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Il Centro Di Ricerca OOBE Presenta

Sogno Lucido
ed Esperienza Extracorporea
in 3 Giorni
By Michael Raduga
(Translated by Roberta Solazzo)

Tasso di successo:
Da 1-5 tentativi (1-3 giorni) - 50%
Da 6-10 tentativi (2-7 giorni) - 80%
Da 11-20 tentativi (3-14 giorni) 90%

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Migliaia di persone hanno partecipato in prima persona a

sviluppare e perfezionare la tecnica qui presentata (dal Centro di
Ricerca OOBE)

Sogno Lucido ed Esperienza Extracorporea (OBE).......................................3

Applicazione Pratica di Sogno Lucido ed Esperienza Extracorporea............5
Sogno Lucido ed Esperienza Extracorporea: la Tecnica Pi Semplice...........6
Passo 1: Dormire 6 Ore e Poi Svegliarsi con la Sveglia.................................6
Passo 2: Tornare a Letto con un Intento..........................................................7
Passo 3: Separarsi nell Istante In Cui Ci Si Sveglia.......................................8
Passo 4: Cicli di tecniche dopo i Tentativi di Separazione.............................9
Passo 5: Dopo il Tentativo............................................................................13
Errori Tipici di Sogno Lucido ed Esperienza Extracorporea........................14

Proposte riguardanti la traduzione e la pubblicazione della

versione completa di questo libro (500 pagine) e altre opere di M.
Raduga possono essere inviate a obe4u@obe4u.com

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Sogno Lucido ed Esperienza Extracorporea (OBE)

Tanto tempo fa le persone non avevano coscienza.

Eppure una volta evolutasi, la coscienza cominci
gradualmente ad occupare sempre di pi lo stato di veglia.
Oggigiorno la coscienza sta superando lo stato di veglia e ha
cominciato ad espandersi in altri stati. La coscienza si
manifesta maggiormente durante la fase REM del sonno,
dando origine al fenomeno pi sorprendente dell'esistenza
umana - sentirsi in un'esperienza extracorporea (o in un
sogno lucido). probabile che gli uomini e le donne del
futuro abbiano unesistenza cosciente in due mondi: la vita
reale e lOBE (Out of body experience - esperienze fuori dal
corpo )/sogno lucido. Per adesso, tuttavia, questo pu
essere realizzato solo utilizzando tecniche speciali.
Accenni al verificarsi di questo fenomeno si possono
trovare nella Bibbia e in altri testi antichi. alla base di altri
fenomeni quali le esperienze di pre-morte, rapimenti alieni,
paralisi nel sonno, e cos via. Il fenomeno talmente
straordinario che molti movimenti occulti ritengono che

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vivere questesperienza sia un risultato di altissimo livello.

Studi statistici hanno dimostrato che una persona su due
vivr questesperienza. Nel frattempo, l'esistenza del
fenomeno stesso diventato dinteresse scientifico fin dal
1970.

Il fenomeno ben rappresentato in diversi tipi di

pratiche moderne, seppur con nomi diversi che vanno da
"proiezione astrale", "esperienza extracorporea" a "sogni
lucidi". Useremo il termine pragmatico "fase" o "stato di
fase" per riferirci a tutti i fenomeni di cui sopra.
Per quanto riguarda la percezione sensoriale del
fenomeno stesso, questo non un semplice esercizio di
visualizzazione. La stessa realt daltronde un noioso
sogno ad occhi aperti in confronto allo stato di fase (sogno
lucido ed esperienza extracorporea)! Questo il motivo per
cui molti principianti, entrando in questo stato, vivono
esperienze scioccanti - o anche paure mortali -. un vero
mondo parallelo in termini di percezione.

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Applicazione Pratica di Sogno Lucido ed

Esperienza Extracorporea

Dal lato pratico il fenomeno dei sogni lucidi e

dellesperienza extracorporea (fase) ci consente maggiori
opportunit. Nello stato di fase si pu viaggiare attraverso
la Terra, lUniverso e il tempo. Si pu incontrare qualsiasi
persona si desideri: amici e familiari, defunti e celebrit. Si
possono ottenere informazioni dalla fase e usarle per
migliorare la propria vita quotidiana. possibile influenzare
la propria fisiologia e curare una serie di disturbi. Si
possono realizzare i propri desideri segreti e sviluppare la
propria creativit. Nel frattempo, le persone con disabilit
fisiche possono liberare se stesse da tutte le catene e
ottenere tutto ci che manca loro nel loro mondo fisico. E
tutto ci solo la punta dell'iceberg di possibilit
dapplicazioni di questo fenomeno nella vita quotidiana!
Prima di entrare nel sogno lucido e nellesperienza
extracorporea (la fase), si dovrebbe delineare con chiarezza
che cosa si abbia intenzione di fare immediatamente dopo
la separazione dal corpo fisico. Scegliere non pi di due o
tre attivit e ricordarle bene:

