Ciao Pierro, come avevo li parlato, ho deciso di cambiare mio s lo di vita per

uno più sano. Con questo nuovo s lo di vita spero di avere più salute e
condizionamento sico che la maggioranza delle persone di mia età. Gianna
pensa che io debba concentrarmi in tre aree de abitudini:

1. Esercizio fisico
Le cia crede che io debba fare esercizio che me piace molto, sono
d’accordo di lei. Spero di con nuare facendo le a vità spor ve che
me diventa felice e di fare almeno cinque giorni alla se mana. Me
sembra che non sia molto difficile dato che già faccio alcune a vità
durante la se mana, per esempio, faccio Kung Fu ai martedì e
giovedì, gioco tennis due volte alla se mana e facciamo insieme
cinque chilometri di passeggiata al parco nella se mana. Voglio
aggiungere almeno due giorni di palestra, quindici chilometri di bici e
una corsa di cinque chilometri.
2. Cibo
Evitare i cibi industriali, come pane, pasta e yogurt di mercato, mais e
pomodoro in la na per prodo freschi. Per questo, li s amo facendo
in casa piu osto di comprare già pronto. Anche incrementare la
quan tà di vegetale, salata e fru a fresca.
3. Acqua
È importante che io beva almeno due litri d’acqua al giorno.

Pierro, voglio chieder un consiglio. Che cosa fai per mantenersi disposto e
con volontà di svegliarsi presto e non saltare gli allenamen ?

Ciao, Luca.