno bisogno di pi allenamento. Lo stesso vale per queste tematiche. Esistono alcune rarissime persone che hanno la grandissima fortuna di avere viaggi astrali e sogni lucidi senza nemmeno doversi allenare. Altri invece hanno bisogno di un po pi allenamento per ottenere risultati. Il mio caso personale. Quando ho imparato ad avere dei viaggi astrali seguivo i corsi a tecniche che si trovano facilmente nella rete americana. Questi corsi dicevano che per imparare ad avere una proiezione astrale serve esattamente un mese. Differentemente io sono riuscito in appena 2 settimane. In seguito, approfondendo e perfezionando la teoria dei 4 pilastri (che vedrai nel capitolo 5) ho scoperto di aver impiegato poco tempo perch ho una predisposizione naturale alla meditazione. In ogni caso, entro 2 settimane otterrai dei risultati per quanto riguarda la proiezione astrale. Sempre ammesso che tu dedichi impegno e determinazione agli esercizi che troverai.

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1.4 I 7 piani dellesistenza In questo paragrafo ti parlo dei piani dellesistenza e di come, grazie alla proiezione astrale, potrai visitarli. Premetto che questa una delle varie interpretazioni dei piani dellesistenza. Esistono oltre 10 interpretazioni diverse dei piani. Teosofista, Cabalista, ecc. non importa quale si conosce. Sono tutte simili tra loro in linea di massima. Ho scelto di proporti questa perch, oltre ad essere quella con basi pi solide e antiche, anche il modo pi semplice per comprendere la tematica. Cosa sono questi piani e come si distinguono tra loro? Questi piani sono distinguibili dalla densit e dalle vibrazioni che contengono e si compenetrano luno con laltro. Non molto chiaro vero? Questa la spiegazione che spesso viene data (e, a mio avviso, sembra rubata da un manuale di elettronica ). Provo a spiegartelo con questo esempio. Immagina di dover intraprendere un viaggio dallItalia allIslanda e dallIslanda al deserto del Sahara. Sei daccordo con me che in qualunque di questi viaggi tu sarai sempre sul pianeta Terra. Per ognuno di questi posti totalmente diverso luno
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dallaltro, non solo esteticamente, ma anche come societ. Inoltre, in ognuno di questi posti, dovrai indossare degli abiti diversi per adattarti al clima. Lo stesso vale per i piani dellesistenza. Questi piani sono tutti presenti intorno e dentro di noi (tanto da venir chiamati anche dimensioni sottili), anche se 6 di essi non li vediamo. Per in ognuno di questi avrai diversi vestiti (diversi corpi) e attorno a te ci sar qualcosa di diverso. Qui di seguito troverai lelenco dei 7 piani dellesistenza. I piani sono abbastanza difficili da descrivere bene in quanto molto soggettivi. Esistono per delle caratteristiche comuni, riportate da tutti quelli che, come me, hanno avuto delle proiezioni astrali. Primo piano (fisico): il piano a cui siamo abituati. Tutto

ci che ci circonda il piano fisico, compresi i nostri corpi fisici con le loro limitazioni; Secondo piano (astrale): anche chiamato Piano emozionale. Qui tutti i nostri sogni, speranze e desideri possono divenire realt. Sempre in questo piano si pu iniziare a venire in contatto con il nostro corpo astrale, il quale pu essere
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assoggettato in modo molto efficace, come se si fosse in uno stato di ipnosi. In questo piano il tempo molto diverso da quello fisico, quindi, ore nel piano astrale possono essere minuti in quello fisico. Anche lo spazio sar facilmente distorto. Ricordati per che, quando farai la proiezione astrale, tu sarai sempre al mondo, ma lo vedrai in modo molto diverso da come lo conosci; Terzo piano (mentale): qui inizia il difficile. Devi sapere che tutti i piani che seguono sono sempre pi difficili da raggiungere. Per raggiungere questo dovrai fare una specie di proiezione astrale nella proiezione astrale. In questo piano infatti non ci sar pi il corpo astrale, ma una sua parte, il corpo mentale. In pratica, ogni volta che raggiungi uno stadio successivo, sempre una parte del tuo spirito che si stacca dal resto. E passare nei piani successivi a questo non mai facile. In questo piano idee, cultura e pensieri si mescolano tra di loro. Questo piano molto confuso, e cercare di comprenderlo anche solo in piccola parte veramente arduo; Quarto piano (buddico): un piano pieno di pace e amore. E molto difficile da raggiungere, e spesso nessuno vorrebbe tornare indietro da esso per via della sua perfezione e
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armonia. Resta il fatto che dopo un certo periodo di tempo si forzati a tornare; Quinto piano (spirituale): questo il primo dei piani veramente difficili da raggiungere. Poche persone lo hanno raggiunto e tutto ci che si sentito dire a riguardo in relazione alle anime delle persone decedute; Sesto piano (monadico): si dice che in questo piano tutto una parte del tutto ( cos che viene descritto in alcuni testi antichi dei monaci); Settimo piano (Adi): un piano oltre ogni spiegazione - cos che viene descritto in alcuni rari testi antichi. Probabilmente questo piano contiene risposte che in nessun altro piano si possono trovare. A quanto pare, in tutta la storia, solo una persona riuscita a raggiungere questo piano. Segreto n.3: Esistono diversi piani dellesistenza e grazie alla proiezione astrale potrai muoverti in essi e scoprirne i segreti. Non ti pare che, solo leggendo queste parole, gi inizi ad cambiare la tua visione della vita? Esistono anche delle vie di
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mezzo tra i piani, come le O.O.B.E. e larchivio Akashico. La prima una sorta di proiezione astrale che avviene nel piano fisico. Da qui le famose esperienze pre-morte o prima di una difficile operazione chirurgica. Larchivio Akashico invece unimmensa biblioteca contenente tutte le esperienze di ogni singolo individuo ed una via di mezzo tra il piano astrale e mentale. E una sorta di supercomputer dove sono memorizzate tutte le informazioni riguardanti luniverso dalla sua nascita. Questi archivi sono spesso usati per approfondire la conoscenza di s stessi e aiutarsi notevolmente a migliorare. Per esperienza personale, il raggiungimento e la comprensione di tale piano non immediata e serve una buona praticit nelle proiezioni astrali. Considera che dopo oltre 3 anni fatico ancora a comprendere a pieno questo luogo. 1.5 Vantaggi di viaggi astrali e sogni lucidi Come puoi vedere in questo paragrafo i viaggi astrali e i sogni lucidi portano con s molti vantaggi che miglioreranno tutti gli aspetti della tua vita.
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I vantaggi dei sogni lucidi: puoi controllare i tuoi sogni e le emozioni da niente pi risvegli di soprassalto causati da odiosi incubi. un metodo alternativo e semplice per avere delle potrai rivivere vecchi ricordi o visitare posti potrai richiamare alla memoria conoscenza e cultura, incremento della creativit. La possibilit di manipolare, provare in essi; Sarai tu a sognare ci che vorrai; proiezioni astrali; incredibili; soprattutto per rendere ancora pi efficace lo studio; creare e vivere la tua immaginazione, ti aiuter moltissimo nei momenti in cui cerchi unidea originale ma non ti viene; potrai fare avventure fantastiche il tutto nella tua mente. I vantaggi della proiezione astrale: sarai libero di fare cose impensabili, come volare, avere una vista a 360 e altre cose impossibili. Prova ad immaginarti di essere una sfera e di avere occhi su tutta la tua superficie.
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Immagina come sarebbe il tuo campo visivo in quella condizione. Non ci riesci vero? Perch? Perch fin dalla nascita il nostro campo visivo ristretto a 160. Quindi, qualsiasi cosa tu abbia immaginato, non sar mai quella vera, perch sar stata limitata dal tuo usuale campo visivo; imparerai a superare limiti psicologici: nellesempio sopra hai letto dellimpossibilit di vedere come una sfera. Nella proiezione astrale potrai superare questo limite e riuscirai ad immaginarti benissimo la visuale sferica. Anzi, oltre a immaginarla, la vivrai anche. Immagina adesso che, superando un limite cos strano, quanti limiti pi concreti portai superare. E pi limiti supererai, e pi vorrai superarne. Alla fine di molti corsi di autostima o di crescita personale i partecipanti vengono messi alla prova facendoli camminare sui carboni ardenti. Carboni veri. Dai 600C agli 800C. E loro camminano davvero su quei carboni. Tu lo faresti? Dubito. Perch loro ci riescono? Perch sono impazziti? Non sono impazziti! Hanno solo imparato a superare i loro limiti, o meglio, le loro convinzioni limitanti. La proiezione astrale solo un modo alternativo a molti corsi di autostima e motivazione per superare molte delle proprie convinzioni limitanti e diventare sempre pi persone
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vincenti e di successo (con persone di successo intendo persone in grado di raggiungere i propri sogni); riuscirai ad affrontare meglio le tue paure e, soprattutto, avrai molta meno paura della morte. Questo un dato di fatto! I praticanti della proiezione astrale devono imparare fin da subito che, con la paura, non si va molto avanti. Del resto si entra in una dimensione totalmente sconosciuta ed facile averne paura. La famosa paura dellignoto o paura di uscire dalla propria zona di comfort. Inoltre ho detto che non avrai pi paura della morte. Niente di pi vero. La morte una cosa che molti temono, per svariati motivi: il raggiungimento di un punto di non ritorno, la distruzione di una certezza o larrivo forzato a qualcosa di ignoto. Dopo la tua prima proiezione astrale inizierai ad avere un frammento di certezza, e anche ci che viene dopo non ti far pi cos paura. Pensa che, leggendo il blog di una persona che pratica da molti pi anni la proiezione astrale, ossia Antonello Ferri, ho letto questa frase: in 30 anni di sperimentazione e pi di 1200 proiezioni coscienti, mi sono convinto di una cosa: LA MORTE NON ESISTE! ; prenderai piena coscienza delle tue capacit mentali. Come ho citato sopra, la nostra mente come una Ferrari guidata
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con il freno a mano. Grazie alla proiezione astrale leverai il freno e inizierai sfruttare al massimo la tua mente; consistente miglioramento della tua memoria e delle tue aumento del rispetto della vita e dellequilibrio mentale. capacit intellettuali; E una cosa strana alla quale non facile trovare una vera spiegazione, ma ho visto che in tutte le persone che hanno avuto delle proiezioni astrali si riscontrata un maggiore apprezzamento dei confronti della vita: maggiore rispetto nel proprio prossimo, un miglior controllo degli istinti violenti e maggiore rispetto di se stessi; meno stress, corpo e mente pi riposati; un valido sostituto allauto ipnosi; tantissima soddisfazione. Scoprire una parte di s stessi,

fare cose che si desiderano a costo 0 d veramente molta soddisfazione, oltre a far crescere enormemente una persona; molti altri vantaggi: i vantaggi come vedi sono tanti, ma non sono tutti. Ce ne sono molti altri che scoprirai quando sarai riuscito ad avere la tua prima proiezione. Segreto n.4: I viaggi astrali e i sogni lucidi sono portatori di
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grandissimi vantaggi che ti aiutano a vivere al meglio la vita. 1.6 Un altro vantaggio: incremento degli E.S.P. In questo paragrafo introdurr brevemente il concetto di E.S.P. e come, grazie alle proiezioni astrali, potrai approfondirlo. Anzitutto, E.S.P. significa Extra Sensory Perception, ossia percezioni extrasensoriali. Forse non lo sai, ma queste E.S.P. le abbiamo tutti, anche se spesso sono talmente poco influenti da non rendercene conto. Vuoi due esempi, forse i pi comuni, di E.S.P.? Hai mai avuto un cosiddetto dj vu o una paramnesia? Ossia, ti mai capitato di vivere una situazione e avere la sensazione che questa situazione fosse gi accaduta? Ti mai capitato di dover prendere una decisione, partire lanciato pensando che quella decisione era giusta, e alla fine ti sei visto confermare quella decisione, che avevi preso di impulso o senza pensarci troppo. Questi sono gli eventi pi comuni. Si studiato che pi del 70% della popolazione americana ha avuto almeno una volta un dj
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vue.Ne esistono altri, pi rari e spesso abbinati a strani miti, come la telecinesi e la telepatia. Di seguito, brevemente, ti elencher i principali E.S.P.: Psicometria, ossia la capacit di vedere come era un luogo prima che accadesse un determinato evento. Negli Stati Uniti stanno studiando questo fenomeno in quanto sarebbe ottimale nelle investigazioni; Telecinesi, ossia la capacit di muovere piccoli oggetti con la forza del pensiero. Sembrerebbe una stupidaggine, eppure non sono pochi i video che girano su internet di persone che muovono una psy wheel, un oggetto molto semplice che si pu far girare con la forza del pensiero e non semplicissimo da taroccare; Percepire eventi correnti in altri luoghi. Queste in genere sono la chiaroveggenza, chiaroudienza e la seconda vista. Generalmente si abbina alla chiaroveggenza le chiromanti che prevedono il futuro. Sbagliato! La chiaroveggenza un fenomeno che sentiamo tutti, anche se pi facile sentirlo quando si bambini. In genere questi eventi vengono percepiti come un presentimento oppure come una sensazione di pericolo.
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Quali ho approfondito io? Nessuno. Non mi sono mai parsi particolarmente interessanti. Resta il fatto che ho imparato ad ascoltarli. Soprattutto ho imparato ad ascoltare la sensazione della chiaroveggenza. Questa sensazione riesco a provarla quando sta par accadere o sta accadendo qualcosa di brutto. Le ultime volte che lho sentita stato durante un terremoto qui a Brescia e nellistante in cui mor mio nonno. Entrambe le volte stata come una scossa che mi ha colpito e, solo per un istante, sono riuscito a capire che qualcosa non andava. Segreto n.5: Ognuno di noi ha dei fenomeni extra sensoriali e, con le proiezioni astrali, imparerai ad ascoltarli e diventarne padrone. Quando avrai avuto la tua prime proiezioni astrali inizierai, poco alla volta, a renderti pi cosciente di queste capacit che hai dalla tua nascita, ma sono talmente poco utilizzate e screditate da non averne mai creduto lesistenza. Certo, non diventerai istantaneamente un maestro in queste cose, per inizierai a renderti conto della loro esistenza e, se vorrai, potrai svilupparne luso.
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RIEPILOGO DEL CAPITOLO 1: Segreto n.1: Sai cosa sono i sogni lucidi e le proiezioni astrali e come questi richiedano impegno, determinazione e pazienza per essere padroneggiati. Segreto n.2: La conoscenza dei viaggi astrali ha origini antichissime e misteriose. Segreto n.3: Esistono diversi piani dellesistenza e grazie alla proiezione astrale potrai muoverti in essi e scoprirne i segreti. Segreto n.4: I viaggi astrali e i sogni lucidi sono portatori di grandissimi vantaggi che ti aiutano a vivere al meglio la vita. Segreto n.5: Ognuno di noi ha dei fenomeni extra sensoriali e, con le proiezioni astrali, imparerai ad ascoltarli e diventarne padrone.

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Capitolo 2 Come migliorare s stessi

Il tempo della teoria finito. E tempo di partire con la pratica. In questo capitolo trovi gli esercizi preliminari, ossia come deve essere impostata la tua mente per ottenere dei risultati. Il tutto una base di motivazione, autostima e una lotta alle tue possibili paure controproducenti. C una cosa che ritengo importante ripeterti. Per quanto riguarda ci che troverai nelle pagine seguenti, non fermarti alla mera comprensione pensando certo vero! Dovrei fare cos!, ma metti in pratica, metti in pratica e soprattutto metti in pratica! Gli esercizi che ti propongo sono semplici ma ti assicuro possono offrirti grandi e duraturi risultati. Risultati che influenzeranno positivamente tutti gli ambiti della tua vita. Unaltra cosa che ritengo essenziale dirti. Potrai acquistare migliaia di corsi di autostima e di motivazione. Potrai fare anni
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di seminari per eliminare ogni tua paura. Una sola cosa nessuno ti insegner mai. Cancellare lo scetticismo. Finch sarai scettico non farai passi in avanti. Se ancora lo scetticismo ti blocca, tutto ci che troverai di seguito saranno solo parole. Segreto n.6: Lo scetticismo molto controproducente e, con esso, non avrai mai ne un sogno lucido ne un viaggio astrale. Per mi sento molto buono e voglio svelarti un segreto che ti aiuter a contrastare il tuo scetticismo. Vuoi sapere quale ? Prosegui e lo saprai! 2.1 Le tre fasi per combattere lo scetticismo In primo luogo devi cancellare completamente il tuo scetticismo. Essere scettici controproducente e, restando ancorato ad esso, non avrai mai ne un sogno lucido n un viaggio astrale. Puoi cancellare lo scetticismo in 3 passi, semplici da descrivere ma veramente difficili da affrontare se non parti con le buone intenzioni e la determinazione necessari per ottenere grandi risultati. I 3 passi sono:
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1.

Elimina impossibile dal tuo vocabolario: quante volte

nella storia abbiamo visto cose impossibili diventare magicamente possibili? Ad esempio, nellanno 1000 nessuno avrebbe mai immaginato che si potesse camminare sulla Luna. Eppure qualche decennio fa qualcuno si fatto una bella passeggiata sulla Luna. Oppure pensa allevoluzione dellinformatica. Fino agli anni 60 il computer era una cosa enorme, con poche funzioni e accessibile solo ai pochi. Adesso? A meno di 1000 si pu avere tra le mani un computer ricchissimo di funzionalit e di possibilit, tra cui quella di entrare in contatto con tutto il mondo, cosa impensabile fino a neanche 20 anni fa. 2. Guarda con profondit la vita: qui gli insegnamenti buddisti e zen offrono tantissimo. Non limitarti mai a guardare ci che ti circonda sotto un unico punto di vista. Ricordati che il proverbio le apparenze ingannano ricopre tutte le sfere della realt, anche la realt pi scontata (e poi, cos la realt? Va beh, lasciamo perdere la filosofia ). Ricordati sempre che dietro ad unazione, una parola o un evento ci possono essere centinaia di migliaia di spiegazioni e cause diverse. 3. Abbi una mente aperta: non incatenare la tua mente a
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vecchi tradizionalismi e rituali e, soprattutto, non permettere che la tua mente venga catturata e manipolata dai Mass Media. Impara a vivere la vita in modo aperto, senza troppi pregiudizi e con la capacit di farti unidea profonda del mondo che ti circonda, anche andando contro le tue stesse convinzioni e giudizi. Ricordati che spesso i nostri pregiudizi nascono da una visione molto parziale, superficiale o emotiva del mondo. Segreto n.7: Esistono 3 passaggi per eliminare lo scetticismo: eliminare impossibile dal proprio vocabolario, guardare la vita con profondit e avere una mente aperta. Non tutto semplice, lo so. Ma non temere, qui di seguito trovi una serie di video trovati su YouTube.com. Questi video, in questo ordine, non sono stati messi da me, ma da Antonello Ferri, che ringrazio per avermi dato la possibilit di mettere una parte di questo splendido lavoro su questo manuale (per questo paragrafo ho proprio tratto ispirazione dal suo blog). Ci tengo a metterne alcuni, nello stesso ordine in cui li ha messi lui. Questi ti faranno vedere il mondo che conosci sotto aspetti
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diversi e ti aiuteranno a combattere lo scetticismo in modo graduale. Pensa quindi ad ogni video come un gradino, alla fine dei quali c meno scetticismo e linizio di unottima crescita personale. Per vedere i video clicca sulle loro immagini.

Questo primo video mostra due cose: I successi raggiunti dalluomo a livello macroscopico e microscopico; Il simbolo di Elohim. Se cerchi su internet ne trovi una vastissima documentazione. Lo scopo di questo video non quello di imporre teorie alternative sugli U.F.O., quanto quello di mostrare come
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facilmente veniamo ingannati dai potenti del mondo. Questo video dedicato a Giordano Bruno, uomo che venne bruciato vivo dalla Chiesa nel Medio Evo per via della sua teoria luniverso infinito e ha infiniti pianeti. Teoria dimostrata veritiera nei decenni successivi.

Questo video mostra tutti i successi delluomo in termini di esplorazioni spaziali. Tutte le galassie che vengono mostrate, le avevi mai sentite nominare? E queste scoperte, pensi che decenni fa sarebbero state immaginabili? E interessante per pensare come in tutta la storia gli scettici siano rimasti ingannati dalle loro convinzioni sbagliate. E
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preoccupante come in tutte le epoche la gente comune sia convinta di aver raggiunto lapice della perfezione civile, scientifica e tecnologica. Eppure quellapice viene subito superato da scoperte migliori. Non ti fa capire quanto sia controproducente essere scettici e non voler osare qualcosa di nuovo?

Un servizio di Michael Shermer tratto da un telegiornale americano dove si parla dei fenomeni paranormali. Questo servizio si svolge in Canada, dove il neurologo Michael Persinger, nel suo laboratorio, studia i fenomeni di proiezione astrale e altri fenomeni paranormali.

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In questo video una ragazza ha ricostruito una sua esperienza fuori dal corpo. Nota la prima scena il fantasmino e la linea azzurri. Nel capitolo 7 li riprenderemo.

