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  • Meditazioni Elisabetta

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    di 1

    Chiudi gli occhi

    in modo confortevole inspirando dal naso ed


    espirando dalla bocca fai tre respiri ampi e
    profondi
    Ora
    Porta la tua attenzione al tuo corpo
    Riconoscilo percependo la sua forma , il suo
    peso,la temperatura differente nelle varie parti
    del corpo
    Prendi nota di quanto la tua attenzione sia
    impegnata e forse distratta

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