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Le parole che adottiamo - sia quelle espresse a voce alta sia quelle che
compaiono nel dialogo interiore - hanno una diretta influenza sulla nostra
vita. E infatti affermazioni o dichiarazioni, costituite di parole scelte
consapevolmente, sono utilizzate in moltissimi metodi spirituali e di
autoguarigione. Hanno successo perché attraverso il loro linguaggio
semplice raggiungono il nostro inconscio, risvegliano la nostra «anima» e ci
mettono in sintonia con la dimensione divina o saggia del nostro essere. Ma
occorre conoscere i segreti per usarle correttamente. Ho deciso di scrivere
questo libro per condividere quanto ho appreso in quasi trentanni di lavoro
col metodo Louise Hay (che insegno agli aspiranti insegnanti per l'Italia) e
dal mio metodo «Tutta un'altra vita», Che incorpora psico-antropologia,
antiche pratiche sciamaniche (ebbene sì, anche in quel caso si usa il potere
delle parole) e le moderne discipline psicologiche della PNL e della
Neurosemantica. Queste pagine ti aiuteranno a sostituire la spirale di
pensieri negativi con pensieri positivi, potenti e funzionali, a riallineare il
tuo modo di pensare e a cambiare le tue risposte automatiche. Man mano che
modifichiamo il linguaggio, se anche non cambiano i fatti della nostra vita,
cambia decisamente la maniera in cui li percepiamo.

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 LUCIA GIOVANNINI, riferimento internazionale della psicologia
del cambiamento, da circa trentanni tiene corsi e conferenze per privati e
aziende in Europa e Asia. Si occupa di formare gli insegnanti del metodo
Louise Hay in Italia e nella Svizzera italiana, è membro dell'Americani
Psycho-logical Association, fondatrice di BlessYou International e creatrice
dei metodi Tutta un'altra vita© e Breathwork Life-Breath©. È autrice di
numerosi best seller, alcuni dei quali tradotti in 8 lingue.

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 Lucia Giovannini

PAROLE CHE GUARISCONO

I segreti del linguaggio
per la pace inferiore e la serenità

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 Indice

Premessa alla nuova edizione 7

IL POTERE DELLE PAROLE 9

Una schiera di aiutanti 13

Conosci le calorie delle tue parole? 15
Istruzioni per l'uso. 15 modi per la trasformazione 16

1. Una frase al giorno toglie il medico di torno 18

2. Ripeti ripeti ripeti 19
3. Fai il pieno di emozione 20
4. Vuoi una risposta? 21
5. Mix and match a selfservice 22
6. Le tue frasi settimanali 23
7. Parole scrìtte 24
8.1 post-it 25
9. Canta che ti passa 26
10. Ascolta parole che trasformano 27
11. Specchio, specchio delle mie brame... 28
12. Cambia il tuo mondo una conversazione alla volta 29
13. Trasforma le lamentele in parole che guariscono 30
14. Dalla mente ai muscoli 32
15. Informa la tua acqua 33

Trasformalo in un rituale 34
Svela l'ombra (e liberati dalle resistenze...) 35
Rendi le affermazioni «credibili» 37
Esplora il tuo inconscio 38
Parla al tuo «bambino interiore» 39
Scopri i tuoi pensieri 40
La «colonna delle risposte» 41
II vantaggio paradossale 45
Prendi l'impegno e allinea l'intenzione 47
Le domande che fanno la differenza 48
Crea i tuoi pilastri 49

5
Le parole che guariscono 50
I disegni 50
Serenità e Pace intcriore: i cuori 50
Tempo e Cambiamento: i palloncini 50
Prosperità e Lavoro: le spirali 50
Salute e Peso ideale: le foglie 50
Relazioni: i fiorì 51

Serenita e pace interiore 52

Tempo e cambiamento 56
Prosperita e lavoro 61
Salute e peso ideale 66
Relazioni 71

I trattamenti di guarigione 75
Il trattamento delle relazioni gioiose 76
Il trattamento per creare la vita che vuoi. 77
Il trattamento per salute e dimagrimento 78
Il trattamento per la pace e l’equilibrio 79

Risorse 80

Dorothy Fields 81
Beneficenza 82
BlessYou Community: corsi e conferenze online e dal vivo 83
Grazie 85

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 Premessa alla nuova edizione

Le parole non hanno gambe e tuttavia camminano.

Proverbio africano

La nostra voce intcriore, il nostro modo di pensare, determina in gran

parte la maniera in cui ci comportiamo.
Ed è nella nostra capacità di pensare a qualcosa in modo diverso che
risiede il nostro potere di cambiare le cose.
L'uso delle parole di guarigione e il credere che la guarigione stessa
(intesa come cambiamento evolutivo, ovvero migliorativo, a tutti i livelli,
fisico, mentale, emotivo o spirituale) possa avvenire non rappresenta uno
stato di negazione.
Non significa infatti girarsi dall'altra parte e far finta che ciò che non
va nella nostra vita non esista.

Se fuori piove non usiamo parole che guariscono per affermare che
fuori c'è il sole.
Sarebbe stupido e controproducente.
Le usiamo piuttosto per affermare che, nonostante la pioggia,
possiamo vivere una giornata meravigliosa.
Usare le parole che guariscono quindi non ci porta a negare l'evidenza,
a fuggire dal mondo, ma piuttosto ci aiuta a guardare attraverso le illusioni e
a riconoscere lo spiraglio di luce nel buio e l'insegnamento anche nel dolore.
Ci porta a fare emergere l'amore dalla paura, il coraggio davanti alle
sfide.
Ci stimola a mantenere la speranza anche nelle difficoltà.

In questa nuova edizione, oltre a informazioni aggiornate, per

arricchire il libro e offrirti ancora più strumenti concreti ho aggiunto anche
alcuni nuovi utilizzi delle affermazioni derivanti dalle ultime ricerche delle
neuroscienze e un capitolo dedicato ai trattamenti, che sono versioni estese

7
delle affermazioni e servono a «trattare» la nostra mente per risvegliare le
nostre potenzialità.
Con questo libro il mio intento non è invitarti a negare i problemi ma
piuttosto stimolarti a trascenderli. E a ricordarti che non importa quanto
siamo immersi nella illusione di questo mondo tridimensionale, è sufficiente
una piccola luce, e il buio non può resistere.
E non si tratta della qualità, dell'intensità o della purezza della luce. Si
tratta solo di mantenere accesa la nostra luce.
Con ogni benedizione

8
IL POTERE DELLE PAROLE

9
 La vita non è quella che si è vissuta,
ma quella che si ricorda e come la si
ricorda per raccontarla.

Gabriel Garcia Màrquez

Stupido idiota!

«A queste cose non ci credo» Simonetta mi guarda dritto negli occhi

Il suo tono secco e le mani sui fianchi fanno pensare a una sfida.
«A cosa non credi esattamente?» le chiedo cercando di rimanere
neutra. Non voglio innescare nessuna lotta. Prima di tutto ho davvero
bisogno di capire.
«Non credo alle affermazioni -, risponde immediatamente. - Sono una
stronzata New Age, ecco tutto. Non credo che, se continuo ad affermare "Io
sono felice", lo diventerò davvero».
«Le affermazioni sono semplici frasi, parole. Non credi all'uso delle
parole?» le chiedo incuriosita.
«No, io... ma in che senso?» si lascia sfuggire mordendosi le labbra.
Ora è il suo turno per essere curiosa.
Si narra che Swami Muktananda, un famoso mistico indiano, stesse
spiegando il potere della parola a una folla, quando un giovane protestò ad
alta voce: «Che stupidaggine è mai questa! Sono solo parole, credete che se
io dico in continuazione pane pane pane, avrò la pancia piena?».
Il santo si alzò e con fare minaccioso gli puntò il dito contro
apostrofandolo: «Siediti, stupido idiota!».
Il giovane andò su tutte le furie, diventò tutto rosso, le vene del collo
gli si gonfiarono e, tremante dalla rabbia, gli rispose: «E tu saresti un santo
uomo, a parlarmi così?».

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 Il guru gli sorrise dolcemente e gli disse: «Ma signore, non capisco.
Vi siete sentito chiamare idiota solo una volta e guardate che reazione questa
semplice parola ha provocato nel vostro corpo. Pensate che ripetere il nome
del divino per ore e ore non abbia alcun effetto?». *

* Lucia Giovannini, Tutta un'altra vita, Sperling & Kupfer.

Spesso ai corsi (soprattutto quelli del mio metodo «Tutta un'altra vita»
e quelli sul metodo Louise Hay di cui sono la formatrice degli insegnanti per
l'Italia e altri paesi nel mondo) le persone mi chiedono: come possono delle
semplici parole portare la guarigione? Come fanno a innescare dei
cambiamenti così grandi?
È molto semplice. Usiamo parole in continuazione, sia nelle
conversazioni silenziose con noi stessi, sia nei discorsi con gli altri.
Un'affermazione è una qualsiasi frase che diciamo, sia in positivo che in
negativo.
Emettiamo circa 60.000 pensieri (che altro non sono che parole che
diciamo a noi stessi) al giorno. Almeno la metà di questi pensieri sono
ripetitivi, cioè sono esattamente gli stessi di ieri e del giorno prima. Come
non meravigliarci che la nostra vita continui sempre allo stesso modo?
Fin da piccoli accettiamo le convinzioni limitanti su noi stessi, sul
nostro corpo, sulle nostre capacità (o incapacità), sugli altri e sul mondo, e le
facciamo nostre ripetendole più e più volte, fino a farle sembrare reali.
Man mano che continuiamo a utilizzare determinate frasi, iniziamo
infatti a crederci e le trasformiamo in convinzioni che pian piano governano
la nostra vita e le nostre scelte.
«Ma come funziona esattamente?» vuole sapere Simonet-ta. E sembra
sinceramente interessata.
«È molto semplice -, rispondo. - Ci concentriamo sempre più sulle
frasi che usiamo per descrivere la nostra realtà, continuiamo a riviverle
attraverso i ricordi, le emozioni fino a farle diventare la nostra narrativa
personale. È attraverso le storie che ci raccontiamo che comunichiamo con
noi stessi e con gli altri. Questi meccanismi sono ormai diventati delle vere e
proprie abitudini e nella maggior parte dei casi non siamo nemmeno
consapevoli degli effetti che hanno sulla nostra vita, sul nostro lavoro, sulle
nostre relazioni.
«Pensiamo di non valere? Ci ripetiamo che in quell'esame o in quel
colloquio sbaglieremo?
«Quale sarà il nostro stato d'animo?

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 «Ecco che saremo così tesi e preoccupati che, anche se abbiamo
studiato, la nostra mente si rifiuterà di cooperare per farci ricordare la
risposta giusta.
«Ci continuiamo a ripetere che nessun uomo si interessa a noi? O che
il nostro partner non è più innamorato? Ecco che diventeremo sempre più
chiuse, ciniche, distanti e fredde.
«Le vecchie credenze infatti continueranno a proporci esperienze che
"provano" la loro veridicità. In questo modo le credenze si perpetuano e il
ciclo continua.
«È quello che in psicologia chiamiamo "profezia autoavverante".
«Così non descriviamo il mondo che vediamo, ma vediamo (e finiamo
per vivere) il mondo che descriviamo!
«Tutti noi usiamo un certo linguaggio per descrivere le nostre
esperienze. E ben presto iniziarne a creare delle potenti metafore che
guidano la nostra vita.
«Come racconto nel mio libro Tutta un'altra vita, una volta a un corso
che ho tenuto per una grossa multinazionale, un manager si lamentava dei
suoi problemi di salute. A causa dell'alto livello di stress dormiva male e
faceva fatica a rilassarsi anche quando era in vacanza. Ascoltando le
metafore che utilizzava per raccontare la sua situazione, mi sono chiesta per
quanto tempo ancora il suo cuore avrebbe retto. L'ipertensione e l'insonnia
non mi stupivano affatto. Mi sarei stupita se avesse avuto una salute di ferro.
Per lui, il lavoro era un campo di battaglia, la concorrenza un nemico da an-
nientare, il budget mensile una lotta all'ultimo sangue.
«Il linguaggio ha la magica capacità di alterare la nostra percezione:
pensiamo attraverso le parole e queste stesse parole hanno il potere di
imprigionarci o renderci liberi, di farci vivere nell'ansia e nella paura
costante o di portarci serenità e vitalità. Per questo, cambiando il linguaggio,
cambia la nostra vita».
«E non rischia di essere solo autoconvincimento mentale?» chiede
Simonetta mentre aggrotta le sopracciglia. Il suo tono è molto più morbido
ora. Ma è come se una parte di lei ancora facesse fatica ad accettare questi
concetti.

