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  • Dieta

    Caricato da

    Nunzio Oliviero
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    di 2

    Dieta

    colazione
    250ml latte soia
    1 yogurt
    50g cereali
    Spuntino
    2 frutti
    Pranzo
    100g pasta o pane o bruschette
    200g verdura o legumi+2 cucchiaio dolio
    100 g pane
    1 frutto
    1 ortaggio
    250ml latte soia
    Spuntino
    1 ortaggi e 2 cucchiai dolio 100g pane
    Cena
    200g pane+1 cucchiaio dolio
    200g carne
    Calorie

    3500 calorie
    140g proteine
    97g grassi
    560g carboidrati



    Dieta
    Latte di soia 300ml

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