Introduzione alla

Enciclopedia Pratica
della PNL
Ver 2.3
Redatta da Nicola R.
Con le aggiunte e le revisioni dello zio H.

© 2010 zio H.
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La programmazione neurolinguistica (PNL): tra "chiacchiere" e PRATICA

Chi ha letto molti libri di PNL alla domanda: cos’è la PNL? , risponderà, molto probabilmente, che la PNL
è lo studio della struttura dell’esperienza soggettiva, e dopo una breve pausa aggiungerà che la PNL è
soprattutto una forma di atteggiamento. Chi la pratica da anni, invece, risponderà, o meglio ti dimostrerà,
che la PNL è disciplina, pratica, è l’utilizzo ricorrente di pattern specifici, su se stessi e sugli altri, al fine di
padroneggiarli a livello inconscio, e cioè a livello di abilità.
Perché sappiamo davvero solo quello che pratichiamo.

I riferimenti bibliografici più autorevoli per i pattern di PNL

Shlomo Vaknin - The Big Book of NLP Techniques: 200+ Patterns & Strategies of Neuro Linguistic
Programming

Michael Hall - Sourcebook of Magic: A Comprehensive Guide to NLP Change Patterns 

Robert Dilts - L’enciclopedia della PNL sul sito: http://nlpuniversitypress.com/

I libri di Steve e Connirae Andreas

L’ultimo libro di Richard Bandler (Get the Life You Want) è consigliato solo ai più esperti perché ci sono
delle “imprecisioni” che però il buon Steve Andreas ha messo in evidenza in un articolo molto puntuale ed
istruttivo, che trovate sul suo blog (e linkato anche sul mio). La lettura di questo articolo è consigliata a
tutti.

Come praticare la PNL

Come principio base ricorda che se quello che stai facendo non è divertente non è PNL.
Negli ultimi anni ho iniziato a considerare la PNL come un’arte (non necessariamente "marziale"), quindi
consiglio di fare gli esercizi in piedi, usando il corpo e rendendo il tutto più dinamico. All’inizio consiglio
anche di provare a farla da sdraiati senza muoversi, notando le differenze rispetto alla pratica in piedi, in
modo da scoprire il modo che ti piace di più e che funziona meglio per te.
Fai gli esercizi in modo da dare spazio alle emozioni, vivile pienamente.

Per iniziare

Scegli un’area di vita in cui hai problemi o in cui vuoi migliorare (lavoro, relazioni, convinzioni sul
denaro, saggezza, autostima, ecc).
Ogni giorno fai almeno 1 esercizio, ripetendolo almeno 3 volte, così da impararlo almeno a livello
cosciente. Farne 2 al giorno è buono, farne 3 è ottimo.
Procedi con calma all’inizio. Lavora per 1 mese sulla stessa area. All’inizio potresti non notare subito i
cambiamenti, ma sta pur certo che con le 3P pazienza, precisione e persistenza i risultati arriveranno.
Puoi mettere gli esercizi in audio in una cartella e ogni giorno far partire il riproduttore in maniera random
(nel mio pratictioner di PNL Video formato da:
1. VCD Cambiare Divertendosi 2009 www.migliorati.org/VCD
2. VMD Migliorare Divertendosi 2010
3. VSD Sedurre Divertendosi
4. GdP Giochi di Parole
ne trovi a centinaia di esercizi
oppure puoi aprire a caso il “librone” di Shlomo Vaknin e fare l’esercizio che ti capita applicandolo a
qualcosa su cui vuoi lavorare oppure puoi essere più "metodico" e prepararli prima.

Gli esercizi basi per controllare della propria neurologia

• Gnomi felici (da applicare su chi ha cercato, cerca o cercherà di farti sentire "inferiore")
• Vocine nella testa (per controllare il tuo dialogo interno)
• Controllo delle sensazioni
• Il cancellatore delle emozioni (la cura rapida delle fobie)

Questi esercizi li trovi in audio, in formato Mp3 in questa HNA.

Come potenziare la PNL con l’EFT e la medicina energetica

Prima di ogni esercizio anche di PNL fai il setup dell’EFT (massaggio forte e deciso dei punti K27 e delle
“attaccature” braccia-spalle), così da eliminare le inversioni psicologiche.

Mentre massaggi ripeti ad alta voce la frase:

Anche se ho questo [“problema”], io mi amo e mi accetto completamente e profondamente.

Puoi, ad esempio, fare 2 giri sul problema ed 1 giro in positivo, in cui dici quello che vuoi.
Puoi anche applicare il metodo delle scelte, il turbotapping, e il metodo Gollum (per approfondire l’EFT e
vari aspetti della medicina energetica ti rimando al mio video EP0 Avventure nella Psicologia Energetica).

Quando in un esercizio c’è un’ "interruzione di stato" fai qualche giro di EFT. In questo modo l’effetto
dell’esercizio risulterà potenziato.

Altre idee

Tieni un diario in cui scrivere e conteggiare le cose importanti della tua vita: momenti belli con gli amici,
abbracci, quello che studi e impari, esercizi che fai.
Per 1 mese scrivi sul diario le cose belle della giornata: la prima sera scrivi 1 cosa bella accaduta; la
seconda sera scrivi 2 cose, e così via fino ad arrivare a 5 eventi positivi. Ogni volta che finisci di scrivere
aggiungi delle frasi del tipo: Io sono [chi vuoi diventare] oppure Sono grato per…

Aspettati risultati positivi rimanendo, nel contempo, distaccato (lo so è uno dei "paradossi apparenti" della
vita.

E infine ricorda che la PNL NON è l'"unica via", oggi ci sono strategie molto semplici che non vengono
dalla PNL, (ma che se funzionano sono per definizione parte della PNL ;-)
Continuerò a condividerle in HNA!

Alla prossima… e ricorda quello che pratichi è quello che diventi.

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