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Gli esercizi di immagini mentali di seguito possono essere utilizzati per risolvere una serie di problemi

nella vostra vita.

Imagery for Children: The Dolphin Ride and the Rainbow


Intenzione:

I bambini sono ottimi imager e pu essere insegnato a fare le immagini in giovane et per
guarire dalla malattia, ridurre l'ansia e la paura, cambiare la loro immagine di s, e far
fronte a problemi familiari e scolastici.
Qui ci sono due esercizi di immaginazione per bambini creati dalla Barbarah Fedoroff.
Il Dolphin Ride:
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Imagery Esercizio: Per Segreti che sono rode Lei


Intenzione: Per perdonare te stesso
Sedetevi su una sedia, con le mani tra le braccia della sedia o il palmo della mano sul giro gi.
Chiudete gli occhi e respirare una lunga lenta espirazione attraverso la bocca.
Confessa cinque errori nella tua vita sei stato a conoscenza.
Dopo respirare lento lunga espirazione
Chiedi a Dio o la vostra fonte di saggezza interiore di perdonare voi fino a sei soddisfatto dentro di te
che hai perdonato te stesso.
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Esercizi Imagery: Per la Giornata della Terra


Intenzione: Guarigione della terra e diventare uno con la natura
Qui ci sono due esercizi di immaginazione per la Giornata della Terra.
Guarigione della terra, speranza per la Terra
Chiudi gli occhi.
Espirare tre volte lentamente, (ad esempio, esalazioni lunghe e lente attraverso la bocca, inalazioni
normali attraverso il naso).
Immaginate la Terra circondata da un arcobaleno.
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Imagery Esercizio: prendere un boccone di cancro


Intenzione: Per guarire dal cancro
Chiudi gli occhi.
Espirare esalazioni lunghe e lente attraverso la bocca e l'inalazione normale attraverso il naso, questo
per tre turni di respirazione.
Immaginate il cancro come un serpente venuto a ingoiare voi.
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Imagery Esercizio: La Foresta del perdono


Intenzione: To Forgive altro
Grazie a Judy Besserman per la condivisione di questo esercizio.
Chiudi gli occhi.
Espirare lentamente tre volte (es esalazioni lungo lente dalla bocca, seguita da inalazioni normali
attraverso il naso).
Vedi di camminare su una strada di campagna.
Si sono vestiti in blu o bianco.
Camminando lungo si arriva a una foresta.
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Per la perdita di peso: Eye of the Needle Esercizio Imagery


Intenzione: Per perdere peso
Chiudi gli occhi.
Espirare una lunga lenta espirazione attraverso la bocca, seguito da inalazione normale attraverso il
naso. Fate questo per tre volte.
Immaginatevi che passa attraverso la cruna di un ago.
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Imagery Esercizio: Per Allergie stagionali


Intenzione: Per respirare facilmente in stagione di allergia
Chiudi gli occhi.
Espirare tre volte lentamente.
Immaginate di indossare il casco di un astronauta di vetro impenetrabile.
E 'pieno di blu luce dorata di ossigeno puro che si respira in.
Your out respirare esce come fumo nero scomparendo attraverso un tubo nella parte inferiore del
casco.
Si sente l'allergene (s) colpendo contro il vetro e rimbalza sapendo che non possono passare.
Si sta respirando in modo semplice, i vostri passaggi nasali e dei polmoni privi di risposta allergica.
Espirare e aprire gli occhi.
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Esercizio Imagery For Freedom: fuga dalla prigione di esercitazione


Intenzione: per liberarsi (per la Pasqua)
Sulla base di un'idea / immagini da Judy Besserman
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Imagery Esercizio: Self Resurrection


Intenzione: far risorgere Yourself Anew (per Pasqua)
Chiudi gli occhi.
Espirare tre volte lentamente, esalazioni lunghe e lente attraverso la bocca, inalazioni normali
attraverso la bocca.
Immaginate di morire prima di morire.
Diventa rinato.
Qual la vostra esperienza?
Tenere tutto che avete scoperto voi stessi.
Espirare e aprire gli occhi.
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Dalla rabbia per la creativit


Intenzione: Trasforma la rabbia in energia creativa.
Questi due esercizi di immaginazione pu aiutare la rabbia accendere il processo creativo:
Esercizio 1
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Diventando uno con la natura


Intenzione: Connessione con la natura; Celebrazioni Giornata mondiale della Terra, Giorno
Arbor, Tu'beshvat, Gaia, equinozio di primavera
Chiudi gli occhi
Espirare, lunga, lenta espirazione attraverso la bocca
Respirare inalazioni normali attraverso il naso.
Fate che tre volte.

