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Questa posizione
meditativa è una variante
semplificata del loto
completo ed è, a mio
avviso, leggermente più
avanzata delle precedenti,
in quanto richiede una
buona flessibilità delle
anche.
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Il cuscino da meditazione
Questo è probabilmente il
supporto più usato in assoluto.
Quando ci si siede sopra ad un
cuscino, il bacino si solleva ed
aumenta la sua inclinazione e
così le anche si rilassano. Per
far sì che questo accada, le
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Lo sgabello da meditazione
Lo sgabello o panchetta da
meditazione è un altro supporto
che può essere veramente utile.
Questo viene usato nella
posizione del diamante (o
fulmine), Vajrasana, e ha lo
scopo di sostenere il bacino.
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La sedia
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Una coperta
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Il mantenimento della
posizione
Spesso molti praticanti cambiano continuamente la propria
posizione per meditare e su questo fatto bisogna riflettere.
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Fai del tuo meglio per non muoverti ma, se non dovessi
riuscirci, allora fai un bel sorriso a te stesso e, senza
innervosirti, cambia posizione.
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