Guardare in uno specchio (condizione necessaria per la

prima fase!)
Mangiare o bere qualcosa che piace
Visitare qualsiasi attrazione turistica
Sorvolare la Terra
Volare per tutto lUniverso
Volare verso vicini di casa, amici, e familiari
Incontrare un innamorato
Incontrare un parente defunto
Incontrare qualsiasi celebrit
Prendere una medicina
Ottenere informazioni da oggetti di fase

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Viaggiare nel passato e nel futuro

Passare attraverso una parete
Trasformarsi in un animale
Guidare una vettura sportiva
Respirare sotto lacqua
Mettere la propria mano dentro il proprio corpo
Sentire le vibrazioni
Abitare due corpi contemporaneamente
Abitare il corpo di unaltra persona
Bere alcolici
Fare lamore e raggiungere lorgasmo

Sogno Lucido ed Esperienza Extracorporea: la

Tecnica Pi Semplice

Cicli di tecniche indirette consistono in tentativi di

separazione immediata al risveglio, e se ci un fallimento,
poi rapidamente si passa a cicli di tecniche di un minuto
finch una di loro funzioni, dopo di che possibile separarsi
dal corpo. Di solito, per ottenere buoni risultati sufficiente
che si eseguano correttamente da 1 a 5 tentativi.
Le tecniche descritte qui sotto funzionano molto bene
sia al risveglio da un sonnellino diurno, sia nel mezzo
della notte.

Passo 1: Dormire 6 Ore e Poi Svegliarsi con la

Sveglia

( possibile saltare questo passaggio)

La notte prima di un giorno di vacanza quando non
necessario svegliarsi presto, andare a letto all'ora consueta
e impostare la sveglia in modo che si possa dormire solo per

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circa 6 ore. Quando suona la sveglia, necessario alzarsi

per bere un bicchiere d'acqua, andare in bagno, e leggere
queste istruzioni, ancora una volta.

Passo 2: Tornare a Letto con un Intento

( possibile saltare questo passo)

Da 3 a 50 minuti dopo il risveglio, tornare a letto e
concentrare la propria attenzione su come si intendono
eseguire i cicli di tecniche indirette ad ogni successivo
risveglio, al fine di lasciare il proprio corpo e implementare il
piano d'azione preparato. Ogni successivo risveglio
dovrebbe avvenire naturalmente. Se la stanza troppo
luminosa, si pu indossare una speciale maschera per gli
occhi e se c troppo rumore usare i tappi per le orecchie.

Nel frattempo, concentrare la propria attenzione su

come riuscire a svegliarsi senza muovere il corpo fisico.
Questo non obbligatorio, ma aumenter sostanzialmente

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l'efficacia delle tecniche indirette.

A questo punto, dormire da 2 a 4 ore, ma approfittare
di risvegli naturali che si verificano durante questo periodo
di tempo. Si verificheranno molto pi spesso del solito.
Dopo ogni tentativo che sia di successo o meno -
necessario riaddormentarsi con la stessa intenzione di
svegliarsi e provare di nuovo. In questo modo,
possibile effettuare molti tentativi nel corso di una
sola mattina.

Passo 3: Separarsi nell Istante In Cui Ci Si

Sveglia

Ogni volta che ci si risveglia, cercare di non muoversi o

aprire gli occhi. Invece, provare subito a separarsi dal corpo
fisico. Con queste tecniche indirette si perviene fino al 50 %
di successo durante questo primo passo passo cos
semplice che le persone non sospettano nemmeno che
potrebbe funzionare.
Al fine di separarsi dal corpo, provare semplicemente a
stare in piedi, stendersi, o levitare. Provare a farlo con
la percezione del corpo (ad es. sottile), ma senza muovere i
muscoli del corpo fisico. Ricordare che si avvertir come un
normale movimento fisico. Quando arriva il momento, non
pensare troppo a come farlo. Durante quei primi momenti
dopo il risveglio, cercare di separarsi dal corpo in qualsiasi
modo e a tutti costi. Molto probabilmente, si sa
intuitivamente cosa fare. La cosa pi importante non
pensare troppo e non perdere quei primi secondi di
risveglio.

