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Lo staff di Better call Fornasa augura un

BuonNatale a tutti i lettori

L’OPUSCOLO PER I VALDAGNESI DI TUTTE LE ETÀ - N° 6 | NOV.-DIC. 2019

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Mattia Castagna: Nebbie basse nelle valli in una nottata da punta marana

ottorino pasetti ottorino pasetti


Bijoux
2 3

INDICE
SCRITTI PER UNA VOLTA
Responsabile a cura di Diego Cocco
SCRITTI PER UNA VOLTA MUSICA
3 IVOLUME 11 ALMA BLANCA
Fornasa Leonardo

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scrivere a: Notte del 24 dicembre 1917, Monte Pasubio. in grado di seguire il sentiero al buio, schi- a seguire il corso del fiume del tempo verso
info@bettercallfornasa.it Sto cadendo dal cielo. I bagliori sotto di me vando i morti. Pietro ci andrebbe a sbattere un’altra città.
oppure telefonare al
numero si sono fatti all’improvviso più radi, non si contro. Pietro si affida all’animale per non
375 5851538 sente più il fragore delle bombe. Adesso c’è infierire sui cadaveri dei compagni caduti. Valdagno, sera del 24 dicembre 2019. Una
BENESSERE BENESSERE
5 LE ARTI GIAPPONESI 12 CALISTHENICS
www.bettercallfornasa.it un silenzio innaturale, la montagna sembra miriade di luci colorate, bellissime. Alcune
volermi accogliere in uno stato di massima Guerra. Natale. Un binomio stonato come sembrano avere addirittura la mia stessa
quiete. questa quiete. forma. Attraverso le vie del centro godendo
L’allenamento del momento. della pace che si respira, un profumo di atte-
Io sono puro gelo. Io sono un fiocco di neve Continuo a seguire la corrente verso valle, sa e partecipazione. Noto un bambino che si
confuso fra miliardi di fiocchi di neve. Con- passano gli anni e gli inverni, io rimango stacca dalla madre per avvicinarsi all’albero
tinuo la mia lenta discesa nel buio, verso congelato nello stesso freddo perpetuo. decorato in Piazza del Comune. Le scatole
SPORT LA RUBRICADI GIORDANA
8 INTERVISTA A 13 HAI DEI DIRITTI SE...
la massa di roccia nuda. Avevano detto che coi fiocchi scintillanti hanno attirato la sua
qui c’era la guerra, che mi sarei macchiato Recoaro Terme, sera del 24 dicembre 1976. attenzione, chissà quali fantastici regali con-
subito di rosso e che sarebbe stato un rosso C’è un grande abete addobbato vicino alle terranno. Il vento si ferma per un attimo, ri-
MICHELE ZORDAN differente da quello del Natale. fonti; vorrei vedere meglio lo scintillio delle mango sospeso e posso cogliere chiaramen-
luci, ma vado a sbattere contro il vetro di una te il pensiero del bimbo: nulla di materiale.
Sono fatto di gelo, eppure per un istante finestra. Dentro, rannicchiata in un angolo Un lavoro per mamma, salute per il nonno,
vengo pervaso da una sensazione di calore. della cucina, una bambina sta piangendo. Si papà a casa con noi ogni sera.
SPORT SEI UN SELFISTA SE...
9 HOCKEY - VALDAGNO 14
I soldati italiani stanno lanciando pacchetti sentono delle grida provenire dalla stanza
di sigarette oltre il fronte, in direzione delle accanto. Un uomo e una donna. Pianti e do- Il significato della speranza nascosto den-
SCATTA I TUOI SELFIE! trincee nemiche. I tedeschi fanno altrettan- lore. C’è una guerra anche qui, una guerra tro un desiderio semplice, un pensiero puro;
to: tirano stecche di cioccolato, qualche sca- fatta di lacrime e sussulti, di parole che fan- il modo migliore per concludere un lungo
toletta di cibo. Mi sembra di sentire addirit- no più male dei proiettili. C’è una guerra tri- viaggio come il mio.
tura delle voci, uno scambio improvvisato di ste e senza fine, anche se lo sanno soltanto
auguri. È questa la guerra di cui parlavano? in tre. Fuori, alcuni ragazzi stanno giocando Volo allora fino al viso del piccolo e mi poso
BIBLIOTECA
10 ABBIAMO PIANTATO 230 SEMI
a palle di neve: ridono spensierati in mezzo sulla sua guancia. Lì, riscaldato da un cuore
Nel frattempo il vento mi porta ancora un al quadro colorato di bianco, rimarcando la che pulsa amore e fiducia nel futuro, mi tra-
po’ più in basso; c’è il soldato Pietro intento lontananza e il contrasto. Vento, sbuffo ge- sformo in una minuscola lacrima di felicità.
Festeggiamo! a trasportare rifornimenti in prima linea. Il lido di madre tempesta, portami via da qui.
suo mulo è una femmina. L’ha chiamata Car-
lona. Si fa precedere da lei perché è l’unica E finalmente arriva il vortice, che mi induce www.diego-cocco-autore.jimdosite.com