Sul prossimo lungo fuori a respirare, si diventa uno con la natura.


Immaginate di entrare in un bosco.
Ascolta il silenzio della foresta.
Ascoltate tutti i diversi suoni che stanno costruendo il silenzio.
Sentono e sanno come sono tessendo insieme.
Riconoscere che allo stesso tempo, stanno minacciando e piena di vita.
Espirare lentamente una volta.
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Esercizio Imagery: Scendere to Love


Intenzione: rimuovere la tristezza e la sofferenza
Frequenza: Ripetere se necessario quando ci si sente blu.
Chiudete gli occhi e respirare lentamente, un lungo, esalazione, seguita da una inalazione normale.
Si scende negli strati pi profondi del s e trovare l lo strato fondamentale dell'amore su cui poggia
tutta la tristezza e la sofferenza.
Espirare una volta. Sappiate questo amore condivisa da tutti nel mondo, cos come la sofferenza.
Senso e sentire questo amore assorbire e rimuovere la tristezza, la sofferenza e il dolore.
Espirare e aprire gli occhi.
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Preghiera: Utilizzo Mental Imagery di invitare il tuo angelo custode


Intenzione: Per chiamare il vostro angelo custode
1. Imagery Esercizio per Invitando il tuo angelo custode
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Imagery Esercizio: Il Maestro Zen


Intenzione: porre l'intenzione per il nuovo anno
Sedetevi su una sedia e chiudete gli occhi, sapendo che questo esercizio prende da 30 secondi a un
minuto per completare.
Impostare la vostra intenzione per il nuovo anno.
Espirare una espirazione molto lento attraverso la bocca e un breve, l'inalazione normale attraverso il
naso; fare questo per tre volte.
Sul prossimo lungo fuori a respirare.
Immaginatevi come il proprio maestro Zen. Vedi te stesso vestito di una veste con una fusciacca obi
legato intorno.
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Imagery per la menopausa: Fino le nuvole volano via


Intenzione: Ridurre i sintomi della menopausa
Espirare e in tre tempi, esalazioni lunghe e lente attraverso la bocca e breve o normale attraverso il
naso.
Sul prossimo lunga espirazione, immaginate voi stessi in una bellissima spiaggia, i piedi e la testa di
fronte l'acqua. Cielo blu senza nuvole, leggera brezza che soffia da.
Improvvisamente si vede fuori verso l'orizzonte nuvole scure che fanno. Ci sono tuoni, alcune striature
di fulmini bene in lontananza. Poich queste nuvole si avvicinano, i suoni di aumento tuono. Vengono
sempre pi vicino, deriva direttamente sopra di voi con i suoni
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Esercizio Imagery per Kwanzaa


Intenzione: Conoscere noi stessi attraverso cercando e trovando
Frequenza: Ripetere una volta al giorno prima di accendere le candele Kwanzaa ogni giorno della

vacanza.
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Esercizio Imagery per le vacanze invernali: Canali di Luce


Intenzione:
Frequenza: Fate questo ogni mattina per otto giorni di Hanukkah, i dodici giorni di Natale, ed i sette
giorni di Kwanzaa.
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Esercizio Imagery per il Sacro Stagione


Intenzione: per la protezione spirituale
Frequenza: Ripetere una volta al giorno al risveglio durante gli otto giorni di Hanukkah e dodici giorni di
Natale.
Chiudete gli occhi voi.
Espirare lentamente una volta, seguita da una inalazione normale.
Vedere, senso, e sentire lo Spirito Divino che si custodire come "l'ombra protettiva alla tua
destra." Salmo 121: 5
Espirare una volta e aprire gli occhi.
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Esercizio Imagery per DAU (Seasonal Affective Disorder)