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Passo 4: Cicli di tecniche dopo i Tentativi di

Separazione

Se la separazione non funziona immediatamente

dato che dovrebbe essere evidente dopo 3-5 secondi si
avviano allora da 2 a 3 tecniche da alternare che risultino
pi semplici individualmente, finch una di loro funzioni. Se
si verifica ci, si pu provare a separarsi di nuovo. Scegliere
da 2 a 3 delle seguenti cinque tecniche in modo che si
possano alternare durante i risvegli:

Rotazione
Da 3 a 5 secondi, provare a immaginare di ruotare da
entrambi i lati lungo lasse che va dalla testa alla punta dei
piedi il pi intensamente possibile. Se non compare nessun
tipo di sensazione, passare ad unaltra tecnica. Se durante
la rotazione compare anche una lieve sensazione,
focalizzare la propria attenzione su questa tecnica e ruotare
con maggiore energia. Non appena la sensazione di
rotazione diventa stabile e reale, si dovrebbe provare a
separarsi di nuovo dal corpo fisico usando la rotazione come
punto di partenza.

Tecnica del nuotatore

Da 3 a 5 secondi, provare a immaginare con la
maggiore risolutezza possibile di nuotare o semplicemente
fare il movimento di nuotare con le braccia. Provare a
sentire, a qualsiasi costo e il pi intensamente possibile. Se
non accade nulla, passare a un'altra tecnica. Non vi
alcuna necessit di cambiare tecniche se la sensazione di
nuoto compare. Invece, intensificare le sensazioni che si
manifestano. In seguito, si avr la sensazione reale di
nuotare in acqua. Questa gi la fase (sogno lucido ed
esperienza extracorporea) e non c nessun bisogno di
separarsi quando si gi nella fase. Comunque, se tali

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sensazioni si verificano a letto invece che in una massa

dacqua, allora si dovr utilizzare una tecnica di
separazione. Utilizzare le sensazioni di nuoto come punto di
partenza.

Osservare immagini
Scrutare nel vuoto davanti chiudendo gli occhi chiusi
da 3 a 5 secondi. Se non accade nulla, passare ad un'altra
tecnica. Se si vede qualsiasi tipo di immagine, scrutare fino
a quando non diventi realistica. Quindi separarsi dal corpo l
e subito, lasciarsi spingere nellimmagine. Quando si
osserva limmagine, importante non esaminare i dettagli,
per timore che limmagine scompaia. necessario guardare
dentro limmagine che diventer pi realistica.

Visualizzare la mano
Da 3 a 5 secondi, immaginare intensamente e
risolutamente di strofinarsi le mani e contemporaneamente
chiudere gli occhi. Provare a qualsiasi costo di sentirle
davanti di vederle e anche di sentire il suono del loro
sfregamento. Se non accade nulla, passare ad unaltra
tecnica. Se una qualsiasi delle sensazioni di cui sopra
comincia a manifestarsi, allora continuare con questa
tecnica e intensificarla finch diventi totalmente realistica.
Successivamente si pu provare a separarsi dal corpo
utilizzando le sensazioni derivanti dalla tecnica come punto
di partenza.

Dimenarsi come un fantasma

Provare ad agitare le mani e i piedi da 3 a 5 secondi,
percependoli. Non muovere un muscolo in nessuna
circostanza, e non immaginare il movimento stesso. Ad
esempio, provare a premere intensamente gi e poi su,
muovere mani e piedi da sinistra a destra, e cos via. Se
non accade nulla, passare ad unaltra tecnica. Se
allimprovviso si manifesta una leggere sensazione di

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movimento reale, allora focalizzare la propria attenzione

sulla tecnica, cercare di aumentare per quanto sia possibile
la gamma di movimenti. Ci si pu spostare di almeno
quattro pollici, immediatamente provare a separarsi dal
corpo partendo dalle sensazioni che derivano dalla tecnica.

