Lo staff di Better call Fornasa augura un

BuonNatale a tutti i lettori

L’OPUSCOLO PER I VALDAGNESI DI TUTTE LE ETÀ - N° 6 | NOV.-DIC. 2019

n t er no p o n...
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Mattia Castagna: Nebbie basse nelle valli in una nottata da punta marana

ottorino pasetti ottorino pasetti

Bijoux
2 3

INDICE
SCRITTI PER UNA VOLTA
Responsabile a cura di Diego Cocco
SCRITTI PER UNA VOLTA MUSICA
3 IVOLUME 11 ALMA BLANCA
Fornasa Leonardo

Redazione grafica
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GUARDIANI DELLA CITTÀ
1 Oltre il bordo
semplice
Via Raffaello Sanzio, 29
a cura di Diego Cocco
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4 TRIPPA ALLA TIZIANA 11 MONDO VIRTUALE
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scrivere a: Notte del 24 dicembre 1917, Monte Pasubio.
info@bettercallfornasa.it Sto cadendo dal cielo. I bagliori sotto di me
oppure telefonare al
numero si sono fatti all’improvviso più radi, non si
375 5851538 sente più il fragore delle bombe. Adesso c’è
BENESSERE BENESSERE
5 LE ARTI GIAPPONESI 12 CALISTHENICS
www.bettercallfornasa.it un silenzio innaturale, la montagna sembra
volermi accogliere in uno stato di massima
quiete.
L’allenamento del momento.
Io sono puro gelo. Io sono un fiocco di neve
confuso fra miliardi di fiocchi di neve. Con-
tinuo la mia lenta discesa nel buio, verso
SPORT LA RUBRICADI GIORDANA
8 INTERVISTA A 13 HAI DEI DIRITTI SE...
la massa di roccia nuda. Avevano detto che
qui c’era la guerra, che mi sarei macchiato
subito di rosso e che sarebbe stato un rosso
MICHELE ZORDAN differente da quello del Natale.
Sono fatto di gelo, eppure per un istante
vengo pervaso da una sensazione di calore.
SPORT SEI UN SELFISTA SE...
9 HOCKEY - VALDAGNO 14
I soldati italiani stanno lanciando pacchetti
di sigarette oltre il fronte, in direzione delle
SCATTA I TUOI SELFIE! trincee nemiche. I tedeschi fanno altrettan-
to: tirano stecche di cioccolato, qualche sca-
toletta di cibo. Mi sembra di sentire addirit-
tura delle voci, uno scambio improvvisato di
auguri. È questa la guerra di cui parlavano?
BIBLIOTECA
10 ABBIAMO PIANTATO 230 SEMI
Nel frattempo il vento mi porta ancora un
po’ più in basso; c’è il soldato Pietro intento
Festeggiamo! a trasportare rifornimenti in prima linea. Il
suo mulo è una femmina. L’ha chiamata Car-
lona. Si fa precedere da lei perché è l’unica
in grado di seguire il sentiero al buio, schi-
vando i morti. Pietro ci andrebbe a sbattere
contro. Pietro si affida all’animale per non
infierire sui cadaveri dei compagni caduti.
Guerra. Natale. Un binomio stonato come
questa quiete.
Continuo a seguire la corrente verso valle,
passano gli anni e gli inverni, io rimango
congelato nello stesso freddo perpetuo.
Recoaro Terme, sera del 24 dicembre 1976.
C’è un grande abete addobbato vicino alle
fonti; vorrei vedere meglio lo scintillio delle
luci, ma vado a sbattere contro il vetro di una
finestra. Dentro, rannicchiata in un angolo
della cucina, una bambina sta piangendo. Si
sentono delle grida provenire dalla stanza
accanto. Un uomo e una donna. Pianti e do-
lore. C’è una guerra anche qui, una guerra
fatta di lacrime e sussulti, di parole che fan-
no più male dei proiettili. C’è una guerra tri-
ste e senza fine, anche se lo sanno soltanto
in tre. Fuori, alcuni ragazzi stanno giocando
a palle di neve: ridono spensierati in mezzo
al quadro colorato di bianco, rimarcando la
lontananza e il contrasto. Vento, sbuffo ge-
lido di madre tempesta, portami via da qui.