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 Una schiera di aiutanti

«Se le parole influiscono quando sono al negativo dentro di noi,

perché non dovrebbero essere efficaci quando espresse al positivo, magari a
voce alta?
«Man mano che usiamo un linguaggio consapevole fatto di
affermazioni positive (e domande di autocoaching) apriamo nuove porte nel
nostro inconscio. Porte dietro alle quali ci sono le nostre potenzialità
inespresse e i nostri talenti, Porte che si aprono verso nuove possibilità.
«Ecco allora che nella crisi iniziamo a vedere la possibilità che gli
obiettivi che vogliamo raggiungere diventano visua-lizzabili. Ecco che
iniziamo a pianificare i prossimi passi. E questo fa una enorme differenza. A
livello psicologico alleniamo il nostro sistema mente-corpo a creare la
trasformazione che desideriamo. A livello energetico è come se mandassimo
avanti una schiera di aiutanti per prepararci il terreno. Secondo Abraham
Hicks quando visualizziamo per 17 secondi, ci risparmiamo 20 ore di
lavoro! Quando visualizziamo per 34 secondi, ci risparmiamo 200 ore di
lavoro. Quando visualizziamo per 68 secondi, ci risparmiamo 2000 ore di
lavoro!
«Rischia di diventare autoconvincimento mentale se pretendiamo che
le affermazioni facciano tutto il lavoro al posto nostro. E se, come vedremo
meglio nei prossimi capitoli, non facciamo nulla per ripulire i nostri
condizionamenti che creano ogni genere di resistenze inconsce», rispondo. E
mi viene da sorridere pensando a quanto è facile cadere in questa trappola.
«A me è successo proprio questo», interviene Lisa come se mi
leggesse nel pensiero.
«Mi ero appena separata e dopo vent'anni di matrimonio i figli erano
già grandi, non avevo amici e mi sentivo sola.
«Avevo letto dei libri che parlavano di queste tecniche e ho pensato di
metterle in pratica. E così ho iniziato ad affermare: "Faccio amicizia con
facilità con persone meravigliose. Faccio amicizia con facilità con persone
meravigliose. Faccio amicizia con facilità con persone meravigliose...".
«E per un po' ha funzionato, mi sembrava che le persone per strada mi
sorridessero, i miei colleghi fossero più disponibili e persine i miei vicini di
casa mi hanno invitato a cena.
«Ma le vere amicizie facevano fatica ad arrivare. È stato solo quando
venendo al corso ho capito che avevo timore ad aprirmi agli altri, ho
superato la paura del rifiuto e ho iniziato a espormi, a fare anche io qualche
invito, ho iniziato a conoscere meglio quelli che ora sono diventati gli amici
con cui trascorro il mio tempo libero.

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 «E d'altronde come potevo fare amicizia con persone meravigliose
continuando a passare tutti i week-end chiusa nella sicurezza di casa mia?
«Credo che l'uso di un nuovo linguaggio mi abbia aiutato a diventare
più consapevole, a vedere le cose in modo nuovo e abbia aperto una porta
importante. E poi il resto l'ho fatto pian piano attraverso l'azione. Certo, non
possiamo cambiare il passato, ma possiamo cambiare il modo in cui sceglia-
mo di usare la nostra storia personale».
«Anche per me è stato così - conferma Anna. - La mia nuova
affermazione è: "Alla mia età posso fare tutto quello che voglio e le strade
della vita sono tutte aperte davanti a me". E a settant'anni mi sono iscritta a
uno stage di fotografia e uno di computer. Per tutta la vita ho fatto solo
quello che gli altri volevano da me. Ora dopo il corso di «"Tutta un'altra
vita" ho deciso di cambiare "dieta mentale", di pensare in maniera nuova e di
fare azioni nuove per avere nuovi risultati. Per me è stato come se le parole
che guariscono mi
avessero preparata per una tavola imbandita piena del cibo che
volevo. A quel punto stava a me darmi il permesso di mangiare».

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 Conosci le calorie delle tue parole?

Sempre nel mio libro Tutta un'altra vita introduco il concetto di «dieta
mentale».
Perché un etto di burro ingrassa più di un etto di insalata?
La risposta è ovvia: burro e insalata contengono una differente
quantità di calorie.
Le calorie sono l'energia immagazzinata nel cibo: ciò che mangiamo
ha un diverso effetto sul nostro organismo a seconda di quanta energia, o
calorie, contiene.
Avete mai pensato che anche le parole contengono calorie? Non ci
credete? Eppure è così: a seconda dell'energia immagazzinata nelle nostre
parole, esse hanno valore ed effetti diversi sulle nostre emozioni.
Il nostro modo di parlare influisce sul nostro stato d'animo, sulle
credenze, sulla percezione della realtà e sul comportamento.
Avete mai controllato le calorie delle vostre parole?
Come cambierebbe la nostra vita se seguissimo costantemente una
dieta linguistica basata sul rispetto, l'amore e l'apprezzamento, che sia
applicata non solo a ciò che diciamo agli altri ad alta voce, ma anche e
soprattutto a ciò che diciamo a noi stessi, durante il nostro dialogo interiore?
Quali parole usiamo per descrivere la nostra vita? Quali sono i nostri
pensieri riguardo al nostro lavoro? E alla prosperità? E alle nostre capacità?
Quali sono le nostre convinzioni rispetto al rapporto uomo-donna?
Che tipo di storie ci raccontiamo? Sono storie di amore, di scambio, di
possibilità, di potere o storie di vittimismo senza speranza? Storie di pace o
storie di guerra?
Ma sono solo pensieri e come tali si possono cambiare...
Come diceva Louise Hay quando rimuginiamo più volte
10 stesso pensiero, potrebbe sembrarci che non siamo noi a sceglierlo.
In verità, siamo stati noi a decidere di crearlo in origine ma l'abbiamo fatto
in modo inconsapevole. Pensa a tutte le volte che ti sei rifiutato di formulare
una riflessione positiva su di te. Be', sappi che puoi rifiutarti anche di farne
una negativa.
Puoi usare le frasi che trovi in questo libro per cambiare la tua
narrazione inferiore rispetto a te stesso, al tuo corpo, al tuo lavoro, alle tue
capacità, alla vita, al mondo.
Le parole che guariscono sono un ottimo modo per nutrire la propria
psiche con pensieri e immagini sani e vitali. Sono una maniera per creare
una meravigliosa relazione d'amore con noi stessi e con gli altri e fare

15
diventare l'amore (nelle sue varianti di comprensione, compassione, pace,
gioia ecc.) l'emozione base della nostra vita.
Possiamo paragonarla a una medicina composta da vocaboli. Si dice
che nell'antica Cina esistessero due ordini di medici: il primo era formato da
coloro che curavano con le erbe, mentre al secondo, molto più potente ed
elitario, appartenevano coloro che curavano con la parola. Man mano che
modifichiamo il linguaggio, se anche non cambiano i fatti della nostra vita,
cambia decisamente la maniera in cui percepiamo. *

* Lucia Giovannini, Tutta un'altra vita, Sperling & Kupfer.

Sostituendo la spirale di pensieri negativi con pensieri positivi, potenti

e funzionali, queste frasi ti aiuteranno a ricentrare il tuo modo di pensare e
cambiare le tue risposte automatiche.
I detrattori di questa tecnica sostengono che non dia risultati. Ma sono
quasi trent'anni che, oltre a tenere i miei corsi, insegno in tutta Europa e Asia
anche i corsi di Louise Hay (che nel mondo della crescita personale è
considerata la madre dell'uso delle affermazioni) e oramai ho potuto testi-
moniare il cambiamento di migliaia e migliaia di persone.
Come vedremo meglio in seguito, con le affermazioni non si vuole
certo negare la realtà, ma piantare nuovi semi positivi per il futuro. Quando
questi messaggi positivi vengono integrati diventano infatti percorsi
neuronali preferenziali e danno origine a nuove risposte automatiche.
Positive, questa volta!
E questo alla lunga influenza sia il piano emotivo che quello fisico.
Quando siamo sani tanto tìsicamente quanto emotivamente ci sentiremo più
aperti a donare, ad amare, a gioire della vita. E avverrà lo stesso anche
viceversa. Più avremo pensieri positivi, di gioia, di amore, di apertura, più ci
sentiremo bene emozionalmente e più il nostro sistema immunitario si
fortificherà.
Per anni i pessimisti e gli ottimisti hanno litigato per decidere chi
avesse ragione. Entrambi hanno ragione. Ognuno vede ciò che vuole vedere.
E tu cosa scegli di vedere e sentire?

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 Istruzioni per l'uso
15 modi per la trasformazione

Mentre pronunciate preghiere e

affermazioni, tenete sempre presente
che state usando poteri che sono sì
vostri, ma che Dio vi ha dato.
Paramhansa Yogananda

Nelle prossime pagine troverai tantissime affermazioni che toccano

ogni area della tua vita. Alcune di esse derivano dalla mia esperienza di
quasi vent'anni di lavoro con Louise Hay e la sua filosofia, altre dal mio
metodo «Tutta un'altra vita» che incorpora psico-antropologia e antiche
pratiche sciamaniche (ebbene sì, anche lì si usa il potere delle parole) con le
moderne discipline psicologiche della PNL e della Neurosemantica.
Le affermazioni sono divise in cinque temi principali (Serenità & Pace
inferiore, Tempo & Cambiamento, Prosperità & Lavoro, Salute & Peso
ideale, Relazioni) e a ogni tema è associato un disegno (e questo dovrebbe
facilitarti nella ricerca).
Proprio come per tutti i miei libri e ed, anche nel caso di questo
volume ci sono diversi modi per usarlo e far funzionare al meglio le parole
che guariscono.
Qui di seguito trovi i 15 modi per far funzionare al meglio le parole
che guariscono nella tua vita e creare così la trasformazione che desideri.
Provali e scegli quelli che preferisci!

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 1. Una frase al giorno toglie il medico di torno

Un primo modo per usare Parole che guariscono è lasciare agire la

legge del «caso».
Tieni questo libro sul comodino o sulla scrivania e aprilo a caso la
mattina, per leggere la tua frase e vedere come si applica alla tua giornata.
Quella è la tua frase del giorno.
Usala come un mantra e ripetila più volte durante la giornata.
La parola «man-tra» viene dal sanscrito. Man significa mente e tra
vuoi dire liberare. L'idea è di usare le parole che guariscono per liberare la
tua mente dai pensieri tossici e disfunzionali. Fecalizzarsi su frasi positive
invece che su pensieri negativi aiuta a rilassarsi, lasciare andare lo stress, e
questo a sua volta aiuta anche il nostro sistema immunitario.
Puoi ripetere le parole che guariscono ad alta voce, o puoi farlo
sottovoce.
Condividile con i tuoi colleghi, i tuoi amici e i tuoi cari. Fare
affermazioni insieme è un modo potente, facile e divertente per sostenersi a
vicenda e un nuovo modo (più funzionale) per comunicare!

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 2. Ripeti ripeti ripeti

Bruce Wexler, neuroscienziato di fama internazionale, afferma che

per avere successo nel cambiamento serve una dose massiccia di
concentrazione e una ripetizione intensiva e ininterrotta del «nuovo»
(credenza o comportamento) perché in genere si tratta di lavorare contro le
programmazioni profonde. Il nostro cervello infatti è programmato per ri-
sparmiare energia per le funzioni importanti come respirare e coordinare i
movimenti e, poiché le abitudini richiedono meno energia, esso tende a
ritornarvi.
Per questo occorre rinforzare costantemente le nuove neuro-
connessioni fino a che diventano a loro volta circuiti preferenziali mentre i
vecchi automatismi disfunzionali, sempre meno utilizzati, si restringono a
dei viottoli. *

* Lucia Giovannini, Tutta un'altra vita, Sperling & Kupfer.

Ripeti quindi le parole che guariscono mentre guidi, mentre sei in fila
alla cassa del supermercato, mentre sei in metropolitana o in treno. Ripetile
mentre prepari da mangiare e riempi in questo modo il tuo cibo di amore.
Sentirai la differenza!

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 3. Fai il pieno di emozione

Esattamente come i condizionamenti negativi si sono insediati nella

nostra mente attraverso la continua ripetizione (per esempio il sentirsi dire
più e più volte «non sei abbastanza bravo») o tramite eventi dal forte impatto
emotivo (per esempio essere rifiutati in amore, sentirsi giudicati insufficienti
o essere umiliati in pubblico), utilizzando gli stessi fattori, cioè la ripetizione
e l'intensità emozionale, possiamo produrre nuovi stati d'animo, pensieri e
comportamenti. Ma questa volta saranno funzionali ai nostri obiettivi e ci
permetteranno di essere più felici.
Più energia positiva riesci a generare mentre pronunci le tue parole
che guariscono, più velocemente ciò che stai affermando tenderà a
realizzarsi.
Quindi mentre leggi le tue affermazioni, immaginale realizzate nella
tua vita con tutti i dettagli possibili, visualizza le varie azioni che occorre
fare, gli step nel percorso (ne parleremo nel prossimo capitolo), vedile a
colori, ascoltati mentre le pronunci, respira a fondo e lasciati inondare dalle
emozioni...

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 4. Vuoi una risposta?

Chiedila alle parole che guariscono. Ovviamente non abbiamo prove

scientifiche che questo funzioni, quindi te lo propongo come un gioco.
Dopo un paio di mesi dall'uscita di Tutta un'altra vita, ho iniziato a
ricevere decine e decine di mail di lettori che raccontavano come traessero
risposte per la loro vita dalle pagine del libro aperto a caso.
La stessa cosa è successa con il mio secondo libro, Mi merito il
meglio. E di nuovo con il terzo libro, Libera la tua vita. E ancora con il
quarto: II potere delle domande*.
Ecco come fare.
Quando hai un dubbio, quando ti trovi a una svolta nella vita o anche
solo se desideri avere indicazioni su un quesito che hai in mente, puoi
formulare una domanda.
Pensa quindi alla tua domanda (più la domanda è chiara più la risposta
sarà chiara), poi fai un respiro profondo, chiudi gli occhi per qualche istante
e apri il libro a caso.
E leggi la frase di quella pagina.
Poi chiediti, come «parla» questa frase nella mia vita?
Qual è il messaggio per me?
In che modo si relaziona a me, alla mia realtà?
In che modo si relaziona con la mia domanda?
Lascia che le parole giungano alla tua «parte che sa» (che puoi
chiamare come vuoi: intuito, pancia, cuore...).
Puoi tenere Parole che trasformano sul comodino o sulla scrivania e
aprirlo a caso la mattina, per leggere un messaggio e vedere come si applica
alla tua giornata.
Oppure la sera prima di addormentarti, per portare quella vibrazione
nel sonno insieme a te.

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 5. Mix and match a selfservice

C'è una parte della tua vita in cui le cose non stanno andando come
vorresti? Senti il bisogno di apportare dei cambiamenti in un'area specifica,
ad esempio nelle tue relazioni o nella tua salute? Vuoi perdere peso o
desideri un aiuto nel mantenere uno stile di vita più sano? Vuoi cambiare il
modo di affrontare il lavoro o modificare il tuo rapporto col tempo, o
sviluppare più fiducia in te stesso, nelle tue capacità o nella vita in generale?
Sfoglia le affermazioni divise per area tematica e scegli quelle che
fanno per te.
Poi usa quella o quelle parole che guariscono seguendo una o più delle
modalità qui indicate.

