RIZA SCIENZE

RIZA SCIENZE

Nuovo
LA RIVISTA DI SCIENZA DELL’UOMO LUGLIO/AGOSTO 2018 - N. 361 - EURO 9,90 Periodico bimestrale P.I. 06/07/2018

IL GRANDE MANUALE PRATICO

RIFLESSOLOGIA
PLANTARE
IL GRANDE MANUALE PRATICO - RIFLESSOLOGIA PLANTARE

Poste Italiane S.p.A. Sped. in Abb. Postale D.L. 353/2003

(conv. in. L. 27/02/2004 n. 46) art. 1, comma 1, LO/MI

Testa
I punti del piede da massaggiare
per stimolare l’autoguarigione
Occhi
COSÌ VINCI:
Polmone
• mal di schiena
• ansia e stress
Fegato
Stomaco
• gastriti e bruciori
• colon irritabile
Rene
• dolori articolari
Intestino

Vescica
Il massaggio facile
di piedi e mani
che ciascuno può
Ovaie
praticare da solo

• NEI PIEDI LA RADICE • L’AUTOMASSAGGIO • LE ESSENZE PER AGIRE

DELLA NOSTRA SALUTE CHE ELIMINA I DOLORI IN PROFONDITÀ

PROVE COVER DEF_Baby3.indd 3 21/06/18 13:13

 Editoriale

Come stimolare
i punti della salute
Tutte le parti del nostro corpo sono interconnesse tra loro.
La riflessologia ha identificato le linee attraverso cui scorre
l’eNergia vitale e ha tracciato le mappe delle zone da trattare
con la pressione delle dita per ritrovare il benessere psicofisico

Q
uando sentiamo un dolore o un distur-
bo in una parte del corpo, istintivamen-
te portiamo la mano su quel punto, lo
massaggiamo, lo comprimiamo con le dita o il
palmo. Questo ci dà sollievo.
Fin dall’antichità, in ogni parte del mondo, gli
uomini hanno usato tecniche di massaggio o di
trattamento manuale a scopo curativo. In diverse
culture l’imposizione delle mani è considerata
un rito magico di guarigione, men-
tre la Medicina Tradizionale Cinese
ha elaborato da secoli una teoria che
spiega come l’azione su alcuni punti
superficiali del corpo possa ristabilire
la salute. Secondo questa concezione,
il corpo è percorso da meridiani, lun-
go i quali scorre l’energia che dà vita.
Questo concetto è stato rielaborato in
Occidente all’inizio dello scorso seco-
lo da un medico, William Fitzgerald,
il quale aveva constatato che la pressione su al-
cuni punti del corpo dei suoi pazienti riusciva a
ridurre il dolore. Sperimentò gli effetti del tocco
in ogni area del corpo ed elaborò il concetto di
“terapia zonale”, alla base della riflessologia.
Secondo tale teoria, il corpo è percorso da dieci
linee che collegano fra loro i vari organi e le al-
tre parti del corpo. Trattando un punto collocato
su una di queste linee si esercita influenza po-
sitiva sugli organi lungo lo stesso tracciato. Da
qui hanno preso il via varie discipline, che hanno
disegnato diverse “mappe” con i punti del piede
o della mano (ma anche della schiena, del viso,
delle orecchie...) in cui è “riflessa” una specifica
parte del corpo. Secondo tali teorie esercitando
una pressione calibrata sui punti giusti possiamo
riequilibrare i flussi energetici e stimolare le ca-
pacità di autoguarigione dell’organismo.
Nelle prossime pagine presentiamo le basi teo-
riche della riflessologia e le indicazioni pratiche
per un efficace utilizzo. Parleremo in
particolare della riflessologia plantare
(che si esegue trattando i piedi), della
riflessologia palmare (il trattamento
delle mani) e della riflessologia della
colonna vertebrale. Una caratteristica
importante di queste terapie è che si
possono praticare anche come auto-
cura (soprattutto sulle mani) e sono
particolarmente efficaci per ottenere
un rilassamento generale, calmare le
tensioni e spegnere lo stress. Si tratta di discipli-
ne olistiche per eccellenza, che considerano ogni
porzione del nostro corpo come componente di
un insieme unico e strettamente interconnesso.
Se una parte di noi è “disturbata”, ne risente tutto
il corpo e anche la psiche. Ma allo stesso modo,
se stimoliamo con la pressione della mano una
parte di noi, l’effetto positivo si ripercuote su
tutto il nostro essere e otteniamo un generale be-
nessere psicofisico.

EDITORIALE+SOMMARIO.indd 3 21/06/18 10:08

 Sommario
RIFLESSOLOGIA I PIEDI IL PERCORSO

PAG. 6 PAG. 16 PAG. 28

Per ritrovare La base Ambiente, strumenti
la salute dell’equilibrio e tecnica
e il benessere psicofisico
PAG. 30
PAG. 8 PAG. 18 Come accogliere
Una tecnica utile Come sono fatti la persona
per trattare tutto e che funzioni PAG. 40
l’organismo hanno Le tre fasi e la lettura
PAG. 24 del piede
Le mappe: i piedi
punto per punto PAG. 46
La pratica:
i punti riflessi
di ogni organo

EDITORIALE+SOMMARIO.indd 4 20/06/18 16:32

 LA MANO LA COLONNA Direttore responsabile: Daniela Marafante

Direttore Generale: Liliana Tieger

Immagini: 123rf, Fotolia, Shutterstock

PAG. 68 Editore:
Edizioni Riza S.p.A.
È la finestra Via Luigi Anelli 1, 20122 Milano
della mente tel.02/5845961
fax 02/58318162
www.riza.it
PAG. 70 Distribuzione:
Il tocco PAG. 106 SO.DI.P. “Angelo Patuzzi” S.p.a.,
via Bettola 18, 20092 Cinisello Balsamo (MI)
che cura Il nostro asse
Stampato in Italia da:
e rasserena portante Caleidograf s.r.l.
Via Milano, 45

PAG. 78 PAG. 108

23899 Robbiate (LC)

Le mappe: le mani Anatomia, Autorizzazione del Tribunale di Milano n. 601

punto per punto funzioni e mappa del 30-12-1983
ISSN 1125-114X (PRINT)

PAG. 90 curativa ISSN 2499-0426 (ONLINE)

Associato a:

Trattamento e
autotrattamento: Garanzia di riservatezza per gli abbonati - L’Editore garantisce la massima riservatezza
dei dati forniti dagli abbonati e la possibilità di richiederne gratuitamente la rettifica o la
il massaggio che cancellazione scrivendo a: Edizioni Riza - via L. Anelli, 1 - 20122 Milano. Le informazioni
custodite nell’archivio elettronico Riza verranno utilizzate al solo scopo di inviare agli abbonati
risveglia l’energia vantaggiose proposte commerciali (art. 13, decreto legge 196/2003).
Le informazioni contenute nella presente pubblicazione sono a scopo informativo e divul-
gativo: pertanto non intendono sostituire, in alcun caso, il consiglio del medico di fiducia.
AntiAge cita i nomi commerciali di prodotti cosmetici, fitoterapici o alimentari per completezza
di informazione e per libera scelta della redazione.

EDITORIALE+SOMMARIO.indd 5 20/06/18 16:32

 LA RIFLES S
PER RITROVARE
LA SALUTE
e il benessere
QueSta tecnica ci offre gLi Strumenti
per StimoLare L’autoguarigione percHÉ
nei piedi, neLLe mani, come ancHe neLLa
coLonna VerteBraLe e neL ViSo, eSiStono
Zone rifLeSSe coLLegate a ogni parte
deL corpo, cHe neLL’inSieme riSpeccHiano
L’unitÀ pSicoSomatica deLLa perSona

8 cos’è la riflessologia
Ecco la tecnica che tratta
tutto l’organismo

10 le origini
È un arte antica.
Il padre fondatore

12 i fondamenti
I cinque principi su cui
si fonda quest’arte preziosa

14 approcci complementari
Con queste discipline
la tecnica è più ricca

Intro OK F.indd 6 20/06/18 15:48

S SOLOGIA
L’uomo è come un albero…
S
econdo le tradizioni più antiche, l’albero è
ilsimbolo della possibilità di mettere in rela-
zione il cielo e la terra grazie alle radici che
affondano nel sottosuolo, ai rami che si innalzano
al cielo, al tronco che crea il legame tra i due
mondi. L’uomo, simbolicamente, allo stes-
so modo dell’albero, ha le proprie radici
nei piedi, che costituiscono la base su
cui poggia e si regge. In natura le radici
affondano nella terra e si nascondono
alla vista, e tutta la vitalità che l’albero
sembra realizzare nelle sue fronde sca-
turisce da quell’intreccio sotterraneo
che sa estrarre dal terreno le sostanze
necessarie al suo benessere. Così ogni
individuo dovrebbe poter verificare che
le proprie radici (piedi) siano sufficiente-
mente stabili e valutare se nella dimensione
intermedia del tronco (la colonna vertebrale)
la linfa vitale non stia subendo interru-
zioni o deviazioni e che le fronde (il
volto) siano realmente dirette verso
la luce solare.

Intro OK F.indd 7 20/06/18 15:48

 Introduzione
cos’è la riflessologia

una tecnica utiLe

per trattare
tutto l’organismo
la riFlessologia si PreFigge Di
Promuovere la salute e il Benessere,
stimolanDo e rinForzanDo le risorse
energeticHe naturali Della Persona

L
e tecniche di riflessologia
(o terapia delle zone ri-
flesse) sono diverse. La
riflessologia plantare si
basa su trattamenti ai piedi, ma
esiste anche quella della mano o
palmare, dell’orecchio o aurico-
loterapia, del viso o riflessologia
facciale e della schiena. Il pre-
supposto comune a tutte queste
discipline è che ogni parte del
corpo rispecchi in sé la totalità
dell’organismo. Alcuni punti
particolari, i punti riflessi, collo-
cati sui piedi, sulle mani, sul
viso o sulla schiena, sono colle-
gati a precisi organi e funzioni
fisiche. I “recettori di pressio-
ne” che si trovano nei punti
trattati permettono di inviare
negli organi corrispondenti del-
le onde benefiche di energia che
servono a riequilibrare le di-
sfunzioni in atto.

Intro OK F.indd 8 20/06/18 15:48

 Lo strumento naturale
che elimina tensioni e dolori
È importante ricordare che ogni
organo è depositario di un’im-
pronta energetica particolare,
che riguarda non solo l’organo
stesso, ma tutte le funzioni fisi-
che a cui è collegato. Ecco per-
ché, quando si massaggia sul
piede o sulla mano un’area ri-
flessa collegata a una parte del
corpo, l’azione non è solo di-
retta verso l’organo in questio-
ne, ma comprende l’intera sfe-
ra energetica a cui appartiene.
Proprio in quest’ottica la tera-
pia delle zone riflesse agisce
non tanto per eliminare i sinto-
mi del disturbo, quanto per ri-
attivare le energie che si erano
bloccate. In caso di disturbi
Intro OK F.indd 9
psicofisici, ha lo scopo di favo-
rire la salute “risvegliando” in
modo non invasivo le risorse
specifiche della persona.
Così, grazie al ritrovato benes-
sere, potrà riuscire a esprimere
in pieno le proprie peculiari
potenzialità. Esercitando una
particolare pressione su speci-
fici punti del corpo, si provoca
un’azione benefica specifica
sull’organo collegato ma anche
una generale riarmonizzazione
di tutto l’organismo. Questo si
realizza perché, secondo le te-
orie energetiche, nel corpo esi-
stono percorsi precisi in cui
scorre l’energia vitale. Le aree
riflesse dei piedi sono disposte
in modo tale da formare una
mappa completa del corpo: il
piede destro corrisponde alla
parte destra del corpo e il piede
sinistro corrisponde alla parte
sinistra. Ed è proprio il massag-
gio dei punti in cui si blocca
l’energia, percepibili nel piede
attraverso le sue aree “dolenti”,
che permette di ripristinare la
corretta circolazione energetica
restituendo al corpo la sua na-
turale condizione di salute.
20/06/18 15:48
 Introduzione
le origini
IL FONDATORE
William H. Fitzgerald

È una
pratica
antica Scopriamo il pa d

L a riflessologia plantare ha Il dottor William H. Fitzgerald, otorinolaringoia-

radici antichissime e testi-
monianze sono state rinvenute
in ogni tempo e in ogni luogo.
La specializzazione più recente
di questa tecnica, però, si è dif-
fusa soprattutto in occidente.
Dalla cina all’ egitto,
agli indiani d’america
Nel 1979 fu rinvenuto nella ne-
cropoli di Sakkara, nella tomba
di un medico egizio, Ankhma-
hor, un pittogramma datato in-
torno al 2500-2330 a.C. che
raffigura la scena di un tratta-
mento di riflessologia praticato
sul piede e sulla mano.
tra americano, fondatore della Teoria Zonale, è
riconosciuto da tutti come il padre della mo-
derna riflessologia, nonostante oggi esistano
tante e diverse scuole che insegnano questa
tecnica. Egli partì dall’evidenza che le compres-
sioni esercitate su specifiche aree del corpo
(articolazioni, mani e piedi) permettevano di
ottenere una riduzione del dolore, o addirittu-
ra anestesie di breve durata per piccoli inter-
venti nel cavo orale. Così arrivò a teorizzare che
il corpo fosse percorso da linee che collegava-
no tra loro vari punti e gli organi che erano at-
traversati da tali fasce. Grazie a un ampio e ac-
curato lavoro di raccolta dei sintomi riferiti dai
pazienti nel momento in cui esercitava la pres-
sione sui vari punti, Fitzgerald notò che disturbi
diversi per origine e
natura apparivano col-
legati e dislocati su un
unico “corridoio” idea-
le. Arrivò così a dise-
gnare l’immagine del
corpo diviso da dieci
linee verticali, cinque
per ogni lato, che lo

La tradizione taoista trova le
origini della riflessologia nella
tavola Zu Toi To, che raffigura
un feto nella pianta del piede,
metafora della stretta relazione
fra piede e corpo umano, ispi-
rata dalla leggenda che narra
come l’imperatore Hei (2400
a.C.) sia stato concepito da una
nobile vergine che camminava
a piedi scalzi sulle orme di un
gigante. Nel 480 a.C. il grande
maestro Mak Zi mise a punto
la tecnica del massaggio del
piede, chiamata “On-Zon-Su”
(cioè letteralmente “arte di mas-
saggiare il piede”), e la appro-
fondì anche a livello filosofico.
Ma la tradizione del massaggio
ai piedi è presente in molte cul-
ture in ogni parte del mondo.

10

Intro OK F.indd 10 20/06/18 15:48

 La tecnica
In europa
e in italia:
si è diffusa così
Dopo aver sviluppato la
a dre della riflessologia sua teoria sulla
riflessologia plantare, la
Ingham iniziò a lavorare sui
percorrono interamente dalla testa fino alla piedi delle persone
punta delle dita dei piedi e delle mani. utilizzando nei trattamenti
Ogni parte del corpo collocata in una zona de- manuali il pollice e le altre
dita. Nel 1938 pubblicò il
terminata da queste linee è, quindi, collegata a
suo primo libro, “Stories
un’altra tramite un particolare flusso energetico
the Feet Can Tell”,
e le due parti possono interagire e influire l’una
seguito da “Stories the
sull’altra (questo è in pratica il contenuto della Feet Have Told”. Con la
sua Teoria Zonale). promozione e la
I suoi esperimenti iniziarono nel 1902 e nel 1917 diffusione nel mondo
pubblicò, con il dottor F. Bowers, il suo primo dell’Ingham-method
libro “Zone Therapy, or Relieving Pain at Home”. of compression
Sostenitori di questa tecnica furono i medici G. massage (Metodo-
Starr White e Joseph Shelby Riley con la moglie Ingham di massaggio
Elizabeth e la terapista Eunice Ingham, che, per compressione),
spinta dalla curiosità e dalla vasta attività in cui grazie agli allievi e ai
era impegnata, decise di approfondire la Teoria nipoti Dwight C. Byers
Zonale. La Ingham intuì che il piede era per vari ed Eusebia Massenger
(fondatori nel 1948
aspetti ancora più sensibile delle mani. Così,
dell’Istituto
esplorando questa specifica parte del corpo,
Internazionale di
trovando punti sensibili e confrontandoli con
Riflessologia per la
l’anatomia dell’organismo, iniziò a tracciare la diffusione del Metodo
prima mappa circostanziata delle zone del pie- originale Ingham), la
de in rapporto con gli organi. Così pose le basi riflessoterapia approdò in
della riflessologia plantare, che poi furono por- Europa attraverso due
tate avanti anche da numerosi altri studiosi, che allieve dirette: Hanne
elaborarono ulteriormente questa tecnica. Marquardt in Germania e
Doreen Bayly in Inghilterra.
In Italia la tecnica è stata
introdotta e divulgata negli
anni recenti da Elipio
Da secoli le tribù degli indiani e fa parte di una cerimonia sa- Zamboni e da Erasmo
d’America, per esempio, si tra- cra. Il piede infatti è la parte del Buzzacchi, allievi di Hanne
mandano una forma di massag- corpo che poggia direttamente Marquardt, e da Marco Lo
gio basato sui punti riflessi del sulla terra e quindi ci mette in Russo, allievo di Doreen
piede. In particolare nella tribù contatto con le energie che la Bayly. Ma oggi i seguaci
Cherokee il trattamento del pie- percorrono e che collegano di questa disciplina sono
de è ritenuto molto importante l’uomo all’universo. molto numerosi.

11

Intro OK F.indd 11 20/06/18 15:48

 Introduzione
i fondamenti
i cinQue principi
Su cui Si BaSa
QueSt’arte preZioSa
i n fisiologia si definisce rifles-
so (dal latino tardo “reflexus”,
derivato di “reflectere”, cioè
“riflettere”) la risposta motoria
o secretoria che si attiva auto-
maticamente e che, quindi, non
dipende dalla volontà dell’indi-
viduo. Questa risposta consiste
nella trasmissione di uno stimo-
lo da un recettore periferico,
attraverso le vie nervose, a un
organo centrale (midollo spina-
le, cervello) e da questo,sempre
attraverso stimoli neuronali, a
una parte del corpo ricevente
(che sia muscolo, ghiandola o
organo). Nello specifico i recet-
tori sensoriali collocati sulla
pelle sono sensibili a stimoli
provenienti dall’esterno grazie
al tatto, alla pressione cutanea
e altre pressioni strutturali di
tipo meccanico.
12
Intro OK F.indd 12
Dalle aree riFlesse
alle maPPe corPoree
Nei piedi, nelle mani, nella co-
lonna, nel viso e nell’orecchio
esistono zone riflesse collegate
a ogni parte del corpo. Le aree
riflesse sono disposte in modo
tale da formare una mappa
completa del corpo grazie alla
quale la riflessologia ha l’op-
portunità di trattare l’intero or-
ganismo e di considerarlo come
una totalità. Si tratta di un pun-
to particolarmente importante
per questa disciplina che non ha
lo scopo di affrontare i sintomi
per silenziarli, ma di aiutare a
individuare gli squilibri energe-
tici e ripristinare così, in modo
naturale, la salute e il benessere
della persona.
l’uomo È corPo,
mente e sPirito
Il termine olismo (dal greco
“holos” che significa “il tutto”,
“l’intero”) fa riferimento a una
modalità di pensiero che consi-
dera l’individuo nella sua globa-
lità di corpo, mente e spirito e
mette in evidenza il forte legame
che unisce l’uomo alla natura e
all’universo. La riflessologia,
intesa come una riflessione e un
risveglio delle parti “dolenti”,
poco accettate o poco comprese,
in quest’ottica diventa una disci-
plina olistica per la salute in gra-
do di risvegliare le funzioni del-
le parti “scollegate” e superare
così ogni divisione.
alto e Basso:
il miracolo Dell’unitÀ
Ciò che sta in basso e al di fuo-
ri è simile a ciò che sta in alto
e all’interno, e ciò che sta in
profondità e in alto è simile a
ciò che sta in basso e sulla su-
perficie: in ciò si realizza il mi-
racolo dell’unità.
interno eD esterno:
l’azione È sulla Pelle
Gli squilibri dell’organismo si
riflettono sulla superficie attra-
verso punti dolorosi e alterazio-
ni della pelle in aree specifiche
come manifestazione di ciò che
sta accadendo all’interno
dell’organismo. La pelle, oltre a
essere il punto di incontro-scon-
tro tra l’interno e l’esterno, ha
una particolare relazione con il
sistema nervoso, essendo stata
generata dallo stesso foglietto
embrionario. Ecco perché agire
a questo livello significa innan-
zitutto poter comunicare con
l’interno.
la corrisPonDenza Di
Parti Del corPo e Forma
Le parti del corpo che hanno la
stessa forma si corrispondono.
Il piede nella sua interezza, ad
esempio, evoca l’immagine del
rene. Si può notare anche una
certa somiglianza tra le curva-
ture della colonna vertebrale e
il bordo osseo che dall’alluce
scende verso il tallone, o il bor-
do osseo del naso che dalla ra-
dice scende verso la punta.
20/06/18 15:48
 L’obiettivo della tecnica
Lo scopo di questa disciplina
è “riunire due mondi”: quello viscerale,
“basso”, dove circola un’energia più pesante
e più materiale, e quello dell’intelligenza
cerebrale, “alto”, sede di un’energia
più elevata e sottile

La sua essenza “verde”: il Vetiver

L’essenza della riflessologia plantare è il vetiver,
in grado di evocare gli odori potenti legati ai
processi di trasformazione della natura. È
un’erbacea che ci congiunge con le forze della
terra da cui si ricava equilibrio, stabilità, energia
e spinta alla rigenerazione e che ci aiuta a
sciogliere le tensioni più profonde.

13

Intro OK F.indd 13 20/06/18 15:48

 Introduzione
approcci complementari

LE ALTRE DISCIPLINE
CHE LA ARRICCHISCONO

S i sono sviluppate negli ulti-

mi decenni varie tecniche
diverse che valorizzano e po-
tenziano le modalità terapeuti-
che riflessologiche.
IL LINFODRENAGGIO
RIFLESSO
Elaborato da Sally Kay, terapi-
sta inglese, questo sistema iso-
la e stimola sistematicamente i
riflessi linfatici del piede secon-
do una specifica sequenza in
base al problema da trattare.
MANUAL
NEUROTHERAPY
Walter Froneberg, chiropratico
tedesco particolarmente interes-
sato al sistema nervoso, ha iden-
tificato sulle ossa del piede nu-
merose zone riflesse del sistema
nervoso autonomo, degli occhi,
dei denti e dei gruppi muscolari,
individuando anche tecniche
manuali specifiche per il tratta-
mento dei punti riflessi dei ner-
vi. La sua lunga esperienza ha
dato vita dal 1980 a un nuovo
approccio, chiamato Manual
Neurotherapy, che incorpora la
riflessologia del piede focalizza-
ta sui riflessi del sistema nervo-
so con tecniche di massaggio
neuromuscolare e mobilizzazio-
ni delle articolazioni.
LA TECNICA
METAMORFICA
Fu ideata negli anni Settanta da
Gaston Saint-Pierre, che elaborò
il lavoro avviato da Robert St.
John, naturopata e riflessologo
inglese. Questa tecnica agisce
sui punti riflessi della spina dor-
sale collocati sui piedi, sulle
mani e sulla testa. Attraverso
leggeri tocchi o sfioramenti, il
terapeuta libera le energie che
sono state bloccate durante la
gestazione, sciogliendo gli sche-
mi prenatali e attivando un pro-
cesso di trasformazione naturale
che agisce in tutti gli ambiti
dell’esistenza.
L’EZIOTERAPIA RIFLESSA
L’Ezioterapia riflessa del piede
è stata elaborata da Guy Boitout,
osteopata francese, e Jean-Pier-
re Vadala, massaggiatore e fisio-
terapista. È una concezione nuo-
va e scientificamente strutturata
della riflessologia plantare, se-
condo cui le zone riflesse del
piede sono reali prolungamenti
embriologici del cervello arcai-
co. L’Ezioterapia riflessa, attra-
verso un’analisi tattile specifica,
si concentra sui punti riflessi
ricetrasmettitori del piede e
dell’occipite.

14

Intro OK F.indd 14 21/06/18 10:14

 Agisce non soltanto sui piedi
In riflessologia sono state inclu-
se anche nozioni di cromotera-
pia, aromaterapia, floriterapia
oltre alle conoscenze relative ai
meridiani della Medicina Tra-
dizionale Cinese e ai chakra
della tradizione yogica. In essa
vengono integrate anche altre
zone riflesse del corpo, cosic-
ché la terapia non si limiti ai
soli piedi. A questo concetto
ampliato è stato dato il nome di
Terapia delle zone riflesse. Esi-
Fa bene perché
Intro OK F.indd 15
stono differenti sistemi basati compresi in una stessa zona
su questo principio; ne presen- energetica sono in comunica-
tiamo alcuni. zione tra loro: l’azione su una
• Dermatomeri, o zone di qualsiasi parte dell’area ener-
Head, prendono il nome dal getica si riflette su tutte le altre
neurologo inglese Sir Henry parti della stessa zona.
Head (1861-1940), che nel 1893 • Terapia delle zone riflesse
scoprì il collegamento tra gli sulla schiena di Joachim von
organi interni e determinate aree Puttkamer, originariamente svi-
cutanee, delineate con grande luppata per il massaggio del
precisione, attraverso i nervi spi- tessuto connettivo.
nali. In maniera analoga il car- • Riflessologia facciale o Dien’
diologo inglese Sir James Mac Chan’, terapia creata da Bùi
Kenzie (1853-1925) postulò Quoc Chau, agli inizi degli anni
l’esistenza di aree nella musco- Ottanta, consiste nella stimola-
latura scheletrica, le zone di Ma- zione dei punti riflessi del viso
cKenzie, in cui le malattie a per prevenire e alleviare il ma-
carico degli organi interni dava- lessere in atto.
no origine ad affezioni dolorose,
come i dolori al braccio sinistro
in caso di infarto.
• Teoria Zonale di W. Fitzge-
rald, che suddivide il corpo in
dieci zone verticali, energeti-
che. Questa teoria ha delle ana-
logie con la teoria thailandese
dei Sib Sen, che si basa sull’e-
sistenza di un sistema di linee
ideali lungo le quali il flusso
dell’energia vitale scorre fino a
raggiungere le estreme periferie
del corpo, e con il sistema dei
meridiani della Medicina Tra-
dizionale Cinese. Gli organi
MIGLIORA LA QUALITÀ DELLA VITA
È stato provato che la riflessologia:
• favorisce la ripresa dopo una malattia;
• sostiene la funzionalità renale e intestinale;
• allevia il dolore (mal di testa, dolori mestruali, dolori articolari);
• riduce la rigidità articolare;
• allenta la tensione;
• regola il sonno e risolve i disturbi notturni.
15
21/06/18 10:14
 I PIEDI
LA BASE
DELL’EQUILIBRIO
psicofisico
sono il nostro punto d’appoGGio, Garantiscono eQuiliBrio
e possiBilitÀ di movimento, attivano la circolazione sanGuiGna.
sui piedi ci sono punti di contatto con oGni nostro orGano,
attraverso i Quali possiamo stimolare la sua FunzionalitÀ

18 anatomia e funzioni
Come sono fatti i piedi
e qual è il loro ruolo:
sono le nostre radici
e hanno una struttura
solida e flessibile

24 le diverse “mappe”
Con le indicazioni
dei vari punti dei piedi
su cui fare pressione
per riequilibrare gli organi
che si riflettono in essi

16

I piedi la base_2.indd 16 20/06/18 15:50

 Sostengono
il corpo
e trasmettono
energia vitale

17

I piedi la base_2.indd 17 20/06/18 15:50

 Riflessologia plantare
i piedi: anatomia e ruolo

come sono Fatti

e che funzioni
hanno
sostengono il nostro corpo,
garantiscono eQUiliBrio
e staBilità, ma ancHe
la possiBilità
di mUoverci
nel mondo

t
utto ciò che sta al di
sopra dei piedi si sca-
rica su di essi e dalla
tensione e dai segni
che li caratterizzano è possibile
leggere il nostro stato di salute.
Nelle varie zone dei piedi si ri-
flettono tutte le funzioni e gli
organi del nostro corpo, come in
una vera e propria mappa che,
in caso di disequilibrio o di man-
canza di vitalità, è possibile per-
correre con una serie di tecniche
pressorie. A livello anatomico
appoggia a terra garantendo a
ogni essere la possibilità e la
libertà di muoversi.
A livello simbolico, rappresen-
ta il microcosmo collegato a
tutto il macrocosmo costituito
dal nostro organismo.
le loro fUnZioni:
sostegno e movimento
Dal punto di vista delle sue fun-
zioni principali, il piede può
essere diviso in tre zone:
• La zona posteriore (RE-
TROPIEDE) - È costituita da
astragalo e calcagno. È il punto
di appoggio su cui, in posizione
statica, si scarica circa il 60%
del peso del corpo e da cui si
innesca il movimento in avanti
durante la camminata;
• La zona CENTRALE - È
costituita dallo scafoide, dai tre
cuneiformi e dal cuboide ed è
la chiave di volta della funzione
motoria perché consente lo sca-
rico elastico del peso in avanti;
• La zona anteriore (AVAM-
PIEDE) - È costituita dai cin-
que metatarsi e dalle quattordi-
ci falangi che formano le dita.
È il punto di appoggio su cui,
durante la camminata, si scari-
ca lo sbilanciamento del peso
del corpo in avanti.
Le basi fisiche
tanti piccoli
componenti
ecco le parti strutturali
che si trovano in ognuno
dei due piedi:
• 26 ossa;
• 107 legamenti;
• 19 muscoli.

18

I piedi la base_2.indd 18 20/06/18 15:50

 Una struttura solida e flessibile
Conoscere la struttura ossea del
piede è importante per individua-
re correttamente le sue zone rifles-
se. Da questo punto di vista il pie-
de può essere diviso in quattro
zone, ciascuna caratterizzata da
gruppi ossei diversi.

le QUattro Zone

• La zona delle FALANGI - È

costituita in totale da 14 piccole
ossa, tre per ciascuno dito, tranne
l’alluce che comprende solamente
due falangi.

• La zona dei METATARSI - È

costituita da cinque ossa lunghe
che uniscono la struttura posterio-
re alle dita e sono numerate in or-
dine crescente dall’interno verso
l’esterno. Il quinto metatarso si
evidenzia sul piede con una spor-
genza ossea molto evidente.

• La zona del TARSO - È costi-

tuita da cinque ossa compatte: lo
scafoide o navicolare, tre ossa cu-
neiformi che collegano lo scafoide
ai tre metatarsi interni, il cuboide
che unisce il calcagno con i due
metatarsi interni.

• La zona del CALCAGNO - È

costituita da due ossa sovrapposte,
l’astragalo, che consente l’artico-
lazione del piede con la tibia e il
perone, le ossa della gamba, e il
calcagno, che va a formare il tal-
lone. Queste due ossa sovrapposte
offrono contemporaneamente pos-
sibilità di movimento e sostegno.

19

I piedi la base_2.indd 19 20/06/18 15:50

 Riflessologia plantare
i piedi: struttura e funzioni

sono “orGani”
molto sensiBili
a livello della corteccia ce-
rebrale i piedi, ma anche
le mani e soprattutto il pollice,
occupano nel nostro cervello
un’area maggiore rispetto ad
altre parti del corpo. Su ogni
piede sono presenti ben 7.200
terminali nervosi. L’enorme
quantità di innervazioni senso-
riali lo rende un organo senso-
riale importante so-
prattutto per il
mantenimento
dell’equilibrio.
I suoi re-
cettori sensoriali (esterocet-
tori cutanei) sono sensibili a
stimoli provenienti dall’ester-
no quali il tatto, la pressione
cutanea e altre variazione strut-
turali di tipo meccanico (mec-
canocettori).
La pianta del piede è ricca di
esterocettori e meccanocettori
ad alta sensibilità, che percepi-
scono la pressione e for-
niscono al cervello
informazioni sulle
oscillazioni del
corpo. Altri re-
cettori sono sen-
sibili alla stimo-
lazione della
cute e facilitano
l’adattamento del
piede al suolo. In ri-
flessologia le stimola-
zioni cutanee della pian-
ta del piede attivano
riflessi molto complessi,
nei quali sono coinvolte
anche le endorfine e i loro re-
cettori che, oltre a essere anti-
dolorifici naturali, regolano il mandano stimoli
controllo dell’appetito, il son- al cervello
no, il ciclo mestruale, la termo- Nel nostro organismo i recetto-
regolazione e la secrezione di ri sensoriali ricevono gli stimo-
altri ormoni. li esterni e interni e li trasmet-

La pressione sui punti riflessi dei piedi

ci consente di “comunicare” con le parti
del corpo corrispondenti a essi, attraverso
il sistema nervoso e i mediani energetici
20

I piedi la base_2.indd 20 20/06/18 15:50

 Agiscono come un secondo cuore
A livello della pianta tdel pie-
de roviamo un fitto reticolo
di piccole vene, chiamato
“suola venosa di Lejars”, che
a ogni passo spinge il sangue
dal piede in alto, verso la
gamba, fornendo il primo sti-
molo al ritorno circolatorio
venoso, importante per vin-
cere la forza di gravità, far
risalire il sangue di ritorno e
impedire ristagni e gonfiori.
Le pressioni sulla pianta del
piede che si esercitano in ri-
flessologia ricreano lo stesso
meccanismo di ritorno, al-
lentano le tensioni locali e dolori e sensazione di males- l’effetto dei toccHi
aiutano a ripristinare una sere. Questo ristagno è an- Il tocco delle mani produce
corretta circolazione sia san- che una delle cause princi- un leggero calore, che dilata
guigna che linfatica. pali della cellulite. i vasi capillari periferici e fa-
Quando la circolazione ral- La stimolazione delle zone vorisce il passaggio del san-
lenta, oppure si blocca, i ma- del piede riesce a liberare gue arterioso, ricco di ossi-
teriali di scarto (liquidi in ec- dalla congestione i tessuti e geno, anche alle zone meno
cesso e tossine) si depositano i nervi, rimuovendo le tossine nutrite del piede, a beneficio
e si accumulano negli spazi che si sono accumulate, sti- dei tessuti, che ricevono una
interstiziali, soprattutto a li- molando contemporanea- sferzata rivitalizzante. Questo
vello di piedi, caviglie e gam- mente anche le vie nervose migliora le condizioni dell’e-
be, più soggetti alla forza di collegate ai punti riflessi che pidermide, ma anche dei
gravità, causando gonfiori, si trovano sulla pianta. muscoli e delle ossa.

tono, sotto forma di impulsi

elettrici, attraverso la rete neu-
ronale, al sistema nervoso cen-
Il segnale
trale, che risponde in base alle
esigenze di riequilibrio specifi-
co necessario.
Il trattamento delle zone del
piede quindi attiva numerosi
recettori, che mandano una se-
rie di stimoli al cervello, provo-
cando la produzione di neuro-
trasmettitori e ormoni, che
agiscono sugli organi.
i cristallini sottopelle
Quando un’area dei piedi è particolarmente
sensibile è possibile percepire sotto la pelle
come dei piccoli cristallini, che dovranno essere
sciolti con una manualità specifica per
ricostituire il flusso di energia e aumentare
l’afflusso di sangue. In tal modo essi potranno
poi essere eliminati.