E finalmente arriva il vortice, che mi induce
a seguire il corso del fiume del tempo verso
un’altra città.
Valdagno, sera del 24 dicembre 2019. Una
miriade di luci colorate, bellissime. Alcune
sembrano avere addirittura la mia stessa
forma. Attraverso le vie del centro godendo
della pace che si respira, un profumo di atte-
sa e partecipazione. Noto un bambino che si
stacca dalla madre per avvicinarsi all’albero
decorato in Piazza del Comune. Le scatole
coi fiocchi scintillanti hanno attirato la sua
attenzione, chissà quali fantastici regali con-
terranno. Il vento si ferma per un attimo, ri-
mango sospeso e posso cogliere chiaramen-
te il pensiero del bimbo: nulla di materiale.
Un lavoro per mamma, salute per il nonno,
papà a casa con noi ogni sera.
Il significato della speranza nascosto den-
tro un desiderio semplice, un pensiero puro;
il modo migliore per concludere un lungo
viaggio come il mio.
Volo allora fino al viso del piccolo e mi poso
sulla sua guancia. Lì, riscaldato da un cuore
che pulsa amore e fiducia nel futuro, mi tra-
sformo in una minuscola lacrima di felicità.
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sapori, ingredienti e tradizioni internazio-
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sentazione che uniscono anni di esperien-
ze professionali con la visione personale, i
viaggi, la vita, l’anima di Food Omens.
“Siamo colpiti dal riscontro che stiamo
avendo nella nostra vallata. Ci dà molta
soddisfazione e la carica per poter speri-
mentare e creare in continuazione nuovi
piatti. La gente viene da noi con la voglia di
mettere in gioco le proprie papille gusta-
tive e partire verso un viaggio sensoriale.
Questo è uno degli aspetti più appaganti del
nostro lavoro.”
Foto: Tacos di pollo al Chipotle, insalata co-
leslaw, crema di cannellini, salsa di avoca-
do, insalatina di mais tostato, chilli julienne
BENESSERE
una carota piccola. Scaldo l’olio in un largo
tegame a fondo pesante, unisco il trito, lo Le Arti esse compresa la difesa da pugnale.
La particolarità dell’Aikido è che puo essere
le arti marziali giapponesi che finiscono con
“Do”(Aikido, kendo, Judo...ecc) che hanno
Giapponesi
spolvero di sale e lo faccio appassire dol- considerata un arte marziale sia interna che percorsi che offrono la possibilità di cresce-
cemente mescolando spesso e senza fargli esterna, cosa significa? Non lavorando con re sia esteriormente, nell’esatta esecuzione,
prendere colore (10 -15 minuti). la forza fisica si impara a sviluppare il centro sia interiormente, in un processo personale,
Mentre il soffritto cuoce, taglio la trippa a
al Centro Sportivo Pegaso (Tantien) da dove deriva l’energia (KI). anche lo Shodò offre lo stesso percorso.
L’armonizazione mente/corpo si svilupperà Non è un corso di lingua giapponese ne di
striscioline larghe un dito e, quando vedo che automaticamente portandoci ad accrescere scrittura, lo Shodò è una vera e propria Arte
il soffritto è ben asciugato, la verso nel tega-
Aikido diverse capacità fisiche e motorie: potenza, che attraverso la pratica sviluppa capacità
me, aggiungo i chiodi di garofano. Rialzo la
Trippa alla Tiziana
resistenza, velocità, elasticità muscolare, fisiche e mentali come la concentrazione, la
fiamma, insaporisco con sale e pepe e la fac- L’arte della difesa personale destrezza ed equilibrio grazie ad una mag- presenza mentale, la capacità di percepire il
cio rosolare nel soffritto mescolando molto giore coscienza del proprio corpo e ad una proprio corpo e la sua posizione.
