100 Consigli Di Bellezza

Semplici Passi Per Migliorare La Tua bellezza

1. La colazione il pasto pi importante. Non dovrebbe mancare, al fine di rifornire il tuo corpo di funzionali cambiamenti metabolici durante le lunghe ore di sonno. E 'meglio includere carboidrati, grassi e proteine per l'alimentazione ideale, come combinazioni di frutta fresca, toast e cereali con il latte. 2. Mantenere una dieta equilibrata per una vita sana. Una dieta ben bilanciata mangiare diversi tipi di alimenti nutrienti in proporzione. Far aumentare la tua energia e migliorare il tuo benessere. L'uso eccessivo, nonch carenza di vitamine e minerali specifici possono anche causare effetti indesiderati per la salute. 3. Siate consapevoli della quantit di sale che assumete durante spuntini e pasti. Il sale da tavola cloruro di sodio che ampiamente utilizzato come esaltatore di sapidit. L'assunzione di troppo sodio un fattore di rischio per malattie come l'ipertensione, bruciore di stomaco, l'osteoporosi e altre malattie cardiovascolari. Limitare l'assunzione di sodio, semplicemente riducendo il consumo di cibi salati senza la possibilit di sostituti del sale. 4. State lontani da buffet o i "mangia-quanto-puoi" perch possibilmente mangerete troppo. In caso contrario, si pu andare per alimenti nutritivi come frutta fresca, insalate di verdure con pochi grassi. Rimanete saldi e resistete alla voglia di riempire il piatto per la seconda volta. 5. Limitate l'assunzione di alimenti trasformati come in prodotti in scatola, alimenti refrigerati ed essiccati. Il trattamento del cibo altera i componenti naturali che danneggiano il corpo. L'uso di prodotti chimici per conservare, controllare e migliorare il sapore possono essere pi dannosi per i sistemi del corpo anzich Migliorare la salute. 6. Mangiare anche cibi integrali. I Cibi integrali sono alimenti nutrienti con i loro composti naturali intatti. N trasformati n raffinati. Non contiengono sostanze chimiche aggiunte quali aromi, conservanti e altri ingredienti. Iniziate a mangiare cibi integrali con l'aggiunta di fette di frutta fresca e verdura per ogni pasto. 7. Il modo migliore e pi sano di preparare il pollame per un pasto quello di rimuovere la pelle visibile e grassi prima della cottura. Arrosto, al forno o alla griglia invece di frittura per evitare l'assorbimento dell'olio. Tra le parti, i petti di pollo contengono alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi, il che buono. 8. L'acqua di vitale importanza per sostenere una vita sana. Si raccomanda di bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno. Aiuta le cellule, tessuti e organi a funzionare normalmente. Deficit idrico del corpo o la disidratazione pu causare gravi danni ai reni

e altri organi che possono derivare alla confusione mentale, coma e anche la morte se non viene dato un intervento medico immediato. 9. Mantenere una dieta povera di grassi. Gli alimenti che sono naturalmente a basso contenuto di grassi sono frutta, verdura, legumi e cereali. Assicurati di controllare le etichette dei prodotti acquistati dal mercato. Sull' etichetta il contenuto di grassi per porzione non dovrebbe essere maggiore di 2 a 3 grammi. E 'meglio scegliere il contenuto di grassi di 1 grammo di grasso per 100 calorie. 10. Completate il vostro corpo con il ferro. Il Ferro pu essere preso solo da fonti alimentari quali carni rosse, pesce, pollame, cereali, ortaggi a foglia e uva passa. Esso serve come combustibile per alimentare il nostro corpo, aiutando nella produzione di globuli rossi nel sangue. Prendere alimenti ricchi di ferro con vitamina C per un efficace assorbimento del ferro. 11. Mangiare banane per la colazione un efficace piano di perdita di peso noto come Banana Diet Mattina Miracle. In questo programma di dieta, tutto ci che serve quello di mangiare banane a colazione, bere acqua a sufficienza; non mangiare pi dopo le 20:00 e prima di andare a letto. Si dimostrato l'efficacia delle banane che aiutano il metabolismo. 12. Includete cibi ricchi di fibre nella vostra dieta. Si tratta di un semplice mezzo per mantenere la salute e la forma fisica. Alimenti ricchi di fibre possono essere trovati in alimenti integrali come frutta, legumi, noci, cereali e verdure. Il contenuto in fibra pu aiutare a migliorare la vostra energia e vi terr lontani da malattie come le malattie cardiovascolari. 13. I carboidrati non aumentano il peso. Non consigliabile ridurre l'assunzione di carboidrati, perch la fonte di cibo primaria di energia e contiene pochi grassi. I secondi piatti mangiati con riso e gli scarti posti nei panini sono quelli che devono essere limitati se la perdita di peso il vostro obiettivo. 14. Concedetevi uno yogurt magro e combinarlo con le sezioni di frutta preferiti. Prodotti lattiero-caseari come lo yogurt sono naturalmente ricchi di calcio per rafforzare le ossa e vitamina A che svolge un ruolo importante nel rendere la nostra pelle bella. Lo yogurt magro contiene anche batteri amici conosciuti come probiotici per migliorare i processi digestivi. 15. Bere succo d'arancia o mangiare ogni giorno arance. Gli agrumi sono ricchi di vitamina C che possono migliorare il nostro sistema immunitario che migliora la nostra resistenza alle infezioni. Inoltre facilita l'assorbimento del ferro per la prevenzione di