21

I piedi la base_2.indd 21 20/06/18 15:50

 Riflessologia plantare
i piedi: il significato simbolico
sono le nostre radici
ma anche il mezzo per muoveRci
I piedi richiamano numerosi
significati simbolici. È evi-
dente il riferimento alle radici,
perché i piedi sono il nostro
legame diretto con la terra, ci
danno stabilità e solidità. Le
radici servono anche a dare nu-
trimento alle piante e i piedi
assumono anche questa valen-
za, perché simbolicamente vei-
colano in tutto l’organismo
l’energia che ci viene dalla na-
tura. Come abbiamo visto, sono
la “pompa” che aiuta a riman-
dare in circolo il sangue.
Staticità e dinamismo
La simbologia legata al piede è
varia e abbraccia due ambiti
principali: la funzione statica e
22
I piedi la base_2.indd 22
quella dinamica della persona.
La prima, e più immediata,
chiama in causa il concetto di
“radice”, come già accennato,
suggerendo il senso dell’essere
con i piedi per terra, di essere
ben piantati, il senso delle pro-
prie radici e del radicamento, il
contatto con la terra come pro-
fondità dell’inconscio e la ca-
pacità di restare soli e in piedi
davanti agli eventi della vita.
La funzione dinamica esprime
ed evoca il concetto di cammi-
no inteso come sviluppo psico-
logico, come il procedere nel
seguire il proprio percorso,
come la possibilità di cambiare
strada, trovando il proprio pas-
so e ritmo nella vita di tutti i
giorni. Quando si massaggia
un’area del piede che corri-
sponde a un organo, l’azione
non è solo diretta verso l’orga-
no in questione, ma comprende
l’intera sfera energetica alla
quale appartiene.
Uno stimolo profondo
Gli squilibri dell’organismo si
riflettono sulla superficie attra-
verso punti dolorosi e alterazio-
ni della pelle in aree specifiche
del piede. Le alterazioni a cari-
co della pelle, che svolge il ruo-
lo di scambio e di comunicazio-
ne tra interno ed esterno,
manifestano ciò che sta acca-
dendo all’interno del nostro
organismo. La pelle, oltre a
essere il punto di incontro-
scontro tra l’interno e l’esterno,
ha una particolare relazione con
il sistema nervoso; ecco perché
esercitare un’azione sulla pelle
significa comunicare con l’in-
terno, con il profondo.
evoca forme di organi
Il piede intero evoca l’immagi-
ne del rene, con cui è in stretto
legame. Guardando il piede di
profilo, si può notare che ha la
stessa sagoma di un uomo se-
duto in cui la testa corrisponde
all’alluce, che ha una forma
simile. E si può anche notare la
somiglianza tra le curvature
della colonna vertebrale e il
bordo del piede che dall’alluce
scende verso il tallone.
20/06/18 15:50
 Riflessologia plantare
le aree da trattare
LE MAppE: i piEdi
punto per punto
ECCO IN QUALI ZONE DEL PIEDE SI RIFLETTONO
I NOSTRI ORGANI. È INDISPENSABILE SAPERLO
PER POTER ESEGUIRE I TRATTAMENTI
L Le differenze
e mappe occidentali con
i punti di proiezione de-
gli organi sul piede per-
mettono di identificare
le aree da trattare nei vari casi.
Esse si basano sulle teorie di
Fitzgerald che divise il corpo in
dieci zone verticali, cinque per
ogni lato (la linea numero 1 è
quella centrale corrispondente
alla colonna vertebrale, mentre
le altre scorrono a destra e a
sinistra e tutte arrivano fino ai
piedi. Esse tracciano anche sui
piedi le aree riflesse relative ai
diversi organi, rispettando la
loro disposizione anatomica:
• gli organi centrali nel corpo
(colonna vertebrale, stomaco,
testa) si trovano metà su un
piede e metà sull’altro;
• gli organi di destra, come il
43 2 1 23 4 5 fegato, sul piede destro;
5
• gli organi di sinistra, come
la milza, sul sinistro;
5 4 3 2 1 1 2 3 4 5
• gli organi doppi come i pol-
moni sono uno su ogni piede.
• ogni alluce rappresenta una
metà della testa, quindi cia-
scuno dei due alluci è suddi-
viso in cinque zone.
24
le mappe.indd 24
vAriE sCUoLE,
ma basi comuni
Esistono diverse
scuole di riflessologia
ciascuna con una sua
opinione sulla
localizzazione dei
punti e sulle tecniche
da utilizzare: per
questo le varie mappe
differiscono in alcuni
particolari. Le diverse
scuole hanno però la
stessa base teorica
di partenza e tutte
riconoscono l’unicità
della persona, per cui
le mappe vanno
tracciate in pratica sul
singolo individuo.
Le quattro fasce - Inoltre il
piede è suddiviso in quattro
aree da tre linee orizzontali, che
definiscono le zone corporee di
competenza.
20/06/18 15:52
 Si dividono in quattro zone
Occorre osservare dimensioni
e caratteristiche delle quattro
aree, metterle a confronto
tra loro e con la struttura
corporea della persona
1. AREA CEFALICA
Piano mentale
• Livello osseo - Compren-
de l’area di tutte le falangi
delle dita del piede, al di so-
pra della linea del cingolo
scapolare che nel piede è
tracciata idealmente all’al-
tezza delle articolazioni me-
tatarso-falangee.
• Esternamente - Com-
prende tutte le dita del pie-
de, in particolare l’alluce, e la
loro base.
• Aree del corpo e organi
corrispondenti - Compren-
de la testa, le vertebre cer-
vicali, il cingolo scapolare e
le spalle.
2. AREA TORACICA
Piano emotivo
• Livello osseo - Compren-
de la zona delle articolazio-
ni metatarso-falangee e dei
metatarsi.
• Esternamente - Com-
prende la zona dei cuscinet-
ti e la parte dell’arco planta-
re immediatamente al di
sotto di questi.
le mappe.indd 25
Area cefalica
Linea del cingolo
Area toracica
scapolare
Linea del margine
Area costale inferiore
addominale
Linea del cingolo
Area pelvico
pelvica
• Aree del corpo e organi comprese tra la linea del
corrispondenti - Tra la linea margine costale inferiore e
del cingolo scapolare e la li- la linea del cingolo pelvico
nea del margine costale in- troviamo l’intestino e le ver-
feriore si trovano gli organi tebre lombari.
del torace, le vertebre dorsa-
li, il diaframma e gli organi al 4. AREA PELVICA
di sotto, intestino escluso. Piano istintivo-sessuale
• Livello osseo - Compren-
3. AREA ADDOMINALE de astragalo e calcagno.
Piano intimo e profondo • Esternamente - Com-
• Livello osseo - Comprende prende il tallone plantar-
le articolazioni tarso-metatar- mente e lateralmente.
siche e le ossa del tarso (cu- • Aree del corpo e organi
neiformi, scafoide, cuboide). corrispondenti - Al di sotto
• Esternamente - Com- della linea del cingolo pel-
prende la parte più arcuata vico si trovano le parti “bas-
dell’arco plantare. se” del corpo, le zone pelvi-
• Aree del corpo e organi che e del bacino, inclusi
corrispondenti - Nelle zone sacro e coccige.
25
21/06/18 10:16
 Riflessologia plantare
le aree da trattare

LE diverse “FACCE” del piede:

da sotto, da sopra e di fianco
L e mappe dei piedi a dispo-
sizione del riflessologo so­no
articolate in base alle diverse
prospettive di osservazione
e di analisi del piede: da sot-
to (plantare), da sopra (dor-
sale), di fianco (prospettiva
laterale, mediale o esterna).
Ecco quindi le caratteristiche
delle diverse piante, ognuna
delle quali riporta i punti ri-
flessi delle parti del corpo.
• La pianta: prospettiva plan­
tare - Corrisponde alla zona
del piede che poggia a terra,
è la faccia inferiore del piede
e riflette soprattutto gli orga-
ni interni. È quella più usata e
più conosciuta.
• Il dorso: prospettiva dorsa­
le - Riguarda la faccia supe-
riore del piede e comprende
punti riflessi degli organi, dei
muscoli e della pelle.
• L’interno: prospettiva me­
diale - È il piede visto di fian-
co, dalla parte interna; riflette
la colonna vertebrale e il si-
stema nervoso, sia centrale
(alluce) sia periferico.
• L’esterno: prospettiva late­
rale - È la faccia laterale
esterna del piede e com-
prende punti riflessi di ossa,
articolazioni, arti superiori e
inferiori.

mappa riflessologica - visione plantare

calotta cranica
circolazione linfatica superiore circolazione linfatica superiore
cervello
ipofisi
cervelletto
occhio occhio
vertebre cervicali
esofago
orecchio
orecchio tiroide
vertebre dorsali laguna linfatica
polmoni stomaco polmoni
plesso solare surrenali plesso solare
coledoco pancreas
duodeno
cistifellea rene
milza
fegato vertebre lombari
colon traverso uretere colon traverso
intestino tenue vertebre sacrali intestino tenue
vertebre coccigee
valvola ileo-cecale
vescica colon discendente
colon ascendente

genitali retto

26

le mappe.indd 26 20/06/18 15:52

 Le “carte geografiche” dei punti riflessi

mappa riflessologica - visione Dorsale

articolazione linfonodi inguinali articolazione

coxo-femorale coxo-femorale
tube-deferenti
inguine
mano mano
avambraccio avambraccio
muscolatura addominale
gomito gomito

braccio braccio
cistifellea indiretta circolazione sanguigna
spalla mammelle spalla
vestibolo sterno vestibolo

laringe
faringe

naso
bocca

circolazione linfatica superiore circolazione linfatica superiore

mappa riflessologica - visione laterale esterna pieDe sinistro

linfonodi inguinali Circolazione

linfatica inferiore
tube-deferente
muscolatura addominale

coste
mammella articolazione
circolazione sanguigna coxo-femorale

gonadi (ovaio-testicolo)

coscia
mano
ginocchio
spalla braccio gomito avambraccio

27

le mappe.indd 27 20/06/18 15:52

 IL PERCOR S
RIFLESSOL O
AMBIENTE,
STRUMENTI
e tecnica
per chi pratica la riflessologia su altre persone, il priMo passo
è creare uno spazio tranquillo in cui la persona possa rilassarsi
per predisporsi a liberare la Mente e a sbloccare le tensioni.
per farlo ci aiutano colori, profuMi, Musica e i tocchi giusti

30 Crea l’ambiente giusto

Con colori, profumi e suoni
che aiutano a rilassare

36 Le tecniche in pratica
La pressione del pollice
col movimento “a lombrico”

40 Le funzioni del trattamento

La riflessologia attiva
le capacità di autocura

42 La “lettura” del piede

I segnali da osservare
28 prima del massaggio

il percorso_1.indd 28 20/06/18 15:53

R SO
L OGICO:

29

il percorso_1.indd 29 20/06/18 15:53

 Riflessologia plantare
il trattamento

coMe
accogliere
la persona
pER OttENERE I mIGLIORI
BENEFICI COmpLESSIVI
OCCORRE FAVORIRE
UN tOtALE RILASSAmENtO
ANCHE AttRAVERSO VIStA,
UDItO, OLFAttO E GUStO,
pRImA DI StImOLARE
LA SENSIBILItÀ tAttILE
CON IL tOCCO mANUALE

l’
ideale per chi pratica
una seduta di riflesso-
logia è accogliere la
persona in uno spazio
intimo e raccolto in cui questa,
staccandosi dalla quotidianità,
spesso troppo connotata da
stress e pressioni di ogni genere,
possa trarre dai tocchi e dal mas-
saggio il massimo beneficio.
Un altro elemento auspicabile
sarebbe disporre di una serie di
strumenti che consentano di au-
mentare l’effetto rilassante
dell’ambiente e di “dilatare” lo
spazio sensoriale in cui la per-
sona viene accolta. È efficace in
questo senso per esempio un
sistema di luci che si possano
variare nei diversi colori dell’ar-
cobaleno, oltre all’uso di essen-
ze profumate, alla diffusione di
musica e alla possibilità di gu-
stare tisane. Il sistema di luci
consente di avvolgere la perso-
na nel colore di cui ha più bi-
sogno, in base alle nozioni di
cromoterapia. Inoltre per creare
un clima che favorisca armonia
e benessere si possono abbinare
al colore più adatto anche le es-
senze aromatiche e le musiche
corrispondenti. Le tisane solle-
citano anche il gusto e prepara-
no il corpo all’effetto della sti-
molazione tattile ottenuta con il
trattamento di riflessologia plan-
tare. Tutto questo consente di
rinforzare l’efficacia del mas-
saggio con un ricco corredo di
interventi e porta con sé una
capacità trasformativa che va
oltre il semplice trattamento cor-
poreo. La persona vedrà così
sollecitati i cinque sensi:
• il tatto con il massaggio;
• la vista con i colori;
• l’olfatto con i profumi;
• l’udito con la musica;
• il gusto con le tisane.
Così potrà accedere meglio a
quello spazio intimo e profondo
che porta al benessere di corpo
e mente.

30

il percorso_1.indd 30 20/06/18 15:53

 Crea l’ambiente adatto
con colori, profumi e suoni
I sensi sono la porta attraverso cui
gli stimoli arrivano al cervello, si
ripercuotono su tutto l’organismo
e possono favorire il rilassamento
IL COLORE
• Regola l’equilibrio
naturale
Gli stimoli luminosi svolgono
un’azione che coinvolge l’or-
ganismo nella sua totalità. Non
solo la vista, ma anche la pelle
e la calotta cranica sono molto
ricettive all’irradiazione della
luce. Le nostre cellule sono
sensibili alla luce e, allo stesso
tempo, la emettono. Le vibra-
zioni luminose che le raggiun-
gono provocano alterazioni
chimiche che influiscono sul
loro comportamento e svilup-
po. Le cellule vibrano in accor-
do con lo schema ritmico delle
frequenze cromatiche e, queste,
secondo la cromoterapia, pos-
sono essere utilizzate per rie-
quilibrare e risanare il gruppo
di cellule che costituiscono il
tessuto di un organo e di una
ghiandola. La luce ha anche la
capacità di modificare lo stato
mentale stimolando il sistema
nervoso centrale e la produzio-
ne di alcune sostanze chimiche.
Poiché le cellule emettono vi-
brazioni proprie, i colori che
caratterizzano il nostro corpo
possono essere lo specchio del-
le sue condizioni.
il percorso_1.indd 31
mo, la creatività, e inoltre, per
le sue qualità intrinseche, può
essere utilizzato in modo parti-
colarmente vantaggioso per
potenziare gli effetti terapeutici
della riflessologia.
Gli stimoli olfattivi raggiungo-
IL pROFUmO no direttamente il sistema lim-
• Coinvolge e influenza bico e, solo in un secondo mo-
le emozioni mento, la corteccia cerebrale
L’azione del profumo coinvol- (l’olfatto è l’unico senso che
ge contemporaneamente la non subisce la censura da
componente fisica e quella quest’area del cervello).
mentale. L’aroma di un olio es-
senziale viene captato dai bulbi LA mUSICA
olfattivi e da lì raggiunge l’ipo- • Calma stress e tensione
talamo, il luogo in cui ogni im- Studi clinici evidenziano che la
pulso nervoso si trasforma in riflessologia del piede e la mu-
sostanza organica, in materia. sica classica provocano un au-
E svolge un effetto molto inten- mento delle frequenze alfa del
so sulla nostra psiche, influen- cervello, associate al rilassa-
zando in modo determinante le mento, che generano una pia-
nostre emozioni, gli stati d’ani- cevole sensazione di quiete.
Gli effetti sul corpo
cosa accade
a livello cerebrale
il cervello umano ha le sue radici nel sistema limbico,
come un albero nella terra, e da esso trae energia e
ispirazione attraverso gli stimoli olfattivi. questi
provocano, nel sistema limbico, la produzione di
sostanze neurochimiche come l’encefalina, che regala
un senso di benessere e felicità e calma il dolore, la
serotonina, che esercita un’azione calmante e
rilassante, l’adrenalina, che stimola e attiva, e le
endorfine, antidolorifiche e stimolanti la sessualità.
31
20/06/18 15:53
 Riflessologia plantare
il trattamento

ogni colore ha il suo effetto

scegli quello più adatto
ROSSO ARANCIONE GIALLO

Risveglia il “fuoco” Favorisce allegria, Simbolo del sole,

buonumore e rinascita dinamismo e ottimismo
del sangue e della vita
• Effetto - È energetico e libe- • Effetto - Il colore giallo è
• Effetto - Stimola l’attività ner-
ratorio a livello psicofisico: quello solare per eccellenza;
vosa e ghiandolare, il sistema
agisce positivamente sull’umo- aumenta il tono muscolare, sti-
nervoso simpatico, gli organi
re, restituisce l’entusiasmo, at- mola la mente, facilita la com-
della riproduzione, i muscoli, la
tiva i processi vitali e quelli prensione mentale e la digestio-
circolazione sanguigna, alza la
assimilativi, l’attività delle ne, conferisce prontezza di
pressione, risveglia le termina-
ghiandole endocrine, la funzio- riflessi, favorisce la capacità di
zioni nervose sensoriali.
ne cardiaca senza influenzare la concentrazione, stimola l’estro-
• Indicato in caso di - Cali di
pressione, regola l’attività re- versione. In generale ha un ef-
energia fisica ed esaurimento,
spiratoria ed espande i polmoni. fetto benefico sull’umore, au-
stanchezza, raffreddamento
• Indicato in caso di - Ipoten- menta la fiducia nelle proprie
delle emozioni, apatia, anemia,
sione, anemia, dimagrimento, capacità, rende ottimisti, attiva
ipotensione, impotenza, con-
disturbi del respiro, insoddisfa- la circolazione sanguigna e lin-
tratture muscolari, rallentamen-
zione, pessimismo, paure. fatica in tutto il corpo.
to della circolazione, forme
• Organi e sistemi - Sistema • Indicato in caso di - Dige-
dolorose croniche a carico
endocrino, nervoso, respirato- stione lenta, stitichezza, gonfio-
dell’apparato osteo-articolare,
rio, e apparato circolatorio. re addominale, problemi epati-
deficit sensorio.
ci, inappetenza, ritenzione,
• Controindicazioni - Per la
Arricchiscono il trattamento impurità della pelle, affatica-
sua forte azione stimolante va
Essenze - Ylang-Ylang, aran- mento mentale, disistima, ma-
utilizzato solo alla fine del trat-
cio dolce. linconia, delusione.
tamento, solamente per pochi
Musica - Claude Debussy, “La • Controindicazioni - Non è
minuti e deve essere bilanciato
Mer”; Dvorak, “Sinfonia n. 4 in indicato in caso di nevralgie,
con un bagno di luce verde. In
Re minore”; Albinoni, “Adagio”. infiammazioni acute, sovraec-
caso di ipertensione, agitazio-
citazione, diarrea.
ne, ansia, infiammazioni acute.
• Organi e sistemi - Stomaco,
• Organi e sistemi - Organi
fegato, intestino, sistema linfa-
sessuali, sistema muscolare,
tico, pelle.
sistema circolatorio (sangue).
Arricchiscono il trattamento
Arricchiscono il trattamento Essenze - Limone, rosmarino.
Essenze - Chiodi di garofano, Musica - Wagne, “La cavalca-
cannella. ta della Valchirie”; Brahms,
Musica - Stravinsky, “La sagra “Sinfonia n. 4 in Mi minore”;
della primavera”; Brahms, Alessandro Marcello, “Adagio
“Sinfonia n. 1 in Do Minore”. (Anonimo veneziano)”.

32

il percorso_1.indd 32 20/06/18 15:53

 Le indicazioni della cromoterapia
per ottenere più benefici
VERDE
Dà un nuovo equilibrio
nella rigenerazione
• Effetto - Riequilibra la pres-
sione arteriosa, le disfunzioni a
livello digestivo e respiratorio.
Ha un effetto calmante a livello
fisico e mentale, infonde sere-
nità e pace.
• Indicato in caso di - Stress,
insonnia, irritabilità, tensione
nervosa, ansia, stanchezza (an-
che oculare), palpitazioni.
• Organi e sistemi - Cuore,
polmoni, fegato, occhi, sistema
nervoso simpatico, apparato
muscolo-scheletrico.
Arricchiscono il trattamento
Essenze - Rosa, melissa.
Musica - Bach, “Concerto per
violino e oboe BWV 1060”;
Brahms, “Sinfonia n. 3”; Vol-
lenweider, “Behind the Gar-
dens…”; Karunesh, “Sounds
Of The Heart”; “Heart Chakra
Meditation”; Kitaro, “Silk
Road vol. 1”.
il percorso_1.indd 33
BLU
Favorisce la quiete
e la tranquillità
• Effetto - Rilassante sul siste-
ma nervoso centrale, analgesi-
co, antinfiammatorio, abbassa
la pressione, predispone all’a-
scolto interiore.
• Indicato in caso di - Dolori
acuti dell’apparato osteoartico-
lare, infiammazioni, insonnia,
cefalea, agitazione, spasmi mu-
scolari e viscerali.
• Organi e sistemi - Sistema
nervoso, sistema respiratorio.
Arricchiscono il trattamento
Essenze - Salvia.
Musica - Rachmaninoff, “Vo-
calise”; Mozart, “Sinfonia n. 40
in Sol minore”; Keith Jarrett,
“The Köln Concert”; Kitaro,
“Twin Best vol. 2”; Full Moon
Story, “New Lights”.
VIOLA
Stimola intuito,
sensibilità e fantasia
• Effetto - Sedativo, calmante,
analgesico, favorisce la medi-
tazione, stimola l’attività della
milza e la circolazione linfatica.
• Indicato in caso di - Inson-
nia, irritabilità, tensione nervo-
sa e mentale, nevralgie, sciati-
ca, crampi, disturbi della vista.
Stimola il lato artistico e crea-
tivo.
• Controindicazioni - Tristez-
za, malinconia, depressione.
• Organi e sistemi - Sistema
ghiandolare.
Arricchiscono il trattamento
Essenze - Incenso, lavanda
Musica - Ascolto del proprio
suono interiore.
33
20/06/18 15:53
 Riflessologia plantare
il trattamento
oli essenziali e fiori di bach,
alleati Molto efficaci
g li oli essenziali esercitano
il loro effetto su cellule,
tessuti e organi interni. La pel-
le dei piedi, particolarmente
vascolarizzata, assorbe bene i
principi attivi contenuti nelle
essenze, che dal derma, ricco
di capillari, penetrano in pro-
fondità attraverso il sistema
circolatorio. È importante ri-
cordare che gli oli essenziali
prima di essere applicati sul
corpo vanno diluiti in un olio
vettore che può essere quello
d’oliva, di jojoba, di mandorle,
di sesamo, di vinaccioli... Gli
oli essenziali si
possono usare
anche miscelati
a una crema a
base neutra.
34
il percorso_1.indd 34
I RImEDI FLOREALI
Anche i Fiori di Bach servono
ad aumentare l’efficacia dei
trattamenti riflessologici. Soli-
tamente essi vengono assunti
per via orale, ma si possono
applicare anche esternamente,
secondo la pratica elaborata da
Ricardo Orozco. In base alla
sua esperienza, si possono me-
scolare le gocce dei fiori di
Bach scelti con una crema neu-
tra (usando una spatola di le-
gno), oppure con oli vegetali o
gel naturali, per applicarli sulla
zona interessata.
Si possono anche fare degli im-
pacchi, diluendo le essenze flo-
reali in acqua e poi immergen-
do nel preparato una garza di
cotone da tenere poi applicata
sulla pelle.,
QUALI FIORI USARE
Ecco quali rimedi usare, secon-
do il disturbo da trattare.
• Vervain, Holly, Impatiens -
Infiammazione acuta (otite,
congiuntivite, emorroidi...).
• Willow - Infiammazione cro-
nica (articolazioni).
• Olive, Centaury - Debolezza.
• Vervain, Impatiens - Rigidità
calda (contratture, torcicollo).
• Rock Water, Water Violet -
Rigidità statica-fredda (senza
componente infiammatoria).
• Elm, Holly, Impatiens - Do-
lore intenso ma di breve durata
(mal d’orecchio o di denti, emi-
crania, nevralgie).
• Impatiens, Agrimony - Dolo-
re continuo (dolori articolari
cronici o altri dolori di lunga
durata e di moderata intensità).
• Chicory, Crab Apple, Willow
- Congestione e ritenzione (ri-
tenzione idrica, stitichezza, si-
nusite, congestione nasale).
• Crab Apple - Per la
purificazione ed elimi-
nazione delle tossine in
generale.
20/06/18 15:53
 Mani calde e un pediluvio
L’attrezzatura completa si
compone di un lettino da
massaggio con una parte in-
clinabile, in modo tale che la
schiena della persona riman-
ga sollevata, e un cuscino da
posizionare sotto le ginoc-
chia per favorire il rilassa-
mento delle gambe. L’ope-
ratore deve predisporre per
sé uno sgabello regolabile,
strumento che gli consente
di lavorare agilmente sui pie-
di e di poter osservare la mi-
mica del viso della persona
che si sottopone al tratta-
mento.
La temperatura
È importante che le mani sia-
no calde, che la temperatura
dell’ambiente sia confortevo-
le. Si consiglia di avere sempre
a portata di mano una coper-
ta perché durante il massag-
il percorso_1.indd 35
gio la temperatura del corpo
tende ad abbassarsi.
Il tocco in più
L’ideale sarebbe iniziare il
trattamento con un pedilu-
vio con l’aggiunta di erbe
aromatiche o sali, sia per li-
berare i piedi da microimpu-
rità sia per predisporre la
persona al rilassamento, sti-
molare la circolazione, favo-
rire l’eliminazione delle tossi-
ne, allentare le tensioni
muscolari. L’acqua calda ri-
duce la tensione muscolare,
aumenta la sudorazione, di-
lata i vasi sanguigni, velociz-
zando la circolazione, a patto
che questa applicazione
venga seguita da una breve
applicazione di acqua fred-
da. La temperatura più rigida
infatti, tonifica, riduce le in-
fiammazioni e le congestioni,
restringendo i vasi sanguigni.
Questa applicazione diventa
ancora più efficace se viene
seguita da una frizione vigo-
rosa del piede.
Per potenziare l’effetto - È
possibile ricorrere al pedilu-
vio a temperatura alternata,
calda e fredda, che produce
una stimolazione della circo-
lazione migliorando il deflus-
so del sangue e l’apporto di
ossigeno verso i tessuti e gli
organi interni, tenendo con-
to che l’epi­­­der­­mide del pie-
de è colle­gata in modo rifles-
so alle regioni del capo, del
torace e alle regioni pelviche
(vescica e organi riproduttivi).
Questa applicazione è utile,
in modo particolare, in caso
di cefalea, sinusite, malattie
da raffreddamento, problemi
di circolazione.
35
20/06/18 15:53
 Riflessologia plantare
il trattamento
il “lombrico” è la tecnica base
L a tecnica di base della rifles-
sologia è quella detta “del
lombrico” (oppure “cammina-
re” con il pollice), che consiste
nell’esercitare sulla superficie
del piede una pressione unifor-
me e continua con il polpastrel-
lo del pollice. Si piega la prima
articolazione falangea di circa
70° per poi tornare alla posizio-
ne di partenza e ricominciare.
Si procede in avanti con un mo-
vimento ondulatorio che ricor-
da l’andatura di un lombrico.
• Mantenere una cadenza il più
possibile regolare perché il mes-
saggio trasmesso ai centri ner-
vosi superiori sia forte e chiaro.
• Il movimento di flessione e di
estensione della falange provoca
il graduale spostamento del pol-
lice sulla superficie trattata: le
dita in opposizione e la posizione
36
il percorso_1.indd 36
pollice, e ripetere lo stesso movi-
mento lasciando che le dita se-
guano il pollice. L’azione del
pollice in questo modo è più
chiara e più energica.
• La mano “operatrice” è quel-
la che esegue il lavoro con il
pollice opposto alle altre dita,
ed è sostenuta dalla mano “di
posizionamento” che funziona
da supporto. La mano di posi-
zionamento consente di soste-
nere il piede e di spingerlo in-
dietro o di portarlo in avanti per
trattarlo meglio. Normalmente
si lavora con il pollice legger-
mente inclinato per rendere l’a-
zione più incisiva e più precisa.
Questa tecnica, detta anche “a
bruco” o “a onda”, è utile per
del polso svolgono la funzione di
leva. Si tratta di met­tere il pollice
destro sul­l’avam­braccio sinistro
trattare i sistemi del corpo: per
cui è importante assecondare
l’andamento e il flusso naturale
e farlo scorrere in modo tale che dei liquidi e degli umori corpo-
le altre dita non tocchino il brac- rei, secondo il sistema linfatico,
cio, mettere, poi, le dita al di sot- l’apparato digerente, il sistema
to del braccio, in opposizione al urinario...
Per la circolazione
IL “TRATTEGGIO”
Il tratteggio si esegue con la stessa tecnica del
“lombrico” precedente ma, in questo caso, il
pollice scorre verso il basso per circa un
centimetro e si sposta lateralmente, come per
disegnare delle aste sul piede. È indicata
soprattutto per dissolvere le piccole formazioni
cristalline che a volte si possono percepire sotto
la pelle, e anche per scollare i tessuti in
profondità; agisce migliorando la circolazione.
20/06/18 15:53
 Occorre allenarsi per imparare
a premere bene con il pollice
Appoggia le mani su un piano: il
bordo del pollice a contatto con la
superficie è la parte del dito con cui
si esercita la pressione sulle parti
del piede. È importante esercitarsi
AZIONE INTENSA SU
PUNTI SPECIFICI:
TECNICA DI BLOCCO
È la tecnica per sedare un dolo-
re, in cui la mano di posiziona-
mento piega più volte il piede
contro il pollice a uncino
dell’altra mano premuto con
una certa forza sul punto inte-
ressato, fino alla scomparsa del
dolore. Quando il dolore dimi-
nuisce la pressione viene au-
mentata nei limiti di tolleranza
della persona che si sta trattan-
do. È una tecnica molto utile in
caso di blocchi muscolari.
il percorso_1.indd 37
TECNICA DI AGGANCIO
E RIENTRO O “A EFFETTO
CALABRONE”
Dopo aver agganciato il punto
riflesso con il pollice a uncino,
si torna indietro premendo in
profondità senza scivolare lun-
go la superficie della pelle. È
utile per lavorare sui punti col-
locati in profondità come le
ghiandole surrenali.
L’AZIONE DI LEVA:
UN EFFETTO CHIARO
ED ENERGICO
Metti il pollice destro sull’a-
vambraccio sinistro e fallo
L’alternativa
PUOI usare
anche L’INDICE
Sulle aree su cui non si
può lavorare bene con il
pollice si può utilizzare la
stessa tecnica con il dito
indice, per esempio sul
dorso e sui lati del piede,
dove la pelle è più sottile
e sensibile.
scorrere in modo che le altre
dita non tocchino il braccio.
Ora metti le dita al di sotto del
braccio, in opposizione al pol-
lice, e ripeti lo stesso movimen-
to lasciando che le dita seguano
il pollice: è l’azione di leva. La
mano “operatrice”, quella che
esegue il lavoro con il pollice
opposto alle altre dita, è soste-
nuta dalla mano “di posiziona-
mento” che funziona da suppor-
to. La mano di posi­­­zi­onamento
­­­
si trova normal­mente sullo stes-
so lato su cui si sta lavorando e
consente di sostenere il piede e
di spingerlo indietro o di por-
tarlo in avanti quando si vuole
lavorare su determinati riflessi.
Normalmente si lavora con il
pollice leggermente inclinato
per rendere l’azione più incisi-
va e più precisa. Questa tecnica
richiede un po’ di allenamento
e per questo ci si può esercita-
re prima su di sé.
37
20/06/18 15:53
 Riflessologia plantare
il trattamento

LE manovre DOLCI sul piedE

A ll’inizio e alla fine del trat-
tamento, o nel passaggio
da una tecnica all’altra, si pos-
sono eseguire “manovre” di
mobilizzazione che hanno già
un effetto benefico.