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 6. Le tue frasi settimanali

Ogni settimana puoi scegliere da 3 a 5 affermazioni di questo libro e

fecalizzarti su di esse. E quando ne trovi una che senti particolarmente adatta
a te, puoi usarla per più settimane di seguito. Leggile e ripetile il più spesso
possibile durante la giornata, fino a che non sono diventate il tuo nuovo
modo di pensare!
Alcune ricerche scientifiche sostengono che occorrano 21 giorni per
creare una nuova abitudine. Nei miei studi di antropologia e nelle mie
esperienze con diverse tribù e guaritori tradizionali ho visto spesso usare un
intero ciclo lunare, cioè 28 giorni, per favorire il cambiamento.
Per creare i cambiamenti che desideri puoi scegliere di continuare la
ripetizione delle tue affermazioni per 21 (o 28) giorni!

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 7. Parole scrìtte

Prendi una particolare affermazione e scrivila 21 volte di fila,

riflettendo veramente su ogni parola mentre la scrivi.
Scrivi le parole che guariscono che scegli per la tua settimana sul tuo
computer in modo da averle davanti agli occhi quando lavori. Trascrivile
con pennarelli colorati su un cartoncino. Metti le tue affermazioni sul
comodino in modo da leggerle appena sveglio la mattina e prima di
addormentarti la sera. Portale con te quando vai a fare la spesa, sei in va-
canza, in viaggio.
Il fatto stesso di trascrivere le affermazioni e preparare di volta in
volta il tuo foglio delle affermazioni ti aiuterà ad assimilarle meglio. La
mente infatti registra molto di più
un pensiero o un'affermazione che sono stati scritti e che «vede»
scrivere.

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 8.1 post-it

Questa è una variante della modalità precedente. Usa le parole che

guariscono che ti piacciono di più, trascrivile su dei post-it e attaccali in casa
o in ufficio nei luoghi dove li puoi vedere più spesso. Puoi ad esempio
attaccare i tuoi post-it con le parole che guariscono al frigorifero, a una
lampada, allo specchio del bagno, al tuo monitor del computer o a uno
schedario. Leggile spesso e pensale ogni volta che ti viene in mente una
credenza «negativa» o comunque disfunzionale.

25
 9. Canta che ti passa

Hai mai notato quanto certe canzoni rimangano nella nostra memoria
e quanto profondamente siano impresse nel nostro inconscio, tanto che basta
che qualcuno ci dia il la con le prime strofe per farci automaticamente venire
in mente le altre. Vuoi un esempio? Che parole ti vengono in mente se ti
dico: le bionde trecce, gli occhi azzurri e poi...?
Puoi approfittare di questo meccanismo per imprimere le parole che
guariscono nel tuo inconscio. Scegli le affermazioni che preferisci, che senti
più utili per te in questo momento, che descrivono la realtà che vuoi per te
stesso e per la tua vita e canticchiale. Componi da solo delle canzoni
semplici, possibilmente con un ritornello orecchiabile e... vai in giro per casa
o per il mondo cantando la tua canzone!

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 10. Ascolta parole che trasformano

Oltre a leggere e scrivere le affermazioni, un altro metodo molto

potente è quello di ascoltarle. La maggior parte dei nostri condizionamenti
limitanti si sono creati proprio attraverso il canale uditivo quando abbiamo
sentito nostra madre rimproverarci o nostro padre sgridarci, per essere la
pecora nera della famiglia, o un insegnante ricordarci che non ci
applicavamo abbastanza e che non eravamo affatto bravi. Ascoltare le
affermazioni positive aiuta a controbilanciare i vecchi messaggi e a creare il
nuovo.
Per questo ho creato un video-audio corso online che si chiama
«Parole che trasformano». È un ottimo complemento a questo libro e lo puoi
trovare sul mio sito www.blessyou. me nella pagina corsi online.
In questo corso video-audio trovi diverse lezioni che spiegano l'uso
corretto delle affermazioni e le meditazioni guidate che contengono tutte le
affermazioni di questo libro e molte altre, oltre ad alcuni esercizi interattivi
in cui avrai la possibilità di pronunciare tu stesso alcune delle affermazioni.
Dopo ogni singola affermazione, ci sarà infatti uno spazio in cui ti chiederò
di ripeterla dopo di me. E così dopo aver sentito la mia voce ascolterai la
tua!
Ogni traccia è dedicata a un'area come la relazione con te stesso, con
gli altri, con il tuo corpo, la tua salute, la prosperità e il lavoro, la tua
capacità di creare il cambiamento e, al termine di ogni traccia, ti guiderò in
una induzione con trattamento speciale dedicato a quell'area specifica.
Puoi usare questo corso online in qualsiasi momento della giornata. E
se ti dovessi addormentare durante l'ascolto di una qualunque delle tracce,
non ti preoccupare, il tuo inconscio assorbirà ugualmente l'esercizio e
continuerà il lavoro.
Ascoltare «Parole che trasformano» è come fare una doccia
rigenerante, che ci ripulisce dalle tossine emotive e riporta equilibrio,
benessere e pace mentale.

27
 11. Specchio, specchio delle mie brame...

Si dice che gli occhi siano lo specchio dell'anima, ecco perché un uso
molto semplice e al tempo stesso molto potente delle affermazioni consiste,
come suggerisce Louise Hay, nel ripetersi le affermazioni preferite davanti
allo specchio.
Puoi usare qualunque specchio (incluso quello del bagno la mattina
appena sveglio).
Ecco come fare:
Scegli una o più parole che guariscono in questo libro.
Vai davanti a uno specchio (può essere anche uno specchietto piccolo
da borsetta).
Resisti alla tentazione di controllare il tuo viso, i capelli, il tuo
abbigliamento, le rughette attorno agli occhi ecc.
Prendi un respiro profondo e guardati negli occhi.
Per prima cosa salutati, dicendo: Ti amo, ti amo profondamente. Ti
amo semplicemente perché esisti.
Resta focalizzato sui tuoi occhi.
Che pensieri, emozioni e sensazioni senti mentre fai questo esercizio?
Ti vengono subito in mente critiche o giudizi sul tuo aspetto fisico? O
su alcuni lati del tuo carattere?
Nel prossimo capitolo ti spiegherò come usare «l'esercizio della
colonna risposte».
Per il momento semplicemente lasciali scorrere e continua a ripetere
le parole che guariscono.
Se per esempio dire a te stesso davanti allo specchio «Ti amo» fosse
troppo difficile, puoi iniziare dicendo «Voglio amarti», «Sono pronto ad
amarti» ecc.
Poi apri le braccia per simboleggiare la tua disponibilità a ricevere
dalla Vita e dall'Universo, e continua pronunciando ad alta voce, con
entusiasmo, le altre parole che guariscono che hai scelto per la tua sessione
allo specchio.

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 12. Cambia il tuo mondo una conversazione alla volta

Decidere di ripetere 10 minuti al giorno un'affermazione sicuramente

è già un grande passo avanti. Ma cosa diciamo a noi stessi e agli altri nei
restanti 1430 minuti della nostra giornata?
Diventa sempre più consapevole delle tue conversazioni (interiori ed
esteriori), ascoltati mentre parli, registrati (è facile farlo con il telefonino).
E poi riascoltati. Senza giudicarti, semplicemente riascoltati. Quali
sono le parole che usi di più? Quali frasi usi per descrivere la tua realtà?
Qual è la tua narrativa personale? Quali sono le tue metafore? Qual è la tua
simbologia più ricorrente?
Queste storie creano il tuo futuro! Se non ti piacciono le tue storie
attuali, cambiale!
Come leggerai nel prossimo capitolo, questa pratica ti aiuterà anche a
liberarti dei condizionamenti inconsci e delle resistenze.
La consapevolezza è la porta degli Assi del Cambiamento e la base
per la crescita evolutiva. Se non siamo consapevoli di qualcosa come
possiamo sperare di cambiarlo? Viceversa, una volta che abbiamo preso atto
di cosa occorre modificare, possiamo iniziare a camminare in questa
direzione.
Comincia quindi a trasformare le tue metafore, a modificare la tua
narrativa. Comincia a includere le parole che guariscono nei tuoi dialoghi e
nei tuoi discorsi. Ogni giorno scegli due o tre affermazioni e allenati a usarle
nelle tue conversazioni. Osservati, ascoltati mentre le pronunci ad alta voce a
casa o al lavoro, in famiglia o con gli amici.
Presta attenzione a come ti senti nel farlo. Forse ti potrà sembrare
strano, perché ancora le cose non sono esattamente come vorresti (ne
parleremo nel prossimo capitolo), ma usa quella che in PNL chiamiamo la
cornice «come se».
Se ad esempio l'affermazione su cui vuoi lavorare è «Io mi amo e mi
accetto esattamente così come sono», chiediti:
Come parla una persona che si accetta esattamente così come è
(quindi anche con i suoi difetti, i suoi errori e i suoi lati ombra?).
Cosa pensa? Come reagisce? Cosa dice a sé stessa e agli altri? Cosa
sceglie per la sua vita?
E inizia a usare quelle parole, a fare quelle nuove azioni. Lascia che
siano l'amore e l'accettazione di te stesso a guidare le tue scelte.

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 13. Trasforma le lamentele in parole che guariscono

Questo è il passo successivo rispetto a cambiare le tue conversazioni.

Qualche anno fa stavo andando a Bombay a tenere un corso e, mentre
aspettavo l'aereo che mi avrebbe portato dalla Malesia all'India, ho
casualmente sentito una conversazione tra due donne che parlavano di
quanto si sentissero frustrate nella relazione col partner e con i figli. Sì, lo
so, non va bene origliare. Ma io avevo tre ore di attesa, l'iPad scarico e le
due donne con la loro montagna di bagagli si sono sedute proprio di fianco a
me. Per quanto facessi del mio meglio per pensare agli affari miei, non ho
potuto fare a meno di notare quanto tempo ed energia investissero su questo
problema. Continuavano a ripetere i dettagli della situazione, lamentandosi
di come dovessero fare tutto da sole, di come non si sentissero sostenute, di
quanto le cose fossero difficili a casa.
Ho pensato a quanto spesso anch'io sono caduta in questa trappola
nella mia vita: fornire energia proprio a ciò che non volevo continuare a
vivere, lamentandomene ripetuta-mente.

Se teniamo in considerazione che i nostri pensieri hanno un potere

creativo, lamentarsi di qualcosa senza prendere alcun provvedimento per
cambiarlo, assume un significato tutto nuovo. Mentre parlare di un problema
è un modo normale (e importante) per affrontare le difficoltà della vita, cosa
succede quando ci fissiamo su di esso?
Quando le nostre conversazioni sono principalmente basate su ciò che
non funziona nella nostra vita e nei nostri dialoghi, continuiamo a lamentarci
e a rimuginare e non facciamo altro che peggiorare le cose.

Ma c'è una bella notizia. Soffermati sulla strategia alla base di ciò che
fai. Per esempio, se sei preoccupato per i soldi, probabilmente penserai
continuamente a quello che ti manca, a come potrai riuscire a pagare i tuoi
debiti o le prossime bollette.
Poi parlerai con gli altri della pessima situazione dell'economia e di
come sia destinata a peggiorare.
Scriverai i tuoi timori su un diario.
Andrai a dormire la sera immaginando gli scenari peggiori.
Questi di fatto potrebbero essere ottime occasioni per elaborare le
sfide, ma se ti limiti solo a questi comportamenti, senza compiere azioni
positive, potresti finire col contribuire al problema piuttosto che risolverlo.

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 Ecco cosa consiglia Cheryl Richardson, co-autrice di un libro con
Louise Hay: Immagina cosa potrebbe accadere se usassi queste stesse
strategie a tuo vantaggio.
Per contrastare il problema della mancanza di soldi, ad esempio
potresti:

• pensare continuamente a quello che hai, notando le piccole cose che

ti rendono felice adesso;
• cominciare a cercare e a condividere i momenti di abbondanza che si
manifestano nella tua vita;
• cominciare ogni giorno, elencando per iscritto quindici cose di cui
sei grato;
• andare a dormire la sera immaginandoti senza più debiti o impegnato
in un lavoro nuovo e meglio pagato.

Questi esempi rappresentano i punti fondamentali dell'attrazione: ci

pensi, ne parli, lo scrivi, ci mediti sopra e immagini gli scenari migliori.
Questi punti funzionano (e ne parleremo ancora nel prossimo
capitolo).
Il problema è che funzionano anche se sono pensieri solo negativi.
Ovvero mentre ci pensi, ne parli, ci mediti sopra, diventano
un'ossessione e immagini gli scenari peggiori. Non è certamente quello che
desideriamo, ma è purtroppo quello che spesso facciamo.

Ecco allora cosa puoi fare: scegli qualcosa che ti preoccupa (o del
quale ti lamenti). Trova nelle prossime pagine le parole che guariscono
adatte alla tua situazione e sostituiscile alle tue lamentele. E poi metti a
frutto le capacità straordinarie che già hai, seguendo le indicazioni descritte
sopra.
Che tu ci creda o no, non importa. Funziona comunque.

