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Manuale utente Amazfit Bip 5

Connessione e abbinamento

Utilizza il telefono per scansionare il codice QR nel manuale o sul dispositivo e scarica e
installa l'app Zepp. Per una migliore esperienza utente, aggiorna l'app alla versione più
recente come richiesto.

Nota:Il sistema operativo del tuo cellulare deve essere Android 7.0 o iOS 14.0,
successivo.

Associazione iniziale:

Al primo avvio del dispositivo verrà visualizzato sullo schermo il codice QR utilizzato
per l'abbinamento.

Apri l'app Zepp sul tuo telefono, accedi all'app e scansiona il codice QR visualizzato
sul dispositivo per associare il telefono al dispositivo.

Associazione con un nuovo telefono:

1. Apri l'app sul tuo vecchio telefono e sincronizza i dati con il dispositivo.

2. Sul vecchio cellulare, vai aProfilo>Amazfit Bip 5pagina e tocca il pulsante Disaccoppia in basso
per annullare l'associazione. Se si tratta di un iPhone, dopo aver scollegato l'app Zepp, è necessario
disaccoppiare il telefono e il dispositivo. Vai su Impostazioni > Bluetooth, trova il nome Bluetooth
corrispondente al dispositivo e tocca il pulsante all'estrema destra del nome Bluetooth. Dopo essere
entrato nella pagina, tocca Ignora questo dispositivo.

3. Ripristina le impostazioni di fabbrica del dispositivo e poi associalo al tuo nuovo telefono come se
fosse accoppiato per la prima volta.
Aggiornamento del sistema del tuo orologio

Mantieni il dispositivo connesso al telefono, apri l'app Zepp, vai su Profilo > Amazfit Bip 5 >
Aggiornamento sistema per visualizzare o aggiornare il sistema del tuo dispositivo.

Ti consigliamo di toccare Aggiorna immediatamente quando il tuo dispositivo riceve un messaggio di

aggiornamento del sistema.

Logorante

1. Indossare il cinturino dell'orologio né troppo stretto né troppo largo e lasciare spazio sufficiente
affinché la pelle possa respirare. Questo ti fa sentire a tuo agio e consente al sensore di funzionare.

2. Quando si misura l'ossigeno nel sangue, indossare l'orologio correttamente. Evitare di indossare l'orologio

sull'articolazione del polso, tenere il braccio piatto, mantenere un'aderenza comoda (adeguatamente aderente) tra

l'orologio e la pelle del polso e mantenere il braccio fermo durante il processo di misurazione. Se influenzato da

fattori esterni (abbassamento del braccio, oscillazione del braccio, peli del braccio, tatuaggio, ecc.), il risultato della

misurazione potrebbe essere impreciso o la misurazione potrebbe non riuscire senza alcun risultato.

3. Ti consigliamo di stringere il cinturino dell'orologio durante l'allenamento e di allentarlo

dopo.

Operazioni di base

Operazioni gestuali comuni

Operazione Risultato corrispondente

Tocca lo schermo Utilizza una funzionalità, seleziona l'elemento corrente o procede con il

passaggio successivo

Tieni premuto il Attiva la selezione del quadrante e le impostazioni del quadrante

quadrante

Copri lo schermo Spegne lo schermo

Scorri da sinistra a destra Nella maggior parte delle pagine di livello inferiore, ritorna alla pagina di livello superiore
Scorri verso l'alto o verso il basso sullo Scorre o cambia pagina
schermo

Tenere premuto il pulsante Si accende, accede alla pagina di riavvio ed esegue il

superiore per cinque secondi riavvio forzato.
o più

Centro di controllo

Scorri dall'alto verso il basso sul quadrante del dispositivo per accedere al Centro di controllo,
dove puoi accedere alle funzionalità di sistema del dispositivo.

Funzionalità supportate: modalità risparmio energetico, DND, modalità sospensione, torcia elettrica, calendario,

Volume,Luminosità, Modalità teatro, Impostazioni, Mantieni schermo acceso, Blocco schermo e Trova il mio

telefono.

Trova il telefono
1. Mantieni il dispositivo connesso al telefono.

2. Scorri dall'alto verso il basso sul quadrante del dispositivo per accedere al Centro
di controllo e tocca Trova telefono

. Il tuo telefono vibrerà.

3. Nell'elenco delle app, tocca Altro, quindi tocca Trova telefono. Il tuo telefono vibrerà.

Trova l'orologio
Mantieni il dispositivo connesso al telefono, apri l'app Zepp e vai su Profilo > Amazfit
Bip 5 > Trova orologio. Quindi, il dispositivo vibrerà.

Guarda i volti

Guarda le raccolte di volti

Alcuni quadranti supportano la modifica delle compilation. Con le compilazioni è possibile visualizzare
passi, calorie, meteo e altre informazioni e modificare le informazioni secondo necessità.

Modifica le raccolte di quadranti dell'orologio:

1. Riattiva il dispositivo e tieni premuto il quadrante per accedere alla pagina di selezione
del quadrante, dove puoi scegliere altri quadranti o modificare il quadrante.
2. Scorri verso sinistra o destra per visualizzare in anteprima i quadranti disponibili. Il pulsante Modifica verrà

visualizzato nella parte inferiore di un quadrante che supporta le compilation

. Puoi toccare questo pulsante per andare alla pagina per modificare le raccolte di questo quadrante.

3. Seleziona la compilation da modificare e tocca questa compilation oppure scorri verso l'alto e verso il basso

sullo schermo per passare da una compilation all'altra.

4. Dopo la modifica, attiva il quadrante corrente.

Aggiungi quadranti

Il dispositivo fornisce diversi quadranti per impostazione predefinita. Puoi anche accedere allo Store
nell'app Zepp per sincronizzare i quadranti online sul dispositivo o impostare un'immagine sul telefono
come immagine personalizzata del quadrante nell'app Zepp.

Aggiungi quadranti online:

1. Mantieni il dispositivo connesso al telefono, apri l'app Zepp e vai su Profilo
> Amazfit Bip 5 > Quadranti orologio.

2. Seleziona uno o più quadranti che ti piacciono, quindi sincronizzali con il

dispositivo per avere più opzioni.

Aggiungi quadranti personalizzati:

Mantieni il dispositivo connesso al telefono, apri l'app Zepp, vai su Profilo > Amazfit Bip 5 >
Quadranti orologio > Sfondo personalizzato e tocca il tuo stile preferito per cambiare lo
sfondo selezionando una foto dagli album del telefono o scattando una foto con il telefono.
telecamera.

Aggiungi un quadrante verticale:

Un quadrante con ritratto è un quadrante personalizzato che si concentra sulla

visualizzazione del ritratto. Può identificare automaticamente gli elementi del ritratto nelle
foto aggiunte e visualizzarli integrando gli elementi del quadrante. Puoi aggiungere fino a 3
foto per un quadrante. Tocca il quadrante o alza il polso per cambiare la foto sul quadrante.
Apri l'app Zepp > Amazfit Bip 5 > Quadranti orologio > Ritratto

1. Tocca per aggiungere la foto ritratto (fino a 3 foto) e la posizione dell'ora può essere
regolata separatamente per ciascuna foto.

2. Seleziona lo stile dell'ora e le funzionalità visualizzate nella parte superiore e inferiore del
quadrante.

3. Tocca "Sincronizza" per sincronizzare il quadrante con il dispositivo.

4. Dopo la sincronizzazione, tocca il quadrante dell'orologio sul dispositivo o alza il polso
per cambiare la foto sul quadrante.

5. Vai su Quadranti > Mio > Acquista e vai al quadrante verticale per modificarlo di nuovo. Tocca
"Sincronizza" per sincronizzare il quadrante dopo ogni modifica.

Precauzioni:

1. Le foto che utilizzi durante la creazione dei quadranti vengono archiviate nell'app e nel tuo
dispositivo. Ti preghiamo di proteggere i tuoi dati personali. La rimozione del quadrante cancellerà la
cache locale.

2. Si consiglia di utilizzare foto di ritratti con dimensioni pari o superiori a 1200*840 e per
ottenere risultati migliori si consiglia una foto di una persona con uno sfondo semplice.

3. Per iOS 12 e versioni successive, si consiglia di utilizzare le foto in modalità verticale per ottenere
risultati migliori.

Cambia i quadranti dell'orologio

1. Riattiva il dispositivo e tieni premuto il quadrante per andare alla pagina di selezione
del quadrante.

2. Scorri verso sinistra o destra per visualizzare in anteprima i quadranti disponibili sul
dispositivo corrente, inclusi i quadranti integrati e i quadranti online sincronizzati.