MOBILIZZAZIONE
LATERALE
Si appoggiano le mani all’altez-
za dell’avampiede, delicata-
mente ma in modo fermo, e si
eseguono dei movimenti alter-
nati, veloci e ritmici, sui due
lati del piede.

MOBILIZZAZIONE DELLA
PIANTA DEL PIEDE
Si appoggiano i polpastrelli
dell’indice e del pollice sulle l’altra mano chiusa a pugno STIRAMENTO DELLE DITA
sporgenze alla base dell’alluce all’altezza dell’avampiede si Massaggiare ogni dito del piede
e del secondo dito, una mano imprime una sequenza ritmica dall’estremità alla base, poi sti-
spinge in una direzione, l’altra di spinte e pressioni che richia- rarle con fermezza ma dolce-
spinge in quella opposta. Si ri- mano il movimento delle onde. mente. È molto utile per rilas-
pete invertendo le direzioni. sare le dita e rimettere in
TRAZIONE circolo il sangue stagnante.
PRESSIONE SUL CENTRO Si afferra il piede e lo si porta
DELL’AVAMPIEDE La manipolazione delle dita del
verso il petto in modo dolce e piede fa muovere indirettamen-
Con una mano si sostiene il
graduale. Mantenere la posizio- te anche le ossa del metatarso,
dorso del piede, mentre con
ne per 10 secondi e rilasciare. aiutando a distendere i muscoli
e le ossa del piede.
Per sbloccare l’energia ROTAZIONE DELLE DITA
Afferrare le dita una a una per
ROTAZIONE DELLA CAVIGLIA ruotarle in senso orario e in sen-
so antiorario applicando una
Con il palmo di una mano circondare la cima del
pressione uniforme e continua.
piede e con l’altra afferrare la caviglia. Tracciare lente
Al termine delle due rotazioni
e ampie rotazioni in senso orario e in senso antiorario
compiere uno stiramento eser-
per rilassare e aumentare la flessibilità delle caviglie.
citando una leggera compres-
Questo movimento migliora la circolazione sanguigna
sione di ciascun dito.
e linfatica e libera l’energia stagnante, spesso
Utile per rilassare le dita dei
bloccata in questa parte del corpo.
piedi che soffrono di crampi e
di tensioni.
38

il percorso_1.indd 38 20/06/18 15:53

 Il nuovo libro
di Raffaele
e Michael Morelli
In tutte le tradizioni il
digiuno ha avuto un ruolo
di primissimo piano.
Nel mondo antico, la
guarigione dalle malattie
era centrata sulla
depurazione: liberarsi dalle
tossine alimentari
era considerato il fulcro
della cura. Ma questa
pratica non aveva soltanto
un significato terapeutico,
bensì permetteva agli
uomini di coltivare
la propria dimensione
spirituale, aprendo le
porte verso i territori sacri
e le energie più sottili
dell’anima

Un percorso illuminante
per ritrovare il benessere fisico e interiore
IN TUTTE LE LIBRERIE

LIBRO MORELLI - Il potere curativo del digiuno.indd 39 20/06/18 16:05

 Riflessologia plantare
le tecniche

Le varie fasi
e la lettura
del piede
Prima del trattamento vero e proprio,
il riflessologo verifica le condizioni
della persona, tramite un colloquio
e l’osservazione, tattile e visiva, dei
piedi, controllando la presenza
di eventuali segnali di disturbi

L’
insieme delle tre fasi del
trattamento consente di
preparare la superficie
sulla quale lavorare.
Ecco le indicazioni per fare un’a-
nalisi attenta del piede e su questa
definire l’intervento mirato.
LA RICERCA
DEI PUNTI DOLENTI
Questa prima fase si realizza
premendo con una certa inten-
sità i punti riflessi di tutti gli
apparati, seguendo uno schema
di base. La risposta, più o meno
dolorosa, darà indicazioni cir-
ca un eventuale squilibrio rela-
tivo agli organi o alle parti del
corpo corrispondenti.
È importante accompagnare
questa indagine con un collo-
quio e con un’analisi visiva e
tattile. Con queste informazioni
è possibile iniziare a tracciare
una linea guida per il trattamen-
to vero e proprio del piede, che
includerà i punti evidenziati in
questa fase e anche i punti re-
lativi al disturbo stesso, in base
ai problemi riferiti. È in questo
momento che bisogna valutare
anche l’intensità, la durata e la
frequenza del massaggio.
Come “leggere” il dolore
Occorre accertarsi che non ci
siano vere e proprie affezioni al
piede per evitare confusione.
• Una risposta dolorosa di me-
dia intensità, percepita con un
dolore uniforme e lievemente
diffuso, generalmente segnala la
presenza di un disturbo latente,
un organo in carenza di energia,
ma non ancora ammalato, o un
problema di vecchia data.
• Una risposta dolorosa acuta
e puntoria generalmente segna-
la un problema presente, in fase
infiammatoria. In questo caso è
meglio procedere con cautela e
verificare se anche le altre parti
che costituiscono l’apparato a
cui appartiene l’organo in que-
stione manifestano dei segnali
che confermano il disturbo.

40

le tre fasi.indd 40 20/06/18 15:54

 Stimola l’autoguarigione
La riflessologia tende ad attivare
le capacità di autocura, attraverso
uno stimolo coinvolgente e immediato
come quello tattile e manuale
IL TRATTAMENTO DI
RIEQUILIBRIO GENERALE
Il secondo passo è il massaggio
vero e proprio che, soprattutto
nelle prime 3-4 sedute, mira al
ripristino dell’equilibrio genera-
le dell’organismo.
Per raggiungere l’obiettivo ci si
muove seguendo una precisa
sequenza nel trattamento dei
singoli organi e apparati per:
• infondere una sensazione di
benessere generale;
• favorire il drenaggio delle
tossine;
• migliorare la circolazione
sanguigna e linfatica;
• dare sollievo immediato in
caso di affezioni dolorose;
• bilanciare l’apporto di ener-
gia ai vari organi.
Bisogna iniziare sempre con
manovre di rilassamento e di
respirazione, che servono ad
ampliare la gabbia toracica e a
stimolare la circolazione, ed ef-
fettuare il massaggio su entram-
bi i piedi. Queste azioni consen-
tono di preparare il terreno su
cui lavorare, perché un tessuto
“intossicato” è inadatto a tra-
smettere energia vitale.
• Il massaggio va modulato a
seconda delle esigenze - I pas-
saggi lenti, dolci e le respirazio-
le tre fasi.indd 41
• Il consiglio in più - Provate a
rivolgere l’attenzione sui punti
toccati e a cercare di immagi-
nare in quali parti del corpo si
trovano gli organi corrispon-
denti, visualizzandone la forma
e la grandezza. Con un po’ di
pratica è possibile percepire il
ni sono ideali per rilassare,
flusso dell’energia che circola
mentre quelli veloci e le pres-
attraverso gli organi individua-
sioni ritmate e profonde per
ti dal massaggio. Così anche il
stimolare.
sangue e gli elementi nutritivi
giungeranno più facilmente a
• È importante concentrarsi
destinazione.
sulla persona e sul punto di
contatto - Occorre dunque os- IL TRATTAMENTO
servare se il punto del piede che DI RIEQUILIBRIO
si sta trattando è morbido, duro, PERSONALIZZATO
caldo, freddo, teso, cavo, attivo Giunti a questa terza fase, lo
o senza energia. Bisogna nello schema di lavoro di base può
stesso tempo sensibilizzare la essere modificato in funzione
persona che riceve il trattamen- delle reazioni della persona e
to a portare la sua attenzione dei disequilibri che via via si
sull’azione esercitata in ogni manifestano, avendo sempre
punto di pressione, non solo ben presente che il massaggio
perché questo lo aiuta a mante- dei sistemi di depurazione del
nere la mente libera, ma soprat- corpo, del sistema nervoso e dei
tutto perché così diventa prota- sistemi di difesa andrà sempre
gonista attivo e non spettatore e comunque incluso nel tratta-
passivo di un lavoro che viene mento, soprattutto nella fase
svolto sul suo corpo. preparatoria.
Frequenza
La durata di un ciclo
Un trattamento di riflessologia in linea generale dura
circa 45 minuti. Un ciclo completo comprende
generalmente 10-12 trattamenti che vengono
effettuati, a seconda dei casi, due volte alla settimana,
specialmente durante le prime sedute, oppure a
cadenza settimanale.
41
20/06/18 15:54
 Riflessologia plantare
l’osservazione preliminare
IL PIEDE dice molto della persona
O sservare l’atteggiamento
posturale della persona
sdraiata sul lettino permette di
ricavare informazioni utili circa
la sua condizione emotiva e la
sua situazione fisiologica. La
posizione dei piedi va osservata
prima e dopo ogni trattamento.
LE posture DEI PIEDI
Rispetto a un’immaginaria li-
nea che divide a metà il piede
lungo il suo asse maggiore è
possibile notare alcune diverse
posizioni:
• abduzione - Il piede si allon-
tana dall’asse mediale verso
l’esterno del corpo;
• adduzione - Il piede si avvi-
cina all’asse mediale verso l’in-
terno del corpo;
• flessione - Il piede si avvicina
42
le tre fasi.indd 42
all’asse tibiale (piede talo);
• estensione - Il piede si allon-
tana dall’asse tibiale (definito
“piede equino”).
LE INCLINAZIONI
• Piedi simmetrici - I piedi as-
sumono un’inclinazione uguale
e di circa 45° rispetto al piano
mediale del corpo. È la situa-
zione ideale: la persona è rilas-
sata e non ha particolari tensio-
ni interne e muscolari.
• Piedi intraruotati - La per-
sona incrocia le gambe e tiene
i piedi chiusi verso l’interno: è
un segnale di tensione, paura,
chiusura tipica di chi ha timore
di affrontare una si­t u­a­z ione
nuova e sconosciuta.
Altre manifestazioni di insicu-
rezza sono le braccia conserte
se la resistenza è soprattutto
mentale, o le gambe accavalla-
te se l’impaccio tocca l’ambito
della sessualità.
• Piedi extraruotati - La per-
sona ha i piedi eccessivamente
ruotati verso l’esterno: in que-
sto caso potrebbe avere man-
canza di fiducia in se stessa e la
tendenza a lasciarsi condizio-
nare eccessivamente, a farsi
manipolare e a subire gli altri.
• Piedi iper-estesi - È un segna-
le di richiesta di aiuto: il piede
destro indica un’esigenza ma-
teriale, mentre il sinistro mani-
festa un bisogno più intimo e
profondo.
• Piede destro abdotto e piede
sinistro in posizione normale
- Questa postura nasce da una
forte contrazione della musco-
latura laterale e posteriore della
parte destra del corpo, che crea
sofferenza agli organi corrispon-
denti: fegato e cistifellea, pol-
mone, lato destro della tiroide.
• Piede sinistro abdotto e pie-
de destro normale - La forte
contrazione della muscolatura
laterale posteriore della parte
sinistra del corpo crea sofferen-
za a cuore, milza, pancreas,
polmone e lato sinistro della
tiroide. La persona è in tensio-
ne, non sa se fidarsi e lo si nota
da questa specifica posizione
dei piedi.
• Piedi contratti e tesi verso la
gamba - In questo caso si ma-
nifesta l’incapacità di ricevere
aiuto, di lasciarsi andare e di
affidarsi completamente.
20/06/18 15:54
 Le posizioni che segnalano disturbi
È interessante osservare an-
che il modo in cui una per-
sona cammina e come tiene
incurvato il corpo mentre
appoggia il peso sui piedi.
Questo aspetto può essere
indicativo della presenza di
eventuali disturbi o sofferen-
ze, perché nella sua postura
l’individuo tende a non pre-
mere sulle parti dolenti e a
controbilanciare eventuali
disagi fisici. Vediamo quali
sono le posture del corpo e
del piede che possono indi-
care la presenza di tensioni
che inducono disturbi.
• Il corpo incurvato ecces-
sivamente a destra - Questa
postura è riconducibile al fe-
gato e a dolori e tensioni nel-
la zona corrispondente.
• Il corpo incurvato ecces-
sivamente a sinistra - Que-
sta specifica posizione è ri-
conducibile alla milza e a
disturbi collegati.
• Testa piegata a destra e
piede destro abdotto -
Questa postura ha origine da
una tensione del lato destro
della colonna vertebrale.
• Testa piegata a sinistra e
piede sinistro abdotto - È
indice di tensione del lato si-
nistro della colonna verte-
brale, con problemi e dolori
nella zona contratta.
• Testa piegata da un lato e
abduzione del piede del
lato opposto - Segnala ten-
sione al muscolo trapezio,
scoliosi a livello dorsale, ten-
sioni al bacino.

nota dove le scarpe Se la parte interna della suola è

sono più consumate
È interessante osservare la suo-
la delle scarpe usate già da un
po’ da una persona, per notare
le parti che sono più consuma-
te e quindi dove l’individuo
scarica la maggior parte del
peso. Questo ci fa capire come
cammina e quali parti del corpo
sollecita maggiormente con la
pressione sulla corrispondente
parte del piede. Vediamo qual-
che esempio.
Se la parte anteriore della scarpa
è più consumata, molto proba-
bilmente la persona è impazien-
te e ansiosa, dall’appetito insa-
ziabile e con il meridiano dello
stomaco molto attivo.
Se invece si presenta più consu-
mato il tacco delle scarpe, que-
sto può significare che i reni
lavorano molto e probabilmente
la persona soffre di dolori lom-
bari e di disturbi renali.
particolarmente consumata, la
persona appoggia troppo il peso
del corpo a livello dell’arco
plantare e probabilmente soffre
di dolori al collo e alle spalle a
causa dello squilibrio posturale;
se, invece, lo è la parte esterna,
la persona appoggia il peso pre-
valentemente sull’esterno del
piede, in prossimità dei meridia-
ni di vescica e cistifellea.
Messaggi corporei
sono aperti o chiusi?
Anche i piedi sono espressione del linguaggio corporeo
involontario. Possono indicare “apertura” o “chiusura”
verso il mondo esterno. I piedi aperti verso l’esterno
vengono considerati indicativi di una tendenza
all’estroversione, mentre i piedi rivolti verso l’interno
potrebbero rivelare una natura più chiusa, più riservata.

43

le tre fasi.indd 43 20/06/18 15:54

 Riflessologia plantare
l’osservazione preliminare
i segnali da riconoscere
S ui piedi si possono osserva-
re dei segni particolari, che
sono anch’essi segnali di qual-
che processo fisiologico in atto,
che si ripercuote anche sulle
estremità inferiori.
Le righe
Il segno delle righe si manifesta
più frequentemente:
• sui talloni, che sono in rela-
zione con gli organi genitali,
con solchetti e spaccature più o
meno profonde;
• sulla zona riflessa del rene,
con righe che formano una fi-
gura simile al rombo, e lungo
l’uretere;
• sul riflesso dello stomaco, con
righe orizzontali che tendono
verso il basso e più frequente-
mente sul piede sinistro;
• sull’area riflessa dell’intestino
44
le tre fasi.indd 44
tenue con righe a raggiera;
• sui punti riflessi dell’apparato
respiratorio.
Più sono profonde e screpolate
ai lati, più lo squilibrio in pas-
sato è stato incisivo; se diven-
tano rosse e dolorose, molto
probabilmente si sta riacutiz-
zando lo squilibrio.
Le callosità
Indicano accumuli negli organi
e ipofunzionalità della parte
corrispondente. Si manifestano
più frequentemente:
• sul punto della cervicale, ge-
neralmente nella parte mediale
dell’alluce;
• sul punto della spalla;
• sui talloni (organi genitali);
• sui polmoni e i bronchi;
• sul secondo e terzo dito del
piede, in particolare a sinistra,
le due dita collegate al meridia-
no dello stomaco;
• sul punto della tiroide.
I gonfiori
Possono indicare uno squilibrio
nel momento presente, soprat-
tutto quando vanno e vengono,
mentre quando sono stabili
sono riferibili al passato. I gon-
fiori si riscontrano più facil-
mente nei punti riflessi di fega-
to, rene e intestino tenue.
L’atonia
La si riscontra con un avvalla-
mento, un vuoto della zona, e
denota generalmente ipofun-
zionalità dell’organo corrispon-
dente. Le variazioni di colore,
la temperatura, il grado di umi-
dità e l’odore, sono disarmonie
riferibili al presente.
Le variazioni di colore
Si manifestano generalmente
lungo la parte periferica del pie-
de (le dita, i bordi, il calcagno).
• Rosso - Potrebbe indicare un
accumulo di calore all’interno
dell’organismo, congestione,
iperattività, squilibri circolatori.
• Viola - Può indicare una con-
gestione e squilibri circolatori
più importanti rispetto a quelli
segnalati dal rossore.
• Giallo/Verde - Può indicare
problemi di depurazione delle
scorie metaboliche del corpo,
in particolare quelle epatiche.
• Bianco - Può indicare ipoat-
tività delle funzioni circolatorie
e delle funzioni digerenti.
20/06/18 15:54
 Il significato nella medicina cinese
n ella Medicina Tradizionale
Cinese le dita del piede
corrispondono ai punti termina-
li dei meridiani relativi a deter-
minati organi del nostro corpo:
milza e pancreas, fegato, sto-
maco, cistifellea, vescica. Ve-
diamo la corrispondenza per
ogni dito del piede.
Alluce
Su questo dito arrivano due me-
ridiani, quello del fegato e quel-
lo della milza. L’ area del dito
e la sua unghia corrispondono
alla milza, al pancreas e alle
loro funzioni. Un grosso callo
in corrispondenza dell’alluce
potrebbe indicare una milza af-
faticata, che non riesce a drena-
re l’energia in eccesso, ma an-
che un insufficiente apporto di
minerali. Quest’area corrispon-
vescicola
biliare
stomaco
milza e
Pancreas
de anche al fegato e alle sue
funzioni, specialmente verso il
lato esterno del piede. Seguen-
do con il pollice il tessuto mol-
le fra i tendini dell’alluce e del
secondo dito, poco prima della
loro congiunzione, è possibile
individuare un punto molto
sensibile alla pressione, che
permette di stimolare e regola-
re l’energia del fegato, utile in
caso di irritabilità, insonnia,
mal di testa e confusione.
Secondo e terzo dito
Queste dita e le rispettive un-
ghie riflettono le funzioni dello
stomaco. Il secondo dito riflet-
te le funzioni dello stomaco
nella sua interezza, mentre il
terzo dito riflette maggiormen-
te la funzionalità dello sfintere
pilorico e del duodeno.
vescica
Quarto dito
Questo dito e la sua unghia cor-
rispondono alla vescicola bilia-
re e alle sue funzioni.
Quinto dito
Il quinto dito corrisponde alla
vescica e alle sue funzioni.
Organi riflessi
Per ogni dito
le parti del corpo
corrispondenti
xxxx xxxxxxxxxx
secondo la medicina
cinese le zone alla
base di ciascun dito
riflettono l’azione dei
vari organi. solo in
parte corrisponde alle
mappe riflessologiche.
• L’area sotto il
secondo dito riflette
le funzioni del cuore
e del sistema
circolatorio.
• L’area sotto il terzo
dito riflette le
funzioni della milza
e del sistema
linfatico.
• L’area sotto il quarto
dito riflette le
funzioni dei polmoni
e del sistema
respiratorio.
• L’area sotto il quinto
dito riflette le
funzioni del rene e
del sistema
escretorio.

45

le tre fasi.indd 45 20/06/18 15:54

 Riflessologia plantare
la pratica
47 Sulle dita
Testa e cervello
51 Zona sotto le dita
Organi del torace
53 Avampiede
Apparato digerente
55 Sul profilo
Braccia e mano
56 Nella fascia bassa
Organi uro-genitali
60 Lungo il bordo
Colonna vertebrale
Il trattamento_3.indd 46
IL TRATTAMENTO
I punti riflessi
di ogni
organo
DALL’APPARATO URINARIO A QUELLO
RESPIRATORIO, DA OCCHIO E ORECCHIO A CUORE
E TIROIDE: SUL PIEDE SONO RIFLESSI TUTTI
I
l trattamento riflessologico
si rivela particolarmente uti-
le in caso di sovraccarico
muscolare, come difetti po-
sturali, sindrome cervicale e
lombare, tensioni muscolari,
cefalee, disturbi digestivi, ga-
strite, coliche, meteorismo e
stipsi, disturbi del ciclo me-
struale, sinusiti. È indicato a
persone di qualsiasi età e di
entrambi i sessi. Entriamo nel
vivo della pratica, mostrando
dove si trovano e come si trat-
tano i vari organi e quali effetti
benefici si possono ottenere.
Indichiamo anche l’olio essen-
ziale da usare per potenziare il
trattamento, attraverso l’inala-
zione o un massaggio, dopo
aver miscelato l’essenza a un
olio vegetale.
21/06/18 10:17
 1 1
1
1 2
3 3
Testa e sistema nervoso 1 3 3

O L’AREA INTERESSATA
Come abbiamo visto, la zona del piede in cui si trovano i punti ri-
3

i
flessi che riguardano la parte superiore del corpo, la testa e il collo,
è quella che comprende le dita, dalla punta alla base. Qui si trovano
dunque i punti da trattare per stimolare il cervello e il cervelletto,
ma anche per mantenere “puliti” i seni frontali e nasali.

1 2
TESTA E CERVELLO
I punti riflessi che riguar-
dano la testa in generale
si trovano sulla parte più alta
degli alluci e delle altre quattro
dita, di entrambi i piedi. Si trat-
tano facendo “camminare” il
pollice dalla punta di ogni dito
verso il basso, sul centro del
dito e sui due lati.
Obiettivo - Il trattamento aiuta
a rilassare la mente e nello stes-
so tempo ad attivare tutte le
funzioni cerebrali.
IL CERVELLETTO
È la parte del cervello che
si trova nella nuca e che
collega la testa con la colonna
I punti da trattare
vertebrale. Il punto riflesso cor-
rispondente si trova a metà
dell’alluce, sotto l’articolazione.
Si tratta facendo “camminare” il L’olio essenziale
pollice lungo la fascia centrale.
Obiettivo - La stimolazione ser- LAVANDA:
ve a ridurre le tensioni che si
accumulano nella zona della
RILASSANTE E
nuca e a trattare il mal di testa e RIEQUILIBRANTE
le cervicalgie. Indicata in caso di ansia e
nervosismo, nei momenti di

3
malinconia e apatia e in caso
I SENI FRONTALI E NASALI
di insonnia, mal di testa,
Le zone corrispondenti a questa parte del capo si trovano
innalzamento
dietro all’articolazione di ciascuna delle cinque dita del piede
della pressione arteriosa.
e anche sui due lati di ciascun dito.
• Effetto: rilassante e
Obiettivo - Trattando questi punti riflessi si aiuta a liberare le ca-
riequilibrante nervoso,
vità frontali e nasali dall’eccesso di muco. Si decongestiona la re-
decontratturante della
spirazione, si combattono le allergie, le infezioni e le infiammazio-
muscolatura, spasmolitico,
ni, come la sinusite. Migliora anche l’olfatto.
antidepressivo, ipotensivo.

ANCHE SULLA PARTE DORSALE DEL PIEDE

Le zone riflesse corrispondenti al viso e ai seni nasali si trova-
no anche sul dorso delle dita, quindi sulla parte dorsale del
piede. Per agire sul viso e sui seni nasali e frontali in questo
caso occorre trattare la fascia che si trova in corrispondenza
della prima articolazione di ogni dito. Per decontrarre il collo
invece bisogna fare dei tocchi sulla fascia inferiore, tra la prima
articolazione e la base del dito, sempre comunque sulla parte
dorsale del piede e non sulla pianta.

47

Il trattamento_3.indd 47 21/06/18 11:06

 Riflessologia plantare
la pratica

Gli organi di senso

1 L’AREA INTERESSATA
2 Anche i punti riflessi degli organi di senso si trovano nella parte alta
3 del piede, quella che corrisponde alle dita. In particolare si tratta di
una “fascia” molto netta, collocata alla base delle dita, che è dedi-
cata in particolare all’occhio e all’orecchio. Essi costituiscono il
“ponte di entrata” principale del mondo esterno nel nostro io, il
collegamento essenziale fra il mondo interiore e l’ambiente. Il trat-
tamento riflessologico contribuisce a stimolarli.

1 2
GLI OCCHI
I punti riflessi che riguar-
dano gli occhi sono stati
identificati nella zona che si
I punti da trattare trova tra il secondo e il terzo
dito (partendo come sempre
dall’alluce) di entrambi i piedi.
Il trattamento si esegue facendo
L’olio essenziale scorrere il pollice da questo
punto verso l’esterno del piede.
Obiettivo - Le infiammazioni
TEA TREE: degli occhi rispondono bene al
STIMOLA, trattamento, specialmente se il
DISINFETTA massaggio di questo punto vie-
ne associato anche a quello nel-
E DEPURA la zona della testa, del sistema
Con il suo aroma forte e linfatico superiore, del fegato e
pungente stimola i sensi per della cistifellea.
sostenere la percezione di ciò
che ci
ORECCHIO INTERNO
È la parte dell’orecchio
in cui hanno sede gli or-
gani che regolano l’equilibrio.
La zona riflessa è collocata
nell’area tra il terzo e il quarto
dito di ogni piede.
Questo punto viene trattato di
solito insieme al punto riflesso
dell’occhio e a quello dell’orec-
chio esterno, che si trovano
lungo la stessa linea.
Obiettivo - Contrastare even-
tuali disturbi dell’equilibrio e
un certo senso di nausea e di
vertigini, che possono essere
collegati anche a problemi alla
cervicale.

3
circonda. ORECCHIO ESTERNO
Indicato in È la parte visibile dell’o-
caso di otite e recchio; la zona riflessa
infiammazioni corrispondente si trova nell’a-
agli occhi. rea subito sotto all’incrocio fra
• Effetto: il quarto e il quinto dito.
stimolante, Questo punto viene trattato a
antibatterico a conclusione del percorso che
largo spettro, parte dal punto riflesso corri-
combatte le spondente all’occhio.
infiammazioni. Obiettivo - Il trattamento serve
ad affrontare il mal d’orecchi e
il tinnito (il rumore fastidioso e
continuo nell’orecchio).

48

Il trattamento_3.indd 48 21/06/18 11:06

 1

Ipofisi e tiroide 2

L’AREA INTERESSATA
Nell’alluce trovano sede i punti riflessi che riguardano le ghiando-
le endocrine, in particolare l’ipofisi, la tiroide e le paratiroidi. Sono
ghiandole che producono ormoni di importanza vitale per le attivi-
tà del corpo. Sia l’ipofisi che la tiroide producono ormoni che re-
golano tra l’altro il metabolismo e la crescita.
È importante per l’equilibrio psicofisico massaggiare questi punti,
in particolare l’ipofisi, la ghiandola che dirige il sistema endocrino,
e che dal cervello raccoglie tutti i segnali, li distilla e li invia all’or-
ganismo sotto forma di ormoni.
I punti da trattare

1 2
IPOFISI
Il punto che corrisponde
all’ipofisi si trova esatta-
mente al centro del polpastrello
dell’alluce; il massaggio si ese-
gue con una pressione dappri-
ma leggera con il pollice, poi
approfondita gradualmente, per
una durata di circa due minuti.
Si possono eseguire anche dei
movimenti rotatori con il polli-
ce sul punto e sulla zona circo-
stante. Il punto riflesso dell’i-
pofisi potrebbe risultare
sensibile e dolorante, soprattut-
to in caso di stress.
Obiettivo - Trattare l’ipofisi
serve a regolarizzare la secre-
zione dei vari ormoni e a ren-
dere più efficiente tutto il siste-
ma endocrino.
TIROIDE
La zona riflessa della ti-
roide e delle paratiroidi
collocata nel piede si trova nel-
la fascia situata alla base
dell’alluce di entrambi i piedi,
sia nella faccia plantare che in
quella dorsale (quindi sia sotto
il piede che sopra).
Il trattamento di questa zona si
esegue facendo “camminare” la
punta del pollice sulla base
dell’alluce, prima in un senso e
poi nell’altro, sia sulla pianta
del piede che sul suo dorso.
Obiettivo - Serve a regolare la
funzionalità delle ghiandole
della tiroide e delle paratiroidi,
l’emissione degli ormoni del
metabolismo e quindi i livelli
energetici.
L’olio essenziale
SALVIA PER LEI
E BOIS DE SIAM
PER LUI
Per la donna: Salvia Sclarea,
equilibrante del sistema ormo-
nale femminile, induce calma e
serenità in presenza di stress e
rassegnazione.
• Effetto: stimolante delle me-
struazioni, afrodisiaco, tonico
nervoso, antidepressivo.
Da non utilizzarsi però durante la
gravidanza e in presenza di pa-
tologie legate a un eccesso di
estrogeni.

Per l’uomo: Bois de Siam, pre-

zioso olio di legno che ha la fa-
coltà di regolare il sistema ormo-
nale ed è un eccellente tonico ed
energizzante per l’uomo.
• Effetto: Tonico per il sistema
endocrino, indicato in caso
di stanchezza e bassi livelli
di testosterone.

49

Il trattamento_3.indd 49 21/06/18 11:06

 Riflessologia plantare
la pratica

1 2
Denti e mandibola
1
1 2 L’AREA INTERESSATA
1 2 La parte superiore delle dita dei piedi nella faccia plantare è anche
la zona in cui si trovano i punti riflessi corrispondenti ai denti. Col-
1 2 legabile in qualche modo ad essi è anche la zona sottostante, che è
collegata alla mandibola.

I punti da trattare
1 2
I DENTI
Il punto di pressione dei
denti è situato nella parte
inferiore delle quattro dita più
piccole, al livello della prima
articolazione. Lavora per prima
cosa sull’articolazione delle
quattro dita più piccole (non
sull’alluce). Posiziona il pollice
sulla parte inferiore del secon-
do dito, al livello della prima
LA MANDIBOLA
Il punto di pressione del-
la mascella è situato so-
pra e sotto tutte le dita dei piedi,
attorno alla prima articolazio-
ne. Comincia il trattamento
dall’articolazione dell’alluce.
Poni il pollice sul lato interno
dell’alluce, appena sopra l’arti-
colazione, ed esercita una pres-
sione in direzione delle altre

L’olio essenziale articolazione. Applica una pres-

CHIODI DI
GAROFANO,
PER I DENTI
L’essenza ricavata dai chiodi di
garofano è dotata di notevoli
proprietà. È antisettica grazie
alla presenza di eugenolo.
Ha anche capacità antivirali, ed
è considerata efficace per
esempio contro il virus
dell’Herpes simplex. Questo
olio essenziale è dotato anche
di virtù analgesiche, che si sono
dimostrate utili in particolare
contro il mal di denti.
• Effetto: applicato a livello
locale, opportunamente diluito,
serve a combattere infezioni e
la propagazione di virus. È utile
a lenire il mal di denti, in
particolare in caso di carie.
sione e ripeti più volte. Quindi
dita. Applica questa tecnica alle
altre quattro dita, sotto e attorno
tratta allo stesso modo il terzo, alla prima articolazione. Dopo
il quarto e il quinto dito. Alla aver trattato la parte inferiore,
fine tratta la parte superiore tratta allo stesso modo la parte
dell’alluce. Poni il pollice sul superiore di tutte le dita.
bordo interno dell’alluce, appe- Obiettivo - Il trattamento di
na sotto la cuticola, vicino questo punto di pressione può
all’unghia. Applica una pressio- contribuire a distendere i mu-
ne rotatoria su tutto il dito, quin- scoli della mascella e ad alle-
di solleva il pollice e ricomincia viare tutti i dolori e i fastidi
un po’ più vicino alla pianta del collegati al movimento della
piede. Continua finché avrai mandibola.
trattato tutta l’artico-
lazione. Usa questa
tecnica anche sull’al-
tro piede.
Obiettivo - Il tratta-
mento contribuisce
ad alleviare il mal di
denti. Ma il dolore o
il fastidio possono
essere la manifesta-
zione di un problema
che deve essere ri-
solto da un dentista.

