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strategia contro i problemi digestivi e
muscolari

Cervicale e stomaco: una

strategia contro i problemi
digestivi e muscolari

Marcello Chiapponi
Fisioterapista, trainer e
responsabile del sito

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Ultimo aggiornamento il 15 Ottobre

2022 di mattia

Più del 60% delle persone che soffrono

di disturbi alla cervicale soffrono
ANCHE di disturbi digestivi, sopratutto
a carico dello stomaco.

Parliamo principalmente di:

gonBori post prandiali

diCcoltà a digerire
reEusso
bruciori o senso di oppressione,
senza che ci sia una vera e propria
patologia

È un dato che ho raccolto in modo

molto semplice: chi si registra alla
demo gratuita della mia guida
Cervicale STOP! (e se vuoi puoi farlo
cliccando QUI), può compilare un test
in cui indica di quali sintomi soffre.

Il 63,6% indica di avere disturbi della

digestione che riguardano lo stomaco.

Tra disturbo cervicale e problemi allo

stomaco c’è quindi una forte relazione.

Pertanto, in questo articolo vedremo:

come i disturbi digestivi possono

portare problemi cervicali
quanto siano invece i problemi
cervicali a creare disturbi digestivi
una strategia eCcace per migliorare
entrambe le situazioni

Ok, partiamo!

Indice dell’articolo
I disturbi digestivi possono creare
problemi al tuo tratto cervicale, ed il
responsabile è il nervo vago
I disturbi cervicali possono creare
problemi alla tua digestione, ma
stavolta i colpevoli sono due
Come migliorare
contemporaneamente i disturbi
legati alla cervicale e allo stomaco
Conclusione: lavorando sui muscoli
e sull’alimentazione puoi fare un
vero “salto di qualità”

I disturbi digestivi
possono creare
problemi al tuo
tratto cervicale, ed
il responsabile è il
Nervo Vago
Non capita così di frequente, ma ci
sono persone che quando cambiano
alimentazione vedono sparire i loro
dolori nel giro di pochi giorni.

Succede principalmente quando una

persona elimina dalla propria dieta una
sostanza verso la quale non aveva una
vera e propria allergia, ma una marcata
sensibilità.

Guarda ad esempio cosa ha scritto

questa utente nella mia bacheca
Facebook:

Se stai già pensando “allora devo

trovare a cosa sono intollerante”, non
preoccuparti: troverai consigli utili tra
qualche paragrafo.

Questo esempio serviva solo per farti

capire quanto un disturbo digestivo
possa portare anche a sintomi
“inusuali”, come ad esempio i dolori
muscolari.

Questo accade, con tutta probabilità

(ancora non si hanno certezze al 100%),
a causa del Nervo Vago.

Il Nervo Vago è un nervo (anzi, una

coppia di nervi) che parte dalla base del
cranio e scende praticamente verso
tutti gli organi.

Le sue funzioni sono tante, ma tra le

principali c’è quella di INFORMARE IL
CERVELLO dello stato in cui si trovano
gli organi, in particolare quelli
digestivi.

Se gli organi digestivi sono in uno stato

di irritazione (il problema digestivo,
appunto), il Nervo Vago si irriterà a sua
volta.

Dato lo stretto rapporto che c’è con

muscoli e vertebre cervicali, una
irritazione del Nervo Vago (causata dal
problema digestivo) può rendere più
sensibile l’area cervicale, creando così
una vera e propria cervicalgia.

Ecco perchè se la persona cambia tipo

di alimentazione e l’irritazione allo
stomaco diminuisce, possono
improvvisamente migliorare o
addirittura sparire i dolori cervicali.

Forse non sarà questo il tuo caso, ma

non lo puoi sapere Xnchè non provi a
seguire alcuni consigli, che troverai nei
prossimi pragraX.

I disturbi cervicali
possono creare
problemi alla tua
digestione, ma
stavolta i colpevoli
sono due
Così come i disturbi della digestione
possono provocarti dolori muscolari,
può accadere anche il contrario, cioè
che siano i problemi muscolari a crearti
noie alla digestione.

I motivi per cui questo accade sono

fondamentalmente due:

il Nervo Vago di prima (funziona nei

due sensi, quindi se la cervicale è
irritata, questo può riYettersi sullo
stomaco)
la tensione muscolare generale.
Spesso il disturbo cervicale è
caratterizzato da uno stato di
tensione muscolare generalizzata.
Questa tensione è presente anche in
aree muscolari molto connesse allo
stomaco (sopratutto il diaframma)

Vediamo velocemente questi due

aspetti, che a mio avviso sono molto
interessanti per capire meglio i propri
sintomi.

Fatto questo, andremo a vedere come

migliorare sia i dolori cervicali sia le
diCcoltà digestive, grazie ad una
semplice strategia.

#1 Il Nervo Vago può

trasmettere l’irritazione
cervicale allo stomaco
Giusto un paio di paragraX fa abbiamo
visto come l’irritazione dello stomaco,
causata da problemi digestivi (ad
esempio la comunissima ernia iatale),
possa trasmettersi alle strutture
cervicali attraverso il Nervo Vago.