anemia. Altre fonti di vitamina C sono frutti di bosco, pomodori, kiwi e verdure a foglia verde. 16. Godete quando mangiate ostriche al vapore. Le ostriche sono ricche di zinco. Lo zinco necessario per la produzione di cellule e di riparazione dei tessuti. Inoltre aiuta nel funzionamento normale del sistema immunitario e del sistema riproduttivo. Lo zinco si pu trovare anche in altre fonti di cibo, quali carni bovine e suine. 17. Per avere uno sguardo pi luminoso e sano, mangiare cibi ricchi di vitamine A, C, E, beta-carotene e luteina. Questi sono tutti gli antiossidanti che possono ridurre il rischio di problemi agli occhi in particolare l'et degenerazione maculare senile, che pu causare la cecit come anche invecchiamento. Tutto pu essere preso da verdure a foglia verde. 18. Non mangiare se non si ha fame. Vi causer un sacco di peso in pi. Nel momento in cui si ha fame, bere acqua, perch a volte rispondiamo alla nostra sete mangiando. Dopo aver bevuto e ancora allo stesso modo, mangiare, ma senza esagerare. E lentamente e gustare il cibo senza l'aggiunta di alimenti superflui al tuo piatto. 19. Controllare voi stessi dal mangiare troppo durante le vacanze e feste. Cibi preparati possono farti venire fame, ma necessario resistere stando lontano dalla preparazione. Per quanto possibile, impostare nella tua mente che necessario mangiare solo cibi nutrienti ad un importo non eccessivo. 20. Siate consapevoli di ci che si sta bevendo. Bibite, caff, energy drink e bevande alcoliche contengono molte calorie. Si concentrano di pi per renderti i grassi in una pancia grande. Quando si ha sete, il pi economico e pi utile per il vostro corpo quello di prendere un bicchiere d'acqua o succo di frutta diluito appena spremuto. 21. Cibi spazzatura sono letteralmente inutili. Non fanno alcun bene al vostro corpo. E sono ad alto contenuto di sodio, calorie e un sacco di ingredienti chimici per attirare gli acquirenti con l'aroma artificiale. Invece di acquistare cibi spazzatura per i vostri spuntini e il tempo pausa, sostituiteli con frutta e verdura nutrienti. 22. Ridurre lo zucchero a poco a poco nelle vostre bevande calde o fredde fino a quando non ne avrete pi bisogno. Lo zucchero bianco non contiene vitamine o minerali, e zucchero di canna contiene una quantit molto piccola di nessuna importanza nutrizionale. Zucchero e miele sono anche da ingrasso e possono provocare la carie.