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BUONGUSTAIO BENESSERE
a cura di

FOOD OMEN una carota piccola. Scaldo l’olio in un largo


tegame a fondo pesante, unisco il trito, lo Le Arti esse compresa la difesa da pugnale.
La particolarità dell’Aikido è che puo essere
le arti marziali giapponesi che finiscono con
“Do”(Aikido, kendo, Judo...ecc) che hanno

Giapponesi
spolvero di sale e lo faccio appassire dol- considerata un arte marziale sia interna che percorsi che offrono la possibilità di cresce-
La creatività nei piatti proposti da Food cemente mescolando spesso e senza fargli esterna, cosa significa? Non lavorando con re sia esteriormente, nell’esatta esecuzione,
Omens sta nella scelta e accostamento di prendere colore (10 -15 minuti). la forza fisica si impara a sviluppare il centro sia interiormente, in un processo personale,
sapori, ingredienti e tradizioni internazio- Mentre il soffritto cuoce, taglio la trippa a
al Centro Sportivo Pegaso (Tantien) da dove deriva l’energia (KI). anche lo Shodò offre lo stesso percorso.
L’armonizazione mente/corpo si svilupperà Non è un corso di lingua giapponese ne di
nali. striscioline larghe un dito e, quando vedo che automaticamente portandoci ad accrescere scrittura, lo Shodò è una vera e propria Arte
Ma non solo. Ogni piatto è un insieme di il soffritto è ben asciugato, la verso nel tega-
Aikido diverse capacità fisiche e motorie: potenza, che attraverso la pratica sviluppa capacità
tecniche di cottura, assemblaggio e pre- me, aggiungo i chiodi di garofano. Rialzo la
Trippa alla Tiziana
resistenza, velocità, elasticità muscolare, fisiche e mentali come la concentrazione, la
sentazione che uniscono anni di esperien- fiamma, insaporisco con sale e pepe e la fac- L’arte della difesa personale destrezza ed equilibrio grazie ad una mag- presenza mentale, la capacità di percepire il
ze professionali con la visione personale, i cio rosolare nel soffritto mescolando molto giore coscienza del proprio corpo e ad una proprio corpo e la sua posizione.
L’Aikido è un arte marziale Giapponese di di- crescita delle capacità propriocettive. Essendo realizzata con un pennello, non vi è
viaggi, la vita, l’anima di Food Omens. Un kg di trippa di vitello o vitellone, 400 g di spesso in modo che si insaporisca bene (da
fesa personale, lo studio di quest’arte è mi- L’Aikido è adatto a tutti uomini e donne, ra- possibilità di cancellare o aggiustare ciò che
“Siamo colpiti dal riscontro che stiamo passata di pomodoro, 4 cucchiai d’olio extra- questa operazione dipende il gusto finale). rato a neutralizzare qualsiasi tipo di attacco
avendo nella nostra vallata. Ci dà molta vergine d’oliva, 2 mestoli di brodo di carne, Dopo una ventina di minuti, unisco la pas- gazzi e ragazze, venite a provare. l’inchiostro ha tracciato, ogni segno può es-
