QUINDICI motivi

per cui dovresti bere acqua al

limone ogni mattina

Se stai cercando un trucco facile per migliorare la tua

vita e la tua salute generale, non cercare oltre. Bere
acqua e limone per prima cosa al mattino è una routine
piuttosto semplice da seguire e avrà enormi effetti sulla
tua salute generale.

Da quando ho iniziato questa semplice e

sorprendentemente salutare abitudine qualche anno fa,
ho decisamente notato la differenza. Non solo il gusto
rinfrescante mi sveglia al mattino, ma aiuta ad avviare la
digestione e a finalizzare i naturali processi di
disintossicazione del mio corpo... E i limoni sono ricchi
di vitamina C, B, calcio, ferro, magnesio, potassio,
enzimi, antiossidanti e fibre.

Secondo la filosofia ayurvedica, le scelte che fai riguardo

alla tua routine quotidiana aumentano la resistenza alle
malattie o la abbattono.

Allora cosa stai aspettando per iniziare la tua giornata con

questa incredibile routine mattutina. I suoi vantaggi sono
infiniti e in questo articolo ho elencato i 15 più importanti per
te.

1. MIGLIORA LA DIGESTIONE

Il succo di limone ha una struttura simile ai succhi dello

stomaco e aiuta a sciogliere ed eliminare le tossine dal
tratto digestivo. Il succo di limone può aiutare ad alleviare
l'indigestione, il bruciore di stomaco e il gonfiore. Aiuta
anche a muovere l'intestino al mattino, idrata il colon,
stimola la produzione di bile e infonde acqua nelle feci.

2. POTENZIA IL SISTEMA IMMUNITARIO.

Il succo di limone è ricco di vitamina C, che aiuta a

rafforzare il sistema immunitario e combatte il raffreddore e
l'influenza. Ma non solo la vitamina C è importante per un
buon funzionamento del sistema immunitario, il ferro è un
altro nutriente importante e i limoni migliorano la capacità di
assorbire più ferro dal cibo che mangi.
3. IDRATA IL TUO CORPO

È importante rimanere idratati. Soprattutto durante i mesi

estivi. L'acqua naturale è la migliore, ma molte persone lo
trovano noioso e non ne bevono abbastanza. È qui che
entra in gioco il limone per rendere le cose più interessanti.
Quindi sentiti libero non solo di iniziare la giornata con
acqua e limone, ma di bere tutti i bicchieri che desideri
durante il giorno per rimanere idratato.

4. AUMENTA L'ENERGIA

L'acqua di limone ti dà una sferzata di energia istantanea e

migliora il tuo umore all'inizio della giornata.

5. PROMUOVERE UNA PELLE SANA E RINGIOVANITA

I limoni sono una ricca fonte di antiossidanti che

prevengono i danni dei radicali liberi. Questi radicali liberi
sono responsabili dell'invecchiamento prematuro della pelle.
La vitamina C aiuta a mantenere l'elasticità della pelle per
prevenire la formazione di rughe e ridurre gli inestetismi.

6. RIDURRE L'INFIAMMAZIONE

I limoni hanno la capacità di rimuovere l'acido urico dalle

articolazioni. Gli accumuli di acido urico sono una delle
principali cause di infiammazione.

7. AIUTO PER LA PERDITA DI PESO

Sebbene l'acqua e limone da sola non sia un miracolo di

perdita di peso, può sicuramente aiutarti a ottenere risultati
più rapidi e a lungo termine. I limoni aiutano a combattere le
voglie della fame, aumentano il metabolismo e ti danno una
sensazione di imbottitura, rendendo meno probabile lo
spuntino tra i pasti.

8. ALCALINIZZARE IL TUO CORPO

Sebbene i limoni abbiano un sapore aspro, sono una delle

fonti di cibo più alcalinizzanti sulla Terra. Troppi acidi
possono causare infiammazioni, obesità e malattie
importanti come cancro, diabete e Alzheimer. Clicca qui per
saperne di più sull'importanza di alcalinizzare il tuo corpo.

