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via Castello, 11 47030, Strigara di Sogliano al Rubicone (FC)
Telefono 0541 948035 www.centrofeldenkraiscsm.it
e-mail: info@centrofeldenkraicsm.it
Pagina Facebook e Twitter: Feldenkraiscsm
Tina Broccoli
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58 ViviConsapevole - Autunno 2012
di suoni ha la capacit di modificare
e cambiare la forma dellacqua; il
nostro corpo essendo composto per
circa il 75% di liquido sottoposto
anchesso a variazioni e cambiamenti
e infatti tutti i suoni che sentiamo e
che produciamo hanno effetti sulla
nostra salute.
La terapia del suono su che tipo di
patologie efficace? In cosa ci pu
aiutare?
possibile utilizzare il suono in
tutte le condizioni e patologie.
Facciamo un esempio: per chi soffre
di stress o difficolt respiratorie pu
aiutare molto la tecnica con la voce e
di ascolto. Si tratta di tecniche che
entrano in profondit nel nostro esse-
re e influenzano le nostre emozioni
represse: cos facendo, questi tipi di
suoni vanno direttamente a interve-
nire sui punti pi deboli del nostro
corpo modificando il loro stato.
Attraverso luso del suono e di altre
modalit vibrazionali quindi pos-
sibile instaurare un bilanciamento e
ristabilire la normale frequenza che
alla base della salute.
Che cos la musica dai toni puri e
cosa la caratterizza come strumen-
to di guarigione?
Per suoni puri si intendono quei suoni
non manipolati da strumenti elet-
tronici (anche se questi hanno altri
effetti benefici). I suoni puri come
quelli emessi dagli strumenti come
le campane tibetane e le campane di
cristallo, creano una forma di onda
purissima che attraversa gli oggetti
fisici. Il corpo umano ha un buon
potenziale di risonanza allinterno,
che si diffonde nelle cavit del corpo,
fa vibrare i cristalli e colpisce anche
la struttura cristallina delle nostre
ossa. Questa vibrazione ha un enorme
effetto sul nostro organismo perch si
propaga attraverso i percorsi nervosi
fino agli organi agendo positivamente
La musica
che cura
La Redazione
Usare suoni e melodie aiuta a guarire
molti disturbi e a riequilibrare la
persona
La terapia del suono tratta persone
con disturbi generici quali: stress,
disturbi di comportamento,
relazionali, disturbi fisici ecc.
O
rmai sempre pi studi
dimostrano lefficacia
della musica nelle
terapie per curare sin-
tomi e disturbi anche
gravi. Abbiamo chie-
sto a Luca Vignali, musicoterapeuta
che da ventanni cura i propri pazien-
ti con suoni e musiche, qualche infor-
mazione in pi a questo proposito.
Che cos la musicoterapia e che dif-
ferenza c con la terapia del suono?
In Italia purtroppo non c ancora
distinzione tra musicoterapia e tera-
pia del suono: ma bene sapere inve-
ce che le due terapie sono differenti.
La musicoterapia si applica prevalen-
temente in un ambiente clinico con
persone con handicap diversi, la
terapia del suono tratta persone con
disturbi generici quali: stress, disturbi
di comportamento, relazionali distur-
bi fisici ecc. (quindi una terapia
applicabile a una gamma molto vasta
di persone).
Anche le modalit di intervento e gli
strumenti utilizzati sono differenti.
In che modo il suono agisce e modi-
fica il nostro stato di salute?
Il suono agisce molto sul nostro
corpo, sulla nostra psiche e sulle
nostre emozioni. Un esempio sem-
plice e completo si pu fare con
lacqua: infatti si constatato che il
suono nellacqua viaggia pi velo-
cemente che nellaria. La presenza
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ViviConsapevole.it 59
sui sistemi, i tessuti e le cellule. Di
conseguenza ne beneficiano la circo-
lazione del sangue, il metabolismo e
gli ormoni, mentre si purifica il set-
tore aureo e gli emisferi del cervello
vengono bilanciati, ristabilendo quin-
di una giusta frequenza di salute.
Come svolgi il tuo lavoro di musi-
coterapeuta?
Nel mio lavoro utilizzo le 3 tecniche
principali: lascolto, la voce e il movi-
mento, che utilizzo sia nellambito delle
terapie individuali sia in quelle di grup-
po. Utilizzo strumenti quali le campane
di cristallo e le campane tibetane, il
suono puntura e i diapason. I suoni
prodotti dalla voce e dagli strumenti
producono onde sonore di alto valore
Attraverso luso del suono
e di altre modalit vibrazionali quindi
possibile instaurare un bilanciamento
e ristabilire la normale frequenza
che alla base della salute
terapeutico e di riequilibrio psicofisico.
Durante le sessioni il paziente ha loc-
casione di entrare in contatto con il pro-
prio mondo interiore attraverso il suono,
il movimento e la voce per rilasciare
ogni tensione e riequilibrare le emozio-
ni, per ritrovare la pace interiore.
Trattamenti per la persona
Luca Vignali, direttore dorchestra e musicoterapeuta, si laureato in violino e ha
proseguito gli studi di perfezionamento solistico. stato premiato a vari concorsi
nazionali e internazionali. Durante i 20 anni di studi musicali accademici ininterrotti,
dallanno 1992 ha portato avanti parallelamente anche altri studi per completare la
sua professionalit complessa, tra i quali lo studio profondo sugli effetti del suono
al corpo e alla mente umana. Ha ricevuto insegnamenti sul potere del suono, sulle
tecniche energetiche sul suono orientale al lavoro sul corpo. Inoltre ha partecipato
ai vari gruppi di Tantra: in Nepal, India, Australia e alla School of Tantra. Da questa
conoscenza nella teoria e nella pratica di meditazione, suono e tantra, ha cominciato
a diffondere Tantra Sound, una sintesi di tecniche con i suoni e tantra nel campo
della guarigione, e dellesplorazione interiore. Insegna il violino, individualmente e
in gruppo, conduce i laboratori sull ascolto guidato e sulle propriet risanatrici della
musica nella vita quotidiana.