senza mai usare la forza fisica usando la for- sere più o meno deciso, più o meno veloce,
soddisfazione e la carica per poter speri- 2 cipolle, 2 carote, 3 coste di sedano verde, sata e dopo un’ulteriore mescolata abbasso za dell’avversario contro di lui. più o meno sottile, e rappresenta l’animo del
mentare e creare in continuazione nuovi una foglia di alloro, uno spicchio d’aglio, 4 la fiamma, metto il coperchio e proseguo la Le tecniche sono state elaborate e concepite calligrafo nell’istante in cui è stato tracciato.
piatti. La gente viene da noi con la voglia di chiodi di garofano, pepe in grani, sale, pepe cottura. Deve cuocere non meno di 2 ore e per essere straordinariamente efficaci e la- Shodò La padronanza del tratto, l’immediatezza del
vorano su principi logici legati all’anatomia
mettere in gioco le proprie papille gusta- Per completare Parmigiano grattugiato mezza in totale. Durante questo tempo, me-
del corpo. Leve articolari, sbilanciamen-
L’arte della calligrafia Giapponese gesto, la continuità del ritmo, il controllo
tive e partire verso un viaggio sensoriale. scolo ogni tanto e aggiungo 1/2 mestolo di della forza, l’espressione del proprio io inte-
ti, proiezioni, bloccaggi a terra, tecniche di
Questo è uno degli aspetti più appaganti del PREPARAZIONE DELLA RICETTA brodo caldo (o acqua) quando necessario, te-
disarmo, sono solo alcune delle pratiche Lo Shodò è una vera e propria Arte orientale
riore sono alcuni degli elementi fondamen-
nostro lavoro.” Anche se la trippa si compra già lessata, pri- nendo conto che alla fine la trippa non dovrà tali.
dell’Aikido. difficilmente paragonabile a qualunque altra
ma di cucinarla le do un’ulteriore lessatura affogare nel sugo ma presentarsi piuttosto Nell’allenamento si approfondirà la pratica a pratica occidentale. Shodo nella lingua giap-
con gli odori. Metto sul fuoco una pentola con asciutta. La verso nel piatto da portata e la mani nude, la conoscenza e l’uso delle “armi ponese si compone di due caratteri: quello
Foto: Tacos di pollo al Chipotle, insalata co- abbondante acqua e unisco una manciatina servo caldissima spolverata di Parmigiano. tradizionali” Spada e Bastone e la difesa da di “Sho” scrittura, e quello di “Do” via. Come
leslaw, crema di cannellini, salsa di avoca- di sale, un cucchiaino Contattate la segreteria
do, insalatina di mais tostato, chilli julienne o 2 di grani di pepe, per una lezione prova gratuita.
una bella cipolla, una Centro Sportivo Pegaso Via Ortigara 99.
costa di sedano, una Cornedo Vicentino Tell 0445-480273
carota e qualche gam-
bo di prezzemolo, tutto
pulito e lavato. Quan-
do l’acqua bolle, calo
la trippa a pezzi interi
e la faccio cuocere a
fuoco dolce per un’o-
retta, poi la scolo e la
lascio intiepidire. In-
tanto preparo un trito
con una grossa cipolla,
due coste di sedano,
uno spicchio d’aglio e