23. Dare frutta o giocattoli invece di dare caramelle e dolci ai bambini come ricompensa. I bambini come i giovani studenti sono ingannati anche da pubblicit sul cibo. Questo potrebbe mettere in ombra il loro pensiero circa il vero valore di una dieta sana e nutriente. Per quanto possibile, praticate uno stile di vita sano con i giovani. 24. E 'importante stare attenti a quanto si mangia. Conoscere il numero previsto di porzioni di alimenti confezionati prima di mangiare. Alcune tagliatelle confezionate possono essere piccoli in pacchetti, ma a volte preparato per due o pi persone. Altri non riescono a capire questo e mangiano tutto il pacco di pasta che fa loro assumere calorie e una doppia porzione di cibo. 25. Mangia pi pesce. Il Pesce bianco a basso contenuto di grassi e il pesce contiene alte quantit di omega-3 acidi grassi. L'olio di pesce o omega-3 acidi grassi insaturi sono l'olio che non pu essere trovato in altre fonti di cibo. Esso contribuir a combattere il colesterolo del corpo e aiutano a mantenere una sana funzione cardiaca. 26. L'acido grasso Omega-3 utile a sbarazzarsi di colesterolo, ma per coloro che non amano mangiare pesce grasso possono sostituirlo con olio di semi di lino invece. Si tratta di un composto di Omega 3 un acido grasso che disponibile in negozi di nutrizione differenti. Si pu prendere una volta alla settimana come integratore alimentare. 27. Prestare attenzione a ci che si acquista al supermercato, un pacchetto attraente e un cibo a caro prezzo non significa necessariamente che sia sano. Testimonial di famosi prodotti possono anche essere molto convincenti, ma non si deve credere a tutto quello che si vede e si sente. E 'meglio avere la conoscenza di ci che bene il nostro organismo. 28. La cosa pi importante da sapere su allergia l'allergene. Gli allergeni sono sostanze in forma di polvere, capelli animale, profumi, polline e fumo. Tracciate il modello della vostra allergia. Starnuti dopo la pulizia della casa possono significare che i vostri allergeni sono polvere. 29. Fate un eliminazione sulla dieta se sospettate di essere allergici agli alimenti. Fate questo gradualmente eliminando ogni cibo che mangiate di solito per un periodo da 2 a 4 settimane per vedere i cambiamenti. Il processo sar ripetuto in modo opposto, introducendo ancora una volta eliminato il cibo per vedere se i sintomi allergici si manifestano. 30. Il modo migliore per trattare l' allergia alimentare quello di evitare il suo fattore scatenante. Controllare con attenzione le etichette degli alimenti per gli additivi che

possono causare reazioni allergiche. Se si sospetta che uno specifico additivo possa causare l'allergia, evitate quelli per quanto possibile. Considerate sempre gli alimenti freschi e quelli trasformati. 31. Monitorare l'assunzione di cibo da tenere in un diario. Elencare tutte le vostre attivit, tra cui tutti gli alimenti che mangiate. Prendete nota se quando le vostre allergie iniziano a vedersi. Si pu stabilire una connessione tra le reazioni allergiche e un alimento particolare, o qualcosa del genere profumi, saponi, cosmetici, abiti che si indossano o pelo del vostro animale domestico. 32. Non esitate a chiedere gli ingredienti del menu quando si mangia nei ristoranti, feste o quando mangiate cibi preparati da qualcun altro. E 'importante conoscere queste informazioni per la vostra sicurezza e precauzione. Sempre portare con voi antistaminici o farmaci anti-allergici, come prescritto dal medico per i casi di emergenza.

33. Se possibile, indossate un braccialetto di riconoscimento che indica l'allergia. Questo aiuter gli altri in caso di emergenza. Si pu anche considerare di raccontare ai vostri familiari, amici e colleghi sulle vostre allergie prima di andare ad un buffet. In questo caso, ti possono avvisare sul cibo che non si deve prendere. 34. E 'importante chiedere aiuto a esperti come allergologo e immunologo per una migliore diagnosi e cura delle vostre allergie. Essi possono eseguire diversi test per individuare i fattori scatenanti specifici. Essi potranno anche fornire la prescrizione medica adatta per voi. 35. E 'meglio verificare se si manifestano segni e sintomi di allergie negli allergeni alimentari ampiamente conosciuti quali soia, latte, arachidi, frutti di mare e uova. Se causano prurito, starnuti, gonfiore e orticaria, tenerli lontani da casa ed evitare questi il pi possibile. 36. Non appena scoprite di avere allergie alimentari, necessario regolare il vostro programma del pasto cos come il vostro apporto nutrizionale. Per sbarazzarsi degli alimenti scatenanti, potrebbe essere necessario integrare i nutrienti persi. Le modifiche alla sono necessarie, ma ancora osservate una dieta equilibrata per mantenere un corpo sano, senza il cibo che scatena l'allergia. 37. A volte gli allergeni alimentari sono i tuoi cibi preferiti che potevano essere pi difficile per voi per sbarazzarsi di essi. Provate a condizionare la mente che gli alimenti e gli additivi che possono scatenare le allergie non sono commestibili. In questo modo, riuscirete gradualmente ad evitare la tentazione di mangiarli anche a piccole parti.

