Porte aperte allo sport

Il rugby è un gioco con una buona dose di corsa e di colpi duri. L'equipaggiamento protettivo minimo dai
giocatori lo rende uno sport brutale e, per questo motivo, i giocatori devono essere in buone condizioni
fisiche per competere. Devono avere un buon condizionamento cardiovascolare per correre in campo e
devono avere una buona forza muscolare per proteggere le loro ossa e le loro articolazioni. Anche la
velocità e l'agilità sono importanti per superare e superare in manovra gli altri giocatori.

Giocare a rugby coinvolge tutti i muscoli, ma i principali muscoli utilizzati nel gioco includono:

I muscoli della parte superiore delle gambe; della coscia, i glutei.

I muscoli del collo e del trapezio.

I muscoli centrali; il retto addominale, gli obliqui.

I muscoli del cingolo scapolare e i pettorali.