Mai sentito parlare di Atlantide? Per anni i Mass Media ci hanno trasmesso la convinzione che Atlantide fosse una leggenda e che
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fosse una citt di persone dotate di grandissime tecnologie o quantaltro. Gli scienziati, sia in questo video che su molti libri, spiegano come questa misteriosa citt sia veramente esistita e anzi, ci sia pure il dubbio di quale delle 4 locazioni citate fosse quella vera. Pensa che questa storia di Atlantide solo un esempio delle tantissime cose che siamo convinti di sapere solo perch ci vengono comunicate tramite i media. Ad esempio, prova a pensare agli U.F.O.. Quasi sempre ci vengono presentati come esseri violenti, conquistatori e fortunatamente inesistenti. Ma quali certezze abbiamo di ci? Nessuna! Con questo voglio dirti che le persone sanno sempre meno pensare con la propria testa grazie ai media che pensano gi per noi. E tutto questo ci mostra la vita solo sotto un lato estremamente superficiale rendendoci nostra volta delle persone superficiali. I video, purtroppo, sono in inglese. Credo per che anche non seguendo i dialoghi si capisca un po il succo del discorso.
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Adesso, guarda il tuo modo di pensare e di vedere il mondo prima di vedere questi video, e guardalo dopo. Credi sia ancora necessario essere scettico? O forse giunta lora di osare e abbracciare un nuovo e pi aperto modo di pensare? Ricorda: "Se avessimo dato retta agli scettici, saremmo ancora all'et del bronzo!" Ti propongo un piccolo esercizio se ancora sei scettico. Pensa a qualcosa della societ moderna che proprio non ti va gi. Ad esempio pensa ai matrimoni tra persone dello stesso sesso, se li ritieni una cosa anche parzialmente negativa. Oppure alla pena di morte. Una volta che hai scelto, scrivi: Che idea hai riguardo a ci? Spiega tutte le cause che ti Questa cosa alla quale sei contrariato, come pensi fosse Adesso prendi la tua teoria, e scrivi lesatto opposto. Trova spingono ad avere tale idea; vista anni fa? Positivamente o negativamente? delle cause serie per le quali delle persone potrebbero pensarla diversamente da te. Non scrivere cose tipo perch sbagliano
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oppure perch sono dei pazzi. Scrivi delle cause oggettive. Se non ne trovi prova a documentarti su internet; Adesso prova ad informarti su internet e a trovare come veramente era vista questa cosa nella storia. Qual lo scopo di questo esercizio? Aiutarti ad aprire la tua mente ad idee diverse. Nel primo punto scriverai a che idee sei attaccato. Nel secondo cercherai di trovare conferme alle tue idee. Nel terzo e nel quarto vedrai come queste tue idee nascano da una visione parziale del mondo che ti circonda. Ricapitoliamo ancora una volta. Per combattere lo scetticismo bisogna eliminare la parola impossibile dal proprio vocabolario, guardare con profondit la vita e avere una mente aperta. Tienili sempre a mente e cerca di applicarli ogni volta che ne trovi loccasione. 2.2 Cancella ogni paura Ora che lo scetticismo non dovrebbe essere pi un problema occupiamoci delle paure. Ogni paura che avrai sar un passo in meno verso il successo e render futile questo e qualunque altro
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manuale o corso al quale parteciperai. Segreto n.8: Ognuno di noi ha delle paure che, se non vengono superate, si ritorceranno contro il successo negli esercizi del manuale. Vediamo nel dettaglio quali di queste paure possono renderti difficile il raggiungimento del tuo scopo, ossia avere dei sogni lucidi o delle proiezioni astrali. 2.2.1 Paura dellignoto In questo primo punto imparerai cos la zona di comfort e che uscirci pi facile di quanto sembri. Tutte le persone vivono in una zona di comfort. Le tue abitudini, il luogo in cui vivi e la tua conoscenza. Tutto questo crea la tua zona di comfort, dalla quale difficilmente ci si riesce a muovere appena arrivano cambiamenti nella propria vita. Prova a ripensare ai giorni prima della prima superiore. Nuova scuola, nuovi insegnanti, nuovi compagni ti sentivi a disagio? Stavi per uscire da una zona di comfort per entrare in unaltra zona a te
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ignota. Ora pensa ai primi giorni di quellanno. Sono stati tragici? Non credo. Un altro esempio di paura dellignoto? La paura del buio! Sembra una stupidaggine, ma la paura del buio nasce proprio dallignoto, dalluscire da una zona di comfort per entrare in unaltra dove la vista svolge solo un ruolo marginale. Questo esempio non casuale. Se hai paura del buio molto probabilmente farai fatica ad avere le tue prime proiezioni astrali e sogni lucidi. La stessa paura dellignoto vale anche per la proiezione astrale e i sogni lucidi. Moltissimi sono spaventati prima di una proiezione astrale e dai sogni lucidi, perch li prospetta qualcosa di veramente nuovo e, non te lo nascondo, che gli possa cambiare in positivo la vita. E finch c questa paura nella tua mente, non riuscirai mai a proiettarti, anche seguendo scrupolosamente questo manuale. Impara ad uscire senza timore dalla tua zona di comfort. Non difficile. Per farcela fai questo semplice esercizio per qualche
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giorno e vedrai dei grandi miglioramenti, non solo in funzione della proiezione astrale, ma per la tua vita in generale. Prendi un foglio di carta e dividilo in 3 colonne. Nella colonna centrale scrivi 5 esperienze della tua vita nelle quali sei uscito, almeno in parte, dalla tua zona di comfort. Cose semplici come il primo giorno di scuola superiore. Sulla colonna di sinistra descrivi il disagio che sentivi prima di uscire da quelle aree di comfort. Nella colonna di destra invece scrivi le sensazioni positive che hai provato nei giorni successivi, oppure scrivi ci che hai ottenuto di positivo da quellesperienza. Ripeti questo esercizio per qualche giorno scrivendo delle esperienze nuove. Non barare! Non vale copiare le esperienze gi scritte. Ricordati che lesercizio lo fai solo e soltanto per te stesso. Dopo qualche giorno riguarda tutti i fogli che hai scritto. Vedi? Ogni volta che sei uscito dalla tua zona di comfort non ti successo niente di grave. Anzi, ci hai pure guadagnato momenti e esperienze positivi. Per cui, perch avere ancora paura di uscire dalla propria zona di comfort? Altra domanda: riguarda il paragrafo 2.1 . Rileggendolo pensa al tuo stato mentale. Non ti
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sembra di uscire dalla tua zona di comfort? 2.2.2 Paura di rimanere ferito o di non fare pi ritorno Con queste paure probabilmente riuscirai ad uscire, ma le tue proiezioni e sogni lucidi dureranno pochissimo per paura che ti possa accadere qualche cosa di brutto. Pensa ad una persona ubriaca che gira per la citt di notte e ad una persona che invece gira per strada da sobria. Quale a pi rischio di aggressioni delle due? Quella ubriaca, perch non pu controllarsi e difendersi bene come una persona sobria. Lo stesso vale per la proiezione astrale e i sogni lucidi. Tutte le volte che ti addormenti tu effettui una proiezione astrale inconscia, ossia il tuo corpo astrale vagher per il piano astrale come se fosse ubriaco. Quando invece hai una proiezione conscia, il tuo corpo astrale vagher da sobrio e, se avessi paura di correre rischi, ti basterebbe concludere la proiezione e basta. La conseguenza di tutto questo molto semplice: se ci fossero rischi durante la proiezione astrale, saresti pi esposto a rischi mentre dormi normalmente. In ogni caso stai tranquillo, NON
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esistono rischi durante i sogni lucidi o la proiezione astrale. Vuoi una prova? Quante persone sono morte o impazzite sul serio semplicemente dormendo? Nessuna! Segreto n.9: Spesso ci sentiamo a disagio uscendo dalla nostra zona di comfort. Impara ad uscire da essa senza timori. 2.2.3 Tecnica della passeggiata scaccia-negativit I contenuti di questo e del prossimo paragrafo ti aiuteranno ad affrontare qualunque ansia e paura possa sopraggiungere durante la tua vita. Questa semplice tecnica che andr a mostrarti ti aiuter a: Ridurre lo stress; Eliminare lansia; Allentare la forza delle tue paure; Rilassare la mente. Vivi vicino ad un parco e hai lopportunit di fare una passeggiata? Bene, prenditi un po di tempo per andare a fare una bella passeggiata. Elimina ogni pensiero dalla tua mente e,
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camminando lentamente, ammira la natura, i suoi colori, i suoi odori, i suoi suoni Sii rilassato mentre passeggi e respira piano. Ad ogni espirazione, lascia che tutte le tue paure, ansie e stress se ne vadano col vento. Ad ogni inspirazione lascia fluire la pace e la serenit della natura nel tuo corpo. Se passeggi con questa convinzione di inspirare per raccogliere sensazioni positive ed espirare per cacciare la negativit, vedrai che ti sentirai veramente bene. Non solo durante la passeggiata, ma anche dopo la passeggiata e, poco alla volta, in tutta la tua vita. Sia linspirazione che lespirazione devono essere profondi e fatti con una grandissima calma. Non hai un parco vicino a casa? Non temere. Puoi ad esempio sederti o sdraiarti in un posto comodo, chiudere gli occhi, ascoltare un po di musica tranquilla o ambientale e, mentre la ascolti, applichi lo stesso esercizio di respirazione di prima. Segreto n.10: La passeggiata scaccia paura e gli ancoraggi ti aiuteranno ad affrontare qualsiasi paura.
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Se vuoi esiste un programma gratuito che crea in modo molto realistico della musica ambientale. Si chiama Virtual Ambience, gratuito e si trova abbastanza facilmente su internet. Una volta installato e aperto il programma clicca su uno dei sei scenarios ( rispettivamente Tempesta, Notte, Tramonto, Estate, Mattino e Pioggia ) oppure su randomize e inizia a goderti la musica ambientale. Sai per cosa utilizzo io questo esercizio? Per lemicrania! Io purtroppo soffro spesso di questo problema e viaggiando frequentemente non sempre ho la possibilit di portarmi dietro i medicinali. Per cui, per alleviare il dolore applico questo esercizio mettendomi in testa che ad ogni inspirazione entri benessere e ad ogni espirazione esca il mal di testa. Cos come io riesco ad applicare questo esercizio per paure, ansie e mal di testa, sono sicuro che poco alla volta anche tu troverai tantissime possibili applicazioni a questo esercizio. 2.2.4 Ancoraggio Ti mai capitato di abbinare una canzone o una posizione del tuo corpo ad un evento o una persona? Magari due cose talmente
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diverse da non centrare niente luna con laltra, ma, in qualche modo, ad una abbini laltra. Questo altro non che un ancoraggio. Lo scopo di questo paragrafo quello di farti capire come sfruttare gli ancoraggi a tuo vantaggio. Ripensa allesercizio precedente. Durante la passeggiata il tuo stato danimo sicuramente cambiava in meglio. Mentre applichi quellesercizio concentrati per un attimo sul tuo stato danimo e, mentre ti concentri su di esso, stringi con forza un pugno. Rilascia la mano e la concentrazione e, dopo un po, con lo stesso stato danimo, ripeti questo esercizio per almeno altre due volte. Facendo cos la tua mente abbiner il pugno stretto con forza ad uno stato danimo fortemente positivo. Adesso, ogni volta che stringerai il pugno con forza, ti torner in mente questo stato danimo, facendoti subito sentire meglio. Ovviamente non esiste solo il pugno come ancoraggio ma una qualsiasi cosa che, abbinata ad una certa sensazione o ricordo, fa tornare questultimo in mente. Quella cosa pu essere di tutto: un movimento non troppo scontato del corpo, una canzone, una
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parola strana e via dicendo. Saresti in grado di usare questa tecnica per altri scopi? A quali? Pensa a pi scopi possibili e inizia a mettere in pratica questa tecnica nei diversi aspetti della tua vita. 2.3 Credi in te stesso! Ed ora parliamo di autostima. In questo paragrafo imparerai a darti un valore inestimabile e a trasformare i tuoi problemi in sfide. Ma sar capace di avere una proiezione astrale? Se molti non ce la fanno, perch proprio io posso farcela? Se hai avuto o avrai un pensiero simile a questo, significa che hai una carenza di autostima. Tanto per iniziare molti non ce la fanno per il semplice fatto che non conoscono lesistenza dei viaggi astrali. Non temere, qui di seguito troverai molti suggerimenti che ti daranno una bella carica di autostima. E queste ti aiuteranno sia ad affrontare al meglio le proiezioni e i sogni lucidi con maggiore sicurezza, sia ad affrontare la vita di tutti i giorni.

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Non un caso che tutti i libri di crescita personale di qualit trattino, almeno in parte, la questione autostima. E lo fanno, non per allungare il libro e farlo sembrare pi meditato, ma perch solo grazie allautostima che si ottengono successi. Partiamo dallesercizio pi semplice: prova a pensare, in euro, quanto ritieni di valere. Cosa? Hai veramente pensato un numero? Spero almeno fosse un numero molto grande! Ricordati sempre che il tuo valore ben superiore a quello monetario. Il fatto che tu dia un valore a te stesso, per quanto grande possa essere quel numero, sar sempre un numero. Limiterai sempre te stesso e, soprattutto, dimostrerai di avere poca fiducia in te stesso. Adesso, come rendere il valore che hai pensato da un numero a infinito? Prendi un foglio di carta e scrivi 5 soddisfazioni che hai avuto dalla vita. Pi sono soddisfazioni grandi e incisive e meglio . Ripeti questo esercizio per 3 giorni, sempre scrivendo delle nuove soddisfazioni. Non ti viene in mente niente? Rispondi a queste domande:
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Ho superato qualche esame? Se s, quale? Ho vinto qualche premio? Ho fatto felici delle persone? Ho fatto un acquisto o una scelta che ha portato grandi

vantaggi nella mia vita? Il quarto giorno riprendi in mano le 15 soddisfazioni che hai scritto. Rivivi nella tua mente ognuna di esse. Da cosa sono accomunate tutte queste esperienze? Da te! Dalle tue abilit, dalla tua intelligenza, dalla tua forza di volont, ecc. In quelle occasioni hai sempre messo in gioco una parte di te e, in cambio, hai ottenuto dei momenti positivi. E in tutti quei casi vedi come siano stati i tuoi pregi ad aiutarti. Perch non dovresti riuscire ad avere una cosa semplice come un sogno lucido quando sei riuscito a ottenere risultati molto pi importanti? (e sono sicuro che ne hai ottenuti molti) Senti lautostima crescere? E senti come questo ti fa sentire meglio? E siamo solo allinizio . Immagina di entrare in un negozio di bigiotteria e, in mezzo a
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tutti i gioielli finti, si nasconde un anello di diamanti veri. Lo noteresti quellanello? E soprattutto, saresti disposto a pagarlo il suo prezzo vero, pur sapendo di trovarti in un negozio di bigiotteria? Ne dubito. Questo perch? Perch un oggetto di valore si troverebbe nel posto sbagliato. Con questo cosa voglio farti capire? Voglio farti capire che la carenza di autostima, non dipende solo da te, ma anche dalla qualit della tua vita. E la qualit della tua vita dipende da tanti fattori come il tuo lavoro, le tue amicizie e via dicendo. Immagina la tua vita come una poltrona. Preferiresti questa poltrona scomoda e mezza rotta oppure nuova di zecca e estremamente comoda? O magari preferiresti addirittura un divano? Una vita scomoda e rotta non ti valorizzer mai abbastanza. Non ti doner mai grandi soddisfazioni. E soprattutto caler tantissimo la tua autostima. Ti propongo questo esercizio. Stavolta non ci sono limiti di tempo (io lo applico tuttora) ma solo la volont di ottenere risultati positivi, soddisfazioni e, soprattutto, di comportarsi da persona vincente e avere quindi una vita migliore. Scrivi in cima
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alla pagina problemi bello in grande. Quindi stendi un elenco di tutte quelle cose che non ti valorizzano. Un lavoro privo di soddisfazioni per esempio. Oppure una particolare relazione forzata e negativa. Insomma, tutti quei piccoli o grandi problemi che non ti fanno apprezzare a pieno la tua vita. Li hai scritti? Scrivili tutti mi raccomando. Anche se sono solo delle piccole schegge, tu scrivile. Per andare avanti, sia nel manuale che nella vita, devi essere ricco di autostima e niente deve rovinartela. Quando hai finito di scrivere di scrivere riguarda il titolo. Problemi? Bene! Tracciagli sopra una bella riga e correggilo con sfide. Le grandi sfide della vita non sono necessariamente gli esami per la maturit, il vincere un premio Nobel, ecc., altrimenti la vita avrebbe veramente ben poco da offrire. Le sfide della vita sono i problemi della quotidianit. Tutto ci che fino ad un attimo fa chiamavi problema ora diventer la tua sfida. Conserva come loro la lista che hai scritto e aggiornala ogni volta che ne senti il bisogno. Aggiungi delle nuove sfide oppure
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barra quelle affrontate con successo, proprio come in un videogioco . Appena hai finito questo capitolo, chiudi il libro, fai passare la lista e scegli una sfida. Pensa a come potresti affrontare tale sfida e tramutare questa nota negativa della tua vita in una nota positiva. Stabilisciti dei tempi e rispettali (entro il giorno X devo aver fatto questo, quello e quellaltro). Inizia da domani e non rimandare. Rimandando questo tuo dovere non otterrai mai i successi desiderati. Tu hai il dovere di vivere bene con te stesso e tu devi avere autostima, perch hai un valore inestimabile, ricordi? Si sa. Se si inizia a rimandare oggi, si rimanda anche domani e alla fine non si conclude nulla. Pensa che bello sarebbe avere belle esperienze e soddisfazioni tutti i giorni. Credimi, le soddisfazioni e le belle esperienze non sono cose occasionali. Sono cose che possono avvenire in qualunque momento. Gli ingredienti necessari sono solo la volont di mettersi in gioco in ogni momento e il desiderio di migliorare la propria vita, giorno dopo giorno, mese dopo mese. E dopo un anno vedrai quanti risultati e soddisfazioni avrai ottenuto.

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Segreto n.11: Avere una buona autostima sempre importante. Datti un valore inestimabile e a trasforma i tuoi problemi in sfide da affrontare ogni giorno. 2.4 Ma perch dovrei essere capace? In questo paragrafo imparerai che le convinzioni possono diventare obbiettivi. Non hai paura di uscire dai tuoi spazi di comfort e sei ricco di autostima. Cosa c ancora che ti impedisce di lanciarti verso questa nuova esperienza? Le tue convinzioni limitanti. Cosa sono? Ti faccio un famoso esempio. Ci sono due amici seduti ad un tavolo in un bar. Ad un tavolo vicino sono sedute due ragazze. Entrambe si girano in direzione dei due amici, ridacchiano e si rigirano. Uno dei due amici, convinto di essere brutto pensa cavolo, anche loro ridono del mio naso grosso. Laltro invece, convinto di essere bellissimo, pensa ehe! avranno sicuramente notato quanto sono bello!. Secondo te quale dei due ha ragione? Nessuno e entrambi. Con questo cosa voglio dire? Che la realt oggettiva, ossia il perch le due ragazze avessero ridacchiato,
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unarma

potentissima

per

raggiungere

grandi

pu non riguardare minimamente i due amici. Magari ridevano per tuttaltro motivo. Dallaltro canto per, entrambi i due amici saranno convinti che la loro idea sia quella giusta. E questo vale anche per le tue convinzioni. Gran parte di esse sono limitanti. Perch? Perch per colpa di esse molte cose ti risultano impossibili. Ti cito la mia esperienza di vita. Fin da piccolo sono cresciuto sentendomi dire non hai fantasia, non hai creativit, non saprai mai cantare bene. E per molti anni sono cresciuto con queste convinzioni. Il risultato? Non creavo niente, avevo passioni piatte ed ero stonatissimo. Segreto n.12: Le tue convinzioni sono una potente arma per raggiungere obbiettivi incredibili. Negli ultimi anni, per mia enorme fortuna, ho trovato un vecchio libro di Anthony Robbins e, leggendolo, ho iniziato a capire che ero incapace di far certe cose non perch ero nato incapace, ma perch ero convinto di esserlo. E adesso? Scrivo manuali (ma va? ), articoli, canzoni, trame, progetto videogiochi, insegno e canto in un gruppo. Un miracolo? No! Semplicemente ho
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eliminato dalla mia vita molte convinzioni limitanti. E come io ho visto migliorare tantissimo la mia vita, sono sicuro che, se anche tu eliminerai le tue convinzioni limitanti, otterrai gli stessi risultati che ho ottenuto io. Ma come eliminare le convinzioni limitanti? Semplice! Prendi un foglio e rispondi alle seguenti domande. Pi risposte scrivi e pi migliorerai. Le domande sono: In cosa sono incapace o negato? Cosa ritengo difficile da fare? Cosa non potr mai fare ( perch sono incapace,

impacciato, ecc )? Hai scritto tanto? Secondo me hai scritto troppo poco! Rileggi le domande e medita ancora! Quando hai finito di scrivere tutto leggi quello che hai scritto. Ad ogni incapacit pensa ad una persona che sa fare bene quella cosa. Ad esempio, se hai scritto non sapr mai cantare, pensa al tuo cantante preferito. Pensi che tutte quelle persone abbiano un dono naturale per padroneggiare certe abilit? Pensi che
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quelle persone siano sempre state brave in tali abilit? Molte, se non tutte le persone a cui hai pensato, sicuramente nella vita hanno avuto amici e parenti che gli dicevano lascia perdere! Non sarai mai allaltezza. Avranno sicuramente avuto momenti in cui avrebbero voluto gettare la spugna. Per non parlare delle ferite e delusioni. Se loro ce lhanno fatta, anche tu puoi farcela. Lo scopo di questo esercizio non quello di imparare a fare tutto. Lo scopo quello di renderti conto che puoi imparare a fare tutto quello che desideri. Per farti alcuni altri esempi di quanto possano essere limitanti le convinzioni ti porto ad esempio cinque persone che sicuramente avrai sentito nominare: Winston Churchill, George Washington, Lenin e Carly Simon e Marylin Monroe. Tre comunicatori, un cantante e unattrice. Cosa li accumuna? Il fatto che fossero balbuzienti! Non c pi grande limite alle proprie convinzioni che non dei difetti psichici o fisici. Eppure queste cinque persone hanno segnato la storia grazie alla loro capacit comunicativa. Perch? Perch erano andati oltre al loro limite io non sapr mai parlare bene e sono riusciti a diventare dei grandi
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comunicatori. Quindi, se loro sono riusciti ad abbattere una convinzione tanto grande e invalicabile, perch non dovresti farcela tu con una convinzione molto meno limitante? E ricordati unaltra cosa molto importante: che tu creda o non creda di poter fare una cosa, avrai comunque ragione. (tanto vale credere di potercela fare no? )

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RIEPILOGO DEL CAPITOLO 2: Segreto n.6: Lo scetticismo molto controproducente e, con esso, non avrai mai ne un sogno lucido ne un viaggio astrale. Segreto n.7: Esistono 3 passaggi per eliminare lo scetticismo: eliminare impossibile dal proprio vocabolario, guardare la vita con profondit e avere una mente aperta. Segreto n.8: Ognuno di noi ha delle paure che, se non vengono superate, si ritorceranno contro il successo negli esercizi del manuale. Segreto n.9: Spesso ci sentiamo a disagio uscendo dalla nostra zona di comfort. Impara ad uscire da essa senza timori. Segreto n.10: La passeggiata scaccia paura e gli ancoraggi ti aiuteranno ad affrontare qualsiasi paura. Segreto n.11: Avere una buona autostima sempre importante. Datti un valore inestimabile e a trasforma i tuoi problemi in
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sfide da affrontare ogni giorno. Segreto n.12: Le tue convinzioni sono una potente arma per raggiungere obbiettivi incredibili.

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Capitolo 3 Come diventare dei grandi visualizzatori

Anzitutto, cos la visualizzazione? La visualizzazione uno strumento potentissimo a disposizione di chiunque. Questo strumento, se utilizzato bene, pu essere adottato veramente in tutti gli ambiti della vita. Segreto n.13: La visualizzazione importante in tutti gli ambiti della vita. Ma come funziona la visualizzazione? Il come funziona molto semplice. Prova a guardarti attorno, per circa un minuto, cercando tutti gli oggetti verdi. Adesso chiudi gli occhi e ripensa a tutti gli oggetti verdi. In un attimo, gli oggetti prima osservati ritorneranno nella tua mente. Se ti concentri, riuscirai addirittura a ricordare la loro posizione, distanza da te e molti altre caratteristiche di questi oggetti.

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Un altro esempio. Prova a chiudere gli occhi e immaginarti un drago. In questo momento nella tua mente stai creando limmagine di un drago. La tua mente fermamente concentrata su di lui perch lo sta creando. Prova invece a visualizzare un drago. Ossia, chiudi gli occhi e guarda un drago. Cos facendo la tua mente ha, s, creato unimmagine, ma non concentrata su di lui perch stai guardando passivamente il drago, non lo sta creando. Per, pi che chiedersi il come funzioni la visualizzazione, interessante saperne il perch. Come forse saprai, la nostra mente divisa in due met, lemisfero destro e lemisfero sinistro. Lemisfero sinistro, maggiormente utilizzato, rappresenta la parte logica e razionale della mente. Lemisfero destro invece quello dedicato alla fantasia e alla creativit. La nostra societ basata su una struttura logica e razionale e ci trasmette, giorno dopo giorno, la necessit di utilizzare prevalentemente lemisfero sinistro, dando un ruolo sempre pi marginale a quello destro. Eppure lemisfero destro cerca sempre di emergere per rendere onore al suo ruolo.
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Non ci credi? Prova a leggere velocemente e ad alta voce quanto segue: ROSSO NERO VERDE BLU NERO NERO BLU ROSSO BLU VERDE GIALLO BLU ROSSO ROSSO NERO BLU VERDE GIALLO ROSSO VERDE ROSSO GIALLO NERO VERDE BLU

Leggendo queste parole, cosa hai notato? Che, durante la prima riga la lettura era tranquilla, mentre nelle altre righe iniziava ad esserci qualche piccolo problema. Questo perch lemisfero destro e sinistro iniziavano ad entrare in conflitto, poich uno, razionale, legge le parole, mentre laltro legge i colori. La visualizzazione trae la sua forza dalla possibilit di mescolare la parte razionale e la parte irrazionale del cervello, sfruttandone al massimo le capacit. Gli esercizi e i suggerimenti che ti dar in questo capitolo saranno essenziali sia per lapprendimento rapido di sogni lucidi e viaggi astrali, sia per la tua vita di tutti i giorni.

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3.1 Memoria a prova di bomba In questo paragrafo imparerai a sfruttare la visualizzazione per migliorare la tua memoria. Imparerai a memorizzare tante cose in pochissimo tempo. Quante volte ci si dimenticati di qualcosa, che fosse un numero di telefono o una commissione da fare? Ricordare cose importanti non sempre semplice. Cos dicono! In questo paragrafo ti dimostrer che potrai ricordare qualsiasi cosa divertendoti. Come? Semplicemente facendo quello che non fa nessuno. Ossia memorizzare le cose sfruttando anche lemisfero destro del cervello. Perch non lo fa nessuno? Perch la societ e in particolar modo la scuola ci ha sempre insegnato che per imparare una cosa bisogna ripeterla, ripeterla e ancora ripeterla fino allo sfinimento. Questo sistema estremamente controproducente perch: Sfrutta solo met del cervello; E decisamente noioso; Cercare di ricordare cose imparate con questo metodo

risulta difficile.
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Proviamo a fare questo giochino. Prova, leggendole solo una volta sola, a ricordare queste parole: Spada Coda Ciambella Computer Palma Drago Astronave Iceberg

Adesso, senza guardare le parole, prova a ripeterle in ordine. Non ce la fai vero? Prova stavolta a rileggere le parole e man mano visualizzare un filmato nella tua mente dove prima viene la spada, poi la coda e via dicendo. Ora prova a ripetere le parole in ordine inverso. Ancora non ci riesci vero? Questo perch la tua visualizzazione, fino ad ora, ha sfruttato prevalentemente lemisfero sinistro. Adesso prova a memorizzare le parole visualizzando questa storiella: una enorme spada volante taglia la coda di una minuscola ciambella
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che stava giocando al computer vicino ad una palma viola. Sopra di loro un grosso drago con due immensi seni viene abbattuto da unastronave a forma di aspirapolvere che, sbadatamente, va a schiantarsi contro un iceberg alla fragola. Cosa noti leggendo questa storiella? Anzitutto le parole sono nello stesso ordine dellelenco. Inoltre lidea di fondo del filmato di cui parlavamo prima rimasta. Cosa c in pi di prima? Luso dellemisfero destro del cervello. Prendi ad esempio la palma viola. Oppure una ciambella con la coda. Non sono cose razionali. Eppure, se provi a ripensare alla storiella, tutti questi elementi ti aiuteranno a memorizzare la storiella. Quindi, per memorizzare delle parole, prendile, aggiungi qualche caratteristica, crea una piccola storiella e stai certo che per molto tempo te le ricorderai. Per attento alle caratteristiche che aggiungi. Se, per esempio, alla parola barca aggiungi la caratteristica di legno, non sar molto produttivo, poich utilizzerai solo la parte razionale del cervello. Piuttosto, pensa ad una barca parlante. Le caratteristiche da aggiungere devono far lavorare lemisfero sinistro del cervello. Quindi niente cose
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scontate o razionali. Cerca di abbinare almeno un aggettivo che abbia una di queste caratteristiche: Assurdo o esagerato (una ciambella che gioca al computer Sessuale (un drago con due seni enormi per esempio); Umoristico (unastronave a forma di aspirapolvere per Dimensione, colore e caratteristiche irrazionali (una palma Animato (una barca parlante). ad esempio);

esempio); viola per esempio);

Ma a cosa serve memorizzare delle parole? Vero, non capita molto spesso di memorizzare un elenco di parole. Ma che mi dici delle poesie? Sono tantissimi gli insegnanti che al giorno doggi continuano a far studiare a memoria poesie e filastrocche ai loro studenti. Perch non insegnare a tuo figlio o nipote questa tecnica? Gli permetteresti di ottenere risultati migliori con meno sforzo. Queste tecniche per possono essere utilizzate anche per memorizzare dei numeri di telefono. Non ci credi? Prova a
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memorizzare questa serie di cifre 019556498363 abbinando ad ogni numero un oggetto. Ad esempio allo zero potresti abbinare la ciambella, alluno una spada, e cos via. Crea quindi un filmato con tutti questi oggetti e vedrai che non ti scorderai pi del numero. Segreto n.14: La visualizzazione aiuta a migliorare la memoria, a memorizzare rapidamente cose importanti e a ricordare cose abituali mai memorizzate. Questo trucco va bene per qualunque cosa, anche per le parole complicate. Semplicemente scomponile e abbinale ad una serie di immagini. Prova a farlo con queste parole: Ipnopompica Divisore Wakizashi (si legge Uachizasci)

Lultima parola vuole essere la dimostrazione che, con questa tecnica di visualizzazione, imparare una lingua e, soprattutto, il suo lessico, diventa semplicissimo.