50

Il trattamento_3.indd 50 21/06/18 11:06

 Diaframma e polmoni 2

L’AREA INTERESSATA
Si è scelto di trattare insieme diaframma, plesso solare e polmoni 2
sia perché occupano la stessa zona anatomica, sia perché sono tut-
ti e tre oggetti di tecniche di riflessologia plantare che aiutano ad 3 3
alleviare stress e tensioni.
1 1

1 2
DIAFRAMMA
Il punto di pressione del
diaframma disegna una
linea, dal bordo interno al bor-
do esterno del piede, situata tra
i cuscinetti e la volta plantare.
Parti dal piede sinistro. Posizio-
na il pollice sotto il bordo inter-
no, appena sotto i cuscinetti, ed
esercita una pressione facendo
“camminare” il pollice fino al
bordo esterno. Poi inverti il
senso, procedendo dal bordo
esterno a quello interno. Fai lo
stesso sul piede destro.
Obiettivo - Il diaframma è il
muscolo più importante per la
respirazione: riuscire a rilassar-
lo ti permette di respirare più
profondamente.
PLESSO SOLARE
Il punto di pressione del
plesso solare si trova sul-
la parte superiore dell’arco
plantare, nella fascia tra l’allu- I punti da trattare
ce e il secondo dito di entrambi
i piedi. Esercita una pressione
costante sul punto di pressione
del piede sinistro per qualche
minuto prima di iniziare con
L’olio essenziale
dolcezza dei lenti movimenti
circolari. Quindi ripeti gli stes- EUCALIPTO:
si movimenti anche sulla stessa DECONGESTIONA
zona del piede destro. È un olio essenziale molto effica-
Obiettivo - Il plesso solare è un ce per liberare le vie aeree, indi-
sistema di nervi situato nella cato contro catarro, tosse, con-
parte superiore dell’addome. gestione nasale. Il profumo fresco
Eliminare le tensioni al livello e canforaceo penetra intensa-
del plesso solare rilassando i mente nell’apparato respiratorio.
nervi facilita il funzionamento • Effetto: facilita la respirazione,
degli organi che si trovano tra svolge un’azione espettorante e

3
la parte superiore e quella me- mucolitica e antivirale.
POLMONI
diana dell’addome.
Il punto di pressione le-
gato ai polmoni si trova
sotto i cuscinetti dei piedi. Co-
mincia il trattamento dal piede
sinistro, posizionando il pollice
sotto le dita. Applica pressione
postandoti l’interno, quindi ri-
parti di nuovo dal bordo ester-
no. Continua finché avrai mas-
saggiato tutta la parte anteriore
della pianta del piede, poi passa
al piede destro.
Obiettivo - Il trattamento di-
stende i muscoli del torace, mi-
gliorando la respirazione

Il trattamento_3.indd 51 21/06/18 11:06

 Riflessologia plantare
la pratica
2 2
2
2
2 1
1 CUORE
I punti da trattare
L’olio essenziale
CIPRESSO:
PER STIMOLARE
LA CIRCOLAZIONE
Questo olio è noto per le sue
proprietà come vasocostrittore.
È consigliato per chi ha
problemi di circolazione, a chi
soffre di ritenzione idrica,
emorroidi e fragilità capillare.
Risulta efficace contro edemi
ed ematomi. Consigliato anche
in caso di dolori articolari.
• Effetto: se si nota la
presenza di un livido o di
un ematoma su un piede
che si sta trattando, si
può far assorbire
velocemente, effettuando
un massaggio con poche
gocce di olio essenziale di
cipresso diluite in olio d’oliva.
52
Il trattamento_3.indd 52
Cuore e spalle
L’AREA INTERESSATA
Nell’avampiede si trovano le zone riflesse degli organi del torace.
In quest’area troviamo anche i punti corrispondenti alle fasce mu-
scolari del cuore e delle spalle
1 2
Il punto di pressione lega-
to al cuore è situato sotto
i cuscinetti dei piedi, sotto l’al-
luce e il secondo dito. Comin-
cia il trattamento dal piede si-
nistro. Posiziona il polpastrello
del pollice lungo il bordo inter-
no del piede, leggermente al di
sotto dell’alluce. Esercita una
pressione rotatoria con il polli-
ce verso il margine esterno e
tratta la zona sottostante l’allu-
ce e le prime due dita. Solleva
il pollice e ricomincia a eserci-
tare la pressione lungo il bordo
interno, avvicinandoti un po’ di
più al tallone. Dopo aver tratta-
to il piede sinistro, continua col
piede destro, nello stesso modo.
Obiettivo - Il trattamento aiuta
a distendere i muscoli del tora-
ce, nel punto in cui si trova il
cuore. Così si allenta la pres-
sione esercitata sul muscolo
cardiaco e si facilita la sua azio-
ne di “pompaggio” del sangue.
SPALLE
Il punto di pressione del-
le spalle si trova al di sot-
to delle dita di entrambi i piedi.
Per stimolarlo, posiziona il pol-
lice lungo il lato interno del
piede, appena sotto l’alluce, ed
esercita una pressione proce-
dendo fino al lato esterno del
piede, rimanendo sempre vici-
no alle dita. Un’altra tecnica
efficace consiste nel pizzicare
delicatamente le sottili mem-
brane interdigitali.
Obiettivo - Il trattamento di
questo punto di pressione con-
tribuisce a distendere i muscoli
delle spalle, alleviando dolori e
malesseri dovuti anche al fatto
di aver trascorso ore lavorando
seduto a una scrivania. La ten-
sione nelle spalle e nella zona
cervicale può essere dovuta an-
che allo stress: la pressione sui
punti corrispondenti serve ad
allentarlo e a favorire il rilassa-
mento anche mentale.
21/06/18 11:11
 Stomaco e milza
L’AREA INTERESSATA
L’apparato gastrico ha i punti riflessi nella fascia dell’avampiede.
Il massaggio di quest’area favorisce l’attività digestiva e serve a
riequilibrarne le funzioni.
1 2
STOMACO
Il punto di pressione dello
stomaco è situato sopra la
volta plantare del piede sinistro
sotto l’alluce. Sul piede destro
copre una zona più ridotta. Co-
mincia il trattamento dal bordo
interno del piede sinistro, appe-
na sotto i cuscinetti. Fai una
pressione verso l’esterno, fino
ai due terzi della larghezza del
piede. Poi tratta il piede destro.
Obiettivo - Il trattamento dà
sollievo allo stomaco appesan-
tito e lo fa funzionare meglio.
3 MILZA
Il punto di pressione del-
la milza è situato sulla
volta plantare, sotto il quarto
dito del piede sinistro. Metti il
pollice in quel punto, a metà tra
il bordo interno e quello ester-
no. Premi spostandoti verso
l’esterno, fino alla volta planta-
re sotto il quarto dito, poi ripeti
il trattamento più vicino al tal-
lone, fino a raggiungere il bordo
esterno della volta.
Obiettivo - Il trattamento con-
tribuisce al buon funzionamen-
to della milza, e rinforza anche
il sistema immunitario, dal mo-
mento che quest’organo serve
a depurare il sangue e aiuta a
combattere le infezioni.
Il trattamento_3.indd 53
ESOFAGO
Il punto di pressione
dell’esofago inizia sotto
i cuscinetti, nella zona sotto-
stante l’area tra l’alluce e il se-
condo dito. Comincia dal piede
sinistro, ponendo il pollice su-
bito sotto l’alluce. Applica una
pressione rotatoria verso l’e-
sterno. Inverti poi la rotazione
e tratta la stessa zona andando
verso l’interno. A questo punto
procedi in verticale, verso le
dita del piede. Applica lo stesso
trattamento al piede destro.
Obiettivo - Massaggiare questa
zona serve ad alleviare le in-
fiammazioni provocate dal re-
flusso acido proveniente dallo
stomaco e anche a distendere i
muscoli di tutta l’area.
2
2
1
2
3 1 1
I punti da trattare
L’olio essenziale
LA MENTA:
CALMANTE
E DIGESTIVA
L’olio essenziale di menta è il ri-
medio d’eccellenza per tutti i di-
sturbi digestivi: gastralgia, me-
teorismo, nausea, vomito. Può
essere utilizzato in associazione
con un olio dalle proprietà siner-
giche e dall’aroma più
rotondo e dolce come
l’arancio. È dotato di un
profumo fresco e inten-
so, molto gradevole.
• Effetto: antispasmodi-
co, digestivo, deconge-
stionante e stimolante
del fegato e della bile,
carminativo. Attiva il
pancreas, drena fegato,
reni e intestino con l’ef-
fetto di disintossicare
l’organismo e stimolare
anche il sistema nervo-
53
21/06/18 11:07
 Riflessologia plantare
la pratica

Colon e intestino
L’AREA INTERESSATA
Colon e intestino crasso occupano una porzione considerevole
dell’addome e sono strettamente collegati tra loro. Si tratta di orga-
ni molli rivestiti da muscoli, ed è proprio sulle zone muscolari del
piede, quelle che circondano la volta plantare, che si interviene per
ristabilirne l’equilibrio. I punti riflessi

1
2 INTESTINO TENUE
2 Il punto di pressione
1
1 dell’intestino crasso è una
2 grande zona situata su tutta la
1
parte inferiore della volta plan-
tare e sul tallone di entrambi i
I punti da trattare piedi. Comincia il trattamento
dal piede sinistro. Posiziona il
pollice sul bordo interno del

L’olio essenziale
MAGGIORANA
O DRAGONCELLO,
SECONDO I CASI
Per la colite: in caso di disturbi
infiammatori dell’intestino,
oppure di diarrea (anche legata
alla tensione nervosa), è utile
l’olio essenziale di maggiorana.
• Effetto: è efficace contro gli
spasmi addominali.
In alternativa è possibile usare
le essenze di cannella, di
limone o di lemongrass.
Per la stipsi: in caso di
costipazione tra i possibili
rimedi c’è l’olio essenziale di
dragoncello.
• Effetto: è un regolarizzatore
intestinale; combatte anche le
fermentazioni e i gonfiori.
piede, al livello della parte in-
feriore della volta plantare. Ap-
plica una pressione rotatoria
fino al bordo esterno. Ripeti il
procedimento sul piede destro.
Obiettivo - La pressione sui
punti riflessi dell’intestino cras-
so aiuta a migliorare le funzio-
ni intestinali e l’assimilazione
dei nutrienti.
2
COLON
Il punto di pressione col-
legato al colon si trova tra
la parte inferiore della volta
plantare e il tallone. Il colon
comincia sul lato destro del cor-
po, quindi inizia dal piede de-
stro. Posiziona il pollice sul
bordo interno, a livello della
parte mediana della volta plan-
tare. Applica una pressione ro-
tatoria fino al bordo esterno.
Tratta quindi la parte inferiore
della volta plantare, avvicinan-
doti al tallone, fino a trattarlo
per intero. Cambia poi il verso,
partendo dal bordo esterno ver-
so l’interno, e tratta tutta l’area.
Ripeti sul piede sinistro.
Obiettivo - Il colon è l’ultima
parte dell’apparato digerente,
riassorbe i liquidi ed elimina le
scorie dall’organismo. Il tratta-
mento di questo punto di pres-
sione punta a migliorare queste
sue funzioni.

Il trattamento_3.indd 54 21/06/18 11:14


Braccio e mano
L’AREA INTERESSATA
I punti riflessi che riguardano le articolazioni degli arti superiori si
trovano sul bordo del piede, verso l’esterno. Lungo il profilo del
piede, partendo dal quinto dito, il più piccolo, si trovano una dopo
l’altra le aree che corrispondono alla spalla, al gomito e al braccio.
1 2
ARTICOLAZIONE
DELLA SPALLA
Il punto di pressione
dell’articolazione della spalla si
trova sul bordo del piede, attor-
no alla base del quinto dito (il
mignolo del piede). Per il trat-
tamento posiziona il pollice sul
bordo esterno, alla base del
dito. Applica una pressione ver-
so l’interno, fino a raggiungere
il quarto dito. Ripeti anche in
senso contrario.
Obiettivo - Questo trattamento
rilassa i muscoli della spalla
attenuando i dolori o i fastidi
che possono essere causati da
diverse patologie.
3
GOMITO
Il punto di pressione che
riguarda il gomito si tro-
va sul bordo esterno di entram-
bi i piedi, al livello della spor-
genza ossea che si trova a metà
strada tra il tallone e il mignolo.
Posiziona il pollice sul bordo
esterno, appena sotto la spor-
genza ossea. Applica una pres-
sione in direzione verso del
mignolo. Ripeti più volte e poi
fallo anche sull’altro piede.
Obiettivo - Il trattamento aiuta
a diminuire i dolori che hanno
origine da problemi come il go-
mito del tennista o la borsite.
Il trattamento_3.indd 55
BRACCIO
Il punto di pressione cor-
rispondente al braccio è
collocato lungo il margine
esterno di entrambi i piedi. La
zona riguardante il braccio ha
inizio alla base del mignolo.
Se provi fastidio a un braccio
in particolare, tratta il piede
corrispondente. Posiziona il
pollice sul margine esterno, a
metà del piede, prima del tallo-
ne. Applica una pressione fa-
cendo “camminare” il pollice
verso le dita, fino a raggiungere
la base del mignolo. Ripeti a
più riprese. Se hai dei problemi
fisici al livello dell’avambrac-
cio, insisti nel trattamento sulla
zona vicina al tallone.
Obiettivo - Il trattamento può
aiutare a distendere la musco-
latura del braccio, ridurre le
tensioni e diminuire i dolori nel
loro complesso.
1
3
2
2
2
I punti da trattare
L’olio essenziale
CANFORA: CONTRO
LE INFIAMMAZIONI
L’olio di canfora viene ricavato
dalla corteccia della pianta Cin-
namomum camphora. Ha pro-
prietà vasocostrittive e si usa per
curare contusioni, distorsioni,
strappi e dolori muscolari.
È usato soprattutto da chi prati-
ca sport, prima e dopo le presta-
zioni o l’allenamento.
• Effetto: lenisce i dolori
articolari, i disturbi ossei e
muscolari (anche quelli al
gomito e alla spalla).
21/06/18 11:07
 Riflessologia plantare
la pratica

Reni, ureteri e vescica

L’AREA INTERESSATA
Questi organi che fanno parte dell’apparato urinario, hanno i loro
punti riflessi nella fascia medio-bassa del piede. Si tratta di organi
molto delicati e sensibili e anche il trattamento va eseguito senza
esercitare pressioni troppo forti e prolungate, soprattutto in presen-
za di infiammazioni.

1 2
1
2 RENI
1 Il punto di pressione cor-
2 rispondente ai reni è situa-
to nella parte mediana della
3 volta di entrambi i piedi, al di
sotto del secondo dito.
I punti da trattare Per eseguire il trattamento par-
ti dal piede sinistro, ponendo il
pollice nel punto tra l’alluce e
il secondo dito. Applica una
L’olio essenziale pressione rotatoria verso l’e-
sterno. Procedi allo stesso
modo per il piede destro.
GINEPRO: Obiettivo - I reni hanno la fun-
DEPURATIVO zione di eliminare le scorie e i
prodotti di scarto che si trovano
E DIURETICO nel sangue, per eliminarli con
È un rimedio per le infezioni del l’urina. Il trattamento allevia i
tratto urinario: utile in caso di dolori e i disagi provocati da
cistite o calcolosi renale. un’infezione ai reni o dai cal-
Favorisce la filtrazione coli renali.
dell’urina e
URETERI
Sono i “tubuli” che por-
tano l’urina dai reni alla
vescica. Il punto di pressione
degli ureteri è situato sotto la
volta plantare e va dal punto di
pressione dei reni, sotto la par-
te mediana, a quello della ve-
scica, sotto il tallone. Posiziona
il pollice sulla parte mediana
della volta plantare.
Premi fino a raggiungere la
zona sotto il secondo dito. Con-
tinua il trattamento sotto l’allu-
ce e il secondo dito, fino al tal-
lone. Procedi allo stesso modo
anche sul destro.
Obiettivo - Il trattamento di-
stende i muscoli della zona del-
la vescica e aiuta a mantenere
gli ureteri in buono stato.

3
l’eliminazione dei VESCICA
residui. Può Il punto di pressione del-
essere associato la vescica si trova sotto il
ad altri oli come tallone, sul bordo interno del
quelli di geranio piede. Posiziona il pollice sul
e di limone. punto e applica la pressione
• Effetto: fino a raggiungere il bordo in-
depurativo, terno. Lavora quindi dall’inter-
diuretico, no verso la volta plantare. Ri-
drenante, peti lo stesso procedimento sul
antisettico. Aiuta piede destro.
l’eliminazione Obiettivo - Questo trattamento
delle scorie. contribuisce a mantenere la ve-
scica in buono stato.

56

Il trattamento_3.indd 56 21/06/18 11:07

 Organi genitali
L’AREA INTERESSATA
Le zone riflesse corrispondenti all’apparato riproduttivo, sia ma-
schile che femminile, sono situate sui talloni, per cui la stimolazio-
ne risulterà relativamente semplice e potrà anche essere più energi-
ca rispetto a quella applicata ad altre zone.
2

1 2
UTERO/PROSTATA
I punti di pressione corri-
spondenti all’utero e alla
prostata sono situati nello stes-
so luogo: sul bordo interno del
tallone di entrambi i piedi e
anche sul malleolo, l’osso della
caviglia. Poni il pollice sul bor-
do interno del piede sinistro, a
lato del tallone. Applica una
pressione lungo il bordo inter-
no, verso l’alluce, fino all’ini-
zio della volta plantare. Proce-
di allo stesso modo per trattare
il piede destro.
Obiettivo - Nella donna questo
punto di pressione corrisponde
all’utero. Il trattamento allevia
la sindrome premestruale e an-
che i sintomi della menopausa.
Nell’uomo lo stesso punto cor-
risponde alla prostata. Il tratta-
mento ne migliora il funziona-
mento e ostacola alcuni
problemi come l’ingrossa-
mento di questa ghiandola.
OVAIE/TESTICOLI
I punti di pressione delle
ovaie e dei testicoli sono
situati nel medesimo luogo, sul
bordo esterno di entrambi i pie-
di, sotto e leggermente dietro il
malleolo esterno (l’osso della
caviglia sporgente verso l’e-
sterno). Posiziona il pollice sul
margine esterno del piede sini-
stro, a lato del tallone. Applica
una pressione rotatoria sul bor-
do esterno per trattare la zona
situata sotto il malleolo esterno.
Ripeti l’operazione più volte.
Procedi poi con il piede destro.
Obiettivo - Questo punto di
pressione corrisponde, nelle
donne, alle ovaie. Il trattamen-
to può favorire la regolarità del
ciclo mestruale e migliorare la
fertilità. Negli uomini, invece,
questo punto corrisponde
ai testicoli. Il trattamento
in questo caso può mi-
gliorare la fertilità.
2 1
I punti da trattare
L’olio essenziale
ROSA PER LEI
E PINO SILVESTRE
PER LUI
Per la donna: l’olio essenziale di
rosa aiuta a regolarizzare il ciclo
mestruale, ad attenuare la ten-
sione premestruale: è anche
afrodisiaco.
• Effetto: aiuta a sbloccare
l’energia a livello pelvico in
caso di frigidità e diminuzione
del desiderio e aiuta a vivere la
sessualità in modo integrato.
Per l’uomo: l’essenza di pino sil-
vestre è utile in caso di cistite e
prostatite.
• Effetto: tonico delle ghiandole
surrenali, tonico sessuale.

57

Il trattamento_3.indd 57 20/06/18 16:42

 Riflessologia plantare
la pratica

Gambe e nervo sciatico

L’AREA INTERESSATA
La zona riflessa che riguarda le gambe si trova nella parte dorsale
del piede, in una zona triangolare che ha la punta superiore nel
malleolo e la base lungo il bordo del piede.

1
GAMBE
1 La zona corrispondente
1 alla gamba si trova su en-
trambi i piedi, partendo dalla
1 metà inferiore del bordo ester-
no, fino ai tessuti molli che si
trovano al di sotto del malleolo.
Se vuoi trattare i disturbi che
I punti da trattare riguardano in particolare una

L’olio essenziale
CAMOMILLA
ROMANA:
ANTISPASMI
La camomilla e il suo olio
essenziale sono noti per le virtù
sedative. L’olio essenziale di
camomilla ha una notevole
efficacia calmante. È efficace
anche contro i dolori diffusi o
gli spasmi.
• Effetto: aiuta a lenire i dolori
alle gambe provocati
dalla compressione del
nervo sciatico ed è
utile anche per favorire
il sonno.
gamba, comincia ad agire sul
piede corrispondente (il destro
se si tratta della gamba de-
stra...). Posiziona il pollice sul
bordo esterno, a lato dell’inizio
del tallone. Applica la pressione
in direzione del mignolo del
piede, fino al punto in cui lungo
il bordo c’è una leggera spor-
genza ossea. Tratta il bordo
esterno e il triangolo di tessuto
molle. Passa poi all’altro piede.
Obiettivo - Il trattamento di
questa area serve a distendere i
muscoli delle gambe, diminui-
sce i dolori, migliora la circo-
lazione e allevia i crampi.
2
NERVO SCIATICO
Il nervo sciatico parte dal
basso della schiena e di-
scende lungo la zona posteriore
di ogni gamba. L’infiammazio-
ne di questo nervo provoca un
dolore intenso e difficoltà a de-
ambulare. Il punto di pressione
legato al nervo sciatico, a dif-
ferenza di quello delle gambe,
non è situato sul dorso dei pie-
di, ma sotto la pianta, tra la par-
te inferiore della volta plantare
e il tallone. Posiziona il polpa-
strello del pollice sul bordo in-
terno del piede, subito dopo il
tallone. Applica la pressione
spingendo fino a quando avrai
raggiunto la parte inferiore
dell’arco plantare e la parte su-
periore del tallone. Procedi allo
stesso modo sull’altro piede.
Obiettivo - Il trattamento del
punto di pressione del nervo
sciatico ha lo scopo di alleviare
l’infiammazione e i dolori, al-
lentando la tensione muscolare
e i problemi nel camminare.

58

Il trattamento_3.indd 58 20/06/18 16:42

 Ginocchia e piedi
L’AREA INTERESSATA
Anche le ginocchia e i piedi hanno le loro zone riflesse tra il dorso
del piede e il bordo stesso, in collegamento ai punti riflessi delle
gambe, che si trova nell’area contigua.
1 2
GINOCCHIO
Il punto di pressione rela-
tivo al ginocchio si trova
vicino al bordo esterno di en-
trambi i piedi, sopra l’estremità
superiore del triangolo di tessu-
to molle, che si trova sotto il
malleolo.
Se il fastidio riguarda un solo
ginocchio, comincia il tratta-
mento dal piede corrisponden-
te. Poni il pollice sul bordo
esterno, sotto il malleolo, eser-
cita una pressione costante per
qualche istante, poi effettua dei
movimenti circolari, mantenen-
do il contatto col punto di pres-
sione. Puoi alternare pressione
costante e movimento circola-
re, con qualche rotazione in
direzione del mignolo del pie-
de. Ripeti l’operazione più vol-
te, mantenendo la pressione
lenta e regolare.
Obiettivo - Un fastidio a un
ginocchio implica spesso un
meccanismo di compensazione
a carico dell’altro. Si consiglia
dunque di trattare sempre i
punti di pressione di entrambe
le ginocchia, anche se
il dolore riguarda
solo uno dei due.
Il trattamento_3.indd 59
PIEDI
Il punto riflesso per trat-
tare i piedi si trova sul
bordo degli stessi piedi, a lato
del tallone.
Se il disturbo è avvertito solo a
uno dei due piedi, puoi trattare
solo il punto di pressione che si
trova sul piede interessato (il
destro se il problema tocca il
destro, il sinistro se riguarda
invece l’altro piede).
Poni il pollice sul bordo esterno
del piede a fianco del tallone e
applica una pressione facendo
“camminare” il pollice con la
tecnica del lombrico in direzio-
ne del mignolo del piede, poi
ripeti il movimento più vicino
al malleolo. Continua a trattare
il punto a più riprese, in entram-
be le direzioni.
Obiettivo - Il trattamento alle-
via i dolori al piede e alla cavi-
glia e può favorire il processo
di guarigione dopo un eventua-
le infortunio.
1
2
I punti da trattare
L’olio essenziale
LA CURCUMA:
RIMEDIO PER
L’ARTROSI
La curcuma possiede numerose
e accertate proprietà, tra cui an-
che quella di combattere i pro-
blemi articolari dovuti all’artrite
e all’artrosi. È utile quindi anche
per alleviare i dolori al ginocchio
e al piede provocati dalle lesioni
alle cartilagini e dalle infiamma-
zioni croniche.
• Effetto: aiuta a ridurre il dolore,
l’infiammazione e la rigidità cor-
relati all’artrite reumatoide e
all’osteoartrite. Favorisce la mo-
bilità articolare.
59
20/06/18 16:42
 Riflessologia plantare
la pratica
1 L’AREA INTERESSATA
1 tebrale si trovano sul bordo del piede, nella zona interna. Il profilo
2 tive curve fisiologiche. Partendo dall’alto, dall’alluce, si possono
2 trattare tutti i punti della colonna, in successione: le vertebre cervi-
2
2
I punti da trattare
L’olio essenziale
ZENZERO:
PER CURARE
LE ARTICOLAZIONI
L’olio essenziale di zenzero agi-
sce come antidolorifico soprat-
tutto per i disturbi di natura
osteo-articolare.
È efficace contro disturbi alla
cervicale, mal di schiena, cefa-
lea tensiva.
• Effetto: disintossicante, calma
i dolori dell’apparato locomoto-
re (reumatismi, sofferenza mu-
scolare), rilassa i muscoli irrigi-
diti e dolenti, promuove la
funzione articolare e stimola la
circolazione sanguigna.
Il trattamento_3.indd 60
Cervicali e dorsali
Secondo la riflessologia plantare, le zone riflesse della colonna ver-
del piede ha la forma appunto della colonna vertebrale, con le rela-
cali, le vertebre toraciche, le vertebre lombari, il sacro e il coccige.
1
ZONA CERVICALE
Il punto di pressione col-
legato al collo e alle ver-
tebre cervicali si trova lungo il
bordo del piede in corrispon-
denza dell’alluce, dalla seconda
falange in giù.
Posiziona il polpastrello del
pollice sul bordo interno
dell’alluce sinistro, verso la
metà del dito. Applica una pres-
sione col pollice lungo il bordo
interno, fino alla base dell’allu-
ce. Per trattare i muscoli del
collo, tratta tutta la base dell’al-
luce. Dopo aver trattato il piede
sinistro, procedi allo stesso
modo anche sulle due zone del
piede destro.
Obiettivo - Il trattamento di
questo punto di pressione con-
tribuisce a distendere i musco-
li del collo, sciogliere le tensio-
ni e ridurre i dolori alla
cervicale.
2
ZONA DORSALE
Il punto di pressione che
corrisponde alla parte
alta della schiena si trova sulla
zona mediana del bordo interno
dei due piedi. Comincia il trat-
tamento dal piede sinistro posi-
zionando il pollice sul bordo
interno del piede, a metà tra
l’alluce e il tallone. Applica una
pressione col pollice verso l’al-
to, fino alla base dell’alluce.
Ripeti il movimento più volte,
e passa poi al piede destro.
Obiettivo - La parte della co-
lonna vertebrale trattata in que-
sto punto è incastrata tra il ra-
chide cervicale, al livello del
collo, e la colonna lombare. Il
trattamento può aiutare a di-
stendere i muscoli collegati alla
colonna dorsale. Può sciogliere
le tensioni della parte alta della
schiena, diminuire i dolori nel-
la zona delle spalle ed essere
benefica anche per altri organi
che si trovano nel torace, come
i polmoni.
20/06/18 16:42
 Lombari e osso sacro
L’AREA INTERESSATA
Sempre lungo il bordo del piede, ma dalla metà in giù, si trovano i
punti riflessi che corrispondono alla metà inferiore della colonna
vertebrale, dalla zona lombare al coccige.
1 2
PARTE BASSA
Il punto di pressione cor-
rispondente alle vertebre
lombari si trova sul bordo inter-
no del piede, dalla volta plan-
tare verso il tallone. Applica la
pressione lungo il bordo parten-
do dal tallone verso le dita. Ri-
peti più volte. Se i tessuti sono
duri, gonfi o sensibili al tocco,
continua a trattare finché la
zona non diviene più morbida
o meno sensibile. Procedi allo
stesso modo col destro.
Obiettivo - Il trattamento su
entrambi i piedi rilassa i musco-
li della zona lombare, rilascia
le tensioni, diminuisce i dolori
nella parte bassa della schiena.
3
COCCIGE
Il coccige è l’ultimo trat-
to della colonna verte-
brale. Il punto di pressione cor-
rispondente si trova sul bordo
interno di entrambi i piedi, a
livello del tallone. Posiziona il
pollice sul bordo interno del
piede sinistro, alla fine del pie-
de. Applica la pressione, risa-
lendo verso le dita, fino alla
base del tallone. Procedi allo
stesso modo sul destro.
Obiettivo - Questo trattamento
su entrambi i piedi serve a di-
minuire i dolori in caso di lesio-
ni al coccige.
Il trattamento_3.indd 61
OSSO SACRO
Il punto di pressione col-
legato all’osso sacro è
situato sul bordo interno di en-
trambi i piedi, in corrisponden-
za del malleolo (l’osso della
caviglia). Metti il pollice sotto
il bordo interno del piede sini-
stro, e tratta con la pressione la
zona sotto il malleolo; ripeti più
volte. Dopo aver finito con il
piede sinistro, procedi nello
stesso modo per il destro.
Obiettivo - Il sacro è un osso
triangolare collegato alle anche
e formato da più vertebre unite
tra loro. Su quest’osso si scari-
ca il peso del corpo; il tratta-
mento può servire ad alleviare
tensioni e dolori dovuti allo
sforzo sopportato.
1
2
3
I punti da trattare
L’olio essenziale
WINTERGREEN:
CONTRO I DOLORI
ARTICOLARI
L’olio essenziale di Wintergreen
si estrae dalle foglie della Gaul-
theria procumbens (un arbusto
originario del Canada). Ha un
aroma caratteristico, caldo e
molto aromatico. È dotato di no-
tevoli proprietà analgesiche,
quasi anestetizzanti;
possiede anche pro-
prietà antinfiamma-
torie. Dilata i vasi san-
guigni e migliora la
circolazione.
• Effetto: allevia i do-
lori muscolari e arti-
colari, le tensioni e le
rigidità.
Viene utilizzato per
trattamenti locali (di-
luito in un olio vege-
tale) anche contro i
reumatismi.
61
20/06/18 16:42
 Riflessologia plantare
autotrattamento

I TOCCHI
DELL’AUTOCURA
sul piede
LA PRATICA DELL’AUTOMASSAGGIO DEL PIEDE
PERMETTE DI TRARRE VANTAGGIO DALLA
NATURALE CONOSCENZA CHE OGNUNO HA
DI SÉ, RAPPRESENTANDO LA GUIDA PERFETTA
E CAPACE DI AIUTARCI A RISCOPRIRE LA VIA
DELL’AUTOGUARIGIONE

L’
automassaggio dei
piedi, più di qualsiasi
altra tecnica, ci per-
64 Sblocca le
mette di spostare la
articolazioni nostra attenzione dalla testa e
Le manovre da fare dai pensieri al corpo.
per ridare mobilità Riportandoci in questa dimen-
alle parti del piede sione, l’attività razionale scivo-
la sullo sfondo e la mente si
calma, si placa. Con l’attenuar-
66 Contro i disturbi si dei pensieri si attenuano an-
più comuni che le apprensioni, le ansie, le
paure per far emergere il corpo
I massaggi utili
con tutta la sua vitalità e le sue
per i malesseri potenzialità. globale del piede, utilizzando
più frequenti La cosa migliore che possiamo olio di sesamo o una crema na-
fare è effettuare un massaggio turale a base di erbe officinali.

AUTOTRATTAMENTO.indd 62 20/06/18 15:57

 La sequenza
Questa pratica apporta
evidenti benefici sia sul

A piede che su tutto il corpo,

facilitando il rilassamento
e una “ricarica” energetica

PRIMO PASSO: tando la mente sul corpo e TERZO PASSO:

TEMPO E LUOGO GIUSTI
È importante scegliere un mo-
mento preciso della giornata in
cui si è liberi da impegni e si è
sicuri di non essere disturbati:
può essere al mattino appena
svegli, il tardo pomeriggio o la
sera prima di coricarsi, indivi-
duando un luogo piacevole e
tranquillo. Prima di procedere
è importante rinfrescarsi, in-
dossare abiti confortevoli, adot-
tare una posizione comoda e
respirare profondamente, orien-
sull’aria che entra ed esce, dol-
cemente e tranquillamente.
SECONDO PASSO:
RISCALDARE LE MANI
A questo punto si inizia spo-
stando l’attenzione verso i pie-
di e stabilendo un primo con-
tatto. Ma prima di toccare i
piedi occorre sfregare le mani
tra loro fino a sentirne il calore
e poi scuoterle energicamente
per far arrivare questo calore
fino alla punta delle dita.
ASSUMERE UNA
POSIZIONE COMODA
Per massaggiare agevolmente i
piedi occorre mettersi seduti
con il busto eretto o semisdra-
iati, sistemando un cuscino sot-
to le spalle e il dorso.
In entrambi i casi il piede su cui
si intende lavorare va appog-
giato sulla coscia opposta, cer-
cando di lasciare libera la cavi-
glia, e adattato in funzione
della manovra che si intende
eseguire.

Camminata a piedi nudi

IL MASSAGGIO PIÙ NATURALE
Un metodo semplice ed efficace per migliorare la
circolazione, per apportare energia e ottenere un
massaggio benefico è quello di camminare a piedi nudi,
possibilmente all’aria aperta. L’effetto di questo trattamento
cambia a seconda della superficie su cui si cammina, ma è in
ogni caso salutare perché stimola i punti della sensibilità
tattile che si trovano sui piedi. Per migliorare la circolazione
venosa è un toccasana camminare nell’acqua fresca, oppure
alternando l’acqua fresca e calda (una specie di percorso Kneipp, come quello che si
pratica nelle terme); per le forme artrosiche è indicata una passeggiata nella sabbia
calda, mentre camminare sui sassi smussati permette di attivare le aree riflessogene
degli organi interni. La camminata sull’erba ha un benefico effetto anche psicologico: ci
permette di ritrovare un maggiore contatto con la natura.