Svolge seminari e sessioni individuali in Italia e allestero.
Per info e contatti: musicatantra.com.
Abbiamo intervistato Luca Vignali
Ordina su macrolibrarsi.it o chiama
il numero verde 800 974 001
Luca Vignali
Larte di guarire con la musica
Propriet terapeutiche dei suoni
nella vita quotidiana
Punto dIncontro, 2012
Cosa leggere
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60 ViviConsapevole - Autunno 2012
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Stufe e dintorni
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62 ViviConsapevole - Autunno 2012
E
ccola di nuovo, quella stra-
nissima emozione di gioia
incontenibile mista a panico
da fine del mondo: la fine
di settembre 2011 quando
scopro di aspettare un secondo figlio, e
facendo un rapido calcolo mi accorgo
che la data presunta del parto si avvi-
cina a quella della mia prima bambina,
nata il primo di giugno del 2009.
Con la prima gravidanza io e mio
marito avevamo deciso di intrapren-
dere il percorso per partorire a casa
e avevamo contattato con le oste-
triche dellassociazione Il Nido di
Bologna. Avevo maturato lidea del
parto in casa a seguito della visione
del bellissimo dvd Il primo sguardo
(Macrovideo) e dellincontro con una
delle ideatrici del video, lostetrica
Polina Zlotnik: parlare con Polina,
poter vedere nei suoi occhi il rifles-
so dei tanti momenti magici vissuti
insieme alle donne e alle coppie,
dellintimit di un parto domestico
non medicalizzato, mi ha fatto per-
cepire con chiarezza che era quello il
percorso che desideravo per me, per il
mio compagno e per i nostri figli.
E cos, non senza qualche incertez-
za durante il percorso e dovendo
combattere con la diffidenza delle
nostre famiglie, al termine di una gra-
vidanza fisiologica, la nostra prima
bambina nasce di sera nella quiete
della nostra camera da letto con la-
iuto, il sostegno e la professionalit
delle ostetriche Monica e Annalisa.
Lesperienza stupenda: mi sento
pi forte, pi consapevole delle mia
capacit, pi in sintonia con il flus-
so della vita e pronta per iniziare la
nuova e grande avventura di una vita
insieme alla bambina che venuta tra
noi scegliendoci come genitori. Nulla
si spezza, nulla si interrompe, non c
un prima e un dopo, un momento di
limbo in un luogo asettico e formale
come lopedale: la vita di prima gi
la vita di ora nella continuit delle
pareti domestiche.
Con la seconda gravidanza il percorso
del parto a casa sembrerebbe scontato,
eppure prima di decidere e contattare
le ostetriche passano molti mesi. Si
affacciano nuovi dubbi: come gestire
il parto in casa con una bimba di tre
anni? Forse meglio andare in ospe-
dale anche per avere un po di tempo
in pi per riprendermi dal parto?
Bambini e genitori
Marianna Gualazzi
Il racconto della nascita dei miei due bambini
nella mia camera da letto
Nati
in casa
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ViviConsapevole.it 63
familiare. Cos stato: Francesco, il
mio secondo genito, si fatto un po
aspettare ed nato a oltre quarantuno
settimane di gestazione, dopo una tra-
vaglio bello tosto durato tutta la notte,
la mattina del due giugno, alle 8 e 11
minuti. Mi ricordo di aver visto lal-
ba dalla finestra della mia camera da
letto e di averla contemplata tra una
contrazione e laltra pensando che,
come il sole stava sorgendo in quel
mattino, a breve sarebbe venuto alla
luce anche mio figlio.
con una nuova ostetrica, che opera pi
vicino alla mia citt e che avevo cono-
sciuto durante il corso preparto alla
prima gravidanza: Linda una per-
sona stupenda sia dal lato umano che
dal lato professionale e intraprendere
con lei questo nuovo percoso mi da
subito grande sicurezza e la profonda
certezza che anche questa volta tutto
andr bene e che potr donare anche a
mio figlio la straordinaria esperienza
di una nascita nel rispetto dei nostri
tempi nel nostro accogliente nido
Tengo aperta la porta allidea di parto-
rire in ospedale, penso anche di essere
pi forte e preparata e di poter gestire
e far valere le mie esigenze anche
allinterno di una struttura ospedaliera
e di poter eventualmente combattere
contro il protocollo in nome delle
mie esigenze personali. Eppure, dopo
lecografia morfologica che eseguo in
ospedale, esco con la consapevolezza
che non l che voglio far nascere il
mio bambino.
Cos a met febbraio prendo contatto
Bambini e genitori
Partorire in casa: come si fa?
Informazioni pratiche e consigli utili per far nascere i propri figli in casa
Tutte le donne possono partorire a casa?
No, le ostetriche libere professioniste che operano a domicilio di solito si regolano in base al Protocollo di Klostermann. Malgrado sia data-
to, riassume lessenziale: se una donna sana, se il bimbo non podalico, se non c sproporzione tra peso del nascituro e mamma, se il
feto unico, dopo la trentasettesima e prima della quaratatreesima settimana di gravidanza il parto pu svolgersi in modo naturale. In defi-
nitiva tutte le donne con gravidanza fisiologica possono partorire in casa.