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Unesperienza personale molto recente. Quando ho scritto questo paragrafo, le 8 parole che ho scritto (spada, coda e via dicendo) erano totalmente casuali. Ho letto queste parole una sola volta per creare la storiella che, a sua volta, non ho mai riletto. Circa un mese dopo ero ad aspettare lautobus quando, ripensando al manuale, mi tornata in mente la storiella in mente. Che tu ci creda o no me la ricordavo ancora, a distanza di un mese e avendola visualizzata una sola volta. Vuoi un altro trucco pratico per la memorizzazione? Per esempio, ogni volta che vai in macchina devi mettere gli occhiali. Eppure molte volte li dimentichi. Che fare? Prova ad visualizzare un paio di occhiali enormi sul sedile della tua auto oppure, meglio ancora, sulluscio di casa tua. Stai certo che in questo modo non dimenticherai pi gli occhiali o qualunque altra cosa tendi a dimenticare. Non sempre abbiamo loccasione e il tempo di memorizzare tutto. Ad esempio, quando stiamo guidando, siamo concentrati sulla strada, non su i palazzi e i negozi che ci circondano in quel momento. Allora come fare a memorizzare la strada senza
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doverla ripercorrere? La nostra mente come un immenso computer che memorizza tantissime cose, molte pi di quelle che immaginiamo. Quando guidiamo ad esempio memorizza tutto ci che locchio vede, quindi i palazzi, i negozi e le persone. Questo concetto, per altro, la base del Photoreading, sistema grazie al quale si pu imparare a leggere interi libri in pochissimi minuti. Tornando alla nostra strada, come fare a ripercorrerla? Guarda ci che ti circonda e chiediti cosa cera prima di questa via?. Non sforzare minimamente la mente, ma lascia che sia lei a farti visualizzare la strada. E cos, poco alla volta, ripercorrerai la strada semplicemente visualizzandola. 3.2 Il tuo amico invisibile In questo paragrafo imparerai a visualizzare un amico immaginario che ti aiuter nei momenti difficili della vita. Quante volte ci sentiamo soli e sconsolati? Spesso le nostre paranoie o convinzioni errate ci portano verso la tristezza o degli errori. Come fare per consolarsi, star bene con se stessi e, soprattutto, evitare errori gravi? In moltissimi cartoni animati si vedono i personaggi che, pensando, hanno su una spalla un
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diavoletto e sullaltra un angioletto. Potresti visualizzare una cosa del genere con due amici immaginari che ti danno suggerimenti. Ricordati sempre che moltissime soluzioni ai problemi o alle sofferenze risiedono gi dentro di te. Questo trucco ti sar di grande aiuto per trovare soluzioni ai tuoi problemi. Segreto n.15: Visualizzare un amico immaginario ti aiuter nei momenti difficili della tua vita. 3.3 Persegui i tuoi obbiettivi Utilizzare le visualizzazioni ti aiuter moltissimo a raggiungere i tuoi obbiettivi. Obbiettivi e progetti quante persone si pongono obbiettivi o stendono progetti, e alla fine non concludono niente? Moltissime. E non te lo dico solo come una persona di mondo, ma anche come webmaster e game designer. Non sono rare le volte in cui mi capita, vuoi per lavoro vuoi per passione, di incontrare persone pienissime di idee, progetti e obbiettivi e che dopo poco rinunciano al loro obbiettivo. Perch ci? Perch mancano di
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motivazione nel suo raggiungimento. Ad esempio, qualche settimana fa mi capito di conoscere un ragazzo che necessitava di un progettista per un suo videogioco. Lui era molto lanciato, pieno di idee e voglia di fare. Cos decisi con gran piacere di aiutarlo. Poco alla volta per ha iniziato a perdere la sua grande voglia di fare finch alla fine non ha gettato la spugna. Perch questo? Perch la sua voglia di creare non portava da nessuna parte. Con questo cosa voglio dire? Che quel ragazzo, come moltissime altre persone, iniziano con tante idee e buoni propositi, ma una volta esaurite le idee rimangono delusi e abbandonano tutto. Se quel ragazzo si fosse visualizzato dopo un anno a videogioco ultimato, cosa avrebbe ottenuto? Avrebbe visto che dopo un anno il suo progetto iniziale diventato di dominio pubblico e sarebbe stato molto soddisfatto. Inoltre avrebbe imparato molte cose durante tutta la progettazione del gioco. Non sei stufo di porti obbiettivi e di non realizzare niente? Prova a pensare allultimo progetto che avevi in mente e al perch lhai abbandonato. Mancanza di tempo? Poca voglia? Nessuna
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pazienza nel perseguire lobbiettivo? Non importa quale fosse lobbiettivo o il progetto. Semplicemente riprendilo in mano e poniti queste domande: 1. ricco, A che risultato giunger concluso il progetto? Soldi? famoso e via dicendo, enfatizzando moltissimo Fama? Soddisfazione? O cosaltro? (mentre rispondi visualizzati limmagine. Quindi, se vuoi raggiungere lobbiettivo un lavoro migliore, immagina di nuotare in una vasca piena di monete come Paperon de Paperoni. Questo dar alla tua visualizzazione una carica emotiva maggiore); 2. Una volta raggiunto questo obbiettivo, come sar la mia vita? (rispondendo, visualizza la tua futura vita, sempre enfatizzando. Quindi, tornando allesempio di prima, potresti immaginarti seduto di fronte ad una enorme e sfarzosissima villa); 3. Quali passaggi dovr compiere per raggiungere questo obbiettivo? (visualizza brevemente tutti i passaggi che servono per raggiungere lobbiettivo); 4. Quali difficolt potrei incontrare? (visualizza alcune difficolt che potresti incontrare e visualizzati mentre ti impegni per affrontarle);
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5. 6.

Da cosa posso iniziare? (visualizza il primo passaggio, in Quando posso iniziare? (Subito! Poniti man mano dei

genere una progettazione dellintero processo); tempi e rispettali. E lunico modo concreto per raggiungere i tuoi obbiettivi); Segreto n.16: Stabilisci i tuoi obbiettivi visualizzandoli, cos da renderli pi concreti. Tutte queste visualizzazioni ti aiuteranno tantissimo, cos da non rinunciare subito al tuo progetto. Ogni tanto, ripetiti le prime due domande e visualizza delle immagini sempre pi enfatizzate. In questo sarai sempre pi motivato per portare avanti i tuoi obbiettivi. Prova a porti queste domande e usare le visualizzazioni per motivarti e raggiungere gli obbiettivi di questo manuale, ossia i sogni lucidi e i viaggi astrali. Riesci a trovare visualizzazioni che vadano bene per loro? Se si vuol dire che stai capendo bene come sfruttare al meglio le visualizzazioni.

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3.4 Crea coraggio e felicit Adesso imparerai ad ottenere coraggio e felicit. Per far ci sfrutteremo la visualizzazione e i tuoi ricordi passati. Abbiamo trovato molti utilizzi, anche strani, alla visualizzazione. Ce n ancora uno importante, che riprenderemo mentre parleremo di sogni lucidi. Si tratta dellincapacit della nostra mente di distinguere ci che reale e ci che immaginato. Ti mai capitato, per esempio, di svegliarti una mattina dopo aver avuto un sogno e di essere convinto che fosse accaduto davvero? Pensa che una volta ho sognato che mio padre aveva perso i denti e ho passato tutto il giorno a guardare se li aveva ancora oppure no. Proviamo a trasporre questa cosa alla visualizzazione. Prova a pensare a unattivit che ti spaventa. Paracadutismo ad esempio? Pensa se adesso dovessi andare a praticarlo? Avresti paura vero? Prova invece a visualizzarti mentre fai paracadutismo, dal lancio dallaereo fino a toccare terra. Cerca di visualizzare al meglio questa immagine, aggiungendo pi dettagli possibile. Immagina ovviamente che tutto vada bene, senza farti trascinare dalle tue
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paure. Visualizza diverse volte, per diversi giorni, te che fai paracadutismo. Man mano che visualizzi questa scena, la tua mente si convincer sempre di pi che hai fatto veramente paracadutismo e, poco alla volta, la paura di praticarlo svanir. Segreto n.17: Ritrova il coraggio perduto e la fiducia in te stesso semplicemente visualizzando. Adesso prova a fare questo esercizio. Pensa ad una tua paura e visualizzati mentre la affronti. Hai paura dei ragni? Visualizza una tarantola gigante e toccala. Hai paura a tornare in centro con le tue amiche perch sei stato aggredito? Visualizza i momenti e rivivi le sensazioni che provavi mentre eri in giro prima che ti aggredissero. Questa stessa identica tecnica del visualizzare tante volte una scena pu aiutarti a ritrovare la felicit. Prova a visualizzare un momento recente in cui eri veramente felice. Visualizzalo e rivivilo diverse volte. Non ti senti gi meglio? Ritorniamo al discorso sulle zone di comfort. Sei daccordo con
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me che spesso uscire dalla propria zona di comfort veramente difficile. Prendiamo un caso estremo come esempio. Domani, per diverse urgenze, devi trasferirti in uno stato a te totalmente sconosciuto. La Finlandia per esempio. Arrivi l, da solo, senza amici, senza conoscere la lingua e senza un lavoro. E un bel salto fuori dalla zona di comfort non trovi? Perch durante il viaggio verso questo nuovo posto non ti visualizzi mentre arrivi, giungi nella tua nuova casa e inizi a comunicare con le altre persone. Facendo cos la tua mente, oltre ad affrontare tutto con maggiore tranquillit, inizia a creare una sorta di nuova zona di comfort. In questo modo, quando giungerai a destinazione, sarai molto tranquillo. Adesso ho preso un caso estremo. Prova per ad applicarlo in casi pi comuni. Ad esempio, se cambi lavoro, visualizzati mentre ti trovi sul nuovo posto di lavoro. In conclusione, ogni volta che stai per uscire dalla tua zona di comfort, cerca di visualizzarti gi fuori dalla zona di comfort. In questo modo affronterai molte sfide della vita con una maggiore tranquillit e lucidit mentale.

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Segreto n.18: Visualizza momenti passati oppure immaginari che ti rendano felice e ti mettano di buon umore. Niente di pi facile per scacciare la tristezza. 3.5 Visualizzazione e sport Esistono tantissime applicazioni concrete alla visualizzazione, oltre a quelle gi citate. Applicazioni che comprendono tutto quello di cui abbiamo parlato in questo capitolo e quello precedente. Quello che voglio proporti in questo paragrafo un allenamento mentale per gli sportivi. Partiremo parlando di cosa li spinge a praticare uno sport a livello agonistico. Vedremo anche quali sono le sfide che devono affrontare e come tutte le cose di cui abbiamo parlato fino ad ora possono venir applicate a questa tematica tanto complessa quanto comune. Riuscirai, dopo aver letto i paragrafi a seguire, a creare unapplicazione concreta per assecondare i tuoi bisogni, motivazioni e sfide?

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3.5.1 Le motivazioni, i bisogni e i sfide degli atleti Secondo diverse indagini psicologiche le motivazioni pi comuni che spingono gli atleti allattivit agonistica sono: Voler emergere dalla societ e dalla massa; Realizzazione di s attraverso lo sport; Divertimento Ricerca di nuove avventure ed esperienze; Benessere fisico; Bisogno di fare sport e di socializzare con altri sportivi; Desiderio di competere e mettersi in gioco.

Come vedi esistono molte motivazioni. Tutte per hanno una radice comune: il voler rendersi consapevoli di chi si veramente. Questo vuol dire imparare a capire s stessi, accettando i propri limiti fisici. Questi suoi diversi conoscere e migliorare sono un bisogno che ha latleta. Un bisogno che pu si venir assecondato praticando dello sport, ma non solo. Latleta dovr anche conoscere lautostima, la sicurezza in s stesso e, soprattutto, la motivazione ad andare avanti. Se non imparer ad accettare i
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propri limiti ed errori lo sportivo non vincer mai n le competizioni n le sfide di tutti i giorni. L'accettazione ed il riconoscimento delle proprie qualit sono le chiavi del successo e lo sport diventa un veicolo attraverso il quale l'atleta ha la possibilit di esprimere s stesso. Non abbiamo ancora parlato delle sfide, ossia dei fattori che possono influenzare negativamente lo sportivo durante una gara. Questi fattori possono essere interni o esterni. Tra i fattori interni ci sono: Fame; Pensieri controproducenti (non ce la far mai, sono troppo Fatica o dolore fisico.

debole, ecc.);

Tra quelli esterni invece ci sono: Pubblico e avversari ostili e rumorosi; Condizioni atmosferiche e temperatura; Condizioni del campo da gioco; Presenza di avversari famosi e temuti.

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Motivazioni, sfide e bisogni, come vedi, vengono da ogni parte. Sia dallesterno dellatleta, sia dallinterno. Cerchiamo, nel prossimo paragrafo, di discutere questi fattori applicare quanto abbiamo imparato fino ad ora parlando di crescita personale e visualizzazione. 3.5.2 Come aiutare un atleta a raggiungere il top Partiamo subito con lautostima. Dove un atleta pu vedere carenza nella sua autostima? Quando si convince di non poter vincere. Come dicevamo nel capitolo 2, se credi o non credi di potercela fare, hai comunque ragione. Se un atleta si convince di non poter vincere, non vincer! Magari inizialmente partir con lo spirito giusto per, alla prima difficolt, trover conferma nella sua convinzione e rinuncer alla vittoria. Se latleta impara a visualizzare tutti i suoi successi sportivi che lhanno condotto a raggiungere certi risultati, il timore di non farcela poco alla volta passer. Se poi si concentra su tutte le sue qualit e conoscenze nel suo sport, le possibilit che le difficolt lungo la gara lo intralcino diminuiranno.
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Questo trucco di visualizzare i propri successi deve venir applicato dallatleta anche durante la gara. Questo continuo flusso di positivit e autostima lo aiuter a resistere alla fatica e alle difficolt della competizione. Questi esercizi di autostima sono potenti, ma possono essere rafforzati ulteriormente da questo esercizio di visualizzazione. Latleta si deve sedere e chiudere gli occhi. Il corpo deve essere abbastanza rilassato. Deve iniziare a visualizzarsi mentre pratica il proprio sport in una bella giornata. E importante cercare di catturare ogni dettaglio di quella visualizzazione: il clima, ci che si trova attorno, il colore degli attrezzi dello sport e via dicendo. Mentre visualizza questa scena, poco alla volta, inizia a sentirsi gratificato per le proprie capacit e i propri successi. Ripensando a tutte le volte in cui ha vinto, perch stavolta non dovrebbe farcela? Lentamente esce da questa visualizzazione riaprendo gli occhi. Con il lavoro affrontato fino ad ora il nostro atleta ora in grado di assecondare molte delle sue motivazioni, bisogni e sfide. Ma
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tutto questo non basta. Dobbiamo ancora occuparci delle distrazioni esterne e interne. Considerando che questi fattori variano da persona a persona, il primo passo che dovr compiere latleta sar quello di identificare quali elementi lo distraggono. In che modo? Semplicemente visualizzando e rivivendo una competizione passata e identificando, momento per momento, quali erano i fattori che hanno intralciato la buona riuscita della gara. Quando sono identificati i fattori, latleta pu decidere di parlarne con il resto della squadra o con il proprio allenatore. In questo modo potrebbe essere un modo per migliorare s stessi pi rapidamente e far migliorare chi condivide le stesse passioni. Collaborare assieme per sconfiggere delle sfide comuni aiuter a creare un gruppo compatto. Inoltre pu essere un modo pi rapido per affrontare delle sfide che richiederebbero pi tempo se affrontate da soli. Il prossimo punto consiste nel visualizzare gli avversari pi temuti. Fin troppo spesso gli avversari pi temuti vengono visti come degli esseri supremi immuni al dolore e alle intemperie.
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Questa visione sbagliata e rende solo pi complicata la gara. Latleta dovrebbe provare a visualizzare immedesimandosi nel suo avversario. Anche lavversario, per quanto bravo, subisce gli stessi fattori esterni e interni. Ci che lo rende il migliore la sua capacit di affrontare con serenit questi fattori di distrazione. Il compito dellatleta quindi quello di imparare ad affrontare queste difficolt. Attento bene! Ho scritto affrontare, non evitare. Latleta non pu permettersi il lusso di scappare da queste sfide, perch difficilmente si possono evitare. Il modo migliore per affrontarle quello di visualizzarle. Come visualizzarle per? Anzitutto bisogna visualizzarle esagerate. Visualizzandole esagerate la mente si abituer a qualcosa di peggiore. Nella stessa visualizzazione bisogna visualizzarsi mentre si affronta questa sfida. Questa visualizzazione esagerata va fatta prima di una gara. Durante la gara invece pi utile visualizzare lopposto. Ovvero visualizzare le difficolt e sfide come qualcosa di piccolo e innocuo. Qualcosa che non pu nuocere minimamente. Se questo disturbo un suono molto grande basta abbassare il volume.
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Se invece laltro avversario, basta renderlo piccolo, con una faccina tenera da peluche. Se invece si tratta di un dolore o un fastidio fisico, si pu sempre pensare che una cosa che anche lavversario pi forte sta provando. 3.5.3 Le tue motivazioni, bisogni e sfide Abbiamo messo in pratica quanto abbiamo imparato in questi ultimi due capitoli ad un caso concreto. Certamente non tutti concetti sono stati considerati, ma ne sono stati inseriti parecchi e spesso ripetuti. Puoi decidere di prendere questo sistema e tenerlo cos com se sei uno sportivo. Ma se non sei uno sportivo? Puoi sempre provare a crearti un tuo piano dazione che ti aiuti a raggiungere i tuoi obbiettivi. Prendi carta e penna e rispondi per iscritto a queste domande: Quali sono i miei obbiettivi e ambizioni nella vita? Quali sono le motivazioni e le mie necessit? Quali sfide potrei incontrare durante il raggiungimento dei

miei obbiettivi? Cerca di identificare quante pi sfide possibile;


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Cosa dovr fare per raggiungere queste sfide? Cosa mi manca per raggiungere questi obbiettivi?

Autostima, coraggio, voglia o cosaltro? Scrivi le risposte in modo molto esauriente. Una volta finito di scrivere le risposte rileggile e chiediti: Quali concetti fino ad ora imparati posso utilizzare per raggiungere i miei obbiettivi?. Scrivi tutto quello credi possa servirti, dalla crescita di autostima fino allutilizzo della visualizzazione. Cerca di essere il pi completo e creativo possibile. Le possibilit della tua mente sono infinite. Con questi insegnamenti e un pizzico di fantasia potrai raggiungere obbiettivi che fino a ieri ritenevi irraggiungibili.

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RIEPILOGO DEL CAPITOLO 3 Segreto n.13: La visualizzazione importante in tutti gli ambiti della vita. Segreto n.14: La visualizzazione aiuta a migliorare la memoria, a memorizzare rapidamente cose importanti e a ricordare cose abituali mai memorizzate. Segreto n.15: Visualizzare un amico immaginario ti aiuter nei momenti difficili della tua vita. Segreto n.16: Stabilisci i tuoi obbiettivi visualizzandoli, cos da renderli pi concreti. Segreto n.17: Ritrova il coraggio perduto e la fiducia in te stesso semplicemente visualizzando. Segreto n.18: Visualizza momenti passati oppure immaginari che ti rendano felice e ti mettano di buon umore. Niente di pi facile per scacciare la tristezza.
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Capitolo 4 Come avere un sogno lucido

Partiamo finalmente con i sogni lucidi. Perch ho scelto questi per primi? Perch differentemente dalla proiezione astrale vera e propria, questi richiedono meno tempo per essere padroneggiati, dandoti una spinta in pi per proseguire nel manuale. Iniziamo! 4.1 Preparativi Sia per la proiezione astrale che per i sogni lucidi assicurati di: trovarti in una stanza buia o con poche luci; spegnere eventuali apparecchi rumorosi o, se non altro, essere in un posto comodo (as es. un letto) e in un ambiente

attenuare il pi possibile tale rumore; con una giusta temperatura (n terribilmente freddo n troppo caldo: una temperatura in cui ti trovi a tuo agio); non ci sia nessun rompi scatole vicino a te (come indossa abiti molto comodi o, se preferisci e se puoi, non
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animali, parenti, ecc.);

indossarne proprio; evita, se ti possibile, mettere in pratica le tecniche ed ricordati di spegnere il gas ( una battuta, ovvio quello esercizi a stomaco molto pieno o molto vuoto; che voglio dirti di evitare distrazioni del tipo: ah ma mi sono dimenticato di fare quella cosa li!. Sono preoccupazioni che possono rovinare tutto, come capirai nei capitoli seguenti. Semplicemente se sai che una cosa va fatta falla prima di iniziare. Altrimenti, se dovesse venirti in mente dopo aver iniziato, mettiti in testa che troppo tardi e non questo il momento per pensarci). Niente dovr disturbarti. Meno elementi di disturbo avrai e meglio riuscirai a concentrarti. Questo ovviamente varr per le prime volte. Man mano che migliorerai e padroneggerai queste conoscenze, i requisiti qui citati diventeranno di secondaria importanza. Tutti gli esercizi e le tecniche di cui ti parler richiedono di metterti in posizione supina. In realt, molte delle tecniche possono essere praticate in qualsiasi posizione, perfino da seduti. Il suggerimento della posizione supina viene dato per facilitare il rilassamento e la respirazione, cose che, le prime
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volte, possono risultare difficili da controllare correttamente. 4.2 - 1 Giorno: aree del sonno Iniziamo subito evidenziando limportanza delle fasi che precedono e succedono il sonno, ossia la fase ipnagogica e la fase ipnopompica. Segreto n.19: Le fasi ipnagogica e ipnopompica precedono e succedono il sonno. Da quando ci corichiamo a letto fino al nostro risveglio, la nostra mente supera diverse fasi. Di queste fasi ne prenderemo in considerazione solo 3, essenziali al nostro scopo: la fase ipnagogica, la fase ipnopompica e la fase REM. Partiamo dallultima, la fase REM. Questa fase si svolge mentre dormiamo, dura una ventina di minuti e si ripete ogni due ore circa. Generalmente ogni persona ha 4 fasi REM durante ogni notte. Ma cosa accade durante la fase REM? Gli scienziati hanno scoperto che durante questa fase il nostro cervello lavora pi del solito e, in particolar modo, lavora con lemisfero destro
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(irrazionale e creativo, ricordi?). Durante queste fasi noi sogniamo. E importante notare come durante tutti gli esercizi che trovi in questo capitolo lavorino solo su una fase REM, ossia sfruttando solo delle possibilit che veramente avresti di avere un sogno lucido. Uno spreco vero? Per rimediare a questo inconveniente ti propongo questo semplice esercizio. Ti avviso che non sempre fattibile ma, farlo, ti aiuterebbe tantissimo a migliorare in meno tempo le tue capacit di sognatore. Lesercizio molto semplice. Dormi 4 o 5 ore e subito dopo svegliati. Lascia che passi almeno mezzora e poi ritorna a dormire, seguendo gli altri esercizi di questo e dei prossimi giorni. Durante la mezzora di veglia, concentra la tua attenzione sulla volont di avere un sogno lucido, magari ripetendoti frasi come voglio avere un sogno lucido. Questo piccolo trucco ti aiuter anzitutto a raddoppiare le possibilit di avere un sogno lucido e, inoltre, aumenter lefficacia di qualunque tecnica deciderai di utilizzare durante il tuo secondo tentativo. Questo accade perch, svegliato pi o meno bruscamente durante il sonno, la tua mente pulita da
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qualsiasi pensiero. Dedicando subito tutta lattenzione alla volont di avere un sogno lucido, la mente non avr molte possibilit di sporcarsi con altri pensieri, lavorando cos intensamente per raggiungere lo scopo. Tornando alle fasi del sonno, parliamo adesso delle fasi ipnagogica e ipnopompica. Queste due fasi avvengono subito prima e subito dopo il sonno. Sono come dei ponti che dividono la mente cosciente e sveglia dalla mente addormentata. Per avere sogni lucidi essenziale conoscerle e soprattutto imparare a rimanere lucidi durante queste fasi. Che cosa succede esattamente durante questi due fasi? La fase ipnagogica avviene prima del sonno. La nostra mente, poco alla volta, inizia a guardare passivamente i pensieri. Mentre avviene questo, la nostra mente inizia ad essere sempre meno conscia, finch non piombiamo nel sonno. Come riconoscere questa fase? Inizia a concentrarti su un qualsiasi pensiero, sforzandoti di mantenerlo sempre vivo nella tua mente. Mentre sarai concentrato su quel pensiero, il tuo corpo inizier ad assopirsi. La tua mente invece inizier a sommergere quel
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pensiero con altri pensieri. Tu continua a concentrarti su quel pensiero finch alla fine non ti addormenterai. Nel momento in cui la tua mente inizia a sommergere il tuo pensiero con altri pensieri, sarai entrato nella fase ipnagogica. La fase ipnopompica segue il sonno. Il controllo sui tuoi pensieri inizia a ritornare. Te ne accorgi perch iniziano ad affiorare dei pensieri oppure inizia a sentire la radio sveglia. In particolare, se hai una radio sveglia, potresti ripiombare nel sonno e avere dei sogni influenzati dalla radio. Identificare questa fase non semplicissimo e richiede un po pi di tempo rispetto alla fase ipnagogica. Per, imparando a controllare questa fase, avrai un grandissimo vantaggio come vedrai nel capitolo 6. Il tuo esercizio per oggi molto semplice ma essenziale. Dovrai iniziare a identificare le due fasi ipnagogica e ipnopompica. La sera dovrai concentrarti su un pensiero senza mai distaccarti da esso. Quando inizierai a sentire altri pensieri sovrastare il primo, vorr dire che sei nella fase ipnagogica. Cerca di tenere la contrazione pi a lungo possibile. Per quanto riguarda la fase
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ipnopompica, domani, appena sveglio, cerca di catturare quanti pi dettagli sensoriali, fisici e mentali riguardanti questa fase. Sempre durante questa fase, cerca di evitare il pi possibile pensieri riguardanti la giornata imminente, che generalmente sono solo portatori di stress. Se deciderai di applicare lesercizio delle due fasi REM, dedica il tuo tempo allidentificazione delle due fasi. Identificare queste fasi e viverle in modo pienamente cosciente non facile e ti servir tanta pazienza ed impegno. Gli esercizi che seguiranno nei prossimi paragrafi saranno quasi tutti da applicare durante la fase ipnagogica. Andranno quindi bene per raggiungere una migliore praticit e coscienza durante la fase ipnagogica. Durante la fase ipnopompica cerca quante pi volte possibile di identificarla e di riconoscerla sempre meglio. Attenzione! Se durante questo esercizio o gli esercizi dei giorni futuri dovessi sentire fenomeni che tu definiresti strani, prova a leggere il paragrafo 5.5 sui fenomeni pre-proiezione.