63

AUTOTRATTAMENTO.indd 63 20/06/18 15:57

 Riflessologia plantare
autotrattamento
SBLOCCA LE ARTICOLAZIONI
PER LIBERARE L’ENERGIA VITALE
LA ROTAZIONE
DELLA CAVIGLIA
Afferra la caviglia sul collo del
piede con la mano corrispon-
dente, mentre con l’altra fai
compiere al piede tre rotazioni
lente in senso orario e poi in
senso antiorario.
• Effetto - Far circolare dell’e-
nergia, sciogliendo o sbloccan-
do l’articolazione della cavi-
glia. Contemporaneamente le
tensioni muscolari e dei lega-
menti si allentano, facilitando
anche la circolazione dei liqui-
di in generale.
LA ROTAZIONE
DELLE DITA
Afferra tutte e cinque le dita
con una mano, immobilizzando
64
AUTOTRATTAMENTO.indd 64
FLETTERE LE DITA
AVANTI E INDIETRO
Ora, con il palmo della mano,
fletti tutte le dita verso il dorso
e poi verso la pianta. Il lavoro
sulle dita può essere completa-
to pinzando ritmicamente le
zone carnose tra le dita con in-
dice e pollice.
• Effetto - Frizionare queste
aree rinforza la tonicità della
muscolatura del piede e con
un’azione riflessa agisce sui di-
sturbi circolatori del sistema.
Continuare favorisce la circo-
lazione.
il piede con l’altra, ed esegui tre
rotazioni nei due sensi.
Esegui la stessa manovra per
tutte le dita, impugnandole alla
base, dall’alluce al quinto dito,
poi comprimi tra il pollice e
l’indice le falangi di ogni dito,
cominciando dalla punta fino
ad arrivare alla base.
• Effetto - Rilanciare il flusso
sanguigno ed energetico.
Questo tocco spinge il sangue
verso il cuore e libera i canali
energetici che scorrono lungo il
corpo dalla testa e che termi-
nano nelle dita; quindi aiuta
anche a mantenere libere e sane
le cavità nasali favorendo una
buona respirazione e l’afflusso
di sangue e di ossigeno all’ap-
parato cerebrale.
20/06/18 15:57
 Favorisci la circolazione
• Applica l’olio sul piede e
strofina a piene mani la pian-
ta e il dorso, su e giù, alterna-
tivamente. Serve a “riscalda-
re” e a riattivare tutto il piede.
• Premi con un po’ di energia,
utilizzando il pollice, la parte
interna del piede, che corri-
sponde alla colonna verte-
brale, e con pollice e indice
comprimi il bordo esterno
del piede, che corrisponde
agli arti superiori e inferiori.
• Friziona lo spazio compre-
so tra le dita e poi sfiora il
dorso del piede con ambe-
due le mani, terminando nel-
la zona posteriore della cavi-
glia dove hanno sede alcune
STIMOLA LA
CAPACITÀ DI
AUTO-
REGOLAZIONE
Premi tutta la pianta
del piede con il pol-
lice, lentamente, ma
con una pressione
decisa. Inizia dalla
punta del dito alluce
verso il tallone e ripeti la
sequenza per tutte le altre
dita, ricordando di terminare
sempre sul tallone e di dedica-
re un’attenzione particolare alle
zone e ai punti dolenti e sensi-
bili, prendendo in considera-
zione la loro relazione con le
parti del corpo corrispondenti.
AUTOTRATTAMENTO.indd 65
importanti vie di deflusso • Massaggia le zone a lato
linfatico. Ripeti per tre volte. del tendine di Achille con il
Serve a drenare i liquidi e le pollice, l’indice e il medio per
tossine che si depositano comprimerle con fermezza
nelle zone “vuote” che sepa- e per frizionarle dal basso
rano le ossa e a favorirne l’e- verso l’alto. Così stimoli le
liminazione. capacità di autoregolazione
del corpo. Praticare regolar-
• Massaggia la zona intorno mente questa manovra ha
al malleolo interno ed ester- un effetto benefico sui di-
no in contemporanea, con sturbi del nervo sciatico e
entrambe le mani, che devo- della circolazione linfatica.
no muoversi all’unisono. Il
movimento del massaggio
deve essere circolare in sen-
so antiorario.
Intorno a quest’area sono lo-
calizzati importanti punti di
tonificazione, che sono col-
legati direttamente agli or-
gani sessuali ed escretori.
• Effetto - Questo trattamento
serve a stimolare il riequilibrio
degli organi e dei sistemi inter-
ni del corpo. Ha un effetto be-
nefico generale e preparatorio.
Cosa osservare
TENSIONI E PUNTI DOLENTI
Nel corso della manipolazione dei propri piedi è
importante prestare particolare attenzione alla
eventuale presenza di tensioni, zone di sofferenza,
cristallini sottocutanei, colorazioni diverse della pelle,
oppure differenze nella consistenza del tessuto
cutaneo. Possono essere segnali di disturbi in atto.
65
20/06/18 15:57
 Riflessologia plantare
autotrattamento
CONTRO I DISTURBI
IN CASO DI RAFFREDDORE,
CONGESTIONI NASALI,
MAL DI TESTA DA SINUSITE
Trattamento - Usando pollice
e indice comprimi le falangi di
ciascun dito, uno alla volta, par-
tendo dal pollice e terminando
con il mignolo. Passa all’altro
piede e infine stringi la punta di
ogni dito per circa 30 secondi.
Oli essenziali: menta, eucalip-
to, mirto, niaouli.
PER IL MAL DI SCHIENA
Trattamento - Friziona con il
pollice o le altre dita la zona
che corrisponde al bordo inter-
no del piede, tra l’alluce e il
tallone. Per dare sollievo al do-
lore lombare tratta la parte
dalla volta plantare al tallone.
Per attenuare il dolore dorsale
tratta l’area che va dall’alluce
alla volta plantare. Ripeti il
trattamento sull’altro piede.
Oli essenziali: lavanda, cipres-
so, rosmarino, zenzero, pino
silvestre, sandalo.
66
I disturbi.indd 66
più comuni
ECCO, IN SINTESI, I PUNTI SPECIFICI DA TRATTARE
IN CASO DI MALESSERE E CON QUALI OLI
ESSENZIALI POTENZIARE IL MASSAGGIO
COME COMBATTERE
IL MAL DI TESTA
Trattamento - Tenendo la base
tra pollice e indice, ruota l’al-
luce in senso orario e in senso
antiorario, poi friziona con de-
licatezza la punta. Gradualmen-
te aumenta la pressione e termi-
na stringendo i lati per circa 30
secondi.
Oli essenziali: menta per mal
di testa di origine digestiva, li-
mone per decongestionare la
mente da un eccesso di pensie-
ri, lavanda in caso di mal di
testa da stress, tensione.
PER RILASSARE LA NUCA
Trattamento - Fletti l’alluce
più volte, lentamente e con de-
licatezza, poi, usando il pollice,
friziona la zona alla base del
suo polpastrello.
Esercita una pressione circola-
re sulla zona sotto l’articolazio-
ne dell’alluce sul lato mediale
e dorsalmente. Sempre dorsal-
mente, friziona lo spazio intra-
osseo tra terzo e quarto dito
verso la caviglia.
Oli essenziali: lavanda, gine-
pro, cipresso.
IN CASO DI RITENZIONE
Trattamento - Con pollice e
indice “pizzica” con delicatez-
za gli spazi compresi fra le dita
del piede, sulla pianta. Spostan-
doti poi sulla faccia dorsale,
premi i punti che si trovano
all’incrocio tra le dita per
circa 30 secondi.
Oli essenziali: limone,
pompelmo, cipresso, ge-
ranio, patchouli.
21/06/18 10:33
 ALLEVIARE DOLORE
E TENSIONE ALLE SPALLE
Trattamento - Afferrando la
zona (punto riflesso spalla) tra
pollice, indice e medio, esegui
delle rotazioni in senso orario e
in senso antiorario, poi impasta
in modo energico la zona sotto
il mignolo. Termina frizionan-
do l’area che va da questo pun-
to al bordo esterno del piede.
Oli essenziali: lavanda, cipres-
so, rosmarino, zenzero, pino
silvestre, sandalo.
PER ELIMINARE
LE TOSSINE
Trattamento - Usando il polli-
ce friziona la zona del fegato
dal basso verso l’alto. Poi, con
le nocche della mano stretta a
pugno, “impasta” senza provo-
care dolore.
Oli essenziali: rosmarino.
I disturbi.indd 67
PER IL MAL DI STOMACO
Trattamento - Usando il polli-
ce friziona la zona interessata,
lo stomaco, al di sotto del cu-
scinetto dell’alluce, dall’ester-
no all’interno sul piede sinistro
e dall’interno all’esterno sul
piede destro.
Oli essenziali: menta, camo-
milla, zenzero, arancio.
PER RITROVARE ENERGIA
Trattamento - Sfiora con mo-
vimenti circolari tutta l’area del
cuscinetto comune delle dita e
poi, con indice e medio sul pun-
to (ghiandole surrenali) che si
trova al centro e alla base di
questa area, esegui un “pom-
paggio” per circa 30 secondi.
Oli essenziali: rosmarino, pino
silvestre, bergamotto.
COME ANTISTRESS
Localizzazione - Piega il terzo
dito verso il dorso del piede, il
capo articolare che “emerge”
sulla pianta indica il punto ri-
flesso del plesso solare.
Trattamento - Massaggia il
punto in senso circolare con il
pollice, lentamente e delicata-
mente.
Oli essenziali: arancio dolce,
camomilla, melissa, lavanda,
sandalo, incenso.
PER LE VIE URINARIE
Trattamento - Usando il polli-
ce esegui un “pompaggio” sul
punto corrispondente al rene
per circa 30 secondi. Poi, fri-
ziona la linea che congiunge
l’area del rene a quella della
vescica fino a raggiungere l’in-
serzione del tendine d’Achille.
Oli essenziali: sandalo, gine-
pro, geranio.
67
20/06/18 15:57
 LA MANO
È LA FINESTRA
della mente

Le mani_1.indd 68 20/06/18 15:58

 È la parte più sensibile
del corpo, rappresenta
il “ponte” concreto fra
noi e il mondo esterno

È IL “LUOGO” SIMBOLICO CHE INCONTRARE E CONOSCERE.

RICEVE E QUELLO DELL’AZIONE,
DELLA CREATIVITÀ, DELLA
CAPACITÀ DI ESPLORARE
L’AMBIENTE E DI MODIFICARLO.
È QUI CHE RISIEDE ANCHE
L’ARCHETIPO DEL FARE NEL
SUO SIGNIFICATO DI CREARE,
PLASMARE, MODIFICARE, MA
ANCHE DARE E PRENDERE,
LA MANO PUÒ ESSERE
CONSIDERATA LA VIA
COMUNICATIVA ATTRAVERSO
CUI PASSANO I MESSAGGI
PIÙ INTIMI DI VICINANZA E
CONTATTO. IL SENSO CHE LA
CONTRADDISTINGUE È IL TATTO,
CHE CONSENTE DI “VEDERE”
LE COSE TOCCANDOLE

70 il tocco che cura 72 una “macchina” 76 i significati

e rasserena complessa simbolici
La mano è stata Struttura anatomica, Lettura psicosomatica
sempre considerata le funzioni e possibili e lo stretto legame
un mezzo terapeutico disturbi alla mano tra mano e cuore

Le mani_1.indd 69 20/06/18 15:58

 Riflessologia della mano
le basi teoriche
IL TOCCO CHE CURA
e rasserena
in oGni ePoca e in oGni Parte DeL MonDo
La Mano È stata seMPre consiDerata
un Potente struMento teraPeutico
L
e mani contengono mi-
gliaia di terminazioni
nervose sensoriali che le
rendono una delle aree
più sensibili del corpo: ecco
perché massaggiando questa
parte del corpo si ha la possibi-
lità di rinnovare l’energia
dell’intero organismo. Si deve
alla Medicina Cinese lo svilup-
70
Le mani_1.indd 70
po della tecnica della digito-
pressione, che ha permesso di
gettare le basi della moderna
riflessologia, che consente di
individuare le zone riflesse de-
gli organi e i relativi punti, e le
connessioni tra le diverse parti
del corpo. Questa tecnica, anti-
ca quanto l’uomo, è ancora più
utile per far fronte ai tanti di-
sturbi provocati dall’attuale
stile di vita. Sono numerose le
persone che soffrono di distur-
bi agli arti superiori da sovrac-
carico biomeccanico o dovuti a
posture scorrette, come la sin-
drome del tunnel carpale, le
cervicobrachialgie o i “mal di
mouse”. Inoltre, questa terapia
ha il grande vantaggio di poter
essere applicata come autotrat-
tamento in qualunque momen-
to, luogo o ambiente, anche in
casi di emergenza come un im-
provviso mal di testa o un in-
tenso dolore cervicale.
20/06/18 15:58
 I principi fondamentali

1 3
La riflessologia della Massaggiando la mano
mano, o palmare, ripro- si ha la possibilità di
pone il principio, condi- entrare in relazione con
viso da tutte le tecniche gli organi interni e allo
di riflessologia (quindi anche stesso tempo con le parti più an-
quelle del piede, dell’orecchio, tiche del cervello; ma non solo.
del viso), secondo cui ogni par- Durante la manipolazione, infat-
te del corpo rispecchia in sé la ti, si attuano delle stimolazioni
totalità dell’organismo. Ma ri- che hanno effetto sia a livello

prende anche la concezione se-
condo cui lavorare in modo mi-
rato su una singola area
permette di diffondere, per ri-
flesso, benessere a tutto il nostro
essere. La mano quindi è il mi-
crocosmo che rappresenta tutto
il macrocosmo costituito dall’in-
tero organismo.
Allo stesso modo, all’interno
dell mano, alcuni gruppi di cel-
lule rappresentano il fegato, al-
tre invece il cuore, e altre anco-
ra il cervello...
2
La zona riflessa nella
mano e l’organo corri-
spondente sono colle-
gati strettamente: se un
organo è in squilibrio la zona
corrispondente ne risente. La
riflessologia della mano, con
l’aiuto di tecniche di manipola-
zione e di stimolazione, si pone
l’obiettivo di agire sulle regioni
del corpo e le funzioni dell’or-
ganismo corrispondenti per sti-
molare l’autocura.
fisico che psicologico, motivo
per cui è importante essere con-
sapevoli del fatto che ogni parte
del corpo è depositaria di un’im-
pronta energetica che rappresen-
ta un “modo di essere del mondo
e nel mondo” e sapere che quan-
do si massaggia un’area riflessa
l’azione non è diretta solamente
verso l’organo in questione, ma
coinvolge l’intera sfera energe-
tica alla quale appartiene, arri-
vando fino al cuore delle emo-
zioni e degli stati d’animo.

Una pratica antica

La mano è la parte del corpo che appare più
spesso nella simbologia di ogni cultura. Già
nella pittura rupestre dell’età della pietra
compaiono profili di mani. E non è certo un
caso che gli uomini del Paleolitico per lascia-
re traccia di sé abbiano impresso sulle pareti
delle caverne l’impronta delle loro mani. tamento manuale delle mani e dei piedi. Nel-
Sembra evidente che già allora l’individuo la raffigurazione è impressa la scritta: «Non
fosse affascinato da questa parte del corpo farmi male» e la risposta: «Agirò in modo da
considerandola caratteristica distintiva del meritare la tua lode». Tracce della pratica di
proprio essere uomo. Nella cosiddetta “Tom- questa metodica curativa si ritrovano in ogni
ba dei Medici”, nella necropoli di Sakkara, è tempo e in ogni luogo: dalla medicina tradi-
stato ritrovato un affresco che mostra un trat- zionale africana a quelle indiana e cinese.

71

Le mani_1.indd 71 20/06/18 15:58

 Riflessologia della mano
anatomia e funzioni

UNA “MACCHINA” COMPLESSA

E MOLTO FUNZIONALE

L a mano umana è formata da

ossa, muscoli, legamenti,
tendini, vene, arterie e nervi, che
lo per poter tornare alla posizio-
ne iniziale), adduzione (movi-
mento che avvicina l’arto alla
le permettono di compiere mo- linea mediana del corpo) e ab-
vimenti complessi e le garanti- duzione (movimento che allon-
scono funzionalità multiple; tana dalla linea mediana).
grazie ai suoi nervi e recettori è
inoltre anche particolarmente
sensibile. Le ossa che la com-
pongono sono connesse fra loro FaLanGi
da articolazioni che garantisco-
no la possibilità di compiere
movimenti di flessione (piegare MetacarPo
riducendo l’angolo), estensione
(distendere aumentando l’ango- carPo

Come è fatta
LA STRUTTURA OSSEA del braccio, il radio e l’ulna. L’insieme del
metacarpo e delle falangi di ciascun dito
Dal punto di vista della struttura ossea, lo costituisce una complessa struttura mec-
scheletro della mano è composto da 27 canica, in grado di svolgere una grandis-
segmenti ossei divisi in: sima varietà di movimenti, anche grazie
• falangi: 14 ossa; all’azione dei muscoli che si trovano
• metacarpo: 5 ossa; nell’avambraccio.
• carpo: 8 ossa.

Ciascun dito è composto da tre falangi

(prossimali, medie e distali) a eccezione
del pollice che ne ha solo due. Le ossa
del metacarpo si trovano nel palmo del-
la mano e sono collegate da una parte
alle falangi e dall’altre alle ossa del carpo,
che formano la struttura del polso. Il car-
po a sua volta collega la mano con le ossa
LE ARTICOLAZIONI
Le articolazioni, composte dalle superfici
articolari (che comprendono la capsula
articolare, il liquido sinoviale e la cartila-
gine) e dai legamenti, collegano fra loro i
segmenti ossei garantendone il movi-
mento relativo e offrendo alla mano una
straordinaria mobilità.

72

Le mani_1.indd 72 20/06/18 15:58

 Il sistema sensoriale
Le mani contengono migliaia di terminazioni sensoriali,
in collegamento costante con il sistema nervoso centrale
MUSCOLI E TENDINI
I movimenti della mano sono consentiti
da circa 40 muscoli suddivisi in:
• muscoli intrinseci, nella mano;
• muscoli estrinseci, estensori e flessori,
collocati nell’avambraccio.
Gli intrinseci si distinguono in interossei e
lombricali. Questi muscoli garantiscono,
insieme a quelli estrinseci, i movimenti di
flessione ed estensione delle dita.
Gli interossei sono disposti fra i metacar-
pi e sono i principali responsabili dei mo-
vimenti di adduzione e abduzione delle
dita. I muscoli lombricali sono quattro
muscoli disposti nel palmo della mano.
Le mani_1.indd 73
La versatilità che le contraddistingue deriva an-
che dall’integrazione di informazioni sensoriali
esterocettive, raccolte da recettori posti sulla
cute, e propriocettive, raccolte da organi sen-
soriali situati nelle articolazioni, nei muscoli e
anche nei tendini.
La fusione di queste due classi di informazione
costituisce la percezione o sensazione somatica
che si verifica quando stimoli esterni interagi-
scono con i recettori del corpo.
La sensazione somatica ha inizio dai recettori
della pelle e continua in quelli situati nei musco-
li, nei tendini, nei legamenti, nel tessuto connet-
tivo delle articolazioni e negli
MuscoLi organi interni. Poiché gli stimoli
possono essere meccanici, chi-
mici o fisici, sono necessari nu-
tenDini
merosi e diversi tipi di recettori
per individuarli.
I muscoli estrinseci a loro volta si distin-
guono in estensori e flessori.
I muscoli estensori si trovano nel lato dor-
sale dell’avambraccio e sono i responsa-
bili dei movimenti di estensione delle dita.
I principali muscoli estensori della mano
sono: estensore comune delle dita; breve
e lungo del pollice; estensore dell’indice;
estensore del mignolo.
I muscoli flessori risiedono sul lato ventra-
le dell’avambraccio, sono disposti su più
strati e sono i principali responsabili dei
movimenti di flessione delle dita.
I principali muscoli flessori della mano
sono: flessore superficiale delle dita; fles-
sore profondo delle dita; flessore lungo
del pollice.
73
20/06/18 15:58
 Riflessologia della mano
i disturbi
ECCO DI
COSA SOFFRE
LA MANO
L a maggior parte dei movi-
menti che compiano ogni
giorno possono mettere sotto
stress per l’eccessivo sforzo i
tendini, i legamenti, oppure i
muscoli. Vediamo quali sono i
disturbi più comuni che posso-
no colpire la mano e i possibili
interventi riflessologici.
Le patologie
Tunnel CARPALE
La sindrome del tunnel carpale
consiste nella compressione del
nervo mediale all’altezza del
polso. I sintomi tipici sono for-
micolii (parestesie), riduzione
della sensibilità dei polpastrelli
delle prime tre dita e dolore
crampiforme fino all’avam-
braccio, che si presenta preva-
lentemente di notte. In stadi più
avanzati si può constatare an-
che una riduzione della forza.
Questo disturbo colpisce spesso
chi, per lavoro, esegue movi-
menti ripetitivi, come scrivere
al computer, sollevare pesi, ma-
neggiare spazzola e phon.
• Le tecniche della riflessologia
della mano si rivelano partico-
larmente utili per prevenire
questo genere di disturbi e alle-
viarne i sintomi.
74
Le mani_1.indd 74
Dito a scatto
Il dito a scatto, detto anche
“trigger finger”, è un disturbo
in cui un dito (generalmente il
pollice, il medio o l’anulare)
rimane in posizione piegata, per
poi raddrizzarsi con un brusco
movimento a scatto. Questa do-
lorosa patologia, che colpisce
generalmente chi per motivi
professionali è costretto a ese-
guire azioni ripetitive di presa
e le persone affette da diabete o
artrite reumatoide, in condizio-
ni particolarmente gravi può
determinare un vero e proprio
blocco funzionale della parte
colpita.
• È una patologia che risponde
bene al massaggio; trae benefi-
cio anche da stretching e appli-
cazione di ghiaccio in corri-
spondenza del tendine affetto.
L’artrosi
L’artrosi delle mani è un pro-
cesso degenerativo progressivo
che causa dolore, rigidità dei
movimenti e tensioni muscola-
ri. I sintomi si manifestano più
frequentemente a livello delle
articolazioni delle dita e alla
base del pollice.
Il dolore; la perdita di forza e la
deformazione delle dita, in par-
ticolare del pollice, sono i sin-
tomi caratteristici di questa
patologia che limita i movi-
menti di presa, come ad esem-
pio l’apertura di una bottiglia,
e in generale le varie funzioni
della mano.
• Le tecniche di manipolazione
della mano aiutano a mantene-
re mobili ed elastici i legamen-
ti e le articolazioni, prevenendo
i disturbi e le rigidità.
20/06/18 15:58
 LE MANI SONO DUE PICCOLI CERVELLI
cerVicoBracHiaLGia
La tensione al collo può riper-
cuotersi sui nervi che dal mi-
dollo spinale decorrono fino
alle estremità, con possibili
dolori alle mani, ai polsi e agli
avambracci. Dal rachide cervi-
cale infatti partono i nervi spi-
nali del plesso brachiale che
innervano l’arto superiore fino
alle dita delle mani.
La compressione delle radici
nervose di questo plesso può
causare una serie di disturbi che
si ripercuoto direttamente sul
braccio e sulla mano. Ecco al-
cuni esempi:
• dolore a braccio, avambrac-
cio, mano e dita;
• intorpidimento delle mani e
parestesie;
• formicolio;
• debolezza muscolare;
• mano gonfia e fredda;
• dolore a livello del bicipite (la
causa di questo problema può
essere una compressione tra le
vertebre cervicali C4 e C5);
• dolore a livello della zona la-
terale del braccio e dell’avam-
braccio fino al pollice: la causa
si trova a livello della vertebra
cervicale C6;
• dolore nella zona posteriore
del braccio e dell’avambraccio
fino al dito medio: la causa è a
livello della vertebra C7.
• Trattanto i punti del dorso del
pollice corrispondenti alla co-
lonna vertebrale si riducono i
problemi alle vertebre che pos-
sono dare disturbo alle mani.
Le mani_1.indd 75
La mano, nonostante le sue ridotte dimensioni rispetto al
resto del corpo, costituisce circa un quinto della rappre-
sentazione corticale cerebrale sia per quanto riguarda la
parte sensitiva che per quella motoria. Le mani collabo-
rano costantemente e in modo articolato con il cervello
che, a sua volta, è formato da due emisferi con funzioni
diverse. L’emisfero sinistro è sede principalmente di man-
sioni legate alla logica, alla pianificazione, alla deduzione,
all’organizzazione; il destro governa la funzione dell’intui-
zione, della creatività, della sensibilità psichica, della capa-
cità empatica, dell’emotività, del sogno, dell’immaginazio-
ne. Le mani sono collegate ai due emisferi cerebrali con il
sistema “a incrocio” che permette di rilevare nella mano
sinistra le funzioni dell’emisfero destro e viceversa. Si tratta
di un sistema che offre all’uomo una capacità in più rispet-
to a tutti gli altri mammiferi esistenti: ovvero poter muo-
vere contemporaneamente le due mani in modo indipen-
dente l’una dall’altra ed
essere così in grado di svol-
gere due azioni diverse e
distinte, ma soprattutto di
poter tradurre un’idea o un
pensiero in un oggetto con-
creto che, a sua volta, ha la
capacità di stimolare il cer-
vello a sviluppare ulterior-
mente il proprio potenziale.
Il massaggio
FAVORISCE IL BENESSERE
• Il massaggio delle mani, attraverso le tecniche
della riflessologia, aiuta a mantenere in esercizio
le aree deputate alla percezione tattile, visiva,
alla coordinazione dei movimenti fini, ma anche
al calcolo e alla spazialità.
• Le manualità riflessologiche insegnano a utilizzare
e stimolare entrambe le mani in modo da poter
attivare aree del cervello poco sfruttate per la
dominanza d’uso di una rispetto all’altra.
75
20/06/18 15:58
 Riflessologia della mano
i significati simbolici

IL SISTEMA CUORE-MANO
S i dice che il cuore sia gran-
de quanto il pugno chiuso
della mano; in effetti quando
una persona è affranta o dolo-
rante ci risulta istintivo pren-
derle la mano, tenerla tra le
nostre, e accarezzarla dolce-
mente. Sono molti i modi di
dire che si riferiscono a questo
organo, considerato dalla sa-
pienza antica il centro vitale e
pensante dell’uomo.

«Ho sentito una stretta al cuore»

«Sei nel mio cuore»
«Ti parlo col cuore in mano»

Secondo la medicina tradiziona-

le cinese, il palmo della mano è
La lettura uno dei luoghi del corpo più
rappresentativi delle funzioni
psicosomatica del Cuore: il punto di impatto
emotivo tra la mente e il mondo
La mano è ricca di numerosi significati, pratici ma anche esterno, una sede emozionale
simbolici. È uno strumento di azione e di comunicazione importantissima, tanto da poter
fondamentale per l’uomo; infatti si ritiene che il passaggio condizionare l’attività cerebrale
alla posizione eretta abbia costituito uno dei “salti” fon- e di conseguenza l’intero orga-
damentali nell’evoluzione dell’uomo, perché ha liberato nismo. Le mani possono essere
due mani dal compito di sostenere il corpo negli sposta- considerate come prolungamen-
menti e ha permesso loro di svolgere numerosissime al-
ti esterni del cuore, organo pul-
sante e pensante attraverso cui
tre funzioni. Si tratta della parte del corpo più usata, basti
passa e circola ogni emozione.
pensare alle infinite azioni che compiamo con le mani e
che ci mettono in relazione con gli altri: tocchiamo, sfio-
riamo, accarezziamo, battiamo, stringiamo… Sono un
grande tramite comunicativo, capaci di mettere in risalto,
attraverso la gestualità, alcune parole, facilitandone la
comprensione. Ma sono an-
che uno strumento di espres-
sione corporea inconscia.
E rappresentano la capacità
NEI RITI CURATIVI
di esprimere il proprio talen-
trasmettono energia
to nella vita, l’arte del fare, di Le mani sono da sempre considerato uno strumento di
concretizzare sul piano pra- guarigione, perché trasmettono energia su una persona
tico i progetti. che abbia bisogno di cure. L’imposizione delle mani è
infatti il rituale attraverso cui, in passato ma ancora
oggi, si esercitano pratiche di cura esoteriche.

76

Le mani_1.indd 76 20/06/18 15:58

 È in edicola
la nuova rivista diretta da
Raffaele Morelli

singola antiage.indd 77 20/06/18 16:09

 Riflessologia della mano
le zone da trattare

le maPPe: le mani
punto per punto
Le mani ci indicano iL nostro stato di
saLute e Lo fanno attraverso Le aree
rifLesse e i punti da trattare, ma anche
con i Loro segni distintivi: La forma,
La Lunghezza deLLe dita, La peLLe...

o gni scuola di riflessologia

promuove una propria li-
nea guida rispetto alla localiz-
zazione dei punti riflessi e alle
tecniche manuali da utilizzare:
ecco perché le varie mappe esi-
stenti differiscono tra loro in
alcuni particolari. Nei punti
generali e più significativi sono
comunque simili tra loro; inol-
tre tutte le scuole di riflessolo-
gia ammettono che, come nel
caso dei piedi, anche per le
mani la posizione delle termi-
nazioni nervose può variare da
persona a persona. Le mappe
sono quindi utili come indica-
zioni di principio e generali, ma
poi occorre sapere individuare
le caratteristiche di ogni singo-
80 Le diverse “facce” la persona.
Sul dorso e sul
aL centro di tutto
palmo sono riflessi c’È La persona
tutti gli organi È importante ribadire che la
riflessologia pone l’attenzione
84 Le caratteristiche soprattutto sulla persona, come
Ogni mano ha individualità unica e singolare.
È compito dell’operatore, in
una forma diversa,
base alla sua formazione ed
oppure dei segni
che la distinguono
Somiglianze
Piedi e mani
hanno aree
corrispondenti
le mappe dei punti
riflessi nelle mani e
nei piedi presentano
diverse similitudini:
per esempio anche
nelle mani le aree che
riguardano la testa
e il cervello si trovano
sulle dita, e nella parte
interna del palmo
quelle in cui si
riflettono i vari organi.
esperienza, osservare con atten-
zione le caratteristiche che con-
traddistinguono la persona che
ha davanti e scegliere la tecni-
ca che ritiene più idonea al
caso, secondo i propri sistemi
di riferimento.

Le mani_1.indd 78 20/06/18 15:59

 Si può dividere in tre aree
Come nel piede, anche
nella mano si possono
considerare varie fasce,
a ciascuna delle quali
“compete” una zona
del corpo, che qui
ha i punti riflessi
Le zone trasversali si indivi-
duano tra le linee “immagi-
narie” che attraversano oriz-
zontalmente le mani e
permettono di mettere in
relazione, in modo più sem-
plice, le varie parti del corpo
alle aree riflesse appropriate.
Esaminando il palmo si può
notare che, generalmente, è
più chiaro nel mezzo e più
scuro in alto e ai lati. Esso
può essere diviso idealmen-
te in tre parti: superiore (rap-
presenta la testa), mediana
(torace e organi del sistema
digestivo), inferiore (organi
bassi tra cui l’apparato geni-
tale) e ognuna di essere può
essere associata a uno spe-
cifico tratto psicologico. Le
tre zone possono trovarsi in
perfetto equilibrio, ma ac-
cade più spesso che una, o
due, siano più sviluppate ri-
spetto alle altre, aspetto che
indicherebbe una maggiore
influenza di esse sul tempe-
ramento della persona.
Ecco come.
Le mani_1.indd 79
1. La parte superiore
comprende le falangi
e rappresenta la testa
Corrisponde al mondo del
pensiero e agli organi del
capo dove si svolgono i pro-
cessi mentali di assimilazio-
ne ed elaborazione dei dati
sensoriali.
2. La parte mediana
comprende il metacarpo
In questa zona si trovano gli
organi che mettono in con-
tatto con il mondo esterno
e quelli della porzione cen-
trale del corpo come gli arti
superiori, il cuore e i polmo-
ni, e la parte alta dell’addo-
me. Corrisponde al mondo
parte superiore:
comprende le dita
e corrisponde
a testa e cervello
parte mediana:
occupa il palmo e
“riflette” gli organi
addominali
parte inferiore: è
il polso e riguarda
la parte inferiore
del corpo
delle emozioni e della co-
municazione perché il cuo-
re è il centro dell’affettività, i
polmoni sono responsabili
dello scambio tra il dentro e
il fuori ed evocano, a livello
simbolico, gli scambi affet-
tivi e la vita di relazione,
mentre gli arti superiori, ca-
paci di toccare, accarezzare,
difendere e aggredire, sono
in relazione con l’emotività.
3. La parte inferiore
comprende l’intestino,
l’apparato urogenitale
e gli arti inferiori
È l’area legata al mondo del
“basso” e al mondo degli
istinti primari.
79
20/06/18 15:59
 Riflessologia della mano
le zone da trattare

mappa dorsale della mano sinistra

TESTA/SENI
NASALI

COLLO

DENTI/GENGIVE/
MANDIBOLA

COLLO

TIROIDE/
PARATIROIDI/
PARTE TONSILLE NASO/BOCCA
SUPERIORE CIRCOLAZIONE/
DELLA PRESSIONE
SPALLA

POLMONE/TORACE/MAMMELLA GOLA/ COLONNA

PARTE SUPERIORE DEL DORSO LARINGE/ VERTEBRALE
TRACHEA
DIAFRAMMA/PLESSO SOLARE

PARTE SUPERIORE DEL DORSO

GINOCCHIO/ARTO INFERIORE/ PARTE

ANCA INFERIORE
DEL DORSO
CIRCOLAZ. LINF. INF./
TUBE/INGUINE UTERO/
PROSTATA
OVAIO/TESTICOLO

le corriSPondenze delle dita con

Riassumendo e semplifican-
do i contenuti delle mappe
riflessologiche, ecco la corri-
spondenza delle cinque dita
con i diversi organi.
punta delle dita: la punta
delle dita della mano, come
di quelle dei piedi, viene
considerata dalla riflessolo-
gia direttamente collegata al
cervello. Il trattamento su
quest’area stimola le capaci-
tà cerebrali e mantiene “sve-
glio” il sistema nervoso.
pollice: questo dito è colle-
gato al collo; per questo mo-
tivo massaggiando il pollice
per pochi minuti si rilassano
i nervi e i muscoli del collo, e
si prova sollievo anche dai
disturbi alla cervicale.