Intenzione: Per ritrovare vitalit
Frequenza: Ripetere tre volte al giorno per ventuno giorni.
Chiudi gli occhi. Espirare lentamente, seguita da una inalazione normale.
Immaginate che si sta andando da mezzogiorno alle crepuscolo camminare su un prato delimitato da
un fiume e da un bosco.
Vedere e sentire ogni cambiamento di luce fino a vedere la luce del giorno incandescente nella notte.
Senti come il bagliore di questa luce splendente sta facendo i vostri organi e il vostro intero essere pi
vivo.
Espirare una volta e aprire gli occhi.
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Imagery Esercizio fisico per contribuire a rendere la funzione della tiroide


normale: Red & Blue
Intenzione: Per normalizzare la funzione tiroidea

Chiudete gli occhi. Espirare tre volte lunghi esalazioni lenti e inalazioni normali.
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Per il Ringraziamento - Pane di Esercizio Terra Imagery


Intenzione: Per Ringraziamento
Chiudi gli occhi.
Espirare lentamente tre volte, lunghi esalazioni lente, inalazioni normali.
Immaginatevi in un campo di grano che porta un cesto intrecciato da una fibra naturale.
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Inversione Trauma Esercizio


Intenzione: Per cambiare la memoria di evento traumatico
Chiudete gli occhi e respirare una lunga, lenta espirazione seguita da una breve o normale - non
esagerato - inalazione.
Immaginatevi la scena traumatica o circa il momento dell'impatto. Espirare lentamente una volta e
immaginare una luce che per voi sia dall'interno o dall'esterno.

Poi invertire la memoria di quel momento in alcun modo che si potrebbe.


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Ponte di Amore Imagery esercizio


Intenzione: diventare amorevoli
Chiudi gli occhi
Espirare lentamente tre volte
Vedere un ponte d'amore in streaming una luce dal vostro cuore al cuore di un essere o una creatura
che ami. Ottenere quella sensazione e sensazione fisica.Tienilo per te.
Espirare una volta e aprire gli occhi.
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Per i nostri eroi militari: La Stanza del Silenzio


Intenzione: per sedare l'ansia e ridurre la sensibilit al rumore
La Stanza del Silenzio esercizio
Sedetevi su una sedia, chiudete gli occhi e respirare lentamente tre volte.
Ricordate, solo l'atto di lunghi, esalazioni lente e brevi inalazioni sar ridurre l'ansia. Si sta facendo La
Stanza del Silenzio Esercizio di sedare o fermare l'ansia, e ci vogliono fino a 15 secondi. Usalo ogni
volta che ti senti ansioso.
Io te mmaginate in una stanza insieme con la sensazione di ansia.

Voltare le spalle l'ansia e trovare la porta a destra, fuori di quella stanza per andare in un'altra stanza.
Se non vi rumore / cacofonia passare attraverso quella porta a destra, alla fine di giungere a una
stanza del silenzio dove il rumore si fermato.
Quando si arriva a quella stanza del silenzio, guardarsi intorno e vedere che cosa si scopre l.

Potrebbe essere necessario passare attraverso la porta dopo porta dopo porta in ogni stanza fino a
quando alla fine si arriva alla stanza del silenzio e quando lo fai, l'ansia andato.
Vedere quello che si scopre in quella stanza. E quando hai finito, si respira fuori e aprire gli occhi.
Perch questo funziona
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Burnout Esercizio di care-giver: Circondato da Light


Intenzione: Per alleviare il burnout del care-giver
Chiudi gli occhi. Espirare lentamente una volta. Vedere e percepire la persona che vi prendete cura
alimentata dalla tua luce e te stesso di essere circondati dalla luce volteggiare in partenza dal proprio
plesso solare (1 "-2" sotto la punta dello sterno)
Espirare lentamente una volta. Vedere, senso, e sapere che la persona che si cura di per propria luce
stimolata dalla vostra luce, come ci si trova sempre pi lontano da lui o lei.
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Dipendenza Esercizio: La scala d'oro


Intenzione: Per sbarazzarsi di una dipendenza
Chiudi gli occhi. Respirare in modo uniforme e regolarmente. Lasciate che il vostro fuori respira essere
pi lungo e pi lento del in respiri. Espirare attraverso la bocca e attraverso il naso. Dopo alcuni di
questi cicli, il prossimo lungo fuori a respirare:
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Insonnia Esercizio: The Meadow of Sleep


