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“Abbiamo tutti la tendenza a fare la lotta con il tempo, nel nostro corpo e nella nostra mente.
Crediamo che la felicità esista soltanto nel futuro. Perché non toccarla nel momento presente?
Sappiamo quale è la destinazione finale di tutti noi. Perché affrettarci? Perché non fare un passo
nella direzione della vita, che è già nel momento presente? La pace è ogni passo. Siamo arrivati.
Siamo in contatto con le meraviglie dell’universo”
(Thich Nhat Hanh)
“Meditazione camminata significa praticare la meditazione mentre cammino. E’ una pratica che dà
gioia e pace e fa riscoprire il piacere di camminare. Faccio passi brevi, procedo lentamente, in totale
rilassamento, con il cuore aperto all’esperienza della pace. Non devo sbrigarmi, perché non sto
andando da nessuna parte. La meta è ogni passo. Cammino in modo tale da lasciare sulla terra orme
di pace e di libertà. Con ogni passo genero l’energia della calma e della presenza mentale, e questa
energia risana e trasforma il mio essere. E tutto intorno a me.
Per camminare così devo imparare a lasciar andare, a deporre le ansie, le preoccupazioni. E’
possibile. Tutti siamo in grado di farlo. Basta un po’ di consapevolezza e il sincero proposito di
essere in pace. Se sapete fare un passo in completa pace, saprete farne due. Potete fare cento, mille
passi in completa pace. E il mondo avrà pace”. (Thich Nhat Hanh)
“La pratica della meditazione camminata apre i vostri occhi agli splendori dell’universo, trasforma
la vostra rabbia e la vostra sofferenza in comprensione e amorevolezza, porta pace e gioia. Dà la
capacità di vedere con chiarezza quello che accade nella vostra vita. E se non siete capaci di vedere
in voi e intorno a voi, come potete vedere la vostra vera natura? Teniamo gli occhi bene aperti per
risvegliarci alla reale situazione del mondo per vedere il tesoro nascosto nella nostra natura
profonda che è Pace, è amore, è libertà, è gioia!” (Thich Nhat Hanh)