80

Le mani_1.indd 80 20/06/18 15:59

 mappa dorsale della mano destra

TESTA/SENI
NASALI

COLLO

DENTI/GENGIVE/
MANDIBOLA

COLLO

TIROIDE/
NASO/ PARATIROIDI/ PARTE
BOCCA TONSILLE SUPERIORE
DELLA
SPALLA

GOLA/ POLMONE/TORACE/MAMMELLA
LARINGE/ PARTE SUPERIORE DEL DORSO
COLONNA TRACHEA
VERTEBRALE DIAFRAMMA/PLESSO SOLARE

PARTE SUPERIORE DEL DORSO

PARTE
INFERIORE
DEL DORSO GINOCCHIO/ARTO INFERIORE/ANCA

UTERO/ CIRCOLAZ. LINF. INF./TUBE/INGUINE

PROSTATA
OVAIO/TESTICOLO

Parti del corPo

indice: massaggiare l’indice
aiuta a “ripulire” i seni nasali e
a migliorare di conseguenza
la respirazione.
medio: massaggiare il dito
medio serve a ridurre gli ef-
fetti di nausea e vertigini e
anche ad alleviare i sintomi
del raffreddore.
anulare: questo dito è con-
siderato connesso con le
orecchie e con l’udito; mas-
saggiando questa zona della
mano si possono attenuare i
disturbi all’orecchio e alle
funzioni che esso svolge.
mignolo: come le altre dita è
collegato alla testa: massag-
giandolo si può ridurre l’emi-
crania e migliorare l’irrorazio-
ne sanguigna.

81

Le mani_1.indd 81 20/06/18 15:59

 Riflessologia della mano
le zone da trattare

mappa del palmo della mano sinistra

TESTA/CERVELLO
SENI NASALI

COLLO

EPIFISI OCCHIO ORECCHIO

INTERNO
PARTE SUP.
DELLA SPALLA
IPOFISI
POLMONE/ CUORE
TESTA/CERVELLO/ TORACE/PARTE
SENI NASALI SUP DEL DORSO
PLESSO
COLONNA TIROIDE/ SOLARE
VERTEBRALE PARATIROIDI/
COLLO TONSILLE
CERVICALE

DUODENO
CIRC. LINF. ADDOMINALE
RENE
DORSALE
GHIANDOLA
SURRENALE

PANCREAS
URETERE

VESCICA
LOMBARE

SACRO -
COCCIGE

CIRCOLAZIONE LINFATICA
SUPERIORE

Simbologia
È il tramite il palmo della mano è la sede privilegiata
delle noStre nell’atto di ricevere ed esprimere
emozioni emozioni; rappresenta simbolicamente la
parte profonda, l’“inconscio” della mano.

82

Le mani_1.indd 82 20/06/18 15:59

 mappa del palmo della mano destra

TESTA/CERVELLO
SENI NASALI

COLLO

ORECCHIO PARTE
SUP.
INTERNO SPALLA
EPIFISI
OCCHIO
ORECCHIO
POLMONE/ IPOFISI
TORACE/PARTE
PARTE SUP DEL DORSO TESTA/CERVELLO/
SUP. PLESSO
SPALLA SOLARE SENI NASALI
TIROIDE/
SPALLA PARATIROIDI/ COLLO
TONSILLE
ARTO COLONNA
SUP. VERTEBRALE
CIRC. LINF. ADDOMINALE
DIAFRAMMA
CISTIFELLEA
RENE
FEGATO
COLON TRASVERSO
GHIANDOLA
COLON SURRENALE
ASCENDENTE

VALVOLA STOMACO
ILEOCECALE
PANCREAS
INTESTINO
TENUE
URETERE
VESCICA

INGUINE

CIRCOLAZIONE LINFATICA
SUPERIORE

Significa il palmo della mano destra aperto è un

amicizia simbolo universale e chiaro di amicizia;
e Pace in origine serviva a mostrare di non avere
armi in pugno e quindi di venire in pace.

83

Le mani_1.indd 83 20/06/18 15:59

 Riflessologia della mano
gli aspetti da notare

dalla forma della mano

conoSciamo meglio la PerSona
l e indicazioni riportate di se-
guito sono tratte dagli inse-
gnamenti di Julius Spier, studio-
so tedesco. L’intento di Spier,
attraverso lo studio sulle mani,
era far conoscere a ognuno le
proprie potenzialità. Riguardo
alla forma delle mani Spier ne
distingue tre principali: conica,
rettangolare, a spatola; e due ti-
pologie più rare: filosofica e pri-
mitiva. Le tre principali si pre-
sentano difficilmente in forma
pura, mentre quella più comune
è la mano rettangolare.

I vari tipi e il carattere che indicano

La mano conica: l’artista
Detta anche mano aristocratica e raffinata, si riconosce dal fatto che
si restringe alle estremità e le dita hanno l’ultima falange particolar-
mente lunga e “appuntita”, appunto a cono. In questo tipo di mano
predominano elementi emozionali e intuitivi: è la mano delle perso-
ne mentalmente aperte, di chi ama l’arte in tutte le sue forme e ap-
prezza tutto ciò che è bello, che si entusiasma facilmente e ha un
forte desiderio di cambiamenti, che inizia ogni tipo di attività, ma non
sempre ha la determinazione e la forza per portarle a termine.

La mano rettangoLare: il razionale

Ampia alla base e alle estremità, è la mano della persona razionale,
pratica, affidabile e metodica, che fa affidamento solo su ciò che può
essere provato e realizzato praticamente. Tutto ciò che è nuovo e che
non rientra nell’orbita della sua esperienza razionale viene visto con
scetticismo e vissuto con sospetto.

La mano a spatoLa: il creativo

Stretta alla base e ampia alle estremità, è la mano della persona attiva,
creativa, che ha idee originali e il forte desiderio di comunicar-
le al mondo esterno e tutto ciò che è nuovo e insolito ha un
effetto stimolante.

84

Le mani_1.indd 84 20/06/18 15:59

 La mano filosofica: l’introverso
Caratterizzata da dita inclinate verso il palmo, da giunture delle fa-
langi inferiori e medie decisamente nodose e da dita sottili e ossute,
questo tipo di mano viene considerato indicativo di una persona do-
tata con una decisa tendenza all’introversione, fortemente interessa-
ta a temi religiosi e filosofici. È la mano tipica dell’individuo che ama
riflettere e operare in solitudine: lavora, scrive, dipinge, crea, senza
aver bisogno di un riscontro dal mondo intorno a sé. Riservato e
passivo nelle faccende pratiche, anela alla quiete e alla solitudine.

La mano primitiva: l’individuo portato ad agire

È la mano che si presenta con un dorso grande, ampio e massiccio,
dita particolarmente tozze. Il pollice, in particolare, è spesso molto
corto e talvolta non raggiunge la base dell’indice. L’impressione ge-
nerale che trasmette la persona che ha una mano di questo tipo è
quella di essere un individuo semplice e istintivo, che ama l’azione
più che il ragionamento e l’elucubrazione mentale. Ha la possibilità
di trovare una buona realizzazione delle proprie capacità nell’ambito
di un lavoro pratico.

Mano destra e mano sinistra:

il legame con il cervello
Come già accennato, le mani sono collega-
te ai due emisferi cerebrali con il sistema “a
incrocio” che permette di ritrovare nella
mano sinistra le funzioni dell’emisfero destro
(il cervello “poeta”, più specializzato nell’ela-
borazione visiva e nella percezione delle
immagini, nella loro organizzazione spazia-
le e nell’interpretazione emotiva) e nella
mano destra la funzionalità dell’emisfero
sinistro (il cervello “ingegnere”, qualificato
nella percezione analitica della realtà). Le
due mani, proprio come i due emisferi ce-
rebrali sono un’unità inseparabile e si inte-
grano a vicenda, rappresentando, anche
simbolicamente, principi opposti che non
possono esistere l’uno senza l’altro. La sini-
stra riguarda l’elemento femminile, passivo,
recettivo della personalità, rappresenta l’e-
redità genetica, i vizi e le virtù trasmesse dai
progenitori, è la natura innata e lo Yin (fem-
minile, nascosto, introverso e intuitivo). La
destra rappresenta l’elemento maschile,
attivo, pratico e lo Yang (maschile, aggressi-
vo, estroverso e razionale).
85

Le mani_1.indd 85 20/06/18 15:59

 Riflessologia della mano
gli aspetti da notare

SignIficato
Simbolico
delle dita
Le dita della mano, dal punto di
vista simbolico e secondo inter-
pretazioni legate ad antiche tra-
dizioni e a moderne teorie,
stanno a indicare le capacità
personali e creative, le relazio-
ni con la realtà e la capacità di
cambiarla. Questo perché sono
estremamente mobili e capaci
di compiere innumerevoli azio-
ni; inoltre sono molto sensibili
e rappresentano il punto di con-
tatto con il mondo esterno e con
le altre persone.

La dimensione il pollice lizzano gli aspetti esteriori

rivela la quota di armonia
ed equilibrio
Per prima cosa è indicativo os-
servare la grandezza del dorso
e delle dita: se sono proporzio-
nati tra loro indicano una certa
armonia ed equilibrio nella per-
sonalità, se il dorso è molto più
ampio e grande rispetto alle dita
si può ipotizzare invece che nel-
la persona l’approccio pratico e
materiale prevalga su quello
mentale ed emotivo.
Se invece sono le dita a essere
più lunghe del dorso, la persona
tende ad avere un limitato sen-
so della realtà e a mettere in
primo piano i sentimenti, favo-
rendo la predisposizione a vi-
vere in un mondo di fantasia
emotiva e di immaginazione.
Vediamo da vicino il significato
simbolico di ogni dito.
Il pollice rappresenta il mondo
degli istinti, la forza vitale, la
forza di volontà, la resistenza
fisica, il modo in cui si afferma
se stessi secondo i propri im-
pulsi e alla luce dell’educazio-
ne ricevuta. Simboleggia il de-
siderio di superare qualsiasi
difficoltà con le proprie forze e
l’autoaffermazione. Rivela il
bagaglio ereditario e delle fun-
zioni intellettive.
Il pollice dà informazioni sui
polmoni e le funzioni respira-
torie.
l’indice
L’indice, o dito di Giove, evo-
ca, a livello simbolico, l’attitu-
dine alla leadership, le abilità
esecutive, l’autostima, l’ambi-
zione, l’autorità spirituale e re-
ligiosa. Su questo dito si foca-
della vita, tutti quelli che hanno
a che fare con il potere nelle
relazioni con le altre persone.
Non a caso, J. Spier lo chiama
proprio “il dito del mondo”
(“world finger”).
Dall’indice si ricavano indi-
cazioni sull’intestino crasso e
le sue funzioni.
il medio
Il medio, o dito di Saturno, ha
una funzione di mediatore. Po-
sto al centro della mano rappre-
senta l’armonia, l’abilità di sa-
per distinguere fra giusto e
sbagliato, la giustizia, la ricerca
della verità, la correttezza, l’a-
nalisi di sé.
Questo dito fornisce indica-
zioni sulla circolazione del
sangue e sulle funzioni ripro-
duttive del corpo.

86

Le mani_1.indd 86 20/06/18 15:59

 La lunghezza
mostra le inclinazioni
Secondo gli studiosi dell’Ho-
ward Hughes Medical Institute,
la lunghezza delle dita e, nello
specifico, il rapporto fra indice
e anulare, ci dicono qualcosa
sul carattere, le inclinazioni e il
comportamento della persona.
• L’anulare più lungo dell’in-
dice indica un alto livello di
testosterone e un temperamento
mascolino con la tendenza a
dominare, alla predisposizione
per le materie scientifiche;
• L’indice più lungo dell’anu-
lare è ritenuto segno di bassi
livelli di testosterone ed evoca
caratteristiche più femminili e
di maggiore sensibilità.
• Le persone con dita lunghe
hanno generalmente una buona
capacità di analisi, spirito criti-
co e un’attenzione ai dettagli.
• Le persone con dita corte
sono generalmente più sempli-
ci, meno inclini alle distinzioni,
badano più alla sostanza, sono
decisioniste, realizzatrici, do-
minate più dall’entusiasmo che
dalla razionalità.
• Le dita carnose e dilatate
denotano le persone con grande
spirito di adattamento e fiducia
nei rapporti con gli altri.
• Le dita retratte ed esili rive-
lano la difficoltà nel rapportar-
si con gli altri, l’insicurezza, la
fatica ad affermarsi.

l’anulare
L’anulare, o dito del dio greco Mani grande o piccole?
Apollo, rappresenta la creativi-
tà, il talento artistico, l’amore
per la bellezza, i sentimenti, la
L’emotivo e il razionale
vita di relazione. Le dimensioni di mano e dita possono anche dirci
Offre informazioni sul meta- alcune caratteristiche del suo modo di agire e
bolismo dell’energia. quindi delle sue capacità operative e lavorative.
• Le persone con mani grandi e dita lunghe sono
il mignolo considerate, generalmente, più emotive, più capaci
Il mignolo, o dito di Mercurio, di entusiasmarsi, dotate di fervida immaginazione e
simboleggia l’intuizione, le più inclini a seguire l’istinto. Le loro mani sono
doti comunicati- particolarmente abili, aspetto che le
ve, verbali e non rende adatte a lavori delicati e di
verbali, l’intelli- precisione e che richiedono grande
genza e anche la concentrazione.
capacità innata di • Le mani piccole sono invece ritenute
saper convincere tipiche di persone guidate più dalla
gli altri a fare ciò ragione che dalle emozioni, che sono più
che si desidera. attente alla visione d’insieme che ai
Rappresenta il dettagli. Chi ha una mano di questo tipo è
cuore, l’intestino adatto a un lavoro che necessita di un
tenue e le rispet- approccio più generale e d’insieme.
tive funzioni.

87

Le mani_1.indd 87 20/06/18 15:59

 Riflessologia della mano
gli aspetti da notare
il Palmo forte o molle,
Umido o troPPo aSciUtto...
i l palmo rappresenta la costitu-
zione dell’individuo che si
svela nei suoi distretti, detti
monti e pianure, come elementi
di un affascinante paesaggio.
• Il palmo duro indica vitalità,
tonicità e forza fisica - La per-
sona che possiede queste carat-
teristiche, generalmente è intra-
prendente, attiva, ferma sulle
proprie decisioni e sui propri
Quando stringiamo la mano a una persona
riceviamo una netta impressione,
che determina il nostro giudizio su di lei
88
Le mani_1.indd 88
punti di vista. Se invece è molle,
è indice di atonia, di passività,
di poca resistenza, ci parla di
una persona sognatrice, poco
direttiva, che preferisce guarda-
re le cose dall’esterno e adattar-
si ad esse.
• Il palmo riflette il tipo di ali-
mentazione - Se è umido signi-
fica che la persona sta consu-
mando liquidi, zucchero e
dolciumi in eccesso. È indice di
superlavoro del cuore, delle fun-
zioni circolatorie e dei reni e di
tensioni psichiche. Se invece è
eccessivamente secco è indice
di contrazione dei tessuti, di vasi
sanguigni e capillari, a causa di
consumo eccessivo di sale e di
prodotti di derivazione animale.
Riflette una difficoltà a manife-
stare le emozioni.
I “monti”
I “monti “ sono i piccoli rilievi
che si notano sul palmo; le pia-
nure sono le zone più piatte.
iL monte di venere
È la “eminenza tenar”, una pro-
tuberanza che si estende tra la
base del pollice e il polso. Ten-
de a rappresentare l’energia
vitale della persona. Se è rosso
vivo indica squilibri dei proces-
si metabolici, un ristagno di
sangue ed energia. Se invece è
20/06/18 15:59
 Test di vitalità
QUanta energia Hai?
osserva le reazioni del palmo
Per determinare la quota di
energia che possiede in
questo momento il tuo
organismo, premi con la
punta del pollice al centro del
monte di venere (indicato dal
cerchio rosso nell’illustrazione a
fianco). dopo averlo tenuto
premuto per almeno 15 secondi
stacca il dito e osserva come
reagisce la pelle: se riprende subito
la forma iniziale significa che la
salute e le capacita di recupero sono
in buono stato; se invece, dopo aver
sollevato il pollice, rimane ancora
impressa a lungo la cavità lasciata
dalla pressione esercitata, allora
significa che la resistenza fisica è
piuttosto debole.

bluastro o violaceo è segno che
le funzioni digerenti o intesti-
nali sono disturbate.
iL monte deLLa Luna
Il monte della luna, sul bordo
della mano, esprime le energie
psichiche della personalità,
come la comprensione delle
leggi della natura e i poteri
dell’inconscio personale e col-
lettivo. È legato al mondo fan-
tastico e dei sogni, dominio
dell’immaginazione. Un monte
della luna molto sviluppato è
associato a disturbi ai reni e alla
vescica, alle malattie reumati-
che e alle nevrosi.
pianura di marte
Se il centro del palmo, detto
anche pianura di Marte, è trop-
po profondo, indica la presenza
di ostacoli per la capacità di
espressione, in seguito a un’i-
nibizione e a un controllo degli
impulsi e dell’energia.
Se c’è anche una rigidità del
tessuto e alla pressione è dolo-
rante è segno di fatica fisica e
mentale e di problemi a carico
del sistema digerente o circola-
torio a causa di una scorretta
alimentazione.
Se la parte centrale si presenta
rossa, la persona potrebbe sof-
frire di problemi circolatori; se
violetta sono presenti problemi
all’apparato riproduttivo; se
gialla potrebbero esserci pro-
blemi di funzionalità del fegato
e della cistifellea.

89

Le mani_1.indd 89 20/06/18 15:59

 Riflessologia della mano
la pratica
TRATTAMENTO E
AUTOTRATTAMENTO
il massaggio che
risveglia l’energia
D
urante la pratica del
massaggio, la cui
funzione fondamen-
tale è riattivare le
risorse e aiutare la persona a
percepire la propria forma cor-
porea e le sensazioni che ne
derivano, si genera una situa-
zione in cui è possibile entrare
in contatto con l’energia vitale
che fluisce nel corpo. È un’e-
nergia che si può percepire più
intensa in alcune parti rispetto
ad altre, indirizzare dove serve,
far scorrere, salire verso il capo
o scendere verso le estremità.
90
Trattamento e auto trattamento_2.indd 90
nel massaggio è importante prestare
attenzione alle sensazioni corporee
ed essere consapevoli dei cambiamenti
• Astenersi da ogni tipo di giu-
le quattro regole
dell’operatore dizio per poter accogliere pie-
namente l’altro.
L’operatore dovrebbe rispettare
• Non usare creme, ma oli caldi
alcune semplici regole.
ed essenze, più vicini al tema
• Dopo il primo contatto deve
del calore e del rinnovamento.
parlare il meno possibile, per
È importante che chi riceve il
rispettare il silenzio della per-
massaggio non rimanga uno
sona massaggiata e il libero
spettatore passivo ma diventi
fluire di emozioni e immagini.
protagonista del trattamento,
• Avere un atteggiamento men-
con un’attenzione consapevole.
tale neutro.
20/06/18 16:00
 Le tecniche operative
La riflessologia della mano, sotto alcuni aspetti, si avvale di tec-
niche operative diverse rispetto alla riflessologia del piede, in La seduta
primo luogo perché le mani sono molto flessibili e i loro punti
riflessi sono molto profondi. DURATA:
Su questa base la pressione che deve essere impressa è mag-
15 minuti
giore e le varie manualità vanno mantenute più a lungo. Ogni
trattamento inizia con una serie di tecniche dolci per distende-
per ogni mano
re e rilassare i muscoli della mano e accedere più agevolmente Il massaggio in genere
al massaggio terapeutico profondo dei punti riflessi. dura almeno 15 minuti
per ogni mano, per un
trattamento generale
COME ESERCITARE LA PRESSIONE di prevenzione e
benessere dell’intero
Anche nel trattamento riflesso- È importante mantenere una ca- organismo. Per un
logico alla mano la tecniche ma- denza il più possibile regolare disturbo specifico si
nuali che si usano sono spesso perché il messaggio trasmesso può trattare il punto
le stesse del massaggio al piede. ai centri nervosi superiori sia riflesso anche più
Per trattare un punto riflesso di forte e chiaro. volte al giorno.
piccole dimensioni si usa sem-
plicemente la pressione del pol- Spinta anche intensa - Le pres-
pastrello (solitamente del polli- sioni del polpastrello del pollice
ce, ma potrebbe essere anche di sulla mano nel trattamento ri- LA DIREZIONE
altre dita). Per un’area legger- flessoterapico possono essere E IL PERCORSO
mente più grande si può usare la anche molto forti. Nelle mani le
pressione rotatoria, eseguendo terminazioni nervose e le zone La direzione del massaggio alla
dei movimenti circolari. Invece riflesse sono meno superficiali mano varia anche in base al di-
per le aree più grandi, oppure e per stimolarli occorre arrivare sturbo e alla fisiologia dell’ap-
per le “fasce” nel piede o nella in profondità con la pressione. parato o dell’organo che si vuo-
mano, si usa la tecnica più fre- Si esercita la pressione per qual- le trattare. Se c’è un dolore alla
quente nei trattamenti riflessote- che secondo e poi si rilascia; e colonna vertebrale, ad esempio,
rapici, ovvero quella “del lom- così via per tutto il tempo, prima si trattano prima i punti riflessi
brico”, già descritta per la sul punto specifico e poi, se ne- che corrispondono alle cervica-
riflessologia plantare. È detta cessario, sull’area circostante. li e si continua fino a quella sa-
“del lombrico”, perché imita il Se c’è un disturbo in una zona crale (dal vertice del pollice in
procedere dell’insetto con inar- del corpo - per esempio un do- giù, verso il polso); se si tratta
camenti continui. Questa tecnica lore all’orecchio si prati- la zona dell’apparato
viene usata quando la semplice ca un massaggio spe- digerente si parte
pressione delle dita non sarebbe cifico della zona dall’esofago, si
sufficiente. Richiede un po’ di riflessa fino a che passa all’inte-
manualità e di destrezza, ma con il sintomo dolo- stino, al colon
l’allenamento ci si può riuscire roso non si atte- e così via, se-
in poco tempo. Il “cammino” del nua e si associa guendo la “di-
polpastrello del pollice esercita poi un massag- rezione” dei
sulla superficie trattata una pres- gio per il benes- componenti di
sione uniforme e continua. sere generale. quell’apparato.

91

Trattamento e auto trattamento_2.indd 91 21/06/18 10:36

 Riflessologia della mano
la pratica

TECNICHE
DOLCI
P rima o dopo il trattamento è
utile far fare alcuni movi-
menti alle mani, per sbloccare
le articolazioni e il flusso circo-
latorio, aumentando così l’azio-
ne benefica del massaggio.

Come fare
TRAZIONE DELLE DITA
Si tratta di esercitare una legge-
ra trazione che comporta l’al-
lungamento delle dita e delle
articolazioni. Si esegue affer-
rando il polso con una mano e
il pollice con l’altra, esercitan-
do una trazione lenta e costante
del pollice in uscita, mentre la
mano che afferra il polso eser-
cita un lieve stiramento in dire-
zione opposta. Spostare legger-
mente la mano al di sotto del
polso e completare la sequenza
su tutte le altre dita della mano.
Effetto - Far muovere indiret-
tamente anche le ossa del me-
tacarpo, distendendo i musco-
li e le articolazioni.
Migliorare la si-
tuazione dei seni
frontali, alleviare
la fatica mentale e
i problemi legati
alla condizione
delle vertebre
cervicali.
MOBILIZZAZIONE
LATERALE DELLE DITA
Con una mano afferrare le dita,
una a una, in corrispondenza
dell’articolazione metacarpo-
falangea, immobilizzando la
falange prossimale (quella più
vicino al palmo) e imprimendo
con le dita dell’altra mano un
leggero movimento oscillatorio
per sciogliere l’articolazione
finale delle dita.
Effetto - Mobilizzare le arti-
colazioni per renderle più
flessibili.
TORSIONE DEL PALMO
Bloccare la mano all’altezza del
polso e, con le dita dell’altra
mano in appoggio sul dorso in
corrispondenza dell’osso meta-
carpale del dito indice, impri-
mere una torsione. Ripetere
l’esercizio più volte, comple-
tando la sequenza con le dita in
appoggio sulle ossa metacarpa-
li di tutte le altre dita.
Effetto - Mobilizzare le ossa
metacarpali e favorire il rilas-
samento.
MOBILIZZAZIONE
DEL PALMO
Si esegue con le dita di entram-
be le mani in appoggio sul dor-
so, mentre i pollici lavorano sul
palmo eseguendo un movimen-
to ondulatorio e alternato, muo-
vendosi tra le ossa metacarpali,
nella zona mediana della mano.
Effetto - Aiutare a rilassare la
mano rendendola più ricetti-
va al successivo trattamento
di riflessologia.
TORSIONE DEL DORSO
Si blocca la mano all’altezza
del polso, e, usando il pollice
dell’altra mano in appoggio sul
dorso della mano, all’altezza
della nocca dell’indice, si im-
prime un movimento di torsio-
ne piegando il dorso stesso.
Ripetere questo movimento più
volte, agendo su tutte le ossa
metacarpali per completare il
trattamento.
Effetto - Mobilizzare le ossa
del metacarpo attraverso la
torsione del dorso della mano
e del polso.

Trattamento e auto trattamento_2.indd 92 21/06/18 10:36

 Agire su punti specifici
Per il trattamento della mano occorre fare una pressione
notevole, maggiore rispetto a quella che si esercita sui piedi

TEcNicA Di bLOccO AggANciO-RiENTRO

E TRAsciNAMENTO O A “pERNO” O “EffETTO cALAbRONE”
Questa è la tecnica sedativa per eccellenza, Dopo aver agganciato il punto riflesso con il
per combattere il dolore esercitando una for- pollice a uncino si trascina all’indietro, pre-
te pressione sul punto riflesso. La mano fa leva mendo in profondità.
contro il pollice che è piegato a premere in effetto: serve per lavorare i punti riflessi in
corrispondenza del punto. Il polpastrello pre- profondità, come quelli dei reni e delle
me e trascina indietro il punto riflesso con una ghiandole surrenali.
certa forza, fino alla scomparsa del dolore.
Quando il dolore diminuisce la pressione va
aumentata, sempre rispettando i limiti di tol-
leranza della persona. È una manovra abba-
stanza statica che comporta solo piccoli mo-
vimenti di trascinamento del pollice.
effetto: è efficace per eseguire una pressio-
ne concentrata su una zona ridotta.

TEcNicA Di ROTAziONE
sU UN pUNTO
Consiste nel premere un punto riflesso con il
dito medio e nel ruotare il polso prima in sen-
so orario e poi antiorario.
effetto: utile per trattare punti specifici
come utero-prostata e ovaio-testicolo.

TEcNicA DELLA fRiziONE

Si utilizza sul riflesso della colonna vertebrale,
appoggiando il palmo della mano sul bordo
esterno del pollice e frizionando verso il bas-
so e verso l’alto per 5-6 volte.
effetto: aiuta a riscaldare e tonificare il si-
stema nervoso.

93

Trattamento e auto trattamento_2.indd 93 20/06/18 16:00

 Riflessologia della mano
la pratica

i benefici che si ottengono

Effetti
SULLA MENTE:
L a riflessologia palmare è ri-
lassante, migliora la mobili-
tà e la flessibilità della mano,
gia generale e la resistenza agli
sforzi;
• il miglioramento del drenag-
più capacità stimola delicatamente la circo- gio linfatico;
e più calma lazione, riduce l’irritabilità dei • il potenziamento della circo-
punti dove si accumulano le lazione sanguigna;
Il massaggio delle
tensioni, dei muscoli flessori ed • la percezione di un maggiore
mani, con le tecniche
estensori della mano e delle senso di tranquillità, calma e
della riflessologia,
dita, e promuove l’equilibrio benessere interiore;
attiva le aree mentali
psicofisico all’interno dell’in- • il sostegno in caso di lesioni
deputate alle
tero organismo. da sforzo ripetuto;
percezioni tattili e
I benefici a breve e lungo ter- • una migliore durata e qualità
visive, ma anche alla
mine sono individuali a secon- del sonno;
spazialità, al controllo
da della persona trattata e pos- • la riduzione dello stress,
dei movimenti fini
sono riguardare i seguenti dell’ansia, dell’apatia e della
e al calcolo.
aspetti particolari: depressione lieve;
È molto utile dal
• la riduzione del dolore e della • la stimolazione dei nervi sen-
punto di vista
rigidità dei muscoli delle mani sitivi periferici che sono fonte
psicologico, perché
e delle braccia; di benessere;
distoglie la mente dal
• l’incremento della mobilità • la risoluzione di alcuni distur-
turbinio di pensieri e
delle articolazioni delle mani e bi molto comuni: mal di testa,
ha effetto rilassante.
delle spalle; sinusite, dolore al collo e alla
• l’aumento dei livelli di ener- schiena, osteoartrite.

94

Trattamento e auto trattamento_2.indd 94 20/06/18 16:00

 Il percorso in tre fasi

1 2
INDIVIDUAZIONE
DEI PUNTI DOLENTI
Questa è la fase in cui,
premendo con una certa
intensità e seguendo uno schema
di base, si va alla ricerca dei
punti dolenti per evidenziare un
eventuale squilibrio relativo agli
organi o alle parti del corpo cor-
rispondenti. Bisogna accompa-
gnare questo momento con un
colloquio e un’indagine visiva e
tattile, discreta ma accurata, per
poter iniziare a impostare il trat-
tamento. I dati raccolti vanno
annotati su un’apposita scheda,
dopo un’ulteriore verifica delle
risposte ottenute al primo pas-
saggio. In questa fase vengono
valutate anche l’intensità e la
durata del massaggio.
trattamento di
riequilibrio
del “terreno”
Il primo obiettivo è de-
purare l’organismo per consen-
tire il riequilibrio delle varie
funzioni. Si opera di solito se-
guendo questa successione:
• apparato urinario, sistema re-
spiratorio, sistema linfatico per
eliminare le tossine;
• sistema nervoso e tecniche dol-
ci per favorire il rilassamento;
• plesso solare e nervo sciatico
per dare sollievo immediato in
caso di affezioni dolorose e bi-
lanciare l’apporto di energia ai
vari organi.
Il massaggio deve essere modu-
lato sempre in base alle specifi-
che esigenze della persona.
3
trattamento
riflessologico
personalizzato
A questo punto lo sche-
ma di lavoro di base può essere
modificato in funzione delle re-
azioni e dei disequilibri della
persona che si manifesteranno
via via. Il massaggio dei sistemi
di depurazione del corpo, del
sistema nervoso e dei sistemi di
difesa dell’organismo, invece,
deve, sempre e comunque, esse-
re incluso nel trattamento.

I consigli di Fitzgerald
in caso di disturbi particolari
Fitzgerald nel suo libro “Zone Therapy, or Re-
lieving Pain at Home”, pubblicato nel 1917
insieme al dottor Bowers, dà questi consigli:
• per alleviare i dolori riguardanti la parte
posteriore del corpo occorre trattare il pal-
mo delle mani, mentre per qualsiasi pro-
blema attinente la parte anteriore,
va trattata la parte dorsale
delle dita;
• per lenire il mal di gola
e la tensione delle cor-
de vocali bisogna in-
vece comprimere la
parte laterale del pol-
lice e del dito indice. Oltre a questo Fitzge-
rald ci dice che:
• per combattere la nausea mattutina nel-
le donne in gravidanza e il mal di stomaco
in genere, bisogna esercitare pressioni pro-
fonde sul dorso della mano (in corrispon-
denza dello spazio compreso tra
pollice e indice) e sulla super-
ficie palmare del polso;
• per problemi alla tiroi-
de è utile esercitare
compressioni sulle arti-
colazioni del pollice,
del dito indice e medio.

95

Trattamento e auto trattamento_2.indd 95 20/06/18 16:00

 Riflessologia della mano
la pratica

i cONsigLi ALL’OpERATORE
i l massaggio alla mano richie-
de un’attenzione ancora mag-
giore di quello al piede nel rap-
porto di empatia che si viene a
creare con la persona trattata. Il
reciproco tocco delle mani in-
fatti stabilisce inevitabilmente
un contatto emotivo, che biso-
gna saper gestire bene. Al di là
delle richieste e dei sintomi
segnalati dall’individuo che ha
di fronte, l’operatore deve im-
parare a riconoscere quali sono
i suoi bisogni e le sue necessità.