3. Tocca il quadrante desiderato per sostituire il quadrante attuale.

Elimina i quadranti dell'orologio

Quando lo spazio di archiviazione sul dispositivo è quasi pieno, sarà necessario eliminare alcuni
quadranti per fare spazio a quelli nuovi (conservare almeno un quadrante).

1. Riattiva il dispositivo e tieni premuto il quadrante per andare alla pagina di selezione
del quadrante.

2. Scorrere verso l'alto o verso il basso per visualizzare in anteprima i quadranti disponibili sul
dispositivo corrente, inclusi quadranti integrati, quadranti online sincronizzati e quadranti
personalizzati.

3. Tieni premuto il quadrante che desideri eliminare. Un pulsante Elimina

verrà visualizzato se è possibile eliminare il quadrante.

Punti di stato
Il punto di stato viene visualizzato nella parte superiore del quadrante per indicare le funzioni
attualmente abilitate sul dispositivo, come la modalità teatro attivata nel dispositivo o l'app
Countdown in esecuzione in background.

Gli stati di visualizzazione supportati sono:

• Batteria scarica

• Modalità di risparmio energetico

• Modalità DND

• Modalità risparmio

• Modalità teatro

• Cronometro (tocca il punto dello stato per accedere all'app)

• Conto alla rovescia (tocca il punto dello stato per accedere all'app)

• Negli allenamenti (tocca il punto di stato per accedere all'app)

• In carica

Notifiche e promemoria

Avvisi dell'app

Mantieni il dispositivo connesso al telefono per ricevere gli avvisi dell'app del telefono sul
dispositivo. Scorri da sinistra a destra sulla pagina del quadrante per accedere al Centro notifiche e
visualizzare le ultime 10 notifiche. C'è un pulsante Cancella notifiche in basso.

Cancella tutte le notifiche:

C'è un pulsante Cancella [icona] nella parte inferiore dell'elenco delle notifiche. Toccalo per cancellare
tutte le notifiche.

Oppure, dopo il riavvio dell'orologio, le notifiche verranno cancellate automaticamente.

Cancellazione di una singola notifica:

Quando viene inviata una notifica o dopo aver aperto una notifica specifica dall'elenco
delle notifiche, è possibile eliminare la notifica premendo il pulsante Elimina in basso.

Bloccare una singola notifica:

1. Nel centro notifiche, scorri verso sinistra sulla singola scheda di notifica. Sul lato
destro della carta vedrai un pulsante "Pin". Facendo clic sul pulsante verrà visualizzata la
notifica dell'app corrispondente nella parte superiore del centro notifiche. La scheda di
notifica bloccata visualizzerà anche un indicatore bloccato.

2. Per sbloccare una notifica che è già stata fissata, scorri verso sinistra sulla
scheda di notifica fissata e fai clic sul pulsante "Sblocca". Ciò rimuoverà la notifica
dalla sezione fissata.

Metodo di impostazione:
Mantieni il dispositivo connesso al telefono, apri l'app Zepp, vai su Profilo > Amazfit
Bip 5 > Avvisi app, quindi attiva le notifiche per le app secondo necessità.

Nota:

• Per abilitare questa funzione su un telefono Android, devi aggiungere l'app Zepp alla lista
consentita o all'elenco di esecuzione automatica in background del telefono in modo che l'app venga
sempre eseguita in background. Se l'app Zepp viene terminata dal processo in background del
telefono, il dispositivo verrà disconnesso dal telefono e non potrai ricevere avvisi dell'app sul
dispositivo.

• Per iOS, ci sono app limitate che possono essere impostate in Notifiche e promemoria
subito dopo l'attivazione del dispositivo. Man mano che il telefono riceve messaggi di
notifica da più app, più app verranno visualizzate nelle Notifiche e promemoria dell'app
Zepp.

Avvisi di chiamata in arrivo

Per abilitare questa funzione, apri l'app Zepp e vai su Profilo > Amazfit Bip 5 > Impostazioni app >
Telefono > Chiamata in arrivo. Una volta abilitata la funzione e mentre il dispositivo e il telefono
sono connessi, il dispositivo visualizzerà un messaggio quando il telefono riceve una chiamata e
potrai ignorare o terminare la chiamata sul dispositivo.

Chiamate Bluetooth
• Una volta abilitata questa funzione, associa l'orologio al telefono tramite Bluetooth e
mantieni la connessione per ricevere chiamate sull'orologio.

• Mentre l'orologio e il telefono sono connessi tramite Bluetooth, puoi anche

effettuare chiamate Bluetooth sull'orologio tramite l'app Telefono.

Guida alla configurazione Bluetooth:

1. Vai su Impostazioni > Bluetooth sul tuoTELEFONOe attiva l'interruttore Bluetooth per
rendere il telefono rilevabile.

2. Trova il dispositivo"Nome dell'orologio + 4 numeri"（Amazfit GTR4-3DE2）nei risultati della ricerca

Bluetooth sul tuoTELEFONO, quindi tocca il nome del dispositivo per iniziare l'abbinamento.

AVVISO:4 numeri si riferiscono alle ultime quattro cifre del (secondo) indirizzo Bluetooth
visualizzato suOROLOGIO. Puoi andare su Impostazioni > Sistema > Informazioni per visualizzare
l'indirizzo Bluetooth delOROLOGIO.

3. Confermare l'attivazione del pop-up di richiesta di associazione BluetoothOROLOGIO, e fallo

su TELEFONOIntanto.

4. Una volta completata l'associazione, torna all'app Zepp.

5. Ignorare il dispositivo"Nome dell'orologio + 4 numeri"nella ricerca Bluetooth

risultati sul tuo TELEFONO e reimposta la chiamata in arrivo Bluetooth nell'app Zepp, se ancora non riesci a
utilizzarla.

6. In caso di problemi, contattare il servizio personalizzato.

Aggiornamenti mattutini

Con gli Aggiornamenti mattutini abilitati, il dispositivo invierà gli aggiornamenti ogni mattina. Puoi
visualizzare rapidamente informazioni come il meteo di oggi, lo stato dell'allenamento, lo stato di salute
e gli affari personali e prepararti per il nuovo giorno.

Puoi abilitare o disabilitare la funzione Aggiornamenti mattutini sul dispositivo in Impostazioni >
Preferenze > Aggiornamenti mattutini. Puoi anche toccare Impostazioni contenuto per regolare il
contenuto e l'ordine di visualizzazione negli Aggiornamenti mattutini.

È possibile accedere alle impostazioni di cui sopra anche nell'app Zepp in Profilo > Amazfit Bip 5 >
Impostazioni orologio > Aggiornamenti mattutini mantenendo l'orologio connesso al telefono.

Scorciatoie

Carte di scelta rapida

Scorri verso destra sul quadrante per accedere alla pagina delle schede di scelta rapida, dove puoi utilizzare e
visualizzare facilmente varie funzionalità e informazioni:

Puoi aggiungere al widget le schede delle funzionalità utilizzate di frequente per un accesso più comodo,
ad esempio l'ultimo evento, la prossima sveglia o i dati BPM recenti.

Puoi anche aprire l'app Zepp e andare su Profilo > Amazfit Bip 5 > Schede scorciatoie, dove puoi
impostare il contenuto e l'ordine di visualizzazione delle schede scorciatoie.

App ad accesso rapido

Scorri da destra a sinistra per aprire le app di accesso rapido. Le app di accesso rapido ti consentono di
accedere comodamente alle funzionalità del dispositivo. Puoi anche aggiungere le app e le funzionalità
utilizzate di frequente alle app ad accesso rapido.

Modifica le app di accesso rapido:

1. Riattiva il dispositivo, premi il pulsante laterale per aprire l'elenco delle app. Quindi vai su Impostazioni >

Preferenze > Widget e scorri verso l'alto o verso il basso per visualizzare le app che possono essere impostate come

app ad accesso rapido.

2. Quando il numero di "App correnti" raggiunge il limite massimo, rimuovi le app ridondanti
e aggiungi quelle che ti servono.
Premere i pulsanti per un avvio rapido

Tieni premuto il pulsante laterale dell'orologio per aprire rapidamente un'app. Puoi andare all'orologio
Impostazioni>Preferenze>Premere a lungo il pulsante lateraleper cambiare ilavvio rapidoapp.

Allenamenti

Modalità di allenamento

Il dispositivo supporta più di 120 modalità di allenamento, tra cui corsa e camminata, ciclismo, allenamenti
all'aperto, allenamenti al chiuso, danza, allenamenti di combattimento, allenamenti con la palla,
allenamenti in acqua, allenamenti invernali, allenamenti per il tempo libero, giochi da tavolo e di carte e
altri.

