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alimentari con
tabella scaricabile 5/5 (1)
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Da ilDragoParlante - ce errc
feb caa2014
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carboidrati complessi. Ad esempio: riso e piselli, pasta e lenticchie.
Si possono combinare verdure che contengono alcuni amidi con
carboidrati complessi ma non con combinazione di alimenti. Ad
esempio s a patate e carote e no a piselli e carote.
Due o tre verdure contenenti degli amidi sono combinabili. Ad
esempio: carote, pastinaca e barbabietola.
8) F r u t t a a c i d a , s e m i d o l ccee e d o l c e La frutta acida pu essere
usata con della frutta semi dolce. La frutta semi dolce pu essere
combinata con la frutta dolce. Il pomodoro non pu essere combinato
con la frutta semi-dolce. La frutta, in qualsiasi caso, va consumata a
stomaco vuoto; pu essere consumata 20-30 minuti prima di un pasto
o, ancora meglio, pu costituire il pasto intero.
9) M e l o n e e a n g u r i a Mangiare qualsiasi tipo di melone e di
anguria da soli, poich digeriscono in appena 10 minuti.
10) F r u t t a c o n v e r d u r a Si pu combinare della frutta con
dellinsalata e/o del sedano (eccetto languria).
11) I n s a l a t a Combina bene sia con carboidrati che con proteine.
Non con meloni e anguria. Una buona porzione dinsalata al giorno
dovrebbe essere inclusa in una dieta salutare, linsalata a foglie verde
pi scuro sono le migliori, ma non spinaci.
Ottima la combinazione sedano, cetriolo, peperoni crudi, cimette di
broccoli crude e cimette crude di cavolfiore. Carota e pastinaca crude
possono essere aggiunte in una pietanza con carboidrati; i pomodori
possono essere aggiunti se non ci sono carboidrati complessi o
combinazioni di alimenti.
12) G e r m o g l i I germogli di alfa-alfa possono essere combinati
come insalata verde; i fagioli mungo sono una combinazione tra
carboidrati e proteine e combinano come carboidrati; i germogli di
cereali combinano come carboidrati; i germogli di legumi, soia,
lenticchie e semi (ad esempio di girasole) combinano come proteine.
13) L a t t e , Y o g u r t , K e f i r Il latte e i suoi derivati sono meglio
metabolizzati se consumati da soli. (Se proprio volete includerli nella
vostra dieta)
D iscrep a n ze
Potete riscontrare delle diversit paragonando le varie tabelle
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barbabietole 9,9% e sono considerate entrambe verdure con pochi
amidi. La zucca contiene il 12,5% di carboidrati. da classificare
come carboidrati o come verdura a basso livello di amidi? Io nella mia
tabella ho semplificato ponendo sotto i carboidrati sia tutti gli alimenti
che contengono molti carboidrati complessi come pane, pasta e
cereali, sia quelle verdure che contengono un basso livello di amidi,
ma da non sottovalutare, come zucca, carote e barbabietola. Alla fin
fine, i carboidrati possono essere consumati assieme, limportante
non stramangiare.
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chiara e forte o pu passare inosservata. Queste combinazioni
alimentari, se applicate, allevieranno molti se non tutti dolori e
fastidi che migliaia di persone provano giornalmente, anche per quegli
stomaci pi sensibili.
Queste regole sono frutto di anni di studi e suggeriscono il modo di
mangiare pi appropriato in modo che il corpo sia pi efficace ed
efficiente nella metabolizzazione, conversione e assimilazione degli
elementi nutritivi. Le regole sovrastanti promuovono, inoltre, una
digestione completa, evitando la formazione di rifiuti tossici dovuti a
fermentazione o putrefazione, rilasciando pi energia per altre attivit,
pi forza, e una base portante per una salute vibrante.
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+ I s c r i v i t i ( i n a l t o a d e ssttr a ) a l B l o g d e i l d r a g o p a r l a n t e . c o m p e r n o n
p e r d e r e i n u o v i a r t i c o l i e d e v e n t i ! C o n n e t t i a m o c i s u l l a p aag
gi n a
Fa ceb o o k e v e d ia m o ci a n ch e su l ca n a le Y o u T u b e d e
ilD ra g o P a rla n te
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ilDragoParlante
Serena P. condivide con passione e gioia le sue conoscenze, frutto dei suoi studi ed
esperienza personale. Promuove una vita pi spontanea e naturale, in sintonia con il
proprio istinto. Attualmente vive a Vilcabamba, in Ecuador, nella Valle Sacra degli
Incas, dove gode dei frutti della Natura, nel loro stato pi puro.
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