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SPORT - INTERVISTA MICHELE ZORDAN SPORT - HOCKEY VALDAGNO


a cura di Luca Luke Urbani
Photo: Nicola Benetti

Indecisi
Sembra voler passare l’idea di non avvertire il
Nome: Michele Zordan campionato della propria presenza.
Età: 31, 7/11/1988 Il Valdagno in questa prima decina di gare da l’i-
Vive: abito a Piana di Valdagno dea di essere partito con il freno a mano tirato,
passato il periodo di prova iniziale per giocatori e
Hobby: anche se durante la stagione agoni- tenevo particolarmente a fare bene, non po- cui ero in testa con un altro ragazzo per gio- allenatore ci si aspetta che l’equilibrio dei pareg-
stica non ho tempo per praticarli, i miei hobby tevo chiedere di più. Non me lo aspettavo ma carmi la vittoria ma verso la fine ho forato gi finisca e si parta con quel gioco spumeggian-
sono arrampicata e camminare in montagna. la volontà era quella e con l’impegno sono perdendo tutto e finendola molto indietro in te e deciso mostrato sporadicamente ad inizio
Percorso preferito: in allenamento non ho riuscito ad ottenerlo. classifica, li è stato il momento più duro mo- campionato.
un percorso preferito, cerco di variare anche 4) Quest’anno di gare belle fortunatamente ralmente della stagione. Risultati alterni, pareggi e sconfitte spesso ecla-
perché dalle nostre parti ci sono posti stu- ne ho fatte, ricordo con particolare emozio- 6) per quanto riguarda panoramicamente la tanti fanno da sfondo ad un campionato decisa-
pendi sia per la mtb che per la strada, quindi ne la vittoria assoluta della Lessinia Legend gara di Cortina con passaggio sulla pista del- mente disallineato con quelli visti negli ultimi
vario sia in base agli allenamenti che in base anche perché me la sono sudata visto che ho le Tofane e scollinamento sotto il Cristallo è anni; lo spargersi dei talenti medi in una mol-
alle sensazioni del giorno. In gara invece pre- forato a 10km dal traguardo e l’ho fatta tutta stata meravigliosa, il silenzio e la maestosità titudine di formazioni rende equilibrata la com-
ferisco percorsi tecnici, o giornate piovose, li con la ruota sgonfia, poi di sicuro la vittoria di questa montagna è stata da brividi. petizione a tal punto che pochi sussulti fanno la
è dove mi diverto e rendo meglio. alla kronplatz Prince visto il livello interna- 7) non ho un idolo in particolare, ne della differenza nei risultati e soprattutto in classifica.
1)In mountain bike ho iniziato sin da piccolo zionale della gara, ma anche Cortina Tropy mtb, ne della strada, ma ci sono diversi atleti Certo non è una motivazione valida a giustifica-
ma solo a 13 anni ho cominciato a praticarlo con l’emozionante passaggio sul Monte Cri- che come caratteristiche e stile mi sono pia- re la carenza di risultati per un Valdagno che ai
con costanza, poi piano piano ho visto che ar- stallo, oppure Crespadoro Bike in cuoi sono ciuti molto da cui ho cercato di imparare nel blocchi di partenza era dato tra i favoriti ma, può
rivavano le soddisfazioni e quindi l’impegno e caduto 2 volte ma nonostante questo nella corso di questi anni. rendere chiara qualche perplessità.
la dedizione sono aumentati fino a portarmi a discesa finale ho staccato i miei avversari ar- 8)lavorando nell’attività di famiglia riesco an- Confido che alla lunga oltre al bel gioco arrivino
circa 300 gare ad avere grosse soddisfazioni rivando solo e per finire la Marathon dell’Al- che se non sempre a conciliare le due cose, risultati e soddisfazioni per i ragazzi di Mister
personali in tutti questi anni. topiano di Asiago ultima gara della stagione certo delle volte facendo grossi sacrifici, Oviedo, uscire dalle nebbie di giochi convulsi e
2)La prima gara non ricordo con sicurezza e non solo finita con una bellissima vittoria uscendo al mattino presto, alla sera o sfrut- abbinamenti stonati sono elementi chiave per
qual’è stata, probabilmente la Via dei Berici, in solitaria. tando la pausa pranzo per allenarmi, d’al- ritrovare convinzione, grinta e successo in pista.
gara che dopo qualche anno sono riuscito an- 5)Di sicuro la delusione maggiore di questa tronde nella mtb non girano molti soldi quin- La terza posizione in classifica di poco alle spal-
che a vincere. stagione l’ho avuta alla Spaccapria, gara in di bisogna riuscire a conciliare le due cose. le dei Campioni d’Italia e dei fenomeni Lodigiani
3) Si questo 2019 è stato veramente eccezio- rincuora, la bella vittoria nel derby con i cugini
nale perché mi ha portato ad ottenere risul- Bassanesi con reti di pregevole fattura e gioco
tati molto alti e a vincere tutte le gare che ci corale apre la via - se è quella giusta lo vedremo.
Ogni tanto la vita ci fa incagliare in una secca
ma l’importante è reagire e saper tirarsene fuo-
ri.. Mister Oviedo ha grinta e perseveranza, sa
come ribellarsi per uscirne vincente: i ragazzi lo
sapranno ascoltare e seguire.. Il popolo bianco-
blu aspetta con ansia.
Forza ragazzi.

