IL LIBRO SARÀ VENDUTO IN ALLEGATO ALLA RIVISTA DAL 25 SETTEMBRE
TI INTERESSA? PRENOTALO DAL TUO EDICOLANTE
Meditazione
per essere felici
Al numero di ottobre di Cucina Naturale
sarà allegata la seconda edizione del
libro Meditazione, psiche e cervello di
Antonia Carosella e Francesco Bottac-
cioli, storico collaboratore della nostra
rivista. Nel volume si parla di cosa è,
quando, dove e come si pratica e
soprattutto perché questa antica disci-
plina ha un effetto positivo sulla salute.
La meditazione Pneimed
Questa seconda edizione del libro che
esce a nove anni di distanza dalla prima,
si è arricchita di una grande quantità di
studi clinici che in questi ultimi anni sono
fioriti sull’argomento. Inoltre, qui gli
autori presentano il loro metodo, la
meditazione a indirizzo psiconeuroen-
docrinoimmunologico cui hanno dato il
102
CN1208@102.indd 102
Gestire meglio lo stress e aumentare
lo stato di benessere, sono solo alcuni
degli effetti dell’antica arte della meditazione
che gli autori ripropongono qui in una forma
originale, sintesi di diverse discipline,
codificata in tanti anni di studi ed esperienze
nome di Pneimed. “Si tratta”, come
spiegano nell’introduzione, “di una sin-
tesi originale, che combina l’insegna-
mento delle basi scientifiche della visione
sistemica dell’organismo umano alla tra-
smissione dei principi filosofici e delle
pratiche meditative e di gestione dello
stress della tradizione buddhista maha-
yana, integrata con altre tradizioni orien-
tali e con moderne elaborazioni come la
psicosintesi di Roberto Assagioli”.
Contro stress e sofferenza
D’altra parte poiché la finalità della via
meditativa è quella della “liberazione
dalla sofferenza”, non stupisce che le
numerose ricerche cliniche e scientifi-
che qui illustrate indaghino proprio sugli
effetti della meditazione sul dolore, la
malattia, la sofferenza in genere, con
risultati abbastanza univoci e di grande
interesse. Oltre a una rassegna di studi
compiuti in varie parti del mondo, gli
stessi autori presentano qui una ricerca
clinica realizzata con l’aiuto dei parteci-
panti ai loro corsi sugli effetti della medi-
tazione nella gestione dello stress.
di Daniela Garavini
Un approccio sia laico
sia religioso
Vi sono quindi diversi piani di lettura che
rendono il testo adatto sia a chi si avvi-
cina alla meditazione e intende prati-
carla in modo “laico”, spogliandola cioè
dagli aloni di religiosità che spesso la
ammantano, sia a chi è interessato a
conoscere la storia della meditazione
legata soprattutto alla tradizione bud-
dhista, sia a chi vuole approfondire
meglio i meccanismi attraverso cui chi
medita raggiunge un diverso stato di
coscienza. L’autrice, inoltre, racconta in
modo molto partecipato come ha cono-
sciuto e si è avvicinata alla meditazione
e come questa l’abbia aiutata nelle diffi-
cili traversie che si è trovata ad affrontare
in diverse fasi della vita.
Ma se volete iniziare a meditare la prima
cosa è scegliere in casa o fuori un luogo
tranquillo, mettersi in posizione seduta
“a fior di loto”, oppure sedersi su una
seggiola dallo schienale rigido con i piedi
appoggiati per terra e assumere un
atteggiamento rilassato. Il viaggio così
può cominciare…
settembre 2012
27-07-2012 10:25:20