L’Aikido è un arte marziale Giapponese di di- crescita delle capacità propriocettive. Essendo realizzata con un pennello, non vi è
Un kg di trippa di vitello o vitellone, 400 g di spesso in modo che si insaporisca bene (da
fesa personale, lo studio di quest’arte è mi- L’Aikido è adatto a tutti uomini e donne, ra- possibilità di cancellare o aggiustare ciò che
passata di pomodoro, 4 cucchiai d’olio extra- questa operazione dipende il gusto finale). rato a neutralizzare qualsiasi tipo di attacco
vergine d’oliva, 2 mestoli di brodo di carne, Dopo una ventina di minuti, unisco la pas- gazzi e ragazze, venite a provare. l’inchiostro ha tracciato, ogni segno può es-
senza mai usare la forza fisica usando la for- sere più o meno deciso, più o meno veloce,
2 cipolle, 2 carote, 3 coste di sedano verde, sata e dopo un’ulteriore mescolata abbasso za dell’avversario contro di lui. più o meno sottile, e rappresenta l’animo del
una foglia di alloro, uno spicchio d’aglio, 4 la fiamma, metto il coperchio e proseguo la Le tecniche sono state elaborate e concepite calligrafo nell’istante in cui è stato tracciato.
chiodi di garofano, pepe in grani, sale, pepe cottura. Deve cuocere non meno di 2 ore e per essere straordinariamente efficaci e la- Shodò La padronanza del tratto, l’immediatezza del
vorano su principi logici legati all’anatomia
Per completare Parmigiano grattugiato mezza in totale. Durante questo tempo, me-
del corpo. Leve articolari, sbilanciamen-
L’arte della calligrafia Giapponese gesto, la continuità del ritmo, il controllo
scolo ogni tanto e aggiungo 1/2 mestolo di della forza, l’espressione del proprio io inte-
ti, proiezioni, bloccaggi a terra, tecniche di
PREPARAZIONE DELLA RICETTA brodo caldo (o acqua) quando necessario, te-
disarmo, sono solo alcune delle pratiche Lo Shodò è una vera e propria Arte orientale
riore sono alcuni degli elementi fondamen-
Anche se la trippa si compra già lessata, pri- nendo conto che alla fine la trippa non dovrà tali.
dell’Aikido. difficilmente paragonabile a qualunque altra
ma di cucinarla le do un’ulteriore lessatura affogare nel sugo ma presentarsi piuttosto Nell’allenamento si approfondirà la pratica a pratica occidentale. Shodo nella lingua giap-
con gli odori. Metto sul fuoco una pentola con asciutta. La verso nel piatto da portata e la mani nude, la conoscenza e l’uso delle “armi ponese si compone di due caratteri: quello
abbondante acqua e unisco una manciatina servo caldissima spolverata di Parmigiano. tradizionali” Spada e Bastone e la difesa da di “Sho” scrittura, e quello di “Do” via. Come
di sale, un cucchiaino Contattate la segreteria
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costa di sedano, una Cornedo Vicentino Tell 0445-480273
carota e qualche gam-
bo di prezzemolo, tutto
pulito e lavato. Quan-
do l’acqua bolle, calo
la trippa a pezzi interi
e la faccio cuocere a
fuoco dolce per un’o-
retta, poi la scolo e la
lascio intiepidire. In-
tanto preparo un trito
con una grossa cipolla,
due coste di sedano,
uno spicchio d’aglio e
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8 9
SPORT - INTERVISTA MICHELE ZORDAN
Nome: Michele Zordan
Età: 31, 7/11/1988
Vive: abito a Piana di Valdagno
Hobby: anche se durante la stagione agoni-
stica non ho tempo per praticarli, i miei hobby
sono arrampicata e camminare in montagna.