9. PROPRIETÀ DETERGENTI

I limoni aiutano l'intero corpo a eliminare più tossine per

prevenire accumuli e danni alle cellule, ai tessuti e agli
organi. Stimola il fegato a produrre più enzimi e a lavorare in
modo più efficiente. Il succo di limone agisce come un
diuretico per mantenere il tuo tratto urinario privo di tossine
e può anche modificare i livelli di pH che scoraggiano la
crescita batterica. Questo è molto utile per le persone che
soffrono spesso di UTI (infezione del tratto urinario). E come
accennato in precedenza, i limoni sciolgono ed eliminano i
rifiuti dal tratto digestivo e purificano il colon.

10.PROPRIETÀ ANTIBATTERICHE E ANTIVIRALI

I limoni hanno proprietà antibatteriche e antivirali. Aiutano a

combattere l'influenza, il raffreddore e lenire il mal di gola.
Anche se le persone che bevono la loro acqua al limone
ogni giorno hanno meno probabilità di prenderle in primo
luogo.
11. RIDURRE IL MUCO E IL CATARRO

L'acqua di limone aiuta a ridurre la formazione di muco e

catarro. Le persone che bevono latte vaccino sono spesso
più sensibili alla produzione di muco. Quindi iniziare la
giornata con acqua e limone può sicuramente aiutare a
ridurre il muco se non sei pronto per andare senza latticini.

12. RESPIRO FRESCO

I limoni rinfrescano l'alito e combattono i batteri della bocca.

Sebbene i limoni siano ottimi per la tua salute orale
generale, evita di berli o usarli non diluiti. L'acido citrico può
erodere lo smalto dei denti, quindi non lavarti i denti con
esso, ma bevi invece un bicchiere di acqua e limone.

13. AUMENTA LA POTENZA DEL CERVELLO

Gli alti livelli di potassio e magnesio mostrano effetti benefici

sulla salute del nostro cervello e dei nostri nervi. L'acqua di
limone può darti la spinta di cui hai bisogno per combattere
la depressione e lo stress. Crea chiarezza mentale e
maggiore concentrazione, rendendolo un ottimo drink per
studenti o persone con lavori impegnativi e stressanti.

14.ANTI-CANCRO

Gli antiossidanti del limone non solo proteggono la pelle

dall'invecchiamento, ma riducono anche il rischio di diversi
tipi di cancro. Sono ottimi anche per neutralizzare gli acidi. Il
cancro ama crescere in un ambiente acido. Alcalinizzare il
tuo corpo può impedire la crescita delle cellule tumorali e
può ridurre il rischio di contrarre il cancro in primo luogo.
15. PRENDI LA CAFFEINA

Molte persone sono in grado di eliminare la caffeina

sostituendo il loro caffè mattutino con acqua tiepida e
limone. Dà una carica di energia simile per svegliare il tuo
corpo e aumentare l'energia come farebbe una tazza di
caffè.

COME FARE L'ACQUA

AL LIMONE

Preparare l'acqua al limone è semplicissimo. Ci vogliono

meno di 5 minuti del tuo prezioso tempo mattutino. Basta
spremere mezzo limone in acqua tiepida. Se pesi più di 150
libbre (68 Kg), usa un limone intero.

Perché usare tiepida (o temperatura ambiente) invece di

acqua fredda o calda per preparare questa bevanda
mattutina curativa? Bene, l'acqua calda o fredda richiede più
energia per essere elaborata, quindi il tuo primo bicchiere al
mattino dovrebbe essere tiepido o a temperatura ambiente
per svegliare lentamente il tuo corpo e iniziare la digestione.

Se ami il gusto sentiti libero di aggiungere più acqua e

limone alla tua dieta durante il resto della giornata, fredda o
calda. Si aggiunge al tuo fabbisogno giornaliero di acqua, è
meno noioso dell'acqua naturale e aggiunge moltissimi
benefici per il corpo e la mente.