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 14. Dalla mente ai muscoli

Pensa all'ultima volta che hai usato il computer. O il tuo cellulare. Hai
avuto bisogno di controllare la posizione di ogni singola lettera nella
tastiera? O piuttosto oramai è una conoscenza acquisita, come se non fosse
più necessario per la tua mente ordinare alle tue mani di muoversi in un
certo spazio alla ricerca di alcune lettere, ma fossero le mani stesse che
sanno automaticamente cosa fare. Come se le tue dita sapessero come
muoversi. È un perfetto esempio di conoscenza che è passata dalla mente ai
muscoli.
Se vuoi che anche per le affermazioni succeda la stessa cosa, è molto
utile pronunciare le parole che guariscono mentre muovi il corpo.
È una pratica che ho elaborato da un esercizio che insegniamo nella
nostra Libera Università di Crescita Evolutiva (LUCE) ai futuri coach e che
proviene dalla Neurosemantica. E ha effetti molto potenti.
L'importanza dell'esercizio fisico per il mantenimento delle funzioni
cerebrali era già nota nell'antichità, ma solo recentemente la scienza ha
scoperto che quando muo-viamo il corpo produciamo una proteina chiamata
BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor). È una specie di ferti-
lizzante del cervello, stimola la crescita dei neuroni e facilita nuove
connessioni aumentando le nostre capacità cognitive.
Per questo associare la ripetizione delle parole che guariscono al
movimento fisico velocizza la creazione di nuovi percorsi neuronali e porta
letteralmente le nuove idee che vogliamo implementare dalla mente ai
muscoli.
E non occorre essere degli sportivi provetti. Puoi scegliere una o due
affermazioni e ripeterle mentre cammini a ritmo veloce nella natura, mentre
vai in bicicletta, mentre nuoti o fai jogging.
Prova e osserva cosa succede!

32
 15. Informa la tua acqua

La parola scritta è un simbolo visibile dei pensieri e dei sentimenti ed

è perciò carica di vibrazione e informazione, tanto che può essere usata per
informare l'acqua che beviamo.
E questo non è un hippie bullshit, ma è un fatto scientificamente
provato.
Masaru Emoto, lo scienziato giapponese scomparso recentemente, per
più di 15 anni ha documentato, attraverso fotografie al microscopio, come i
cristalli dell'acqua cambino forma a seconda dell'informazione che ricevono.
In diversi esperimenti il dottar Emoto ha esposto l'acqua a parole
«positive» come amore, gratitudine e così via, per poi sollecitarla anche con
parole «negative» come stupido, demonio, mi fai star male ecc.
Questo ha consentito di vedere come l'acqua sottoposta alle vibrazioni
di parole positive formi cristalli bellissimi simili a quelli della neve, mentre
l'acqua sottoposta alle vibrazioni di parole negative reagisca creando
strutture amorfe e prive di armonia.
La conclusione di Emoto e della sua équipe è molto simile alle
scoperte della fisica quantistica: l'acqua è in grado di registrare la vibrazione
di un'energia estremamente sottile, che nella cultura giapponese è definita
«Hado».
E questa vibrazione (positiva o negativa che sia) rimane a lungo nella
memoria dell'acqua.
Se pensiamo che il corpo umano è composto per oltre due terzi di
acqua, quanto pensi che ci influenzi la vibrazione di pensieri e parole, scritte
o pronunciate che siano?
Le potenzialità dell'acqua informata erano di fatto note già
nell'antichità.
Ad esempio, nell'antico Egitto era usanza immergere in recipienti
pieni d'acqua tavolette ricoperte di iscrizioni ma-giche, oppure particolari
statuette rappresentanti divinità guaritrici che recavano incise formule e
preghiere.
Quest'acqua consacrata era poi data da bere ai malati a scopo
terapeutico.
In alcune tribù dell'Africa islamica vengono tuttora fatti macerare
nell'acqua foglietti di carta con formule coraniche, con lo scopo di farla
diventare curativa.
In Brasile viene bevuta l'acqua con cui si lavano le tavolette su cui
sono state scritte con inchiostro le varie preghiere a scopo taumaturgico,
poiché si pensa che questo possa portare persino all'invulnerabilità. *

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 Ecco allora che anche noi possiamo usare le qualità dell'anima per
informare l'acqua che beviamo, sia a casa che in ufficio.
Farlo è molto semplice, basta scegliere la qualità di cui vuoi informare
la tua acqua, scriverla su un foglio da porre sotto un bicchiere o una caraffa
di acqua, meglio se alcalina o comunque di buona qualità.

*https://riccamente.blogspot.com/

Trasformalo in un rituale

Se vuoi trasformare questo processo in un rituale vero e proprio, puoi

strofinare i palmi delle mani uno contro l'altro, per attivare il flusso di
energia, e metterli attorno al bicchiere o alla caraffa d'acqua, a distanza di
qualche centimetro.
Quindi per un po' allontana e avvicina le mani, mantenendole ad
almeno qualche centimetro dal recipiente, e intanto ripeti mentalmente la
qualità di cui vuoi permeare la tua vita.
Quando fecalizziamo la nostra attenzione sull'acqua, visualizzando la
qualità, rendiamo ancora più potente tutto il processo perché lo arricchiamo
anche con la nostra forma-pensiero.
Dopo aver concluso questa fase, pronuncia ad alta voce l'affermazione
che trovi nella descrizione della qualità, oppure puoi limitarti a farlo
mentalmente, come preferisci.
Subito dopo, bevi l'acqua informata, mentre senti che la vibrazione di
quella qualità raggiunge ogni cellula del tuo corpo.

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 Svela l'ombra (e liberati dalle resistenze...)

Le affermazioni che fanno leva

sulla volontà devono essere
accompagnate da una risoluzione
ferma, quelle che fanno leva sul
sentimento vanno espresse con
devozione, quelle che fanno leva
sulla ragione devono poggiare sulla
comprensione esatta.

Paramhansa Yogananda

Affinchè le nostre affermazioni possano funzionare più efficacemente,

occorre liberarci delle vecchie credenze limitanti che non fanno altro che
sminuirci, nascondere la nostra missione personale, allontanarci da quello
che vogliamo veramente.
La nostra mente infatti mente continuamente. E lo fa in diversi modi,
tendendo delle trappole così subdole che spesso facciamo fatica a
riconoscerle. Tanto che a questo argomento ho dedicato un intero libro,
Libera la tua vita.

La mente inconscia trattiene un bacino sorprendente di memorie che,

come abbiamo visto nel capitolo precedente, vanno costantemente a creare la
nostra esperienza. Anche se abbiamo già lavorato sull'eliminazione di queste
credenze disfunzionali, resta sempre qualcosa da ripulire.

Ecco perché è importante affiancare l'uso delle affermazioni con un

lavoro di comprensione e integrazione di quello che nel mio libro Tutta
un'altra vita chiamo il contenuto di Matrix, ovvero l'insieme dei significati
che abbiamo dato alle varie esperienze della nostra vita e che tuttora
determinano la nostra narrativa personale e la nostra visione del mondo.

Quando cominciamo a usare regolarmente le parole che guariscono, è

probabile che queste vecchie idee inizino a riaffiorare. Esattamente come se
versassimo dell'acqua pulita in un recipiente con dell'olio esausto, e questo
viene a galla.
Ma è un ottimo segno. Significa che stiamo pulendo il recipiente!

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 È possibile, e anche abbastanza comune, che durante il processo di
detossificazione tu senta diverse emozioni, è possibile che riemergano
vecchi ricordi del passato. Questo è un segnale che la guarigione sta
avvenendo.

Usare le affermazioni infatti non significa far finta di niente e

nascondere la polvere sotto il tappeto. Vogliamo piuttosto spostare il tappeto
e pulire il pavimento. E abbiamo bisogno di farlo regolarmente. Se
incontriamo delle resistenze (o se la nostra vita non è ancora come
vorremmo) vogliamo prenderne atto, comprenderle e integrarle.

In questo capitolo quindi vedremo alcune pratiche che ci aiuteranno a

fare questa pulizia.
Per una questione di spazio, qui le trovi sotto forma di brevi esercizi e
«pillole» facili e veloci.
Se senti il bisogno di approfondire questo argomento ti consìglio di
leggere i miei libri Tutta un'altra vita, Mi merito il meglio, il Permesso di
essere felice e/o di partecipare ai miei corsi.

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 Rendi le affermazioni «credibili»

Se mentre le ripeti, le parole che guariscono ti sembrano davvero

«troppo», tanto da farti desistere, non ti preoccupare. La prima cosa da fare è
accettare ciò che sta avvenendo. Ti può aiutare ricordarti che sei umano e
che tutto ciò è perfettamente normale.
Viceversa se, quando sentiamo emergere le vocine contrarie e le
resistenze, iniziamo a giudicarci, rischiamo di innescare una battaglia
intcriore, che non fa altro che peggiorare le cose. È come se continuassimo a
tirare le due estremità per cercare di sciogliere un nodo.
Come abbiamo già visto per la tecnica dello specchio, un passo
importante per sciogliere le resistenze è rendere le affermazioni «credibili»,
ovvero creare un ponte tra le parole che guariscono così come sono in questo
libro e le affermazioni a cui tu possa in qualche modo credere.
Da un lato, quando affermiamo qualcosa, stiamo piantando dei semi
che pian piano verranno annaffiati fino a dare i loro frutti, quindi quella cosa
non è già necessariamente vera nella nostra vita (se lo fosse non avremmo
nemmeno bisogno di affermarla!). Ma dall'altro lato, se le affermazioni
diventano troppo fantastiche o del tutto fuori della nostra portata, potremmo
vederle così irrealizzabili da rischiare di alzare noi stessi una barriera e alla
fine mollare.
Se qualche frase dovesse apparirti «troppo» e facessi fatica a crederci
(Io amo e accetto il mio corpo? ma quando mai!) ricordati che sono semi che
stai piantando e che in questo processo è basilare avere un po' di pazienza. E
tanta fiducia.
E se vuoi, puoi modificarle leggermente. Puoi iniziare dicendo:

Mi apro a...
Ora sto per...
Sono ora pronto/a per...
Sono disposto/a a...
Accetto di...
Mi do il permesso di...
Mi merito di...
Scelgo di meritarmi di...
Mi sto preparando ora per...

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 Esplora il tuo inconscio

Se senti emergere molte resistenze e/o se trovi difficile manifestare

ciò che vuoi in un certo campo, ecco un esercizio consigliato da Patricia
Grane, la psicoterapeuta responsabile della formazione mondiale di Heal
Your Life®, i corsi di Louise Hay, con cui ho avuto l'onore di lavorare
anche di recente, quando abbiamo formato i nuovi insegnanti di Heal Your
Life® in India.
Prenditi il tempo per sederti con una musica da meditazione in
sottofondo e scrivi i ricordi della tua infanzia riguardo a quel particolare
aspetto. Se le relazioni sono difficili, cosa hai appreso dai tuoi genitori, dai
parenti, fratelli, dalla scuola, chiesa o altri riguardo le relazioni? Se nella tua
esperienza i tuoi genitori non facevano altro che litigare costantemente, la
«storia» che starà alla base del tuo inconscio dirà «Le relazioni sono difficili
e le persone litigano sempre». *
* Patricia Grane, Orderingfrom thè Cosmic Kitchen.

Una volta che sarai consapevole delle radici delle vecchie credenze,
sarà più facile scegliere di lasciarle andare e utilizzare le parole che
guariscono per creare la nuova storia che vuoi.

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 Parla al tuo «bambino interiore»

In un certo senso, il «bambino interiore» è la parte inconscia che

trattiene i primi ricordi alla base delle tue credenze e delle «storie» della tua
vita. Queste si sono accumulate minuto per minuto e giorno per giorno
durante la tua crescita. Parlando al tuo bambino interiore, puoi aiutare quella
parte di te a lasciar andare le vecchie credenze più rapidamente. Prenditi il
tempo per parlare al tuo bambino interiore. Digli/ dille che ora è al sicuro,
che non è più da solo, che ci sei tu che lo terrai per mano, che è arrivato il
momento di lasciar andare il passato e creare il futuro che entrambi volete!

39
 Scopri i tuoi pensieri

Presta attenzione cosciente ai pensieri che formuli durante il giorno e

alle parole che pronunci.
Per farlo puoi usare l'esercizio del capitolo precedente, «Cambia il tuo
mondo una conversazione alla volta», che ti permette di diventare sempre
più consapevole dei tuoi dialoghi con te stesso e con gli altri.
Le credenze inconsce che tratteniamo diventano «la storia» che ci
raccontiamo ogni giorno. Presta molta attenzione alla tua quotidianità: quali
sono le storie che racconti a te stesso e agli altri riguardo le tue relazioni, la
carriera, i soldi, la salute e l'autostima?
Chi ti ricordano queste storie? Chi parla o parlava così? Da dove
arrivano queste convinzioni? Chi tradisci (o credi di tradire) se le lasci
andare e cambi la tua narrativa?

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 La «colonna delle risposte»

La colonna delle risposte è l'insieme di pensieri e sensazioni negative

che emergono quando affermiamo il positivo. Se, ad esempio, affermo «Io,
Lucia, sono importante» e mi sento tutto il contrario, all'inizio il mio
inconscio non accetterà la mia affermazione e reagirà con frasi del tipo «Non
è vero», «Non conti niente» ecc.
Lavorare con le parole che guariscono serve anche a questo: a stanare
i pensieri negativi che ci impediscono di cambiare davvero. La tecnica delle
affermazioni con la colonna delle risposte permette di affermare un pensiero
positivo e di far emergere nella colonna delle risposte i pensieri negativi che
navigano nella profondità dell'inconscio.
Ecco come fare:
- Dividi il foglio in due verticalmente.
- Nella colonna di sinistra scrivi l'affermazione positiva.
Ad esempio: Più sono nel mio potere più sono amata.
- Nella colonna di sinistra scrivi tutti i pensieri contrastanti che ti
vengono in mente.
Ad esempio: Non è vero, quando esprimo il mio potere mio marito
dice che sono una strega.
Oppure: Non so come esprimere il mio potere, non ne
sono capace.
O ancora: Se esprimo il mio potere veramente gli altri rni
abbandoneranno.

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 A questo punto avrai un nuovo strato di credenze limitanti su cui fare
nuove affermazioni.
E sarai andato a un livello ancora più profondo e potente!
Scegli i pensieri limitanti più potenti o più ricorrenti dell'esercizio
precedente e trova (o crea) nuove affermazioni per controbilanciarli.
In questo modo pian piano li trasformerai in nuovi modi di pensare e
nuove credenze.