38. E 'meglio non mangiare qualsiasi tipo di dadi, anche se si a conoscenza del tipo specifico che non vi porta allergia. Determinate con esattezza il contenuto di ci che state comprando, perch i dadi non sono presenti solo in alcuni prodotti alimentari, ma sono utilizzati anche come ingredienti di shampoo, saponi e lozioni. 39. Stress, tensione e l'ansia possono scatenare le allergie. Provate a determinare le cause e trattate con esse il rilassamento, la meditazione, la riflessione e altri modi per rilassarvi. Bere il latte prima di dormire di notte pu notevolmente contribuire a un buon riposo, quindi, riduce il potenziale per essere stressati. 40. Siate sempre pronti, perch le reazioni allergiche possono manifestarsi in qualsiasi momento e ovunque. Immaginatvi situazioni diverse in anticipo di avere allergie e come poter gestirle se si lontani da casa. Questo vi aiuter a preparare e a pensare per la vostra sicurezza prima che il panico vi blocca. 41. Se i vostri bambini soffrono di allergie alimentari, insegnate loro a non accettare il cibo dato dai loro amici, compagni di classe o di chiunque senza chiedere la conferma prima. Fate loro sapere a che cosa sono allergici e i sintomi che si manifesteranno in modo da prepararli a cercare aiuto da parte di adulti o la clinica a scuola quando si verificano questi eventi. 42. Evitate tutti i tipi di latte e prodotti lattiero-caseari, se si dispone di allergia al latte. Assicuratevi di avere un' alimentazione alternativa o sostanze nutritive del latte sostitutive da mangiare con alimenti ricchi di calcio e vitamina D. Mangiare pi spinaci e broccoli o parlare con un dietista che potr fornirvi una dieta pi pianificata. 43. Prendi vitamina C. La vitamina C funziona come una naturale anti allergia. Una dose raccomandata di 1000 mg di vitamina C presa due volte al giorno pu essere un trattamento naturale per il sollievo delle vostre allergie e asma. Dovrebbe essere preso da agrumi freschi non in scatola succhi di frutta o alimenti trasformati. 44. Fare il bagno prima di andare a dormire la notte consigliato per coloro che soffrono di allergie di polline. E 'difficile evitare il polline, ma riducendo l'esposizione pu essere raggiungibile. Restate dentro soprattutto nelle giornate calde, asciutte e ventose. Chiudete sempre le finestre e le porte con il condizionatore d'aria. 45. Un pavimento in moquette non raccomandato per chi soffre di allergie alla polvere. Esso si ti provoca starnuti e prurito continuo. In caso contrario, acquistare un aspirapolvere per pulire pi spesso. Coperte da letto devno essere cambiate spesso per

evitare polvere, Lasciandole anche fuori dalla vostra camera che anche una buona idea per evitare la polvere. 46. E 'meglio non condividere la tua camera da letto con animali domestici, soprattutto se avete allergie. Metteteli in una stanza separata per evitare di inalare i capelli e le cellule morte della pelle. A volte altri che hanno diversi tipi di allergia possono sviluppare reazioni allergiche agli animali domestici pi spesso a coloro che condividono letto con i loro animali domestici. 47. Indossare guanti e mascherina quando spolverate o pulite la casa per evitare l'inalazione di polvere. Mantenete il vostro peluche o mettetelo in un involucro di plastica sigillata. Lavate sempre stracci per pavimenti per prevenire la crescita di muffe. Assicurati di aspirare o pulire sotto il letto e utilizzate sempre un panno umido per rimuovere la polvere superflua. 48. Per le allergie cutanee come dermatite da contatto, necessario conoscere la superficie dell'oggetto interessato. Per esempio Le cause pi comuni delle allergie cutanee sono gioielli falsi, materiali in pelle e metalli. Se siete allergici a questi, assicuratevi di mettere un panno o una copertura per evitare un contatto diretto con la pelle. 49. Lavate la superficie della pelle con acqua fredda e sapone neutro immediatamente dopo aver sviluppato eruzioni cutanee e prurito da un irritante chimico noto. Non graffiate la ferita e per prevenire ulteriori infezioni. possibile utilizzare una lozione per il trattamento di prurito, ma non nella zona facciale o vicino agli occhi. Se l'eruzioni cutanee continuano, cercate aiuto medico. 50. Avere un allenamento quotidiano o esercizio - Esercizio e un allenamento quotidiano, non solo vi darnno un corpo sano, ma anche aiutaranno a purificare il corpo e la mente attraverso il rilascio di endorfine aggressive e le emozioni. Attraverso l'esercizio, si pu prendere in maggiore quantit ossigeno permettendo al corpo di pompare il sangue pi velocemente. 51. Scegliete di utilizzare detergenti non tossici in casa, anche detergenti che contengono sostanze chimiche tossiche, anche se non vengono mangiate possono entrare nel vostro sistema corporeo attraverso l'uso regolare. Utilizzando detergenti non tossici, si pu essere sicuri di liberare la vostra casa di sostanze chimiche nocive che possono danneggiare alla salute.