Percorso preferito: in allenamento non ho
un percorso preferito, cerco di variare anche
perché dalle nostre parti ci sono posti stu-
pendi sia per la mtb che per la strada, quindi
vario sia in base agli allenamenti che in base
alle sensazioni del giorno. In gara invece pre-
ferisco percorsi tecnici, o giornate piovose, li
è dove mi diverto e rendo meglio.
1)In mountain bike ho iniziato sin da piccolo
ma solo a 13 anni ho cominciato a praticarlo
con costanza, poi piano piano ho visto che ar-
rivavano le soddisfazioni e quindi l’impegno e
la dedizione sono aumentati fino a portarmi a
circa 300 gare ad avere grosse soddisfazioni
personali in tutti questi anni.
2)La prima gara non ricordo con sicurezza
qual’è stata, probabilmente la Via dei Berici,
gara che dopo qualche anno sono riuscito an-
che a vincere.
3) Si questo 2019 è stato veramente eccezio-
nale perché mi ha portato ad ottenere risul-
tati molto alti e a vincere tutte le gare che ci
tenevo particolarmente a fare bene, non po- cui ero in testa con un altro ragazzo per gio-
tevo chiedere di più. Non me lo aspettavo ma carmi la vittoria ma verso la fine ho forato
la volontà era quella e con l’impegno sono perdendo tutto e finendola molto indietro in
riuscito ad ottenerlo. classifica, li è stato il momento più duro mo-
4) Quest’anno di gare belle fortunatamente ralmente della stagione.
ne ho fatte, ricordo con particolare emozio- 6) per quanto riguarda panoramicamente la
ne la vittoria assoluta della Lessinia Legend gara di Cortina con passaggio sulla pista del-
anche perché me la sono sudata visto che ho le Tofane e scollinamento sotto il Cristallo è
forato a 10km dal traguardo e l’ho fatta tutta stata meravigliosa, il silenzio e la maestosità
con la ruota sgonfia, poi di sicuro la vittoria di questa montagna è stata da brividi.
alla kronplatz Prince visto il livello interna- 7) non ho un idolo in particolare, ne della
zionale della gara, ma anche Cortina Tropy mtb, ne della strada, ma ci sono diversi atleti
con l’emozionante passaggio sul Monte Cri- che come caratteristiche e stile mi sono pia-
stallo, oppure Crespadoro Bike in cuoi sono ciuti molto da cui ho cercato di imparare nel
caduto 2 volte ma nonostante questo nella corso di questi anni.
discesa finale ho staccato i miei avversari ar- 8)lavorando nell’attività di famiglia riesco an-
rivando solo e per finire la Marathon dell’Al- che se non sempre a conciliare le due cose,
topiano di Asiago ultima gara della stagione certo delle volte facendo grossi sacrifici,
e non solo finita con una bellissima vittoria uscendo al mattino presto, alla sera o sfrut-
in solitaria. tando la pausa pranzo per allenarmi, d’al-
5)Di sicuro la delusione maggiore di questa tronde nella mtb non girano molti soldi quin-
stagione l’ho avuta alla Spaccapria, gara in di bisogna riuscire a conciliare le due cose.
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SPORT - HOCKEY VALDAGNO
a cura di Luca Luke Urbani
Photo: Nicola Benetti
Indecisi
Sembra voler passare l’idea di non avvertire il
campionato della propria presenza.
Il Valdagno in questa prima decina di gare da l’i-
dea di essere partito con il freno a mano tirato,
passato il periodo di prova iniziale per giocatori e
allenatore ci si aspetta che l’equilibrio dei pareg-
gi finisca e si parta con quel gioco spumeggian-
te e deciso mostrato sporadicamente ad inizio
campionato.