Elenco degli allenamenti

1. Tocca Allenamento nell'app per accedere all'elenco degli allenamenti.

2. Tocca l'allenamento da iniziare nell'elenco degli allenamenti.

3. Seleziona Altri allenamenti per visualizzare tutte le modalità di allenamento e iniziare un allenamento.

Seleziona un allenamento

Nell'elenco degli allenamenti, scorri verso l'alto o verso il basso sullo schermo per selezionare l'allenamento desiderato,

quindi tocca l'allenamento per accedere alla pagina di preparazione dell'allenamento corrispondente.

Inizia un allenamento

Dopo essere entrati nella pagina di preparazione dell'allenamento, per gli allenamenti che richiedono il
posizionamento, l'orologio cercherà automaticamente un segnale GPS. La barra di stato rossa indica che
l'orologio sta cercando un segnale e la barra di stato verde indica che il segnale è stato trovato. Ti
consigliamo di toccare la barra di stato verde per avviare l'allenamento dopo aver posizionato
correttamente il GPS, il che può migliorare la precisione del calcolo dei dati dell'allenamento.

Per gli allenamenti che non richiedono il posizionamento, puoi toccare direttamente la barra di stato verde nella

pagina di preparazione dell'allenamento per avviare l'allenamento.

Operazioni di allenamento

Girare le pagine durante un allenamento

Durante un allenamento, puoi scorrere verso l'alto o verso il basso sullo schermo per girare le pagine. Scorri verso

sinistra o destra per girare la pagina a sinistra o a destra. La pagina delle operazioni di allenamento si trova sul lato

sinistro della pagina dei dati dell'allenamento, dove puoi mettere in pausa o terminare l'allenamento. Sul lato destro

della pagina dei dati dell'allenamento è possibile controllare la riproduzione della musica sul cellulare.

Stato di blocco della schermata di allenamento

Dopo aver attivato il blocco automatico dello schermo, lo schermo si spegnerà durante gli
allenamenti/quando scade e la barra di stato visualizzerà l'icona

icona. Quando ciò accade, non sarà possibile utilizzare il touch screen. È necessario premere il pulsante
per sbloccare il touch screen prima di qualsiasi operazione oppure è possibile premere direttamente il
pulsante per eseguire le operazioni di allenamento.

Per il nuoto, il touch screen verrà continuamente disabilitato durante l'allenamento e potrà essere
utilizzato solo dopo aver premuto il pulsante per sbloccare lo schermo.

Pagina delle operazioni di allenamento

1. Pausa/riprendi

Tocca per accedere alla pagina di pausa/ripresa dell'allenamento.

2. Fine
Tieni premuto il pulsante Fine per terminare l'allenamento corrente e salvare i dati.
3. Riprendi più tardi

Premere per salvare l'allenamento corrente e tornare al quadrante. Accedi nuovamente all'app di
allenamento per tornare all'allenamento

4. Blocco schermo automatico

Dopo aver attivato il blocco automatico dello schermo, lo schermo si bloccherà dopo essere stato attivo per
la Durata schermo attivo durante un allenamento. L'interazione con il touchscreen è disattivata, ma è
possibile sbloccare lo schermo come richiesto.

Impostazioni di allenamento

Nella pagina di preparazione dell'allenamento, puoi scorrere verso l'alto per accedere alla pagina delle impostazioni

dell'allenamento per impostare la modalità di allenamento corrente. I relativi parametri variano a seconda della modalità di

allenamento.

Assistente all'allenamento

L'assistente di allenamento fornisce strumenti ausiliari per l'allenamento, inclusi obiettivi di

allenamento, avvisi di allenamento, giri automatici, pausa automatica, assistente di cadenza e pacer
virtuale. Le funzioni ausiliarie fornite dall'assistente allenamento variano a seconda degli allenamenti.

Obiettivi di allenamento

Puoi impostare obiettivi di allenamento, come durata, distanza e obiettivo calorie. Il dispositivo visualizza l'attuale

progresso dell'obiettivo in tempo reale durante gli allenamenti. Viene visualizzato un messaggio una volta

raggiunto l'obiettivo di allenamento preimpostato. Gli obiettivi di allenamento variano a seconda degli

allenamenti.
Avvisi di allenamento

In questa impostazione è possibile impostare vari promemoria in base alle proprie esigenze, come
Promemoria distanza, Promemoria frequenza cardiaca, ecc. Gli avvisi di allenamento variano in base
all'allenamento.

1. Promemoria della distanza

Il dispositivo vibra e visualizza la durata utilizzata per ogni chilometro/miglio completo

durante l'allenamento.

Vai a Modalità allenamento > Impostazioni > Assistente > Distanza > Avvisi allenamento > Distanza,
imposta una distanza target e attiva o disattiva questa funzione.

2. Promemoria della frequenza cardiaca sicura

Durante un allenamento, se il dispositivo rileva che la frequenza cardiaca supera il valore di

frequenza cardiaca sicura impostato, vibrerà e visualizzerà un messaggio sullo schermo. In
questo caso, devi rallentare o fermarti.

Vai a Modalità allenamento > Impostazioni > Assistente > Distanza > Avvisi allenamento > Frequenza cardiaca

sicura, imposta un valore di frequenza cardiaca sicuro e attiva o disattiva questa funzione.

3. Promemoria intervallo frequenza cardiaca

Durante un allenamento, se il dispositivo rileva che la frequenza cardiaca non rientra nell'intervallo di
frequenza cardiaca configurato, vibrerà e visualizzerà un messaggio sullo schermo. In questo caso, è
necessario accelerare o rallentare per garantire che la frequenza cardiaca rientri nell'intervallo
configurato.

Vai a Modalità allenamento > Impostazioni > Assistente > Distanza > Avvisi allenamento > Zona frequenza

cardiaca, seleziona un intervallo di frequenza cardiaca e attiva o disattiva questa funzione.

4. Promemoria ritmo

È possibile impostare il valore minimo del ritmo. Se il tuo ritmo supera il valore preimpostato, il
dispositivo vibrerà e visualizzerà un messaggio.

Vai a Modalità allenamento > Impostazioni allenamento > Assistente > Avvisi allenamento > Ritmo
più veloce e Ritmo più lento e attiva o disattiva questa funzione.

Il dispositivo supporta anche avvisi per quanto segue: velocità, frequenza della corsa, cadenza, ecc.

Pacemaker virtuale

Dopo aver impostato un valore di andatura del pacer virtuale, durante gli allenamenti è possibile visualizzare
l'andatura attuale, la distanza in anticipo/in ritardo rispetto al pacer virtuale e la propria posizione rispetto al
pacer virtuale.

Vai su Corsa all'aperto/tapis roulant > Impostazioni allenamento > Assistente > Virtual Pacer,
imposta il ritmo del pacer virtuale e attiva o disattiva questa funzione.
Pausa automatica

Abilita o disabilita la pausa automatica. Dopo aver attivato la funzione, l'allenamento verrà
automaticamente messo in pausa quando la velocità di allenamento è 0. Quando la velocità aumenta fino a
una determinata soglia, l'allenamento può essere ripreso. È inoltre possibile riprendere il lavoro durante la
pausa.

Giro automatico

Questa funzione è disponibile per alcuni allenamenti. Puoi impostare la distanza del giro automatico nelle
impostazioni dell'allenamento e l'orologio avvierà un giro automatico e te lo ricorderà ogni volta che
raggiungi la distanza impostata durante un allenamento. L'orologio registra anche i dettagli
dell'allenamento di ciascun giro. Al termine dell'allenamento, è possibile visualizzare i dettagli dei diversi giri.

Vai a Modalità allenamento > Assistente allenamento > Giro automatico e imposta la distanza del giro automatico. I

giri manuali non richiedono alcuna impostazione.

Allenamento a intervalli

Questa funzione è disponibile per alcuni allenamenti. Sull'orologio puoi modificare direttamente la fase di
allenamento, la fase di riposo e i cicli dell'allenamento a intervalli. Quando si utilizza l'allenamento a intervalli,
verrà eseguito in base alle impostazioni effettuate. Una volta completata questa fase, la formazione passa
automaticamente alla fase successiva.

Puoi modificare le fasi di allenamento e le fasi di riposo per distanza, tempo e viaggi, oltre che in
modo personalizzato. Gli elementi da modificare variano a seconda dell'allenamento.

Vai a Modalità allenamento > Impostazioni > Allenamento > Allenamento a intervalli

Di più

Modifica elementi dati

È possibile modificare gli elementi dati durante gli allenamenti, incluso il formato della pagina dati, il contenuto

degli elementi dati, l'aggiunta e l'eliminazione di pagine dati e i grafici dell'allenamento.

