2 Igienismo alimentare noi siamo ci che digeriamo

In questo articolo cercher di rispondere in modo semplice e sintetico alle domande che
solitamente mi vengono rivolte dalle persone che si avvicinano per la prima volta
alligienismo.
Ritengo utile premettere che ligienismo non una cura o una dieta ma uno stile di vita
che prende in considerazione lessere umano nella sua totalit: corpo, mente, spirito.
Ligienismo deriva dalla parola greca igiene e si riferisce allinsieme delle regole che
aiutano a conservare la salute.
Cos la tossiemia?
La tossiemia unintossicazione lieve che si forma ogni giorno nel nostro corpo.
di due tipi: la prima e pi importante endogena, ovvero si genera dai residui delle
cellule che muoiono quotidianamente. La seconda esogena, ovvero dovuta ad una
alimentazione poco compatibile con noi o in eccesso o non digerita, da aria non pulita, da
acqua non pura, da stress fsico e psichico, da una vita poco felice.
Questa duplice intossicazione se non eliminata quotidianamente per via gassosa
(polmoni) epiteliale (pelle) o deiettiva (intestini e vescica), pu accumularsi formando
negli anni una tossiemia pi grave che poi il corpo cercher di espellere attraverso altre vie
e con modalit diverse, come le malattie. Queste ultime, quindi, sono tutte generate dalla
tossiemia, anche se a diverso individuo pu corrispondere diversa malattia. In sostanza, la
causa la stessa ma la reazione o la sintomatologia diversa.
Perch gli igienisti non mangiano i cereali?
I cereali in generale, e alcuni pi di altri, sono poco adatti a noi, o meglio costano alluomo
nella loro parziale digestione spesso pi energia di quella che producono. Sarebbe meglio
assumerli in fase di formazione del chicco quando secerne una parte lattea (es. pannocchie
di mais fresche). Quando i cereali sono secchi necessitano di cottura; dopo averli cotti in
acqua sarebbe meglio essiccarli al sole o in forno per eliminare leccesso di acqua che
disturba nel cereale cotto la penetrazione dellenzima ptialina, che ci aiuta a digerirlo. I
cereali inoltre ci tengono in uno stato prolungato di eccitazione che sar poi seguita da una
depressione con conseguente crisi di astinenza del prodotto. Anche per questo meglio
assumerli durante il giorno evitandoli alla sera.
Se avete voglia di pizza vi consiglio di mangiarla senza pomodori e proteine (carni e
latticini), base bianca con solo verdure e vedrete che la digerirete molto meglio. Anche la
pasta al pomodoro la sconsiglio a causa della acidit del pomodoro che inibisce la azione
della ptialina, enzima dedicato a iniziare la digestione della parte amidacea dei cereali.
Perch gli igienisti bevono poca acqua e non usano prodotti di bellezza?
Lacqua biologica della frutta e della verdura idrata perfettamente il nostro corpo e quindi
se assumiamo in modo suffciente frutta e verdura non avremo quasi bisogno di assumere
acqua semplice. La sete di acqua provocata dalla necessit di eliminare pi rapidamente
dal nostro corpo residui di alimenti come i cereali o alimenti tossici.
Bere litri di acqua ogni giorno non porta benefci ai nostri reni che saranno sovraccaricati
di un lavoro extra. La pratica igienista essendo ricca di frutta e verdura il miglior
trattamento per la nostra pelle e la nostra bellezza. Ha una azione prolungata nel tempo al
contrario dei prodotti estetici che, se funzionano, al massimo hanno un effetto estetico solo
temporaneo.

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Perch non bisogna mangiare insieme cereali e proteine?

Perch le proteine animali e vegetali necessitano di un ambiente acido per essere digerite e
i cereali di un ambiente alcalino. Lintroduzione abbinata fa si che le proteine vengano
trattenute eccessivamente nello stomaco e negli intestini e fermentino formando gas, alcool
e molte altre sostanze tossiche. Le fermentazioni sono una condizione da evitare se
vogliamo avere un intestino tranquillo e sgonfo.
Come per le altre cose che il corpo sa fare e fa perfettamente, quando viene ingerito un
alimento il corpo si prepara a digerirlo e nella bocca si genera un enzima adatto e specifco
alla sua digestione. per questo che meno si mischiano gli alimenti meglio li digeriamo.
Se mischiamo pi alimenti durante lo stesso pasto di vitale importanza sapere in che
modo combinarli affnch siano compatibili tra loro.
Come facciamo a sapere quali sono i cibi compatibili tra loro?
Ci sono molte pubblicazioni sullargomento di illustri igienisti come Herbert M. Shelton,
Albert Mossri o Desire Merien. Soprattuto allinizio utile e necessario avvalersi dei
numerosi studi a nostra disposizione per poi imboccare la via dellautonomia.
Il mio prossimo articolo sar dedicato alla compatibilit degli alimenti con la
presentazione di men e ricette igieniste.
Cosa si intende per energia prodotta o consumata dagli alimenti?
Ogni cosa in natura emette una vibrazione o radiazione specifca. Noi stessi siamo fatti di
energia e quando siamo in salute emettiamo una radiazione di circa 6500 angstrom. Da
questo possiamo desumere che se assumiamo alimenti che emettono 6500 o pi angstrom
questi ci porteranno energia, nel caso abbiano meno di 6500 angstrom ci sottrarranno
energia per trasformarli e portarli alla soglia di radiazione dello stato di salute.
Per quale ragione gli igienisti non fanno colazione la mattina presto?
Alcuni igienisti consigliano di evitare la colazione in quanto ritengono che interferisca con
i cicli circadiani e nello specifco con la fase di eliminazione che approssimativamente
inizia verso le ore 4 del mattino (peristalsi intestinale) e termina verso le ore 12. Facendo
colazione si impegna lenergia dedicata alleliminazione diminuendo o addirittura
fermando la disintossicazione e favorendo la tossiemia che anno dopo anno ci porter
certamente in et avanzata a non godere di una perfetta salute.
Consigliano di fare un primo pasto di frutta verso le ore 12 o circa 4 ore dopo essersi alzati
dal letto. Questo varia da individuo ad individuo che dovr gestire la propria
alimentazione in base alla fame e non guidato dallappetito.
Che differenza c tra fame e appetito?
Questultimo solo una falsa esigenza del corpo che in quel momento sta eliminando una
sostanza e ne sente il bisogno. Se non assumiamo niente salvo un po dacqua la
dipendenza da quella sostanza ci abbandoner sempre di pi quanto pi non la
introdurremo.
La fame una richiesta di nutrimento del corpo che invece di trarlo dalle proprie riserve
ne chiede lassunzione dallesterno.
E come facciamo a capire la differenza tra appetito e fame vera?
Lo capiamo dalla sensazione: se la sentiamo nella gola e in bocca e siamo calmi e di
buonumore, con acquolina in bocca e se essa dura almeno unora allora fame vera; se la
sentiamo nella pancia e siamo posseduti da nervosismo o altri sintomi spiacevoli come un