52. Tentare di non prendere o almeno limitare le pillole che si prendono tutti i giorni mentre le condizioni di salute croniche possono comportare la necessit di ulteriori consumi di diversi tipi di pillole al giorno, si farebbe bene a cercare di limitare il loro uso il pi possibile, in quanto l'assunzione contemporanea di queste pillole pu risultare in danni ai reni a causa del loro contenuto di sostanze chimiche nocive.

53. La respirazione profonda - prendere l'abitudine di prendere costantemente alcuni respiri profondi ogni tanto soprattutto se siete all'aperto dove c' l'aria fresca. La respirazione profonda pu aiutare a ottenere una mente rilassata e vi aiuta a prendere l'ossigeno che aiuta la circolazione del sangue. 54. Mangiare cibo biologico - allo stato attuale, la gente sta riconoscendo l'importanza di alimenti biologici nella promozione della salute di una persona. Avendo un sacco di frutta biologica e fresca e verdura, non solo il vostro corpo ricever tutti i prodotti chimici nocivi e tossine, ma pu anche rimuovere ci che le tossine avevano gi fatto nel vostro sistema. 55. Limitare o fermare le attivit che possono causare stile di vita malsano - evitando pettegolezzi, guardare meno la televisione e non avere troppe attivit on-line, si pu avere una mente che molto riposata e si pu cominciare a fare, al suo posto, pi produttive e pi importanti attivit che non influenzano il vostro umore o sono nocive per la salute. 56. Interrompere o limitare l'assunzione di alcol - Dal momento che il vino rosso ha dimostrato di essere buono per il cuore grazie al suo contenuto di resveratrolo, comunque necessario limitare l'assunzione di alcol in quanto troppo di esso pu dannificare la salute e gli organi, ad esempio, indebolimento cuore, problemi al fegato , perdita del sonno e senso di stanchezza. possibile scegliere di smettere di bere e totalmente ottenere pillole di resveratrolo, invece.

57. Fermare il consumo di droga e l'abuso - Oltre a quelle prescritte, giunge come un segreto per nessuno che le droghe pericolose, possono portare a molti risultati fatali. Possono dare al vostro corpo un incredibile quantit di tossine che possono immediatamente indebolire il sistema immunitario che serve a combattere le malattie. 58. Indossare poco make-up - non tutti sanno che la maggior parte dei make-up disponibili sul mercato contengono sostanze chimiche e tossine che possono accedere al sistema corporeo quando usurato. Ci sono molti modi per rendere il vostro trucco bello, anche se solo una piccola quantit viene indossata ma sar buono per la salute.

Meglio ancora, fare uso di make-up che che ha ingredienti naturali e senza prodotti chimici che non vi porteranno alcun danno.

59. Lascia i capelli da soli - lo spray per capelli pu rovinare lo strato di ozono, cosa pu fare allora al corpo? Lo stesso vale per i coloranti per capelli che contengono varie sostanze chimiche con effetti negativi sulla salute di una persona. Non solo i vostri capelli e cuoio capelluto vengono colpiti, ma sono colpiti anche altri organi solo respirando le sostanze chimiche contenute negli spray. 60. Fare sesso pi sicuro - un buon esercizio che pu portare risultati positivi il sesso. Per assicurarsi di non ammalarsi da esso, fatelo con vostra moglie o marito solamente. Il sesso pu portare pi energia, ridurre il colesterolo nel corpo, aumentare il flusso di ossigeno al cervello, aiuta a dormire di pi, riduce lo stress e le pressioni e serve anche come un antidolorifico naturale.

61. Non bere succhi - un metodo di disintossicazione popolare, sebbene controversa, il digiuno dai succhi di frutta. E 'fatto con lo scopo primario di ridurre o eliminare i prodotti alimentari cotti e prodotti di origine animale che sono gi accumulati nel vostro corpo in modo da pulire il vostro sistema. 62. Cleansing Colon - chiaramente uno dei metodi pi popolari di disintossicazione la pulizia del colon. E 'il metodo di pulizia del colon o l'intestino crasso dei nocivi e parassiti intestinali che sono gi accumulati o pietrificati nel colon che possono portare a una cattiva digestione e malattie.