Risultati alterni, pareggi e sconfitte spesso ecla-
tanti fanno da sfondo ad un campionato decisa-
mente disallineato con quelli visti negli ultimi
anni; lo spargersi dei talenti medi in una mol-
titudine di formazioni rende equilibrata la com-
petizione a tal punto che pochi sussulti fanno la
differenza nei risultati e soprattutto in classifica.
Certo non è una motivazione valida a giustifica-
re la carenza di risultati per un Valdagno che ai
blocchi di partenza era dato tra i favoriti ma, può
rendere chiara qualche perplessità.
Confido che alla lunga oltre al bel gioco arrivino
risultati e soddisfazioni per i ragazzi di Mister
Oviedo, uscire dalle nebbie di giochi convulsi e
abbinamenti stonati sono elementi chiave per
ritrovare convinzione, grinta e successo in pista.
La terza posizione in classifica di poco alle spal-
le dei Campioni d’Italia e dei fenomeni Lodigiani
rincuora, la bella vittoria nel derby con i cugini
Bassanesi con reti di pregevole fattura e gioco
corale apre la via - se è quella giusta lo vedremo.
Ogni tanto la vita ci fa incagliare in una secca
ma l’importante è reagire e saper tirarsene fuo-
ri.. Mister Oviedo ha grinta e perseveranza, sa
come ribellarsi per uscirne vincente: i ragazzi lo
sapranno ascoltare e seguire.. Il popolo bianco-
blu aspetta con ansia.
Forza ragazzi.
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10
BIBLIOTECA
Abbiamo piantato
230 semi:
festeggiamo!
La biblioteca dei semi della Biblioteca Ci-
vica Villa Valle, nata nell’aprile del 2018, è
uno spazio culturale di saperi, tradizioni e
storie diverse, raccontate da ogni seme e
tramandate da chi li prenderà in prestito per
generare nuova vita. I semi si trovano in uno
schedario, contenuti in bustine, un catalogo
contiene le informazioni su ogni tipo di seme
posseduto e sullo sviluppo delle nuove pian-
tine. Ad oggi sono disponibili 400 tipi di semi,
suddivisi tra fiori alti, fiori bassi, ortaggi,
aromatiche e legumi e sono state prestate n.
230 buste di semi. I semi vengono restituiti
dopo che la piantina è cresciuta.
Quello della Biblioteca dei semi è un pro-
getto culturale che si prefigge di informare
e sensibilizzare in merito alla cultura della
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dinanza attiva. Offre materiale di approfon-
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idee ed esperienze, oltre che incontri forma-
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ranno questo coupon per trattamenti tecnici-curativi
Ad uno degli ultimi apericena dell’estate
appena trascorsa, nella magica cornice del
ristorante “La chiesetta del Mucchione”,
abbiamo incontrato il giovane gruppo Al-
mabianca composto da Francesco Leonar-
di (Checco Pianola) alle tastiere, Andrea
Finetto (Andrea Pegnata) alle percussioni,
Riccardo Novella (Ricky Trombetta) al sas-
sofono e Alberta Casarotto alla voce. Questi
ci hanno raccontato un po’ la storia del grup-
po. Allora ragazzi, posso chiedervi come è
nato il gruppo Almabianca? E da dove viene
il nome del gruppo? Checco: “Io e Andrea ci
conosciamo dalle medie perché suonavamo
entrambi e prendevamo lezioni alla scuola
di musica di Valdagno. In varie occasioni ci
è capitato di suonare insieme, inizialmente
all’interno della scuola e poi in vari gruppi,
cominciando così a fare la famosa gavetta in
tivi per adulti e bambini.
giro per locali.