Intenzione: per addormentarsi e svegliarsi riposati
Non riesci a dormire? Alzarsi dal letto, andare a una sedia in un'altra stanza (o in camera da letto, se
un'altra stanza non disponibile). Accendere la luce e chiudere gli occhi e respirare fuori, lungo e lento,
attraverso la bocca, e respirare normalmente attraverso il naso. Farlo pi volte. Poi sul prossimo lungo

respiro:
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Alcol e tossicodipendenze Esercizio: Vedendo Etero


Intenzione: Per ritrovare la sobriet
Chiudi gli occhi. Espirare una volta. Immaginatevi camminare ubriaco o ubriaco su una strada buia,
barcollando avanti e indietro, vedendo con visione doppia, fuori equilibrio.Espirare una volta e entrare
in una strada illuminata piena di sole circonda, permea, penetrante. Improvvisamente diventa eretta,
camminare dritto e determinato, sobrio e con chiara visione. Vedere chiaramente dove si sta andando e
che cosa vi aspetta in questa nuova strada. Ricordate quello che avete scoperto. Espirare e aprire gli
occhi.
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Clearing Up Chemo Cervello


Intenzione: Per togliere la confusione, lentezza mentale, perdita di memoria, e la mancanza di
concentrazione che accompagna la chemioterapia
Chiudi gli occhi. Espirare tre volte lentamente. Immaginatevi nella giungla di confusione nel vostro
cervello creato da chemioterapia. Avete con voi un vuoto d'oro che pulisce via le viti entangled e
sottobosco incolto, l'eliminazione di un percorso di fronte a voi.Sapere come si fa in modo che siano
liberarsi dalle proprie confusione. Espirare una volta. Di fronte a voi ora il vostro ponte d'oro per un
nuovo futuro. La si attraversa e trovare dall'altra parte il vostro percorso. Prendetelo e scoprire ci che
l per voi per darvi la guarigione. Espirare e aprire gli occhi.
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Il flusso di entrate
Intenzione: Per aumentare i vostri soldi o finanze
Chiudi gli occhi.
Espirare tre volte lentamente.
Immaginate di essere un pescatore, in piedi in un cristallo chiaro flusso di acqua indossando stivali di
gomma e gli attrezzi del vostro pescatore, portando una rete e cesto. Vedere una scuola di banconote
da un dollaro di tutte le denominazioni che nuotano come pesci gi questo flusso di entrate. Come le
bollette arrivano nuotare da, li cattura nella rete e metterli nel carrello. Quando il cestello riempito,
lasciare il torrente sapendo che hai preso quello che vi serve.
Espirare una volta e aprire gli occhi.

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Trova il tuo Valentino, Trova il tuo amore


Intenzione: Per trovare il vostro San Valentino
Frequenza: Per essere fatto solo a San Valentino una volta all'anno, se necessario.
Sedetevi su una sedia dritta sostenuto, con le mani in grembo, palmi verso il basso.Chiudi gli occhi.
Espirare una lunga espirazione attraverso la bocca.
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Esercizi Imagery per Guilt


Intenzione:
Si pu padroneggiare e eliminare i sensi di colpa, attraverso esercizi di volont e di immagini. Ecco un
esempio di ciascuna rispettivamente.
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Il Danielle Rigg Esercizio per il cancro al seno


Intenzione: Costruire il ponte della Salute attraverso il latte di bont umana
Frequenza: Fate questo esercizio tre volte al giorno per 21 giorni - mattina presto, 5:00, prima di
dormire, per 12-20 secondi ciascuno la prima settimana, 10-15 secondi la seconda settimana, fino a 10
secondi alla terza settimana. Utilizzare qualsiasi intenzione che hai scelto per fini di guarigione del
cancro al seno.
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Esercizi Imagery per il dolore


Intenzione:
Il dolore un meccanismo importante per il nostro funzionamento corporeo. Essa ci avverte della
presenza di qualche problema. In questo senso, non solo un "avversario", un nemico che crediamo
deve essere fermato a tutti i costi, ma anche un messaggero, un insegnante di sorta, segnalando
qualche pericolo. In inglese la radice della parola significa dolore "punizione"; in sanscrito, significa
"purificazione". Come ho spiegato in precedenza, in cui ti chiedi per un'immagine per esprimere
un'emozione o sensazione, l'immagine di solito viene rapidamente. In nessun luogo questo fatto pi
evidente che quando si lavora con il dolore.
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Out of the Shadows