“Presa di contatto”
ApRiRE LE pORTE ALLE EMOziONi
il primo passo è cercare il contatto sazioni, emozioni e modalità comuni-
chiedendo la mano alla persona e fa- cative. Sulla base dei dati raccolti si
cendo luce sulle motivazioni che l’hanno metterà a punto il primo trattamento che
spinta a scegliere di sottoporsi a un trat- consiste soprattutto nella ricerca dei pun-
tamento di riflessologia palmare. Mentre ti dolenti, grazie al quale si può verificare
iniziate a osservare (forma, colore e un- come la persona si rilassa, rimane vigile,
ghie della mano) e a tastare (livello di ri- si distrae, parla…
gidità del palmo, flessibilità delle dita,
sensazione di calore o freddezza, sec-
chezza o umidità) con un leggero mas-
saggio generale, iniziate anche a studiare
la postura della persona, il suo modo di
respirare, di parlare, lo sguardo, il modo
di reagire agli sfioramenti.
toccare le mani di una persona signifi-
ca aprire la porta a un universo di sen-

96

Trattamento e auto trattamento_2.indd 96 20/06/18 16:00

 Maniluvio
per rilassarE in maniera profonda
Il maniluvio è un trattamento preparato-
rio per il massaggio alla mano. Utile sia a
chi pratica il trattamento, perché riscalda
e riattiva la mano, sia a chi subisce il mas-
saggio. Come insegnò l’abate tedesco
Sebastian Kneipp, padre dell’idroterapia,
il maniluvio favorisce il rilassamento, fa-
cilita la circolazione sanguigna e rende
più profonda la respirazione.
Massaggio delle braccia e del collo
per liberare i blocchi emozionali ed energetici
Preparare in una ciotola una miscela di oli
per il massaggio. Iniziare a massaggiare
con una certa intensità la parte centrale
della mano sinistra, simbolo dell’energia
del cuore, della circolazione del sangue.
Il movimento: bisogna eseguire movi-
menti circolari, morbidi, profondi, prima in
senso orario e poi in senso antiorario.
Afferrare con la mano sinistra, appena sot-
to l’articolazione del polso, il braccio sini-
stro della persona. Immergere le dita del-
la mano destra nell’olio e procedere con
una frizione dell’avambraccio con lunghi
movimenti ascendenti. Dopo questa se-
quenza cambiare la posizione di presa,
passando a tenere saldamente il braccio
sinistro della persona fra il pollice e le altre
dita della mano sinistra, mentre la mano
destra prende il braccio fra il pollice e il
dito medio e si sposta verso l’alto, eserci-
tando una certa pressione, dall’articolazio-
ne del polso fino a poco sotto il gomito,
per poi ridiscendere con una lieve torsio-
ne e riprendere il movimento dall’inizio.
Trattamento e auto trattamento_2.indd 97
Modalità: riempi una bacinella di acqua
calda (32-37 °C), appoggiala sul tavolo da
massaggio e invita la persona a immer-
gere lentamente le mani fino a metà
dell’avambraccio, per 5 minuti. Al termine
dell’applicazione asciuga delicatamente.
Effetto: allevia piccoli disturbi come
stanchezza o gonfiori. Puoi aggiungere oli
essenziali, oli vegetali, bicarbonato, argilla.
Per attivare la circolazione: ecco il mas-
saggio per stimolare lo scorrere del sangue
e della linfa e liberare il braccio da even-
tuali tensioni muscolari.
Il movimento: massaggiare l’articolazione
del gomito con un movimento energico
e diretto sempre verso il cuore. Massag-
giare anche l’incavo con movimenti deli-
cati, per favorirne il drenaggio. Continuare
il massaggio sulla parte superiore del brac-
cio e poi passare all’articolazione della
spalla, terminando la sequenza con un
massaggio profondo in corrispondenza
del muscolo trapezio sul dorso.
su entrambe le mani
per agire sui due emisferi
Stimola le due mani
per attivare aree del
cervello poco
sfruttate per la
dominanza d’uso di
una rispetto all’altra.
97
20/06/18 16:00
 Riflessologia della mano
la pratica

cOMiNciA A TRATTARE iL pOLLicE,

cOsÌ Agisci sULLA TEsTA
s i parte dal punto riflesso
dell’ipofisi, che si trova al
centro del polpastrello del pol-
lice. Dopo aver bloccato la
mano su cui si intende lavorare
premere ripetutamente con il
dito pollice o indice il punto
centrale del polpastrello. Poi
premere sulla fascia mediana e
bassa del pollice (zone riflesse
della tiroide e del collo) e pro-
seguire verso la punta del dito
per stimolare anche le zone ri-
flesse della testa, del cervello e
dei seni nasali.

La sequenza del massaggio

continua sulle altre dita
Dopo il trattamento del pollice, immobilizzare con la mano “di posi-
zionamento” le altre dita della persona da trattare. Su di esse esegui-
re un massaggio simile a quello effettuato sul pollice.
Il punto corrispondente all’ipofisi si trova solo sul polpastrello del
pollice, ma le zone riflesse che riguardano la testa, il cervello, il
collo e i seni nasali sono anche sulle altre dita della mano. Procedere
quindi a una serie di passaggi sul dito indice, medio, anulare e mi-
gnolo, sia in senso orizzontale, che in verticale (dal centro ai lati di
ogni dito e dalla base alla punta).

eminenza tenar e centro del palmo

Il trattamento dell’eminenza tenar (la parte carnosa
alla base del pollice) e dello spazio interdigitale tra pol-
lice e indice permette di individuare i punti dolenti relativi a
diversi organi e ghiandole interni: ghiandole surrenali, pancreas,
stomaco, rene, e colonna vertebrale (sul bordo esterno del pollice)
e di parte del diaframma.
La pressione sull’eminenza tenar e sul centro del palmo della mano
va adattata in funzione della sensibilità e delle sensazioni provate
dalla persona trattata. Bisogna quindi osservare attentamente le sue
reazioni al tocco effettuato.

98

Trattamento e auto trattamento_2.indd 98 20/06/18 16:00

 PARTE SUPERIORE DEL PALMO
Questa zona della mano viene trattata per lavorare sugli organi
di senso e sugli organi addominali: occhi e orecchie, torace,
polmone e cuore (nella mano sinistra), spalle e parte superiore
del dorso. Si tengono le dita della mano ben tese per esporre
pienamente il palmo e poi si “tratta” la zona partendo dalla base
dell’indice e proseguendo verso il mignolo per stimolare le zone
del diaframma, del polmone, del torace e della parte superiore
del dorso. Arrivati al mignolo, insistere sulla zona circostante
per agire sulla zona riflessa della spalla. Per trattare occhi, orec-
chio interno e orecchio esterno stringere con il pollice e l’indi-
ce lo spazio fra indice e medio, fra medio e anulare e fra anu-
lare e mignolo.

CENTRO E PARTE INFERIORE DEL PALMO

Gli organi interni della parte centrale del corpo hanno i loro
punti riflessi nella zona centrale e bassa del palmo. Per trattare
la zona riflessa del fegato e della cisti-
fellea con il pollice della mano “cam-
minare” a più riprese dalla parte car-
nosa al di sotto del mignolo verso il
centro del palmo. Per trattare il colon La fine del trattamento
e l’intestino tenue “camminare” più
Si conclude la seduta offrendo alla persona un gran-
volte su quest’area con il pollice fino
al polso. Per agire sulla zona dell’arto de bicchiere d’acqua tiepida, suggerendole di bere
superiore premere sulla parte molle anche successivamente per favorire l’eliminazione
del bordo esterno del palmo, risalendo delle scorie metaboliche rimesse in circolo duran-
verso il polso. te la seduta di riflessologia. Si invita la persona a
stare a riposo dopo il trattamento per evitare che
DORSO DELLE DITA si manifestino sintomi naturali, che indicano la rea-
E LATO ESTERNO DEL POLLICE zione benefica, come una certa stanchezza.
Per agire sulla colonna vertebrale pre-
mere sul lato esterno del pollice; per
le zone riflesse della testa, del collo e
dei seni nasali premere sul dorso delle
dita, salendo dal basso verso l’alto e
dal centro verso l’esterno.

DORSO DELLA MANO

Per trattare le zone riflesse del torace,
del polmone, del rene, dell’intestino e
dell’apparato genitale maschile e fem-
minile premere sul dorso della mano,
dalla metà inferiore fino al polso.

Trattamento e auto trattamento_2.indd 99 20/06/18 16:00

 Riflessologia della mano
la pratica
autotrattamento:
facile ed efficace
L a riflessologia della mano si
presta, più di ogni altro me-
todo di massaggio zonale, a es-
sere praticata su di sé, in ogni
momento della giornata e in
ogni luogo o situazione, anche
in caso di emergenza. Inoltre,
concedersi qualche momento di
relax, eseguendo un rapido mas-
saggio o semplici esercizi di
ginnastica per le mani (vedere
Il massaggio quotidiano
Dedichiamo un po’ di tempo
della nostra giornata alle mosse
di automassaggio: così l’effetto
del massaggio risulta più poten-
te e duraturo. Cerchiamo un
luogo tranquillo, assumiamo
una posizione comoda e comin-
ciamo a rilassarci orientando la
mente sui punti di contatto del
nostro corpo con la superficie
su cui siamo appoggiati.
si inizia dal collo
• Portare le mani dietro al collo,
appoggiare l’indice e il medio,
di entrambe le mani, alla base
del cranio, dove è possibile per-
cepire una piccola cavità ai lati
dei muscoli, e muovere le due
dita avanti e indietro, rapida-
mente, per circa un minuto.
La pressione deve essere deci-
sa, ma non deve provocare una
sensazione di dolore.
Se dovesse accadere, occorre
100
Trattamento e auto trattamento_2.indd 100
box), aiuta a sciogliere le tensio-
ni che si accumulano a livello
delle vertebre cervicali e delle
spalle e a liberare l’energia del-
le emozioni che tendono a so-
matizzarsi e a strutturarsi a livel-
li degli arti superiori con
rigidità, artrosi, artriti, eczemi e
psoriasi; ed è utile, poi, soprat-
tutto, a chi, per lavoro o per hob-
by, esegue movimenti ripetitivi.
diminuire la forza esercitata.
• Sempre con le due dita, a par-
tire dalla base del cranio, scen-
dere con piccoli movimenti
circolari lungo i lati del collo e
il muscolo trapezio, fino a rag-
giungere le spalle.
Ripetere questo movimento per
tre volte.
rotazione della testa
• Ruotare la testa verso destra,
lentamente, fino a farla esten-
dere completamente e rimanere
fermi in questa posizione per
qualche istante. Poi, sempre
con lentezza, riportare la testa
al punto di partenza.
Ancora qualche istante di sosta
e poi riprendere la torsione,
verso sinistra. È importante ac-
compagnare il movimento con
un’adeguata respirazione: espi-
rare mentre si porta la testa ver-
so l’esterno e inspirare mentre
si torna al punto di partenza.
Ripetere questo movimento per
tre volte.
• Concludere l’esercizio inspi-
rando, mentre si riporta il capo
verso il centro, ed espirando
profondamente appoggiare le
mani con le dita piegate in cima
ai muscoli trapezi (che si trova-
no nella regione nucale e nella
parte dorsale del torace), eser-
citando una pressione sulle aree
tese e lasciando ricadere in
avanti il peso delle braccia.
20/06/18 16:00
 Esercizi con mani e polsi
per la forza e la resistenza
• Aumentare la stretta
Prendere una palla da tennis o una di gomma di
dimensioni analoghe. Tenere la palla in una mano e
stringerla, lentamente, il più che si può per 5 secondi.
Poi, sempre lentamente, rilasciare la presa. Ripetere
l’esercizio 10-15 volte per mano.
Effetto: aumentare la potenza della presa delle mani.

• Opposizione del pollice

Congiungere i polpastrelli del pollice e dell’indice della
mano. Stringere le due dita più che si può, senza arrivare
a sentire dolore, mantenendo la posizione 5 secondi.
Eseguire lo stesso esercizio del pollice con il medio,
l’anulare e il mignolo. Ripetere 3 volte per ogni dito di
entrambe le mani.
Effetto: aiuta a rafforzare tutte le dita delle mani.

le spalle POSIZIONE modo che i palmi si separino

• Portare la mano destra sulla DELLA PREGHIERA alla base e premere con forza le
spalla sinistra, dove si unisce al • Unire le mani al centro del dita, le une contro le altre. Al-
collo. Appoggiare le dita piega- petto, nella posizione della pre- zare i gomiti quanto si riesce,
te a uncino sulla linea della spal- ghiera, con i gomiti piegati ad senza sforzarsi troppo. Questo
la ed esercitare una serie di pres- angolo rispetto al corpo. esercizio serve a sciogliere le
sioni ritmiche e decise, ma non A questo punto sollevare lenta- articolazioni e a rendere le mani
eccessive, facendo scendere la mente entrambi i gomiti in e le dita più flessibili.
mano lungo la spalla, il braccio,
l’avambraccio, fino a raggiun-
gere il polso. Ripetere il movi-
mento per cinque volte.
• Passare quindi alla spalla sini-
stra e ripetere lo stesso massag-
gio, usando naturalmente la
mano destra.

CIRCONDUZIONE
DEI POLSI
• Tenendo fermo l’avambraccio
con la mano opposta, far com-
piere ai polsi tre rotazioni lente,
prima in senso orario e poi an-
tiorario. Ripetere lo stesso mo-
vimento con l’altra mano.

101

Trattamento e auto trattamento_2.indd 101 20/06/18 16:00

 Riflessologia della mano
la pratica

cARicA LE DiTA Di ENERgiA

E Di ViTALiTÀ
A lcuni trattamenti alla mano han-
no lo scopo di rinforzare le dita
e il palmo concentrando una maggio-
re quantità di energia, che poi si tra-
smette a tutto l’organismo attraverso
i canali energetici che passano lungo
i punti riflessi.

Le mosse da fare
pERcUssiONi AL cENTRO DEL pALMO
il battito che rinforza il massaggio risvegliante

Appoggiare una mano su una gamba e
applicare sul dorso e sul palmo le tre tec-
niche della percussione, ascoltando con
attenzione il suono prodotto.
• a coppa - Con le dita della mano pie-
gate ad arco percuotere il palmo e il dor-
so dell’altra mano con il bordo esterno
della mano piegate. Il suono è simile a un
battito attutito.
• a pugno - Chiudendo leggermente la
mano a pugno, percuotere il palmo e il
dorso con la parte esterna morbida. Il
suono deve essere morbido e profondo.
• a karate - Percuotere il palmo e il dor-
so con il lato esterno del mignolo. Il con-
tatto provoca un suono secco e sordo.
effetto: queste percussioni rinvigorisco-
no le mani stanche, stimolano le termi-
nazioni nervose sull’epidermide e l’afflus-
so di sangue verso gli strati superficiali
della cute, favorendo quindi l’ossigena-
zione dei muscoli e anche l’eliminazione
delle tossine.
Scaldare tra le mani una piccola noce di
burro di karité, aggiungendo 2 gocce
dell’olio essenziale preferito, ed eseguire
un massaggio profondo della parte cen-
trale del palmo della mano che è colle-
gato al centro del cuore e al centro
dell’ombelico, sede dell’energia vitale.
effetto: Il massaggio profondo, lento e
regolare di questo centro, permette di
“incontrare” l’energia dei visceri e di farla
scorrere in tutto l’organismo.
“spREMERE” LE DiTA
stimola la circolazione
Massaggiare ogni dito della mano par-
tendo dalla base fino all’unghia, eseguen-
do piccoli movimenti circolari e accom-
pagnando il gesto con allungamenti,
“spremiture” e stiramenti.
effetto: questa manualità stimola la cir-
colazione sanguigna e la forza psicofisica.

102

Trattamento e auto trattamento_2.indd 102 20/06/18 16:00

 sfiORARE iL DORsO
Agisce su muscoli e tendini
Sfiorare il dorso della mano con il polpa-
strello del pollice avanti e indietro, in sen-
so trasversale.
effetto: la frizione trasversa influisce sui
muscoli e sui tendini, separando le fibre
muscolari e aumentando l’irrorazione
sanguigna.
“AbbRAcciARE” iL DiTO
per ottenere l’effetto voluto
Lo Jin Shin Jyutsu (“arte dell’energia crea-
tiva”, da Jin=uomo; Shin=energia creativa;
Jyutsu=arte) è un’antica disciplina fisio-
filosofica giapponese che mira ad armo-
nizzare le energie del corpo, riequilibrando
lo stato degli organi interni e le emozioni/
attitudini associate, attraverso una leggera
pressione esercitata in corrispondenza
della dita. Partendo dal presupposto che
ogni dito è connesso a un organo e a
emozioni e attitudini specifiche si può de-
cidere se intervenire in modo mirato in
base alla condizione psicofisica del mo-
mento, oppure se armonizzare corpo e
mente nel loro complesso.
Fai così: puoi avvolgere solo il dito con-
nesso all’emozione che desideri placare
o all’organo che vuoi riequilibrare (vedi
elenco successivo), con le dita dell’altra
mano, oppure tutte le dita, premendo
delicatamente per 3-5 minuti.
effetto: migliorare la resistenza del cor-
po nei confronti dello stress quotidiano.
Si rivela utile anche in caso di malattie
specifiche, disturbi del sonno o nausea.
pollice
• Emozioni/attitudini: preoccupazione,
depressione, ansia.
• Organi: stomaco, milza.
Trattamento e auto trattamento_2.indd 103
• Sintomi fisici: mal di stomaco, mal di
testa, problemi di vario genere alla pelle,
tensione nervosa.
indice
• Emozioni/attitudini: paura, confusione
mentale, frustrazione.
• Organi: reni, vescica.
• Sintomi fisici: problemi digestivi, dolo-
re al polso e/o al gomito, indolenzimen-
to dell’avambraccio, dolori muscolari e
alla schiena, problemi a denti e gengive.
medio
• Emozioni/attitudini: rabbia, irritabilità,
indecisione.
• Organi: fegato, cistifellea.
• Sintomi fisici: problemi agli occhi e alla
vista in genere, stanchezza, emicrania,
mal di testa frontale, crampi mestruali,
problemi circolatori.
anulare
• Emozioni/attitudini: tristezza, paura di
essere rifiutato, sconforto, negatività.
• Organi: polmoni, intestino crasso.
• Sintomi fisici: problemi digestivi, distur-
bi respiratori (asma), fischio alle orecchie,
disturbi della pelle in profondità.
mignolo
• Emozioni/attitudini: ostinazione, sti-
molo a strafare, bassa autostima, insicu-
rezza, giudizio, nervosismo.
• Organi: cuore, intestino tenue.
• Sintomi fisici: problemi ossei o nervosi,
patologie cardiache, pressione sangui-
gna, mal di gola, gonfiore.
103
20/06/18 16:00
 Riflessologia della mano
la pratica
cOME TRATTARE i DisTURbi
mal di scHiena
Esercitare una frizione lungo il
bordo esterno della mano (dalla
base del pollice al polso: la co-
lonna vertebrale) appoggiando
il palmo sul bordo esterno del
pollice e frizionando verso il
basso e verso l’alto varie volte.
Con le punte delle dita massag-
giare con movimenti circolari
in corrispondenza delle aree
dove si sente il dolore: cervica-
le, dorsale, lombare, o sacro.
calo del tono
dell’umore
Applicare 2 gocce di essenza di
arancio dolce (diluito in olio di
jojoba) sulla parte interna del
polso che corrisponde all’area
della gioia. Appoggiare i polsi
l’uno contro l’altro e frizionare
l’olio con movimenti circolari
per 1-2 minuti, accompagnare
questo gesto inalando l’aroma
con profonde inspirazioni.
104
Trattamento e auto trattamento_2.indd 104
mal di testa
Il punto chiave è localizzato
nello spazio interdigitale fra
pollice e indice, sul dorso della
mano. Premere il punto respi-
rando profondamente e poi ri-
lasciare. È utile anche per alle-
viare la tensione del collo e il
mal di denti. Se la causa è la
sinusite: trattare la punta del
pollice e delle altre dita; se l’o-
rigine è muscolo-tensiva tratta-
re i lati e la base delle dita per
rilassare le tensioni della nuca.
disturbi agli occHi
Stringere la zona riflessa
dell’occhio, situata tra il medio
e l’anulare.
In caso di arrossamento trattare
la zona finché i sintomi non mi-
gliorano. In caso di congiunti-
vite, lavorare sulle zone dell’oc-
chio e del fegato, 3-4 volte al
giorno per alcuni minuti.
• Per aumentare l’efficacia del
massaggio utilizzare olio essen-
ziale di camomilla blu.
dolori a collo e spalle
Trattare un dito alla volta, tiran-
doli e manipolandoli con deli-
catezza. Fletterli più volte len-
tamente, massaggiando con il
pollice le falangi, prestando una
particolare attenzione al bordo
esterno del pollice che corri-
sponde alla cervicale.
Impastare la zona sottostante al
dito mignolo e la falange di
base del dito indice per la loro
corrispondenza con la spalla e
le braccia.
diFFicoltÀ di
digestione e nausea
Con il pollice frizionare il cen-
tro del palmo che corrisponde
alle zone dello stomaco, au-
mentando gradualmente la
pressione. Premere con forza
per 30 secondi finché i sintomi
non si riducono. Poi massaggia-
re la zona con le nocche della
mano stretta a pugno.
• Per aumentare l’efficacia del
massaggio utilizzare oli essen-
ziali di menta piperita, camo-
milla, anice stellato, finocchio.
mancanza di
determinazione
Applicare 2 gocce di olio essen-
ziale di rosmarino (diluito in
olio vegetale) al centro del pal-
mo della mano, sotto la base del
dito medio, e strofinare veloce-
mente i palmi l’uno contro l’al-
tro con un movimento circolare
abbastanza vigoroso.
20/06/18 16:00
 RIZA ISTITUTO DI MEDICINA PSICOSOMATICA

Scuola di Naturopatia
Corso Triennale di Formazione Dato l’alto
Anno Accademico 2018-2019 numero di richieste
si consiglia
di prenotarsi
MILANO - ROMA - VERONA - TORINO - BOLOGNA con largo
anticipo
A partire da gennaio 2019

La Naturopatia è una disciplina che si ispira alla visione olistica di mente e

corpo e rappresenta la sintesi dei metodi naturali al servizio del benessere e
della qualità della vita. Oggi è ormai da tutti riconosciuta come sicuro coadiu-
vante della salute e del benessere e particolarmente utile per la prevenzione. Il
naturopata, con le sue conoscenze professionali nelle tecniche di trattamento
che si riallacciano alle grandi Tradizioni Orientali ed Occidentali, è un “opera-
tore del benessere” le cui indicazioni si iscrivono nel quadro di una riconcilia-
zione con le leggi della Natura.

Il naturopata opera in ambito educativo e assistenziale, in palestre, centri di fit-

ness, centri Benessere, centri estetici, strutture termali/di balneazione, strutture
assistenziali pubbliche/private, strutture per l’infanzia e la 3° età, presso studi
medici, in ambienti propri. Attualmente in Italia non è ancora stata giuridica-
mente riconosciuta la figura professionale del Naturopata. Esistono però, delle
leggi regionali (Lombardia, Toscana, Liguria, Emilia Romagna) già approvate e FINR
FEDERAZIONE ITALIANA DEI NATUROPATI RIZA

in attesa solamente di essere completate e rese operative che prevedono l’esi-

stenza e il riconoscimento della figura professionale del naturopata e di scuole
di Naturopatia idonee a formarlo. Il corso è rivolto a coloro che si avvicinano
Col patrocinio
per la prima volta a questa realtà, dalla quale si aspettano l’apertura di nuovi della Società Italiana
di Medicina
Psicosomatica
sbocchi professionali. Ma è indicato anche a coloro che già svolgono un’attività
come riabilitatori o fisioterapisti, infermieri, erboristi, operatori del settore este-
tico, personal trainer, insegnanti di ginnastica e di fitness.

È composto da tre moduli indipendenti tra loro e di durata annuale cui si

aggiunge un quarto anno facoltativo che prevede corsi di perfezionamento a
scelta. La frequenza è obbligatoria nei fine settimana, il sabato e la domenica,
per 9 weekend all’anno. Pagabile
anche
in 10 comode
rate mensili
da euro 216,50
DIREZIONE DELLA SCUOLA COSTI E PAGAMENTI a tasso zero

Dott. Raffaele Morelli

Presidente dell’Istituto Riza e della Scuola di Naturopatia La quota annuale di partecipazione al Corso compren-
siva dei seminari, del materiale didattico di base, della
Dott. Vittorio Caprioglio quota annuale di iscrizione alla Federazione Italiana
Direttore dell’Istituto Riza e della Scuola di Naturopatia Naturopati Riza è di € 2165, IVA inclusa.

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI:

Tel. 02/5820793 - 02/58207920 - Fax 02/58207979 - scuolanaturopatia.milano@riza.it - www.scuola-naturopatia.riza.it

Scuola naturo singola.indd 105 20/06/18 16:10

 LA COLONN
VERTEBRALE
il nostro
asse portante
«l’arte della terapia
Vertebrale È antica. io tengo
in alta considerazione
coloro i Quali l’Hanno
scoperta, cosÌ come
coloro cHe mi seguiranno,
generazione dopo
generazione,
e con i loro laVori
contribuiranno allo
sViluppo della naturale arte
di guarire». (ippocrate)

Colonna vertebrale_3.indd 106 20/06/18 17:03

NNA Possiamo camminare eretti
e mantenerci in equilibrio
grazie alla spina dorsale,
lungo la quale si trovano
punti riflessi da trattare
per curare la nostra salute

106 Anatomia e funzioni

Una struttura complessa
che sostiene il corpo
e ospita fasci di nervi

108 La linea dei 7 chakra

Lungo la colonna sono
posizionati i punti energetici
che attivano mente e corpo

120 I trattamenti sulla schiena

Le zone riflesse che
corrispondono ai vari organi
e come fare il massaggio

Colonna vertebrale_3.indd 107 20/06/18 17:03

 La colonna vertebrale
struttura e ruolo

ANATOMIA,
FUNZIONI
e mappa
curativa

A
CHIAMATA ANCHE ttorno alla colonna
vertebrale si orga-
RACHIDE O SPINA
nizza l’intera strut-
DORSALE, LA COLONNA tura del corpo. La
VERTEBRALE È LA testa, il torace, le spalle (con le
braccia e le mani), il bacino
STRUTTURA PORTANTE
(con le gambe e i piedi), si in-
DELL’INTERO CORPO, seriscono attraverso l’apparato
LO SORREGGE E osteo-articolare a vari livelli
sulle vertebre: 33-34 segmenti
AMMORTIZZA GLI URTI ossei articolati tra loro dai di-
E GLI EFFETTI DELLA schi intervertebrali (giunzioni
FORZA DI GRAVITÀ fibrocartilaginee interposte fra
i corpi vertebrali di due verte-
bre contigue) che partendo
dall’alto si distinguono in 7 ver-
tebre cervicali, 12 toraciche o
dorsali, 5 lombari, 5 sacrali
(fuse insieme in un unico osso:
il sacro), 4 o 5 coccigee.
La colonna vertebrale presenta
delle curve fisiologiche che
vanno rispettate e assecondate
perché servono a sostenere me-
glio il peso e ad ammortizzare
gli urti e le pressioni.

108

Colonna vertebrale_3.indd 108 21/06/18 10:37

 componenti e possibili disturbi
LE VERTEBRE L’ORIGINE DI TENSIONI
● La struttura anatomica
E CONTRATTURE
● Una tensione muscolare
La struttura anatomica delle
A livello di una vertebra o di un
vertebre è costituita anterior-
gruppo di vertebre, la tensione
mente da un corpo vertebrale
causa una pressione anomala
e posteriormente da un arco
IL MIDOLLO SPINALE sui nervi spinali che sono col-
che delimita una cavità, il fo-
● La sede dei riflessi legati ai vari organi e alle strut-
rame intervertebrale, attraver-
Il midollo spinale è la porzione ture dell’organismo, alterando
so cui passa il midollo spinale.
del sistema nervoso centrale il loro funzionamento.
Dall’arco posteriore partono
tre protuberanze, dette apofisi: Lache zona riflessa
si trova fuori edall’organo
cranio ed
corrispondente sono stretta-
è la sede dell’attività nervosa ● Una contrattura muscolare
due laterali e una centrale,
quella “spinosa”, che si può mente collegati fra loro:
più antica da cui originano se un i Una contrattura intorno alle
sentire sotto la pelle della organo è in squilibrio
riflessi. Si trova nel canale la zona
for- vertebre o uno slittamento-su-
schiena. Le vertebre sono 33,o riflmato
essa corrispondente risponde.
dalle vertebre e dai dischi blussazione vertebrale, cioè un
34, divise in cervicali (con- Laintervertebrali
risposta può manifestarsi
e si diramasot- a errato rapporto anatomo-fisio-
trassegnate con la sigla da C1 toogni
forma di dolore,
foro sensibilità
intervertebrale inalun logico fra due o più vertebre,
a C7), toraciche o dorsali (da tatto oppure attraverso alterazio-
paio di nervi periferici che fuo- provoca dolore. Se lo squilibrio
T1 a T12), lombari (da L1 a niriescono
del tessuto.dallaÈ in questo verte-
colonna mo- persiste il fenomeno tende ad
L5), sacrali (5 fuse tra loro), mento che la riflessologia
brale. Questi nervi si ramifica- della aggravarsi trasformandosi in
coccigee (4 0 5, fuse tra loro). mano, contutte
no verso l’aiuto di del
le parti speciali
corpo. un disturbo più grave.
tecniche di manipolazione e di

LE VERTEBRE
il trattamento
NON SOLO PER IL BENESSERE DELLA SCHIENA
Il massaggio lungo la colonna vertebrale è utile per diversi sco-
1 Tratto cervicale
pi. È efficace contro i dolori cronici alla schiena ed è molto ri-
lassante, come tutti i tipi di massaggi. Ma ha anche lo scopo di
agire per il benessere generale dell’organismo e contro i distur- 2 Tratto toracico
bi che non riguardano direttamente la schiena. Diversi problemi
fisici possono essere provocati da errate posture o da squilibri
funzionali che hanno origine dalle diramazioni nervose che par-
tono dal midollo spinale. Il massaggio sulla schiena rilassa le
tensioni muscolari e aiuta a ritrovare posture più adeguate.

I PUNTI RIFLESSI LUNGO LA COLONNA

Anche sulla schiena, lungo la colonna vertebrale, si trovano del- 3 Tratto lombare
le zone che corrispondono ai vari organi. La pressione su questi
punti, secondo le teorie riflessologiche, aiuta a stimolare reazio-
ni benefiche nei vari organi corrispondenti e a riequilibrare i
4 Tratto sacrale
flussi energetici in tutto il corpo.
5 Tratto coccigeo

109

Colonna vertebrale_3.indd 109 20/06/18 17:03

 La colonna vertebrale
i sette chakra

lungo la spina dorsale

si allineano i punti energetici

i l sistema dei chakra, nato in

India più di 4000 anni fa, è “un
sacro apparato architettonico del
corpo e della mente umani” ed
è giunto in Occidente attraverso
la tradizione e la pratica dello
Yoga. Secondo la tradizione yo-
gica esistono sette chakra fon-
damentali, sette stazioni energe-
tiche che sono collocate una
sull’altra in una colonna di ener-
gia che va dalla base della co-
lonna vertebrale alla sommità
della testa e che sono in stretto
rapporto sia con le funzioni fisi-
che sia con quelle mentali
dell’organismo umano. Benché
non possano essere ritenuti, se-
condo la scienza sperimentale,
delle entità materiali, la tradizio-
ne ci dice che essi hanno una
loro precisa posizione e, in un
certo senso, è possibile “vederli”
nel nostro corpo fisico, negli at-
teggiamenti che ci caratterizza-
no e nel modo in cui pensiamo,
sentiamo e affrontiamo le situa-
zioni quotidiane.

La corrispondenza con i punti del corpo

Vertice della testa 7° CHAKRA

Fronte 6° CHAKRA
Gola: vertebre C7 e T1 5° CHAKRA
Sterno: vertebre T4 e T5 4° CHAKRA

Plesso solare: vertebre T12 e L1 3° CHAKRA

Vertebra L5 e osso sacro 2° CHAKRA
Vertebre del coccige 1° CHAKRA

Gli studi sull’anatomia e la fisiologia

ci permettono di notare che questi
sette centri di energia vitale sono
collocati accanto ai principali
gangli nervosi che fuoriescono
dalla spina dorsale e alle ghiandole
endocrine più importanti.