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44
 Il vantaggio paradossale

Una volta che abbiamo trovato la nostra parte-ombra non vogliamo

certo nasconderla o ignorarla. Al contrario, la cosa più saggia da fare è
invitarla a dialogare con noi.
Infatti, anche se una credenza non è utile per i nostri obiettivi,
soddisfa comunque dei bisogni e spesso ci porta dei vantaggi, quelli che nel
metodo «Tutta un'altra vita» chiamo i «vantaggi paradossali».
Se vogliamo dei risultati duraturi abbiamo bisogno di scoprire questi
bisogni, di trovare dei modi alternativi per soddisfarli e di apprendere
strategie nuove e diverse per ottenere quei vantaggi. Se non lo facciamo, ci
sarà sempre una parte di noi che continuerà a sabotare i nostri obiettivi.
Ogni credenza limitante o pensiero negativo, abitudine disfunzionale,
contiene un vantaggio paradossale. Persine ammalarsi ha i suoi vantaggi
paradossali: per esempio ottenere attenzione e aiuto dagli altri. E ci da un
buon motivo per riposarci.
Anche l'insuccesso ha i suoi vantaggi paradossali: ci da il diritto di
lamentarci, ci evita il disagio di metterci in gioco e ci protegge dai rischi del
cambiamento. E così via.
Può sembrare strano ma questo succede in continuazione: per esempio
qualcuno che cerca di dimagrire può credere che le persone rotonde siano
più simpatiche, oppure usare il grasso come scudo o come difesa
dall'intimità.
Fin da piccola ho dedicato poco tempo al gioco perché nella mia
famiglia vigeva il mito della produttività. Così ogni volta che mi ripetevo
«La mia giornata è divertente e piena di momenti di gioco» non facevo altro
che innervosirmi ancora di più. E se mi prendevo del tempo per giocare, poi
mi sentivo in colpa.
Quando ho analizzato le mie credenze a proposito del giocare, ecco
cosa è emerso: giocare è una perdita di tempo e io non posso permettermelo,
se voglio essere produttiva.
Allora mi sono chiesta: qual è l'intento positivo di questa credenza?
Decisamente pensare in questo modo mi aveva portato tantissimi
risultati. E quindi era normale che facessi fatica a lasciarla andare.
In quale altro modo posso essere produttiva giocando di più? mi sono
allora domandata.
Ho capito che giocare significa gioia, spensieratezza, divertimento,
relax. Ho scoperto che quando la mente umana è rilassata ha molte più
capacità di risolvere problemi, di formare nuove neuroconnessioni, di
accedere alla creatività. Mi sono resa conto che posso trovare il mio modo di

45
giocare, di rilassarmi facendo cose che mi piacciono. E sono giunta alla
conclusione che, se mi prendo regolarmente più tempo per giocare e per
rilassare mente e corpo, posso essere ancora più produttiva!
Quando pronunci le parole che guariscono, ascoltati attentamente.
Osserva le tue resistenze. Nota i pensieri con-trari. Leggi quello che è
emerso dall'esercizio della colonna delle risposte. Identifica le tue paure e le
tue credenze limitanti.
Poi chiediti: qual è l'intento positivo di questa credenza? Che bisogno
sta soddisfacendo? Che vantaggio mi da restare in questa situazione?
E domandati ancora: come posso soddisfare questo bisogno /
mantenere questo vantaggio, in una nuova maniera?

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 Prendi l'impegno e allinea l'intenzione

Come ho scritto nel primo capitolo, uno degli errori più comuni
nell'utilizzo delle affermazioni è pensare che facciano TUTTO il lavoro al
posto nostro.
Per usufruire di tutte le potenzialità delle parole che guariscono
abbiamo bisogno di collaborare con esse attraverso il nostro impegno.
Ovvero occorre allineare la nostra intenzione con le affermazioni.

Per esempio se per essere più sereno e migliorare la relazione con noi
stessi, affermiamo: «Sono gentile e amoroso con me stesso e con gli altri»,
avremo bisogno di prenderci davvero l'impegno che queste parole diventino
realtà. Come?
Per esempio decidendo di smettere di criticarci e di spaventarci con i
nostri stessi pensieri. O smettendo di privarci di sonno e di riposo o di tempo
per noi.
Possiamo decidere di diventare gentili, pazienti e amorevoli, di esseri
consapevoli di quando non lo siamo.
Possiamo scegliere di fare ogni giorno qualcosa che ci da gioia.
Possiamo prenderci l'impegno quotidiano di fare almeno un'azione
che porti beneficio a uno sconosciuto (anche un semplice sorriso conta!).
Ogni affermazione quindi porta con sé l'impegno verso ciò che stiamo
affermando.
Solo così potremo davvero creare il cambiamento.

47
 Le domande che fanno la differenza

II passo successivo è mettere il nostro impegno in azione in modo da

lavorare con entrambe le due grandi leggi dell'universo: la legge
dell'attrazione e quella dell'azione.

L'azione infatti è basilare se vogliamo che la trasformazione avvenga.

Altrimenti è come acquistare tutti gli ingredienti per fare una torta, pesarli,
miscelarli tra loro, riscaldare il forno e... non infornare mai l'impasto.

Un modo molto semplice per passare all'azione è trasformare

l'affermazione in una domanda. Per esempio la frase «Io sono centrata,
calma in equilibrio» diventa «Come posso essere più centrata, calma in
equilibrio?».

Ecco altre domande di autocoaching che provengono dal metodo

«Tutta un'altra vita» e che puoi usare per costruire facilmente il tuo piano di
azione.
Le domande sono uno strumento basilare perché ci portano a essere
presenti alle nostre dinamiche psicologiche che altrimenti resterebbero
inconsce. Attraverso le domande, piantiamo dei semi nel nostro inconscio e
anche se al momento non abbiamo una risposta, col tempo il nostro in-
conscio è stimolato a far emergere delle nuove soluzioni.
Inoltre gli ultimi studi scientifici dimostrano che si ha un risultato
molto migliore se alle affermazioni vengono affiancate le domande, perché
questo porta a visualizzare non solo il risultato finale, ma ogni singolo step.

Puoi farti queste domande in qualunque momento della giornata. Una

tecnica particolarmente efficace è fare le domande mentre passeggiamo nella
natura, oppure la sera prima di addormentarsi, andare a letto con quelle
domande, svegliarsi con quelle domande. E lasciare che l'inconscio ci porti
le risposte.

Per ogni affermazione puoi chiederti:

Come posso... ? Cosa posso fare per... ?
Quale passo (anche piccolo) è totalmente in mio potere per
trasformare queste parole che guariscono in azione?
Dal aW quanto sono dispostola a farlo? Come farò a ricordarmi di
farlo davvero?

48
 Crea i tuoi pilastri

Tutti noi abbiamo bisogno di rassicurazioni sul fatto che stiamo

migliorando, che stiamo riuscendo. In psicologia si chiama «rinforzo
positivo» e non funziona solo con gli esseri umani ma anche con gli animali:
ogni volta che riceviamo una gratificazione perché ci siamo avvicinati al
nostro obiettivo, il nuovo comportamento viene rinforzato.
In qualunque area della nostra vita, per creare il nuovo abbiamo
bisogno di creare dei pilastri di sostegno per il cambiamento desiderato.
Questi pilastri fungono da ponte per passare dal nostro punto A (dove
siamo ora) al punto B (dove vogliamo andare).
I pilastri ci aiutano a fare il pieno nel serbatoio dell'au-tomotivazione,
a perseverare, a creare e mantenere nuove abitudini funzionali, a raggiungere
i nostri obiettivi, a realizzare i nostri sogni.
Creare i nostri pilastri è facile.
Guardati attorno, osserva le tue giornate e cerca tutti gli indizi che
supportano e confermano l'esattezza delle parole che guariscono, che
confermano il tuo nuovo modo di pensare e di credere. Invece che rimanere
fecalizzati solo su quello che non va, o che ancora non è come vorremmo, si
tratta di allenarsi a vedere nella nostra vita i momenti, anche piccoli, in cui le
nuove affermazioni sono vere (per esempio se stai affermando «Io sono
calma e centrata» inizia a notare i momenti in cui effettivamente sei calma e
centrata).
Una volta che li abbiamo visti, è importanti farli contare!
Una delle trappole che ci allontana dalla felicità e ci spinge a essere
costantemente insoddisfatti - ne parlo nel mio libro Libera la tua vita - è
proprio non riuscire a «vedere» i nostri piccoli successi, a non riconoscerli, a
non prenderli in considerazione e quindi convalidarli. E di conseguenza non
offrire alcun rinforzo al nuovo comportamento o modo di pensare.
L'antidoto a questa trappola della mente è incoraggiarci come
faremmo con un bambino piccolo che ha appena iniziato a muovere i primi
passi.
Il modo per costruire pilastri è imparare a celebrare quotidianamente
ogni piccola conquista.
Si tratta di allenarci a riconoscere i tanti doni che quotidianamente
riceviamo dalla vita.
Come vuoi celebrare i tuoi piccoli o grandi successi?
Come vuoi onorare i tuoi doni?

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 Le parole che guariscono

La parola di un uomo è il più

duraturo dei materiali.
Arthur Schopenhauer

I disegni
I disegni parlano alla nostra mente inconscia e al nostro «bambino
intcriore».
Per questo in ogni sezione del libro troverai dei disegni specifici che
aiuteranno in maniera sottile il lavoro delle affermazioni.
Ecco una breve spiegazione per aiutarti a navigare meglio attraverso i
diversi temi.

Serenità & Pace intcriore: i cuori

In questa sezione troverai il simbolo del cuore per rappresentare
l'amore incondizionato e universale, e stimolare la connessione con il
Divino.

Tempo & Cambiamento: i palloncini

Spesso il cambiamento è considerato difficile o pesante, così come la
relazione con il tempo. Le immagini dei palloncini agevolano il senso di
leggerezza e facilità legato al cambiamento. E se i cambiamenti che
desideriamo nella nostra vita potessero essere facili e leggeri?

Prosperità & Lavoro: le spirali

La spirale racchiude in sé il significato di evoluzione e quindi agevola
l'espansione, la crescita e lo sviluppo, qualità fondamentali per questa area.

Salute & Peso ideale: le foglie

Le foglie sono un elemento della natura e qui vogliono simboleggiare
la capacità di lasciare andare il peso in eccesso e ritrovare l'equilibrio e la
salute naturale del nostro corpo.

50
 Relazioni: i fiorì
I fiori simboleggiano la dolcezza e la bellezza, stimolano inoltre il
rispetto per tutti gli esseri viventi.
Inoltre esprimono delicatezza, gentilezza, e queste qualità a loro volta
aiutano a sviluppare maggiore pazienza nelle relazioni con noi stessi e con
gli altri, tutti aspetti così importanti per creare relazioni amorevoli.

51
52
1. Sono in pace com me stesso e mi sento profondamente sereno/a e rilassato/a .

2. Scelgo di rendere questo giorno un’occasione unica e speciale.

3. Accetto i miei errori e so che sono solo un modo per imparare cose nuove.

4. Quando amo e approvo me stesso accadano veri e propi miracoli nella mia vita.

5. Sono aperto/a ricettivo/a a vivere nuove e maravigliose esperienze

6. Creo solo pace e armonia dentro e fuori di me. Merito di stare bene.

7. Sono pronto/a per la vita e so che la vita mi ama.

8. Vedo armonia e guarigione ovunque tra tutte le persone che incontro.

9. Sono consapevole dei miei pensieri e di quanto influenzano la mia vita

10. Oggi rivendico il mio potere. Parlo chiaramente e chiedo cio che desidero.

11. Sono libero/a di essere tutto cio che posso essere.

12. Perdono gli altri e perdono me stesso.

13. Sono la star del mio film;, ne sono attore e direttore. Creo ruoli maravigliosi per
me stesso/a.

14. Sono una personna maravigliosa et sono degno/a di essere amato/a.

15. La mia vita puo espandersi e crescere ed essere tanto grande e gloriosa quanto
voglio que sia.

16. Dico Si alla vita e la Vita dice Si a me.

17. Oggi vissualizo il nostro monde come un luogo magnifico, integro e sano.

18. Io sono un radioso esempio di amore e luce piu amo me stesso/a piu giovane
appaio.

19. Ogno giorno brillo e risplendo in modo pacifico e tranquilo.

20. La pace nel mondo inicia da me.

21. La vita é davvero semplice. Tutto cio che do, ricevo. Io guardo con amore e
ascolto com compassione.

53
22. Agisco con onore e integrita in tutto cio che faccio.

23. Io sono in un camino senza fine attraverso l’infinita. Io vivi in un mondo d’amore
perche so che io sono amorevole e meritevole d’amore.

24. Gli animali me aiutano a comprendre cosa sia l’amore incondizionato percio offro
loro un ambiente sicuro e amarevole. Io amo e rispetto gli animali.

25. Vivo nel paradiso di mia propia crézione.

26. Ogni volta che passo davanti a un specchi, sorrido con gioia al bellissimo essere
che vedo.

27. Ho un sogno e so di meritare che questo segno diventi realta.

28. Io danzo con gioia. La mia vita é cosi maravigliosa!

29. Amare me stesso/a mi da energia per attraversare ogni difficolta piu velocemente.
La mia vita é un perfetto lavoro d’amore.

30. Ho imparato molte lezioni della vita ed ora mi é tutto piu chiaro; posso rilassarmi
e desiderare tuttio cio che voglio!

31. Sono un luminoso esempio di luce e amore. Brillo e risplendo in modo tranquilo e
pacifico.

32. Il perdono mi fa sentire libero/a e leggero/a.

33. Porto sempre la gioia con me e con gioia sono sempre accolto/a.

34. Sono l’unico/o che pensa nella mia mente e scelgo pensieri che mi fano stare
bene.

35. Do il moi contribuito all’armonia, alla pace e alla guarigione sul Pianeta.
L’amore mi circonda e mi protegge ogni giorno.