Chi devo contattare per partorire in casa?
Ci sono ostetriche libere professioniste che fanno questo lavoro su tutto il territorio nazionale e che prendono in carico la donna non oltre la
trentaduesima settimana di gravidanza. Nel caso si scelga questo percorso bene, a mio avviso, soprattutto se la prima volta, scegliere per
tempo lostetrica in modo da instaurare con lei un rapporto di fiducia che cresce e si consolida nel tempo, incontro dopo incontro.
Le ostetriche seguono la donna anche dopo il parto, nel periodo puerperale, e svolgono un ruolo fondamendale nellavvio e nel sostegno
dellallattamento al seno, una tappa spesso difficile soprattutto per le mamme al primo figlio.
Devo avere il consenso di un ginecologo per partorire in casa?
Assolutamente no. una liberissima scelta dei genitori per la quale nessun medico deve garantire. Nel momento in cui lostetrica prende in
carico la donna lei lunica professionista che pu, qualora vengano meno le condizioni della fisiologia, indicare alla donna e alla coppia
un altro tipo di percorso.
Che caratteristiche deve avere la mia casa perch possa farci nascere un bambino?
Nessuna in particolare, se non che sia pulita una buona pulizia profonda prima del parto va pi che bene, come quando si fanno le pulizie
di primavera. Poi saranno le ostetriche a dare alla coppia una lista delloccorrente da preparare in vista del parto: si tratta di solito di traverse
monouso, garze sterili, asciugamani bianchi in quantit, borse dellacqua calda, spumante per brindare ecc. Partorire a casa non riduce la
casa simile a un mattatoio: quando le ostetriche, dopo il parto, lasciano labitazione tutto perfettamente in ordine.
Perch il parto possa avvenire in casa labitazione non deve distare pi di 30 km da un ospedale di secondo livello.
Chi paga il parto in casa?
Lo paga la coppia. Alcune regioni (Emilia-Romagna, Marche, Piemonte, Trento e Bolzano) rimborsano il costo di un parto non operativo in
una struttura ospedaliera e il costo di un bambino nato sano, il tutto si aggira sui 1200 euro di rimborso. Il costo di un parto a domicilio con
la presenza di due ostetriche libere professioniste (come previsto dalla legge) si aggira tra due e i tremila euro.
Perch partorire in casa?
Per tutelare la nascita dei propri figli; per vivere un momento fondamentale della propria vita in un ambiente protetto, accompagnato da per-
sone di fiducia e altamente professionali in grado di gestire al meglio il parto fisiologico; per iniziare con il piede giusto la nuova vita con il
bambino; per non sentirti mai sola nel delicato periodo del dopoparto, potendo contare sul preziosissimo aiuto delle ostetriche per risovere i
piccoli e grandi problemi di questa delicata fase.
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64 ViviConsapevole - Autunno 2012
Bambini e genitori
Il sito dellAssociazione Nazionale Culturale
Ostetriche Parto a Domicilio (nascereincasa.it)
raccoglie, suddivisi per regione, i nominativi del-
le ostetriche libere professioniste che assistono
nel parto a casa e delle associazioni che lo pro-
muovono e parimenti offrono servizi in merito.
Nella mia esperienza personale mi sono af-
fidata a: Associazione Culturale Il Nido di
Bologna e in particolare alle ostetriche Monica
Padovani e Annalisa Pini.
Per contatti: ilnido.bo.it.
Associazione Le Nove Lune di San Marino e
in particolare alle ostetriche Linda Manduchi e
Rosalba Moni.
Per contatti: lenovelune.sm.
Ringrazio di cuore queste fantastiche quattro
donne per la loro immensa professionalit, per
la dedizione e la passione verso il proprio lavo-
ro e le grandi qualit umane di empatia e amore.
Le ostetriche per il parto a domicilio
Ordina su macrolibrarsi.it o chiama
il numero verde 800 974 001
Silvia Sandri
Polina Zlotnik
Marshall Klaus
Il Primo Sguardo - DVD
Come accogliere il bambino
nelle ore dopo la nascita
Macrovideo, 2007
Verena Schmid
Venire al mondo e dare alla luce
Percorsi di vita attarverso la nascita
Urr, 2008
Sarah J. Buckley
Partorire e accudire con dolcezza
La gravidanza, il parto e i primi mesi
con tuo figlio, secondo natura
Il Leone Verde, 2012
Cosa leggere
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Tratto da: Un mondo di Puntini dalla A alla Z, Macro Junior 2012
Gioco dei puntini
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66 ViviConsapevole - Autunno 2012
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n appuntamento mensile
pieno di disagi: questo
rappresenta la mestrua-
zione per molte donne. La
dismenorrea, cio il dolore
mestruale, un problema talmente
diffuso nella popolazione femminile
da essere dato quasi per scontato.
Come se averlo fosse qualcosa di nor-
male e non soffrirne uneccezione. In
realt lesatto opposto.
La soluzione classica a questo disturbo
lassunzione degli antidolorifici. Ma
Nel caso di dolori mestruali una dieta
sana pu apportare grandi benefici.
La nutrizione incide infatti in modo
determinante sul livello di salute gene-
rale ma anche sul dolore, qualunque e
dovunque esso sia. Il cibo agisce pro-
prio come un farmaco: se un alimento
sbagliato pu generare dolore o acuir-
ne uno gi esistente, un cibo corretto
in grado di risolvere un disturbo o
alleviare notevolmente uno stato dolo-
roso cronico. Unalimentazione sana
e naturale, in caso di dismenorrea,
particolarmente utile per:
Equilibrare il magnesio. Il dolore
mestruale crampiforme perch
lutero, di fatto, un muscolo, cio
formato da strati e strati di fibre
muscolari striate, proprio come i
nostri muscoli. proprio questa
conformazione che gli permette di
dilatarsi durante la gravidanza
e di restringersi dopo il parto.