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BIBLIOTECA MUSICA - INTERVISTA GAME


a cura di Leonardo Fornasa

Checco: “Si, come ho detto prima inizial-


Abbiamo piantato mente eravamo un duo, tastiere e percus-
sioni, con l’idea di fare un gruppo strumen-
230 semi: Ad uno degli ultimi apericena dell’estate
appena trascorsa, nella magica cornice del
tale adatto per aperitivi e serate. Ci siamo
studiati diversi generi musicali come samba,
festeggiamo! ristorante “La chiesetta del Mucchione”,
abbiamo incontrato il giovane gruppo Al-
bossa nova, salsa e mambo, facendo brani
tipici della tradizione sudamericana, cubana
mabianca composto da Francesco Leonar- e molti brani jazz, ma inserendo anche al-
di (Checco Pianola) alle tastiere, Andrea cuni pezzi più ballabili e famosi” - Riccardo
La biblioteca dei semi della Biblioteca Ci- interrompe il discorso e scherzando afferma
Finetto (Andrea Pegnata) alle percussioni,

MONDO VIRTUALE
vica Villa Valle, nata nell’aprile del 2018, è “E fin qua ‘ndava anca tutto ben, dopo però
Riccardo Novella (Ricky Trombetta) al sas-
uno spazio culturale di saperi, tradizioni e son rivà mi”- riprende Checco “Si qua arriva
sofono e Alberta Casarotto alla voce. Questi
storie diverse, raccontate da ogni seme e lui. Infatti finito il primo anno di concerti nel Ciao a tutti da Davide Magaraggia, Maga per
ci hanno raccontato un po’ la storia del grup-
tramandate da chi li prenderà in prestito per 2017 in cui abbiamo suonato molto, abbia- gli amici, del Mondo Virtuale di Valdagno!
po. Allora ragazzi, posso chiedervi come è
generare nuova vita. I semi si trovano in uno mo pensato di ampliare l’organico inserendo Novembre è un mese pazzesco per quanto
nato il gruppo Almabianca? E da dove viene
schedario, contenuti in bustine, un catalogo uno strumento che potesse fare i temi delle riguarda i videogames! Finalmente i nuovi
il nome del gruppo? Checco: “Io e Andrea ci
contiene le informazioni su ogni tipo di seme canzoni e improvvisare intrattenendo il pub- Pokémon Spada e Scudo sono arrivati sulla
conosciamo dalle medie perché suonavamo
posseduto e sullo sviluppo delle nuove pian- blico. Andrea conosceva Riccardo grazie agli Nintendo Switch per la gioia di tutti i fan. La
entrambi e prendevamo lezioni alla scuola
tine. Ad oggi sono disponibili 400 tipi di semi, studi in conservatorio, in quanto diplomato ps4 risponde rilasciando una delle esclusi-
di musica di Valdagno. In varie occasioni ci
suddivisi tra fiori alti, fiori bassi, ortaggi, in sassofono classico, e proprio per questa ve più attese dell’anno, la nuova produzione
è capitato di suonare insieme, inizialmente
aromatiche e legumi e sono state prestate n. sua attitudine all’inizio non è stato semplice di Kojima, Death Stranding che fara parlare
all’interno della scuola e poi in vari gruppi,
230 buste di semi. I semi vengono restituiti per lui ambientarsi in questa nuova veste”. di se per molti anni. Ma sono solo alcuni dei
cominciando così a fare la famosa gavetta in
dopo che la piantina è cresciuta. terra, al rispetto per l’ambiente e alla citta- tivi per adulti e bambini. Andrea: “L’anno scorso abbiamo deciso di in- tantissimi giochi in uscita questo mese come
giro per locali.
Quello della Biblioteca dei semi è un pro- dinanza attiva. Offre materiale di approfon- Mandateci via mail le fotografie delle pianti- serire anche una figura che potesse cantare, Mario e Sonic ai giochi olimpici per Switch,
Abbiamo iniziato con il genere Rock al tem-
getto culturale che si prefigge di informare dimento, occasioni di incontro e scambio di ne nate dai vostri semi: in modo da riempire maggiormente il vuo- Need For Speed Heat e Star Wars Jedi Fallen
po, come un po’ tutti i giovani, poi verso Na-