110

Colonna vertebrale_3.indd 110 20/06/18 17:03

 primo chakra
MULADHARA O CHAKRA
RADICE
È situato alla base della colonna
vertebrale ed è collegato alle
vertebre del coccige.
colore - Rosso.
Elemento - Terra.
Senso - Olfatto.
Parti del corpo collegate -
Coccige; tutte le parti solide
come colonna vertebrale, ossa
e denti; gambe e piedi; sistema
nervoso; colon; area pelvica.
Ghiandole endocrine associa-
te - Ghiandole surrenali; ovaie,
testicoli.
Funzione organica - Processi
psicofisici collegati all’istinto
di sopravvivenza (forza vitale
secondo chakra
SVADHISHTANA O
CHAKRA SACRALE
È situato nella parte inferiore
dell’addome, nella zona attorno
ai reni e agli organi genitali, tra
la vertebra L5 e l’osso sacro.
colore - Arancio.
Elemento - Acqua.
Senso - Gusto.
Parti del corpo collegate - Co-
lonna lombare, vescica, organi
riproduttivi femminili, sistema
circolatorio e linfatico, cute.
Ghiandole endocrine associa-
te - Gonadi (ovaie, testicoli e
ghiandola della prostata).
Funzione organica - Diuresi,
funzione sessuale.
Funzione psichica - La sua sti-
Colonna vertebrale_3.indd 111
del corpo, volontà fisica di so-
pravvivere).
Funzione psichica - La sua
stimolazione fa svanire le pau-
re profonde e ha lo scopo di
tenere il soggetto ben ancorato
al presente e anche alla solidità
della terra.
Squilibrio - Si manifesta a li-
vello fisico con disordini inte-
stinali, problemi alle parti so-
lide del corpo (ossa, denti),
disturbi alle gambe, ai piedi,
alle ginocchia.
A livello psicologico gli squi-
libri di questo chakra si mani-
festano con ansia, senso di
spaesamento, indecisione, in-
capacità di fissare obiettivi,
molazione porta al controllo
cosciente della creatività e al
rapporto armonico con il mon-
do emozionale.
Squilibrio - Si manifesta a li-
vello fisico con disturbi renali
e della vescica, problemi circo-
latori, difficoltà mestruali, di-
sfunzioni sessuali (impotenza,
frigidità, anorgasmia), dolori
lombari, problemi alle ginoc-
chia, mancanza di flessibilità,
mancanza di interesse per il
cibo, il sesso, la vita.
A livello psicologico lo squili-
brio di questo chakra si mani-
festa con negazione del piace-
re, mancanza di desiderio, di
passione, di eccitazione (sinto-
disorganizzazione (ipofunzio-
nalità), stanchezza costante,
aggressività, avidità, obesità,
dipendenza dalla sicurezza ma-
teriale e timore del cambia-
mento (iperfunzionalità).
Strategie di riequilibrio - Ri-
connessione con il corpo,
“grounding” (cioè ancoramen-
to al terreno), riflessologia
plantare, camminate a piedi
nudi, meditazione camminata.
Aromaterapia - Cedro, garo-
fano, sandalo.
cristalloterapia - Agata, ema-
tite, diaspro rosso, granato.
cromoterapia - Rosso.
musicoterapia - Percussioni,
musica etnica/tribale.
mi di ipofunzionalità), oppure
al contrario di dipendenza
emotiva, ossessione per il pia-
cere, eccessiva sensibilità ed
emotività (in questo caso indi-
cano iperfunzionalità).
Strategie di riequilibrio - Li-
bero fluire delle emozioni, ri-
sveglio dei sensi attraverso il
piacere e la stimolazione
dell’olfatto.
Aromaterapia - Ylang-ylang,
gelsomino, legno di sandalo.
cristalloterapia - Corniola,
calcite arancione, pietra di luna
(moonstone).
cromoterapia - Arancione.
musicoterapia - Musica me-
lodica, suoni della natura.
111
20/06/18 17:03
 La colonna vertebrale
i sette chakra
terzo chakra
MANIPURA O CHAKRA
DEL PLESSO SOLARE
Si trova a livello del plesso so-
lare (tre dita sotto la fine dello
sterno), tra le vertebre T12 e L1.
colore - Giallo.
Elemento - Fuoco.
Senso - Vista.
Parti del corpo collegate -
T12, diaframma, addome, sto-
maco, duodeno, fegato, cistifel-
lea e sistema nervoso autonomo.
112
Colonna vertebrale_3.indd 112
Ghiandole endocrine associa-
te - Pancreas.
Funzione organica - Digestione.
Funzione psichica - È in rap-
porto con le emozioni e i desi-
deri, il potere personale e l’em-
patia. Agisce con i chakra
superiori collegati alla sacrali-
tà e all’amore. Quando è squi-
librato la sessualità si dissocia
dall’amore.
Squilibrio - A livello fisico si
manifesta con cattiva digestio-
ne, tensione al plesso solare,
spasmi e disturbi muscolari. A
livello psicologico si riconosce
da volontà debole, bassa auto-
stima, freddezza emotiva (ipo-
funzionalità), ostinazione, at-
Quarto chakra
CHAKRA DEL CUORE
È situato a livello dello sterno,
al centro del petto, tra le verte-
bre T4 e T5.
colore - Verde/rosa.
Elemento - Aria.
Senso - Tatto.
Parti del corpo collegate -
Parte superiore della schiena,
sistema circolatorio e cuore,
polmoni, braccia e mani.
Ghiandole endocrine associa-
te - Timo.
Funzione organica - Circola-
zione e funzione respiratoria.
Funzione psichica - Risveglia
l’amore e la disponibilità verso
tacchi d’ira, ambizione del
comando, arroganza, iperatti-
vità (iperfunzionalità).
Strategie di riequilibrio -
Esercizi di respirazione pro-
fonda con massaggio del ples-
so solare, visualizzazione e
contemplazione dell’elemento
fuoco, di un campo di grano
maturo o di un girasole.
Aromaterapia - Limone, ro-
smarino, camomilla.
cristalloterapia - Occhio di
tigre, ambra, quarzo citrino.
cromoterapia - Giallo/oro.
musicoterapia - Musica or-
chestrale o musica rilassante in
caso di iperfunzionalità.
gli altri, l’altruismo e la bontà.
Squilibrio - A livello fisico si
manifesta con disturbi a carico
del cuore e della circolazione,
dolori al petto, tensioni fra le
scapole, carenze del sistema
immunitario. A livello psicolo-
gico si manifesta con sensazio-
ne di non essere amati, solitu-
dine, isolamento, mancanza di
empatia (ipofunzionalità), ge-
losia, avarizia, dipendenza,
tendenza ad attaccarsi agli altri
(iperfunzionlità).
Strategie di riequilibrio -
Esercizi di respirazione, eser-
cizi con le braccia eseguendo
20/06/18 17:03
 Quinto chakra
VISHUDDA O CHAKRA
DEL COLLO
È situato a livello della gola, tra
le vertebre C7 e T1.
colore - Blu/azzurro.
Elemento - Etere/spazio.
Senso - Udito.
Parti del corpo collegate -
Collo, gola, mascella, sistema
nervoso, sistema riproduttivo
femminile, corde vocali, orec-
chie, vie aeree superiori, eso-
fago, braccia.
il gesto di dare e di ricevere,
fare passeggiate nel verde della
natura, dedicarsi a danze sacre
e meditative.
Aromaterapia - Rosa.
cristalloterapia - Quarzo rosa,
tormalina rosso-rosata, kunzite,
smeraldo.
cromoterapia - Verde o rosa.
musicoterapia - Musica clas-
sica o musica sacra, orientale e
occidentale.
Colonna vertebrale_3.indd 113
Ghiandole endocrine asso-
ciate - Tiroide, paratiroidi.
Funzione organica - Espres-
sione vocale.
Funzione psichica - È in rela-
zione con le funzioni dell’emi-
sfero destro (capacità analogi-
che), favorisce la capacità di
ascolto verso gli altri. È con-
nesso all’espressione della
propria personalità e creatività.
Squilibrio - A livello fisico si
manifesta con disturbi alla
gola, alla voce e al collo, ten-
sione mascellare. A livello psi-
cologico sono presenti difficol-
tà a dare voce ai sentimenti,
voce sottile e debole, in-
troversione, timidez-
za (ipofunzionalità); dogmati-
smo, incapacità di ascoltare gli
altri, parlare troppo e per dife-
sa (iperfunzionalità).
Strategie di riequilibrio -
Sciogliere il collo e le spalle,
eseguire dei vocalizzi, pronun-
ciare mantra o dedicarsi alla
pratica del silenzio.
Aromaterapia - Salvia, euca-
lipto, mirto.
cristalloterapia - Acquama-
rina, turchese, calcedonio.
cromoterapia - Azzurro chia-
ro, blu.
musicoterapia - Musica con
toni alti; musica New Age.
113
20/06/18 17:03
 La colonna vertebrale
i sette chakra
sesto chakra
AJNA O CHAKRA DELLE
SOPRACCIGLIA
È situato sulla fronte, legger-
mente al di sopra della linea
delle sopracciglia.
colore - Indaco.
Elemento - Luce
Senso - Tutti i sensi comprese
le percezioni extrasensoriali.
settimo chakra
SAHASRARA O CHAKRA
DELLA CORONA
È situato a livello del vertice
della testa.
colore - Viola/oro o bianco.
Elemento - Energia cosmica.
Senso - Coscienza, pensiero
Parti del corpo collegate -
Corteccia cerebrale, sistema
nervoso centrale.
Ghiandole endocrine associa-
te - Epifisi (ghiandola pineale).
Funzione organica - Le fun-
zioni collegate alla ghiandola
pineale (ritmo circadiano son-
no-veglia).
Funzione psichica - La sua
114
Colonna vertebrale_3.indd 114
Parti del corpo collegate - Oc-
chi, naso, cervello.
Ghiandole endocrine associa-
te - Ipofisi.
Funzione organica - È asso-
ciato alle dualità presenti
nell’uomo, ha la funzione di
collegare emisfero destro e
emisfero sinistro del cervello.
Funzione psichica - È colle-
gato alla coscienza profonda e
alle funzioni psichiche superio-
ri (intuizione).
Squilibrio - Si manifesta a li-
vello fisico con emicrania,
stanchezza, insonnia, problemi
visivi e a livello psicologico
con negazione (non vedere ciò
che accade), mancanza d’im-
attivazione permette di entrare
in contatto con la propria es-
senza superiore e di compren-
dere profondamente il senso
della propria vita.
Squilibrio - A livello fisico si
manifesta con emicranie, am-
nesie, abbagli cognitivi, a li-
vello psicologico con rigido
sistema di pensiero, difficoltà
di apprendimento, eccesso nei
chakra inferiori come materia-
lismo, avarizia, dominio sugli
altri (ipofunzionalità), iperin-
tellettualizzazione, ossessione
spirituale, dissociazione dal
corpo (iperfunzionalità).
m a g i n a z i o n e , d i ff i c o l t à
nell’immaginare il proprio fu-
turo e nel vedere alternative
(ipofunzionalità), difficoltà di
concentrazione, illusioni, allu-
cinazioni (iperfunzionalità).
Strategie di riequilibrio - Vi-
sualizzazione guidata, stimola-
zione visiva.
Aromaterapia - Menta, anice
stellato.
cristalloterapia - Lapislazzu-
lo, zaffiro blu-indaco, sodalite.
cromoterapia - Color indaco
trasparente.
musicoterapia - Musica che
consente di spaziare con la
mente.
Strategie di riequilibrio - Me-
ditazione o riconnessione con
la dimensione corporea.
Aromaterapia - Incenso, fiore
di loto.
cristalloterapia - Ametista,
cristallo di rocca.
cromoterapia - Bianco oppu-
re viola.
musicoterapia - Silenzio.
20/06/18 17:03
 le Vertebre:
la connessione organi-emozioni
a nche solo un piccolo disallineamento o una contrattura in corrispondenza di una
o più vertebre possono causare notevoli ripercussioni sul piano fisico ed emo-
tivo. Individuato il punto dolente non si lavora mai sulle vertebre o sull’osso, ma a
lato e il tocco deve essere dolce e leggero.
Le cervicali
VERTEBRA C1
Aree interessate - Circolazione
sanguigna del capo, ghiandola
pituitaria, cuoio capelluto, ossa
del viso, cervello, sistema ner-
voso simpatico, orecchie.
Sintomi - Mal di testa, nervo-
sismo, insonnia, raffreddore,
ipertensione, emicrania, esauri-
mento nervoso, sbalzi emotivi,
perdita di memoria, stanchezza
cronica, vertigini.
Emozioni associate - Paura e
confusione. Fuga dalla vita.
Sensazione di non valere nulla,
inutilità.
Fiori di Bach - Hornbeam, Cle-
matis, Larch.
VERTEBRA C2
Aree interessate - Occhi, nervi
ottici e uditivi, seni paranasali,
mastoide, lingua, muscoli occi-
pitali, fronte.
Sintomi - Sinusite, allergie,
strabismo, sordità o disturbi
alle orecchie, problemi o dolo-
re agli occhi, svenimenti.
Emozioni associate - Ne-
gazione dell’intuito,
rifiuto della spiri-
tualità, rifiuto di
capire, indecisio-
ne, rancore, criti-
ca costante.
Colonna vertebrale_3.indd 115
Fiori di Bach - Cerato, Che-
stnut Bud, Scleranthus.
VERTEBRA C3
Aree interessate - Guance,
orecchio esterno, ossa facciali,
denti, nervo trigemino.
Sintomi - Nevralgie, nevrite,
acne, brufoli, eczema.
Emozioni associate - Senso di
colpa, punizione, senso di so-
praffazione.
Fiori di Bach - Pine, Elm.
VERTEBRA C4
Aree interessate - Naso, lab-
bra, bocca, orecchio interno,
muscoli del collo.
Sintomi - Rinite, perdita dell’u-
dito, adenoidi.
Emozioni associate - Senso di
colpa, rabbia repressa, amarez-
za, sentimenti bloccati.
Fiori di Bach - Willow, Agri-
mony.
VERTEBRA C5
Aree interessate - Corde voca-
li, ghiandole linfatiche del
collo, faringe, gola.
Sintomi - Laringite,
raucedine, irrita-
zione della gola,
gonfiore delle
ghiandole.
Emozioni associate -
Paura di cadere nel ridi-
colo e dell’umiliazione;
mancanza di autostima.
Fiori di Bach - Mimulus,
Crab Apple.
VERTEBRA C6
Aree interessate - Muscoli
del collo, spalle e tonsille,
mani, pollici.
Sintomi - Torcicollo, dolori al
braccio, tonsillite, tosse.
Emozioni associate - Sentirsi
sopraffatti, cercare di cambiare
gli altri, inflessibilità.
Fiori di Bach - Elm, Vine,
Rock Water.
VERTEBRA C7
Aree interes-
sate - Tiroi-
de, spalle,
gomiti,
mani, dita.
Sintomi -
Disturbi
alle spalle,
raffreddori,
problemi tiroidei.
Emozioni associate - Rabbia,
confusione, impotenza, sensa-
zione di abbandono.
Fiori di Bach - Holly, Heather,
White Chestnut.
115
20/06/18 17:03
 La colonna vertebrale
le connessioni
Le dorsali
VERTEBRA T1
Aree interessate - Ascelle,
braccia, polsi, mani e dita.
Sintomi - Asma, tosse, difficol-
tà respiratorie, dolori alle brac-
cia e alle mani.
Emozioni associate -
Paura e chiusura: ciò
che accade sembra
troppo grande per
essere affrontato.
Fiori di Bach -
Star of Bethlehem.
VERTEBRA T2
Aree interessate - Cuore,
arterie, vasi sanguigni.
Sintomi - Disturbi cardiaci fun-
zionali, alcuni dolori toracici.
Emozioni associate - Paura e
offesa. Riluttanza a sentire.
Fiori di Bach: Holly.
VERTEBRA T3
Aree interessate - Polmoni,
bronchi, cassa toracica, petto.
Sintomi - Bronchite, polmoni-
te, pleurite.
Emozioni associate - Caos in-
teriore, difficoltà a comunicare.
Fiori di Bach - Cherry Plum.
VERTEBRA T4
Aree interessate - Colecisti.
Sintomi - Problemi alla cisti-
fellea, itterizia.
Emozioni associate
- Impulsi di critica
e condanna. Inca-
pacità di accettare
gli altri.
Fiori di Bach -
Willow.
116
Colonna vertebrale_3.indd 116
VERTEBRA T5
Aree interessate - Fegato,
sangue, plesso solare.
Sintomi - Problemi al fegato,
ipotensione, anemia, problemi
di circolazione, artrite.
Emozioni associate -
Negazione delle
emozioni, frustra-
zione, fastidio,
rabbia.
Fiori di Bach -
Holly.
VERTEBRA T6
Aree interessate - Sto-
maco.
Sintomi - Problemi di stomaco,
cattiva digestione.
Emozioni associate - Paura del
futuro, costante irrequietezza.
Fiori di Bach - Willow, Aspen.
VERTEBRA T7
Aree interessate - Pancreas,
duodeno.
Sintomi - Ulcera, gastrite.
Emozioni associate - Dolore
accumulato, rifiuto di godere
della vita.
Fiori di Bach - Rock Water,
Star of Bethlehem,
VERTEBRA T8
Aree interessate - Milza, dia-
framma.
Sintomi - Scarsa resi-
stenza.
Emozioni asso-
ciate - Ossessione
di fallimento.
Fiori di Bach -
Larch.
VERTEBRA T9
Aree interessate - Surrenali.
Sintomi - Allergie, orticaria
(prurito), stanchezza cronica.
Emozioni associate - Incolpa-
re gli altri dei propri problemi.
Fiori di Bach - Willow.
VERTEBRA T10
Aree interessate - Reni.
Sintomi - Problemi renali, in-
durimento delle arterie, stan-
chezza cronica.
Emozioni associa-
te - Negazione
delle proprie
responsabi-
lità, vitti-
mismo.
Fiori
di Bach -
Willow.
VERTEBRA T11
Aree interessate - Rene, ure-
tere.
Sintomi - Problemi renali, ci-
stite, acne, eczema.
Emozioni associate - Scarsa
autostima, paure correlate.
Fiori di Bach - Larch, Mimu-
lus.
VERTEBRA T12
Aree interessate - Piccolo in-
testino, circolazione linfatica.
Sintomi - Reumatismi.
Emozioni associate - Insicu-
rezza e paura di amare. Incapa-
cità di accettare gli eventi.
Fiori di Bach - Chestnut Bud,
Larch, Mimulus.
20/06/18 17:03
 Le lombari
VERTEBRA L1
Aree interessate - Intestino
crasso.
Sintomi - Stitichezza, colite,
dissenteria, diversi tipi di ernia.
Emozioni associate - Bi-
sogno di amore, no-
stalgia, solitudine,
insicurezza.
Fiori di Bach -
H e a t h e r, H o -
neysuckle.
VERTEBRA L2
Aree interessate - Ap-
pendice, addome, femore,
cosce.
Sintomi - Crampi, disturbi re-
spiratori, insufficienza venosa,
acidosi, appendicite.
Emozioni associate - Stagna-
zione nel dolore dell’infanzia,
sentirsi come se non ci fosse via
d’uscita.
Fiori di Bach - Sweet Chestnut.
VERTEBRA L3
Aree interessate - Organi ge-
nitali, utero, vescica, ginocchia. economica, sensazione di im-
Sintomi - Problemi alla vesci- potenza.
ca, irregolarità mestruali, abor- Fiori di Bach - Crab Apple,
to spontaneo, enuresi not- Cerato.
turna, disturbi legati
alla menopausa, VERTEBRA L5
impotenza, dolori Aree interessate - Gambe, pol-
e disturbi alle gi- pacci, caviglia, piede.
nocchia. Sintomi - Cattiva circolazione
Emozioni asso- nelle gambe, caviglie gonfie e
ciate - Senso di deboli, piedi freddi, crampi e
colpa, odio verso se debolezza nelle gambe.
stessi. Emozioni asso-
Fiori di Bach - Crab Apple. ciate - Diffi-
coltà di co-
VERTEBRA L4 municazio-
Aree interessate - Prostata, ne, rabbia.
muscoli dorsali inferiori. Una inca-
Sintomi - Sciatica, mal di pacità di
schiena, colpo della strega, accettare il
minzione dolorosa e frequente. piacere.
Emozioni associate - Negazio- Fiori di Bach -
ne della sessualità, insicurezza Water Violet.

Osso sacro e coccige

Aree interessate - Ossa del bacino, glutei.
Sintomi - Dolore all’osso sacro, alle ossa del bacino, disturbi nella regione
anca/bacino, deformazioni della colonna vertebrale.
Emozioni associate - Perdita di potere, rabbia.
Fiori di Bach - Willow.

Aree interessate - Intestino retto, ano.

Sintomi - Emorroidi, prurito, dolore da seduti.
Emozioni associate - Mancanza di armonia interiore, senso di colpa,
ancoraggio ai vecchi dolori.
Fiori di Bach - Pine, Star of Bethlehem, Cherry Plum.

117

Colonna vertebrale_3.indd 117 20/06/18 17:03

 La colonna vertebrale
le connessioni

LUNGO LE VERTEBRE LA “MAPPA”

DEGLI EVENTI DELLA NOSTRA VITA
L a colonna vertebrale, se-
condi alcuni esperti, è col-
legata al susseguirsi degli
eventi di vita al punto da farla
corrispondere a una “scala” in
cui ogni vertebra sarebbe un
gradino di esperienza e di
consapevolezza percorso du-
rante la propria vita.
A questo proposito risulta in-
teressante la ricerca del dottor
Vincenzo Di Spazio, medico
olistico, secondo cui l’infor-
mazione dei traumi dell’indi-
viduo (lutti, separazioni affet-
tive, aborti, dissesti finanziari,
conflitti familiari) viene im-
Attenzione
magazzinata a livello della
colonna vertebrale. Secondo
Di Spazio è possibile traccia-
re una sorta di carta geografi-
ca del tempo sui punti della
colonna, in cui ogni vertebra
corrisponde a un preciso anno
di vita. Seguendo la sequenza
delle vertebre dalla prima cer-
vicale alla quinta lombare,
escludendo il tratto sacro-
coccigeo, e individuando i
punti cutanei in grado di sta-
bilire un contatto con la bio-
grafia traumatica dell’indivi-
duo, possiamo intervenire per
risolvere disturbi e malattie.
MANOVRARE
DELICATAMENTE
Nel massaggio alla schiena
prestare attenzione a non
esercitare brusche manovre
sulle vertebre, organi molto
delicati. In particolare il
trattamento profondo del
collo e della cervicale va
eseguito da esperti, perché in
quest’area scorrono, oltre
a diramazioni nervose, anche
importanti vasi sanguigni.

Il micromassaggio vertebrale
La mappa cronologica dei punti disegnata
dal dottor Di Spazio consente di individuare
nel corpo le sofferenze emotive che nel cor-
so dell’esistenza possono essere state soma-
tizzate. Si tratta di 24 punti che registrano i
conflitti emotivi negativi secondo un preci-
so modello cronologico. Per poter indivi-
duare i “punti dolenti” occorre “esplorare”
tutta la linea mediana della colonna verte-
brale esercitando la digitopressione. Attra-
verso questa mappa possiamo collegare il
dolore avvertito a una età anagrafica. Una
volta individuato un punto ipersensibile si
chiede alla persona di riportare alla luce, se
è possibile, l’evento collegato a quel dolore.
Sulla base della risposta emotiva che il trau-
ma ha indotto viene scelta l’essenza florea-
le da assumere, sia per via orale sia per via
topica, tramite il massaggio.

Colonna vertebrale_3.indd 118 21/06/18 10:39

 Per ogni disturbo... un fiore Modi d’uso
infiammazione acuta I fiori di Bach possono essere
Otite, congiuntivite, emorroidi, contratture (da
usati puri o diluiti in una crema
C1 a C4 e in corrispondenza della contrattura).
a base neutra da utilizzare du-
Vervain, Holly, Impatiens
rante il massaggio zonale op-
pure come impacco.
infiammazione cronica
Ad uso locale, sull’articolazione infiammata.
• PREPARAZIONE BASE
Willow
Il medico Riccardo Orozco
consiglia di utilizzare i fiori di
debolezza Bach in applicazione locale.
Da applicare localmente sulla parte.
Prendere un flaconcino di vetro
Olive, Centaury
scuro, con tappo ermetico e
contagocce, riempirlo per tre
rigidità dinamica calda quarti con acqua minerale non
Contratture acute, torcicollo, sciatalgia (da
gasata e per un quarto con un
applicare localmente sulla parte rigida).
brandy (come conservante),
Vervain, Impatiens
aggiungere le gocce dei rimedi
di Bach prescelti. Inumidire
rigidità dinamica fredda col rimedio la zona da trattare.
Senza componente infiammatoria, come
callosità (si applica localmente sulla parte).
• Impacco
Rock Water, Water Violet
Versare acqua tiepida in una
ciotola di vetro e aggiungere le
dolori di forte intensità gocce dei fiori più indicati (7
e di durata limitata gocce di ogni fiore ogni 500 ml
Dolori all’orecchio e ai denti, compressione dei
di acqua). Imbevere una garza,
dischi vertebrali, emicrania, nevralgie (a lato
strizzarla e applicarla sulla par-
della colonna cervicale).
te interessata. Dopo 10-15 mi-
Elm, Holly, Impatiens
nuti fare un’altra applicazione.

dolore continuo e cronico • Crema

Dolori articolari cronici o di altro tipo di lunga
Aggiungere 1 goccia di cia-
durata e moderata intensità (da usare
scun rimedio ogni 10 ml di
localmente sulla parte dolorante).
crema neutra o di gel di aloe
Impatiens, Agrimony
vera. Dopo aver aggiunto le
gocce, mescolare il composto
Congestione - Ritenzione con una spatolina di
Ritenzione idrica, stitichezza, sinusite,
legno o di ceramica,
congestione nasale.
fino a ottenere una
Chicory, Crab Apple, Willow
miscela amalgama-
ta. Si può stimolare
depurazione la zona prima di
Disintossicazione, eliminazione delle scorie
spalmare la crema
in generale
(o il gel) oppure
Crab Apple
dopo averla stesa.

119

Colonna vertebrale_3.indd 119 20/06/18 17:04

 La colonna vertebrale
il trattamento

LE ZONE DELLA SCHIENA

CHE RIFLETTONO I VARI ORGANI
Si può dividere
in tre fasce,
L a prima cosa da fare nel trat-
tamento della schiena è pre-
stare attenzione alle alterazioni
corrispondenti del tessuto: gonfiori nell’area in
cui si proiettano gli organi; av-
a diverse funzioni vallamenti; diverso colore della
fisiologiche: pelle. È necessario inoltre met-
tere in relazione i dolori alla
ossigenazione, schiena, alle vertebre o al bacino
assimilazione come possibili proiezioni di di-
ed espulsione sturbi agli organi che hanno i
punti riflessi nelle vicinanze.
Secondo alcune teorie la schie-
na, come il piede e la mano, si
potrebbe suddividere in alcune
zone principali, dall’alto verso
il basso: quella riservata all’os-
sigenazione (la parte alta), quel-
la che serve per l’assimilazione
(la parte centrale) e quella dele-
gata all’espulsione (la parte bas-
sa). Il trattamento riflessologico
alla schiena agisce in particola-
re sui metameri, le fasce nervo-

Zone riflesse Zone dello

del cuore stomaco
1. Un’area corrispondente al
cuore si trova nella parte alta
della schiena, sul margine
interno della scapola sinistra,
dal centro verso l’alto.
2. Un’altra area è sull’acro-
mion, la parte della scapola
che sporge di più dal profi-
lo della spalla.
3. Un’altra parte riflessa è
sulla sinistra della nuca, di
fianco alle vertebre C4/C5
e ha forma di ellisse.
1. Una zona corrispondente allo
stomaco è localizzata nella par-
te sinistra della schiena, all’an-
golo superiore della scapola.
2. Un’altra zona riflessa dello
stomaco si trova tra la colonna
vertebrale e il margine interno
della scapola, all’incirca verso
il centro della schiena.

120

Colonna vertebrale_3.indd 120 21/06/18 10:40


se che scorrono
lungo il dorso.
Dopo aver indivi-
duato i punti “dolen-
ti” è possibile riequili-
brare queste aree con il
trattamento del connettivo sotto-
cutaneo. Il massaggio richiede
una notevole sensibilità nella
mano e nelle dita e una cono-
scenza dettagliata dei riflessi vi-
scero-cutanei.
Zone riflesse
del fegato,
cistifellea
e duodeno
1. Una prima zona riflessa si del
fegato trova nella parte destra
della schiena, tra la colonna ver-
tebrale e il margine interno del-
la scapola. In caso di disequili-
bri a livello del fegato si
manifestano gonfiori, avvalla-
menti del tessuto o indurimenti
proprio in questa area.
2. In caso di disturbi alla nuca,
soprattutto nella parte destra,
occorre “pensare” che sia pre-
sente una debolezza della cisti-
fellea o della vescicola biliare.
3. Sul margine interno della sca-
pola, sopra il centro si trova un
Colonna vertebrale_3.indd 121
Osserva gli orari
come circola l’energia
nell’arco della giornata
secondo la medicina tradizionale
cinese, l’energia del corpo circola
nell’arco delle 24 ore attraverso tutti gli
organi. nello specifico, dolori o disturbi
che compaiono a una determinata ora
possono essere la spia di uno squilibrio
che riguarda un particolare organo,
secondo questo schema:
• dalle 3 alle 5 - Polmone
• dalle 5 alle 7 - Intestino Crasso
• dalle 7 alle 9 - Stomaco
• dalle 9 alle 11 - Milza, Pancreas
• dalle 11 alle 13 - Cuore
• dalle 13 alle 15 - Intestino tenue
• dalle 15 alle 17 - Vescica
• dalle 17 alle 19 - Reni
• dalle 19 alle 21 - Maestro del Cuore,
rappresentato a destra dello stomaco
• dalle 21 alle 23 - Triplice
riscaldatore, che permette la
circolazione dell’energia
tra le parti del corpo:
alta, media, bassa
• dalle 23 all’1 - Cistifellea
• dall’1 alle 3 - Fegato
punto che è un’importante zona che è dolente quando sono pre-
riflessa della cistifellea. Il trat- senti dolori alla vescicola bilia-
tamento di questa zona, insieme re. Questa zona è collegata,
a quello della zona 2, è utile in come la zona 4, alla zona 3.
caso di sovraccarichi psicologi- 6. Sopra la zona riflessa del fe-
ci che si manifestano anche con gato c’è un’area che si ritiene
dolori nell’area del fegato. corrispondente all’intestino,
4. Sotto la punta della scapola considerata importante per tutta
destra solitamente si evidenzia- la fase della digestione.
no dei gonfiori quando ci sono 7. La zona riflessa del pancreas
problemi, anche lievi, alla ve- si trova posizionata circa un
scicola biliare. dito e mezzo sotto la punta del-
5. Sull’acromion c’è un punto la scapola sinistra.
121
20/06/18 17:04
 La colonna vertebrale
il trattamento

Zone riflesse di rene,

surrene e vescica
1. Vescica - Si trova sull’osso sacro. In caso di disequilibri si evi-
denziano gonfiori o debolezza della parte.
2. Rene - Si trova obliquamente, sotto il margine esterno dell’osso
iliaco, nella zona all’incrocio tra le vertebre dorsali e lombari.
3. Surrene - All’altezza dell’apofisi trasversa delle ultime dorsali..
Zone riflesse
dei genitali
1. Ovaie e testicoli - Le loro
zone riflesse si trovano lungo le
creste iliache, il margine supe-
riore dell’osso dell’anca.
2. Utero e prostata - I punti
corrispondenti si trovano nella
zona tra le vertebre cervicali e
quelle dorsali (in caso di dise-
quilibrio dei utero o prostata si
possono riscontrare in tale zona
gonfiori o capillari in evidenza).
3. Genitali - I punti riflessi si
trovano circa tre dita sotto la
punta interna della scapola de-
stra, vicino alla spina dorsale.

Zone riflesse
dell’ intestino
Intestino crasso - Le sue zone
riflesse si trovano a circa tre
dita dall’ala dell’osso iliaco,
sopra il muscolo grande gluteo,
verso l’alto, sia a destra sia a
sinistra. In caso di disturbi fun-
zionali si riscontrano in questa
zona retrazioni del tessuto o
gonfiori. La parte destra ha re-
lazioni riflesse con la stipsi, la
parte sinistra con la colite.

122

Colonna vertebrale_3.indd 122 20/06/18 17:04

 ortolandesign.net
MAGNESIO SUPREMO
naturalmente
ANTISTRESS
Il magnesio è un minerale che contribuisce a sostenere:
*

• Il rilassamento muscolare • L’equilibrio degli altri minerali • Il transito intestinale

• Il benessere psicologico • La struttura di ossa e denti • La costruzione di proteine
• Il metabolismo energetico

Gli integratori non vanno intesi quali sostituti di una dieta variata, equilibrata, e di un sano stile di vita.
* Il magnesio contribuisce
PERCHÉ EMO ®
alla riduzione della stanchezza e E SIO SUPR terie prime
dell’affaticamento fisico e mentale MAGN delle ma
accurata senza
Selezione d u z io n e dedicatoestranee
p ro
Ciclo di zione di sostanze
a
contamin No OGM a additivi
z
tine e sen
L’ORIGINALE Senza glu

disponibile anche nei gusti Limone e Ciliegia

Il magnesio, minerale importantissimo per il nostro orga-
nismo, è il responsabile di ben 325 funzioni vitali. Se il
magnesio va giù ci sentiamo stanchi, senza energie,
stressati, nervosi, tesi e doloranti. Al contrario, un giusto
livello di magnesio permette al nostro corpo di regolarsi
come il meccanismo di precisione di un orologio e di
sostenere il corretto svolgimento di molte funzioni
chiave, dalla formazione delle proteine, alla regolazio-
ne del livello di glucosio.
MAGNESIO SUPREMO ®, marchio registrato di Natural
Point, è un integratore alimentare a base di magnesio,
solubile e dal sapore gradevole. La sua formula origina-
le è in polvere e a rapido assorbimento. Sciolta in
acqua, viene convertita in magnesio citrato.
In vendita nelle erboristerie, farmacie, parafarmacie e
negozi di alimentazione naturale.
Richiedi gratuitamente o scarica dal sito l’opuscolo
informativo sul magnesio.

Natural Point srl - via Pompeo Mariani, 4 - 20128 Milano - tel. 02.27007247 - www.naturalpoint.it - info@naturalpoint.it
pagine_giugno2018.indd 2 21/06/18 11:12