Dato che un dismetabolismo del
magnesio predispone a contratture
e crampi, compresi quelli mestrua-
li, una sua integrazione attraverso
lalimentazione particolarmente
utile. Qui di seguito ci sono alcuni
consigli per riequilibrare la presen-
za di magnesio, un minerale che
non deve mancare nellorganismo
ma non deve nemmeno essere
assunto in eccesso.
Equilibrare le prostaglandine.
Se queste sostanze, derivate dagli
acidi grassi, vengono prodotte in
eccesso dal nostro organismo pos-
sono essere una delle principali
cause di dolori mestruali. Alcune
abitudini alimentari possono influi-
re sul loro equilibrio.
Consigli alimentari: il cibo che fa
bene e il cibo che fa male
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Attenzione ai latticini. Questi
alimenti interferiscono particolar-
mente sullequilibrio del calcio
che, a sua volta, influenza lequi-
librio del magnesio. Se si evita un
consumo eccessivo di questi ali-
menti si influisce positivamente sui
Donna e salute
Simona Oberhammer
Consigli sugli alimenti da preferire per
non soffrire pi durante il ciclo
Mestruazioni dolorose:
risolvile con
lalimentazione
non certo una scelta ideale appesan-
tire ogni mese lorganismo con dei far-
maci. Esistono anche altre soluzioni:
la Naturopatia, una disciplina che cura
esclusivamente in modo naturale, ne
offre diverse. Una delle pi importanti
riguarda lalimentazione.
Alimentarsi nel modo giusto: il cibo
pu agire come un farmaco
La cura dellalimentazione il primo
aspetto che la Naturopatia prende in
considerazione per qualsiasi disturbo.
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quindi essere iposodica. Proprio
per questo motivo importante
anche bere molto, preferendo
acque ad azione diuretica.
Gli alimenti ricchi di magnesio. I
cibi che contengono elevati quanti-
tativi di questo minerale, benefico
in caso di dolori mestruali, sono:
le mandorle, le nocciole, le noci e
tutta la frutta oleosa in genere, il
mais, le lenticchie, la soia, i cereali
integrali, le patate.
Nota
1) Tutti i consigli alimentari qui elencati vanno
seguiti per tutto il mese e intensificati una set-
timana prima delle mestruazioni e durante le
mestruazioni.
Donna e salute
naturopata, ricercatrice e autrice di numerosi libri e articoli sul benessere. Ha
ideato Olofem, un programma di crescita personale al femminile. Organizza corsi e
incontri per le donne. Il suo sito : www.olofem.com.
Simona Oberhammer
Oltre a curare lalimentazione importante per anche ricordare che i dolori mestruali
sono collegati alla relazione con la propria femminilit. Se c un rifiuto del proprio esse-
re donna i problemi mestruali ne sono la conseguenza. C infatti un rapporto molto stret-
to tra malattia, dolore e relazione con il proprio femminile. Come naturopata consiglio
vivamente di unire gli interventi naturali a un percorso al femminile. In questo modo si
pu risolvere completamente il problema e vivere positivamente questo momento.
Un aspetto importante: la relazione con il femminile
ne prostaglandine. Si consiglia di
assumerne uno o due cucchiai rasi
al giorno, nella macedonia, sullin-
salata o con altri cibi a piacere.
Migliorano anche la funzionalit
intestinale, altro aspetto impor-
tante nella riduzione dei dolori
mestruali.
Il caff e lalcol. Meglio evitarli
perch riducono lassorbimento
del magnesio e aumentano linten-
sit del dolore. Anche il fumo ha
lo stesso effetto.
Il cibo troppo salato. Se il cibo
troppo ricco di sodio aumenta la
ritenzione idrica, una delle cause
dei dolori mestruali. Durante le
mestruazioni la dieta dovrebbe
dolori mestruali, alleviandoli nei
casi pi gravi ed eliminandoli nei
casi pi lievi.
Gli zuccheri. Vanno scelti con atten-
zione. Un eccesso di alimenti dolci
peggiora i dolori mestruali. Anche
unalimentazione ricca di carboidrati
raffinati (per esempio pane e pasta
bianchi) sconsigliata perch
favorisce un aumento dellinsulina
che a sua volta influisce sugli eico-
sanoidi, di cui fanno parte le prosta-
glandine, sostanze coinvolte in que-
sto disturbo. Sono invece consigliati i
cereali integrali e la frutta.
I grassi. Vanno evitati i grassi
animali e quelli vegetali idro-
genati presenti soprattutto nella
margarina, nei prodotti da forno e
nei dolci industriali. Va limitato il
consumo di carni rosse e di tuor-
li duovo perch molto ricchi di
acido arachidonico che innalza il
valore degli eicosanoidi e acutizza
i dolori mestruali nei soggetti sen-
sibili. Il pesce, specialmente quello
azzurro, invece particolarmente
consigliato perch ricco di omega-
3, acidi grassi che hanno la capaci-
t di ridurre lintensit dei crampi
mestruali.