Tutto ci che si deve fare ad ogni tentativo alternare

2 o 3 tecniche da 3 a 5 secondi ognuna. Ci porta a cicli di
tecniche indirette, in cui il praticante alterna una tecnica
dopo laltra nel corso di un minuto cercando quella che
funzioni. importante fare non meno di quattro cicli di 2 o 3
tecniche durante un tentativo, ma il tutto in non pi di un
minuto.
Ad esempio, lintero processo pu avvenire come
segue: un praticante (praticante di sogno lucido o
esperienza extracorporea) va a letto alle 23:30 e punta la
sveglia per le 6:00; alle 6:00 si sveglia, va in bagno, beve
un po dacqua, e ripete le tecniche indirette e anche il suo
interessante piano dazione per la fase (per esempio,
guardarsi allo specchio e volare su Marte); alle 6:05 il
praticante si riaddormenta con la chiara intenzione di
entrare nella fase dopo ogni successivo risveglio; alle 7:35
(o ogni volta che si verifichi un risveglio naturale) il
praticante si sveglia improvvisamente e immediatamente
cerca di separarsi dal corpo l e subito; se la separazione
non avviene entro 3 o 5 secondi; il praticante cerca di
riuscire con la rotazione, e se anche quello non funziona
entro 3 o 5 secondi; il praticante esegue la tecnica del
nuotatore, ma se questa non funziona entro 3 o 5 secondi, il
praticante si dimena come un fantasma, ma se non funziona
entro 3 o 5 secondi; il praticante ricomincia la rotazione, poi
la tecnica del nuotatore e a dimenarsi come un fantasma;
se al terzo ciclo egli comincia con la rotazione ed
inaspettatamente funziona la sensazione di rotazione si
manifesta; il praticante mantiene questa tecnica, ruotare il
pi forte possibile e separarsi dal proprio corpo l e subito

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usando la sensazione di rotazione: poi correre allo specchio,

per tutto il tempo palpare e scrutare attivamente ogni cosa
attorno a s da una distanza ravvicinata ci intensifica le
sue sensazioni, avendo gi guardato nello specchio, il
praticante impiega la tecnica di traslocazione e si ritrova egli
stesso su Marte ma egli inaspettatamente ritornato al
corpo fisico, il praticante allora cerca immediatamente di
separarsi dal corpo ma non in grado di farlo; egli si
riaddormenta con la chiara intenzione di ripetere il tentativo
al successivo risveglio e rimanere pi a lungo su Marte e
cos via.

Basta ripetere quanto sopra usando le tecniche che

vengono pi naturali ed esporsi ad un universo tutto nuovo:
il sogno lucido e lesperienza extracorporea!
Se si impiegano da 10 a 30 minuti della propria
giornata semplicemente per allenarsi alle tecniche e alla
procedura, ci si ricorder del metodo e funzioner meglio.
Ci consentir di aumentare sostanzialmente il successo dei
tentativi al risveglio.

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Il sogno cosciente considerato anche unesperienza

di fase. Se improvvisamente ci si rende conto di sognare
durante il sonno, allora questa gi la fase. Quindi si
dovrebbe procedere ad implementare il proprio piano
dazione e stabilizzare lo stato. Se il sonno cosciente si
manifesta, dovrebbe essere un effetto collaterale del
fare cicli di tecniche subito dopo i risvegli. Questo
effetto collaterale abbastanza comune bene
essere pronti sempre per esso.
Se le proprie sensazioni nella fase (sogno lucido o
esperienza extracorporea) sono tenue (cio scarsa vista o
sensazioni corporee intorpidite), cercare di toccare ogni
cosa attorno ed esaminare i minimi dettagli degli oggetti da
vicino. Ci permetter di avere unesperienza pi realistica.
Le stesse attivit dovrebbero essere condotte in modo da
mantenere la fase quando i primi sintomi di ritorno al corpo
si verificano (per esempio, quando tutto si affievolisce).

Passo 5: Dopo il Tentativo

Riaddormentarsi, se possibile dopo ogni tentativo (sia

che si abbia avuto successo o meno) con lo scopo di fare un
nuovo tentativo di separarsi dal corpo (avere un sogno
lucido) dopo il prossimo risveglio. In questo modo sar in
grado di separarsi dal proprio corpo ( avere un sogno
lucido), ma anche di farne diversi il primo giorno!
Anche il tentativo pi infruttuoso non dovrebbe durare
pi a lungo di un minuto. Se non accade nulla in quel
periodo di tempo, molto pi efficace addormentarsi e
provare al prossimo risveglio, invece di cercare
ostinatamente di ottenere risultati dal tentativo in corso.