Mandateci via mail le fotografie delle pianti-
Abbiamo iniziato con il genere Rock al tem-
ne nate dai vostri semi:
po, come un po’ tutti i giovani, poi verso Na-
biblioteca@comune.valdagno.vi.it
tale del 2016 Andrea si è appassionato alle
percussioni come congas, cajon, timbales e
altri strumenti tipici della musica latina. E’
stato allora, dopo alcune prove e uno studio
della musica latina, che abbiamo capito che
la cosa sarebbe potuta funzionare piacendo
non solo a noi, ma anche al pubblico e diver-
sificandoci dal resto dei gruppi in zona.
tel. 0445 409643 Andrea: “Per quanto riguarda il nome del
chiuso lunedì gruppo, non è stata facile la ricerca di quello
adatto, che potesse rispecchiare anche un
po’ il genere musicale che proponiamo. Lo
P.zza Goldoni, 9 spagnolo ci sembrava la lingua appropriata
36078 Valdagno VI) per raffigurarci e da qui la traduzione in spa-
gnolo di “Anima bianca”, che sarebbe stata
Almablanca, ma che infine abbiamo un po’
italianizzato per gusti personali in “Alma-
bianca” che si scrive tutto attaccato.”
Quindi siete partiti in duo..e poi? E’ cambiato
il vostro genere nel corso del tempo?
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presentando questo coupon
MUSICA - INTERVISTA
a cura di Leonardo Fornasa
Checco: “Si, come ho detto prima inizial-
mente eravamo un duo, tastiere e percus-
sioni, con l’idea di fare un gruppo strumen-
tale adatto per aperitivi e serate. Ci siamo
studiati diversi generi musicali come samba,
bossa nova, salsa e mambo, facendo brani
tipici della tradizione sudamericana, cubana
e molti brani jazz, ma inserendo anche al-
cuni pezzi più ballabili e famosi” - Riccardo
interrompe il discorso e scherzando afferma
“E fin qua ‘ndava anca tutto ben, dopo però
son rivà mi”- riprende Checco “Si qua arriva
lui. Infatti finito il primo anno di concerti nel
2017 in cui abbiamo suonato molto, abbia-
mo pensato di ampliare l’organico inserendo
uno strumento che potesse fare i temi delle
canzoni e improvvisare intrattenendo il pub-
blico. Andrea conosceva Riccardo grazie agli
studi in conservatorio, in quanto diplomato
in sassofono classico, e proprio per questa
sua attitudine all’inizio non è stato semplice
per lui ambientarsi in questa nuova veste”.
Andrea: “L’anno scorso abbiamo deciso di in-
serire anche una figura che potesse cantare,
in modo da riempire maggiormente il vuo-
to che ormai si sentiva nell’assenza di una
voce solista. Proprio per questo, ho chiesto
ad Alberta che, appena tornata a Valdagno
dopo un anno di studi in America, si è unita
al gruppo. Abbiamo così potuto suonare un
range molto più vasto di canzoni, aggiungen-
do anche dei pezzi pop e molto orecchiabili.
Ultima news di quest’anno è stato l’ingresso
di Giovanni Zordan al basso, che ha reso un
po’ tutto più interessante e con un suono più
pieno, anche perché a differenza nostra lui è
un vero jazzista.”
Come vi vedete in un prossimo futuro?
Riccardo: “Beh ci dicono spesso che siamo
simili nel genere al Trio de Janero e lo pren-
diamo sempre come un complimento. Non
sarebbe male arrivare ad avere un nome ri-
nomato come il loro!” Conclude scherzando:
“Diciamo che per ora siamo la loro versione
economy”.
Vi auguriamo buon Natale e buone feste.
11
GAME
MONDO VIRTUALE
Ciao a tutti da Davide Magaraggia, Maga per
gli amici, del Mondo Virtuale di Valdagno!