I semi di lino. Sono un alimento
particolarmente utile in caso di
dismenorrea. Acquistate quelli
dorati, non quelli di colore marro-
ne, molto pi validi dal punto di
vista nutrizionale. Hanno la pro-
priet di evitare il rilascio di alcu-
Il cibo agisce proprio come un farmaco: se
un alimento sbagliato pu generare dolore
o acuirne uno gi esistente, un cibo corretto
in grado di risolvere un disturbo o alleviare
notevolmente uno stato doloroso cronico
Ordina su macrolibrarsi.it o chiama
il numero verde 800 974 001
Simona Oberhammer
Vivere bene
il ciclo mestruale e risolvere i
disturbi con la via al femminile
Edizioni Olosophiche, 2012
Cosa leggere
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68 ViviConsapevole - Autunno 2012
H
o cominciato a interes-
sarmi di sviluppo perso-
nale nel lontano 1988.
Avevo 22 anni e stavo
cominciando a muovere i
primi passi alla scoperta della natura
umana, delle sue risorse (perlopi
nascoste), dei suoi limiti e delle tec-
niche che permettono di esprimere il
meglio di s, soprattutto nei momenti
importanti.
In questi anni di appassionato lavoro
ho maturato la profonda convinzione
che lessere umano sia linsieme di
corpo, mente e spirito e che separa-
re questi elementi o considerarli in
maniera disgiunta e a compartimenti
stagni sia quantomeno disfunzionale
a un sano ed equilibrato sviluppo
della persona. In questo articolo vor-
rei parlarti soprattutto dellimportan-
za di gestire bene la mente.
Il benessere della persona dipende dalla
mente
Il mondo in cui viviamo fatto di
materia, e risponde alle leggi della
fisica e della chimica organica per
cui, se vogliamo vivere sani e a
lungo, non possiamo prescindere
dallaver cura del nostro corpo. Il
mondo in cui viviamo anche fatto
di energia, per cui non possiamo
nemmeno dimenticarci di sintonizzar-
ci con tale energia superiore.
Se da una parte siamo arrivati alla
consapevolezza che abbiamo la
necessit di mantenerci in salute e
difenderci dalla sedentariet e dalla
scarsa qualit nutritiva del cibo oggi
in commercio, dallaltra parte credo
che manchi la consapevolezza di
quanto sia necessario fare altrettanto
anche dal punto di vista mentale e
spirituale.
In questo caso non dobbiamo difen-
derci dal cibo spazzatura, dalla
sedentariet e dalle contaminazioni
chimiche a cui il nostro organismo
sottoposto, ma piuttosto dobbiamo
difenderci dallo stress, dalla pigrizia
mentale, dalle influenze negative
delle altre persone, dalle convinzioni
negative e limitanti, e, non per ulti-
mo, dalla spontanea tendenza della
mente a pensare in negativo.
Gi proprio cos. In anni e anni di
osservazione ho verificato che la
mente umana, se non governata,
tende a pensare alle cose negative,
insomma al peggio. Cos come il
corpo se non allenato e curato tende
al decadimento, anche la mente
necessita di attenzioni continue.
Come prenderci cura della nostra mente
La mente il nostro ponte di
comando, la stanza dei bottoni ed
assurdo che la maggior parte delle
persone non dedichi molto tempo a
capire come funzioni e come si possa
governare meglio.
Innanzitutto ti suggerisco di acquista-
re subito qualche libro che introduca
a tale argomento. Non c investi-
mento migliore di un buon libro in
grado di arricchire la nostra mente.
In attesa di ricevere a casa i libri
acquistati, ti anticipo due concetti che
potranno sicuramente esserti di aiuto.
Il primo il seguente: la mente non
distingue cose vividamente immagi-
nate da cose realmente vissute.
Sto dicendo che immaginare qualcosa
o viverlo davvero, per la nostra mente
pu essere la stessa cosa. Ad esempio
di notte quando sognamo, pu capitare
di muoverci nel sonno perch la mente
non sa che si tratta solo di immagi-
nazione. Lei reagisce come se fosse
tutto vero. Riesci a comprenderne le
implicazioni pratiche nella vita di tutti
i giorni? Se durante il giorno ti capita
di pensare a qualcosa che devi fare, e
lo fai pensando in negativo alle possi-
bilit di fallire, per la tua mente sar
come se tu avessi gi fallito. Lei non
sa che sono solo immagini. Questo ti
procurer uno stato interiore di paura,
ansia, stress esattamente le condizioni
ideali per fallire!!!
per questo che si dice che tendiamo
sempre a realizzare le cose alle quali
pensiamo.
Il secondo concetto chiave invece
: la mente non codifica i comandi
negativi.
Dire a se stessi: Non devi agitarti
esattamente come dirsi, Ok, agitati
pure!. Facciamo una prova Non pensa-
re, ripeto, non pensare al colore della tua
auto!!! Non ci pensare! Lo so, lo so
non sei riuscito a non pensarci ovvio,
la mente non riconosce il non. Pensa a
tutte le volte che dici a te stesso speria-
mo di non fallire; non fare cavolate;
non ci cascare unaltra volta ecc.
La mente
la chiave di ogni successo
Allenare il cervello ogni giorno permette di governare non solo i pensieri ma vivere
in modo pi sereno
Livio Sgarbi
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limitanti passano indisturbati ma sono
in grado di contaminarti e danneg-
giarti enormemente. Vuoi una prova?
Guardati un telegiornale delle 20 per
intero. Ti sfido alla fine a non avvertire
un senso strano allo stomaco. Disagio,
stress, paura ecc. Il virus entrato e ha
fatto il suo effetto. Quando ti capita,
prendi un bel respiro profondo e ripro-
gramma i tuoi pensieri. Difenditi!
Difendersi dai pensieri negativi
Per lavoro incontro moltissime perso-
ne (imprenditori, atleti, professionisti,
studenti ecc.) che vivono perennemente
sotto scacco dei loro stessi pensieri.