36. Sono paziente e tolerante. Le mie parole e le mie azioni portano guarigione.

37. Sono organizzato/a e produttivo/a. Ho tanto energie e gioisco nel mantere in

ordine la mia vita.

38. Scelgo di rendere il resto della mia vita il meglio della mia vita. Ogni girono e da
ogni punto di vista la mi avita si transforma in un fantastico scenario in cui io
sono il protagionista assoluto.

54
39. Io sono un essere libero: mi libero dai sensi di colpa, dalle zavorre del passato e
dalle preoccupazioni peri l futuro! Sono libero/a.

40. Girona dopo giorno mi scopro sempre piu unico/a e maraviglioso/a.

41. Accolgo consapevolmente le diverse visioni del mondo che mi circondono e

scelgo accuratamente la miglior propettiva di vita.

42. Mi lascio ispirare dalla vivacita dall’allergia e dall’entusiasmo.

43. Ogni giorno divento sempre piu aperto/a, gentile e generoso/a.

44. Dichiaro la mia indipendenza.

45. Tutte le riposte di cui necessito sono sempre di me. Ora confido nella mia
saggezza interiore. Confido in me per prendere le migliori decisioni qualsiasi cosa
faccia.

46. Ora sono libero/a dal passato. La liberta é un diritto di nascita.

47. Giorno dopo giorno mi scopro sempre piu unico/a e maraviglioso/a.

48. La mia mente e ilmio corpo sono in perfetto equilibrio. Sono un essere armonioso.

49. Ho costantemente nuove intuizioni e scopro nuove maniere di vedere il mondo.

50. Procedo con sicurezza e leggerezza, sapendo che tutto va bene nel mio futuro.

51. Amo la vita! Attendo ogni giorno con felicita.

52. La mia casa é un rifugio pacifico. In ogni angulo Della mia casa repongo amore e
in ogni stanza trovo calore e comodita.

53. Ringrazio la vita e la sua generosita. Sono molto fortunato.

54. Vado oltre le limitazioni dei miei genitori e vivo la mi avita. Adesso tocca a me.

55. Mi liberro e libero tutte le personne che fanno parte della mia vita delle vecchie
ferite del passato.

56. La mia vita é bellísima. La mente divina mi guida verso il raggiungimento dei
miei obiettivi.

57. La pace e l’armonia divina mi circndano e abitano dentro di me. Confido nel
processo Della vita.

55
56
58. Io sono al sicuro nel cambiamento.

59. Mi godo ogni attimo di questa giornata.

60. Ogni Giorno che passa io guardo indietro con apprezzamento e gratitudine per
tutto il bene che ho ricevuto.

61. Ieri é nel passato. Rivolgo la mia totale attentzione al momento presente.

62. Non ho mai vissuto questo giorno prima d’ora; oggi avra le sue propie speciali
esperienze

63. Guardo al futuro con eccitazione ed entusiasmo.

64. Oggi nella mi avita si presentano stupende oportunita. E io le colgo con facilita.

65. Questo é un girono speciale in un anno speciale. La vita é maravigliosa in tutte le

sue forme.

66. Questo é un giorno di Divina inspirazione per me.

67. Oggi é una gioiosa esperienza dopo l’altra.

68. Tutto va a suo posto oggi. Tutto va bene.

69. Nel corso della mia giornata mantengo lamia mente piena di pensieri positivi.
Ricordo a me stesso/a ogni mattina che posso scegliere di stare bene per tutta la
giornatta.

70. Godo di questo giorno e con gioia guardo verso il domani.

71. Attendo ogni girono con gioiosa anticipazione. La vita è bella!

72. Ho sempre l’eta giusta peri l momento Della vita in cui mi trovo.

73. Ho tutto il tempo che occorre per ogni attivita che voglio svolgere oggi. Sono una
persona potente perché scelgo di vivere nel momento presente.

74. Oggi è il moi momento speciale e gioisco di cio.

75. Il cambiamento fa parte della vita e io apro nuove porte alla vita.

76. Mi libero facilmente del vecchio e accolgo il nuovo ! nuove maravigliose

esperienze entrano adesso nella mi avita. Va tutto bene !

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77. Scelgo di credere che è facile cambiare un pensiero o un comportamento.

78. Ogni piccola azzione che faccio, conta e fa la differenza.

79. Rendo il mio cambiamento facile e divergente. Mi muovo dal vecchio verso il
nuovo con facilita e gioia.

80. Ogni momento è un nuovo inizio. La vita mi sostiene e io sono al sicuro.

81. Do il benevuto al cambiamento e kiosco delle nuove avventure.

82. Il mio mondo sta cambiando per il meglio.

83. Il cambiamento positivo è nell’aria.

84. Rilasciamo com facilita il passato e ho fiducia nel continuo fluire della vita.

85. Io sono flessibile e fluido. Mi adatto facilmente ai nuovi cambiamenti.

86. Oggi inizio a vivere consapevolmente. Divento consapevole di quello che penso.

87. Ogni mia azione porta alla mia realizzazione . ho fiducia nelle mie scelte, e
accetto il succeso con gioia.

88. Quando scelgo di cambiare il mio modo di pensare , tutta la mia vita cambia per il
meglio.

89. Oggio lascio anadare tutte quelle abitudini che non mi servono piu.

90. Mi elevo Della negativita del passato. Io sono libero /a di vivere una nuova vita.

91. Mi allontano delle mie abitudini e faccio esperienza della vita in un modo nuevo.

92. Il sentiero dinanzi a me è chiaro e libero. Permetto a me stesso/a di rilasciare il

passato e andare incontro a un nuovo gioioso giorno.

93. Oggi inizia un nuovo positivo capitolo della mia vita.

94. Io sono l’unico/a che puo cambiare il mio modo di pensare.

95. Lascio andare il vecchio e apro il mio curore alle nuove opportunita.

96. E arrivato il momento di svolta nella mia vita. Ora sono ricettivo/a e aperto/a a
vivere la vita che amo.

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97. Io accetto facilmente i cambiamenti che avvengono dentro e fuori di me perche so
che sono parte del flusso vitale.

98. Son guidato/a dal divino e protetto/a in ogni istante.

99. La vita mi ama e si prende cura di me.

100. Nella mia vita tutto va bene e io sono al sicuro.

101. Ogni giorno che passa diventa piu facile per me seguire il mio intuito e la
mia voce intériore.

102. Sono al posto giusto nel momento giusto e sto facendo la cosa giusta per
me.

103. Faccio del mio meglio per risolvere le piccole e grandi sfide di ogni
giorno. Mi amo e mi apprezzo anche quando faccio un errore.

104. Ho fiducia nel processo della vita che si prende cura di me... Chiedo
facilmente quello che desidero. La vita mi sostiene.

105. Sono in contattocon le mie guide interiori, che mi aiutano in ogni

moeento.

106. Sono emozionalmente all’altezza di qualsiasi situazione.

107. Trovo dentro di me la via per connettermi alla saggezza dell’universo.

108. Sostituisco il dubbio e la paura con il perdono e l’amore.

109. Io sono concentrato/a calmo/a e in equilibrio. Sono in pace e armonia,

dentro e intorno a me.

110. Io procedo nel mio cammino al passo che é giusto per me.

111. Seguo il mio cammino, rimanendo sempre fedele a me stesso/a

112. Seguo sempre il mio curore. In questo modo faccio sempre la scelta giuta
per me e per le personne che amo.

113. Credo facilmente in me stesso/a: so di avere tutte le risorse per vivere

nella felicita, nell’estasi e nelle’amore incondizionato.

114. Cio di cui ho bisogno mi viene dato. Lascio andare paure e dubbi.

115. Ricevo aiuto da parte di tutti.

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116. La vita mi sostiene e vuole che io mi senta appagato/a, felice, fortunato/a

117. La vita mi riempie di regali stupendi ogni giorno. Ogni giorno io festeggio
la vita.

118. Il mio curore é compeltamente aperto e io trovo fortuna, amore e felicita a

ogni passo.

119. Imparo a riconoscere e ad ascoltare i messaggi della vita.

120. La mia vita riflette l’amore, e ricevo in cambio dall’universo solo amore.
Io sono la serena e tranquilla espressione della mia vita.

60
61
121. La vita é gioia. Io mi merito il meglio e ora mi apro a reciverlo.

122. Tutto cio di cui ho bisogno, mi viene dato.

123. Abbandono ogni resistenza al denaro, e gli permetto di scorrere

gioiosamente nella mia vita. Il bene mi arriva da ogni persona e da ogni luogo.

124. Io sono sempre guidato/a e i miei veri bisogni vengono sempre soddisfatti.

125. Gioisco del succsso degli altri, sapendo che c’è abbondanza per tutti. Oggi
dico Si alle opportunita, alla prosperita e a ogni bene.

126. Benedico e faccio prosperare chiunque nella mia vita e tutti coloro che
fano parte della mia vita, benedicono e fanno prosperare me.

127. Sono benedetto/a e trovo prosperita ovunque vado. Io sono aperto/a e

ricettivo/a a nuove fonti di guardagno.

128. Ogni mia azione attrae l’abbondanza. Attiro la prosperita divina come una
calamita.

129. C’è una miniera di abbondanza dentro di me. Ora la lascio fluire.

130. Io mi apro a ricevere ogni bene possibile. Accetto quello che è mio.

131. Emano successo e prospero in ogni occasione.

132. Benedico con amore tutti i soldi che passano tra le mie mani.

133. Io merito Pace, Amore e Abbondanza.

134. Piu mi avvicino al mio io autentico, piu divento una calamita per Amore,
Fortuna e Prosperita.

135. Mimerito di vivere, nella splendore, nell’abbondanza e nel conforto.

136. L’universo è illimitato; lascio entrare nella mia vita le infinite Risorse per
vivere nella prosperita, nel Benessere, nella Ricchez e nell’Abbondanza.

137. Sono perettamente in grado di realizzare la prosperita e l’indipendenza

economica con gioia e facilita.

138. Scelgo di formulare pensieri che mi aiutano a prosperare e, di

conseguenza, vivo nella prosperita.

139. Il mio rapporto col denaro è ogni giorno piu sano e vitale.

62
140. Io sono pronto/a a fare pace con l’energia del denaro.

141. Per me è facile prendermi cura dellato pratico della vita e della gestione
del mio denaro.

142. Le mie entrate sono in crescita constantementre le mie spese restano

propozionalmente le stesse o diminuiscono!

143. Tutte le mie ne cessita sono soddisfatte dall’abbondanza dello Spirito

Universale.

144. Ora mi diverto a imparare a gestire il denaro.

145. Sono bravissimo/a ad amministrare i miei soldi.

146. Ogni girono sto imparando sempre di piu a usare le mie capacita mentali,
emotivi e spirituali per avere successo.

147. Io merito di essere finanziaramente indipendente e ora mi apro a essserlo.

148. Io do generosamente e ricevo con gioia.

149. Sono molto grato/a per tutto il denaro che possiedo ora.

150. Io abbraccio nuove positive credenze sulla prosperita.

151. Un’entrata inaspettata è sempre in arrivo per me.

152. Io ho idee brillanti che fanno facilmente accrescere il mio reddito.

153. Il bene mi giunge dda ogni luogo. Io sono un essere illimitato e ricevo
illimitatamente da una fonte illimitata. La mia vita mi da di piu di quanto iopossa
mai desiderare ricevere.

154. Scelgo di adottare pensieri di abbondanza che mi nutrano e mi supportino.

155. Io sono in grado di guadagnarmi da vivere facendo un lavor che amo.

156. Do il benvenuto all’abbondanza di gioia, amore denaro nella mia vita.

157. Io credo che il denaro sia mio amico e merito di riceverne in abbondanza.

158. Io lascio andare ogni resistenza all’espressione della mia creativita.

159. Io sono sempre in contatto con la mia fonte creativa.

63
160. Io creo facilmente cio che desidero quando lascio che i miei pensieri si
accordano con il mio curore.

161. Ogni giorno faccio qualcosa di nuovo o almeno di diverso.

162. Ho tutto il tempo e l'opportunità di esprimere la mia creatività in qualsiasi

modo io scelga.

163. La mia famiglia e i miei amici sostengono molto la mia espressione

creativa.

164. Tutti i miei progetti creativi mi danno grande soddisfazione. Mi sento bene
quando mi esprimo in qualsiasi tipo di attività creativa.

165. Il mio lavoro mi permette di esprimere i miei talenti e le mie capacità.

Questo lavoro mi piace.

166. Il mio potenziale creativo è illimitato.

167. I miei talenti sono ricercati e le mie doti uniche sono apprezzate da chi mi
circonda.

168. Ogni giorno scopro talenti che non sapevo di avere.

169. Mi permetto di essere aperto/a e pronto/a a ricevere nuove idee.

170. Oggi l'ispirazione divina scorre attraverso di me.

171. Ho il successo che scelgo di avere e sono al sicuro.

172. Colgo facilmente tutte le infinite opportunità che l'universo mi offre.

173. Creo magia nella mia vita: vivo ogni momento con amore ed entusiasmo.

174. Il mio lavoro mi permette di esprimere i miei talenti e le mie capacità.

175. Lavoro sempre con e per persone meravigliose. Amo il mio lavoro.

176. Uso le mie competenze e abilità per creare il lavoro perfetto per me.

177. Ora vedo chiaramente il mio percorso professionale e agisco per

realizzarlo.

178. Mi impegno a fornire un servizio eccellente in tutto ciò che faccio.

64
179. Creo il mio successo grazie alle mie capacità, ai miei talenti e al mio
atteggiamento positivo.

65
66
180. Il mio corpo è sano e pieno di energia.