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4.3 - 2 Giorno: visualizzazione In questo paragrafo inizieremo a vedere come la visualizzazione sia la chiave per raggiungere i sogni lucidi. Segreto n.20: La visualizzazione la chiave pi importante per avere un sogno lucido. Hai iniziato a riconoscere le fasi ipnagogica e ipnopompica? Ottimo! Lesercizio di oggi, basato unicamente sulla visualizzazione, ti aiuter a rimanere conscio durante la fase ipnagogica. Ti propongo due tecniche. Vanno entrambe bene per iniziare e ti daranno grandissimi risultati. La prima la tecnica dellinduzione mnemonica mentre la seconda la tecnica del deserto grigio. Partiamo dalla tecnica di induzione mnemonica. Questa tecnica molto famosa e largamente usata. Ti consente di addormentarti concentrandoti su scenari reali o surreali. Come applicare questa tecnica? Semplice! Appena ti prepari ad addormentarti, concentra la tua mente su una scena. Ad esempio immagina di volare. Visualizza attorno a te un bellissimo cielo azzurro con
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qualche piccola nuvoletta bianca. Sopra di te c il sole. Sotto di te uno sconfinato oceano. Senti il vento, sia come suono che come sensazione tattile, che soffia attorno a te. Senti il suono delle onde del mare e dei gabbiani. Cosa noti in questo esempio? Che limmagine creata semplice e con pochi elementi, ma completa, in quanto ricopre gran parte dei sensi e non lascia spazi vuoti nello scenario. Quando ti concentrerai su un immagine simile, inizialmente ti apparir lontana, difficile da vedere e sentire. Non temere. Continua a visualizzare tutte queste immagini e sensazioni e, se sarai stato bravo, avrai il tuo primo sogno lucido. Come? Entrando nella scena da te visualizzata, la quale diventer sempre pi vivida e toccabile. Laltra tecnica invece non molto famosa e mi stata tramandata 2 anni fa da un discendente e appassionato della cultura spirituale degli indiani dAmerica. In questi anni ho avuto molte occasioni di insegnarla ad altre persone e di perfezionarla. Stenditi nel letto supino a occhi chiuso. Non aprire mai gli occhi durante queste tecniche, altrimenti devi rifare tutto da capo.
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Dedica qualche minuto al rilassamento. Devi essere ben rilassato per andare avanti. Dopodich concentra la tua mente su uno sterminato deserto grigio. Dedica qualche minuto in modo che limmagine ti rimanga ben impressa nella mente. Non aggiungere dettagli. Pensa solo ad una piatta distesa grigia che si estende allinfinito in tutte le direzioni e un cielo azzurro. Ricordati che tu adesso sei in quella landa grigia. Se sarai concentrato limmagine diventer a poco a poco nitida alla tua mente. Quando questo inizia ad avvenire abbassa lo sguardo e guardarti le mani col palmo rivolto verso di te. Visualizzati mentre lo fai, non farlo con il tuo corpo (non ti avrei fatto rilassare altrimenti ). Come vedi queste due tecniche sono molto semplici ed entrambe sfruttano la visualizzazione. Se sei stato bravo nellesercizio di ieri molto probabilmente avrai il tuo primo sogno lucido. Se lo avrai, sarai arrivato molto avanti. Se non ce la farai non temere. Nei prossimi giorni ci concentreremo su diversi accorgimenti, necessari per raggiungere un sogno lucido. Quale preferisco io? Una via di mezzo tra la tecnica del deserto grigio e quella
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dellinduzione mnemonica. Visualizzare il deserto grigio mi piace, ma preferisco di gran lunga visualizzarlo in un ambiente pi tetro. Sono solo gusti personali, per tieni conto che puoi anche mescolare queste due tecniche per crearne una tua. Ma lo avevi gi capito vero? 4.4.- 3 Giorno: sfruttare il subconscio Sfruttare il subconscio. Perch? Perch il subconscio, se influenzato nel modo giusto, ci aiuta ad ottenere grandissimi risultati con uno sforzo minore. Esistono tanti modi per influenzare il subconscio. Io te ne riporter due, i pi significativi ed efficaci. Il primo metodo richiede un registratore vocale. Con un minimo di praticit informatica oppure con un comune lettore mp3 puoi sfruttare questo metodo, molto efficace soprattutto quando si sta imparando. Accendi il registratore e d, con voce lenta e serena, la frase voglio avere un sogno lucido. Lascia il registratore acceso e lascia che passi un minuto o due di silenzio. Quindi registra la frase sono cosciente durante il sonno. Lascia passare un altro minuto o due e spegni il registratore. Adesso,
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andando a dormire, mettiti le cuffie e ascolta per tutta notte queste frasi. Naturalmente, prima di addormentarti, ripeti lesercizio di ieri. Questa tecnica funziona perch durante il sonno siamo molto pi influenzabili. Come vedi, per, non sempre applicabile. Il mio consiglio , se hai la possibilit di applicarla, applicala. E semplice e ti dar grandissimi risultati. Poco alla volta cambia la registrazione e, da due minuti di silenzio tra una frase e laltra, lasciane 3, poi 4 e cos via. In questo modo, poco alla volta, ti staccherai dal supporto audio senza perdere la capacit di avere sogni lucidi. Laltro metodo che ti propongo richiede un po pi di lavoro ma ti offre una grandissima quantit di vantaggi, se usato con furbizia. Ritorna a quando eri bambino. Quante volte ti stato detto studia che dopo ti lascio andare a giocare? E cosa facevi? Allinizio qualche smorfia magari, per dopo studiavi velocemente solo per andare a giocare. Questo succedeva perch la tua non voglia di studiare veniva sostituita dalla tua voglia di giocare. Perch non applicare questo trucco ai sogni lucidi? Sfruttare questo trucco semplice. Inizia a pensare a qualche
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cosa che ti piace da matti . Un alimento, unattivit o qualsiasi cosa. Se ad esempio ti piace moltissimo la cioccolata, puoi decidere di lavorare su di essa. Da adesso in avanti mangiare la cioccolata sar un premio per te. Un premio che potrai permetterti solo se avrai un sogno lucido. Ricordati che devi credere fermamente nel premio solo se avr un sogno lucido. Se ti metterai in testa ah, se non avr un sogno lucido lo far lo stesso questo trucco non servir a niente. Per stai certo che premiandoti e credendo fermamente in questo trucco, la tua mente poco alla volta lo assorbir e far in modo di farti avere un sogno lucido con meno sforzo. Avevo detto che questo esercizio pu essere usato astutamente. Sapresti dire come? Prova a dedurre la risposta dalla mia scelta della cioccolata. 4.5 - 4 Giorno: arricchire le visualizzazioni Abbiamo gi parlato di visualizzazioni in questo capitolo, ricordi? Quello di cui parliamo in questo paragrafo come rendere le visualizzazioni migliori e pi efficaci per avere un sogno lucido. Forse ti chiederai perch non ho messo tutto nel primo paragrafo. Subito detto! Il mio scopo quello di farti arrivare per gradi e senza troppo sforzo ad un sogno lucido. Ci
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vuole pi tempo, vero, ma i risultati che otterrai sono molto migliori. Segreto n.21: Arricchire le visualizzazioni con certi tipi di immagini condizionanti rende pi veloce ed efficace larrivo ad un sogno lucido. In questo paragrafo riprendiamo largomento emisfero destro del cervello. Mentre sogniamo la nostra mente funziona esattamente allopposto di come funziona durante il giorno. Ossia il lato creativo dominante mentre quello razionale poco o per nulla presente. Inoltre, negli esercizi del 2 giorno sfruttavano, almeno in parte, la parte irrazionale del cervello. Quello che importa di questo paragrafo arricchire la tua visualizzazione con immagini irrazionali in modo che lemisfero destro lavori il pi possibile e si prepari ad arrivare al sogno lucido. Con cosa arricchire le visualizzazioni? Esistono molte possibilit per arricchirle. Io te ne spiegher due, molto potenti. Una volta che le avrai lette, prova ad applicarle allo scenario che hai visualizzato in questi due giorni. Patricia
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Garfield e Van Eeden, studiosi dei sogni lucidi, avevano notato che, ogni volta che una persona sogna di volare senza supporti esterni (aerei, mongolfiere, ecc.) pu facilmente raggiungere il sogno lucido. Semplicemente, aggiungi alle immagini la tua possibilit di volare. Questo aumenter un po le possibilit di rendere un sogno lucido. Inoltre, se senti di perdere il controllo di un sogno lucido, vola. Questo ti aiuter a riportare il controllo sul sogno. Di questo parleremo tra qualche paragrafo. Quando dico volare intendo unimmagine completa che ricopra pi sensi possibile. Quindi, non vederti mentre voli e basta, ma cerca di sentire il vento che ti accarezza la pelle, il fresco delle altitudini e via dicendo. In un sogno lucido non sar difficile farcela. Il primo modo quindi visualizzare il volo. Il secondo modo lo riprendiamo dal paragrafo 3.1 . Ricordi? Quando parlavamo di memoria e abbiamo parlato di quella storiella della spada che taglia la coda alla ciambella? Ecco, lo scopo di questo esercizio quello di arricchire il tuo scenario con immagini irrazionali. Stai utilizzando la tecnica del deserto grigio? Perch non rendere questo deserto rosa? Oppure perch non aggiungere un cielo una luna con il nasone,
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tipica delle illustrazioni per bambini? Cerca di rendere lo scenario pi fantasioso, senza per dimenticare la sua semplicit. Ricorda che troppe immagini possono distrarti, rischiando cos di addormentarti senza avere nessun sogno lucido. Il tuo esercizio per stasera sar quello di prendere il tuo scenario e aggiungergli qualche dettaglio creativo e irrazionale. 4.6 - 5 Giorno: visualizzazioni perfette In questo paragrafo imparerai una cosa molto importante: come rendere le visualizzazioni in grado di influenzare il subconscio. Negli ultimi 4 paragrafi abbiamo parlato di due argomenti principali: visualizzazioni e modi per influenzare il subconscio. Queste due tematiche sono sempre state separate luna dallaltra. Oggi le uniremo, facendo si che le tecniche del deserto grigio e di induzione mnemonica influenzino un po il subconscio, semplificando larrivo al sogno lucido. Ci tengo a dirti che quanto segue in questo paragrafo sono consigli applicabili solamente se hai applicato con costanza e impegno gli esercizi dei giorni precedenti.

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Come si pu creare uno scenario semplice che riesca ad influenzare il subconscio? Soprattutto, cercando di mantenere validi i consigli di ieri? Anzitutto dovrai lavorare sulle convinzioni. Visualizzare una cosa senza o con poche convinzioni e visualizzare la stessa cosa con molte e forti convinzioni fa sicuramente la differenza, non credi? Quindi, come primo passo, inizia a rafforzare le tue convinzioni nei confronti delle tecniche. Se hai avuto gi un sogno lucido sarai gi convito dellefficacia delle tecniche. Se invece non hai ancora ottenuto niente convinciti che sei sulla buona strada e che con ancora un piccolo sforzo riesci ad ottenere il grande risultato al quale stiamo lavorando. Segreto n.22: I sogni lucidi sfruttano al massimo la parte creativa della mente. Ogni visualizzazione pu diventare oggetto in un sogno lucido. Adesso passiamo alla visualizzazione vera e propria. Per far s che le visualizzazioni influenzino il subconscio, devi semplicemente visualizzarti nel tuo scenario mentre compi
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unazione che ti porter verso la tua meta, ossia il tuo sogno lucido. Che azioni visualizzare per? Di tutte le azioni che si possono visualizzare, due sono particolarmente efficaci. Lapertura della porta e il perseguimento di un percorso. Partiamo dallapertura della porta. Questo tipo di azione forse un po complicata da visualizzare le prime volte. Questo perch dovrai iniziare a visualizzare la porta, nel tuo scenario, nel momento in cui entri nella fase ipnagogica. Quando inizi a visualizzare la porta, devi aprirla. La porta per pesante, ma dietro di essa c il tuo sogno lucido che ti aspetta. Questo sistema, nonostante richieda una certa esperienza con le visualizzazioni, questo sistema ti aiuta per moltissimo riconoscere a mantenere meglio la la fase concentrazione anche durante la fase ipnagogica. Puoi utilizzare anche ipnopompica. Come? Semplicemente visualizzando una porta appena ti svegli e tu che tenti di aprirla e, dietro di essa, c il mondo reale. Laltro trucco, quello del percorso, richiede semplicemente di visualizzare un percorso e percorrerlo. Un esempio molto
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comune quello della scala sospesa nel nulla. Visualizza questa enorme scala che si estende davanti e dietro di te allinfinito. E tu percorri questa scala, sapendo che in fondo ad essa ti aspetta il tuo sogno lucido. Puoi decidere, comunque, di visualizzare qualsiasi tipo di percorso nel tuo scenario. Un sentiero, una strada... Qualunque cosa va bene. Persino immaginare di cadere nel vuoto va bene. Limportante essere consapevoli che, in fondo al percorso, ci sar il tuo sogno lucido. Il tuo esercizio per questa sera quello di decidere quale dei due espedienti usare e applicarli alla tua visualizzazione. Inizia scegliendo un solo espediente. Io ti consiglio vivamente quello del percorso, che pi semplice da applicare. Con il tempo e lallenamento, se vorrai, potrai aggiungere anche laltro espediente. 4.7.-.6 Giorno: azioni preliminari in sogno In questo paragrafo imparerai a muoverti e a vivere nel sogno lucido. In particolare imparerai che la visualizzazione diventa creazione nel sogno lucido.

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Se hai seguito gli esercizi scrupolosamente hai molto probabilmente avuto un sogno lucido (e forse anche pi di uno ). Adesso dobbiamo iniziare a imparare a muoverci e a godere di tutto quello che possiamo fare in un sogno lucido. Anzitutto parliamo della creazione. I sogni lucidi si svolgono interamente nella tua mente e sono soggetti alla tua volont. Ci vuol dire che puoi creare e distruggere tutto quello che vuoi. Vuoi creare un albero? Visualizzalo, e quello apparir. Nel tuo sogno lucido di stasera inizia a creare degli oggetti. Ne bastano pochi, solo per prendere confidenza con questa possibilit. Il nostro prossimo obbiettivo sar quello di attivare i 5 sensi. Considerando che sei arrivato nel sogno tramite una tecnica di visualizzazione, quasi sicuramente la vista sar attiva e riuscirai a vedere lo scenario in cui ti trovi. Ma gli altri sensi? Siamo sicuri che siano attivi? La prova molto semplice. Crea, attorno a te, della pioggia (tranquillo, non ti prenderai il raffreddore ). Adesso poniti queste domande: Riesco a sentire lo scrosciare della pioggia?
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Riesco a odorare lumidit dellaria? Riesco a sentire le gocce toccarmi? Riesco ad assaporare le gocce?

Se riesci a sentire tutto, vuol dire che i 5 sensi sono attivati. Nel caso in cui hai risposto negativamente a qualche domanda, ripetiti per un paio di volte voglio sentire/odorare/assaporare le gocce dacqua. E un semplice espediente ma ti offrir enormi risultati. Segreto n.23: Con lesercizio di logica potrai veramente sfruttare al massimo i sogni lucidi, tramutandoli in un potentissimo strumento per migliorare la tua vita. Lultimo punto riguarda il movimento. Personalmente,

muovermi durante un sogno lucido lho sempre dato come una cosa scontata. Ma non lo per tutti. Per muoverti in un sogno lucido dovrai semplicemente muoverti. Vuoi alzare un braccio, esprimi la tua volont di alzarlo come potresti fare in qualsiasi momento da sveglio. Se, in ogni caso, dovessi avere problemi a muoverti, adesso che la prima volta, dedica del tempo a fare
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movimenti semplici, come alzare le braccia o camminare. Vedrai che dopo pochissimo prenderai confidenza e potrai fare veramente di tutto. Per questi esercizi preliminari non serve pi di un sogno. Dopodich, quando avrai guadagnato quel minimo di dimestichezza, potrai iniziare a fare veramente ogni cosa durante i sogni lucidi. 4.8 Diventare sognatori professionisti In questo ultimo paragrafo sui sogni lucidi imparerai tante strategie che, applicate con costanza, ti aiuteranno a sfruttare tutte le potenzialit dei sogni lucidi. In particolare ti insegner il test di logica, un esercizio tanto semplice quanto potente e garante di enormi risultati. Inoltre in questo paragrafo ti spiego come aumentare la durata dei sogni lucidi e come far si che anche lemisfero sinistro lavori durante il sogno lucido, in modo da sfruttare al massimo le potenzialit dei sogni e della tua mente. Purtroppo i primi sogni lucidi durano sempre poco, perch la nostra mente non ancora abituata a rimanere cosciente durante il sonno. Questo problema pu essere risolto con la pratica, ma
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anche con alcuni piccoli segreti. Anzitutto, durante i tuoi primi sogni, cerca di non inserire troppi oggetti. Altrimenti succede esattamente come in un computer. Troppi programmi aperti contemporaneamente rischiano di farlo andare in tilt. Se vedi che inizi a perdere il controllo del tuo sogno leva qualche elemento dallo scenario. Questa potrebbe essere la prima soluzione, ma non sar sufficiente per ottenere la massima libert di sogno. Inoltre, questa soluzione utile solo durante i primi sogni. Poi, poco alla volta, diventa superflua. Un altro modo per allungare il sogno potrebbe essere quello di volare, come abbiamo gi detto. Oppure quello di guardarsi le mani. Per noioso dover volare o guardarsi le mani ogni poco tempo e non permette di godersi il sogno come si deve. LaBerge, uno dei padri delle teorie sui sogni lucidi, propose altre 3 tecniche da applicare mentre si sta per perdere il controllo di un sogno: 1. spinning: appena inizi a perdere il controllo del sogno, gira su te stesso tante volte pensando la prossima scena sar un sogno lucido;
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2.

strofinamento: strofinati le mani. E importante sentire le

mani strofinare e, ogni volta, ripetersi la prossima scena sar un sogno lucido; 3. ignorare: ignorate la sensazione di perdita di controllo e continuate con quello che stavate facendo. Nel frattempo pensate la prossima scena sar un sogno lucido. Con delle macchine e delle ricerche statistiche LaBerge ha appurato che la prima tecnica allunga del 95% circa un sogno lucido, mentre la seconda del 90% e la terza del 30%. Ovviamente questi numeri non sono oggettivi ma statistici e quindi non necessariamente validi anche per te. Resta il fatto che sono tecniche molto buone e danno grandi risultati. Inoltre queste tecniche, oltre ad aumentare la durata del corrente sogno, aumentano nel tempo la durata dei sogni lucidi in generale. Ricorda che un sogno lucido dura 20 minuti circa nel mondo fisico. Nella tua mente pu durare svariate ore. Questo perch la tua mente, da sveglia, lavora alla velocit del tempo e delle cose e persone che ti circondano. In un sogno lucido la tua mente non influenzata da fattori esterni quali il giorno e la notte.
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Questo le permetter di lavorare al massimo, permettendoti di fare moltissime pi cose in molto meno tempo. Adesso che sappiamo come allungare i sogni lucidi, ti parlo di un utile problema. Problema perch pu essere una cosa fastidiosa, utile perch ci permette di introdurre lesercizio di logica, tanto semplice quanto potente. Capita ogni tanto di sentire di persone che si sono svegliate la mattina, hanno seguito la loro routine mattutina, sono andati al lavoro e si sono svegliate. Questo un problema fastidioso, chiamato falso risveglio, che pu capitare ogni tanto a chi pratica regolarmente i sogni lucidi. Per venire meno a questo problema bisogna anzitutto avere una buona familiarit con le fasi ipnopompica e ipnagogica (e tu inizi ad averla, vero? ). Laltro modo chiedersi se si veramente svegli o se si sta sognando. Per capire se si in un sogno oppure no esistono moltissimi modi. I pi semplici sono: volare: dedica due o tre secondi volando. Se voli sei in un
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sogno lucido; muovi qualche cosa con la forza del pensiero: se riesci in ci sei in un sogno lucido. Alternativamente al muovere un oggetto, puoi anche decidere di crearne uno con la forza del pensiero. Magari creare qualche cosa di impossibile, come un grifone. Questi trucchi per sono solo un sistema immediato per capire se si in un sogno oppure no. Per non sempre ci si ricorda di applicarli, anche perch spesso sarebbe inutile. Infine questi esercizi non portano alcun altro vantaggio, oltre allidentificazione o meno del sogno. Lesercizio di logica, invece, ti permette in pochi secondi, di capire se sei in un sogno oppure no e, come valore aggiunto, ti permette di lasciare sveglio anche lemisfero sinistro del cervello. Come funziona questo esercizio di logica? Semplicissimo! La sera, prima di andare a dormire, poniti queste quattro domande: Come mi chiamo? Qual la mia data di nascita?
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Qual il mio numero di telefono? Quanto fa 3x4?

Anche se sembrano banali queste domande, assicurati di rispondere mentalmente ad esse. Quando ti svegli riponiti queste domande. Se le risposte che otterrai saranno logiche, stai tranquillo che sei sveglio. E se invece vengono poste in un sogno lucido, cosa succede? Succede che otterrai risposte insensate. Questo perch i sogni sono dominati dallemisfero destro del cervello. Questo emisfero non contiene le risposte logiche, ma contiene informazioni irrazionali e, non riuscendo a procurarti delle risposte logiche, ne crea di nuove. Questo perch il cervello, postagli una domanda, deve trovarle una risposta. Mentre lemisfero destro cercher una risposta alla tua domanda, lemisfero sinistro lavorer, anche se a rilento. Ripetendo molte volte questo esercizio, anche durante i sogni lucidi normali, indurrai lemisfero sinistro a rimanere sveglio anche durante il sogno. Quando riuscirai a rispondere al test di logica in un sogno lucido, vorr dire che il tuo cervello sar funzionante al 100% in tutto il sogno lucido. In ogni caso, il problema dei finti risvegli
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sar risolvibile, poich lemisfero sinistro, sveglio, sar veloce a scoprire che sei in un sogno lucido. Mi raccomando, cerca di applicare il pi possibile gli esercizi di questo paragrafo, ossia lesercizio di logica e gli esercizi per aumentare la durata del sogno. Solo cos potrai fare veramente quello che vuoi durante i tuoi sogni lucidi. 4.9 Sogni lucidi al massimo Adesso che sei un professionista dei sogni lucidi, non ti resta che sfruttarli al massimo. Come? Di modi ce ne sono infiniti. Ad esempio puoi studiare in un sogno lucido. Se, per esempio, stai studiando la storia romana, perch dover passare ore e ore a memorizzare tutto quello che riguarda gli antichi romani, quando puoi semplicemente passare qualche ora nellantica Roma e studiare la loro cultura di prima persona? Certo, devi avere comunque letto il libro di storia un paio di volte, ma lefficacia dello studio in un sogno lucido ben superiore a tante ore passate sui libri, con scarso interesse e poca produttivit. E poi, se ci pensi, vivere una materia dal vivo rende sicuramente tutto
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molto pi avvincente. Se non sei uno studente ma sei un artista o un progettista come me, puoi sempre decidere di elaborare le tue invenzioni e progetti direttamente nel sogno lucido. Se, per esempio, sei uno scrittore di romanzi, puoi decidere di vivere in prima persona le esperienze dei tuoi personaggi, cos da dargli una maggiore profondit. Ma non finisce qui. Puoi passare le tue nottate in luoghi fantastici, oppure prenderti una vendetta contro il tuo capo ufficio che non ti ha concesso un aumento, senza finire in galera. Oppure puoi rivivere emozioni ed esperienze passate. Tutto sta alla tua fantasia. Prova a rileggere il paragrafo 3.4 dove parlo del coraggio facendo lesempio del paracadutismo. Secondo te, limitarsi a visualizzare qualcosa pi o meno efficace che viverla in prima persona in un sogno lucido?

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RIEPILOGO DEL CAPITOLO 4: Segreto n.19: Le fasi ipnagogica e ipnopompica precedono e succedono il sonno. Segreto n.20: La visualizzazione la chiave pi importante per avere un sogno lucido. Segreto n.21: Arricchire le visualizzazioni con certi tipi di immagini condizionanti rende pi veloce ed efficace larrivo ad un sogno lucido. Segreto n.22: I sogni lucidi sfruttano al massimo la parte creativa della mente. Ogni visualizzazione pu diventare oggetto in un sogno lucido. Segreto n.23: Con lesercizio di logica potrai veramente sfruttare al massimo i sogni lucidi, tramutandoli in un potentissimo strumento per migliorare la tua vita.

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Capitolo 5 Come apprendere i viaggi astrali

In questo capitolo introduciamo i 4 pilastri della proiezione astrale, ossia il rilassamento, la meditazione, e lo stato di trance. In tutti i corsi che riguardano la proiezione astrale spesso si sente parlare di tecniche per la proiezione. Come per i sogni lucidi, non esistono tecniche perfette per la proiezione astrale. Tutte le tecniche funzionanti si basano su delle fondamenta comuni. Lo scopo di questo capitolo insegnarti a padroneggiare queste fondamenta, o pilastri, in modo da poter poi crearti la tua tecnica personale. Lintroduzione dei 4 pilastri nellapprendimento dei viaggi astrali una grandissima e innovativa strategia che riduce i tempi di apprendimenti e migliora tutti gli ambiti della propria vita. Quando si impara la proiezione astrale a tecniche, si fa sempre un grande sforzo per proiettarsi e generalmente serve almeno un mese per ottenere dei risultati. Padroneggiando prima i 4 pilastri della
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proiezione astrale, un paio di settimane sono di solito sufficienti per avere le prime avventure nel piano astrale. Chiaramente ci possibile sempre e solo se dedicherai impegno e costanza agli esercizi che man mano ti proporr. 5.1 I 4 pilastri I pilastri, o punti da padroneggiare per ottenere una proiezione astrale, sono: Rilassamento Meditazione Stato di trance Fenomeno pre-proiezione

Ti dico subito che se hai seguito e applicato il capitolo 2, hai guadagnato molti punti. Perderai meno tempo negli allenamenti e ti godrai meglio le proiezioni astrali. Se sarai bravo nel seguire i consigli, ti assicuro che gi dopo una settimana potrai vedere i primi risultati e, in molti casi, avrai anche la tua prima proiezione astrale. Ti ricordo che i consigli che seguiranno sono frutto di oltre 3 anni di esperienza, di
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tentativi e di esercizi miei e delle persone con cui ho contribuito questa mia passione. Segreto n.24: Le tecniche di proiezione astrale si basano tutte su 4, importantissimi, pilastri: rilassamento, meditazione, trance e fenomeni pre-proiezione. 5.2 Sera: rilassamento Partiamo con il rilassamento, un utile sistema per attenuare il corpo e calmare tensioni e nervosismi. Se non hai una vita particolarmente stressante o frenetica, puoi stare tranquillo che non avrai grandi problemi a rilassarti. Per chi invece avesse una vita stressata la cosa diventa molto pi complessa. Anzitutto, a cosa si giunge a fine rilassamento? A fine rilassamento il tuo corpo sar come assopito. Lo sentirai pesante, e muovere i muscoli ti sembrer difficile. Segreto n.25: Il rilassamento molto utile per riposare il corpo e attenuare tensioni e nervosismi.

