ENDOMORFI

F I L I P P O PAGA N I
 IMPORTANTE
Hai ricevuto questa guida insieme ad una serie di 3 video gratuiti specifici
per il tipo di fisico che hai risultato avere dal test che hai fatto. In questo
documento trovi le caratteristiche ti contraddistinguono mentre le strategie
personalizzate per massimizzare i tuoi risultati li trovi nei video gratuiti.

Puoi iniziare con il primo cliccando qui

BENVENUTO IN
FISICO DA SPARTANO
Ciao sono Filippo e prima di arrivare con le caratteristiche del tuo somatotipo (sei ri-
sultato essere Endomorfo!), voglio ringraziarti per aver deciso di scaricare questa
guida gratuita.

Insieme a questa guida, hai ricevuto anche 3 video gratuiti che ti aiuteranno ulterior-
mente a raggiungere i tuoi obiettivi di fisico ideale, dandoti il potere di aumentare
più facilmente la massa muscolare, definirti e aumentare la tua forza in palestra.

Assicurati di seguire la procedura alla fine di questo documento


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...si comincia!

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 IL SOMATOTIPO

I somatotipi sono una classificazione biotipologica identificata nel 1940 dal medico
William Sheldon che ci suddivide in 3 categorie: Ectomorfi, Endomorfi, Mesomorfi.

Tu, in quanto endomorfo, NON puoi allenarti come un mesomorfo né tanto meno
come un ectomorfo... Ogni somatotipo deve per forza di cose avere un allenamento
diverso e un’alimentazione diversa!

Il problema è che in palestra (e quasi ovunque) ti vengono dati suggerimenti

‘standardizzati’ che non tengono in considerazione le peculiarità del tuo tipo di
fisico.

Ecco perché sono tremendamente inefficaci a lungo termine.

Da endomorfo, l’obiettivo a cui punti idealmente è raggiungere il 9-10% di grasso

corporeo, costruendo allo stesso tempo una possente massa muscolare (che non
dovrebbe essere un problema per te aumentare).

Un risultato così ambizioso lo puoi raggiungere (da natural) SOLO seguendo

strategie specifiche per endomorfi.

E nel corso di questi video ti rivelerò alcuni preziosi segreti per farlo.

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CARATTERISTICHE DEGLI
ENDOMORFI
• Alta quantità di grasso corporeo di base.

Tendi naturalmente ad avere un corpo con più massa grassa, anche regolandoti col
mangiare.


• Alta propensione ad ingrassare.


Appena “sgarri” ecco che la bilancia ti porge il conto! Probabilmente ti domandi
“ma che fa quello lì mangiando tutte quelle schifezza a restare così secco?”


• Struttura ossea grossa.


Hai un’ossatura molto grossa e adatta a sostenere pesi pesanti.


• Muscolatura di base media.


Spesso gli endomorfi hanno una buona muscolatura, ma è “nascosta” dal grasso.


• Difficoltà a dimagrire anche seguendo diete rigide.


Ti servono strategie “ninja” per farlo, non ti bastano i consigli comuni.


• Buona capacità di costruire muscoli.


Se ti alleni aumenti facilmente forza e massa muscolare. Il problema è sempre
quello strato di grasso che ti impedisce di vedere i tuoi risultati.


• Alti livelli di estrogeni.


Hai una quota elevata di estrogeni (ormoni femminili) per colpa del grasso.


• Alta resistenza all'insulina.


Gestisci male i carboidrati. Quindi pane, pasta e farinacei ti fanno ingrassare molto
velocemente.


• Hai la vita larga e generalmente le spalle strette.


• Hai un metabolismo lento.

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 ESEMPI DI ENDOMORFI
FAMOSI

Jay Cutler, vincitore di Mr. Olimpia nel 2010



Altri esempi di famosi endomorfi:
• Matthew Kroczaleski
• Kostantin kostantinov
• Mariusz Pudzianowski
• Brock Lesnar
• Sam Byrd

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 IL PROSSIMO PASSO

Ora che hai una visione di insieme delle peculiarità del tuo somatotipo, assicurati di
guardare ogni video della miniserie di Fisico da Spartano per avere strategie
personalizzate per te, per bruciare grasso, scolpirti e aumentare massa muscolare
più velocemente di quanto tu abbia mai fatto prima.

Ecco cosa scoprirai nei video che riceverai per email nei prossimi giorni:

• Il motivo numero uno per cui 9 endomorfi su 10 non riescono a scolpire il cor-
po definito e scolpito che desiderano anche se si impegnano duramente (prepa-
rati ad un piccolo shock);
• La formula "segreta" per un allenamento che ti permette di aumentare forza,
bruciare il grasso che non riesci a perdere e sviluppare massa muscolare - allo
stesso tempo! (Seguila e nel giro di pochi mesi non potrai credere all’immagi-
ne che vedi riflessa nel tuo specchio);
• Perché il conteggio delle calorie e dei macro sono concetti stupidi, vecchi, supe-
rati e persino pericolosi... e su cosa hai invece bisogno di focalizzarti per massi-
mizzare davvero la definizione, il dimagrimento e l’incremento della tua massa
muscolare e definizione a tavola;
• E tanto, TANTO altro!

PROCEDURA PER RICEVERE TUTTI I VIDEO


1. Entra nella tua email adesso e cerca l’email che ti ho inviato con mittente
“Filippo Pagani”.
2. Aprila e trascinala in “Principale” se usi Gmail. Se non usi
Gmail semplicemente segnala come “speciale”.
3. Finito! Eseguita questa procedura non rischierai di
perderti le prossime email e i prossimi video.

Grazie per aver letto questa guida.

A presto,
Filippo Pagani