Sono supportati più di 150 elementi di dati di allenamento (gli elementi di dati specifici supportati variano in base

agli allenamenti).

Sono supportati più di 6 tipi di grafici di allenamento in tempo reale, inclusi ritmo e
velocità.

È possibile aggiungere fino a 5 pagine di dati/grafici di allenamento.

Ricalibrare
Nella modalità di allenamento tapis roulant, è necessario calibrare in base alla distanza effettiva dopo
ogni esercizio. La calibrazione con una distanza superiore a 0,5 km consente all'orologio di apprendere
le tue abitudini di corsa. Dopo molteplici calibrazioni, l'orologio registrerà la distanza in modo sempre
più accurato. Se dopo più calibrazioni è ancora presente una differenza significativa rispetto alla
distanza effettiva, è possibile ricalibrarla accedendo all'Elenco app del dispositivo > Allenamento > Tapis
roulant > Impostazioni > Altro > Ricalibra.

Posizionamento GPS per l'allenamento

Se selezioni Allenamenti all'aperto, attendi finché il posizionamento GPS non viene eseguito correttamente nella schermata di

preparazione dell'allenamento. Quindi, tocca la barra di stato verde per iniziare l'allenamento. Ciò consente all'orologio di

registrare i dati completi dell'allenamento e previene l'imprecisione dei dati dovuta alla perdita del rilevamento

dell'allenamento.

Guida al posizionamento:

1. Se ti viene richiesto di aggiornare il GPS assistito (AGPS) dopo aver selezionato un

allenamento, apri l'app Zepp sul telefono e collegalo all'orologio per aggiornare AGPS. Quindi,
seleziona nuovamente un allenamento. Ciò riduce il tempo impiegato nella ricerca del segnale ed
evita il fallimento della ricerca.

2. Durante il processo di posizionamento, l'icona del segnale GPS continua a lampeggiare. Un'area aperta può

offrire un posizionamento più rapido per un segnale GPS migliore, poiché gli edifici vicini potrebbero bloccare e

indebolire il segnale, prolungando il tempo di posizionamento e persino causando un errore di posizionamento.

3. Una volta posizionato con successo, la barra di stato rossa diventerà verde. L'icona del
segnale GPS mostra la potenza attuale del segnale GPS.

AGPS è un tipo di informazione sull'orbita del satellite GPS che aiuta l'orologio ad accelerare il
processo di posizionamento GPS.

Identificazione automatica dell'allenamento

È possibile identificare un totale di 7 tipi di allenamento, ovvero camminata, camminata indoor,

corsa all'aperto, tapis roulant, ciclismo all'aperto, ellittica e vogatore.

L'identificazione automatica dell'allenamento è un processo in cui l'orologio determina

automaticamente il tipo di allenamento e registra un singolo allenamento dopo che le relative
caratteristiche dell'allenamento sono state compilate e l'allenamento continua per un periodo.

Puoi impostarlo in Impostazioni > Allenamenti > Rilevamento allenamento.

• Tipo: dopo aver selezionato un tipo di allenamento, la funzione di identificazione automatica

viene abilitata per l'allenamento.

• Sensibilità: una sensibilità maggiore indica un tempo di identificazione più breve. Il tempo di
identificazione è prolungato se la sensibilità è bassa. Impostare come richiesto.
• Il monitoraggio continuo dello stato dell'allenamento ridurrà notevolmente la durata della batteria.
Quando non è selezionato alcun allenamento, la funzione Rilevamento allenamento non è abilitata. Se
l'orologio rileva un allenamento in corso, alcuni dati non possono essere sincronizzati con l'app.

Trasmissione vocale durante l'allenamento

La trasmissione vocale è supportata quando vengono attivati gli avvisi di allenamento o i giri di allenamento oppure quando

si mette in pausa, si continua, si termina un allenamento o si accede alla cronologia degli allenamenti. Il contenuto trasmesso

include un riepilogo dei dati dell'allenamento e promemoria delle operazioni.

Solo voce inglesetrasmissioneè supportato.

Vai su Impostazioni > Suono e vibrazione > Trasmissione vocale > Allenamento per abilitare questa
funzione.

Cronologia degli allenamenti

Al termine di un allenamento, la registrazione dell'allenamento verrà automaticamente salvata nell'app

Cronologia allenamenti. Se termini l'allenamento quando la durata è troppo breve, l'orologio ti
chiederà se salvarlo. A causa dello spazio di archiviazione limitato, si consiglia di sincronizzare i dati
dell'allenamento sull'app subito dopo aver completato un allenamento; in caso contrario, i dati
dell'allenamento potrebbero essere sovrascritti.

Cronologia degli allenamenti sul dispositivo

La cronologia degli allenamenti include i dati dell'allenamento, la traccia dell'allenamento (per gli allenamenti che supportano

il GPS), i dati sul giro/set, il completamento dell'obiettivo dell'allenamento e altre informazioni.

Al termine di un allenamento, lo schermo passerà immediatamente alla pagina dei dettagli della cronologia degli allenamenti

oppure è possibile visualizzare i dettagli della cronologia degli allenamenti recenti nell'app Cronologia allenamenti. L'orologio

può salvare fino a 20 registrazioni di allenamenti recenti.

Cronologia degli allenamenti sull'orologio

La cronologia degli allenamenti sull'app mostra una gamma più ampia di dati di allenamento. Sono supportati anche il

percorso dinamico e le funzionalità di condivisione.

Apri l'app Zepp, tocca

nell'angolo in alto a destra della home page e vai su Cronologia allenamenti.

Indicatori fisici per gli allenamenti

Il dispositivo fornisce una varietà di indicatori fisici per gli allenamenti. Puoi utilizzare i punteggi di
valutazione come riferimento per i tuoi allenamenti. Questi indicatori possono essere visualizzati nei registri
degli allenamenti o nell'app Stato allenamento, incluso il carico di lavoro attuale, il tempo di recupero totale,
il VO₂Max ed effetto dell'allenamento.

Puoi trovare una spiegazione dettagliata del carico di allenamento attuale, del tempo di recupero completo e
VO₂Max nell'app Stato allenamento.

TE
L'Effetto di Allenamento (TE) è un indicatore per misurare l'effetto di un allenamento sul miglioramento
della capacità aerobica. Quando ti alleni mentre indossi il dispositivo, il punteggio TE a partire da 0,0
aumenta man mano che l'allenamento avanza. Il punteggio TE varia da 0,0 a 5,0 e intervalli di punteggio
diversi indicano effetti diversi. Un punteggio TE più alto indica una maggiore intensità di allenamento.
Significa un carico corporeo più elevato, ma un TE migliore. Tuttavia, dovresti considerare se il carico
corporeo è troppo elevato quando il punteggio TE raggiunge 5,0.

Punteggio TE aerobico Effetto sul miglioramento della capacità aerobica

0,0-0,9 Questo allenamento non ha alcun effetto sul miglioramento della capacità

aerobica.

1.0-1.9 Questo allenamento aiuta a migliorare la resistenza ed è ideale per

l'allenamento di recupero post-allenamento.

2.0-2.9 Questo allenamento aiuta a mantenere la capacità aerobica.

3.0-3.9 Questo allenamento aiuta significativamente a migliorare la capacità

aerobica.

4.0-4.9 Questo allenamento migliora notevolmente la capacità cuore-polmone e la

capacità aerobica.

5 Il recupero post-allenamento è necessario per gli utenti non atleti.

Punteggio TE anaerobico Effetto sul miglioramento della capacità anaerobica

0,0-0,9 Questo allenamento non ha alcun effetto sul miglioramento della capacità

anaerobica.

1.0-1.9 Questo allenamento ha un leggero effetto sul miglioramento della capacità

anaerobica.

2.0-2.9 Questo allenamento aiuta a mantenere la capacità anaerobica.

3.0-3.9 Questo allenamento aiuta significativamente a migliorare la capacità

anaerobica.

4.0-4.9 Questo allenamento ha un effetto significativo sul miglioramento

 capacità anaerobica.

5 Il recupero post-allenamento è necessario per gli utenti non atleti.

Il punteggio TE viene valutato in base al tuo profilo, nonché alla frequenza cardiaca e alla velocità
durante l'allenamento. Un punteggio TE basso non indica un problema durante l'allenamento, ma
significa invece che l'allenamento è troppo facile e non ha effetti significativi sul miglioramento della
capacità aerobica (ad esempio, un punteggio TE basso per 1 ora di jogging).

