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TITOLO:
“Scopri quanto sei Elastico...”

SITO INTERNET:
Pianeta-Stretching.it

NOTA: Puoi distribuire o ripubblicare gratis queste pagine

sul tuo sito o blog, a patto di citare la fonte (in questo caso:
pianeta-stretching.it) e non modificare il testo né l'autore.

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Ciao,

e complimenti per la tua curiosità!

Qualsiasi sia il motivo per cui hai scaricato

questo pratico test (atletico, salutare, ecc.),
l'interesse verso il tuo attuale stato di
elasticità ti fa onore.

Certo, se sei una persona solita a questo tipo

di interrogativi ti sembrerò banale, ma ti
assicuro che molti individui sottovalutano fin
troppo l'importanza di certi aspetti cosiddetti
“secondari” del proprio corpo.

Credono che una buona alimentazione e un

po' di movimento sia sufficiente a mantenere
una splendida forma fisica...

Sicuramente non è colpa loro né tanto meno

dei medici di famiglia.

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Ad ogni modo finché non verrà propagata la

cultura che, l'elasticità muscolare è una delle
componenti fondamentali del benessere
psicofisico, la maggior parte della popolazione
non saprà mai cosa significa sentirsi
semplicemente al massimo!

Ad esempio:

Hai mai letto o sentito dire da qualche parte

che una struttura muscolare rigida causa i
disturbi più impensabili?

No?! Beh, in questo caso non potevi essere

più fortunato!

Alla fine di questo test ho qualche preziosa

informazione per te, ma prima, vediamo
quanto sei elastico...

Pronti, partenza, via!

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TEST: Quanto sei Elastico?

A) La parte superiore (il busto).

Riesci a toccare i piedi torcendo la parte

superiore del corpo?

Prova ad eseguire questo movimento;

1) Inginocchiati sul pavimento e apri i piedi

alla larghezze delle spalle.
2) Quindi alza la mano destra e abbassa la
mano sinistra.
3) Ora cerca di torcere la parte superiore del
corpo verso sinistra e con la mano sinistra
prova a toccare il piede destro. Fin dove
arriva a toccare la tua mano?
4) Prova anche con la mano destra. Noti una
diversa elasticità tra i due lati del corpo?

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Risultati del Test (A)

Se hai toccato:

1) la parte esterna del piede destro:

possiedi un’elasticità pari ad un adulto di
50 anni
2) il piede destro: possiedi un’elasticità
pari ad un adulto di 40 anni
3) tra il piede destro e quello sinistro:
possiedi un’elasticità pari ad un adulto di
30 anni
4) il piede sinistro: possidei un’elasticità
pari ad un adulto di 20 anni
5) la parte esterna del piede sinistro:
possiedi un’elasticità pari ad un adulto di
meno di 20 anni

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TEST: Quanto sei Elastico?

B) La parte inferiore (le gambe).

Riesci a camminare per un metro facendo solo

5 passi?

Prova ad eseguire questo movimento;

1) In piedi, inclinati in avanti senza piegare

le ginocchia.
2) Afferra i dorsi dei piedi.
3) Prova a camminare senza piegare le
ginocchia e mantenendo questa posizione.

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Risultati del Test (B)

1) non puoi toccare i dorsi dei piedi:

possiedi un’elasticità pari ad un adulto di
60 anni
2) non puoi arrivare ai dorsi dei piedi:
possiedi un’elasticità pari ad un adulto di
50 anni
3) non puoi assolutamente camminare:
possiedi un’elasticità pari ad un adulto di
40 anni
4) hai camminato per un metro con 10
passi: possiedi un’elasticità pari ad un
adulto di 30 anni
5) hai camminato per un metro con 6-9
passi: possiedi un’elasticità pari ad un
adulto di 20 anni
6) hai camminato per 1 metro con meno
di 6 passi: possiedi un’elasticità pari ad
un adulto con meno di 20 anni

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Bene, ora che hai svolto questi semplici

esercizi dovresti avere un'idea di quanto sei
elastico. Se così non fosse, corri ai ripari!

Infatti, scusa il paragone ma un corpo afflitto

da una muscolatura rigida, è come avere una
bella “Ferrari 360 Modena” e legarci sopra un
enorme macigno!

Sicuramente andrà lo stesso, tuttavia, non è

libera di andare al massimo...

Se vuoi saperne di più, clicca il seguente link:

http://www.pianeta-stretching.it/ebook

...e scopri qual'è, e come combattere il

nemico numero uno del benessere psicofisico!

I miei più cordiali saluti,

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