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Errori Tipici di Sogno Lucido ed Esperienza

Extracorporea

- Assenza del tentativo di separarsi

Dimenticare di provare a separarsi dal corpo
immediatamente dopo il risveglio prima di iniziare i
cicli di tecniche, nonostante ci possibile ottenere il
50% di tutte le esperienze.
- Assenza di aggressivit
Il desiderio di ottenere una tecnica che funzioni
a qualunque costo, riuscirvi realmente il criterio
principale per il successo usando la procedura di
criterio indiretto. Nel frattempo, la determinazione
non dovrebbe essere superficiale, ma intensamente
concentrata sulle azioni da completare.

- Meno di 4 cicli
Qualsiasi cosa succeda e qualsiasi pensiero si
verifichi, necessario eseguire non meno di 4 cicli di
tecniche, non ripetendo quelle che non hanno

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funzionato fino a quel momento.

- Cambio Inutile di Tecnica
Nonostante le chiare istruzioni fornite, i
principianti ostinatamente cambieranno tecniche
dopo 3 o 5 secondi, anche se una tecnica sta
cominciando a funzionare in un modo o nellaltro.
Questo un grave errore. Se la tecnica ha cominciato
a funzionare anche se leggermente il momento
di eseguire la tecnica di separazione per ottenere
sogni lucidi/esperienze extracorporee.
- Proseguimento Inutile di una Tecnica
Se una tecnica non ha cominciato a funzionare
dopo 3 o 4 secondi, si dovrebbe sostituire con
unaltra.
- Analisi Eccessiva
Se si analizza quello che succede quando si
eseguono cicli di tecniche dopo il risveglio, allora non
si concentrati sulle tecniche stesse e si distratti. Il
desiderio di sperimentare la tecnica che funzioni
dovrebbe impegnare completamente e non lasciare
spazio alla mente per lanalisi e la contemplazione.
- Eccessivamente Vigile al Risveglio (nessun
Tentativo o un Fiacco Tentativo)
Si dovrebbero seguire le istruzioni
automaticamente, e non prestare attenzione a tali
percezioni al risveglio.
- Tentativo per pi di un Minuto
Se nessun risultato si ottiene dopo un minuto di
tecniche, allora le probabilit di successo saranno
maggiori se si ritorna a letto per addormentarsi e
impiegare il successivo risveglio per fare un nuovo
tentativo.
- Separazione Incompleta
Quando si prova a separarsi, a volte non ci si
riesce facilmente o completamente. Indolenza, parti
del corpo bloccate, e essere bloccati in un corpo

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contemporaneamente sono cose che si possono

verificare. Non arrendersi in nessuna circostanza e
non smettere di separarsi se ci accade.
- Non Riconoscere la Fase (Esperienza Extracorporea
o Sogno Lucido)
Per esempio, quando si osservano immagini, i
praticanti sono spesso spinti nella scena, o sono
spontaneamente spinti in un altro mondo dopo la
rotazione. I praticanti spesso pensano di dover
provare la sensazione stessa di separazione che il
motivo per cui potrebbero ritornare ai loro corpi per
ottenerlo. Lo stesso vale per essere coscienti mentre
si sogna, quando il praticante gi nella fase e
rimane soltanto da approfondire ed attuare il suo
piano dazione.
- Risveglio con Movimento (nessun Tentativo o Uno
Fiacco)
Svegliarsi senza muoversi auspicabile, ma non
obbligatorio. Non ha senso rinunciare alla maggior
parte delle opportunit in attesa del giusto risveglio.
necessario approfittare di tutti i risvegli possibili.
- Sprecare i Primi Secondi
Provare a sviluppare labitudine di procedere
immediatamente ed istintivamente alle tecniche
subito dopo il risveglio, senza perdere un secondo.
- Uso di una Singola Tecnica
Usando solo una singola tecnica al momento del
risveglio, invece di provare almeno due cicli, ci
abbassa notevolmente le probabilit di entrare nella
fase (sogno lucido o esperienza extracorporea).

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I Quattro Principi di Successo Quando Si Prova

un Sogno Lucido /Esperienza Extracorporea

1. Farlo a Qualsiasi Costo

2. Essere Aggressivi
3. Essere Sicuri di S
4. Farlo in Maniera Automatica

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Proposte riguardanti la traduzione e la pubblicazione della

versione completa di questo libro (500 pagine) e altre opere
di M. Raduga possono essere inviate a obe4u@obe4u.com

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