Come ottenere i dati:

Una volta terminato un allenamento per il quale vengono monitorati i dati della frequenza cardiaca,
l'orologio visualizza il punteggio TE dell'allenamento e fornisce commenti o suggerimenti correlati. Puoi
anche rivedere il punteggio TE di ciascun record di allenamento in futuro.

Stato dell'allenamento

Lo stato dell'allenamento include carico di lavoro, tempo di recupero completo e VO₂Massimo. Il

dispositivo calcola queste metriche in base alle informazioni personali e ai dati generati durante
l'allenamento. Man mano che indossi il dispositivo e i dati si accumulano nel tempo, acquisiremo una
visione migliore dei tuoi dati fisici e di allenamento e la precisione della valutazione migliorerà
gradualmente.

Consumo massimo di ossigeno (VO₂massimo)

VO₂Max indica la quantità di ossigeno consumato dal corpo durante gli allenamenti alla massima
intensità, che è un indicatore importante della capacità aerobica del corpo. Essendo uno degli
indicatori di riferimento più importanti per gli atleti di resistenza, VO di alto livello₂ Max è il
prerequisito per una capacità aerobica di alto livello.

VO₂Max è un indicatore relativamente personale, che presenta standard di riferimento diversi per utenti
di genere diverso e in fasce di età diverse. Il dispositivo valuta la tua capacità atletica in base al tuo
profilo, alla frequenza cardiaca e alla velocità durante gli allenamenti. Inoltre, VO₂Il massimo cambia con
la tua capacità atletica. Tuttavia, ognuno ha una voce fuori campo₂Valore massimo, che varia in base alle
condizioni corporee individuali.

VO₂I valori massimi corrispondono a sette livelli di abilità atletica: Principiante, Elementare,
Ordinario, Medio, Buono, Eccellente e Superiore.

Come ottenere i dati:

1. Inserisci correttamente il tuo profilo nell'app.

2. Correre all'aperto per almeno 10 minuti indossando il dispositivo e assicurarsi che la frequenza
cardiaca raggiunga il 75% della frequenza cardiaca massima.

Come visualizzare i dati:

Puoi visualizzare il VO corrente₂Max nell'app di stato allenamento dell'orologio. Puoi anche

visualizzare il VO₂Cronologia massima e tendenze delle variazioni nell'app.
Carico di allenamento

Il punteggio del carico di allenamento viene calcolato in base al consumo eccessivo di ossigeno post-
esercizio (EPOC). Un punteggio più alto indica una durata di allenamento più lunga e una maggiore
intensità di allenamento. Il punteggio del carico di lavoro viene calcolato come carico di lavoro totale
negli ultimi 7 giorni, che rappresenta il carico portato sul tuo corpo dagli allenamenti recenti.

Esistono tre intervalli di carico di allenamento: basso, moderato e alto.

Se il carico di allenamento è basso, non aiuterà molto a migliorare le tue capacità atletiche. Tuttavia, se
il carico di allenamento è relativamente alto o troppo alto, potresti sentirti troppo stanco, il che non
favorisce un miglioramento efficace delle tue capacità e può anche causare rischi di infortuni. Se
desideri migliorare continuamente le tue capacità atletiche entro un intervallo di tolleranza, si consiglia
di mantenere il punteggio del carico di allenamento entro un intervallo moderato.

L'intervallo moderato del punteggio del carico di lavoro dipende dai dati di allenamento recenti e a
lungo termine e diventerà sempre più accurato man mano che lo utilizzi.

Come ottenere i dati:

Dopo aver attivato la modalità allenamento sul dispositivo, è possibile ottenere il carico di lavoro
dell'allenamento corrente una volta raggiunto il livello minimo di carico di lavoro. Il carico di allenamento degli
ultimi 7 giorni può essere visualizzato nell'applicazione relativa allo stato dell'allenamento del dispositivo.

Come visualizzare i dati:

Il carico di allenamento può essere visualizzato nell'applicazione relativa allo stato di allenamento del dispositivo. Puoi

visualizzare le tendenze di variazione del carico di allenamento nell'app.

Tempo di recupero totale

Il tempo di recupero totale è il tempo consigliato per il completo recupero del corpo. Dopo ogni
allenamento, verranno offerti suggerimenti di recupero in base alla frequenza cardiaca dell'ultimo
allenamento per aiutarti a recuperare meglio e organizzare ragionevolmente il tuo allenamento per
evitare infortuni.

Pieno recupero Suggerimenti per l'allenamento

Periodo

0-18 ore Ti sei ripreso completamente o quasi e puoi eseguire un allenamento di

intensità leggermente superiore.

19-35 ore Puoi allenarti come al solito e prepararti a rafforzare

nuovamente il tuo regime.
36-53 ore Ridurre opportunamente l'intensità dell'allenamento ti consentirà
di ottenere benefici dall'ultimo allenamento e dovresti eseguire
allenamenti di recupero per alleviare l'affaticamento fisico.

54-96 ore Un riposo adeguato ti consentirà di ottenere i benefici dell'allenamento dal

tuo ultimo allenamento ad alta intensità.

Attività e salute

Misurazione con un solo tocco

Questo dispositivo supporta il monitoraggio della frequenza cardiaca, dell'ossigeno nel sangue e dello
stress. Puoi controllare rapidamente lo stato di vari indicatori di salute utilizzando la funzione
Misurazione con un tocco. I dati di misurazione verranno salvati nei record di dati di ciascuna funzione.

Riattiva l'orologio, premi il pulsante laterale sulla pagina del quadrante per aprire l'elenco delle app e scorri
verso l'alto o verso il basso sullo schermo per selezionare e aprire l'app Misurazione con un tocco. Rubinetto

per avviare la misurazione. L'impostazione dell'app Misurazione con un solo tocco come app ad accesso rapido

consente di eseguire facilmente misurazioni con un solo tocco.

Sonno
La qualità del sonno ha un impatto importante sulla salute umana.

Quando indossi l'orologio mentre dormi, registra automaticamente le informazioni sul sonno.
L'orologio può registrare il sonno notturno e i sonnellini. Il tempo di sonno che si sovrappone alle ore
00:00 - 08:00 verrà registrato come sonno notturno, mentre il sonno che si trova a più di 60 minuti di
distanza dal sonno notturno verrà registrato come pisolini. Il sonno inferiore a 20 minuti non verrà
registrato.

Riattiva l'orologio, premi il pulsante laterale sulla pagina del quadrante per aprire l'elenco delle app e
scorri verso l'alto o verso il basso sullo schermo per selezionare e aprire l'app Sonno. Nell'app Sonno
sull'orologio puoi visualizzare la durata del sonno notturno, le fasi del sonno, il punteggio del sonno e
altre informazioni. I pisolini e altre informazioni possono essere visualizzate dopo la sincronizzazione con
l'app. Impostando l'app Sonno come app ad accesso rapido puoi visualizzare facilmente lo stato del
sonno della notte precedente.
Mentre il telefono e il dispositivo sono collegati, è possibile accedere alle seguenti impostazioni
di sonno anche nell'app Zepp in Profilo > Amazfit Bip 5 > Monitoraggio salute.

Monitoraggio assistito del sonno

Apri l'app Sonno, scorri verso il basso fino all'ultima pagina e vai alle impostazioni del sonno per
abilitare il monitoraggio assistito del sonno. Se il sistema rileva che stai indossando il dispositivo
durante il sonno, registrerà automaticamente più dati sul sonno, come le fasi del sonno REM.

Monitoraggio della qualità della respirazione nel sonno

Apri l'app Sonno, scorri verso il basso fino all'ultima pagina e vai alle impostazioni del sonno per abilitare il
monitoraggio della qualità della respirazione nel sonno. Se il sistema rileva che stai indossando il dispositivo
durante il sonno, monitorerà automaticamente la qualità della tua respirazione per aiutarti a comprendere
meglio il tuo stato del sonno.

PAI
Il PAI viene utilizzato per misurare l'attività fisiologica di una persona e riflettere la condizione
fisica generale. Viene calcolato in base al BMP di una persona, all'intensità delle attività
quotidiane e ai dati fisiologici.

Riattiva l'orologio, premi il pulsante laterale sulla pagina del quadrante per aprire l'elenco delle app e
scorri verso l'alto o verso il basso sullo schermo per selezionare e aprire l'app PAI. Nell'app PAI sul
dispositivo puoi visualizzare informazioni come il tuo punteggio PAI negli ultimi sette giorni e il
punteggio PAI di oggi. Sincronizza i dati con l'app per visualizzare ulteriori informazioni. L'impostazione
dell'app PAI come app ad accesso rapido ti consente di visualizzare facilmente il tuo punteggio PAI.