Novembre è un mese pazzesco per quanto
riguarda i videogames! Finalmente i nuovi
Pokémon Spada e Scudo sono arrivati sulla
Nintendo Switch per la gioia di tutti i fan. La
ps4 risponde rilasciando una delle esclusi-
ve più attese dell’anno, la nuova produzione
di Kojima, Death Stranding che fara parlare
di se per molti anni. Ma sono solo alcuni dei
tantissimi giochi in uscita questo mese come
Mario e Sonic ai giochi olimpici per Switch,
Need For Speed Heat e Star Wars Jedi Fallen
Order entrambi per Xbox One e Ps4 ecc.
Per quanto riguarda i nostri supereroi a fu-
metti segnalo per la DC Comics Batman Dan-
nato nuova opera di Bermejo e Azzarello e la
ristampa di Batman the Killing Joke, mentre
per la Marvel Comics abbiamo il nuovo vo-
lume di The Punisher intitolato War World
Frank ed il fumetto celebrativo Marvel Co-
mics 1000 che festeggia gli 80anni della casa
delle idee. Ma ci sono tantissime altre uscite
a Novembre, per scoprirle passate in negozio,
ci trovate in via Garibaldi 42, 10 metri sopra il
bar Carlotto.
Mi raccomando seguitemi sui social!
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buono sconto di 10 euro in omaggio.
 coppia ha vissuto per un periodo, e
la sua tradizione culinaria, grande
fonte di ispirazione, è la base da
12 cui prendono forma i loro piatti
che spaziano dalla cucina asiatica,
a quella latina, all’africana,
all’europea..
“La cucina è una forma d’arte che
ci permette di esprimere ciò che
BENESSEREsiamo e ciò che amiamo, è una
ricerca continua nel combinare
sapori, ingredienti, profumi e colori
per fare vivere delle esperienze
Per preparare la crostata ho usato uno
stampo furbo, cioè uno stampo con lo
scalin ideato per ottenere un bordo che 13
trattiene la crema e ogni tipo di farcitura.
Per queste dosiva benissimo uno stam-
po da 30 o 32 cm di diametro.
Alla fine possiamo lucidare la torta con
la gelatina.
LA RUBRICA DI GIORDANA
Per la base: a cura di Giordana Ruzzolini
• 2 uova diventare il nuovo Jury Chechi, ma con l’obiettivo di raggiungere la

Calisthenics: Hai dei

uniche ai nostri clienti. • 140 g di zuccheromigliore versione di se stessi. Ecco spiegato il motivo della diffusio-
La gente accoglie il nostro • 60 g di latte ne ed espansione di questa nuova disciplina negli ultimi anni!
concetto di street food con • 50 g di olio di girasole
l’allenamento del momento. diritti se…
interesse dandoci un riscontro • 170 g di farina Riccardo Mastrotto - Personal Trainer presso la palestra WE_BEAT
molto positivo e questo • 1/2 bustina di lievitoLaureato in Scienze Motorie, specializzato su calisthenics, mobilità
rappresenta un importante stimolo
• Per la crema articolare e allenamento della forza.
per la nostra creatività.” PROCEDIMENTO Cari lettori,
• 1/2 litro di latte
Vi è maiCercalo
capitatosudi Facebook e Instagram
vedere su youtube, instagram, facebook
• immagi-
buccia di limone Prepariamo la base per la crostata mor- eccomi di nuovo qui per darvi qualche nuo- Il bonus mamma spetta alle future mamme iban e il timbro della banca, il certificato
perdiseguire
ni o video ragazziicon
lorocorpi
spostamenti
muscolosie e atletici fare esercizi spet- va dritta sui vostri diritti. biologiche ed adottive e può essere richiesto del ginecolo inviato telematicamente con la
• 2 uova bida. In una ciotola rompiamo le uova e
tacolaritenerti
come aggiornato
la verticale,sugli eventi. le trazioni con una natura-
la bandiera, • 75 g di zucchero iniziamo a mescolare aggiungendo lo La nuova finanziaria è alle porte e, tante dopo il settimo mese di gravidanza oppure data presunta del parto o, nel caso di nasci-
lezza disarmante?! Ecco facilmente erano esercizi di Calisthenics! zucchero. Quindi uniamo l’olio di semi, il cose probabilmente cambieranno ma, per dopo la nascita o ancora, in caso di adozio- ta avvenuta, il codice fiscale del bambino.