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Come fare a rilassarsi? Esistono molte tecniche, adesso ti spiego le pi generica e rapida da apprendere: Stenditi supino; Inspira profondamente contando lentamente fino a 3; Trattieni il respiro per 3 secondi; Espira lentamente contando fino a 5; Usa il naso per inspirare e la bocca per espirare; Dopo un po di respiri (una cinquantina le prime volte, una

ventina quando sarai pi pratico) sarai rilassato. Quello che importa adesso non il rilassamento in s, ma il fatto che tu senta cosa si prova mentre si rilassati. Appena finito di rilassarti concentrati su ogni parte del tuo corpo e ascoltala. E pesante e addormentata vero? Per le prime 3 o 4 sere dedica almeno 15 minuti al rilassamento. Poco alla volta, soprattutto grazie alla tua tecnica personale, i tempi di rilassamento caleranno, passando da 15 a 3 minuti circa. Applica questo procedimento tutte le sere prima di

addormentarti. Questo procedimento non invade minimamente le tecniche per i sogni lucidi. Vedrai che in pochi giorni, seguendo
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lesercizio, impiegherai meno tempo a rilassarti e sentirai il corpo sempre pi rilassarsi. Alcuni vantaggi del rilassamento: Il metabolismo rallenta; Le pupille si restringono; Lafflusso di sangue ai muscoli diminuisce e aumenta Il sistema nervoso si libera dalleccitazione e si scarica La sensazione di stress si attenua; Concilia il sonno e riposa i muscoli e, soprattutto dopo una

lossigeno che giunge al cervello; della tensione;

lunga giornata lavorativa, un gran guadagno per il tuo corpo. 5.3 Pomeriggio: meditazione In questo paragrafo imparerai cos la meditazione e come, facendola anche pochi minuti al giorno, rilasserai la mente e bloccherai nervosismi e stress. Quante volte avrai sentito parlare di meditazione. Spesso si associa questa parola ai monaci tibetani o ai praticanti dello
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Yoga, seduti a gambe incrociate con le mani alzate al cielo. Beh, questa immagine un po limitante parlando di meditazione. Senza che tu te ne accorga raggiungi piccoli stati di meditazione ogni tanto. Vuoi sapere quando? Ti mai capitato, senza un vero motivo, di fissare una direzione con sguardo vuoto per qualche secondo. Ti successo vero? Pensa in quel momento la tua mente cosa faceva? Non ti ricordi? Te lo dico io cosa faceva! O meglio, cosa non faceva. La tua mente in quel momento era vuota. Non scorrevano pensieri in essa. Era silenziosa. In quel momento la tua mente era in uno stato meditativo. Lo scopo adesso quello di rivivere quello stato e, soprattutto, prolungarlo per molto tempo. Esistono diversi modi per arrivare alla meditazione. Eccoti quello che ti permette di arrivarci in poco tempo e senza troppo sforzo. Ti divido in due parti lesercizio: Esercizio del metronomo; Esercizio di troncatura;

Come prima cosa cerca di rivivere lo stato meditativo. Come?


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Fissa un punto qualsiasi. Ferma il tuo corpo e tieni la tua mente vuota. Non difficile. Sono sicuro che ce la puoi fare. Quando avrai raggiunto quello stato, esaminalo bene. Ossia cerca di sentire il vuoto nella tua mente. Sentilo passivamente questo vuoto, quindi non pensare che bello sto meditando perch usciresti dallo stato meditativo. Quando hai capito ed esaminato bene questo stato prosegui. Prendi un metronomo. Non ce lhai? Scarica questo: Metronome.zip (allinterno del file compresso troverai le istruzioni per usarlo). Regola i battiti del tuo metronomo in modo che questi siano veloci. Per almeno 10 minuti trasforma il suono del metronomo in un pulsante. Un battito e il tuo cervello pensa. Il battito dopo e la tua mente vuota. Allinizio sar facile. Dovrai solo restare vuoto per qualche istante. A ogni esercizio cala la velocit del metronomo. Sul software che ti propongo imposta a 80 i battiti per minuto, e dimezzali man mano fino ad arrivare a 10. Se vedi che, dimezzando, fai fatica a meditare per tutto lintervallo, velocizza leggermente i battiti. Arrivato a 10 battiti al secondo, ossia un battito ogni 6 secondi, avrai ottenuto una buona tecnica. Se sarai
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arrivato qui non ti sar difficile aumentare questo tempo fino a molti minuti, anche senza lausilio del metronomo. Una volta giunto ai 10 battiti prova a fare diversi minuti di meditazione. Vedrai, non sar difficile. Anzi, il tempo voler. Applica questo esercizio in un posto il pi silenzioso possibile. A qualsiasi orario va bene. Sar un buon tocca sana per la tua mente, rilassandola e rendendola pronta a ripartire a fine esercizio. Ti suggerisco comunque di applicare questo esercizio dopo pranzo, in modo da iniziare il pomeriggio con una mente pi pulita e tranquilla. Il secondo esercizio invece, quello di troncatura, ti conviene farlo in un posto poco rumoroso, ma dove ci possano essere dei rumori. In ufficio per esempio. Lascia la tua mente rilassata, con pochi pensieri che scorrono in essa. Appena senti un rumore, la reazione spontanea sarebbe pensare ma cosa succede?. Ogni volta che ti chiedi qualcosa del genere, tronca la frase. In questo modo, al prossimo rumore penserai Ma che cosa succ? e poi Ma che cos? e cos via. Alla fine la frase non verr pi pensata del tutto. Questo esercizio ti aiuta a eliminare alla svelta pensieri
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che potrebbero rovinare il tuo stato meditativo. Inoltre un buon esercizio tranquillante per le persone che, come accadeva a me, sobbalzano appena sentono un rumore. Alcuni altri consigli per raggiungere meglio lo stato meditativo: Osserva passivamente loscurit dei tuoi occhi chiusi Se un pensiero ti viene in mente, non concentrarti su esso, (questo trucco ti semplificher tantissimo la meditazione); lascia che si muova per la tua mente. Dopo poco svanir. Un esempio: ti viene in mente la bellissima ragazza (o ragazzo ) che hai visto durante il pomeriggio. Se inizi a pensare cose come era proprio bella quella ragazza! La prossima volta la invito a uscire con me romperai il tuo stato meditativo. Se invece guarderai questa ragazza arrivare nella tua mente e non le dedicherai alcun pensiero, questa immagine svanir rapidamente; Quando inizi a meditare non importi limiti di tempo e non sforzarti. Lascia che tutto scorra finch non raggiungi il vuoto nella tua mente; Che vantaggi d la meditazione, anche applicata per pochi minuti al giorno?
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Pace nella mente, calma e senso di benessere (anche qui

un ottimo modo per guarire dal nostro amico stress e frena le sensazioni di nervosismo); Aiuta a migliorare le relazioni e la salute; Distoglie la mente da qualunque pensiero (eccezionale per Aiuta ad ascoltare i propri pensieri. Forse non ci hai mai

persone paranoiche o depresse); fatto caso ma tutte le volte che pensi, il tuo dialogo interiore parla alla tua stessa velocit. In realt la mente molto pi veloce. Quando inizi a pensare a qualche cosa, la tua mente sempre pi avanti rispetto al dialogo interiore ed gi al finale di quello a cui stai pensando. Se impari a meditare e ad applicare la meditazione con costanza, vedrai che sarai molto pi rapido a pensare, a prendere decisioni e a trovare soluzioni alle tue sfide. Segreto n.26: la meditazione, anche se fatta pochi minuti al giorno, rilassa la mente e blocca nervosismi e stress. Come vedi di vantaggi ce ne sono. Il mio consiglio , dopo pranzo, dedica 5 o 10 minuti alla meditazione. Non serve assumere posizioni strane per meditare. E sufficiente essere
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seduti comodamente su una sedia e svuotare la propria mente. Vedrai che il pomeriggio inizier con una marcia in pi, sia come benessere che come energia mentale. 5.4 Sera: trance Questo stadio si raggiunge mentre si rilassati e si sta meditando. Esso semplice da descrivere ma difficile da cogliere fisicamente. Per questo vorrei rifarmi ai sogni lucidi e alle tecniche per controllare le fasi ipnagogica e ipnopompica. Quando arrivi in questi due stadi (soprattutto in quello ipnagogico), il tuo corpo rilassato e la tua mente concentrata su poche immagini e sulla volont di avere un sogno lucido. Una volta rilassato e raggiunto lo stato meditativo, dovrai concentrarti sul vuoto della mente e avere in te il desiderio di proiettarti. Non esistono tecniche funzionanti per raggiungere questo stato alla perfezione. Lunico modo per raggiungerla senza troppi problemi esercitarsi sulla meditazione e, mentre si medita, mantenere vivo il desiderio di proiettarsi. Con mantenere vivo il desiderio non vuol dire che devi pensare a frasi come voglio proiettarmi, perch terminerebbe la meditazione. Intendo dire che la tua volont di avere una
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proiezione astrale ci deve essere. Segreto n.27: Lo stato di trance uno stato tanto semplice da raggiungere. Basta rilassare il corpo e svuotare la mente meditando. Per sentire cosa si prova nello stato di trance, ogni volta che rilassi il tuo corpo, inizia anche a meditare. Poco alla volta cadrai anche nello stato di trance. Attento a non addormentarti! Se ti sei allenato nelle tecniche dei sogni lucidi non avrai problemi. Con un po di pratica non sar difficile raggiungere questo stato. Per esperienza posso dirti che 3 sere sono pi che sufficienti per provare ad arrivare allo stato di trance. Semplicemente rilassati come nelle sere precedenti e inizia a meditare. 5.5 Fenomeni pre-proiezione I fenomeno pre-proiezione sono i segnali naturali con cui il nostro corpo ci segnala che stiamo per avere un viaggio astrale. Vuoi sapere uno dei motivi per cui ritengo importante il capitolo 2? Perch se non lo hai appreso e applicato bene, questa fase della proiezione ti dar grandissimi problemi. Se lo hai applicato
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bene, ti dar pochi o nessun problema. Al massimo ti distrarr dallo stato meditativo, ma non ti terrorizzer come accade a chi non pronto. Segreto n.28: I fenomeni pre-proiezione sono il segnale naturale che il corpo sta per avere una proiezione astrale. Raggiunta la fase di trance, passer poco tempo e, il tuo corpo, inizier a comportarsi in modo molto strano. Per lesattezza potresti avere qualcuno dei seguenti effetti: Vibrazioni o formicolio: sentirai il tuo corpo vibrare oppure Paralisi o catalessi: ti sentirai come paralizzato e il tuo Ronzio o dei suoni confusi e privi di significato: se hai un formicolio su di esso. Sono fenomeni molto comuni; corpo sembrer non volersi muovere; usato un generatore di onde cerebrali sentirai che i suoni sono della stessa natura; Allucinazioni Ipnagogiche: il famoso tunnel blu una possibile allucinazione ipnagogica. Sono comunque molto rare. Tranquillo! Se visualizzi un tunnel blu con della luce in fondo non stai morendo solo una leggenda metropolitana.
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Possono essere di tipo visivo, uditivo (sentir nominare il proprio nome oppure un forte brusio) oppure cinestesico (sentire un sapore strano); Sentire una presenza vicino a te; Proporzioni, peso o temperatura ti sembreranno diversi; Ti sembrer di muoverti oppure che tutto si muova intorno Cambio della velocit del battito cardiaco o della Strani movimenti oculari. Sono la cosa che spaventa di pi.

a te. Comune la sensazione che tu o la stanza giriate; respirazione. Raro e spesso legato alla paura; Sono movimenti che gli occhi fanno sempre, per cui non devi temere; Black out: ti sentirai come spento. Non temere. E solo il tuo corpo a spegnersi, come ogni volta che vai a dormire. Queste sensazioni cosa sono esattamente? Sono il modo che ha il corpo di dirci che qualche cosa sta avvenendo. Che cosa, esattamente? Ovviamente la proiezione astrale! Non devi temere di nessuna di queste sensazioni. Sono naturali e avvengono ogni notte, solo che sei addormentato e non le percepisci. Lasciale scorrere dentro di te senza farti distrarre e la proiezione avverr con successo. Come al sentire il buon profumo di una torta subito
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ti viene lacquolina in bocca, cos appena la tua mente sente che sei pronto per proiettarti, ti segnala che pronto in questo stravagante modo. 5.6 Sesso tantrico: unapplicazione della meditazione Grazie al sesso tantrico imparerai a mettere in pratica tante delle nozioni fin ora introdotte, tra cui la meditazione. In tutto questo capitolo abbiamo parlato dei 4 pilastri della proiezione astrale. Ora che li stai apprendendo, forse avrai anche iniziato a provare qualche applicazione al rilassamento. Applicazioni utili a tutti i campi della vita. E per quanto riguarda la meditazione invece? S, ho gi spiegato qualche applicazione. Per converrai con me che apprendere la meditazione solo per qualche applicazione di secondaria importanza non quella gran cosa. Allora ho pensato di proporti una lunga e dettagliata spiegazione sul sesso tantrico. Questa forma di sesso molto particolare e ti insegna ad usare meglio la meditazione. Come noterai in questi paragrafi non verr coinvolta solo la meditazione, ma anche alcuni argomenti del capitolo 2.

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5.6.1 Parlando di sesso Lo so cosa stai pensando! Stai pensando che sono il classico maschiaccio maniaco che pensa solo alle donne nude . Beh, non hai tutti i torti! Per pensaci un secondo. Tutti pensiamo al sesso. Uomini o donne, giovani o vecchi, tutti ci pensiamo. E cos adesso ma in tutta la storia stato cos. Si scherza col sesso. Si parla di sesso. Molte conversazioni, in un modo o nellaltro, lo coinvolgono. I Mass Media, tramite le modelle, pubblicizzano diversi prodotti ricorrendo proprio ad allusioni sessuali. La letteratura spesso coinvolge il sesso. Lo stesso truccarsi o mettersi un profumo un passo verso una seduzione fisica e sessuale. Potrei andare avanti ancora per molto portandoti altri esempi su dove sia il sesso nella societ moderna. Assieme a tutti questi esempi, ci sono anche diverse idee su cosa sia il sesso. Per alcuni unossessione, per altri una cosa volgare. Un tab, una cosa fantastica o una cosa irraggiungibile. Ognuno ha una sua idea quando si pensa al sesso. Come gi avevamo visto nel capitolo 2, ognuna di queste idee non n giusta n sbagliata. Sono solo delle visioni parziali di qualcosa molto vasto e complesso.

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In una cosa per pochissimi credono: credono che il sesso sia un tramite per dare e ricevere amore. Non sbagliato. Generalmente due persone in intimit le immaginiamo a letto nude e abbracciate che si scambiano parole dolci. Sbaglio? Proviamo a fare questo semplice esercizio. Tu cosa pensi del sesso? Credi sia una cosa bella o brutta? Una cosa da fare con la propria met o da fare anche con altre persone? Che tipo di persone? Amici o sconosciuti? Adesso prova a concentrarti sulla tua idea di sesso e guarda il mondo che ti circonda. Credi che tutti la pensino come te? Perch solo pochi la pensano come te? Prova a porti queste domande, sempre ricordando gli insegnamenti del capitolo 2. Cerca risposte oggettive e il pi esaurienti possibile. Adesso ti dico io cos veramente il sesso. Il sesso non sono solo tanti giochini da fare con il proprio partner per raggiungere lorgasmo. Questo tipo di sesso d pochissime soddisfazioni. Il sesso s piacere fisico, ma anche un grandissimo concentrato di sensazioni positive. Il sesso un grandissimo generatore di amore e benessere. Grazie al sesso si riescono a comunicare tantissimi stati emotivi e pensieri che non riuscirebbero ad
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entrare nemmeno in un libro. Il sesso non solo un impulso animale. Non solo una necessit fisica. Il sesso anche una necessit psicologica. E la nostra necessit di dare e ricevere amore. Lorgasmo, in particolare, lapice di tutto questo piacere fisico e psicologico. Prova a ripensare alle sensazioni psichiche e fisiche che provavi al momento dellorgasmo. Erano fantastiche vero? Quanto sono durate per? Molto probabilmente saranno durate pochi secondi. Peccato! Cos tante sensazioni positive in pochissimi secondi. Sensazioni che non si riescono nemmeno a richiamare tramite un ancoraggio. Un orgasmo cos breve, oltre a dare poca soddisfazione, non ci realizza pienamente. Non ha il potere di farci superare le tensioni e i limiti della nostra vita quotidiana. Non ci fa provare a pieno tutte quelle sensazioni che porta con s. E, come se non bastasse, ci crea tantissimi problemi e preoccupazioni. E cos si inizia a sentir parlare di eiaculazione precoce, tradimenti, frigidit, violenza sessuale, impotenza e disinteresse sessuale.

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Il sesso non va vissuto come un qualcosa di animale. Va vissuto con intelligenza e passione. Il modo pi semplice per viverlo diversamente quello di vederlo diversamente. Riprendendo lesercizio di prima, prova a visualizzare la tua idea di sesso. Se, ad esempio lo vedi come un tab, visualizzati mentre lo eviti o rifiuti di farlo. Una volta visualizzato questo aspetto del sesso, prova a visualizzare laspetto opposto. Cio, se prima lo vedevi come un tab, ora visualizzalo come una cosa permessa a tutti. Sforzati di trovare quanti pi punti di vista diversi dal tuo. Soprattutto cerca di visualizzare il sesso non solo come una mera gratificazione fisica, ma come qualcosa di intenso e ricco di positivit. Cerca di aggiungere nelle tue visualizzazioni le sensazioni sessuali che conosci e enfatizza quelle che non hai mai provato. Credimi, per quanto ti sforzerai di enfatizzare quelle sensazioni ed emozioni, non sar mai ai livelli di quanto imparerai in questi paragrafi. 5.6.2 Sesso, tempo e convinzioni limitanti La nostra societ ci insegna una cosa: se vuoi avere successo devi fare tutto e subito. Basta guardarsi attorno per capire che
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siamo una societ che vive in base a rigidi orari e moltissimi impegni. La nostra una societ stressata! Tutte queste pressioni ci fanno dimenticare il tempo di amare. Quante volte abbiamo detto alla nostra partner vorrei fare lamore con te, ma non ho tempo? E quelle volte che si riesce ad avere un po di tempo, si cerca sempre di arrivare subito alla fine, allorgasmo. Come se fare sesso fosse diventata una gara di velocit. Cosa significa fare lamore con una persona in modo frettoloso e poco vissuto? Significa non ottenere quasi niente dal rapporto, se non un po di piacere fisico. Tutte le emozioni di cui parlavamo prima svaniscono. Il sesso, in questo modo, non diventa un mezzo di comunicazione. Il sesso diventa solo un modo per usarsi reciprocamente. Purtroppo questo modo di fare sesso solo come raggiungimento dellorgasmo crediamo sempre che sia lunico che esista. Non a caso sono moltissime le donne che si angosciano perch non riescono quasi mai a raggiungere lorgasmo mentre gli uomini sono sempre convinti di raggiungerlo troppo presto senza soddisfare la propria partner. Siamo convinti che la ricerca dellorgasmo sia una cosa animale,
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istintiva. Per questo il sesso, per quanto ci si possano inventare giochi e pratiche originali, tende sempre a rimanere ripetitivo. In questo modo la ricerca del vero appagamento non porta mai dei veri risultati. Questa fretta di trovare appagamento, sommata alle rigide regole e pregiudizi religiosi, esercitano una fortissima repressione alla nostra energia sessuale. Paure, angosce, pregiudizi, ansie, tensioni e insicurezze riguardo al sesso ci obbligano a restare in certi limiti di godimento. Non conosciamo alternative. Tutto quello che sappiamo che c un punto di inizio e un punto di fine. La cosa pi sconfortante che queste convinzioni lavorano a livello inconscio. Se per i miei genitori, i miei antenati, i miei amici e conoscenti va bene cos, perch a me non dovrebbe andare bene? Se ci pensi anche tu, in un modo o nellaltro, orienti le tue convinzioni sessuali sotto questa ottica. Se per gli altri va bene, va bene anche per me, giusto? Eppure imbrigliare una potenza come quella sessuale verso un punto di fine non appagante. In realt, come abbiamo gi detto, il sesso non una cosa macchinosa. Non un concentrato
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di giochi che ci aiutano a raggiungere lorgasmo nelle posizioni pi strane. La nostra preoccupazione, quando si tratta di far sesso, il come fare. La preoccupazione che erroneamente non ci si pone il come essere. Perch non ci curiamo di come essere? Per un motivo molto semplice! Fin dalla nostra nascita la nostra mente ha catturato tantissime cose: immagini, frasi, insegnamenti negativi e chi pi ne ha pi ne metta. Tutte queste cose, inconsciamente, formano la nostra convinzione di sesso. Arrivando alle nostre prime esperienze sessuali tutte queste convinzioni sessuali entrano in gioco e, come dicevamo nel capitolo 2, queste convinzioni magicamente appaiono come vere. Queste convinzioni, unite alle esperienze, creano una forte tensione in noi. Dove si rivela la nostra tensione? Quando iniziamo ad essere eccitati, il nostro unico obbiettivo diventa quello di raggiungere lorgasmo. Questa disperata ricerca dellorgasmo fa riaffiorare tutta questa tensione. Tutta questa tensione ci distoglie dalle emozioni e sensazioni presenti perch stiamo cercando solo di raggiungere la meta.
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Questo vuol dire che la nostra mente non presente durante il rapporto sessuale perch cerca solo il raggiungimento dellorgasmo. Tutto questo accumulo di tensione, dopo lorgasmo, si scarica. Non del tutto per! Una parte di questa tensione vieni nascosta sotto il tappeto e, poco alla volta, si trasforma in un desiderio frustrato, in continua ricerca di uno sfogo sessuale. In questo modo diventiamo instabili emotivamente, libidinosi, agitati e nervosi. Questi stati negativi portano cose tristemente famose come stupri, abusi e violenze. In tutta la storia gli affamati di sesso sono stati considerati dei mostri psicopatici da emarginare. Dei malati difficilmente curabili. Questa malattia spesso considerata come una cosa prettamente fisica mentre invece, come abbiamo visto, nasce da delle condizioni mentali. Il Tantra si occupa principalmente di riprogrammare la nostra mente in modo che tutte queste tensioni e instabilit vengano riparate, permettendoci di vivere una vita sessuale migliore. Come forse hai notato in questi due paragrafi, ho puntato sulle nozioni del capitolo 2. Questo secondo esempio pratico vuole
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aiutarti a capire quanto sono vasti i casi pratici quelle tematiche. Iniziamo per a vedere cosa fare per avvicinarci al sesso tantrico. Cominciamo parlando del tempo e dello stress. Impara a gestire il tempo in modo da avere orari elastici e soprattutto tempo per te stesso. Eh ma io lavoro!, Ho troppi impegni non ho tempo per me stesso ecc. Scuse del genere non ti porteranno da nessuna parte. Certo, anche io lavoro. Anche io ho molti impegni. Come me e te, moltissime persone hanno tante attivit nella propria vita. Prova a ripensare a questo ultimo mese. Quanto tempo libero hai avuto? Come lhai investito? Quali impegni hai avuto? Quali impegni ti hanno portato a dei risultati positivi per la tua vita e quali no? Quali di questi impegni ti piacciono e quali no? Scrivi le tue risposte e inizia a vedere quali impegni sono inutili o poco produttivi per la tua vita. Che senso ha non godersi la vita riempiendosi di attivit brutte e contro produttive? Meglio avere unattivit in meno e vivere meno stressati, non ti pare? Cerca, poco alla volta, di avere solo impegni che ti piacciano. Solo in questo modo la tua visione della vita cambier. Sarai
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meno stressato e avrai pi tempo per te stesso. La preoccupazione del tempo non esister pi. Vuoi sapere quando siamo preoccupati del tempo e quindi stressati? Quando guardiamo continuamente lorologio. Praticando attivit che piacciono il tempo non pi un nemico. Lo scorrere del tempo diventa una cosa secondaria e non ci importa pi se sono le 3 del pomeriggio o le 8 di mattina. La preoccupazione del tempo influisce anche nella meditazione. Se siamo preoccupati del tempo non riusciremo mai a meditare. Se invece saremo tranquilli la meditazione, senza accorgersene, durer molto tempo e porter con se tutti i vantaggi di cui abbiamo parlato qualche paragrafo addietro. Quando imparerai, poco alla volta, a vivere con maggiore tranquillit, potrai veramente scoprire le gioie del sesso tantrico. Lenergia sessuale richiede anche diverse ore per trovare il giusto rilassamento. Concedersi queste ore significa provare sempre nuove esperienze. Ma non solo! Riusciamo anche a rilassarci molto, a gustarci la vita in modo diverso. E, la cosa pi interessante, che linteresse sessuale della coppia aumenter di volta in volta, differentemente da come accade con le coppie
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che vivono una vita sessuale tradizionale. 5.6.3 Sesso tantrico in pratica Ora che abbiamo tempo da dedicare a noi stessi, alla nostra partner e al nostro benessere, possiamo finalmente vedere in pratica questo sesso tantrico. In primo luogo bisogna imparare ad ascoltarsi, grazie alla meditazione e alla conoscenza del proprio partner. Quante volte si sono sentite sciocchezze come luomo deve essere quello che controlla il rapporto sessuale oppure la donna deve solo lasciar fare alluomo. Questi stereotipi in parte sono veri. Al contempo pongono dei limiti insegnandoci che luomo si deve comportare in un certo modo mentre la donna in un altro. Certamente il maschio in natura visto come il guerriero che protegge il territorio e procura il cibo mentre la femmina quella che dipende dal maschio. Un rapporto sessuale orientato solo su questo aspetto molto poco appagante. Anche le donne hanno un lato maschile e gli uomini uno femminile. Imparare a conoscere anche questo lato doner una maggiore completezza nel rapporto.
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Il modo migliore per conoscerlo? Prova a visualizzare la tua vita nella sua completezza. Oppure, se sei bravo con la meditazione, semplicemente cerca di ascoltare i tuoi pensieri. Impara a capire dove sei maschio e dove sei femmina, anche nelle piccole cose. Questo esercizio, che pu sembrarti complicato, in realt una cosa semplicissima da fare e ti pu portare a risultati veramente incredibili. Quando sia tu che il tuo partner avete imparato a conoscere i vostri lati maschili e femminili riuscirete, poco alla volta, a vivere il sesso in modo molto diverso. Questo non ancora il sesso tantrico sia chiaro, ma un grande passo avanti. Un altro punto limparare a conoscere il proprio partner. Non solo imparando a conoscere il suo lato maschile e femminile, ma anche conoscendo i suoi gusti sessuali. Durante le prime esperienze impara a chiedere cosa le ha fatto provare una certa sensazione. Mi rivolgo soprattutto agli uomini! Le donne sono molto sensibili fisicamente ed emotivamente. Imparare a toccare le zone, fisiche e mentali, che preferiscono le aiuter molto ad apprezzare il rapporto sessuale.