Mantenendo una certa intensità delle attività o degli allenamenti quotidiani è possibile ottenere
un valore PAI. Secondo i risultati dell’HUNT Fitness Study*, mantenere un PAI superiore a 100
aiuta a ridurre il rischio di morte cardiovascolare e ad aumentare l’aspettativa di vita. Per ulteriori
informazioni, apri l'app Zepp e vai su

> PAI > Domande e risposte PAI.

• L'HUNT Fitness Study è un sottoprogetto dello studio HUNT, guidato dal professor
Ulrik Wisloff presso la Facoltà di Medicina, Università norvegese di Scienza e Tecnologia.
È durato oltre 35 anni e ha coinvolto più di 230.000 partecipanti.

Frequenza cardiaca
La frequenza cardiaca è un indicatore importante della condizione fisica. La misurazione della
frequenza cardiaca ad alta frequenza aiuta a catturare più variazioni della frequenza cardiaca e fornire
un riferimento per uno stile di vita sano. Per garantire la precisione della misurazione, è necessario
indossare il dispositivo correttamente secondo le istruzioni. Inoltre, mantenere pulita l'area del polso a
contatto con il dispositivo e non applicare la protezione solare su quest'area.

Riattiva il dispositivo, premi il pulsante laterale sulla pagina del quadrante per aprire l'elenco delle app e scorri verso

l'alto o verso il basso sullo schermo per selezionare e aprire l'app Frequenza cardiaca. Nell'app Frequenza cardiaca

sul dispositivo è possibile visualizzare il valore della frequenza cardiaca misurato più recentemente, la curva della

frequenza cardiaca giornaliera, la frequenza cardiaca a riposo, la distribuzione degli intervalli di frequenza cardiaca e

altre informazioni. Sincronizza i dati con l'app per visualizzare ulteriori informazioni. L'impostazione dell'app

Frequenza cardiaca come app ad accesso rapido consente di misurare facilmente la frequenza cardiaca.

Mentre il telefono e il dispositivo sono collegati, è possibile accedere alle seguenti impostazioni della
frequenza cardiaca anche nell'app Zepp in Profilo > Amazfit Bip 5 > Monitoraggio salute.

Misurazione manuale della frequenza cardiaca

Riattiva il dispositivo, premi il pulsante laterale sulla pagina del quadrante per aprire l'elenco delle app e
scorri verso l'alto o verso il basso sullo schermo per selezionare e aprire l'app Frequenza cardiaca, quindi
toccare

per misurare manualmente la frequenza cardiaca. Al termine delle misurazioni, il dispositivo

rimarrà sulla schermata Frequenza cardiaca e continuerà a misurare e aggiornare i dati.

Monitoraggio automatico della frequenza cardiaca

1. Apri l'app Frequenza cardiaca, scorri verso l'alto fino all'ultima pagina e vai su Impostazioni > Monitoraggio

automatico della frequenza cardiaca per regolare la frequenza di monitoraggio. Il dispositivo misura

automaticamente la frequenza cardiaca alla frequenza impostata e registra le variazioni della frequenza cardiaca

durante il giorno.

2. Le variazioni della frequenza cardiaca sono più intense quando ti alleni. Abilitare la funzione di
rilevamento dell'attività per consentire al dispositivo di aumentare automaticamente la frequenza di
misurazione quando rileva un'attività in modo da poter registrare più variazioni della frequenza
cardiaca.

Avviso sulla frequenza cardiaca

In stato di riposo (ad eccezione del sonno), il dispositivo ti avviserà se la tua frequenza cardiaca supera
o scende al di sotto del limite per 10 minuti.

1. Quando la frequenza del monitoraggio automatico della frequenza cardiaca è impostata su 1 minuto, è possibile abilitare la

funzione di avviso della frequenza cardiaca.

2. Nelle impostazioni per gli avvisi di frequenza cardiaca alta e bassa, il valore dell'avviso può essere regolato o gli avvisi

possono essere disabilitati.

Ossigeno nel sangue

L’ossigeno nel sangue è un importante indicatore fisiologico della respirazione e della circolazione.

Riattiva il dispositivo, premi il pulsante laterale sulla pagina del quadrante per aprire l'elenco delle
app e scorri verso l'alto o verso il basso sullo schermo per selezionare e aprire l'app Blood Oxygen.
Nell'app Blood Oxygen sul dispositivo, puoi visualizzare il valore di ossigeno nel sangue misurato più
recentemente. Sincronizza i dati con l'app per visualizzare ulteriori informazioni. L'impostazione
dell'app Blood Oxygen come app ad accesso rapido consente di misurare facilmente l'ossigeno nel
sangue.

Mentre il telefono e il dispositivo sono collegati, è possibile accedere alle seguenti impostazioni
dell'ossigeno nel sangue anche nell'app Zepp in Profilo > Amazfit Bip 5 > Monitoraggio salute.

Misurazione manuale dell'ossigeno nel sangue

Rubinetto

per misurare manualmente l'ossigeno nel sangue.

Monitoraggio automatico dell'ossigeno nel sangue

Vai all'app Blood Oxygen, scorri verso l'alto fino all'ultima pagina e vai alla pagina Impostazioni per abilitare
il monitoraggio automatico dell'ossigeno nel sangue. In stato di riposo, l'orologio misurerà
automaticamente l'ossigeno nel sangue e registrerà i cambiamenti nei livelli di ossigeno nel sangue
durante il giorno.

Avvisi di basso livello di ossigeno nel sangue

In stato di riposo (ad eccezione del sonno), il dispositivo ti avviserà se il livello di ossigeno nel sangue
scende al di sotto del limite per 10 minuti.

1. Dopo aver attivato il monitoraggio automatico dell'ossigeno nel sangue, abilitare la funzione Avvisi di basso livello di

ossigeno nel sangue.

2. Nelle impostazioni per gli avvisi di basso livello di ossigeno nel sangue, è possibile regolare il valore

dell'avviso o disattivare gli avvisi.

Precauzioni per la misurazione dell'ossigeno nel sangue

1. Indossare il dispositivo a circa un dito dal carpale.

2. Indossare il dispositivo in modo aderente, con un adeguato senso di pressione.

3. Posiziona il braccio su un tavolo o su una superficie fissa, con lo schermo del dispositivo rivolto
verso l'alto.

4. Rimanere fermi durante la misurazione e concentrarsi sulla misurazione.

5. Fattori come capelli, tatuaggi, tremori, bassa temperatura e uso errato dell'orologio
possono influenzare i risultati della misurazione e persino portare a un errore di misurazione.

6. L'intervallo di misurazione dell'orologio è 78%-100%. Questa funzione è solo di

riferimento e non deve essere utilizzata come base per la diagnosi medica. Se ti senti
non sta bene, chieda consiglio al medico.

Fatica
L'indice di stress viene calcolato in base ai cambiamenti nella variabilità della frequenza cardiaca. È un
riferimento per la valutazione dello stato di salute. Dovresti riposare di più quando l'indice è alto.

Riattiva il dispositivo, premi il pulsante laterale sulla pagina del quadrante per aprire l'elenco delle
app e scorri verso l'alto o verso il basso sullo schermo per selezionare e aprire l'app Stress. Nell'app
Stress sul dispositivo è possibile visualizzare il valore di stress misurato più di recente, lo stato di
stress giornaliero, la distribuzione degli intervalli di stress e lo stato della pressione negli ultimi sette
giorni. Sincronizza i dati con l'app per visualizzare ulteriori informazioni. Impostando l'app Stress
come app ad accesso rapido puoi misurare facilmente il tuo stress.

Mentre il telefono e il dispositivo sono collegati, è possibile accedere alle seguenti impostazioni
di stress anche nell'app Zepp in Profilo > Amazfit Bip 5 > Monitoraggio salute.

Misurazione manuale dello stress

Nell'app Stress, tocca

per misurare manualmente il tuo stress.

Monitoraggio automatico dello stress

Apri l'app Stress, scorri verso l'alto fino all'ultima pagina e vai alle impostazioni dello stress per abilitare il
monitoraggio automatico dello stress. Questo misurerà automaticamente lo stress ogni cinque minuti per
mostrarti i cambiamenti dello stress durante il giorno.

Promemoria per alleviare lo stress

In stato di riposo (ad eccezione del sonno), il dispositivo ti avviserà se il tuo livello di stress
supera il limite per 10 minuti.

1. Dopo aver attivato il monitoraggio automatico dello stress, abilitare la funzione di avvisi di riduzione dello stress.