Naturalmente, è vero anche il contrario:

una forte irritazione cervicale può
trasmettersi allo stomaco, sempre
attraverso il Nervo Vago.

In uno studio del 2007, un gruppo di

ricercatori ha notato un peggioramento
delle condizioni dello stomaco in topi in
cui era stata creata una situazione di
artrosi alle vertebre cervicali.

Questo collegamento è evidente al

massimo in casi di trauma cervicale,
come il colpo di frusta: infatti, uno dei
primi sintomi a comparire è la nausea.

La nausea è il principale sintomo che si

può avvertire quando i problemi
cervicali disturbano lo stomaco
attraverso il Nervo Vago: ne ho parlato
approfonditamente nel mio articolo su
“cervicale e nausea”.

Se invece non hai particolarmente la

nausea, ma più una sensazione di peso
o di gonBore, allora ti potranno
interessare di più i meccanismi descritti
nel prossimo paragrafo.

#2 La tensione muscolare
può “bloccarti lo stomaco”
Se soffri di disturbi cervicali, è molto
probabile che tu abbia uno stato di
tensione muscolare generalizzata.

Non è sicuro, ma è abbastanza

probabile, che questo stato di tensione
muscolare abbia alla base uno stato di
tensione nervosa.

Quando la tensione nervosa gioca un

ruolo importante, uno dei primi muscoli
a soffrirne è il diaframma, il nostro
principale muscolo respiratorio.

Non è un caso che una delle prime

cose che facciamo quando siamo in
ansia sia appunto…bloccare il respiro!

Il diaframma ha un forte rapporto con

lo stomaco, sono praticamente a
contatto.

Cosa ne penserà lo stomaco del tuo

diaframma (e di tutta un’altra serie di
muscoli vicini) sempre contratto?

Ovviamente, nulla di buono: è per

questo che la digestione può essere un
punto critico per molte persone che
hanno rigidità muscolare diffusa.

Bene, abbiamo visto i collegamenti e le

possibili cause della questione
“cervicale e stomaco”: ora vediamo le
possibili soluzioni!

Come migliorare
contemporaneamente
i disturbi legati alla
cervicale e allo
stomaco
Se Xno adesso ti è stato tutto chiaro,
non ti sarà di\cile capire la semplice
strategia che può permetterti sia di
migliorare i disturbi cervicali sia di
migliorare la digestione.

Fondamentalmente si tratta di:

ridurre la tensione muscolare

generale
diminuire lo stato di inBammazione
cervicale
provare a migliorare, o comunque a
cambiare, le proprie abitudini
alimentari

Ho messo questi tre punti in ordine di

priorità e importanza: la tensione
muscolare generale è infatti più o meno
una costante, e più ce ne si libera
meglio è.

PS IMPORTANTE: questa strategia è

una “porzione mirata” della mia guida
Cervicale STOP!

Se soffri di disturbi cervicali cronici, ti

consiglio di prenderla in
considerazione: grazie ai numerosi
TEST e alle apposite procedure,
Cervicale STOP! ti permette di
scegliere i consigli e gli esercizi più
adatti al tuo caso.

Puoi accedere alla DEMO GRATUITA e

sperimentare da subito i beneBci
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# 1 Come ridurre la
tensione muscolare
generalizzata
Abbiamo detto che chi soffre di disturbi
cervicali ha spesso uno stato di
tensione muscolare diffusa.

E abbiamo visto come uno dei primi

muscoli a farne le spese sia il
diaframma, importante muscolo
respiratorio.

Se lo scopo è quello di ridurre lo stato

di tensione muscolare, il diaframma è
IL muscolo da quale partire.

Esegui l’esercizio di respirazione /

rilassamento tutti i giorni: provalo in
diversi momenti della giornata, o prova
a farlo più volte al giorno. Capirai
facilmente quali sono i momenti più
“propizi” in cui ti dà maggiori beneXci.

Esercizio #1

diaframmatica base

#2 Come ridurre
l’irritazione cervicale, in
particolare quella del
tratto più connesso al
Nervo Vago
Questo esercizio, decisamente molto
potente, può essere utile per due scopi:

ridurre l’irritazione cervicale

generale, e tutti i sintomi annessi
dare uno stimolo positivo al Nervo
Vago, nel caso il tuo “sintomo
digestivo” sia la nausea

Essendo un esercizio molto potente, è

da eseguire con particolare delicatezza,
per evitare di “forzare” le strutture.

CS 2 decompressione o…

Musica rilassante + Musica Zen + Da

Massaggio + Per Yoga + Musica New Age
Musicoterapia • 2,1 Mln di visualizzazioni

1:00:23

#3 Come ridurre
l’irritazione causata dal
cibo con la dieta
circadiana e anti
infiammatoria (è più
semplice di quanto pensi)

Qualche paragrafo fa ti ho parlato di

come alcune persone abbiano visto
sparire i loro dolori cambiando tipo di
alimentazione, fondamentalmente
perchè hanno eliminato molecole a cui
erano sensibili.

E quindi devi fare qualche test per

capire le tue intolleranze?

Decisamente no, anche perchè non

esiste un esame delle intolleranze che
sia veramente a\dabile (nemmeno
quelli
Questodel
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