63. Fai idroterapia - questo sta lentamente ma inesorabilmente diventando un modo popolare per disintossicare e sono di solito offerti in saune e sorgenti termali. Si pu anche fare in casa propria pur avendo una doccia. E' considerato uno metodo alternativo di disintossicazione in cui la temperatura dell'acqua pu risultare alterata in circolazione sanguigna del corpo e rimuove i rifiuti dai tessuti del corpo. 64. Spazzolare la pelle - la pelle il pi grande organo del corpo. Pertanto, pi capace di ottenere tossine dannose, permettendo alle tossine di entrare nel sistema. Utilizzando il metodo di disintossicazione della pelle con la spazzolatura, la pelle diventa stimolata eliminando i rifiuti tossici nel vostro corpo e rende il vostro rene sano. 65. L'assunzione di erbe - un sacco di erbe salutari e naturali possono svolgere un ruolo importante nella disintossicazione del corpo interno ed esterno. Esempio di queste erbe

sono radici di liquirizia e yucca, che sono lassativi, di tarassaco e cardo mariano per il nocciolo del fegato, strega e mirtillo che sono buoni-anti ossidante e antiinfiammatori,erbe e semi di zucca in grado di rimuovere i parassiti dal corpo. 66. La meditazione - un ottimo modo di disintossicare la mente e il corpo da pensieri velenosi che possono rivelarsi molto dannosi. Scegli le migliori guide disponibili e seguire una meditazione con un programma specifico dafare regolarmente. 67. Fai la meditazione da solo - il modo pi efficace di farlo se si vuole ottenere risultati immediati. Per farlo bene, necessario rimuovere eventuali disagi o inconvenienti che possono rovinare la vostra concentrazione. Fare uso di un luogo confortevole con una corretta illuminazione e la temperatura. Siate pazienti con i risultati in quanto non avvengono dall'oggi al domani. 68. Anti-stress attraverso vari metodi efficaci - ci sono molti modi di liberarsi dallo stress e pressioni come sempre consiglio. L'apertura ad essere pi socievole, fare attivit che possono migliorare la vostra fiducia di voi stessi e la creazione di obiettivi realistici. Con anche la comprensione ed essere felici con il corpo, non avere bisogno di sentirsi insicuri quando si fanno le cose che possono essere dannose per il proprio corpo. 69. Mangiare molte fibre - gi un fatto noto che mangiare cibi ricchi di fibre pu aiutare molto nella pulizia del tratto digestivo del corpo di varie tossine e le feci accumulate. Alcuni fibre,le migliori, sono riso, broccoli, pane di grano, mais, cereali, crusca e, naturalmente, frutta e verdura. 70. Bere molta acqua - uno dei modi pi efficaci e pi economici di pulizia del sistema e lava via le tossine. L'acqua potabile molto pi sana di bibite, bevande alcoliche e succhi di frutta quando si ha sete o dopo aver mangiato. Provate a disciplinare voi stessi a bere solo acqua.

71. Niente cibo spazzatura - il cibo spazzatura pu essere facile e gustoso da mangiare, ma trattato, nel senso che contiene sostanze chimiche e dolcificanti artificiali e gli aromi che possono facilmente portare veleni e tossine nel sistema. Non solo possibile questo tipo di cibo porti effetti malsani e negativi, ma pu anche farti sovrappeso. 72. Mangiare cibi crudi - ci sono molti cibi crudi e cibi disintossicanti che sono efficaci nella disintossicazione del vostro corpo. Mangiarli pu aiutare nella pulizia del corpo di ingredienti trasformati e di prodotti animali che si sono gi accumulati nel vostro sistema.

73. Assunzione di cibi sani che sono ottimi antiossidanti - ci sono molti tipi di alimenti e nutrienti che si possono mangiare o bere per aiutare la disintossicazione, ad esempio, mirtilli rossi che promuovono la nitidezza del cervello ed sono un ottimo antiossidante, la vitamina C, che un agente di disintossicazione perfetta per il fegato grazie al suo contenuto di glutatione e l'aglio che anche anti-ossidante ricco e un ingrediente noto per motivi di salute. 74. Mangiare cibi biologici e locali - Con l'inserimento degli alimenti biologici nella vostra dieta quotidiana, nonch gli alimenti di produzione locale che si sicuri di essere esenti da pesticidi; si pu essere certi non solo di rendere il vostro corpo sano e libero da tossine, ma anche aiutare la vostra comunit. Quindi, con il consumo di cibo locale che vi assicura che quello non proveniva da macelli, ecc 75. Yoga - facilmente una delle scelte preferite per gli esercizi in grado di rimuovere lo stress e tossine nel corpo, allentando la mente, promuovendo la respirazione, la diminuzione della pressione sanguigna, migliorando il riposo e il sonno, promuovere una migliore digestione e il miglioramento della postura e del punto di vista. 76. Fai Esercizi cardiovascolari - questo tipo di esercizio pu facilmente promuovere la salute ed un allenamento che il massimo per sballare calorie. Un percorso programmato di esercizi cardio pu anche essere un bene per la gestione della rabbia che si ha in un corpo per tenerlo rilassato.

