SALUTE E

SALUTE E
BENESSE
BENESSERE
RE
MENS SANA IN CORPORE SANO
La paura del contagio, questa ‘’diversa normalità’’ e la
perenne solitudine con cui conviviamo influenzano
negativamente la nostra condizione psicofisica.

Lo sport, sempre praticato in
sicurezza potrebbe fungere da
valida valvola di sfogo allo stress
e all’ansia provocate da questa
pandemia.
In quanto:
• Previene molte malattie
• Previene la depressione
• Stimola la produzione di
ormoni quali endorfina,
serotonina…
 SENZA SPORT CHE COSA
SUCCEDE ALLA NOSTRA
MENTE?

INSONNIA
STRESS

DEPRESSIONE
… E AL NOSTRO CORPO?

AUMENTA IL DESIDERIO
DEI CIBI NON SANI RALLENTA IL
METABOLISMO

INFORTUNI E
FIATONE ACCIACCHI
 SPORT
Il sistema immunitario
Per difenderci efficacemente bisogna stare bene, essere sani, forti ,
resistenti e avere un sistema immunitario che funziona
correttamente.

L’attività fisica Bisogna essere comunque

ha un’influenza molto cauti: dopo una
positiva sul sistema immunitario, quindi sessione di esercizio fisico c’è una
gli sportivi corrono un rischio fase di calo delle nostre difese
molto basso di contrarre infezioni immunitarie si alza quindi in modo
o di esporsi a contagi. significativo il rischio di infezioni,
è necessario quindi evitare i contatti.
 GLI SPORT IN PANDEMIA
CONSENTITI NON CONSENTITI
 BASKET  ARTI
NAZIONALE MARZIALI
 PALLAVOLO  CALCIO
NAZIONALE  CANOTTAGGIO
 CORSA  DANZA
 PING-PONG
 JUDO
 KARATE
 EQUITAZIONE
 PALLACANESTRO
 TENNIS
 PUGILATO
 YOGA  GINNASTICA
 PILATES
LA DANZA AI
TEMPI DEL
COVID
Mai come dal 10 marzo in poi abbiamo dovuto
essere “Diversamente” in Danza.

Abbiamo dovuto, ma soprattutto voluto,

inventarci modi straordinari non solo per vivere,
ma soprattutto per continuare a danzare.
Tutto questo, certamente, non può essere
virtuale. Si pensa quindi, in questo momento, a
occasioni di mantenimento, per tenere corpo e
mente allenati in modo da ritornare un giorno
nelle sale.
LA SERIE
A E IL
COVID 19
Il presidente del Consiglio dei
Ministri Giuseppe Conte, in diretta
televisiva, tra le altre cose, ha citato
anche le novità che avrebbero
riguardato il mondo dello sport in
particolare il calcio (serie A). In
alternativa ai tradizionali tamponi
molecolari PCR, possono essere
utilizzati anche i test antigenici.
L’NBA E IL
COVID-19
La NBA è stata la prima lega sportiva
USA a fermarsi e una delle ultime a
ripartire, tornando in campo dopo 4
mesi e mezzo di stop: un tempo
necessario per organizzare all’interno
di Disney World a Orlando un campus
isolato dal resto del mondo che ha
permesso ai giocatori di concludere
la stagione in sicurezza. Il risultato
più importante, oltre al titolo NBA
vinto dei Lakers, è proprio quello: 100
giorni nella bolla e zero casi positivi.
Ecco come sono andate le cose.
 Quando e come ritornare a fare sport dopo essere stati
positivi al Covid

“Durante la pandemia mi è capitato di visitare persone con tamponi

negativi che dicevano di sentirsi decisamente bene, ma che in realtà
presentavano ancora lesioni da polmonite da Covid: per non correre
rischi, la valutazione dello stato di forma deve allora basarsi su dati
oggettivi e non sulle sensazioni personali”.
Il primo ok al ritorno alla
normalità deve ovviamente
arrivare dal medico curante,
che può limitarsi al
classico esame obiettivo del
torace oppure prescrivere
anche una radiografia del
torace. Nel corso della visita
va poi valutata la percentuale
di ossigeno nel sangue grazie
al saturimetro.
Ripartire in sicurezza:

Lavare spesso le
Non toccarsi mani, occhi, naso
mani Usare bicchieri e
e bacca
bottiglie monouso

Arrivare già preparati

Mantenere la
distanza

Disinfettare gli oggetti Non scambiare oggetti

personali
Gettare i fazzoletti
usati