Intenzione:
Frequenza: Fate questo esercizio la mattina al risveglio e nel tardo pomeriggio (5: 00-6: 00 PM). Dite a
voi stessi: "Sto facendo Out of the Shadows Esercizio di conoscere l'amore e mi sta prendendo un paio
di secondi." Chiudi gli occhi. Espirare tre volte lentamente (out-in, out-in, out-in). Vedetevi nascosti
nell'ombra. Espirare lentamente una volta. Vedere voi stessi ora emergendo dall'ombra alla luce. Nota
la tua esperienza e ci che si sentire e percepire. Espirare e aprire gli occhi.
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Da Illusion a Illuminazione
Intenzione:
Frequenza: ogni mattina al risveglio, per tre settimane. Fare l'esercizio seduto in posizione verticale su
una sedia con le braccia sui braccioli della sedia ei piedi appoggiati sul pavimento. Dite a voi stessi che
state facendo questo esercizio, con l'obiettivo - non obiettivo - di distacco dalle vostre idee sbagliate e
false percezioni, e che sta prendendo un paio di secondi.
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Net Worth
Intenzione: aumentare il reddito
Chiudi gli occhi. Espirare una espirazione lungo e lento attraverso la bocca, seguito da un breve
inalatoria attraverso il naso per tre volte; poi respirare qualsiasi modo lo si desidera. Vedi te stesso
scagliando una bella rete d'oro nel cosmo cattura per te il sostentamento necessario. Espirare una
volta e portare la rete di nuovo davanti a te.Apritela, rimuovere e mantenere ci che avete portato a
voi. Espirare e aprire gli occhi.Ripetete questo esercizio ogni mattina al risveglio per 21 giorni senza
saltare.Ricordate, non ci si deve preoccupare o concentrati sul risultato.
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Vedendo Domani
Intenzione: per sbarazzarsi di una situazione dolorosa
Chiudi gli occhi. Respirare fuori a lungo, esalazioni lente e inalazioni ordinarie (quindi respirare
qualsiasi modo si desidera) e vedere, il senso, e si sentono ora il difficile o dolorosa situazione o

emozione. Espirare una volta e vedere come si guarda in questa situazione o stato emotivo una
settimana da oggi; quindi di un mese da oggi; poi un anno da oggi. In ogni istante sa che la situazione
attuale nel passato. Nota quello che sentite e si sentono. Espirare e aprire gli occhi.
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E 'in the Stars


Intenzione: Per prendere una decisione
Chiudi gli occhi. Espirare tre volte lentamente. Vi troverete tra le stelle. Vedi l quello che pi
luminoso per voi. Andare ad esso. Da l, guardare dall'alto in basso la situazione per la quale si deve
prendere una decisione; vedere chiaramente quello che devi fare. Mantenere questa conoscenza per
voi stessi, rapidamente scendere di nuovo alla sedia, espirare e aprire gli occhi. Fare questo esercizio
ogni volta che si deve prendere una decisione.
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Taglio del legame che unisce


Intenzione:
Chiudi gli occhi. Espirare tre volte lentamente. Immaginate di tagliare il cordone ombelicale e corde
psichici voi vincolante, impedendo di crescere. Vedere a cui sono attaccati questi cavi. Utilizzare
qualsiasi dorato necessario implementare e fare il taglio senza piet. Espirare lentamente una
volta. Vedere voi stessi ora crescere da un bambino ai primi passi, a bambino piccolo, di preadolescenziale, per adolescenti, per adulti. Farlo in fretta. Ragione e sentire quello che si verificano
durante questa trasformazione. Espirare e aprire gli occhi.
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Unit
Intenzione:
(fornito dal mio 10 anni figlio Max)
Chiudi gli occhi. Espirare tre volte lentamente. Vedere le due met di te stesso a parte.Espirare una
volta lentamente e con qualsiasi mezzo si sceglie mettere le due met insieme e sperimentare ci che
accade e nota i tuoi sentimenti. Espirare e aprire gli occhi. Fare questo esercizio ogni volta che si sente
inquieta in alcun modo. Dite a voi stessi che state facendo l'esercizio dell'Unit di sentire tutto (o
qualsiasi intenzione si sceglie) e sta prendendo un paio di secondi.
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Attraverso la giungla
Intenzione: per eliminare confusione
Chiudi gli occhi. Espirare tre volte lentamente. Vedi te stesso nella giungla della confusione interiore o
altri disordini. Le viti sono impiglianti. Avete con voi un machete dorata e sono vestiti in abiti protettivi
giungla. Espirare una sola volta e tagliare la strada attraverso questi tentacoli, l'eliminazione di un
percorso di fronte a voi. Sapere come si fa in modo che siano liberarsi dalle proprie questo
disturbo. Espirare una volta. Di fronte a voi ora il vostro ponte d'oro per un nuovo futuro. La si
attraversa e trovare dall'altra parte il vostro percorso. Prendetelo e scoprire ci che l per voi.
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Esercizi Imagery per Grief