e sensibilizzare in merito alla cultura della idee ed esperienze, oltre che incontri forma- biblioteca@comune.valdagno.vi.it to che ormai si sentiva nell’assenza di una Order entrambi per Xbox One e Ps4 ecc.
tale del 2016 Andrea si è appassionato alle
percussioni come congas, cajon, timbales e voce solista. Proprio per questo, ho chiesto Per quanto riguarda i nostri supereroi a fu-
altri strumenti tipici della musica latina. E’ ad Alberta che, appena tornata a Valdagno metti segnalo per la DC Comics Batman Dan-
stato allora, dopo alcune prove e uno studio dopo un anno di studi in America, si è unita nato nuova opera di Bermejo e Azzarello e la
50% sulla prima seduta della musica latina, che abbiamo capito che al gruppo. Abbiamo così potuto suonare un ristampa di Batman the Killing Joke, mentre
range molto più vasto di canzoni, aggiungen-
di fisioterapia per i nuovi clienti la cosa sarebbe potuta funzionare piacendo
do anche dei pezzi pop e molto orecchiabili.
per la Marvel Comics abbiamo il nuovo vo-
lume di The Punisher intitolato War World
non solo a noi, ma anche al pubblico e diver-
sificandoci dal resto dei gruppi in zona. Ultima news di quest’anno è stato l’ingresso Frank ed il fumetto celebrativo Marvel Co-
tel. 0445 409643 Andrea: “Per quanto riguarda il nome del di Giovanni Zordan al basso, che ha reso un mics 1000 che festeggia gli 80anni della casa
chiuso lunedì gruppo, non è stata facile la ricerca di quello po’ tutto più interessante e con un suono più delle idee. Ma ci sono tantissime altre uscite
adatto, che potesse rispecchiare anche un pieno, anche perché a differenza nostra lui è a Novembre, per scoprirle passate in negozio,
po’ il genere musicale che proponiamo. Lo un vero jazzista.” ci trovate in via Garibaldi 42, 10 metri sopra il
P.zza Goldoni, 9 spagnolo ci sembrava la lingua appropriata Come vi vedete in un prossimo futuro? bar Carlotto.
36078 Valdagno VI) per raffigurarci e da qui la traduzione in spa- Riccardo: “Beh ci dicono spesso che siamo Mi raccomando seguitemi sui social!
gnolo di “Anima bianca”, che sarebbe stata simili nel genere al Trio de Janero e lo pren- Sito Internet: www.mondovirtuale.net
salone unisex Almablanca, ma che infine abbiamo un po’ diamo sempre come un complimento. Non Instagram: davidemaga_ilmondovirtuale
di patrizia fornasa italianizzato per gusti personali in “Alma- sarebbe male arrivare ad avere un nome ri- Facebook: Mondo Virtuale Valdagno Schio.
CENTRO DI RIABILITAZIONE ED ATTIVITÀ MOTORIA bianca” che si scrive tutto attaccato.” nomato come il loro!” Conclude scherzando: YouTube: Il Mondo Virtuale Official Channel
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la sua tradizione culinaria, grande Per preparare la crostata ho usato uno
fonte di ispirazione, è la base da stampo furbo, cioè uno stampo con lo
12 cui prendono forma i loro piatti scalin ideato per ottenere un bordo che 13
che spaziano dalla cucina asiatica, trattiene la crema e ogni tipo di farcitura.
a quella latina, all’africana, Per queste dosiva benissimo uno stam-
all’europea.. po da 30 o 32 cm di diametro.
“La cucina è una forma d’arte che Alla fine possiamo lucidare la torta con
ci permette di esprimere ciò che la gelatina.
BENESSEREsiamo e ciò che amiamo, è una
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LA RUBRICA DI GIORDANA
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perdiseguire
ni o video ragazziicon
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spostamenti
muscolosie e atletici fare esercizi spet- va dritta sui vostri diritti. biologiche ed adottive e può essere richiesto del ginecolo inviato telematicamente con la
• 2 uova bida. In una ciotola rompiamo le uova e
tacolaritenerti
come aggiornato
la verticale,sugli eventi. le trazioni con una natura-