Pensano ai problemi (anche oggettiva-
mente veri) e alle difficolt; pensano
alle probabilit di fallire e di rimanere
delusi; si abbandonano a pensieri cata-
strofici invece di governare la propria
mente. Il mio invito di sforzarti a
immaginare nella mente ci che vuoi
che ti accada piuttosto che ci che non
vuoi sperimentare. Dialoga con te stes-
so in positivo e crea immagini vivide
di successo. Applico quotidianamente
queste strategie con atleti, campioni e
imprenditori di successo e posso con-
fermarti che funziona. Non scompaiono
i problemi, ovviamente, ma affronti la
situazione in uno stato interiore (men-
tale e fisico) diverso. Infine, permettimi
unultima osservazione. Se qualcuno
cerca di danneggiarti fisicamente che
fai? Cerchi di difenderti! Ma come ti
comporti con chi ti danneggia quotidia-
namente a livello mentale? Forse, nella
migliore delle ipotesi, nemmeno te ne
accorgi. Spesso i pensieri negativi e
Self help
Ho maturato la profonda convinzione
che lessere umano sia linsieme di
corpo, mente e spirito e che separare
questi elementi o considerarli in maniera
disgiunta e a compartimenti stagni sia
quantomeno disfunzionale a un sano ed
equilibrato sviluppo della persona
Livio Sgarbi ha conseguito il Master in PNL
(Programmazione NeuroLinguistica), NHR (Neuro Hypnotic
Repatterning) e si diplomato alla Mastery University/
Trainer Academy di Anthony Robbins. Svolge attivit di
Personal Coaching da ventanni e tiene seminari in Europa
sulla motivazione e il potenziamento delle risorse personali.
autore di numerosi libri e DVD.
Livio Sgarbi
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Cosa leggere
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riting-On-Stone
Provincial Park
(Aisinaihpi)
Lasciando la citt di
Calgary, in Alberta,
Canada, e dirigendosi verso sud,
dopo pochi chilometri ci si accorge
dun tratto di essere nella prateria
abbandonati gli ultimi sobborghi, il
cielo assume subito una dimensione
preponderante, prepotente, vastissima:
sono le Grandi Pianure, culturalmente
rappresentate in questarea da trib
di gruppi linguistici differenti: i Piedi
Neri (algonchini, suddivisi in Siksika
o Blackfoot veri e propri, Blood e
Peigan), gli Stoney-Nakota (di lingua
siouan) e gli Tsuu Tina o Sarsi (lin-
gua athapascan). Oggi, in realt, il
paesaggio piuttosto mutato, dato che
lerba alta della prateria stata quasi
ovunque sostituita dalle monoculture
estensive delle fattorie che producono
soprattutto erba medica; ma esistono
ancora luoghi perfettamente conser-
vati, che continuano a essere utilizzati
dagli Indiani come luoghi di ritiro
spirituale e di potere. Uno di questi
il Writing-On-Stone Provincial Park,
poco a Nord del confine con lo Stato
americano del Montana.
Per i Blackfoot questo uno dei tre
luoghi sacri principali, e costituisce
uno dei punti di massima importanza
in quella che una vera e propria
geografia sacra, comune alla conce-
zione del territorio presente presso
tutti i popoli tribali. Writing-On-
Stone (in lingua indiana Aisinaihpi,
Dove ci sono i Disegni) deve il
suo nome alle migliaia di incisioni
rupestri e pittografie qui lasciate dagli
Indiani a partire, pare, da 5000 anni
fa. Questampia vallata verde inta-
gliata nel bel mezzo della prateria ha
attratto per millenni gruppi di caccia-
tori nomadi, che qui si accampavano
sulle rive del fiume, tra i boschi di
pioppi e i cespugli di more, per rac-
cogliere frutta selvatica, cacciare e
sfuggire al caldo inesorabile estivo
e al gelo invernale dellambiente
della prateria. E questo ambiente,
delimitato da ripide rupi di arenaria
e da stranissime formazioni rocciose
dette hoodoo, sempre stato dimora
di potenti spiriti di cui si poteva gua-
dagnare il favore pregando e sacrifi-
candosi. Ecco quindi il motivo delle
incisioni rupestri, che nel periodo
storico pi recente sono da attribuirsi
principalmente ai Blackfoot, anche
se spedizioni di guerra e di caccia
di altre trib (Shoshone, Cree, Gros
Ventre, Assiniboine, Crow, Kutenai)
si spinsero ripetutamente fin qui
lasciando testimonianza del proprio
passaggio.
I popoli di lingua blackfoot credono
che il mondo venne creato da Napi,
il Vecchio, e la vallata del Milk River
non che una delle tante cose che
egli fece ai vecchi tempi, viaggiando
nelle praterie dopo essere sceso dalle
Montagne Rocciose. Man mano che
procedette, Napi plasm il paesaggio
e pose sul terreno piante e animali.
Quindi egli insegn ai primi uomini
come usare le cose che aveva creato:
cibo, abiti, strumenti, medicine. Tutto
veniva fornito dalla terra.