181. Rispetto e proteggo il mio corpo perché sonoo attento/a ala mia salute.

182. Respiro profondamete rigenerando completamente il mio corpo e tutte le

mie cellule.

183. Sono sano/a e pieno/a di energie!

184. Igni giorno sono sempre piu pieno/a i energia, vitalita e benessere.

185. Io sono in pace nelle mia mente e nel mio corpo.

186. Mi sento meraviglioso/a e irradio questi bellissimi sentimenti al mondo.

187. Oggi partecipo al mio processo di guarigione con gioia.

188. Rilascio facilmente ogni senso di colpa o dolore emotiva. Ora sono
libero/a.

189. La vita ha creato e approva la mia sessualita.

190. Mi sento giovane e vecchio/a tanto quanto scelgo di sentirmi.

191. Oggio rilassola mia mente e il mio corpo. Io sono al sicuro.

192. Scelgo sempre il medico e terapeuta adatto ai miei bisogni.

193. Io riposo bene. Dormo beatamente e mi risceglio con gioia.

194. Il mio corpo é molto saggio; lui sa come guarire sé stesso.

195. Piu volte al girono, consapevolmente rilasso il mio viso, il collo e le

spalle.

196. Rilascio ogni reistenza e ogni dubbio. Ho fiducia nel mio potere interiore.

197. Il mio livello d’energia è alto e mi sento molto bene. Amo il mio corpo e
la mia vita.

198. Ogni cellula del mio corpo vivra di salute ed energia.

199. Ogni sistema nel moi corpo funzionaesattamente come dovrebbe.

200. Sono molto grato/a per la mia salute e la mia vitalita.

67
201. Faccio movimento ed esercizio fisico in modi molto piacevoli.

202. La sorgente di amore che sgorga dal mio curoe mi nutre e mi guarisce
daogni malattia e dolore. Falo stesso per tutti attorno a me.

203. Il mio sistema immunitario è forte, vitale e in sallute.

204. Medito ogni girono per dare al mio corpo un riposo profundo e potenziare
il mio sistema immunitario.

205. Sono guidate/a verso gliintegratori e l’alimentazione migliore per la mia

salute.

206. Il mio corpo è flessibile, vitale e sano.

207. Il mio corpo ha una notevole capacita di guarigione.

208. Ogni risorsa di cui necessito per la mia guarigione, vene a me.

209. Sono cosi grato/a per il modo fantastico in cui le mie cellule lavorano
assieme.

210. L’acqua è la mia beveanda preferita. Il mio corpo è rinvigorito da tanta

acqua.

211. Sono in pace con il mio corpo. Misento a mio agio con il mio aspetto, il
mio peso e la mia salute.

212. Ogni girono nutro il mio corpo e la mia anima del miglior cibo.

213. Io amo accetto e apprezzo il mio corpo. Io sono completo/a e in armonia.

214. Ogni girono la mia realizione con il cibo diventa sempre piu sana.

215. E ecccitante trovare il mio modo personale di combinare alimentazione ed

esercizio fisico per lasciare andare peso.

216. Essere nel mio peso forma perfetto è facile e divertente.

217. Per me è facile deguire un piano alimentare salutare.

218. Ho fiducia nella mia capacita di apportare cambiamenti positivi nella mia
vita.

219. Muovere il mio corpo mi fa sentire bene. Fare atttivita fisica è divertente !

68
220. Uso la respirazione profonda per rilassarmi e gestire lo stress.

221. Sono une bella persona dentro e fuori.

222. Sono sempre al sicuro anche quando lascio andare il peso in eccesso.

223. Io acceto e gioisco della mia sensualita. È ok sentirsi sensuali.

224. Il mio metabolismo è eccelente.

225. L’amore del mio cuore inonda allegramente tutto il mio corpo.

226. Io sono unico/a speciale, sano/a e meraviglioso/a.

227. Amo e apprezzo aogni parte del moi corpo.

228. Permetto all’amore di fluire attraverso di me come una forza guaritrice.

Tutto si automanifesta in modo naturale.

229. Io sono felice, amato/a e in salute.

230. Il benessere è lo stato naturale del mio corpo. Io penso solo a stare bene.

231. Tutti il miei problemi derivano da pesieri limitatanti. Risolvo facilmete i

miei problemi scegliendo pensieri positivi. Sono solo pensieri e in pensieri si
possono cambiare.

232. So che la saggezzz divina mi protegge in ogni momento.

233. Amami guarisce la mia vita.

234. Rispetto e proteggo il mio corpo perché sono attento/a alla mia salute.

235. Esprimo me miei emozioni facilemente e liberalmete rispetando me

stesso/a e gli altri.

236. Ogni volta che ne sento il bisogno, mi concedo il temp per sedermi,
respirare a fondo e liberarmi di qualsiasi tensione.

237. Sono consapevole dei vecchi schemi che non mi servono piu e li lascio
andare facilmente.

238. Io so che sono in grado di creare miracoli nella mia vita.

239. Sono divinamente guidatto/a e protetto/a in ogni momento.

69
240. Tutto cio che ho bisogno di sapere viene a me in modo facile.

241. Ho piena fiducia nel perfetto svolgersi della mia vita. Lascio ora andare il
bisogno di lottare.

242. Da quando penso il maniera propositiva l’energia vitale scorre in me piu

facilmente e rapidamente. Mi sento bene e sono pieno / a di nergia.

70
71
243. Sono circondato/a da persone che mi amano e mi rispettano.

244. Amo trascorrere del tempo da solo/a con me stesso/a.

245. Ogni giorno incontro persone meravigliose.

246. La vitta mette sempre sul mio cammino le persone giuste per me.

247. Imparo a vedere la belleza in ogni persona che incontro!

248. ho una meravigliosa relazione di maore con me stesso/a, con gli altri e con
il mondo.

249. Oggi il mio amore risplende dal mio cuore e raggiunge tutti coloro che
incontro.

250. Condivido gentili e amorevolo pensieri con tutti.

251. Io vivo in armonia con tutti i miei vicini di casa.

252. Io son un amico prezioso perché sono un bravo ascoltatore.

253. Lascio andare il bisogno di risolvere le cose per gi altri.

254. Persone amabili riempiono la mia vita e io mi ritrovo a esprimere il mio

amore agli altri piu facilmente.

255. Tutti i membri della mia famiglia vivono una vita armoniosa.

256. Indipendentemente da come gli altri si comportano io continuo a

mantenere lapace nel mio cuore.

257. L’amore che io ho per me stesso/a irradia e atrae gli altri.

258. Piu amo a me stesso/a e piu gli altri amano me.

259. I migliori regali che posso convidividere con tutte le persone che incontro
sono un volto gioiso e parole d’amore.

260. So che ognuno di noi ha dei doni unici da offrire al pianeta. Ogni persona
è unica, preziosa, eccezionale. Onoro e rispettoquesta unicita in me e negli altri.

261. Per me è facile fare amicizia con persone meravigliose che mi circondano
di aiuto, compagnia e rispetto.

262. L’amore mi accoglie dovunque io vada.

72
263. Lascio andare paure e dubbi. Ricevo aiuto da parte di tutti.

264. Io sono amore e gioia e li trovo ovunque intorno a me.

265. Ho una famiglia amorevole, gioissa, armoniosa e in salute.

266. Piu sono in pace con me stesso/a e piu pace sono condividere con gli altri.

267. Sono gentile e premuroso/a con gli altri, e gli altri sono gentili e premurosi
con me.

268. Aiuto con gioia ogni volta che posso e tutto cio che do ritorna a me
moltiplicato.

269. Mi apro ad accetare l’amore e lo lascio entrare nelle mia vita.

270. Rispetto il mondo incui vivo perché sono conneso a tutte le alre forme di
vita che appartengono a questo universo.

271. Io mi amo e mi approvo e facilmente cambio.

272. Io amo e accetto ogni parte de me stesso/a.

273. Ora attraggo nuovi amici e amiche, persone interessanti, amorevoli,

responsabili, tolleranti, divertanti e generose.

274. Mi do il permesso di vivere un amore profondo.

275. Esprimo i miei sentimenti apertamente e facilmente.

276. Sono degno/a di essere amato/a.

277. Ora creo una relazione durevole e gratificante.

278. Sono una persona amorevole e positiva.

279. Perdono me stesso/a e gli altri totalmente.

280. Esprimo amore e attraggo sempre amore avunque io vada.

281. Lascio entrare l’amore nella mia vita. Sono al sicuro nel farlo.

282. Piu mi apro all’amore, piu sono al sicuro.

283. Sono gentile e amoroso/a con me stesso/a

73
284. E sicuro per me essere innamorato/a.

285. Io mi apro ad accettare l’amore.

286. Io merito di essere amato/a semplicemente perché esisto.

287. Le persone amano stare con me perché sono una persona gioisa.

288. Sono cosi grato/a di avere un/a compagno/a amorevole e di sostegno.

289. Sono davvero grato/a di avere amici amorevoli e d’aiuto.

290. Io supporto emotivamente i miei amici e li incoraggio a essere il meglio di

loro stessi.

291. Le persone mi amano quando sono me stesso/a

292. Attrago méeravigliose esperienze d’amore nella mia vita.

293. Guardo me stesso/a con gli occhi dell’amore e sono al sicuro.

294. Il mio partner rispecchia l’amore che provo per me.

295. Mi do il permesso di godere del mio corpo. So che sono al sicuro nel farlo.

296. Amare me stesso/a e gli altri diventa ogni giorno piu facile.

297. So che ho pieno potere sulla mia vita e lascio che gli altri abbiano pieno
potere sulla loro.

298. Ho un relazzione meravigliosa con un/a compagno/a. Siamo compatibili

emotivamente, intellettualmente, fisicamente e spiritualmente.

299. L’amore che do mi ritorna moltiplicato.

300. Io ho meravigliose relazioni con persone positive e sempre allegre.

301. Amo e apprezzo i componenti della mia famiglia.

302. Le mie relazioni sono piene di gioisa e divertimento e amore.

303. Io penso con chiarezza e mi esprimo con facilita.

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 I TRATTAMENTI DI GUARIGIONE

Un'altra tecnica che ho imparato da Louise Hay e che insegno sia nella scuola
online dì Louise Hay, sia ai futuri fa-cilitatori sono i «trattamenti».
Louise per anni ha fatto sessioni individuali e al termine di ogni sessione annotava
quello che emergeva per creare un «trattamento di guarigione». E, dopo avere lavorato
con migliaia di clienti di tutte le etnie e le età, ha notato che questi trattamenti erano di
grande aiuto nell'aiutare le persone a ritrovare l'equilibrio e il benessere psico-fisico.
Questa tecnica è diventata un aspetto fondamentale del suo metodo ed è stato
testato da migliaia di persone in oltre cinquanta paesi del mondo.
Il Trattamento di Guarigione è una speciale sinergia tra il nostro intuito, le
affermazioni positive, la tecnica della visualizzazione e la Nuova Storia di vita e serve a
«trattare» la nostra mente per ricordare chi siamo davvero.
Eccotene 4 che coprono le aree della vita che abbiamo trattato nel libro.
Voglio ringraziare Ada Ammirata, coach di LUCE e delle tecniche di Louise Hay
e facilitatrice del metodo «Tutta un'altra vita», per aver co-creato insieme a me i
trattamenti di questo libro. Se scaricherai le meditazioni gratuite dalla pagina risorse, nel
trattamento a due voci sentirai anche la sua voce.
Puoi leggere i trattamenti la mattina appena sveglio o la sera prima di andare a letto, a
voce alta o silenziosamente.
Nella sezione «Risorse» alla fine del libro troverai un QR code per scaricare gratis
due meditazioni con i trattamenti, in modo da poterle comodamente ascoltare quando lo
desideri.

75
 Il trattamento delle relazioni gioiose

Ora scelgo di allontanarmi dalle credenze limitanti che mi hanno impedito la

piena gioia che desidero così tanto nelle relazioni.

Dichiaro che ogni pensiero negativo nella mia coscienza viene ora ripulito,
cancellato e lasciato andare. La mia coscienza è ora piena di pensieri positivi e
amorevoli che contribuiscono alla salute delle mie relazioni.

Ora lascio andare tutti i pensieri negativi, tutte le paure, i dubbi, i sensi di
colpa, la rabbia, la vergogna o il risentimento che erano nella mia coscienza.

Sono ora libero di permettere che il buono si manifesti nella mia vita.

So che ognuno di noi ha dei doni unici da offrire al pianeta.

Ogni persona è unica, irripetibile, preziosa, eccezionale. Onoro e rispetto

questa unicità in me e negli altri.

Per me è facile fare amicizia con persone meravigliose che mi circondano di

aiuto, compagnia e rispetto.

Più sono in pace con me e più pace posso condividere con gli altri.

L'amore mi accoglie dovunque io vada, infatti ogni giorno incontro persone

meravigliose, perché la Vita mette sempre sul mio cammino le persone giuste per me.

Mi apro all'abbondanza e alla pienezza della vita e delle relazioni con fiducia
per vie sono che sono al sicuro nell'essere me stesso/ me stessa.

Me lo merito e ora sono dispostola ad accettare.

Va tutto bene nel mio mondo.

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 Il trattamento per creare la vita che vuoi.

Sono al centro della mia vita, mi apro a ricevere l'infinito amore

dell'universo, tutto è perfetto, integro e completo. Sono al sicuro.

La mia coscienza è colma di pensieri amorevoli, positivi e benefici che si

riflettono nelle mie esperienze.

Il più grande regalo che io possa fare a me stesso/a è l'amore

incondizionato.

So che merito di essere amato/a semplicemente perché esisto. Sono dolce e

gentile con me stesso/a e lascio andare ogni pensiero di critica o risentimento.

Non aspetto più di essere perfetto/a per amarmi. Io mi amo e mi approvo

esattamente così come sono.

Scelgo di sentirmi bene con me stesso/a.

Sono degnala del mio stesso amore.