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leggero mal di testa, si tratter di appetito e passer in 15/30 minuti assumendo solo un
po dacqua.
Il consiglio dei consigli di mangiare solo quando abbiamo vera fame!
In quale momento della giornata preferibile mangiare la frutta?
In tarda mattinata o nel primo pomeriggio come primo alimento quotidiano. E se proprio
non possiamo evitare di mangiare qualcosa dopo le ore 20 di sera, la frutta sar ci che
potremo digerire meglio.
Cosa sono i cicli circadiani?
Circadiano sta per ritmo, un ordine reiterato di oscillazioni in un dato periodo di tempo,
si potrebbe dire anche ciclo biologico giornaliero. Si sostiene che ci siano tre periodi di 8
ore nella giornata che hanno differenti funzioni organiche: la prima, che va dalle 12 alle 20,
quella pi adatta a fare sforzi fsici e ad assumere alimenti, la seconda, dalle 20 alla 4 del
mattino la fase pi propizia per riposare ed assimilare il cibo assunto, la terza, dalle 4 del
mattino (quando inizia la peristalsi intestinale) alle 12 la fase di eliminazione e
disintossicazione.
In che cosa consiste praticamente la transizione alligienismo?
La transizione secondo me il modo migliore per effettuare un cambio importante di
abitudini alimentari. Si effettua facendo la sostituzione di un alimento alla volta
aspettando il suo consolidarsi nella quotidianit in modo da consentire al corpo di
abituarsi tranquillamente e stabilmente al nuovo comportamento. Tutto nel rispetto del
sentire della persona che ha i suoi tempi, le sue dinamiche e le sue preferenze.
Inoltre andranno eliminate tutte le sostanze tossiche: sale, additivi, sostanze stupefacenti,
etc.
Da dove assumono le proteine gli igienisti?
Noi siamo ci che digeriamo e non ci che assumiamo e le proteine non possiamo digerirle
se prima non vengono scomposte in amminoacidi. Esistono migliaia di tipi di proteine
contenute nella frutta e nei vegetali in forma poco concentrata e quindi molto adatta ad
essere assimilate dal nostro corpo senza problemi. Le noci (si intendono tutti i semi oleosi)
hanno quantit concentrate di proteine e quindi assimilabili con pi diffcolt. perci
consigliabile non superare i 30/40 gr giornalieri e se non ne sentiamo il bisogno possiamo
evitarne lassunzione fno allapparire della necessit.
Da dove assumono il calcio gli igienisti?
Da frutta, verdura e noci varie. Il calcio ha necessit di alcune condizioni per essere
metabolizzato: deve essere in forma organica ed necessario esporre il nostro corpo ai
raggi del sole.
Anche in altri prodotti come il latte crudo c del calcio assimilabile, vedi il latte materno,
ma quando bollito o pastorizzato, per via del decadimento dovuto al calore, tutta la sua
parte organica compresi i minerali si trasformano in minerali inorganici e quindi non
assimilabili.
Perch non possiamo assimilare sostanze inorganiche?
Tutti gli esseri viventi, compresi i carnivori, per sopravvivere necessitano della
trasformazione che le piante effettuano sulla parte minerale da inorganica ad organica.
Assumere i vegetali o la frutta ci consente di estrarre e digerire i sali e i minerali a noi
necessari, insieme a tutte le altre sostanze molto utili in loro contenute.

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Quindi assumere prodotti inorganici come gli integratori in pillole inutile?

Non solo inutile ma obbliga il corpo a doversene liberare. Quindi perch sovraccaricare il
corpo di un ulteriore lavoro di eliminazione?
Perch gli alimenti tossici come caff, t, zucchero, sale, bevande alcoliche e zuccherate,
tabacco preferibile eliminarli in modo rapido e netto dalla dieta?
Perch solo in questo modo il loro abbandono sar defnitivo. Essi non sono prodotti
naturali per noi e la modalit dellabbandono in progressione ci porta a continuare ad
intossicarci e a reiterare la condizione di astinenza quando non li assumiamo.

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Pubblicato su QM agosto 2015

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