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Questo comportamento crea un forte legame producendo nuovo amore nella coppia. In pi, sforzandosi di imparare a conoscersi, render il sesso una cosa sempre meno faticosa. Poco alla volta i 2 corpi si muoveranno da soli e la mente sar sempre pi recettiva alle sensazioni e alle emozioni sessuali. In questo modo il sesso non sar pi visto come un qualcosa per creare unaltra vita, ma come una cosa che riesce a creare pi vita. Ho parlato di 2 corpi. In realt con il sesso tantrico non esistono pi la monogamia e leterosessualit. Esistono solo diverse menti e corpi che si amano reciprocamente. A questo punto possiamo introdurre la meditazione nel sesso. O meglio, introdurr ben poco! La verit che ti render consapevole di una cosa che gi accade. Quando si fa sesso legandosi a delle pratiche macchinose, la nostra mente si concentra sulla riuscita di queste pratiche. Quando invece facciamo sesso in modo spontaneo e vissuto, come ti ho spiegato in questo paragrafo, la nostra mente entra in uno stato meditativo. Non scorrono pi pensieri in essa. Non esistono preoccupazioni. Esistono solo tante sensazioni ed emozioni positive. I movimenti del sesso diventano tranquilli.
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Il sesso, nonostante si possa pensare lopposto, aiuta tantissimo la meditazione. Tutte le sensazioni positive che ci avvolgono ci costringono quasi a meditare e a godere ogni istante del rapporto. Imparando a vivere latto sessuale in questo modo, poco alla volta accadr una cosa molto particolare: i due corpi astrali poco alla volta entreranno in contatto luno allaltro, generando una maggiore percezione sensoriale ed emotiva. Raggiunto questo punto si pu veramente parlare dellestasi del sesso tantrico. Segreto n.29: Il sesso tantrico unapplicazione alla meditazione e a moltissimi concetti di cui abbiamo parlato. Pi si andr avanti nel rapporto pi lo stato meditativo sar profondo. Non esisteranno pi i colori, le forme, i suoni. Esister solo uno stato di totale piacere fisico ed emotivo. Il nostro interesse per lorgasmo passer in un secondo piano. Certo, un orgasmo ci dar un immenso piacere, per non sar pi importante. Non esister pi un punto di arrivo. Quando arriver lorgasmo non ci interromperemo ma continueremo nel rapporto. Non interrompere mai lo stato meditativo chiedendoti lo star
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facendo bene? oppure le piacer se la tocco qui?. Cos facendo ti concentri solo sullatto sessuale. Quelle cose puoi chiederle dopo, se vuoi approfondire. Cos facendo durante il rapporto farai sesso concentrandoti solo su di lei. In questo modo farai lamore per qualcun altro. Lo stato meditativo invece ti aiuta a concentrarti su te stesso e ad entrare in sintonia con il tuo corpo. In questo modo farai sesso con il tuo partner in modo tranquillo, rilassato e carico di gioia e vitalit. Impara a concentrarti su te stesso e sui piaceri che il sesso ti procura. Cos sarai pi rilassato e renderai pi rilassato anche il tuo partner. Il modo pi semplice per concentrarsi su se stessi dimenticare la propria partner e i suoi problemi. Sposta la tua attenzione sul tuo corpo. Mantenere la concentrazione sul proprio corpo non facile. Per cui ti propongo questo esercizio. Stenditi a letto con la tua partner, guardandovi in faccia e senza avere alcun contatto fisico. In questo momento la tua mente concentrata sulla tua partner. Chiudete gli occhi. Poco alla volta la volta concentrazione si muover dallesterno (partner) allinterno (il tuo corpo). Concentrati su una parte del corpo che non sia la mente. Le mani, la pancia, i piedi scegli tu quello
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che preferisci. Applica 3 o 4 volte questo esercizio. Cos facendo la tua mente ancorer la concentrazione su te stesso ad una parte del corpo. Adesso, ogni volta che farai sesso, quando proverai delle sensazioni grazie a quella parte del corpo, la tua concentrazione ritorner dallesterno allinterno. Personalmente ti consiglio di scegliere le mani come posto per lancoraggio. Cos facendo la tua mente spesso si orienter verso linterno. Questo tutto quello che ho da insegnarti sul sesso tantrico. In realt c tantissimo altro da sapere. Molte delle cose che ci sarebbero da dire potrei riassumerle dicendoti di: 1. 2. imponiti meno regole e tempi possibile; comportati come un bambino e impara a scoprire le cose

provandole con la stessa ingenuit fanciullesca. Riscoprirai cos il valore delle piccole cose; 3. poniti ogni volta nuovi traguardi ricordandoti che c sempre qualcosa oltre.

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RIEPILOGO DEL CAPITOLO 5: Segreto n.24: Le tecniche di proiezione astrale si basano tutte su 4, importantissimi, pilastri: rilassamento, meditazione, trance e fenomeni pre-proiezione. Segreto n.25: Il rilassamento molto utile per riposare il corpo e attenuare tensioni e nervosismi. Segreto n.26: la meditazione, anche se fatta pochi minuti al giorno, rilassa la mente e blocca nervosismi e stress. Segreto n.27: Lo stato di trance uno stato tanto semplice da raggiungere. Basta rilassare il corpo e svuotare la mente meditando. Segreto n.28: I fenomeni pre-proiezione sono il segnale naturale che il corpo sta per avere una proiezione astrale. Segreto n.29: Il sesso tantrico unapplicazione alla meditazione e a moltissimi concetti di cui abbiamo parlato.
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Capitolo 6 Come creare la tua tecnica

Le tecniche di proiezione astrale sono il modo migliore per mescolare armoniosamente i 4 pilastri e raggiungere il piano astrale con minor sforzo. In questo capitolo vedremo delle tecniche per la proiezione astrale. Ma se fino adesso ho detto di crearti la tua tecnica, perch dovrei dartene alcune gi create e testate? Se te lo sei chiesto vuol dire che hai seguito con attenzione il manuale bravo . Quello che ti mostrer sono tecniche testate, controllate e funzionanti. Generalmente tecniche come queste ti vengono proposte come lunico modo per avere una proiezione astrale. In realt queste tecniche ti aiutano solo a combinare in modo armonioso i 4 passaggi per avere una proiezione astrale, sfruttando diversi espedienti come la visualizzazione.

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Segreto n.30: Le tecniche di proiezione astrale sono un modo per avere rapidamente e con minor sforzo un viaggio astrale. E come per lo studio. Non esiste un metodo universale per studiare. Esistono tanti modi per raggiungere lo stesso obbiettivo. E lo stesso vale per queste tecniche. Io ti chiedo di prendere queste tecniche non come una legge del tipo si fa cos punto e basta ma come delle linee guida. Quando avrai approfondito gli esercizi del capitolo 5 sarai pronto per provare queste linee guida. Provarle e, soprattutto, modificarle fino a creare una tua tecnica personale. Cos, creando una tua tecnica, potrai avere proiezioni astrali in modo semplice, veloce e, perch no, anche divertente. Alla fine del capitolo troverai anche i suggerimenti per creare la tua tecnica e alcuni esempi. Segreto n.31: Ci sono molte tecniche, o linee guida, per avere un viaggio astrale, ognuna con delle caratteristiche particolari.

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6.1 Tecnica dellonda azzurra Con questa prima tecnica imparerai a mescolare la visualizzazione con la meditazione, velocizzando tantissimo larrivo al piano astrale. E una tecnica famosissima. Ormai si trova in qualsiasi libro poich semplice e di grande efficacia. Sdraiati supino in un posto tranquillo. Chiudi gli occhi e inizia a respirare lentamente. Inizia poco alla volta a svuotare la mente. Con calma. Lascia scorrere i pensieri finch non diventano cos lontani da essere impercettibili. Adesso visualizza il tuo corpo, sdraiato. Visualizzalo il pi dettagliato possibile. Adesso avvicinati con lo sguardo a un tuo piede e, subito dopo, allunghia dellalluce. Da qui una macchia azzurra, o del colore che preferisci, brillante comincia ad espandersi lentamente sia allesterno che allinterno del tuo alluce. La macchia continua ad espandersi coprendo prima il piede, poi la gamba, poi il torace, poi laltra gamba e le braccia e infine le mani, il piede e la testa. Man mano che londa si espande, il tuo corpo si rilassa nei punti toccati dallonda. Alla fine tutto il tuo corpo sar di un azzurro
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brillante. Tieni questa visualizzazione viva. Senti il tuo corpo, com rilassato? Non esistono pi stimoli, forme e colori. E una stasi perfetta. Lentamente il tuo corpo, azzurro, inizia a fluttuare sopra quello fisico. Adesso prova ad aprire gli occhi. Ossia dai limpulso perch si aprano gli occhi, non farlo fisicamente. Guardati attorno. Una strana luce ti pervade, il tuo corpo e mezzo trasparente e azzurro. Cosa vuol dire questo? Che sei fuori dal tuo corpo fisico! Vantaggi: come hai visto, mescola bene i 4 stati del capitolo 5 molto semplice e con il tempo viene applicata in poco rendendoli molto omogenei tra di loro; tempo Svantaggi: se non sei una persona molto visiva (ossia molto abituata a immaginare a immagini) avrai molti problemi ad applicare questa tecnica

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Conclusione: una buona tecnica per tutte le persone molto visive e abituate a visualizzare. Gli altri molto probabilmente si sforzeranno molto immaginando londa, rompendo lo stato meditativo. E una tecnica che va bene per chi si avvicina a questa avventura per le prime volte. Una volta che hai appreso i 4 pilastri ti suggerisco di provarla, giusto per sentire la differenza tra i 4 pilastri applicati uno ad uno e applicati tutti assieme in modo armonioso con la tecnica. Ricordati che la visualizzazione non invade lo stato meditativo. Questo perch la mente non viene contaminata con pensieri di alcun tipo. Segreto n.32: La visualizzazione, se usata nel modo giusto, velocizza tantissimo il raggiungimento dei pilastri per la proiezione astrale. Segreto n.33: Alcuni fattori esterni come le immagini possono influenzare tantissimo il viaggio astrale.
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6.2 Tecnica di Monroe o delle vibrazioni Il dottor Robert Monroe fu uno scienziato che, negli anni 50, dopo una O.O.B.E. decise di studiare questo fenomeno ancora avvolto da un alone di mistero (e una tonnellata di menzogne e scetticismo). Questa tecnica stata creata da lui. Sdraiati in un letto con un cuscino sotto la testa. Rilassati e svuota la mente nel modo che preferisci. Adesso, a occhi chiusi, visualizza un punto a 30 cm da te. Allontana a poco a poco questo punto fino a 90cm. Adesso che sei riuscito ad allontanarlo, spostalo finch non si trova perpendicolare al letto. Ossia a L con il letto e senza muovere la testa, ma solo gli occhi. Da questo punto sposta lentamente il punto a 30cm dalla tua testa e poi a 90cm. Dopo un po inizierai a sentire delle vibrazioni o altre esperienze preproiezione. Ignorale e continua a visualizzare quel punto e anzi, cerca di raggiungerlo. Ancora un po e sei fuori dal corpo fisico. Vantaggi: una tecnica che crea forzatamente uno stato di trance;
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semplice come quella dellonda azzurra.

Svantaggi: non un esercizio facile da comprendere e applicare

Conclusioni: questa tecnica, tramite il pretesto del punto, ti tiene la mente sveglia e, al contempo, sfrutta i movimenti oculari che si fanno durante lo stato di trance. E una tecnica molto semplice ma con basi molto complesse e porta a ottimi risultati. Inoltre, sempre per quello che dicevamo nel paragrafo precedente, la visualizzazione non invader minimamente il tuo stato meditato. Non a caso il punto solo da visualizzare. Attento! Se, muovendo gli occhi verso lalto, sentirai male, vuol dire che li stai forzando. Non forzarli. In genere gli occhi, durante questo stato, si spostano verso lalto in modo molto naturale e rilassato. Cos dovrai fare anche tu. Spostarli senza forzarli minimamente, come se dovessi guardare verso lalto. Non importa che siano perfettamente perpendicolari al letto. E sufficiente che siano in alto quanto basta per non sentire fastidio o dolore.
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6.3 Tecnica del sogno lucido I sogni lucidi lavorano nella tua mente, come del resto qualsiasi tecnica per la proiezione astrale. Quindi, perch non unire queste due pratiche in ununica? Inizia avendo un sogno lucido. Appena sei dentro ad un qualunque scenario, assicurati che il sogno lucido duri a abbastanza a lungo. Osserva lo scenario in cui ti trovi. Inizia ad esprimere la volont di avere una proiezione astrale. Lo scenario a poco a poco svanir sommerso dalla luce o dalle ombre. Non ti preoccupare. Continua a concentrarti sulla volont di avere una proiezione. Chiudi gli occhi. Riaprili dopo un po. Se hai fatto tutto correttamente ora sei nel piano astrale. Vantaggi: salti tutti i 4 stadi della proiezione astrale; molto semplice da applicare.

Svantaggi: bisogna essere pratici nei sogni lucidi. unottima tecnica alternativa. Se sei

Conclusioni:

diventato bravo con i sogni lucidi, sicuramente non avrai


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problemi ad applicarla. Attento! Pu capitare, raramente, applicando questa tecnica di rimanere nel sogno lucido. Non temere. Succedere solo le prime volte. 6.4 Rivisitando Osho I fattori esterni come le immagini possono influenzare la proiezione astrale. Vediamo come! Rajneesh Chandra Mohan Jain, conosciuto anche come Osho, stato un grande filosofo e maestro spirituale indiano negli anni 90. I suoi libri sono sempre una fonte di riflessione e te li consiglio vivamente, soprattutto se lavori sulle proiezioni astrali per la ricerca di te stesso o per conoscerti meglio. Leggendo uno dei suoi scritti ho elaborato questa tecnica che crea un doppio effetto: avere la proiezione astrale in modo abbastanza semplice; influenzare fortemente la proiezione astrale.

Per questo avrai bisogno di una torcia elettrica e una foto o un foglio di carta con una scritta chiara e diretta. Ad esempio voglio smettere di fumare. Evita il non in queste frasi poich
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la mente umana non percepisce la negazione, ottenendo lopposto di ci che si desidera ottenere. In alternativa, ho testato che anche lo schermo di un computer pu essere unottima alternativa alla foto/scritta e torcia, anche se pu dar fastidio alla vista, soprattutto se non si ha uno schermo LCD. Rilassati e inizia la meditazione. Questa volta per a occhi aperti con la testa rivolta verso la foto/scritta illuminata dalla torcia. Fissa solo e soltanto quella immagine. La tua mente deve essere vuota. Come diceva Osho, fissando solo un oggetto, alla fine esister solo quel oggetto (e, infatti, dopo un po tutto il resto della stanza svanir ed esister solo limmagine che stai visualizzando). A poco a poco i tuoi occhi si stancheranno. Lentamente lascia che si chiudano. Di li a poco il tuo corpo si addormenter e attraverserai le fasi pre-proiezione. Dopo di ch sarai fuori e pronto per il viaggio astrale. Perch questa tecnica influenza il tuo viaggio astrale? Metti caso di aver fissato uno splendido paesaggio. Nella proiezione astrale ti troverai in quel paesaggio. E se hai fissato una frase? Quella frase ti sar entrata in testa e influenzer il viaggio creando scene, entit o quantaltro in funzione di quella frase. In pi il tuo subconscio
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verr influenzato. Ad esempio, se hai scritto la frase voglio smettere di fumare, si creeranno condizioni tali per cui verrai convinto, almeno in parte, a non fumare pi. Potresti, per esempio, visualizzare, o per meglio dire materializzare, una persona che ti spiega perch non bisogna fumare o simili. Sar la tua testa a decidere cosa creare. Vantaggi: decidi subito come far partire il tuo viaggio astrale. Questo perch generalmente, quando si cerca di avere una proiezione astrale, si tende a proiettarsi nellultimo posto visto. Quindi, se come ultimo posto vedi un paesaggio, giungerai in quel paesaggio; influenza in modo potente il tuo subconscio, come in uno stato ipnotico. Svantaggi: se non ti sei impratichito bene nel capitolo 5 non sar una tecnica tanto facile. Soprattutto dovrai essere pratico nella meditazione.

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Conclusioni: una tecnica molto potente e ben studiata. Ti permette di sfruttare la potenza della mente e della proiezione astrale per darti una grandissima spinta in pi per ottenere i tuoi obbiettivi. Oppure puoi rivisitare o richiamare alla memoria luoghi ed eventi rappresentativi per te. Attento! Dovrai essere veramente in gamba con la meditazione per utilizzare questa tecnica. Inoltre evita di visualizzare dei video o delle animazioni. Se vuoi avere una proiezione astrale nello spazio, sufficiente una foto delluniverso. Non serve un intero video per vederlo tutto. Altrimenti la tua mente rischia di venir distratta non poco dal video. Un altro consiglio. Se usi il computer per applicare questa tecnica, cerca di non usare colori troppo chiari per la scritta. Il foglio bianco con scritte nere pu dare molto fastidio alla vista, oltre a poter far venire un po di mal di testa. Piuttosto crea immagini con uno sfondo particolarmente spento, come un azzurro o un verde, e una scritta nera. Il tuo cervello penser al resto. Se non sai come creare delle immagini con il testo, puoi sempre dilettarti con Paint gi incluso in Windows, oppure the Gimp se usi Linux. Pensi di poter applicare una tecnica come questa al sogni lucidi?
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Si? Come? 6.5 Tecnica musicale Non sei riuscito nella tecnica dellonda azzurra perch le immagini interrompevano la tua meditazione? Allora questa tecnica potrebbe essere unottima alternativa. Sdraiati, chiudi gli occhi e pensa ad una canzone che ti piace. Ascoltala nella tua testa dallinizio alla fine e concentrati solo e soltanto su di lei. Quando stai arrivando alle ultime note della canzone, falla sfumare. Da questo momento la tua radio mentale muta e aspetta qualcuno la riaccenda. E cos quel qualcuno? Sono gli eventi pre-proiezione, che non tarderanno a venire. Vantaggi: una tecnica del tutto analoga a quella dellonda azzurra, solo che funziona meglio per le persone maggiormente uditive. Conclusione: se sei una persona che immagina molto a suoni, questa tecnica ti sar di grande aiuto. Se non sei una persona
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prevalentemente uditiva o visiva ma cinestetica, ossia immagini facendo leva soprattutto su tatto, gusto o olfatto, prova a creare una variante a queste due tecniche. Ad esempio, immagina di sentir vibrare il corpo, o di sentirlo tiepido. Le possibilit sono tantissime. Sta a te trovare quella perfetta per te. Unaltra piccola variante: prova, anzich immaginare la canzone, a sentirla. Quali vantaggi e svantaggi ti porterebbe questo? Che similitudine trovi con le visualizzazioni? Vediamo se hai imparato bene quanto ti ho detto fino ad adesso. Prova ad applicare questa tecnica agli ancoraggi. Adesso, quale tecnica riesci ad applicare, sfruttando ludito al posto della vista? 6.6 Tecnica della fune Una tecnica molto famosa. Rilassati e inizia la tua meditazione. Resta sempre ad occhi chiusi durante tutto lesercizio. Questo esercizio, per motivi che capirai leggendolo, indispensabile svolgerlo supini e con la testa leggermente inclinata da un cuscino. Lo sai, esattamente sopra di te, appesa al soffitto, c una fune che pende ed molto vicina alla tua fronte. No? Certo che c! Te lo dico io! Non immaginare n visualizzare la fune.
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Devi solo sapere che c. A questo punto tu vuoi scalare questa fune. Ma, considerando che questa fune immaginaria, dovrai scalarla con le tue mani immaginarie, ossia le mani del tuo corpo astrale. Inizia a voler scalare questa fune dando al cervello il comando di muovere le braccia. Ovviamente non dovranno muoversi le tue braccia fisiche, ma quelle del tuo corpo astrale. E, dopo un po, inizierai veramente a scalare la corda. Mentre la scali potresti sentire un senso di vertigine o di giramento di testa. Non temere! Sono i fenomeni pre-proiezione. Quando questi svaniscono continua ancora un po a scalare la fune. Fermati e apri gli occhi. Se hai fatto tutto bene sei in viaggio. Vantaggi: E una tecnica complicata da spiegare, ma semplicissima da Non richiede n visualizzazione n immaginazione. applicare;

Conclusione: questa tecnica perfetta per le persone che hanno problemi ad immaginare o visualizzare mentre sono in
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meditazione. Hai notato niente di particolare in questa tecnica? Una similitudine con un'altra tecnica ad esempio? Se hai capito a cosa mi sto riferendo e, soprattutto, hai risposto a tutte le domande che ti ho posto fino ad ora, significa che stai iniziando a capire come funzionano queste tecniche. 6.7 Tecnica della fase ipnopompica Vediamo se hai capito il significato di questa parola. Quando si svolge questa tecnica? Prima di andare a dormire o appena svegli? Rispondi e poi prosegui. Appena senti che ti stai svegliando non muovere un muscolo e non aprire gli occhi. Resta in questo stato di dormiveglia, con la mente sgombra dai pensieri. Cerca di non riaddormentarti rimanendo cosciente. Se sei stato bravo e hai applicato subito questi accorgimenti, non uscendo troppo dalla fase ipnopompica potrai uscire in proiezione astrale, magari applicando la tua tecnica di proiezione per avere la sicurezza di ottenere dei risultati.
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Vantaggi: Raddoppi il numero di possibili viaggi astrali per ogni Svegliarsi con una bella proiezione astrale o, per lo meno, dormita; con la mente vuota da pensieri tipo oggi sar una giornata pesantissima, sicuramente fa iniziare la giornata in modo molto pi positivo altro che i biscotti con le gocce di cioccolato ; Velocizza notevolmente lapprendimento dei viaggi astrali.

Svantaggi: Le prime volte, soprattutto se non si capito in pratica cos la fase ipnopompica, difficile da applicare. Conclusioni: generalmente un corso di proiezione astrale a tecniche sfrutta solo la fase ipnagogica per apprendere le tecniche. Ossia sfrutta met delle occasioni che si hanno a ogni dormita per allenarsi ad avere un viaggio astrale. Sfruttando questa piccola tecnica raddoppierai le occasioni nella quale potrai avere una proiezione, cos da renderne pi veloci lapprendimento e il perfezionamento.

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Attento! Questo accorgimento non pu funzionare con i sogni lucidi. Perch? Se riesci a rispondere a questa domanda vuol dire che hai capito una differenza molto importante che c tra sogni lucidi e proiezione astrale. Una differenza che io non ti ho detto ma che si pu capire benissimo con la pratica. 6.8 Tecnica dei tamburi tribali Un'altra tecnica basata sulle conoscenze degli sciamani degli indiani dAmerica. Stenditi e inizia a sentire un suono lento, rigoroso ed estremamente ripetitivo di un tamburo. Inizia a contare i battiti del tamburo, inizialmente con voce (mentale) abbastanza forte da sovrastare il suono del tamburo e, poco alla volta, sempre pi flebile fino a non sentirti pi mentre conti. Man mano che questo suono prosegue, ti senti cadere nelloscurit, allinizio lentamente, poi sempre pi velocemente. Cadi sempre pi in basso, fino a giungere alla fine della tua caduta con un leggero tonfo. Non immaginare o sentire il tonfo. Aspetta che sia lui ad arrivare. Vantaggi: ???

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Svantaggi: ???

Conclusioni: questa volta non voglio dirti n i vantaggi n gli svantaggi. Voglio che sia tu a trovarli ponendoti queste domande: Quali vantaggi offre questa tecnica? Quali svantaggi offre questa tecnica? A quali tecniche assomiglia questa tecnica? Come posso migliorare questa tecnica? Durante la tecnica, dove si possono individuare i 4 pilastri?

Ho scritto poco di proposito su questa tecnica perch voglio che tu inizi a lavorarci. Se riesci a rispondere a tutte le 5 domande in modo esauriente e costruttivo sei pronto per andare oltre e creare la tua tecnica personale. 6.9 Esempi di tecniche Hai visto molte tecniche, o linee guida, per avere un viaggio astrale, ognuna con delle caratteristiche diverse dalle altre.
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In questi due paragrafi ti propongo due esempi di tecniche. Queste tecniche sono molto rappresentative e te le mostro per farti capire quanto possa essere semplice creare una tecnica efficace e, soprattutto, te le mostro per avere fin da subito degli esempi pratici di tecniche di proiezione. In realt tutte le linee guida sopra citate sono tecniche a tutti gli effetti. Ma sono tecniche grezze che aspettano di venir modellate e perfezionate da te. Ricorda che una tecnica di proiezione serve ad mescolare i 4 pilastri in modo armonioso, permettendoti cos di arrivare alla proiezione astrale in tempi inferiori e con un uno sforzo decisamente pi basso rispetto a se tu non la utilizzassi. Forse ti chiederai perch non ti ho mostrato subito le tecniche e non ho lasciato perdere la parte sui 4 pilastri. Il motivo molto semplice. Quelle sono tecniche create da persone e, per quanto siano testate, funzionano efficacemente per un numero relativamente limitato di persone. Inoltre il conoscere i 4 pilastri, oltre a farti capire meglio cosa risiede alla base delle tecniche, riduce tantissimo i tempi di apprendimento e, soprattutto, di recupero da molti mesi senza aver avuto proiezioni astrali. Se poi non lo hai ancora notato, aver imparato i pilastri singolarmente ti
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ha aiutato a raggiungere tanti piccoli miglioramenti nella tua vita di tutti i giorni. 6.9.1 Tecnica autodistruttiva In questi anni mi successo un evento singolare e, ricordarlo, mi ha dato uno spunto per aggiungere questa tecnica. Due persone a cui ho insegnato, a distanza di mesi e senza prima conoscersi, avevano approfondito molto largomento proiezione astrale e hanno creato questa tecnica che ha una possibilit di funzionare al primo colpo elevatissima. Ma anche il costo notevole. In primo luogo devi stare sveglio almeno 48 ore, senza mai addormentarti. Hai gi capito perch lho chiamata autodistruttiva vero? In queste 48 ore devi tenere la mente sveglia il pi possibile. Quindi niente meditazione. Mezzora prima di andare a dormire concentrati sul desidero di avere una proiezione astrale. A questo punto, passata la mezzora, stenditi sul letto, sempre con il desiderio di proiettarti. Il tuo corpo e la tua mente saranno stanchi, e in poco tempo raggiungerai lo stadio meditativo e di rilassamento. Subito di seguito giunger lo stato di trance e quindi la proiezione astrale. In questo breve
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intervallo dovrai usare le tue ultime forze per restare sveglio. Se tutto andr bene avrai la tua proiezione astrale Vantaggi: facilissimo avere una proiezione anche dopo pochissimo allenamento. Svantaggi: ti distrugge fisicamente; non ti dona i benefici dellallenamento; rischia di farti passare la voglia di avere altre proiezioni

astrali. Conclusione: ti ho messo questa tecnica a puro scopo illustrativo, e perch tu non dica adesso che lho inventata, proviamola. Con questo voglio mostrarti anzitutto le possibilit del corpo e della mente umana, e soprattutto come monito per evitare quelli che ti propongono questa (o varianti) come tecnica. Ovviamente, vuoi per il lavoro, vuoi per il gusto di provare, nessuno ti vieta di usare anche questa tecnica di quasi sicuro effetto.