la bandiera, • 75 g di zucchero iniziamo a mescolare aggiungendo lo La nuova finanziaria è alle porte e, tante dopo il settimo mese di gravidanza oppure data presunta del parto o, nel caso di nasci-
lezza disarmante?! Ecco facilmente erano esercizi di Calisthenics! zucchero. Quindi uniamo l’olio di semi, il cose probabilmente cambieranno ma, per dopo la nascita o ancora, in caso di adozio- ta avvenuta, il codice fiscale del bambino.
• 35 g di amido di mais
Il calisthenics è un tipo di allenamento fisico che usa il proprio cor- latte e la farina un po’ alla volta.
• Per la bagna ora, teniamoci strette quelle poche certez- ne, con l’ingresso del minore in famiglia. Il bonus mamma non concorre alla for-
po come resistenza. È una disciplina nata recentemente, ma per via Infine incorporiamo mezza bustina di lie-
• 1/2 bicchiere di acqua zuccherata ze che abbiamo! Si può richiedere solo ed esclusivamente in mazione del reddito e gli 800 euro erogati
del tipo di esercizi praticati si ritiene si possa far risalire alla pratica
• 1 bicchierino di limoncello o altro li- vito. Ungiamo e infariniamo lo stampo In queste poche righe vi parlerò del premio modalità telematica direttamente sul sito dall’inps sono netti. Avete un anno di tem-
ginnica dell’antica grecia, poi alla ginnastica artistica del 1800, fino
quore a base di frutta oppure succo furbo daQUESTO
PRESENTANDO 30 o 32 cm e versiamoci l’impa-
COUPON alla nascita meglio conosciuto come bonus dell’inps. Chi lo richiede deve essere in pos- po per richiederlo allo scadere del quale si
allo ‘street workout’ diventato virale a fine anni 90’ e primi 2000.
di limone sto livellando bene con la spatola.
Ad oggi in Italia esistono competizioni nazionali e internazionali e SCONTO 5% SU BONIFICA AMIANTO
Inforniamo a 180°C con il forno statico,
mamma. sesso del proprio pin personale o, in man- perde il diritto!
sempre più palestre propongono corsi di calisthenics. Il bonus mamma è un importo di 800 euro canza, recarsi in un patronato. La buona notizia è che il bonus spetta ad
Il calisthenics può essere eseguito con l’ausilio di sbarre, parallele, oppure a 170°C con il forno ventilato. Il
riconosciuto a partire dal 1 gennaio del Prima di procedere alla domanda accerta- ogni bimbo nato e/o adottato pertanto, care
Per la decorazione:
anelli e/o senza attrezzatura. La maggior parte degli esercizi fatti tempo di cottura è di 20 minuti circa.
2017 ed ancora oggi in vigore. tevi di avere con voi tutti i documenti neces- mamme, se avete avuto la lieta notizia di un
• 1/16
lavorano su: addome, schiena, petto, spalle e braccia. Si inizia congelatina per dolci Una volta pronta, lasciamo raffreddare
la base. Quindi aiutandoci con un piatto Si tratta di un vero e proprio “premio” per- sari. parto gemellare non temete il bonus sara’
esercizi semplici alla portata di tutti fino ad arrivare • kiwi, banane
a movimenti
• fragole, rovesciamo lo stampo per far uscire la ché, a differenza degli altri bonus, viene Per inviare il bonus mamma serve il vostro doppio!!
davvero difficili, questa progressione con l’adeguata mobilitàmirtilli,
ar-
crostata. La parte con lo scalino dovrà ri- riconosciuto proprio a tutti indipendente- documento di identità ed il codice fiscale, Ca va sans dire... Da Huston è tutto...
ticolare, permette di costruire forza e tono muscolare. Nelle mie
• mandarini o
lezioni di calisthenics trovate dai ragazzi di 13 anni •fino a donne
altra fruttadia piacere sultare in alto. mente dai redditi e dalla presentazione del il modello sr163 (facilmente reperibile sul passo e chiudo
60 anni, che progrediscono di mese in mese senza l’ambizione di modello isee. sito inps) dove deve essere indicato il vostro Giordana

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