TAPPING PER IL PERDONO

FISSARE L’INTENZIONE
Prima di eseguire il Tapping, fissiamo un'intenzione. Avere
un'intenzione significa sapere perché stiamo facendo
qualcosa, che cosa vogliamo ottenere.
In questo caso, la nostra intenzione è quella di perdonare:
scegli se vuoi praticare la sessione di Tapping per perdonare
te stesso o un'altra persona.
Chiudi gli occhi, fai tre respiri profondi, ruota gli occhi
chiusi verso l'alto (Ehi, come a voler guardare dall'interno la
parte superiore della testa) e (mantenendo gli occhi chiusi in
questa posizione) Afferma ad alta voce, dentro di te:

“ANCHE SE NON SO COME PERDONARMI (oppure

PERDONARE+ NOME DELLA PERSONA che intendiamo
perdonare) TUTTO CIO’ CHE SO, E’ CHE E’ COSI’
ADESSO E MI SENTO APPAGATA.
CANCELLO, CANCELLO, CANCELLO, TUTTO CIO’ CHE
MI IMPEDISCE DI PERDONARMI (oppure DI
PERDONARE + NOME DELLA PERSONA che intendiamo
perdonare) COMPLETAMENTE E DI LASCIAR ANDARE
IL PASSATO.
RICEVO, RICEVO, RICEVO, TUTTE LE RISORSE DI CUI
HO BISOGNO PER PERDONARMI (oppure PERDONARE
+ NOME DELLA PERSONA che intendiamo perdonare)
ADESSO E TOTALMENTE CON GRAZIA, FACILITA’ E
GIOIA.
GRAZIE, GRAZIE, GRAZIE.”

Ora rilassa gli occhi, fai un bel respiro profondo e.. inizia
con il Tapping!

SWITCH
(Tapping sul lato della mano: mano chiusa a pugno che
picchietta sul palmo aperto dell’altra mano e viceversa).

“ Pronuncia il TUO NOME (o il NOME DELLA PERSONA

che intendi perdonare) e continua dicendo: IO AMO E
ACCETTO ME STESSA ANCHE SE FACCIO FATICA A
LASCIAR ANDARE E NON SONO ANCORA MAESTRA
DEL PERDONO. E IO AMO E ACCETTO ME STESSA
QUANDO ADESSO SCELGO DI PERDONARE E DI
LASCIARE ANDARE CON GIOIA. IO SONO UNA
MAESTRA DEL PERDONO. IO SONO AMOREVOLE. IO
SONO DEGNA D’AMORE. IO SONO PRONTA A
PERDONARMI (o A PERDONARE + NOME DELLA
PERSONA) ORA.”
Inspira ed espira profondamente.
 ASCELLA SINISTRA
(Picchietta alla distanza di un palmo di mano a partire da
sotto l’ascella sinistra)

“ Pronuncia il TUO NOME ( o il NOME DELLA PERSONA

che intendi perdonare) e continua dicendo IO AMO E
ACCETTO ME STESSA ANCHE SE CREDO DI NON
ESSERE CAPACE DI LASCIAR ANDARE CON GIOIA E
RITORNO NEL PASSATO. E IO AMO E ACCETTO ME
STESSA ORA, MENTRE SCELGO DI SAPERE CHE SONO
DEGNA DI PERDONARMI ( o PERDONARE + NOME),
SONO DEGNA DI VIVERE UNA VITA PIENA DI AMORE
E COMPASSIONE. IO SO, CHE QUESTA SONO IO E
CREDO CHE IL MIO POTERE DI PERDONARE SIA
FORTE E LO FARO’. LO STO FACENDO ORA. “
Inspira ed espira profondamente.

POLLICI
“Pronuncia il TUO NOME ( o il NOME DELLA PERSONA
che intendi perdonare) e continua dicendo IO AMO E
ACCETTO ME STESSA CON TUTTE LE MIE PAURE SUL
PERDONO: LA MIA PAURA DI SEMBTRARE DEBOLE,
LA MIA PAURA DEL GIUDIZIO ALTRUI, LA MIA
PAURA DI LASCIARE IL MIO POTERE ALL’ALTRO, LA
MIA PAURA DI NON ESSERE ABBASTANZA
CORAGGIOSA. VA BENE. IO AMO E ACCETTO TUTTE
LE MIE PAURE. E ORA, SCELGO DI LASCIARE ANDARE
LA PAURA DI ENTRARE NEL MIO POTERE DEL
CORAGGIO. PERCHE’ IL MIO CORAGGIO VIENE DAL
MIO CUORE FORTE E CORAGGIOSO. IO HO IL
CORAGGIO DI PERDONARMI ( o PERDONARE + NOME
DELLA PERSONA) ORA. IO SONO CORAGGIOSA.”
Inspira ed espira profondamente.

FEGATO
(Picchietta sul fegato, sul fianco destro del busto, sotto la
gabbia toracica con la mano chiusa a pugno oppure aperta)

“ Pronuncia il TUO NOME (o il NOME DELLA PERSONA

che intendi perdonare) e continua dicendo IO AMO E
ACCETTO ME STESSA CON TUTTA LA MIA RABBIA
CHE SENTO DENTRO DI ME E IO AMO E ACCETTO ME
STESSA QUANDO ORA SCELGO DI LASCIAR ANDARE
QUESTA RABBIA, AL LIVELLO PIU’ PROFONDO DEL
MIO ESSERE E FIN FALLA PRIMA VOLTA CHE L’HO
PROVATA. ORA SCELGONDI NROMPERE IL CICLO DEL
DOLORE SCEGLIENDO LA PACE. IO SONO PACE, IO
SCELGO LA PACE OGNI GIORNO E IN OGNI MODO
PERCHE’ VOGLIO ESSERE LIBERA, VOGLIOI LASCIARE
ANDARE IL PASSATO E VOGLIO GODERE
PIENAMENTE DELLA MIA VITA.”
Inspira ed espira profondamente.
 INTEGRAZIONE CORONA- CUORE
(Fai un movimento con la mano e il braccio che va dalla
sommità della testa al cuore, senza toccare il tuo corpo.
Questo movimento serve a bilanciare i Chakra e ad
integrare le nuove informazioni che abbiamo dato al
cervello con le affermazioni durante il Tapping).
AFFERMA:
“IO ORA SCELGO DI ENTRARE NEL MIO PIENO
POTERE. IO SCELGO DI SCOLLEGARMI DAL DOLORE
DEL PASSATO. IO SCELGO DI PERDONARMI (o DI
PERDONARE + NOME) E DI LASCIAR ANDARE
COMPLETAMENTE. IO SCELGO DI ESSERE IN SALUTE,
FELICE, SAGGIA. IO SONO PRONTA AD ESSERE
AMOREVOLE E POTENTE E ABBONDANTE E PIENA DI
GIOIAE PIENA DI COMPASSIONE. IO SONO
ASSOLUTAMENTE PRONTA.”
Inspira ed espira profondamente.