• 35 g di amido di mais
Il calisthenics è un tipo di allenamento fisico che usa il proprio cor- latte e la farina un po’ alla volta.
• Per la bagna ora, teniamoci strette quelle poche certez- ne, con l’ingresso del minore in famiglia. Il bonus mamma non concorre alla for-
po come resistenza. È una disciplina nata recentemente, ma per via Infine incorporiamo mezza bustina di lie-
• 1/2 bicchiere di acqua zuccherata ze che abbiamo! Si può richiedere solo ed esclusivamente in mazione del reddito e gli 800 euro erogati
del tipo di esercizi praticati si ritiene si possa far risalire alla pratica
• 1 bicchierino di limoncello o altro li- vito. Ungiamo e infariniamo lo stampo In queste poche righe vi parlerò del premio modalità telematica direttamente sul sito dall’inps sono netti. Avete un anno di tem-
ginnica dell’antica grecia, poi alla ginnastica artistica del 1800, fino
quore a base di frutta oppure succo furbo daQUESTO
PRESENTANDO 30 o 32 cm e versiamoci l’impa-
COUPON alla nascita meglio conosciuto come bonus dell’inps. Chi lo richiede deve essere in pos- po per richiederlo allo scadere del quale si
allo ‘street workout’ diventato virale a fine anni 90’ e primi 2000.
di limone sto livellando bene con la spatola.
Ad oggi in Italia esistono competizioni nazionali e internazionali e SCONTO 5% SU BONIFICA AMIANTO
Inforniamo a 180°C con il forno statico,
mamma. sesso del proprio pin personale o, in man- perde il diritto!
sempre più palestre propongono corsi di calisthenics. Il bonus mamma è un importo di 800 euro canza, recarsi in un patronato. La buona notizia è che il bonus spetta ad
Il calisthenics può essere eseguito con l’ausilio di sbarre, parallele, oppure a 170°C con il forno ventilato. Il
riconosciuto a partire dal 1 gennaio del Prima di procedere alla domanda accerta- ogni bimbo nato e/o adottato pertanto, care
Per la decorazione:
anelli e/o senza attrezzatura. La maggior parte degli esercizi fatti tempo di cottura è di 20 minuti circa.
2017 ed ancora oggi in vigore. tevi di avere con voi tutti i documenti neces- mamme, se avete avuto la lieta notizia di un
• 1/16
lavorano su: addome, schiena, petto, spalle e braccia. Si inizia congelatina per dolci Una volta pronta, lasciamo raffreddare
la base. Quindi aiutandoci con un piatto Si tratta di un vero e proprio “premio” per- sari. parto gemellare non temete il bonus sara’
esercizi semplici alla portata di tutti fino ad arrivare • kiwi, banane
a movimenti
• fragole, rovesciamo lo stampo per far uscire la ché, a differenza degli altri bonus, viene Per inviare il bonus mamma serve il vostro doppio!!
davvero difficili, questa progressione con l’adeguata mobilitàmirtilli,
ar-
crostata. La parte con lo scalino dovrà ri- riconosciuto proprio a tutti indipendente- documento di identità ed il codice fiscale, Ca va sans dire... Da Huston è tutto...
ticolare, permette di costruire forza e tono muscolare. Nelle mie
• mandarini o
lezioni di calisthenics trovate dai ragazzi di 13 anni •fino a donne
altra fruttadia piacere sultare in alto. mente dai redditi e dalla presentazione del il modello sr163 (facilmente reperibile sul passo e chiudo
60 anni, che progrediscono di mese in mese senza l’ambizione di modello isee. sito inps) dove deve essere indicato il vostro Giordana

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