77. Fai nuoto regolarmente - ora considerato uno degli esercizi di disintossicazione migliori dato che aiuta il tuo cuore e muscoli e favorisce una migliore respirazione e una migliore assistenza nella pulizia interna del vostro corpo. Sarebbe tuttavia meglio nuotare in una piscina con acqua naturale al posto di quelli col cloro. 78. Frequentare le lezioni pilates - questo un altro allenamento, come lo yoga, che non solo aumenta la vostra energia, ma anche promuove il vostro sistema immunitario che non sar nemmeno necessario disporre anche di esercizi cardiovascolari che inducono il sudore dal corpo. Come lo yoga, anche questo un allenamento molto popolare oggi, anche per le celebrit.

79. Fare esercizi che riducono il grasso e ti fanno sudare - esercizi e allenamento come questi non solo vi daranno un corpo tonico e di forma migliore, ma anche purifica dalle

tossine che vengono memorizzate e si trovano sulla superficie del corpo. Dovete conoscere quali esercizi vi fanno sudare e perdere grasso. 80. Esercizio per ottenere un buon sonno - avere un sonno adeguato necessario per ottenere le tossine dal vostro sistema, l'ideale sarebbe ottenere il giusto esercizio che induce a dormire correttamente e riposante. Farlo diventare un'abitudine evitando distrazioni come TV, computer o luci troppo. 81. Avere uno stile di vita olistico - essere consapevoli del corpo, della mente e della salute dello spirito al tempo stesso e non solo uno di essi. In questo modo, si in grado di monitorare non solo la salute ma anche la tossicit del vostro corpo in toto e non solo. 82. Evitare la promiscuit - vivendo una vita libera dalla perversione e la promiscuit, non solo ti fa evitare di soffrire di scarico emotivo che pu essere portato da queste azioni, ma anche di evitare eventuali malattie e problemi causati da questi atti di perversione come STD e altre malattie correlate malattie o peggio, l'AIDS. 83. Un corretto igiene - l'igiene influisce sulla salute generale di una persona e allontana le tossine di entrare nel vostro corpo. Assicuratevi di avere sempre un bagno almeno una volta al giorno e fate in modo che si spazzolino i denti pi volte al giorno anche col filo interdentale, preferibilmente dopo ogni pasto. Inoltre, lavarsi le mani il pi frequentemente possibile, soprattutto prima di mangiare. 84. Essere vegetariani - anche se difficile per molte persone che si sono abituati a mangiare carne, i vegetariani integrali sono davvero godendo i benefici apportati da non mangiare carne rossa, pollo o altri alimenti per animali. Frutta e verdura sono sempre stati associati con sostanze nutritive buone e necessarie a ripulire il sistema. Si pu anche aiutare l'ambiente.

85. Avere uno stile di vita macrobiotica - avere una vita come questa significa che vivrai basato sull'armonia della tua vita con la natura, avendo uno stile di vita buono e corretta alimentazione in combinazione con il l' amore e rispetto per l'ambiente. Ci sono molti modi per farlo soprattutto oggi che le persone stanno diventando molto consapevoli dei problemi ambientali che stiamo vivendo. 86. Avere un massaggio terapeutico e strategico - ottenendo servizi da qualcuno che pu fare un massaggio, si sar in grado di godere dei suoi benefici, quali un sistema digestivo migliore e la stimolazione delle capacit del corpo di sbarazzarsi dei rifiuti.

