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Ultima modifica dell'articolo: 17/04/2015
Poniamo il caso di avere due persone della stessa et che si allenano con i pesi, presumendo
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un potenziale genetico simile, una dieta identica e le stesse abitudini di riposo. Quello che ha
utilizzato una cadenza efficace, che ha fatto attenzione ad allenare ogni muscolo utilizzando la
perfetta forma di esecuzione e che ha sempre cercato di comprimere e intensificare
l'allenamento, mostrer un progresso superiore rispetto al compagno che non ha rispettato i
suddetti parametri.
Sappiamo tutti (o dovremmo sapere) che la strada per sviluppare un fisico imponente e molta ARTICOLI IN EVIDENZA
forza, quella di allenarsi usando gli esercizi fondamentali.
Dico questa cosa da molto tempo, ma bene ripeterlo il pi spesso possibile. Questo perch
Addominali - i
ci sono sempre dei principianti che si avvicinano all'allenamento con i pesi e per loro sentirsi migliori esercizi
ripetere dall'inizio che attenersi ai fondamentali la strada da perseguire, pu essere ci di
cui hanno bisogno, indipendentemente da cosa gli abbiano mai raccontato prima e da
qualsiasi pseudo materiale possano avere letto.
Glutei perfetti
Poi ci sono i veterani (non necessariamente come et, anche se qualcuno pu esserlo, ma per
gli anni di allenamento scorretto alle spalle). Ci sono molti atleti esperti che, stanchi e
disgustati della loro assoluta incapacit di progredire a causa di routine assurde, irreali e
inutili, hanno la tenacia per continuare ad allenarsi e aprirsi, finalmente, alla verit, non
appena qualcuno gliela offre. VEDI TUTTI
Per progredire complessivamente al meglio, lavorate duramente con gli esercizi fondamentali!
Utilizzate tutti gli altri esercizi che molti chiamano complementari come semplici esercizi
integrativi (se proprio non ce la fate a toglierli), dedicandogli non pi del 10% del tempo totale di
allenamento.
Questo il fondamento.
Se non riuscite a porlo in modo appropriato, non riuscirete a trarre i guadagni migliori.
Comunque, una volta determinato che gli esercizi fondamentali devono rappresentare il
fulcro dell'allenamento (devo elencarvi quali sono i fondamentali??? Spero di no..!? Altrimenti
leggeteli qui), resta la domanda "Come allenarsi?? In che modo??"
Ci sono altre due caratteristiche essenziali dell'allenamento e gli atleti dovrebbero
modellare queste caratteristiche per ottenere i risultati migliori:
http://www.mypersonaltrainer.it/allenamento/successoallenamento.html 1/3
26/5/2015 Fattoriperilsuccessonell'allenamento
http://www.mypersonaltrainer.it/allenamento/successoallenamento.html 2/3
26/5/2015 Fattoriperilsuccessonell'allenamento
addominali sarebbero il modo migliore per ottenere un addome...
CONTINUA
QUANTADISTANZASIPERCORREA
PIEDIDURANTELAVITA?
Glutei perfetti
Il gluteo non un singolo muscolo ma formato da un insieme di tre
muscoli, rispettivamente il piccolo, medio e grande...
CONTINUA
Palestra
Nell'antichit la Palestra non serviva soltanto per temprare il fisico, ma
PRECAUZIONIALPILATES:CIALTRONI
era anche un luogo di incontri e passioni, dove l'educazione...
EDINFORTUNI
CONTINUA
COS'LOSQUAT?SPIEGATOIN
BREVISSIMO
ADDOMINALI:QUANTISONO?
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