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6.9.2 La mia tecnica Ora che hai visto 8 linee guida e una tecnica da evitare il pi possibile, eccoti la mia tecnica, quella che uso per avere le mie proiezioni astrali. Sia chiaro, questa tecnica creata da me per me. Te la voglio mostrare come esempio pratico per spiegarti meglio cosa si pu fare mescolando le nozioni dei capitoli 5 e 6. Mi sdraio a letto e inizio a fare respiri lenti e profondi. Generalmente conto i respiri e arrivo a 20, concentrandomi solo sui numeri. Se mi capita per di avere talmente tanti pensieri da non potermi concentrare sui numeri, mi concentro su una canzone a volume alto, in modo che sovrasti ogni pensiero. Alla fine dei miei 20 respiri o della canzone, lascio andare a poco a poco il respiro, finch non lo sento pi. In questo momento sono rilassato e sono gi in un buon stato meditativo. Il conteggio o la canzone ne facilitano il raggiungimento poich si ha solo un pensiero da cancellare. Proseguo in questo stato meditativo e inizio a far scorrere in me il desiderio di avere un viaggio fuori dal corpo. Appena inizio a sentire gli occhi tremare e il corpo formicolare, so di essere pronto. Apro gli occhi e inizio il viaggio. Tutto lesercizio lo
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faccio o a occhi chiusi oppure con lo schermo del PC accesso guardando la foto di un paesaggio (anche fantastico) nel quale mi piacerebbe passare un po di tempo. 6.10 La tua tecnica di proiezione astrale Una tecnica personalizzata la cosa migliore per chi vuole avere viaggi astrali frequentemente e senza grandi sforzi. Il primo passo per creare una tecnica personalizzata conoscere s stessi. Segreto n.34: Creare una tecnica personalizzata la cosa migliore per avere viaggi astrali. Adesso ora di creare una tua tecnica personale. Perch creare una tecnica personale? Perch solo tu sai come sei fatto e una tecnica creata da te ti permetter di avere molto rapidamente ed efficacemente delle proiezioni astrali. Come partire per costruire la propria tecnica? Primo passo: capisci se sei una persona prevalentemente visiva, uditiva o cinestesica. Come? Immagina una persona che conosci bene? Ti viene in mente prima unimmagine, il suono della sua
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voce o delle sensazioni tattili/olfattive? Nel caso della prima sei prevalentemente visivo, nella seconda uditivo e nellultima cinestesico. Secondo passo: in base ai sensi che usi prevalentemente prendi, dalle linee guida di questo capitolo, la tecnica che ti si addice e ti piace di pi e applicala cos com scritta. Terzo passo: il giorno dopo, preferibilmente la mattina, poniti le seguenti domande (suggerisco di farlo per iscritto, cos ti rimangono pi in mente i tuoi sbagli e le tue correzioni): ho avuto il mio viaggio astrale? Se no, quali dei 4 pilastri sono riuscito a raggiungere? E stata meglio la tecnica dellaltra sera o questa? Se stata peggiore, cosa posso migliorare dellaltra? C qualcosa che posso fare per migliorare il mio rilassamento? Se s, cosa? Sono riuscito a meditare per tutto il tempo? Se no, cosa posso fare per meditare meglio? Come mi sono comportato durante i fenomeni pre-proiezione? Se mi sono fatto distrarre, cosa posso fare per superarli senza problemi?

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Quarto passo: basandoti sulle risposte alle domande del terzo passo, costruisci una nuova tecnica e provala. Ricorda che a ogni domanda devi essere il pi critico possibile e, nelle correzioni, puoi spaziare aggiungendo immagini o suoni, oppure levandoli, o ancora cambiandoli con altri. Se seguirai questi semplici passi con costanza in poco tempo creerai una tecnica perfetta per te. Segreto n.35: Il modo migliore per creare una tecnica di proiezione astrale personale quello di conoscere s stessi e il funzionamento della propria mente

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RIEPILOGO DEL CAPITOLO 6: Segreto n.30: Le tecniche di proiezione astrale sono un modo per avere rapidamente e con minor sforzo un viaggio astrale. Segreto n.31: Ci sono molte tecniche, o linee guida, per avere un viaggio astrale, ognuna con delle caratteristiche particolari. Segreto n.32: La visualizzazione, se usata nel modo giusto, velocizza tantissimo il raggiungimento dei pilastri per la proiezione astrale. Segreto n.33: Alcuni fattori esterni come le immagini possono influenzare tantissimo il viaggio astrale. Segreto n.34: Creare una tecnica personalizzata la cosa migliore per avere viaggi astrali. Segreto n.35: Il modo migliore per creare una tecnica di proiezione astrale personale quello di conoscere s stessi e il funzionamento della propria mente
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Capitolo 7 Come diventare viaggiatori esperti

Hai avuto la tua prima proiezione astrale? Ottimo! Hai raggiunto un grandissimo traguardo, credimi. Sentiti orgoglioso di te perch sei uno del 5% della popolazione mondiale che riuscito ad avere una proiezione astrale cosciente. Adesso devi imparare a prendere coscienza del tuo corpo astrale e dopo di che muoverti, osservarlo e fare cose fantastiche. Ti dico subito che le prime proiezioni astrali dureranno veramente poco. Questo perch la tua mente non ancora abituata a fare proiezioni astrali coscienti. Non temere! In poco tempo questo problema sar solo un brutto ricordo. Ti ricordo che, differentemente dal piano fisico, il tempo in astrale diverso. Nel nuovo piano qualche ora corrisponder a qualche minuto nel piano fisico. Con questo cosa voglio dirti? Che nei pochi minuti che passerai nel viaggio astrale, ti sembrer
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che siano passate intere giornate. I viaggiatori pi esperti riescono a raggiungere anche unora di viaggio astrale. Unora nel piano fisico, intere giornate nel piano astrale. Incredibile vero? 7.1 - 1 Viaggio: osservare il proprio corpo Anzitutto adesso hai un corpo composto sostanzialmente da tre cose: il tuo corpo fisico, un cordone dargento e un corpo umano lucente. Segreto n.36: Il tuo corpo astrale collegato al tuo corpo fisico tramite una corda. Il primo e il secondo non sono importanti allo scopo di questo manuale. Prendili cos: il corpo fisico il guscio da cui sei uscito mentre il cordone dargento un collegamento indistruttibile tra il corpo fisico e il corpo astrale. Questo cordone, in ogni caso, non comporta alcun limite a ci che potrai fare durante i tuoi viaggi astrali. Inoltre queste due parti, pi il corpo astrale, li hai gi visti. Dove? Nel quarto video del capitolo 2. Non te lo ricordi pi? Male! Ti avevo detto di ricordartelo! Laltro invece il
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tuo corpo astrale. Come lo vedi? Come il tuo corpo normale ma di colore e materia diversi, giusto? Come il fantasmino azzurro del video. 7.2 - 2 Viaggio: osservare il proprio corpo In questo e nel prossimo paragrafo scopriremo che usare i 5 sensi e muoversi in astrale esattamente come usare i 5 sensi e muoversi nel piano fisico. Inizialmente cerca di renderti consapevole del tuo nuovo corpo, attivando tutti e 5 i sensi. Sembra un cosa banale, ma non raro che le persone, alla loro prima proiezione astrale, non vedano o non sentano mentre sono nel nuovo piano. Per attivarli devi semplicemente applicare lesercizio che trovi nel paragrafo 4.7. Questo esercizio fallo durante la tua prima proiezione. E estremamente importante. Come gi ti ho accennato il tuo corpo sar privo di qualsiasi limite. Ci cosa significa esattamente? Ti faccio un esempio molto semplice. Sai a cosa serve il paraocchi per i cavalli? Serve a fargli vedere solo e soltanto di fronte a loro. Quindi il cavallo, con il paraocchi, ha un campo
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visivo ristretto. E ovvio che, appena verr levato il paraocchi al cavallo, questo avr un campo visivo pi ampio di prima. Adesso voglio svelarti una cosa molto brutta. In tutti questi anni, tu hai sempre avuto il paraocchi, ma sei talmente abituato a vedere come vedono tutti gli umani che non ci hai mai fatto caso. Sai cosa questo paraocchi? Il tuo cranio, che restringe il tuo campo visivo a 160 circa. Cosa voglio dire con questo esempio? Che in astrale potrai levarti questo paraocchi. E con esso potrai levarti tutti i limiti imposti dal corpo umano. Come fare ad eliminare un limite al quale sei abituato da diversi anni? Semplice! Desideralo. E cos potrai avere una vista a 360 o anche una vista macroscopica o microscopica. Ma non finisce qui! Potrai correre a velocit fantastiche, potrai modificare la forma del tuo corpo astrale, e cos via! Pi limiti ti rendi conto di avere pi ne scopri di nuovi e pi la voglia di infrangerli ti coinvolge. Questo dei limiti , a mio avviso, lunico vero e inequivocabile modo per distingue sogno lucido da proiezione astrale. Forse inizialmente la cosa ti spaventer o ti metter a disagio.
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normale se non sai uscire dalla tua zona di comfort. Ma dopo un po vedrai, sar una delle cose che ti dar pi soddisfazioni e ti divertir. Ma del resto, tu ormai non hai pi paura di uscire dalla tua zona di comfort, vero? 7.3 - 3 Viaggio: muoversi in astrale Il prossimo passo, dopo aver preso confidenza del tuo corpo, quello di muoversi. Nella tua seconda proiezione ti consiglio di imparare a muoverti. Movimenti semplici, come muovere un braccio o camminare. Una volta che avrai imparato il semplice meccanismo del muoversi, potrai veramente fare di tutto. Ma come muoversi? Ricordi il capitolo 4.8 vero? No!? Ripassalo

subito!Muoversi in astrale lo stesso che muoversi in un sogno lucido. Devi solo desiderare di fare un certo movimento. Vuoi camminare? Cammina! Semplice. Allinizio in realt non ti sembrer cos semplice. Ma dopo pochi movimenti diventer tutto molto pi naturale. Non appena avrai imparato a muoverti normalmente, potrai iniziare a fare cose fisicamente impossibili, come volare. Poco alla volta imparerai anche a
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dosare la velocit dei movimenti e la precisione con il quale il tuo corpo si muove. Domanda: alla luce di quanto detto, come si fa a interrompere una proiezione astrale e rientrare nel proprio corpo? Se non riesci a rispondere, pensa semplicemente che rientrare nel proprio corpo fisico un movimento come gli altri. Segreto n.37: Attivare i 5 sensi e muoversi nel piano astrale semplice come muoversi e usare i 5 sensi. 7.4 Altri viaggi: comprendere il piano astrale Il piano astrale molto diverso dal piano fisico. Per non rischiare di sentirti spaesato durante le tue prime avventure, eccoti un paragrafo che ti aiuter a comprendere questo piano. In primo luogo potrai sentirti pi forte della fisica, facendo le cose pi simpatiche come volare o passare attraverso le pareti. Ricordati sempre che non potrai influenzare il piano fisico in alcun modo e, daltro canto, lui non potr influenzare te. Inoltre, come ti ho gi accennato, il tempo in astrale sembrer scorrere in un modo diverso dal tempo normale. Questo perch, nel piano fisico, la nostra concezione di tempo di basa su tutto ci che ci
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circonda. In astrale invece il tempo si basa sulla nostra velocit di pensiero. Quindi, passare delle ore in astrale, vorr dire passare qualche minuto sul piano fisico. Bello no? Hai notato, questa cosa te lho gi detta altre 2 volte. Non te ne sei accorto? Significa che non stai seguendo il manuale con attenzione. Detto ci, potrai, con molta pratica, passare da un viaggio astrale ad una O.O.B.E. rallentando il tuo pensiero a tal punto da raggiungere i tempi reali. In questo modo e con il desiderio di avere una O.O.B.E. potrai vedere il mondo come un fantasma impercettibile e impotente nel piano fisico. Attento per che questo stato difficilissimo da mantenere e richiede moltissimo allenamento. Per i vantaggi di questo stato sono tanti e abbastanza comprensibili. Come nei sogni lucidi, anche qui potrai creare e distruggere ci che vuoi. Ovviamente, ci che crei o distruggi, resta tale solo nel mondo astrale e solo finch esister la tua volont di distruggerlo o crearlo. O meglio, finch esister la tua volont di vederlo e
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sentirlo distrutto o creato. Ci vuol dire che se desideri distruggere un muro, con un semplice gesto puoi farlo a pezzi. Ma il muro rimarr distrutto finch lo vorrai. Se tornerai nel piano fisico o smetterai di voler vedere il muro distrutto, semplicemente il muro ritorner come prima. Perch avviene questo? Per non complicare troppo, il piano astrale limmagine del piano fisico. Ci che nel piano fisico anche nel piano astrale. Per nel piano astrale interviene anche un altro fattore, oltre alla similitudine con il piano fisico, ossia la tua forza di volont, che ti permette di manipolare e visualizzare tutto ci che vuoi. Non intendo approfondire. Appena sarai nel piano astrale capirai, mettendo in pratica quanto detto. 7.5 Altri viaggi: realt soggettiva e oggettiva Nel piano astrale esistono due realt: quella oggettiva e quella soggettiva. E importante conoscerne la loro esistenza per non rimanere spaesato in questo nuovo piano. Alle prime proiezioni nel piano astrale apparir una realt soggettiva. Cosa vuol dire? Vuol dire che se vorrai vedere una casa mai visitata prima, la tua mente tender a crearla come
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meglio crede dando fondo a tutta la sua fantasia. Dopo un po di pratica questo problema verr man mano eliminato e inizierai a vedere la realt oggettiva. Questo perch? Perch inizialmente sarai ancora poco pratico nella proiezione astrale e, inconsciamente, cercherai di affidarti unicamente alla tua mente. Poco alla volta capirai che affidarsi totalmente alla mente crea delle immagini soggettive. Al contrario, affidandosi di meno alla mente e di pi ai propri sensi, il mondo apparir sempre pi reale, senza per privarti di tutte le possibilit di creazione e manipolazione di cui fino ad ora abbiamo parlato. Questa cosa vale per tutte le persone alle prime armi. Per alcuni in modo molto significativo, per altri in modo meno significativo e incisivo. Questa differenza tra realt oggettiva e soggettiva dovrai tenerla ben presente se deciderai di usare i tuoi viaggi astrali per visitare dei posti oppure per utilizzare larchivio Akashico (ne abbiamo gi parlato nel capitolo 1, ricordi?). E anche un monito nel caso un domani tu voglia approfondire la teoria del viaggio astrale. Troppe persone, soprattutto in America, scrivono manuali sul viaggio astrale prendendo le loro esperienze soggettive come
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assolute. Sorge un problema per. Come si fa a capire quando si in grado di distinguere la realt oggettiva da quella soggettiva? La cosa tanto semplice da dire quanto complessa da applicare, almeno per le prime volte. Ti propongo un piccolissimo allenamento che ti aiuter, poco alla volta, a distinguere la realt oggettiva da quella soggettiva. Segreto n.38: Durante i tuoi viaggi astrali verrai incontro ad una realt oggettiva ed una soggettiva. E importante imparare a distinguere le due cose, anche se non mai facile. Prendi i numeri della tombola. Non li hai? Fai 50 bigliettini numerati e mettili in un sacchetto. Prima di avere un viaggio astrale estrai un numero e mettilo vicino al letto. Non devi per alcun motivo vedere o toccare il numero. Appena inizia il tuo viaggio vai verso il numerino e leggilo. La mattina confronta quello che hai visto con quello reale. Poco alla volta inizierai ad indovinare il numero giusto. Quando inizierai a leggere sempre il numero giusto, prova ad estrarne 5 per volta. Se riesci a
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leggere tutti e 5 i numeri giusti significa che inizi a distinguere la realt oggettiva e non quella soggettiva. Questo allenamento, per quanto banale possa sembrarti, richieder tanto tempo e un po di sforzo. Quindi prima di applicarlo chiediti se veramente ti importa vedere la realt oggettiva oppure no. 7.6 Altri viaggi: comunicare con il proprio subconscio Ora scopriamo come il nostro subconscio e il nostro corpo astrale siano quasi la stessa cosa. Come funziona, molto semplicemente, lipnosi? Tramite particolari tecniche, il tuo subconscio entra in contatto con il mondo esterno e viene influenzato. Ho una fantastica notizia per te! Il tuo corpo astrale e il tuo subconscio, sono la stessa cosa! Beh, pi o meno! Ma voglio entrare qui in quelle che ritengo inutili sottigliezze. Segreto n.39: Il corpo astrale e il subconscio sono quasi la stessa cosa e, di conseguenza, durante i viaggi astrali, si sotto un effetto simile a quello ipnotico. Questo significa che potrai influenzare la tua mente molto facilmente. Quindi potrai influenzarti per smettere di fumare,
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oppure per avere il coraggio di fare qualcosa di particolare. Sia chiaro, questa comunicazione con il tuo subconscio non ti trasformer radicalmente. Dovrai metterci ancora la forza di volont per compiere quella azione. Ma tra prima e dopo sicuramente avrai fatto un grande passo avanti, come con le normali tecniche di ipnosi. Ricordi quando abbiamo parlato di infondersi coraggio con le visualizzazioni? Con le visualizzazioni dicevamo di visualizzare ripetutamente le stesse immagini. In questo modo scavavamo verso il subconscio, influenzandolo con le nostre immagini. Durante un viaggio astrale non avrai bisogno di visualizzare ripetutamente le stesse immagini. Ti baster una volta e le immagini, realistiche come saranno, giungeranno dritte al tuo subconscio. 7.7 Altri viaggi: la ricerca di s stessi Adesso imparerai che i viaggi astrali possono aiutarti a scoprire te stesso, permettendoti cos di vivere meglio con gli altri e con te stesso. Molte persone praticano i viaggi astrali per la ricerca di s stessi. In realt tutte le persone vanno alla ricerca di s stessi. Anche se
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spesso lo fanno nella direzione sbagliata. Oppure, nei casi peggiori, non lo sanno ammettere a s stessi. Cos, molto semplicemente, questa ricerca di s stessi? Perch cos importante, anche se non si pratica alcun culto religioso? Molto intuitivamente, nella ricerca di s stessi si cerca un sentiero. Questo sentiero sono le motivazioni che ci spingono ad andare avanti. Motivazioni vere, spontanee. Non motivazioni nate dal dover fare qualcosa per qualcuno. La ricerca di s stessi anche una ricerca di risposte a domande esistenziali e non, che spesso ci poniamo e generalmente ci portano a risposte deludenti e deprimenti. Perch sono arrivato a questo punto?, Cosa mi aspetter dopo? e via discorrendo. Ma la ricerca di s stessi anche la soluzione alla confusione nella propria vita. Sempre pi gente vive per inerzia, spinta dal vento del tempo, poich poco capace di prendere decisioni anche importanti per la propria vita. O peggio ancora gente che entrata in una sorta di circolo vizioso, diventa paranoica e permette alle sue paranoie di rovinare parti della sua vita.

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Il viaggio astrale aiuta tantissimo in questa ricerca di s stessi e, a mio avviso, questa peculiarit dei viaggi astrali il pi grande vantaggio in assoluto che essi riescono a dare. La possibilit di poter vedere il proprio passato in terza persona, come un esterno, e afferrare tanti dettagli che alla mente cosciente sono sfuggiti, un primo passo. Inoltre, come gi detto, durante il viaggio astrale la mente viaggia al massimo della sua potenza. Questa enorme possibilit ti aiuter a riparare parte della tua vita e di quei problemi nati da convinzioni sbagliate e, cosa molto importante, sar un ottimo aiuto per trovare risposte e, su di esse, costruire il tuo futuro. Sia chiaro! Questo non sostituisce le tematiche spiegate nel capitolo 2 ma ne rafforza lefficacia. Segreto n.40: Durante i viaggi astrali potrai andare alla ricerca di te stesso e di molte risposte che ti farebbero sentire meglio con te stesso. 7.8 Altri viaggi: sesso astrale Nel capitolo 5 abbiamo largamente parlato del sesso tantrico. Come forse ricorderai ho detto che il sesso tantrico unisce anche
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i corpi astrali. Niente di pi giusto! Il sesso astrale, anche se non semplicissimo da raggiungere, il livello superiore del sesso tantrico. Il nostro corpo, per quanto sensibile, ci impone sempre dei limiti. Per quanto possano essere intensi i baci e le toccate, il nostro corpo li vivr sempre restando nei suoi limiti. Nel sesso astrale non cos. Tutte le gioie fisiche ed emotive provate sono uniche ed amplificate. Uniche perch non potranno mai essere provate una seconda volta, amplificate perch saranno molto pi intense di qualsiasi sensazione provata nel piano fisico. Attento per! Esistono due tipi di sesso astrale: il sesso astrale da solo e con la propria partner. Qual il migliore? Nessuno! Anche perch sono due cose estremamente diverse. Sarebbe come chiedere se meglio la pizza 4 stagioni o lultimo modello di lavatrice. Non avrebbe senso! Vediamo anzitutto il sesso astrale da soli. Questa forma di sesso perfetta per creare e provare sensazioni fisiche simili a quelle che gi conosciamo. Non solo! Possiamo provare cose a noi sconosciute come ad esempio provare le sensazioni fisiche di una persona di sesso a
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noi opposto. Quindi, se sei un uomo, puoi provare le sensazioni che prova una donna quando viene toccata. Queste sensazioni nascono tutte dalle tue conoscenze, quindi non detto che siano veritiere. In ogni caso proveresti sensazioni molto diverse. Il sesso da soli ti permette inoltre di dare sfogo a tutte le tue fantasie sessuali pi recondite. E qui immagino tu capisca a cosa mi riferisco (s, mi riferisco a tutte quelle cosacce! ) Il sesso astrale con il proprio partner invece un qualcosa di difficile da descrivere a parole. Immagina di prendere farina e uova e mescolarli assieme. Viene fuori una cosa totalmente diversa e pi gustosa vero? Lo stesso il sesso astrale in due. Prendi i due corpi astrali e mescolali. Verr fuori qualcosa di unico, irripetibile e soprattutto fantastico. I due corpi astrali inizieranno ad entrare in comunicazione, a scambiarsi emozioni e sentimenti, scatenando energie incredibili. Fare sesso astrale in due non delle cose pi semplici ma qualche piccolo sforzo vale veramente la pena. Anzitutto entrambi nella coppia dovete essere abbastanza allenati con le proiezioni astrali. In secondo
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luogo dovete riuscire ad avere il viaggio astrale quasi contemporaneamente. Ricordati che in astrale molte ore equivalgono ad un minuto nel piano fisico. Ci vuol dire che, se non avete un viaggio astrale contemporaneamente, dovrete aspettare molte ore prima di iniziare. E la cosa non sempre delle migliori. Del resto anche nel piano astrale esiste lansia. Laltro modo per fare del sesso astrale assieme al proprio partner proprio quello di fare sesso tantrico prima di andare a dormire. Passerete i primi due pilastri durante lamplesso mentre passerete lo stato di trance e i fenomeni quando inizierete ad addormentarvi. Ricordatevi che dovete avere entrambi la volont di avere un viaggio astrale, altrimenti difficilmente vi proietterete. Con questa spiegazione del sesso astrale in due non si impara solo un modo superiore per fare sesso, ma si ha la possibilit di passare molto pi tempo con la propria partner in un luogo di totale libert. Pensa che bello sarebbe vivere qualche mese in un luogo da sogno e irreale con la persona che pi ami. Sarebbe un grandissimo arricchimento e vi aiuterebbe a vivere la vita di coppia con maggiore intensit e passione.

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7.9 Il diario del viaggiatore Adesso ti sveler il segreto del diario del viaggiatore, ossia uno strumento potentissimo che ti aiuter nei sogni lucidi, nei viaggi astrali e nellincremento della tua autostima. I sogni lucidi e le proiezioni astrali le prime volte possono sembrare fugaci. Man mano per iniziano a diventare pi duraturi. Eppure, la mattina, fatichi a ricordare ci che hai fatto la notte in astrale o sognando anche se sei sicuri di aver fatto qualcosa di interessante. Perch accade questo? Perch non sei abituato a ricordare un sogno o un viaggio astrale. Segreto n.41: Il diario del viaggiatore un mezzo estremamente potente per accrescere la propria autostima e le proprie capacit di sognatore o viaggiatore. Quello che ti propongo un esercizio e alcuni consigli molto semplici. Lesercizio richiede qualche piccolo sforzo allinizio ma, applicandolo con costanza, otterrai dei risultati fantastici in termini di autostima e gestione della tua memoria. Questo esercizio infatti non rivolto unicamente al sogno lucido o alla
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proiezione astrale, ma a tutta la tua vita. Stai camminando in strada da solo e nessuno ti pu vedere. Inciampi contro un sasso ma rimani in piedi (in sostanza, non successo niente di speciale). Dopo qualche giorno ti sei dimenticato dellaccaduto. Allora quellevento, accaduto, s o no? ( una domanda filosofica, non perdere tempo a trovare una risposta esatta, poich entrambe sono corrette, guardandole sotto diversi punti di vista. Hai imparato vero a guardare la vita sotto punti di vista diversi? ). Perch ti chiedo questo? Perch quando compiamo unazione e ce ne dimentichiamo, questa azione non esiste pi nella nostra memoria, finch qualcuno o qualcosa non ce la fa tornare in mente. Questa cosa pu essere sia bella che brutta. Bella se vuoi dimenticare eventi negativi della tua vita, brutta se dimentichi i successi e le soddisfazioni della tua vita. E allora, perch non tenere un bel diario dei successi? Cos? In questo diario semplicemente devi scrivere, sera dopo sera: Il sogno lucido o la proiezione astrale che hai avuto.
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Raccontala al tuo diario per fila e per segno tutto quello che avvenuto, dettaglio per dettaglio; I successi della giornata appena trascorsa.