Riconosco in me come negli altri la scintilla dell'universo.

So che sono un potente canale per l'Amore che guarisce. Attraverso il mio
amore guarisco me stesso/a e guarisco il mondo.

L'amore che fluisce ogni giorno, ogni momento, fuori e dentro di me è come
acqua di fonte con cui annaffio il giardino della mia vita, che diventa ogni giorno
più rigoglioso e prospero.

La mia vita è piena di amore e diventa ogni giorno più favolosa. Aspetto
con gioia il dono di ogni nuova ora.

Non sono né troppo, né troppo poco, e non devo dimostrare niente a

nessuno.

La vita mi ama e mi sostiene in ogni modo possibile e sono Ubera di essere

me stesso/a.

E tutto va bene nel mio mondo.

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 Il trattamento per salute e dimagrimento

Nell'infinito della vita netta quale mi trovo, tutto è perfetto, integro e

completo.

Amo e approvo ogni parte del mio corpo. Lo nutro con cibi e bevande
nutrienti e sani.

Mi sento a mio agio con il mio aspetto, il mio peso e la mia salute. Ogni
giorno nutro il mio corpo e la mia anima del miglior cibo.

Io amo, accetto e apprezzo il mio corpo.

Faccio movimento ed esercizio fisico in modi molto piacevoli.

È eccitante trovare il mio modo personale di combinare alimentazione ed

esercizio fisico per lasciare andare peso.

Essere nel mio peso forma è facile e divertente.

Ogni giorno la mia relazione con il cibo diventa sempre più sana.

Per me è facile seguire un piano alimentare salutare.

Ho fiducia nella mia capacità di apportare cambiamenti positivi nella mia

vita. Sono sempre al sicuro anche quando lascio andare il peso in eccesso.

Il mio metabolismo è eccellente.

Uso la respirazione profonda per rilassarmi e gestire lo stress. Sono molto

grato/a per la mia salute e la mia vitalità.

Sono una bella persona dentro e fuori.

Io sono unico/a, speciale, sano/a e meraviglioso/a.

Sono in pace nella mia mente e nel mio corpo. E tutto va bene nel mio
mondo.

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Il trattamento per la pace e l’equilibrio

Nell'infinito della vita nella quale mi trovo, tutto è perfetto, integro e

completo.

Vivo la mia vita in pace e armonia dentro e fuori di me. Sono un/a prezioso/a
figlio/a dell'Universo e l'amore del Divino mi accompagna e mi protegge a ogni mio
passo.

La luce dell'universo illumina il mio cammino.

Ascolto la mia guida divina e la mia voce intcriore e seguo con fiducia la mia
chiamata.

Sono al sicuro e protetto/a mentre procedo verso il mio bene più alto. Lo
faccio con semplicità e con gioia.

Ho imparato che sono capace di crescere e cambiare in modo positivo. Sono

forte.

Sono tutt'uno con la vita.

Sono tutt'uno con il potere e l'intelligenza dell'Universo.

La vita mi ama e mi sostiene in ogni modo possibile. , Nel centro profondo del
mio essere c'è un pozzo infinito d'amore.

Ora permetto a questo amore di affluire verso la superficie. Riempie il mio

cuore, il mio corpo, la mia mente, la mia anima, tutto il mio essere e irradia al di
fuori di me in ogni direzione per poi fare ritorno moltipllcato.

Più amore do e più ne ho da dare. La scorta è infinita. L'utilizzo dell'amore mi

fa sentire bene, è un'espressione della mia pace interiore.

La pace e l'amore iniziano con me.

Scelgo i miei pensieri in allineamento con i miei principi e la mia anima è in

armonia con il mio cuore e la mia mente.

La qualità della mia vita riflette questo stato nel quale io ora scelgo di stare.

Amo la mia vita. Sono sempre al sicuro.

79
 Va tutto bene nel mio mondo.
Risorse
Meditazioni audio e bonus esclusivi in regalo per te.
Grazie, semplicemente, perché da oggi sei parte della mia vita...
Niente mi fa più piacere di sapere che i miei libri sono stati usati e vissuti: scrivere e
tenere corsi è il mio modo per contribuire alla vita delle persone. E mi fa felice.
Per ringraziarti di avere acquistato questo libro, ho pensato di regalarti l'accesso ad alcuni
contenuti speciali che ne approfondiscono le tematiche:

• Trattamento Meditazione Relazioni Gioiose

• Trattamento Meditazione Per Creare la Vita Che Vuoi
• 3 contenuti a sorpresa.
• La possibilità di accedere gratuitamente per un mese alla SCUOLA ONLINE DI
LOUISE HAY, la prima scuola online sul pensiero creativo e la psicologia positiva basata sul
metodo Louise Hay in Italia.
Vuoi riceverli subito?
Ti basta andare all'indirizzo: parolecheguariscono.com Oppure puoi usare il codice QR
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80
 Non importa dove corro, finisco
sempre per incontrare me stessa.

Dorothy Fields

Fin da piccola Lucia Giovannini è stata attratta dalle potenzialità

inesplorate e dalle capacità insite in ogni essere umano e ha dedicato buona parte
della sua vita alla ricerca in questo campo. Lucia porta nel suo lavoro conoscenze
ed esperienze uniche, col suo amore, la sua compassione e onestà che toccano le
persone così nel profondo.
Da quasi trent'anni tiene corsi e conferenze, per privati e aziende, in tutta
Europa e in Asia e nel 2008 ha fondato il metodo Tutta un'altra vita®.
Lucia ha un Doctorate in Psychology e Counselling, un Bache-lor in
Psycho-Anthropology ed è membro dell'American Psycho-logical Association, co-
fondatrice di BlessYou International, e co-fondatrice e direttrice della scuola di
PNL etica, Neurosemantica e Coaching LUCE® Libera Università di Crescita
Evolutiva e del metodo di Breathwork Life Breath.
È l'autrice di best seller tradotti in oltre 8 lingue che hanno aiutato migliaia
di persone nel mondo a vivere meglio. Tra le sue opere, i libri Tutta un'altra vita,
Mi merito il meglio, Libera la tua vita, Le vie dell'anima, oltre che diversi ed di
meditazione e corsi online.
È la formatrice degli insegnanti del metodo Louise Hay per l'Italia e la
Svizzera italiana ed è stata definita da media prestigiosi come «The Times of
India», «Marie France Asia» e «La Stampa»: «Icona internazionale della
psicologia del cambiamento» e «la Louise Hay italiana».
Nei suoi numerosi viaggi attraverso Asia, Africa, America Latina e Oceania
ha studiato con maestri straordinari, dai quali ha appreso tecniche e insegnamenti
unici. Grazie a queste esperienze, nel suo lavoro si innesca una particolare sinergia
tra tecniche di psicologia tradizionale, pratiche motivazionali e antichi rituali,
rendendo i suoi seminari esclusivi e originali.
Lucia vive nel sud-est asiatico, tra Thailandia e Bali col marito Nicola e il
cane Caligola.
Da sempre cerco di migliorare me stessa e la vita di chi ho intorno:
persone, animali, il Pianeta.
Da sempre mi adopero per i diritti di chi non ha voce, un impegno preso da
bambina sotto il cielo dell'Africa, una promessa che, ogni giorno, sono felice di
onorare.

www.luciagiovannini.it www.blessyou.me

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 Beneficenza

Guardati intorno e vedi dove c'è

qualcosa che può essere migliorato,
o qualcosa che sta creando
sofferenza a qualcuno, o qualcosa
che sai che potresti rendere
migliore di come è ora. Guarda
dove puoi fare la differenza.

Christine Comaford-Lynch

Attraverso il suo lavoro Lucia ogni anno sostiene diversi progetti non-
profit.
Il venti per cento del ricavato di questo libro va in beneficenza. In parte alle
attività caritatevoli di Mata Amritanandamayi (scuole e case per anziani), in parte
per curare e salvare gli elefanti maltrattati e migliaia di cani e gatti randagi
dell'isola di Phuket e Bali, e in parte a diverse associazioni per salvare i cani dalla
morte nelle perreras spagnole. Lucia è anche ambasciatrice di Mummy&Daddy
(www.madaonlus.org), una onlus che sostiene ben due villaggi in Andhra Pradesh
India dove più di 800 bimbi orfani, abbandonati, malati, possono vivere al sicuro e
ricevere assistenza socio-sanitaria e istruzione.
Acquistando questo libro avrai contribuito ad alleviare almeno un po' della
sofferenza degli esseri che abitano con te il pianeta Terra. Grazie di cuore anche a
nome loro!

82
 BlessYou Community: corsi e conferenze online e dal vivo

Ogni volta che siamo feriti o

sentiamo di non riuscire ad andare
avanti, avere qualcuno con cui
connettersi fa la differenza.

Oprah Winfrey

In Africa si dice che occorre un villaggio intero per fare crescere un

bambino. Io sono convinta che occorra una comunità per far crescere un'idea.
Questo libro - come d'altronde gli altri miei libri, Tutta un'altra vita, Mi
merito il meglio e Libera la tua vita - vuole promuovere una filosofia di vita, un
nuovo modo di essere e rapportarsi con la realtà. Per questo in BlessYou
International ci siamo presi l'impegno di sostenere chi intende metterlo in pratica
nella propria vita. Crediamo che, se sempre più persone adotteranno i principi
esposti in questo libro, molti potranno essere i miglioramenti, non solo a livello
personale, ma anche sociale.
Troppo spesso viviamo imprigionati dentro le mura dell'indifferenza,
sovente non conosciamo nemmeno le persone che vivono accanto a noi o i nostri
vicini di scrivania.
Mai come in questo tempo soffriamo di solitudine. È necessario ricostruire
il concetto di comunità, un gruppo fisico o virtuale dove poter essere accolti,
confrontarci, dare e ricevere supporto, amicizia, idee, ascolto, far sbocciare i nostri
talenti, scoprire lo scopo della nostra vita.
Il nostro impegno è di mettere a disposizione le conoscenze, il sito, il blog e
tanti appuntamenti affinchè chi lo desidera possa far parte di una tale comunità. Ci
impegniamo anche a continuare a organizzare i corsi e le conferenze e a mettere a
tua disposizione spunti, riflessioni, articoli ed esercizi per aiutarti a seguire un
percorso di miglioramento continuo verso benessere e serenità.
Sul sito www.blessyou.me puoi scaricare gratuitamente tante pagine di
ebook, i diari dei libri con dei contenuti ed esercizi esclusivi.
Sempre sul sito www.blessyou.me puoi trovare il calendario degli
appuntamenti e puoi iscrivervi alla newsletter di BlessYou

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 International anch'essa completamente gratuita. Così potrai ricevere
regolarmente sul tuo computer i suggerimenti e gli esercizi per vivere meglio.
La nostra visione è di allargare la comunità di persone che sposano questo
stile di vita. La nostra speranza è che ognuno di noi, di voi, diventi un esempio del
cambiamento evolutivo e che insieme possiamo essere così contagiosi da creare
una vera e propria epidemia positiva nel mondo. Ti aspettiamo alle conferenze, ai
corsi dal vivo o online e sul sito www.blessyou.me.

P.S.: Visita anche la mia pagina Facebook www.facebook.com/

lucia.giovannini e Instagram!

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 Grazie

Scegli di avvicinarti a quelli che

cantano, raccontano storie, si
godono la vita e hanno la gioia
negli occhi. Perché la gioia è
contagiosa e riesce sempre a
scovare una soluzione, laddove la
logica si è limitata a fornir e una
spiegazione per l'errore.

P. Coelho

Innanzitutto grazie a Rosa Tumolo e Luca Cori per avermi chiesto di

scrivere la prima versione di questo libro e avere sostenuto questo progetto con
tanto amore.
Poi grazie ad Andrea Allolio e a tutto il team della casa editrice per tutto il
prezioso supporto e la vostra professionalità.
Grazie di cuore allo staff di BlessYou!, a Giandomenico San-tamaria,
Beatrice Vitali, Ilaria Martini, Ada Ammirata, Irene La Rosa, Elena Zuccollo,
Marcella Ferrara, Gaetano Ziza, Giacomo Cardini.
Grazie per il vostro prezioso (e continuo) aiuto. Voglio farvi sapere quanto
sia importante il vostro supporto e quanto vi sono grata.
Un altro immenso grazie va alla mia famiglia spirituale, alle centinaia di
insegnanti e coach che in questi anni hanno frequentato le nostre diverse scuole di
formazione professionale: agli studenti e ai coach diplomati LUCE®, Libera
Università di Crescita Evolutiva, la nostra scuola di Coaching, PNL e
Neurosemantica applicata, agli insegnanti certificati Heal Your Life®, il corso
ufficiale Louise L. Hay, ai facilitatori e ai coach di Tutta un'altra vita®, ai
facilitatori del metodo 4colori®, ai facilitatori di Breathwork e Breath Coach, agli
insegnanti di Firewalking BlessYou. Grazie a tutti voi per portare i miei
insegnamenti nel mondo con tanto amore e per vivere la vostra vita come un
esempio. Spero che sappiate quanto vi amo e vi stimo. Siete sempre nel mio cuore.
Parlando di famiglia, grazie a mamma Rosanna e papa Renato per essere
sempre stati tra i miei più grandi fan e avermi insegnato l'amore incondizionato.
So che mi continuate a guardare da lassù.
Grazie a Nicola, sei il mio compagno e il mio migliore amico e uno stimolo
continuo al miglioramento.

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 Infine grazie a tutti i miei lettori e ai partecipanti dei corsi BlessYou! per il
vostro impegno, la vostra costanza, il vostro amore e la vostra forza. Ogni volta
che sono tentata di diventare pessimista o cinica rispetto alle sorti della razza
umana, voi mi fate ritornare la fede. La vostra volontà e disponibilità ad andare
avanti in questo percorso è per me una benedizione.
Siete voi che mi aiutate a continuare a scrivere. Grazie perché mi ispirate e
supportate il mio cammino.

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