A Writing-On-Stone, il mondo
rimasto in gran parte cos come Napi
lha creato. Dal punto in cui vi la
pi alta concentrazione di iscrizio-
ni si gode di una vista privilegiata
sulle Sweetgrass Hills (Ktoyissiksi),
unaltra delle creazioni di Napi, un
massiccio montuoso che supera i
2000 metri e che domina le praterie
circostanti per molti chilometri, da
cui i Nativi avvistavano le mandrie di
bisonti e su cui effettuavano la ricer-
ca della visione. Il fatto che oggi le
Sweetgrass Hills si trovino dallaltra
parte del confine USA-Canada, nello
Stato del Montana, dimostra quanto
la linea di confine sia stata tracciata
arbitrariamente, spezzando in due un
Viaggio nei
luoghi sacri
degli Indiani
Marco Massignan
Due itinerari in Canada per conoscere da vicino
una delle culture-simbolo dei nativi americani:
i Blackfoot o Piedi Neri
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simi altri siti per rifornire lindustria
americana, rimasero fortunatamente
lontani da questo luogo, soprattutto
perch si trovava distante dalle ferro-
vie e dalle piste pi battute. Soltanto
pochi decenni fa, gli archeologi
cominciarono a interessarsi di quella
che una vera e propria miniera di
materiale accumulatosi nei millenni
(diversi metri di resti di ossa, utensili,
accampamenti), e anche con la col-
laborazione della gente della vicina
riserva dei Peigan, si giunse alla crea-
zione dello Head-Smashed-In Buffalo
Jump Interpretive Centre, che lUNE-
SCO ha dichiarato qualche anno fa
Patrimonio dellUmanit.
Oggi, sotto molti aspetti, questo luogo
molto pi di un museo con tecnolo-
gie allavanguardia, un teatro con 80
posti a sedere, ricostruzioni ed eventi.
Si tratta di un centro interpretativo,
dove il visitatore viene condotto a
rivivere, per quanto possibile, la cul-
tura di quei tempi: guide native spie-
gano lutilizzo degli utensili, vengono
organizzati eventi culturali come pow
wow (riunioni di danze sociali inter-
tribali) e giornate per ragazzi. Sopra
ogni altra cosa, questo centro ha fatto
da capofila per una nuova concezio-
ne museale, che abbina tecnologia e
modernit al rispetto per le culture e
le lingue native, stabilendo un prece-
dente per molti altri esempi successi-
vi. La stessa costruzione del centro,
incassata com nel fianco della rupe
e per la gran parte sotterranea, incide
il minimo possibile nellambiente cir-
costante, ancora selvaggio e solitario.
mondo che per i Nativi continua a
essere una cosa sola a livello cultura-
le e spirituale.
Head-Smashed-In Buffalo Jump
Un altro dei luoghi-simbolo della
cultura delle praterie settentrionali
costituito dallo Head-Smashed-
In Buffalo Jump, nei pressi di Fort
MacLeod, sempre in Alberta meridio-
nale. Questo era uno dei tanti luoghi
in cui i nativi cacciavano da sempre
il bisonte provocando la caduta di
intere mandrie da rupi scoscese, prima
dellarrivo del cavallo e delle armi da
fuoco che resero la caccia molto pi
agevole. Questo salto del bisonte si
chiama Head-Smashed-In in quanto
la leggenda narra che un giorno un
ragazzo si allontan dallaccampa-
mento e si pose direttamente sotto le
rupi, al riparo delle pareti di roccia,
per vedere i bisonti cadere dallalto.
La caccia fu insolitamente buona
quel giorno, e le carcasse dei bisonti
si ammassarono in tal numero che
ben presto finirono per schiacciare
limprudente ragazzo. Lo trovarono
con la testa schiacciata dal peso degli
animali (Head-Smashed-In = Testa
Schiacciata In Dentro).
Poi arrivarono i primi commercianti
bianchi, e con loro fucili e cavalli.
In quelle vaste pianure che un tempo
venivano ricoperte da milioni e
milioni di quei grossi animali pelosi,
nel 1880 non cera pi un bisonte,
sterminato spesso per divertimento
o per la lingua, piatto prelibato degli
Europei, mentre il resto della car-
cassa veniva lasciato a marcire. La
disfatta del bisonte fu anche il modo
principale per costringere alla resa le
fiere nazioni delle Pianure.
Lo Head-Smashed-In Buffalo Jump,
il luogo in cui per oltre 5000 anni
diversi gruppi tribali avevano cacciato
lanimale al centro della loro cultura
e della loro alimentazione, divenne
un posto isolato e privo di significato.
Gli estrattori di ossa di bisonte
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, che
in pochi anni saccheggiarono moltis-
Spiritualit
Per maggiori informazioni sulle attivit
che si organizzano in estate a
Writing-On-Stone contattare:
Writing-On-Stone Provincial Park (Ai-
sinaihpi)
Box 297, Milk River
Alberta T0K 1M0, Canada
Tel. 403-647-2364
Sito: http://albertaparks.ca/writing-on-
stone.aspx
Per info e contatti sullHead-Smashed-
In Buffalo Jump:
Head-Smashed-In Buffalo Jump
Box 1977, Fort Macleod
Alberta T0L 0Z0, Canada
Tel. 403-553-2731
sito: http://history.alberta.ca/he-
adsmashedin/default.aspx
Approfondimenti
Salendo in cima alla rupe, allultimo
piano del centro, si accede a un per-
corso esterno che conduce al salto
dei bisonti vero e proprio: il vento e
lerba fluttuante, la vista che giunge
lontanissimo, il silenzio riportano ai
tempi in cui i bisonti vagavano liberi
nella prateria, quando la caccia era un
rituale sacro da cui dipendeva la vita
e non uno stupido divertimento della
domenica.
Nota
1) Le ossa di bisonte erano richiestissime,
soprattutto per la produzione della colla.
I popoli di lingua blackfoot credono che il
mondo venne creato da Napi, il Vecchio.
Quindi egli insegn ai primi uomini come
usare le cose che aveva creato:
cibo, abiti, strumenti, medicine.