Intenzione:
Frequenza: ogni mattina per sette giorni con l'intento di superare il dolore (o qualsiasi intenzione di
natura analoga si potrebbe desiderare di utilizzare).
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Esercizi Imagery per Bonding a persona cara (i)


Intenzione:

Frequenza: Fare questo esercizio ogni mattina al risveglio e prima di coricarsi.Ricordati di dare la
vostra intenzione in silenzio prima di iniziare, cos: "Sto facendo l'esercizio corda d'oro a tenermi in vita
con ________ [nome (s)], e mi sta prendendo un paio di secondi." Al termine respirare e aprire gli
occhi.
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Ansia
Intenzione:
Frequenza: tutti i giorni, a seconda delle necessit. Fare qualsiasi esercizio, o una combinazione di
esercizi, ogni volta che si verificano ansia, per un massimo di 3 minuti ciascuno.
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Luce nel lago


Intenzione: Un esercizio Imagery per l'asma
Chiudete gli occhi, respirare tre volte lentamente, e andare al fondo di un lago, respirando in modo
facile e espirando lentamente come si entra nel lago e andare sotto l'acqua. Sedersi sul fondo del lago
in silenzio avvolto dalla luce dorata. In seguito, lasciare il lago e sedersi sotto un albero di acero vicino
al lago. Prendete una foglia d'acero, toccarlo, e sperimentare la sua consistenza. Quindi, immettere la
foglia e diventare uno con il processo di respirazione della foglia. Avanti, lasciare la foglia, sapendo che
la respirazione regolata. Apri gli occhi.
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Pineta
Intenzione: Un esercizio Imagery per l'asma
Chiudi gli occhi. Espirare tre volte e vedere voi stessi in una pineta. Stare vicino a un albero di pino e
respirare il profumo aromatico del pino. Mentre espirate, percepire questa esalazione viaggio verso il
basso attraverso il corpo e uscire attraverso le piante dei piedi; vedere il respiro uscire fumo grigio e di
essere sepolto nel profondo della terra. Quindi, apri gli occhi, respirare facilmente.
Tratto da Healing visualizzazioni: Creazione di salute attraverso immagini, Gerald Epstein, MD

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Il Birch Tree
Intenzione: Un esercizio Imagery per l'asma
Chiudete gli occhi e respirare tre volte lentamente. Vedere e sentire voi stessi facendo un bagno con
l'essenza di betulla. Ragione e sentire i suoi elementi attivi che penetrano attraverso la pelle e la pulizia
fuori i polmoni di tutta la sua immondizia. Ora, vedere il cuore, e il resto del corpo diventare pulito. Ora
vedono i polmoni diventare un bel colore chiaro. Apri gli occhi.
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Esorcismo
Intenzione: Un esercizio Imagery per l'asma
Chiudi gli occhi. Espirare tre volte. Vedere il vostro in uno specchio, nudo dal collo in gi. Nello
specchio, con il vostro indice destro (sinistra indice se si mancini), toccare e nel tuo petto dalla parte
anteriore tutto intorno alla parte posteriore, facendo un giro completo. Ora toccare l'area di maggiore
disagio e vedere a chi non si pu respirare, cio, vedi il cui volto appare nella zona. Chi sta limitando la
respirazione, e di che colore vi appare? Respirare quel colore tramite lunghe, lente esalazioni durante
la rimozione dalla zona di chiunque si visto, in un primo momento nel modo pi delicato possibile.
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Nuove Polmoni
Intenzione: Un esercizio Imagery per l'asma
Chiudete gli occhi e respirare tre volte lentamente. Vedere, sentire, e sentire il vostro stomaco lanciare

sopra e venire sopra il diaframma nel tuo petto. Una volta Espirare lentamente e vedere la divisione
stomaco in due verticalmente, ogni pezzo diventa un nuovo polmone e vederli saltare in posto. Espirare
lentamente e aprire gli occhi, sentendo il respiro facile in questi nuovi polmoni danno a voi.
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Prendendo un peso dal petto


