ISHA Pratiche Hatha Yoga

La Isha Hatha Yoga School offre il classico Hatha

Yoga in tutta la sua profondità. La visione di
Sadhguru è di far rivivere questa antica scienza in
tutta la sua purezza e renderla disponibile per ogni
individuo.

Upa-yoga Completo
(online ci sono solo delle pratiche introduttive)

Upa yoga è un semplice ma potente sistema di

pratiche che attivano le articolazioni, i muscoli, ed il
sistema energetico.
Basato su una comprensione sofisticata della
meccanica del corpo, Upa-Yoga apporta una grande
scioltezza a tutto il sistema.
Allevia lo stress fisico e la stanchezza.
Nel sistema umano, l’energia fluisce lungo 72.000
canali chiamati nadi.
Nelle articolazioni, le nadi formano dei nodi
energetici, rendendo così le articolazioni dei veri
magazzini di energia. Upa-Yoga attiva l’energia e
lubrifica a fondo le articolazioni, creando un
immediato senso di allerta e vivacità. Ringiovanisce
il corpo dopo un periodo di inattività e annulla gli
effetti di jet lag e lunghi viaggi

Upa-Yoga ha numerosi benefici:

• Allevia stress fisico e stanchezza
• Rinforza le articolazioni e i muscoli
• Ringiovanisce il corpo dopo i periodi di inattività
 • Annulla gli effetti di jet lag e lunghi viaggi

https://www.youtube.com/watch?v=40n2IUIjaEs

Angamardana
Angamardana, un sistema di fitness radicato nello
yoga, offre a tutti l'opportunità di rinvigorire il corpo
e raggiungere il massimo livello di salute fisica e
mentale.
Angamardana significa ottenere una completa
padronanza degli arti, degli organi e di altre parti del
corpo.
Come dice il suo nome, questa pratica rivitalizza il
corpo a tutti i livelli, compresi i muscoli, il sistema
circolatorio, la struttura scheletrica, il sistema
nervoso e il sistema energetico di base.
Con esercizi accuratamente selezionati da Sadhguru
per essere di richiamo e applicazione universali,
Angamardana non ha bisogno di attrezzature per il
fitness. Si utilizza solo il corpo e la si può praticare
ovunque, anche durante un viaggio.

La pratica regolare di Angamardana rivitalizza il

corpo in molti modi:

• rafforza la colonna vertebrale, il sistema

scheletrico e il sistema muscolare
• sviluppa forza fisica, salute fisica e tenacia
• ringiovanisce di anni il corpo, portando un senso
di leggerezza e libertà
• prepara il corpo per l'Hatha Yoga

https://www.youtube.com/watch?v=lZT9J186huQ

Surya Kriya
Surya Kriya è una potente e antichissima pratica
yogica, concepita come un processo olistico per la
salute, il benessere fisico e il completo benessere
interiore.
Surya significa "sole" e Kriya significa "processo di
energia interiore".
Surya Kriya attiva il plesso solare per innalzare il
samat prana o il calore solare nel sistema. Equilibra
anche i canali energetici destro e sinistro della
persona, portando alla stabilità del corpo e alla
calma della mente. Queste solide fondamenta
diventano la base per esplorare le dimensioni
superiori della vita.
Tradizionalmente disponibile solo per selezionati
gruppi di yogi, Surya Kriya viene offerto da
Sadhguru come una pratica spirituale completa,
ideale per il ritmo frenetico del mondo di oggi.

Surya Kriya è un processo spirituale di per sé

completo. Arricchisce la propria vita in molti modi:

• Sviluppa chiarezza mentale e concentrazione

• Rafforza le costituzioni deboli
• Aumenta il vigore e la vitalità
• Equilibra i livelli ormonali nel corpo
• Prepara per stati di meditazione più profondi

https://www.youtube.com/watch?v=1FWmfNgjMbs
Yogasanas
La parola asana letteralmente significa postura.
Delle innumerevoli asana che un corpo può
assumere, 84 sono state identificate come classiche
Yogasanas, con la loro pratica si possono
trasformare il corpo e la mente verso uno stato di
massimo benessere. Forgiando consapevolmente il
corpo in una certa postura, si crea un passaggio
favorevole per il flusso dell’energia che può elevare
quindi la consapevolezza.
Yogasanas rappresentano un metodo per regolare il
sistema interno e allinearlo alla geometria celeste,
raggiungendo la sincronia con l’esistenza,
raggiungendo così naturalmente uno stato di salute,
gioia, beatitudine, e soprattutto di equilibrio.

La pratica di Yogasanas dona innumerevoli benefici

incluso:

• Sollievo da alcune condizioni di squilibrio

croniche
• Evoluzione del corpo e della mente verso una
potenzialità più elevata
• Stabilizza il corpo, la mente, e il sistema
energetico
• Rallenta il processo dell’invecchiamento

https://www.youtube.com/watch?v=bXu3gA0msws

Bhuta Shuddi
La base di tutta la creazione, incluso il corpo fisico, è
il gruppo dei cinque elementi: terra, acqua, vento,
fuoco e spazio. Il benessere del corpo e della mente
può essere stabilito purificando questi cinque
elementi all'interno del sistema umano.
Questo processo modella anche il corpo rendedolo il
trampolino di lancio verso il benessere completo.
Esiste un intero sistema di yoga chiamato Bhuta
Shuddhi, che significa "purificazione degli elementi".
I processi di Bhuta Shuddhi offerti da Isha offrono
un'opportunità unica a tutti di beneficiare di questa
scienza yogica esoterica, che altrimenti
richiederebbe delle intense sadhana (pratiche
spirituali).

Bhuta Shuddhi:

• Mantiene il sistema in armonia ed equilibrio

• Prepara il sistema a gestire potenti stati di
energia
• Migliora le capacità del corpo fisico, della mente
e del sistema energetico
• Crea le basi per ottenere la completa
padronanza del sistema umano

https://www.youtube.com/watch?v=jzSX_uBstSA. (In Inglese)