87. Fare uso di una vettura che eco-friendly - sbarazzarsi di sostanze inquinanti per l'ambiente un modo di eliminare le tossine che possono entrare nel vostro corpo. Facendo uso di una macchina che non si tradurr in ulteriore inquinamento, come una macchina elettrica o sen bici, cos che voi e il vostro amato o i vostri figli possano facilmente respirare e sarete in grado di diminuire la presenza di gas tossici nell'aria. 88. Coltivate piante d'appartamento - in questo modo non solo renderete la vostra casa pi bella, ma permetterete anche all'ossigeno di fluire liberamente nel vostro ambiente consentendo la respirazione corretta cos come purificherete l'aria in quanto previene la produzione di biossido di carbonio che potrebbe essere dannoso. 89. Raccolta differenziata - insieme con un corpo sano dovrebbe esserci un ambiente un po' pi sano. In caso contrario, avrai le conseguenze solo in un campo circostante, che tossico e malsano. Dal momento che l'immondizia parte della vita e gli animali domestici sono un appuntamento comune in molte case, necessario che i rifiuti animali da compagnia e lo smaltimento dei rifiuti venga fatto. Il riciclaggio dei rifiuti un buon consiglio anche per il tuo bene. 90. Avere un giardino - si parla di giardini; avere una casa con un giardino dar ai suoi abitanti una fornitura completa e costante di ossigeno che necessario in vari sistemi corporei. E 'anche un bene per crescere i frutti e le verdure nel proprio giardino che possibile utilizzare a casa.

91. Una corretta alimentazione d'aria - l'aria importante per la salute e il vostro sistema. Assicuratevi, se avete sistemi d'aria elettrica, di cambiare regolarmente i filtri d'aria e cercate di usare tappeti e arredi in materiali naturali. 92. Utilizzare aromaterapia - ci sono ora molti di questi metodi aromaterapeutici disponibili sul mercato, compreso internet. La maggior parte di questi prodotti funzionano come promesso e sono grandi tecniche per aiutare a guarire certe malattie e raffreddori cos come alleviare lo stress. 93. Non lasciate che il lavoro vi stressa - per alcune persone, il loro lavoro una forma di stress, qualcosa che non si pu guardare, ma che ancora si fa tutti i giorni per il bene della famiglia e vivere. Ci non dovrebbe essere il caso. Invece, si dovrebbe imparare a godere del proprio lavoro o perlomeno renderlo accettabile, uscire dalla fase pi organizzati evitando fastidiosi collaboratori per esempio.

94. Sapere quando non intromettersi - imparandolo sarete in grado di evitare pettegoli inutili di colleghi e amici, da e-mail o messaggi di Twitter, o anche Facebook o qualsiasi cosa che vi gira intorno che pu solo dare emozioni inutili o addirittura portare irritazioni.

95. Imparare a dire di no - si pu dire di no a tutto ci che provoca danni come mangiare cibo cattivo, l'assunzione di alcool, facendo gli eventi stressanti, perdendo il sonno per qualcosa ed altre cose stressanti che portano solo ad uno stile di vita malsano. Dire di no a questi ti far bene. 96. Condurre una vita semplice - cos facendo, si pu mettere una maggiore concentrazione di mantenere il corpo e il vostro stile di vita sano. Si dovr pensare a come evitare le tossine nocive e sostanze chimiche presenti nell'ambiente in grado di fare del male. Rendere pi semplice la vita, ma anche lasciare pi tempo per voi stessi.

97. Impara a sostenere quello che hai gi raggiunto - avere una dieta sana e corretta gi difficile. Ancor pi arduo il compito di sostenerla e fare in modo che ci che hai ottenuto in precedenza in termini di salute e di disintossicazione non viene sprecato per tornare alle cattive abitudini di prima. 98. Lascia il divano e pensa a raggiungere uno stile di vita sano. Ricorda che resistere alla tentazione di sedersi sul divano tutto il giorno significa combattere la tentazione alle principali colpevoli di obesit, come l'eccesso di cibo (soprattutto di cibi spazzatura), dormire troppo, e, naturalmente, la vita sedentaria malsana. 99. 102 - Fai la tua esercizio o regime di fitness e divertimento interessante, anche altri, nella vostra routine quotidiana. Prendete per esempio: passeggiando al parco con il vostro cane amabile, o fare jogging ogni mattina col migliore amico. In alcuni casi, partecipare a gruppi di esercizi per acquisire nuovi amici e ricevere ulteriori consigli su allenamento non fa male. 100. 103 - Scegliere un esercizio di regime o di idoneit che si sa possibile gestire. Non tutti gli esercizi di lavoro sono per tutti. Quindi, essere sicuri di ottenere la vostra ricerca fatta in primo luogo, specialmente se si sta guardando un programma con un nuovo esercizio. Parlate con il vostro corpo per vedere quanto si ritiene che il sistema pu farcela a fare quel determinato programma di fitness da seguire.

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