Intenzione: Un esercizio Imagery per l'asma
Chiudete gli occhi e respirare tre volte lentamente. Vedere e sentire un peso sul e nel petto. Sentire e
percepire la costrizione ti d. Una volta Espirare lentamente e rimuovere questo peso. Vedere e sentire
i polmoni in espansione e il riempimento con luce bianca, come a trovare il tuo respiro diventa facile e
scorrevole. Quindi, aprite gli occhi. Oltre al suo uso pianificato, questo esercizio deve essere fatto in
qualsiasi momento costrizione toracica viene rilevato.
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Pulizia dei Airways


Intenzione: Un esercizio Imagery Per le condizioni di asma o polmonari
L'asma una difficolt respiratoria che ha molteplici significati. Questi significati sono:
Pianto interno
Un conflitto tra dipendenza e indipendenza
Un grido di aiuto e attenzione
Un grido di essere liberi
Preso tra il desiderio di vivere e il desiderio di morire
"Pulizia delle Airways" - Un esercizio Imagery per l'asma:
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L'esercizio reti e trasmissione


Intenzione: Per ottenere un lavoro, a rete, per aumentare la pubblicit, per ottenere rinvii per i
clienti / pazienti
Chiudi gli occhi. Espirare tre volte lentamente. Vedi te stesso in un grande schermo tv seduto alla tua
scrivania o un tavolo. Il tuo libro appuntamento aperto. Ci sono molti telefoni che squillano l. Si sta
raccogliendo ciascuno che vi chiama a venire per un colloquio. Si sta scrivendo in fretta gi tutti gli orari
degli appuntamenti nel tuo libro.Espirare una volta. Fuori dalla porta una linea di gente che va in giro
per il blocco che sono in attesa di offrire un posto di lavoro.
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The Golden Esercizio Rete


Intenzione: per ottenere un lavoro o di qualcosa che hai bisogno; o per contenere qualcosa che
non vuoi
Chiudi gli occhi. Espirare tre volte lentamente. Vedi te stesso come un pescatore che gettavano la rete
d'oro sopra la citt in cui si vive di portare nel lavoro avete bisogno, volete, o avere per
ottenere. Disegnare la rete nel sapere che alcuni lavori sono scivolati attraverso le maglie, ma che gli
altri sono stati catturati. Spontaneamente prendere dalla rete quella che sembra pi interessante per
voi. Vedere la forma di ci che si rimuove e il titolo o il nome del lavoro. Farlo senza riserve, il dubbio,
esitazione, o inibizione.
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The Bell Esercizio


Intenzione: Portare un uomo o una donna nella tua vita
Frequenza: Do per 21 giorni, due volte al giorno: al risveglio e prima di iniziare la vostra attivit
notturna. Chiudi gli occhi. Espirare lentamente tre volte e immaginare se stessi suonando una grande

campana dalla vostra finestra aperta. Anello pi volte sul fatto che sta chiamando l'uomo / donna per
te. Dopo, guardano a voi a destra e vedere l'uomo / donna che attraverso la porta del vostro
appartamento e vi saluto spontaneamente in alcun modo che possa aver luogo. Si pu o non pu
vedere la sua / il suo volto. Non ha importanza. Si pu chiedere il suo / suo nome. Dopo, respirare e
aprire gli occhi.
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The Golden Machete


Intenzione: chiari ostacoli e fare nuove scoperte
Chiudi gli occhi. Espirare tre volte lentamente. Avere con voi un machete d'oro (o qualsiasi altro simile
sorta di strumento di taglio) per eliminare le vigne impigliato in una giungla bloccando la strada. Li
tagliato via per cancellare un percorso per un ponte che porta a un nuovo futuro. Si pu verificare stessi
vitigni come il vostro ostacolo o si pu vedere subito, in forma di immagine, qualunque sia l'ostacolo
pu essere. Se si vede l'immagine dell'ostacolo saprete subito cosa fare al riguardo. Poich i vitigni
vengono cancellate e il percorso ha rivelato a raggiungere il ponte.
Per saperne di pi...