2. Nelle impostazioni relative allo stress, attiva Avvisi di riduzione dello stress e potrai ricevere avvisi.

Attività
Mantenere una certa quantità di attività quotidiana è molto importante per la tua salute
fisica.

Riattiva il dispositivo, premi il pulsante laterale nella pagina del quadrante per aprire l'elenco delle
app e scorri verso l'alto o verso il basso sullo schermo per selezionare e aprire l'app Attività. IL
l'attività quotidiana è composta da tre indicatori principali, ovvero attività (che può essere impostata
come passi o calorie), consumo di grassi e posizione in piedi. Nell'app Attività sul dispositivo, puoi
visualizzare il grafico di distribuzione delle attività giornaliere. Impostando l'app Attività come app ad
accesso rapido puoi controllare facilmente l'avanzamento dei tuoi indicatori principali.

Il dispositivo registra automaticamente anche altri dati sull'attività, tra cui consumo a riposo,
tempo di seduta, tempo di camminata, tempo di corsa e distanza, che possono essere visualizzati
nell'app Attività.

Notifiche sugli obiettivi

Il dispositivo visualizza una notifica quando qualsiasi indicatore principale dell'attività quotidiana raggiunge il

valore target impostato.

1. Apri l'app Attività, scorri verso l'alto fino all'ultima pagina e vai alle impostazioni dell'attività per
abilitare le notifiche di raggiungimento obiettivo. Mentre il telefono e il dispositivo sono connessi, è
possibile accedere a queste impostazioni anche nell'app Zepp in Profilo > Amazfit Bip 5 > Notifiche e
promemoria > Notifiche obiettivo.

2. Nelle Impostazioni attività puoi anche impostare obiettivi giornalieri relativi a passi, calorie,
minuti brucia grassi e posizione in piedi. Mentre il telefono e il dispositivo sono connessi, è possibile
accedere alle impostazioni di passi e calorie anche nell'app Zepp in Profilo > I miei obiettivi.

Promemoria permanente

Per ridurre i danni causati dalla sedentarietà, il dispositivo ti incoraggia a muoverti e

ad essere attivo ogni ora mentre sei sveglio. L'obiettivo quotidiano è che tu sia attivo
per 12 ore al giorno.

Mentre sei sveglio, se non viene rilevata alcuna attività per più di un minuto durante i primi
50 minuti di un'ora, il dispositivo ti ricorderà di muoverti. Quando ricevi un avviso di
permanenza, puoi comunque raggiungere l'obiettivo di permanenza dell'ora corrente
purché ti muovi prima che arrivi l'ora successiva.

Apri l'app Attività, scorri verso il basso fino all'ultima pagina e vai alle impostazioni dell'attività
per abilitare Promemoria permanente. Mentre il telefono e il dispositivo sono connessi, è
possibile accedere a queste impostazioni per maggiori dettagli anche nell'app Zepp in Profilo >
Amazfit Bip 5 > Notifiche e promemoria > Promemoria in piedi.

Promemoria sui progressi

Puoi abilitare i promemoria sui progressi in Orologio > Attività > Altro > Impostazioni. L'orologio fornirà
promemoria in base al completamento dell'obiettivo dell'attività.

Report settimanale delle attività

Dopo aver abilitato i promemoria sui progressi, ogni lunedì riceverai un promemoria sui risultati delle tue
attività della settimana precedente. È possibile fare clic sulla notifica del rapporto settimanale per
visualizzare il rapporto sull'attività della settimana precedente. In alternativa, puoi controllare il riepilogo
delle tue attività settimanali in qualsiasi momento in Guarda > Attività > Altro > Report settimanale attività.

Monitoraggio del ciclo

Monitorare i cicli mestruali ti aiuta a comprendere i tuoi ritmi fisiologici.

Riattiva il dispositivo, premi il pulsante laterale sulla pagina del quadrante per aprire l'elenco delle app e scorri
verso l'alto o verso il basso sullo schermo per selezionare e aprire l'app Monitoraggio del ciclo. Nell'app
Monitoraggio del ciclo sul dispositivo, puoi visualizzare informazioni come registrazioni e previsioni del ciclo
mestruale. Sincronizza i dati con l'app per visualizzare ulteriori informazioni. L'impostazione dell'app
Monitoraggio del ciclo come widget ti consente di visualizzare facilmente lo stato e i record del tuo ciclo
mestruale.

Prima di utilizzare l'app Monitoraggio ciclo, devi inserire l'ora di inizio del ciclo mestruale
più recente, la durata del ciclo mestruale e la durata del ciclo mestruale. Puoi anche
inserire questi dati nell'app Zepp e sincronizzarli con il dispositivo. Puoi anche modificare
queste impostazioni e dati nell'app Zepp quando necessario.

Mentre il telefono e il dispositivo sono collegati, è possibile modificare le seguenti

impostazioni anche nell'app Zepp alla voce

> Cicli > Impostazioni.

Registra manualmente il ciclo mestruale

Nell'app Monitoraggio del ciclo, tocca

pulsante per registrare manualmente i dati di monitoraggio del ciclo mestruale.

1. Se non hai registrato questo ciclo mestruale, tocca per registrare la data di inizio del
periodo corrente.

2. Se hai registrato questo ciclo mestruale, tocca per registrare la data di inizio del ciclo
successivo.

3. Se è necessario estendere il ciclo mestruale dopo l'ora di fine impostata, è possibile toccare
nuovamente il record entro 30 giorni, poiché l'ultimo ciclo mestruale non è terminato, oppure sincronizzare i
dati con l'app e quindi modificarli.

Previsione del ciclo mestruale

L'app Monitoraggio del ciclo prevederà in modo intelligente il tuo ciclo mestruale, il periodo fertile e il giorno
dell'ovulazione in base ai tuoi dati. Questa funzionalità non sostituisce la contraccezione o il consiglio medico.

Apri l'app Monitoraggio del ciclo, scorri verso il basso e tocca per accedere alle impostazioni del
ciclo mestruale per avviare la previsione del ciclo mestruale.

Promemoria del ciclo mestruale

Prima dell'inizio delle mestruazioni, il dispositivo ti invierà una notifica alle 21:00 della data
impostata.

1. Quando la previsione del ciclo mestruale è attivata, attiva il ciclo mestruale

promemoria.

2. Per il promemoria del ciclo e la data dell'ovulazione impostati nell'app Monitoraggio

ciclo, puoi modificare la data del promemoria o disattivare la funzione promemoria.

Respirare
Ti aiuta ad alleviare lo stress guidandoti a respirare lentamente e profondamente.

Riattiva il dispositivo, premi il pulsante laterale sulla pagina del quadrante per aprire l'elenco delle app
e scorri verso l'alto o verso il basso sullo schermo per selezionare e aprire l'app Breath. Clicca il

pulsante per iniziare a respirare il rilassamento. Impostando l'app Breathe come app ad accesso
rapido puoi iniziare facilmente a rilassarti respirando.

Funzionalità vocali

Alexa
1. Con l'orologio collegato al telefono, avvia l'app Zepp, scegli Profilo > Amazfit Bip 5 >
Impostazioni app > Amazon Alexa e accedi all'account Amazon per autorizzare Alexa. Dopo aver
effettuato con successo l'autorizzazione, puoi avviare Alexa tenendo premuto il pulsante
superiore per un secondo o utilizzando la scheda di scelta rapida.

2. Gli account Zepp registrati nei seguenti paesi e regioni possono utilizzare Alexa:

Stati Uniti, Regno Unito, Irlanda, Nuova Zelanda, Canada, Germania, Austria, India,
Giappone, Australia, Francia, Italia, Spagna, Messico, Brasile.

3. Alexa supporta 14 lingue: francese canadese, inglese canadese, inglese indiano,

spagnolo messicano, portoghese brasiliano, tedesco, italiano, giapponese, francese
francese, inglese australiano, spagnolo americano, inglese americano, inglese britannico e
spagnolo spagnolo. Vai su Impostazioni > Preferenze > Lingua Alexa per modificare la
lingua.

4. Le competenze di supporto Alexa includonoComandi Smart Home, Meteo, Allarme, Timer,

Promemoria, Scherzi, Elenchi, Ricerca, Traduzione, ecc. Quando viene visualizzato "In ascolto",
prova a dire:

Chiedi l'ora:"Che ore sono?"

Controlla le date:"Alexa, quando sono [le vacanze] quest'anno?" oppure "Qual è la data?"

Controlla il meteo:"Alexa, che tempo fa?" oppure "Alexa, pioverà oggi?" oppure
"Alexa, mi servirà un ombrello oggi?" oppure "Che tempo fa a Seattle oggi?"