Inizialmente scriverai poco del tuo sogno lucido o della tua proiezione astrale. Poche righe con un certo sforzo. Applicando costantemente questo semplice esercizio arriverai al punto in cui la pagina del diario non ti baster pi. Non a caso io sono passato da un diario ad un quaderno . Per quanto riguarda i tuoi successi, scrivi anche quelli pi piccoli. Hai dato 5 in beneficenza e questo ti fa piacere? Scrivi! Hai acquistato un prodotto eccezionale? Scrivi anche questo. Seguendo un corso o un manuale hai visto dei piccoli o grandi miglioramenti? Scrivi anche questi! Hai avuto una delusione damore che ti fa male? NON scriverlo assolutamente! Tutte queste piccole e grandi soddisfazioni, accumulate nel tuo diario, segneranno giorno dopo giorno la tua vita. Allinizio probabilmente lascerai delle pagine bianche ma, a poco a poco, la tua vita diventer pi interessante e sempre pi ricca di
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soddisfazioni. Perch? Perch avrai fame di soddisfazione e successo (ti ripeto, con successo non intendo necessariamente andare in televisione o diventare multi milionario. Semplicemente intendo raggiungere i tuoi obbiettivi e desideri). Adesso, ogni volta che ti senti gi, deluso, che la vita ti appare grigia o semplicemente hai bisogno di una spinta, rileggi il tuo diario. Vedrai, riceverai subito una enorme carica di autostima. E questa autostima da dove nasce? Da qualche manuale? O da qualcuno o qualcosa che ti ha convinto a credere in te? No! Nasce da te e dai successi della tua vita. E, rivedendo il capitolo 2, ti renderai veramente conto che il tuo valore pari a infinito. 7.10 Questionario di supporto La mente umana ha una particolarit alla quale forse non hai mai fatto caso. Ogni qual volta ti poni una domanda, lei deve trovare una risposta. E la trova, giusta o sbagliata che sia. Quindi, perch non sfruttare questa peculiarit e farti domande? Questo semplice ed efficacissimo metodo ti aiuter, soprattutto le prime volte, a richiamare alla memoria viaggi astrali e sogni lucidi. Prova, ogni volta che scrivi sul diario, a porti le seguenti domande:
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Ho avuto un viaggio astrale o un sogno lucido? O li ho Quanto durato? In che luogo mi trovavo? (abbonda con i dettagli) Che azioni ho svolto? (cerca di ricordartele tutte e di Che emozioni ho provato? Che azioni ho svolto per provare certe emozioni? Che sensazioni fisiche (tatto, gusto, olfatto) ho provato Che suoni cerano nellambiente in cui mi trovavo? Con cosa o chi ho interagito? Esprimi, in percentuale, quanto ti ricordi del sogno/viaggio

avuti entrambi?

riordinarle con una linea temporale)

durante il sogno?

(ti servir per vedere i tuoi progressi) Una volta risposto a tutte queste domande, cerca di rielaborare il tutto in modo da narrare il film della tua proiezione astrale o sogno lucido. Questa volta i vantaggi non te li dico. Dovrai trovarli da solo. Ti basta aver capito come funziona il diario dei successi.

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7.11 Il segreto delle mappe concettuali Le mappe concettuali ti aiuteranno ad ottimizzare la visualizzazione, i tuoi viaggi astrali e sogni lucidi. Questo trucco va applicato nella vita di tutti i giorni, ogni volta che se ne trova occasione. Te lo mostro con un semplice esempio, cos da velocizzare la spiegazione. Quando mangi una pizza, dedica qualche istante a creare una sorta di schema mentale come questo: Nome completo Sensazioni visive Sensazioni tattili Sensazioni gustative Sensazioni olfattive Sensazioni uditive Pizza 4 stagioni Rotonda, rossa, ecc. Ruvida, calda, ecc. Salata, ecc. Profumo di origano e pomodoro, ecc. Nessuna

Sii pi preciso possibile in questo schema. Lo so, sembra banale, per potresti spesso renderti conto di quante cose si danno per scontate, anche in una pietanza che si mangiata migliaia di altre volte. Questo schedario a cosa serve? Serve a rendere pi
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realisti e, di conseguenza, apprezzare di pi. i tuoi sogni lucidi e le tue proiezioni astrali. Perch? Perch impari ad abbinare ad ogni oggetto tantissime caratteristiche, rendendolo pi realistico con meno sforzo. Ma non solo! Supponiamo che tu abbia sognato una pizza 4 stagioni per fatta di zucchero. E un dettaglio strano che sicuramente andr inserito nel tuo diario, rendendo ancora pi incisivo il ricordo del sogno. Segreto n.42: Le mappe concettuali ti aiuteranno a ottimizzare la visualizzazione e i viaggi astrali Come scoprirai scrivendo giorno dopo giorno il tuo diario, quando cerchi di richiamare alla memoria un sogno o un viaggio astrale, questo non ti verr alla memoria tutto insieme, ma ti verr alla memoria tramite diversi dettagli. E ogni dettaglio chiamer un altro dettaglio, rendendo il tutto sempre pi preciso. Questo esercizio ti aiuter anche in questo, ossia ti aiuter a richiamare molti dettagli del tuo sogno o della tua proiezione astrale, oltre a renderti sempre pi cosciente di ci che ti circonda.
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7.12 La dieta della memoria Esistono molti cibi e sostanze che possono aiutare ad avere un sogno lucido o una proiezione astrale e, soprattutto, ad aiutare la memoria. Sia chiaro, questi non saranno dei sostituti a tutti gli insegnamenti fino ad ora letti, ma possono essere un buon supporto. Per quanto riguarda gli alimenti ti consiglio: Vitamina B: lievito di birra, cereali integrali e verdure a Erbe: valeriana, erba di san Giovanni, liquirizia (radice), Fosforo: pesce, carne, uova, latte e derivati; foglia verde; noce moscata, menta piperita e molte altre;

Fortunatamente, in Italia, questi alimenti compaiono nellalimentazione di molti. Per completezza aggiungo inoltre che esistono anche molte altre sostanze, che sono per lo pi droghe e quindi dannose per il corpo. Personalmente sono contrario al loro utilizzo.

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RIEPILOGO DEL CAPITOLO 7: Segreto n.36: Il tuo corpo astrale collegato al tuo corpo fisico tramite una corda. Segreto n.37: Attivare i 5 sensi e muoversi nel piano astrale semplice come muoversi e usare i 5 sensi. Segreto n.38: Durante i tuoi viaggi astrali verrai incontro ad una realt oggettiva ed una soggettiva. E importante imparare a distinguere le due cose, anche se non mai facile. Segreto n.39: Il corpo astrale e il subconscio sono quasi la stessa cosa e, di conseguenza, durante i viaggi astrali, si sotto un effetto simile a quello ipnotico. Segreto n.40: Durante i viaggi astrali potrai andare alla ricerca di te stesso e di molte risposte che ti farebbero sentire meglio con te stesso. Segreto n.41: Il diario del viaggiatore un mezzo estremamente
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potente per accrescere la propria autostima e le proprie capacit di sognatore o viaggiatore. Segreto n.42: Le mappe concettuali ti aiuteranno a ottimizzare la visualizzazione e i viaggi astrali

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Piano dazione

Come sei arrivato fino a qui? Applicando tutti gli esercizi come ti ho detto o semplicemente leggendo il manuale, giudicando e non applicando niente? O semplicemente hai letto e applicato il manuale e vuoi ripassare? Eccoti un piccolo piano dazione per imparare o ripassare il manuale in modo rapido ed efficace: 1. 2. 3. 4. leggi il primo capitolo per capire cosa sono i viaggi astrali e assicurati di soddisfare i requisiti del capitolo 2 e, nel caso allenati nella visualizzazione per semplificarti il lavoro in decidi se vuoi apprendere i sogni lucidi, che richiedono

i sogni lucidi; non ne rispetti qualcuno, applica gli esercizi; seguito; poco lavoro e offrono grandi risultati, oppure le proiezioni astrali, che richiedono un maggiore lavoro ma i risultati che offrono sono veramente inestimabili; 5. se vuoi apprendere entrambi, segui semplicemente lordine
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che ti propongo io, ossia prima sogni lucidi e poi viaggi astrali 6. dedica qualche minuto al giorno, prevalentemente prima di andare a dormire, per applicare gli esercizi Ricordati che se non applichi gli esercizi non otterrai alcun risultato.

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Conclusione

Mi congratulo ancora con te per essere arrivato fino a qui. I risultati sono iniziati ad arrivare? No? Allora vuol dire che non hai applicato niente del libro o hai applicato il tutto con molta superficialit. Tranquillo! Riprendi capitolo per capitolo e leggilo con calma e applica con impegno, costanza e seriet gli esercizi che trovi. Sono sicuro che sei motivato nel raggiungere grandi obbiettivi e ti invito a impegnarti per raggiungerli. Se invece hai ottenuto qualche risultato, anche piccolo, sei sulla buona strada per stravolgere in meglio la tua vita. Prosegui dedicando un po del tuo tempo agli esercizi e vedrai che il tuo impegno verr ricompensato. Rivediamo brevemente cosa hai (o dovresti aver) imparato da questo manuale. In primo luogo sai cosa sono i viaggi astrali e i sogni lucidi. In pi hai visto la loro storia, i vantaggi che si ottengono apprendendoli e cosa sono i fenomeni extra sensoriali.
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Hai sviluppato una buona crescita personale grazie ad una ritrovata autostima, una migliore conoscenza di te e delle tue capacit e grazie ad una visione pi ampia e aperta del mondo che ti circonda. Hai imparato a sviluppare queste cose non solo grazie ad alcuni esercizi mentali, ma anche grazie ad alcune delle tantissime applicazioni della visualizzazione. Hai infine visto le strategie pi innovative per apprendere sogni lucidi e viaggi astrali e per goderseli il pi possibile. Ricordati in particolare di tenere a mente e di utilizzare con costanza il diario del successo. La societ moderna ci convince sempre pi che tenere un diario sia una cosa infantile. In realt, se utilizzato nel modo giusto, il diario pu davvero aiutare tantissimo a migliorare la tua vita. Il mio insegnamento termina qui. In realt ci sono ancora molte cose da dire riguardo la visualizzazione, la proiezione astrale e i sogni lucidi ma, o tutta teoria, o sono cose che potrai scoprire con poco sforzo. In ogni caso ti invito a visitare il mio blog personale dove, tra le varie cose, scriver articoli integrativi al libro, parler dei miei futuri progetti riguardanti queste tematiche
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e pubblicher testimonianze e spunti di riflessione interessanti. Quando vendi un libro ad un uomo non gli vendi solo mezzo chilo di carta, colla e inchiostro gli vendi unintera nuova vita. La cito una seconda volta perch credo fermamente in questa frase e, se hai lavorato seriamente sulle nozioni di questo manuale, converrai con me che questa citazione appropriata. Mi raccomando non indugiare a visitare il mio blog personale e condividere con gli altri appassionati le tue esperienze, i tuoi dubbi e domande. Ti saluto e ti auguro il meglio per la tua vita. E che la forza (di volont) sia con te Enrico

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Appendice A Domande frequenti

Cosa sono i programmi bineurali e i generatori di onde cerebrali? Ci sarebbe una lunga teoria di cui parlare a riguardo. Te lo spiego molto brevemente. Durante la seconda guerra mondiale Adolf Hitler chiese ai suoi scienziati di trovare un modo per trasformare luomo in una macchina da combattimento. Cos, con il passare dei mesi e gli studi, gli scienziati si sono resi conto che il cervello umano funziona come un circuito elettrico (una sorta di corrente chiamata onde cerebrali). Il progetto, fortunatamente, non and a buon fine. Per venne ripreso dalla Monroe Institute e scoprirono che, combinando certe frequenze (chiamate Alpha, Beta, Gamma, Delta, Theta e la Frequenza di Schumann), si possono creare delle onde cerebrali. Questi apparentemente sono solo dei brusii fastidiosi e poco armonici. Per ascoltati con delle normalissime cuffiette, questi rumori creano effetti strabilianti (oltre alle cose pi
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allucinogene, possono indurre in stati ipnotici, curare lemicrania e via dicendo). Che generatore di onde cerebrali mi consigli di acquistare? Nessuno! Se sei malato di cuore assolutamente evita questi programmi (oppure chiedi al tuo medico). Comunque, generalmente, li sconsiglio poich sono soggettivi e, oltre al risultato fine a s stesso, non ottieni alcun vero beneficio. I risultati che puoi ottenere, tra laltro, sono solo una parte dei risultati che puoi ottenere durante la proiezione astrale o un sogno lucido. Se proprio sei curioso di provarli ti consiglio: BrainWave Generator: ha una grandissima quantit di preset (ossia dei file che, suonati con questo software, generano le onde cerebrali desiderate) creati e commentati dagli utenti; I-Doser: ha solo una sessantina di preset. Questi per sono tutti testati e funzionanti. Inoltre alcuni di questi hanno un potenziale incredibile; Hemy Sinc: il primo e meglio studiato programma per la generazione di onde cerebrali.
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Inoltre ho notato in questi ultimi mesi che, a forza di usarli, questi programmi perdono la loro efficacia. Io credo in una religione, con queste proiezioni astrali rischio di perdere il mio credo? Ti dir, ho avuto a che fare anche con persone religiose in questi anni. E nessuno ha visto cadere le proprie credenze religiose. Anzi, ti dir di pi! Molti di loro hanno visto confermare le loro credenze. Anche io che sono deista ho trovato conferma alle mie credenze. Ma con queste tecniche, scoprir il senso della vita? No! Anche perch molto probabilmente se fosse stato scoperto, gi lo di saprebbe. Tramite i sogni lucidi e la proiezione astrale non scopri grandi cose, allinizio. Prendi solo una maggiore coscienza di te e della tua mente. Poi, con laumento delle tue capacit, puoi raggiungere livelli davvero incredibili. Durante la proiezione astrale posso venir posseduto? E una domanda molto frequente. La risposta no. Non farti ingannare dai programmi TV dove si vedono persone
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impossessate che con strani rituali vengono riportate alla normalit. Spesso sono solo degli attori (e neanche tanto bravi ) Ho sentito dire che certi materiali generalmente contenuti nei gioielli interferiscono con la proiezione astrale. E vero? No. Attento, a volte si dice che i gioielli danno fastidio non in funzione della proiezione astrale, ma in funzione del rilassamento. Ad esempio, una collana, pu risultare scomoda. In ogni caso cerca di indossare vestiti molto comodi (o non indossarne proprio se ne hai la possibilit) e di stenderti in un posto comodo, come un letto. Soprattutto le prime volte sar un grandissimo aiuto al rilassamento. Io ho grandi problemi a rilassarmi in posizione supina. Vuol dire che sono negato e non potr mai avere una proiezione astrale? Assolutamente no! Tutti possono avere una proiezione astrale. La posizione supina molto consigliata perch favorisce il rilassamento, non avendo troppi impedimenti soprattutto per i polmoni. Io personalmente sono uno che ha sempre dormito rannicchiato su un lato abbracciato a un cuscino (non ridere!
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Voglio bene al mio cuscino ) e, il fatto di dovermi sdraiare supino, le prime volte era una vera tortura per me. A poco a poco, impratichendomi con il rilassamento, ho ripreso il mio brutto vizio di rannicchiarmi, continuando ad avere le mie proiezioni astrali. Se decidi di imparare le proiezioni astrali in altre posizioni, sicuramente ce la farai, solo con un po pi di fatica. Le proiezioni astrali e i sogni lucidi possono creare dipendenza? Sbagliatissimo! Non sono poche le voci che girano sulla rete che screditano cos tanto i sogni lucidi e i viaggi astrali. Chiunque ha veramente provato un sogno lucido o un viaggio astrale sa che non crea dipendenza. Non una droga della quale si sente costantemente la necessit di riceverne altre dosi. E solo una possibilit che ti aiuta non solo a conoscerti a fondo, ma ti aiuta anche a migliorarti e ad apprezzare sempre di pi la vita. E ti dir di pi. Spesso queste voci girano con il pretesto creano dipendenza perch sono un modo per scappare dalla realt. Quando metterai in pratica quanto insegnato capirai che queste pratiche non ti aiutano a scappare dalla realt, ma ti insegnano a vederla sotto diversi punti di vista e ad affrontarla con una
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marcia in pi. Cos lipermnesia? Con i sogni lucidi rischio di finire in quella condizione? Lipermnesia , molto semplicemente, lopposto dellamnesia. Ossia ti vengono alla mente ricordi che sembravano perduti nei meandri della tua mente. Spesso ricordi che si era cercato in tutti i modi di dimenticare. Imparando a controllare i sogni lucidi e le proiezioni astrali, come ti insegno in questo manuale, non nasceranno problemi di questo tipo durante il sogno. Ricorderai solo ci che vorrai. La proiezione astrale o il sogno lucido possono curare le malattie? Non esattamente. Una malattia fisica come linfluenza non viene curata cos. Malattie curabili con il famoso effetto placebo possono essere curate facilmente con un viaggio astrale, poich sono malattie che noi creiamo con la nostra mente e, sempre con la nostra mente, possiamo cancellarle.

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Come si fa a raggiungere gli altri piani dellesistenza? Non esiste un sistema vero e proprio, ma, anche qui, esistono delle linee guida, iniziate a creare ancora dagli antichi monaci tibetani. Anzitutto serve conoscenza dellesistenza di altri piani; In secondo luogo serve una grande praticit con i viaggi Infine serve la volont di raggiungere qualcosa di

astrali; superiore, nuovo o diverso. I sogni lucidi e le proiezioni astrali sono stancanti? Assolutamente no! Pensaci un secondo. I sogni lucidi non sono altro che sogni e, come tali, si hanno tutte le notti. La proiezione astrale invece una cosa che avviene tutte le volte che ci si addormenta. E secondo te, dormire, stancante? Sarebbe un controsenso non ti pare? Quindi, non temere! I sogni lucidi e le proiezioni astrali sono tuttaltro che stancanti. Sei convinto che lo siano perch la tua mente in quel momento sveglia e ricettiva. In realt la tua mente non fa sforzi in pi per rendere lucido un sogno o cosciente una proiezione astrale.

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Cos il Chakra? Perch non se ne parla in questo manuale? Il Chakra o meglio i Chakra, molto semplicemente, sono dei centri simbolici del corpo umano. In ogni arte, pratica o religione in cui vengono contemplati sono abbinati a diversi punti del corpo umano, generalmente a degli organi. La conoscenza del Chakra viene contemplata in molte terapie come il Reiki, la cristalloterapia sconosciuta). Generalmente si abbina il Chakra anche alla proiezione astrale. Personalmente ho sempre insegnato larte della proiezione astrale senza dovermi affidare alle conoscenze del Chakra e io stesso ho appreso la proiezione astrale senza affidarmi a queste conoscenze. Se ti fa sentire pi sicuro approfondire ti consiglio di documentarti sullo Yoga o sulle tradizioni buddiste, induiste e jainiste. e la riflessologia (in Italia abbastanza

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Appendice B 15 menzogne sui viaggi astrali

Come ti dicevo la reputazione della proiezione astrale, vuoi per un motivo, vuoi per un altro, stata infangata. Eccoti 14 menzogne con spiegazione del perch sono false: 1. La proiezione astrale molto rara. Sbagliato! Circa il 5% della popolazione mondiale ha sperimentato almeno una volta una proiezione astrale conscia. Inoltre tutti, mentre dormiamo, abbiamo una proiezione astrale. 2. La proiezione astrale una cosa spontanea che non si pu imparare. Effettivamente, ci sono persone che hanno proiezioni astrali spontanee. Io ad esempio non sono una di quelle. Eppure sono riuscito ad imparare. Cos come possono imparare tutti. Basta volerlo ed applicarsi con costanza. 3. Non tutti possono avere le proiezioni astrali. Solo pochi eletti possono. Niente di pi sbagliato! Non esistono persone elette o persone speciali. Esistono solo persone che si impegnano
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per raggiungere uno scopo, come in moltissimi ambiti della vita. 4. Solo gli adulti possono avere esperienze fuori da corpo. Assolutamente falso. Generalmente quelli facilitati dallavere proiezioni astrali e sogni lucidi sono proprio i bambini. Inoltre gli adulti non credono a tutto e, spesso, lo scetticismo, impedisce alladulto di imparare. 5. 6. La proiezione astrale non sicura. La proiezione molto Servono anni per apprendere la proiezione astrale. Beh, pi sicura della vita di tutti i giorni. possono servire anni per apprenderla se non ti impegnerai o se seguirai consigli errati. In genere da una settimana a un mese sono i tempi necessari per avere le prime esperienze con i corsi tradizionali. 7. La proiezione astrale non prova lesistenza della vita dopo la morte. Effettivamente non del tutto sbagliato. Per anche vero che moltissimi di quelli che hanno avuto esperienze, adesso sono meno terrorizzati dalla morte e credono fermamente nella vita dopo la morte. 8. E impossibile incontrare altre persone durante la proiezione. Sbagliato. E possibile incontrare sia chi dorme sia altri viaggiatori. E difficile, ma non impossibile, coordinarsi con
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altre 9.

persone

per

avere

una

proiezione

astrale

contemporaneamente e incontrarsi. Le droghe possono indurre la proiezione astrale. Perch contaminare il tuo corpo quando puoi ottenere risultati migliori aiutando il benessere del tuo corpo? Inoltre le droghe inducono ad effetti allucinogeni, non inducono vere proiezioni astrali. 10. Non si possono toccare gli oggetti nel piano astrale. Falso! Gli oggetti si possono toccare e sentirne le propriet (calore, ruvidit ecc.) per non possono essere spostati fisicamente. Inoltre nel piano astrale la materia non un limite come nel piano fisico. Ci significa che potrai passare oltre alle pareti come se non ci fossero. 11. Dopo essersi svegliati dopo una proiezione astrale, ci sente stanchi. Tutto lopposto! Dopo una proiezione astrale il corpo e la mente saranno riposati come tutte le notti. Del resto, tutte le notti si hanno proiezioni astrali. Se ci si svegliasse stanchi, sarebbe inutile andare a dormire, non ti pare? 12. Nel piano astrale ci sono molte creature pericolose. Sbagliato! Niente nel piano astrale pu danneggiarti. Se vedi creature orribili che ti incutono timore, sono solo nate dalle tue paure (per questo ti consiglio di rivedere il capitolo 2). In ogni
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caso puoi scappare oppure tramutarle in qualcosa di meno orribile con la semplice forza di volont. 13. Non puoi andare molto lontano dal tuo corpo. Agli inizi pi che spostarti dovrai concentrarti sul mantenere la proiezione astrale conscia. Quando questo sar fatto non avrai alcun problema a spostarti ovunque tu desideri. E, quando dico ovunque, intendo anche nelluniverso e nel tempo. Stai sempre attento alla differenza tra realt soggettiva e oggettiva che pu confonderti un po. 14. La proiezione astrale cambia le credenze religiose. Come gi detto nelle domande frequenti non vero. Per darti un ulteriore conferma, nel 1992 il Dr. Melvin Morse pubblic un sondaggio fatto su 350 persone le quali avevano avuto una proiezione astrale. Di queste persone nessuna vide cambiare la sua visione religiosa ma anzi, la vide rafforzarsi. 15. In un viaggio astrale, tutti quelli che incontri sono frutto della tua immaginazione. Sbagliato! Leggi sotto il perch! Ritornando allesempio nel primo capitolo sui piani

dellesistenza. Sei daccordo con me che se due persone sono nella stessa stanza, possono vedersi e sentirsi. Lo stesso vale
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anche nel piano astrale. Quindi, nel piano astrale potrai incontrare anche altri viaggiatori come te. Oppure potrai incontrare persone che dormono e che, inconsciamente, stanno avendo una proiezione astrale. Li vedrai vagare senza una meta e, se sono tuoi conoscenti, la mattina potrebbero svegliarsi e dire di averti sognato. Un piccolo segreto. I viaggiatori pi esperti riescono a influenzare i sogni delle altre persone, influenzando quindi le persone stesse. Interessante vero? Nel piano astrale esistono anche altre entit con migliaia di nomi diversi. Di tutte queste te ne nomino due: Larve astrali: se ne sente parlare spessissimo di queste larve astrali. Effettivamente ci sono, per sono assolutamente innocue. Inutile cercare di comunicare con loro: non sembrano entrare mai in contatto con le altre entit; Guide: vengono chiamati angeli, demoni, elementari e in una marea di altri modi. In realt sono solo entit appartenenti al piano astrale o ai piani superiori e, oltre ad essere innocue, sono spesso unoccasione per dialogare o approfondire la propria
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conoscenza dei piani. Stai sempre attento che queste creature possono nascere anche dalla tua mente. Il modo per distinguere cose create dalla mente da cose estranee una sensazione. Se unentit la percepirai come estranea, molto probabilmente davvero una delle cose sopra descritte.

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Appendice C Approfondimenti

Come ti ho detto, la crescita personale un argomento molto pi ampio e sogni lucidi e proiezione astrale non sono certo tutto per la tua crescita e per aiutarti a raggiungere il successo. Se la meditazione o la conoscenza di te stesso ti hanno interessato e desideri approfondire, ti suggerisco la lettura dei libri di Osho. Non sono dei pi immediati, per contengono tantissimi consigli, sia teorici che pratici per sfruttare la meditazione al massimo. Se vuoi approfondire largomento proiezione astrale e conosci linglese ti consiglio il libro Our ultimate reality: life, the Universe and the Destiny of Mankind di Adrian Cooper. Questo libro racchiude quasi tutto quello che c da dire sui viaggi astrali. Dalla loro storia alle teorie su di essi fino alle sue esperienze, per un totale oltre 632 pagine, 115 capitoli e 40 anni
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di esperienza. Se invece desideri approfondire la tematica sogni lucidi ti consiglio di affidarti ai documenti rilasciati dalla Lucidity Institute, in quanto sono i pi aggiornati in tale settore. Inoltre sono molto meno costosi di molti altri manuali con meno materiale. In ogni caso questi libri puntano veramente poco alla praticit e sono pi un modo per approfondire la teoria. Soprattutto il libro sulla proiezione astrale di Cooper da prendere un po con le pinze in quanto molte teorie nascono dalle esperienze soggettive dellautore. Per approfondire la pratica devi solo concentrarti su questo manuale e allenarti, provare e verificare. Un altro modo veramente bello per approfondire queste tematiche, e lo dico per esperienza, quello di insegnare anche ad altre persone e, perch no, partecipare a comunit su queste tematiche con altre persone che, come te, praticano.

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Per approfondire le tematiche della crescita personale (e non solo), ti consiglio di consultare il catalogo della Bruno Editore, dove troverai prodotti di ottima qualit che ti aiuteranno nella tua crescita personale, professionale e finanziaria.

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