Tutto veniva fornito dalla terra
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Stufe e dintorni
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Settembre
Corso
Costellazioni Familiari
Formazione con dr Silvia
Miclavez
Scarica il programma
completo su:
www.alcicostellazioni.itt
Tel: 0432 470551
21 Settembre
Evento
Colin Campbell, autore di
The China Study, in Italia
Organizzatore:
Diapason
Sala Palladio
Fiera di Vicenza (VI)
http://www.diapasonbooking.com/
29-30 Settembre
Corso
Corso Pratico Per La
Realizzazione Di Un Forno
In Terra Cruda
Relatore: Andrea Magnolini
Organizzatore: La Fattoria
dellAutosuffcienza
Presso: La Fattoria
dellAutosuffcienza Pagani-
co, Bagno di Romagna (FC)
http://www.autosuffcienza.com/
7 Ottobre
Evento
Don Miguel Ruiz e
Don Jose Ruiz n Italia
I Quattro Accordi: Guida Pra-
tica alla Libert Personale e il
Quinto Accordo: Guida Prati-
ca alla Padronanza di S.
Organizzatore: Diapason
Palazzo dei Congressi
di Bellaria (Rimini)
http://www.diapasonbooking.com/
14 Ottobre
Seminario
Il Codice Della Guarigione -
The Healing Code Con Il Dr.
Alexander Loyd Dal Vivo
Organizzatore: Diapason
Hotel Michelangelo Milano
http://www.diapasonbooking.com/
18-19 Agosto
Fiera
Festambiente
Rispescia (GR)
http://www.festambiente.it
8-11 Settembre
Fiera
Sana
Bologna (BO)
http://www.sana.it/
8-9 Settembre
Corso
Lintroduzione allAgricoltura
Sinergica
Relatore: Janneke Gisolf
La Citt della Luce
Ripe (AN)
http://www.lacittadellaluce.org/
8-9 Settembre
Corso
Laboratorio di caseifcazione
(fare il formaggio)
Relatore: Lorenzo Bruschi
Cascina Santa Brera
San Giuliano Milanese
http://www.cascinasantabrera.it
11-22 Settembre
Corso
Progettazione in
Permacultura (72 ore)
Relatore: Saviana Parodi
Cagliari Sardegna
http://zebrafarm.blogspot.it/
14-16 Settembre
Corso
Intonaci in terra cruda
Relatore: Stefano Soldati
Moltelepre (PA)
http://www.laboa.org/
15-16 Settembre
Fiera
Naturolistica 2012
San Pietro in Cerro (PC)
http://www.feradelnaturale.it/
16 e 28 Settembre
Corso Teorico/Pratico
Progettazione in Permacultura,
modulo certifcato (72 ore)
Ecovillaggio Habitat
Gambassi Terme (FI)
http://www.ecovillaggiohabitat.it/
30 Settembre
Corso
Fare il pane in casa.
Corso di panifcazione con la
pasta madre.
Relatore: Catia Masiero
Cascina Santa Brera
San Giuliano Milanese
http://www.cascinasantabrera.it
6-7 Ottobre
Corso
Eco-Calzatura: impara a rea-
lizzare le tue Eco-ballerine
Relatori: docenti di Citt della luce
La Citt della Luce
Ripe (AN)
http://www.lacittadellaluce.org/
13-14 Ottobre
Corso
Fare in casa saponi, creme,
unguenti e lozioni con
ingredienti naturali
Relatori: Francesca Moccia e
Lorena Mariani
Cascina Santa Brera
San Giuliano Milanese
http://www.cascinasantabrera.it
13-14 Ottobre
Corso
Fiori di Bach e Acque di Luce.
Vibrazione e azione tra uomo
e natura link al sito Feng
ShuiSab
Relatori: docenti di Citt della luce
La Citt della Luce
Ripe (AN)
http://www.lacittadellaluce.org/
20-21 Ottobre
Corso
Laboratorio di cesteria.
Relatore: Francesco dIngiullo
Cascina Santa Brera
San Giuliano Milanese
http://www.cascinasantabrera.it
27-28 Ottobre
Corso
Autocostruzione impianto
mini-eolico
Relatori: Rete Italiana
di Autocostruzione Solare
Cascina Santa Brera
San Giuliano Milanese
http://www.cascinasantabrera.it
1-4 Novembre
Fiera
Festival dellOriente
Massa Carrara
http://festivaldelloriente.net/
1-4 Novembre
Corso
Laboratorio di coltivazioni ar-
boree (frutteto, bosco, siepi...)
Relatore: Giovanni Zanni
Cascina Santa Brera
San Giuliano Milanese
http://www.cascinasantabrera.it
17-18 Novembre
Corso
Corso base introduttivo al
Feng Shui
Relatori: docenti di Citt della luce
La Citt della Luce
Ripe (AN)
http://www.lacittadellaluce.org/
23-25 Novembre
Corso
Costruire con le balle di paglia
Relatori Barbara JONES e
Stefano Soldati
Pramaggiore (VE)
http://www.laboa.org/
7-9 Dicembre
Corso
Progettazione di insediamenti
umani sostenibili
Relatori: docenti della Scuola
Cascina Santa Brera
San Giuliano Milanese
http://www.cascinasantabrera.it
7-8 Dicembre
Corso
Realizziamo una FoodForest
o foresta di cibo
Relatore: Stefano Soldati
Pramaggiore (VE)
http://www.laboa.org
Calendario degli Eventi
Estate-Autunno 2012
Eventi Fiere - Corsi
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2 Consapevole Consapevole 3
Editoriale
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4 Consapevole Consapevole TM
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