Imposta una sveglia:"Alexa, imposta la sveglia alle 7 del mattino" oppure "Alexa, svegliami alle 7
Mattina."

Annullare un allarme:"Alexa, cancella la sveglia delle 14:00"

Imposta un timer:"Alexa, timer" oppure "Alexa, imposta un timer per 15 minuti." oppure "Alexa, imposta un

timer per la pizza per 20 minuti."

Crea un promemoria:"Alexa, promemoria" oppure "Alexa, ricordami di controllare il forno tra 5

minuti."

Chiedi una battuta:"Alexa, raccontami una barzelletta."

Crea una lista della spesa:"Alexa, aggiungi le uova alla lista della spesa" oppure "Alexa, devo comprare il
detersivo per il bucato".

Controlla la tua lista della spesa:"Cosa c'è nella mia lista della spesa?"

Crea un elenco di cose da fare:"Aggiungi il nuoto alla mia lista di cose da fare."

Controlla la tua lista di cose da fare:"Cosa c'è nella mia lista di cose da fare?"

Controlla gli eventi del calendario:"Alexa, cosa ho in agenda per domani?"

Fai una domanda generale: "Alexa, quanto è alto Yao Ming?" o "Alexa chi è Steve
Jobs?"

Traduzione:"Alexa, come si dice Ciao in francese?"

Scegli tra voci dal suono femminile e maschile: "Alexa, cambia la tua voce"

App per dispositivi

Le app si riferiscono alle funzionalità del dispositivo che possono essere utilizzate separatamente, come allenamenti,

frequenza cardiaca e meteo.

Riattiva il dispositivo, premi il pulsante laterale sulla pagina del quadrante per aprire l'elenco delle app, scorri
verso l'alto o verso il basso sullo schermo per sfogliare l'elenco delle app e tocca un'app per avviarla.

Tessera socio
Come aggiungere la tessera associativa all'orologio:

1) Accedi alla pagina della tessera associativa, tocca "Aggiungi" per andare alla pagina di scansione e allinea il

codice QR/codice a barre della tua tessera associativa con la casella di scansione.

2) Oppure puoi fare in anticipo uno screenshot o una foto del codice a barre/QR della tua tessera
associativa e salvarlo in Foto sul tuo cellulare. Tocca "Foto" e seleziona la foto del codice a barre/
codice QR della tessera associativa salvata.

3) Al termine della scansione, inserisci il nome e il numero della tua tessera associativa, seleziona il
colore preferito della facciata della carta, tocca il pulsante "Salva" e la tua tessera associativa verrà
aggiunta correttamente.
Appunti:

A causa dello spazio di archiviazione limitato nell'orologio, è possibile aggiungere solo un massimo di 20
tessere associative allo stesso account.

Supportiamo solo il codice 128, il codice 39, il codice QR, UPC A, EAN 13 e EAN 8.

Controllo della musica

Mantieni l'orologio connesso al telefono. Durante la riproduzione di musica sul telefono, puoi
avviare o mettere in pausa la musica, passare al brano precedente o successivo ed eseguire altre
operazioni sull'app musicale dell'orologio.

Modificare le impostazioni su un telefono Android:

Mantieni l'orologio connesso al telefono. Avvia l'app Zepp, vai su Profilo >
Amazfit Bip 5 > Notifiche e promemoria. Nella pagina visualizzata, tocca

Messaggio "Accesso per leggere le notifiche non abilitato" per accedere alla pagina Impostazioni di
notifica e concedere l'autorizzazione alle notifiche per l'app Zepp. Se questo messaggio non viene
visualizzato, l'autorizzazione è stata concessa.

Nota:

Per abilitare questa funzione su un telefono Android, devi aggiungere l'app Zepp alla lista consentita o
all'elenco di esecuzione automatica in background del telefono in modo che l'app venga sempre
eseguita in background. Se l'app Zepp viene chiusa dal processo in background del telefono, l'orologio
verrà disconnesso dal telefono e non potrai controllare la riproduzione della musica.

Allarme

Puoi aggiungere sveglie nell'app Zepp e sul dispositivo. È possibile aggiungere fino a 10 allarmi.
L'allarme supporta la ripetizione della sveglia.

Il dispositivo suonerà per ricordarti quando arriva l'ora della sveglia impostata e puoi scegliere
di spegnerlo o di ricordartelo in seguito. Se scegli Ricordamelo più tardi, il dispositivo te lo
ricorderà dopo 10 minuti. Puoi utilizzare questa funzione solo 5 volte per sveglia. Se non hai
eseguito alcuna operazione, l'orologio te lo ricorda in seguito per impostazione predefinita.

Cose da fare

Mantieni il dispositivo connesso al telefono, apri l'app Zepp, vai su Profilo > Amazfit Bip 5 > Impostazioni app
> Elenco cose da fare e puoi creare o modificare le cose da fare e impostare un orario o una ripetizione del
promemoria per le cose da fare. È possibile aggiungere fino a 60 cose da fare.

Quando arriva l'ora del promemoria specificata, sul dispositivo verrà visualizzato il promemoria
Cose da fare, dopodiché potrai eseguire operazioni come Fatto, Ricordamelo tra 1 ora,
Ricordamelo più tardi e Ignora.
Cronometro
Il cronometro può cronometrare fino a 23 ore, 59 minuti e 59 secondi con una precisione di
0,01 secondi. L'orologio può contare fino a 99 volte durante il cronometraggio. Durante il
conteggio viene registrata anche la differenza temporale tra il conteggio attuale e l'ultimo.

Conto alla rovescia

L'app Timer fornisce 8 scorciatoie per una configurazione rapida. Inoltre, puoi impostare
manualmente un timer con un tempo massimo di 23 ore, 59 minuti e 59 secondi. L'orologio ti
ricorderà quando scade il timer.

Telecomando della fotocamera

Quando la fotocamera del telefono è accesa, puoi scattare foto in remoto utilizzando il
dispositivo.

Supportato solo su dispositivi iOS.

Tempo atmosferico

Vai su Meteo per visualizzare la temperatura e le condizioni meteorologiche, il vento,

l'umidità, l'ora dell'alba e del tramonto del giorno, nonché il tempo per i prossimi 5 giorni.

• I dati meteorologici devono essere sincronizzati tramite la rete mobile. Pertanto, è

necessario mantenere l'orologio connesso al telefono per mantenere aggiornate le
informazioni meteo.

• Puoi aggiungere fino a 5 posizioni e unità di temperatura (Celsius/Fahrenheit) nell'app

Zepp.

• Puoi visualizzare le posizioni che sono state aggiunte sul dispositivo.

Installazione e disinstallazione dell'app

Puoi scaricare e installare più app nell'App Store.

Installazione dell'app:

Mantieni il dispositivo connesso al telefono, apri l'app Zepp, vai su Profilo > Amazfit Bip 5 >
Impostazioni app > Altro > Vai allo store > App store, seleziona un'app di destinazione per
scaricarla e installarla oppure aggiorna un'app installata sul ultima versione.

Disinstallazione dell'app:

Mantieni il dispositivo connesso al telefono, apri l'app Zepp, vai su Profilo > Amazfit Bip 5 >
Impostazioni app > Altro > Vai allo store > App store, tocca Mio > Altro, quindi tocca il
pulsante Elimina per disinstallare l'app.
Impostazioni dell'orologio

Unità
Mantieni il dispositivo connesso al telefono, apri l'app Zepp, vai su Profilo > Altro > Impostazioni >
Unità, dove puoi impostare le unità per distanza, peso e temperatura. Durante la sincronizzazione
dei dati, il dispositivo segue automaticamente le impostazioni nell'app.

Formato orario

Mantieni il dispositivo connesso al telefono. Durante la sincronizzazione dei dati, il

dispositivo segue automaticamente l'ora del sistema e il formato dell'ora del telefono e
visualizza l'ora nel formato 12 o 24 ore.

Se selezioni il formato 12 ore o 24 ore sul dispositivo in Impostazioni > Quadrante e ora, il formato
dell'ora del dispositivo non cambierà con quello del telefono cellulare una volta impostato.

Formato data

Il formato della data predefinito visualizzato sul dispositivo è "anno/mese/giorno". Puoi modificare il
formato della data in "mese/giorno/anno" o "giorno/mese/anno" in Impostazioni > Quadrante e ora.

Impostazione di una password

È possibile impostare la password del dispositivo in Impostazioni > Preferenze > Blocco fuori
polso. Quando il sistema rileva che non indossi il dispositivo, lo bloccherà automaticamente con
una password. Sarà necessario inserire la password prima di poter continuare a utilizzare il
dispositivo.