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FOME FÍSICA
Desc u br a a di f er enç a
e Ema g r eç a !
Dani Moser
O que você já tentou para emagrecer?
Dani Moser
Você pode estar pensando agora: ”Mas eu sinto fome em qualquer
dieta” ou ainda “ Eu sinto fome o tempo todo, mesmo quando não
estou fazendo dieta”.
Dani Moser
01
FOME FÍSICA
O alimento serve para nutrir o nosso corpo físico.
Quando um carro está com pouco combustível, acende a luz da
reserva para avisar que está ficando sem e que necessita de mais.
Assim também faz o nosso corpo. Ele dá sinais de que precisa de
mais nutrientes e energia para continuar funcionando. Esse sinal é a
FOME. A fome física é normal e é um sinal de que precisamos nos
alimentar para nutrir o nosso corpo.
- Desconforto no estomago
- Dor de cabeça
02
FOME PSICOLÓGICA
É quando a MENTE quer comer na tentativa de suprir alguma
emoção: ansiedade, tristeza, sentimento de ser aceito e pertencer
a algo...
Dani Moser
E X I S T E M 3 T I P O S D E
F O M E P S I C O L Ó G I C A :
1. VONTADE DE COMER
Dani Moser
E X I S T E M 3 T I P O S D E
F O M E P S I C O L Ó G I C A :
2. FOME SOCIAL
Quando comemos mesmo sem estar com fome, mas comemos para
socializar ou para agradar alguém. Ex: em um happy hour com
amigos você come porque todos estão comendo, então come para
participar desse grupo; Ou em um churrasco, onde já está satisfeita
mas continua comendo porque todos estão fazendo isso, é como se
parar de comer significasse acabar com a confraternização, então
como quer continuar naquele lugar, continua comendo.
Outro exemplo bem comum é quando vai na casa de uma pessoa que
costuma fazer café da tarde e você sente vontade de sentar e comer
mesmo sem fome e sem ser o seu hábito.
3. FOME EMOCIONAL
Dani Moser
COMO IDENTIFICAR A
DIFERENÇA NA PRÁTICA:
Quando sentir a “fome” pergunte-se:
Dani Moser
Estar acima do peso pode ser ruim pra você, te trazer diversas
consequências desagradáveis como não conseguir usar a roupa que
deseja, se sentir mal em alguns ambientes, ter vergonha de ficar nua
ou de biquíni, te privar de ir a alguns lugares, bem como sentir dores,
cansaço e até problemas de saúde... Mas se todas as suas
frustrações, tristezas, medos, ansiedades você
resolve comendo, você entra numa roda de sofrimento sem fim:
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