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Golgi Brescia

Relazioni
Interpersonali
Gruppo peer educator
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Cos’è il gruppo peer?

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Come ti senti oggi?

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Tu mi trasmetti...
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Consapevolezza sulle
proprie emozioni
La consapevolezza delle emozioni è un
elemento fondamentale per comprendere e
gestire il nostro mondo interiore.
Esaminiamo i suoi benefici.
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I benefici sulla consapevolezza delle proprie

emozioni sono:

• Migliora la comunicazione
• Sviluppo dell’intelligenza emotiva
• Miglior gestione delle emozioni
• Miglior gestione dei conflitti
• Miglior presa di decisioni
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Come posso metterla

in pratica?

• Pratica Mindfulness
• Tenere un diario emotivo
• Respirazione profonda
• Ascoltare il proprio corpo
• Accettare le proprie emozioni
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Cos’è l’empatia?
significa “sentire dentro”.
Più precisamente, empatizzare significa
“mettersi nei panni degli altri”, condividere il
loro stato emotivo comprendendo le emozioni
che stanno vivendo e vivendole a propria volta
cercando di capire le loro ragioni e intenzioni.
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Come comunicare
Quando si parla di comunicazione efficace
ci si rivolge prevalentemente alla persona
che trasmette il messaggio, solo in minima
parte riflette le capacità di chi ascolta. Se il
messaggio viene pronunciato
correttamente, il destinatario avrà tutti gli
elementi necessari per capire il significato
giusto.
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10 regole per comunicare in modo efficace

Focalizza ogni canale comunicativo verso lo stesso obiettivo
Tieni conto della diversa percezione della realtà
Ascolta con attenzione
Mostra empatia
Sii assertivo
Parla in prima persona
Sii te stesso
Conosci bene l’argomento
Scegli il momento e il posto giusto
Osserva il linguaggio non-verbale
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Imparare ad ascoltare
Non interrompere chi parla
Fare attenzione al linguaggio verbale e non
Non anticipare le risposte
Fare domande aperte per chiarimenti
Scegliere il momento e il contesto adatto
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BRAIN
STORMING
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Conseguenze del non stare

bene in classe

Impatto sulla salute Scarso sviluppo delle

mentale abilità sociali

Aumento dello stress Ripercussioni future

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Pagella delle mie relazioni

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la ruota delle emozioni Gruppo peer educator
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Come mi sentirei
in questa
situazione?
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Come la comunicazione
influenza le emozioni
dell’altro
Il legame tra comunicazione ed emozioni è
cruciale, poiché le parole, il tono e persino il
linguaggio del corpo possono scatenare
reazioni emotive immediate negli individui.
Comprendere come la nostra comunicazione
influisce sulle emozioni altrui è essenziale
per costruire relazioni positive e favorire un
ambiente di comprensione reciproca.
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Come migliorare la comunicazione

Pratica l'empatia. Evita le generalizzazioni Impara a gestire i

e le etichette conflitti

Coltiva la pazienza Sii consapevole del Sviluppa la capacità

momento e del contesto di chiedere scusa
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Grazie per aver

partecipato.
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