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Difusión 2023

DI COSA PARLIAMO
5 consigli per essere felici al lavoro Quali sono, per te, gli
elementi che possono
SIMONE COSIMI– 17 APRILE 2023 rendere più “felici” al
lavoro?
spesso non abbiamo molto controllo. Un LEGGIAMO L’ARTICOLO
modo per farlo è pensare agli elementi che
per noi sono importanti e positivi, rispetto Leggi l’articolo e indica se
le seguenti affermazioni
al lavoro in sé. sono vere o false.
45 2.Coltiva gli ormoni della felicità con 1. Secondo la maggioranza
relazioni positive degli intervistati, quando
Durante gli scambi relazionali positivi il si è felici al lavoro si
produce di più. ......
nostro cervello produce ormoni specifici,
ad esempio l’ossitocina, e diminuisce la 2. Gli intervistati che non
svolgono il lavoro dei
1 Nell’arco della nostra vita trascorriamo 50 produzione di cortisolo, ormone dello loro sogni sono tutti
oltre 90mila ore al lavoro. In tutte queste stress. Ecco, quindi, che coltivare relazioni insoddisfatti. ......
ore, riusciamo a trovare sprazzi di soddisfacenti al lavoro ha anche un effetto 3. La maggioranza degli
felicità? Un’indagine di Glickon, azienda positivo sulla prevenzione dello stress. intervistati indica la
flessibilità come fattore
5 specializzata nella realizzazione di software 3.Individua piccoli rituali di benessere per principale della felicità al
per risorse umane, ha raccolto risultati 55 favorire il tuo work-life balance lavoro. ......
molto interessanti. Il quadro generale è Inserire nella quotidianità dei piccoli rituali 4. Delle buone relazioni con
chiaro: la relazione tra lavoro e felicità è che ci fanno stare bene è importante per i colleghi hanno effetti
fondamentale per l’80% degli intervistati e sentirci più in equilibrio. Per esempio: basta positivi sulla nostra salute.
......
10 per la quasi totalità (97%) essere felici rende trovare cinque minuti la sera per bere una
anche più produttivi. E poi ci sono altri dati 60 tisana con calma, rientrare dal lavoro a piedi 5. La psicologa consiglia di
trovare del tempo per se
rassicuranti: ben oltre il 66% si dichiara in se siamo stati seduti tutto il giorno o usare la stessi ogni giorno. ......
fondo contento della posizione che occupa. pausa pranzo per staccare davvero, anche se 6. Anche le attività noiose
Riguardo alle mansioni: per il 34% quella per poco. possono essere utili alla
15 posizione rappresenta effettivamente ciò che 4.Impara a trovare «il bello» nelle attività nostra crescita. ......
sognava di fare mentre il 37% si è adattato, 65 che svolgi 7. Se si è insoddisfatti, la
ma si ritiene comunque soddisfatto e sereno. In tutti i lavori dobbiamo fare delle attività psicologa consiglia di
cercare nuove opportunità
Ma cosa ci rende davvero felici del nostro poco stimolanti, ma trovare il bello in ciò professionali.
lavoro? In cima ci sono le relazioni con che facciamo è un elemento fondamentale
20 i colleghi e l’ambiente lavorativo (30%), per la felicità al lavoro. Un modo per LAVORIAMO SUL TESTO
seguite dalle attività specifiche di cui ci 70 rendere alcune attività più interessanti è 1. Cerca nel testo parole
si occupa (28%) e da flessibilità, benefit quello di concentrarci su cosa possiamo ed espressioni utili a
e stipendio (23%). Sulla valorizzazione apprendere o dall’attività stessa – e quindi riassumerne il contenuto
e organizzale in una
del talento e l’attenzione verso il proprio accrescere le nostre capacità – o sul nostro
mappa mentale. Puoi
25 percorso di crescita (19%), invece, bisogna «funzionamento» in relazione a quell’azione. aggiungerne altre, se vuoi.
migliorare. E alla domanda «Riesci ad avere 75 Ad esempio, attività che consideriamo 2. Prova a spiegare il
un buon work-life-balance tanto da renderti noiose in realtà possono essere occasione di significato di parole ed
felice e serena/o?» gli intervistati si dividono allenamento per altre qualità come la nostra espressioni sottolineate
quasi a metà con una leggera maggioranza concentrazione e la pazienza. nel testo. Come si
traducono nella tua
30 verso il no (51%). 5.Accogli nel tuo percorso professionale le lingua?
Monica Bormetti, psicologa del lavoro, ha 80 opportunità inaspettate
quindi stilato per Glickon 5 consigli per A volte, nella vita, scopriamo che situazioni DISCUTIAMONE INSIEME
essere più felici o ritrovare la propria felicità inaspettate e non desiderate possono 1. Cosa ne pensi del
al lavoro. renderci felici: per questo è importante contenuto dell’articolo?
35 1.Fai dipendere la felicità dal tuo «centro» saper accogliere quelle opportunità che Secondo te, ci sono
altri fattori da tenere in
e non dalle condizioni esterne 85 magari non avremmo cercato, ma che si
cosiderazione per essere
Sentirsi «centrati» nella vita e al lavoro è presentano lungo il percorso professionale. felici al lavoro?
importante. Questa centratura può essere Avere un atteggiamento di apertura,
2. Puoi aggiungere qualche
ricercata e coltivata partendo da noi stessi curiosità e sperimentazione può essere consiglio a quelli riportati
40 e non tanto dalle condizioni esterne, su cui davvero utile. nell’articolo?

Testo adattato da: www.vanityfair.it

Immagini: alvarez_iStock

5 consigli per essere felici al lavoro
SIMONE COSIMI– 17 APRILE 2023
Nell’arco della nostra vita trascorriamo oltre 90mila
ore al lavoro. In tutte queste ore, riusciamo a
trovare sprazzi di felicità? Un’indagine di Glickon,
azienda specializzata nella realizzazione di software
per risorse umane, ha raccolto risultati molto
interessanti. Il quadro generale è chiaro: la relazione
tra lavoro e felicità è fondamentale per l’80% degli
intervistati e per la quasi totalità (97%) essere felici
rende anche più produttivi. E poi ci sono altri dati
rassicuranti: ben oltre il 66% si dichiara in fondo
contento della posizione che occupa. Riguardo alle
mansioni: per il 34% quella posizione rappresenta
effettivamente ciò che sognava di fare mentre il 37%
si è adattato, ma si ritiene comunque soddisfatto e
sereno.
Ma cosa ci rende davvero felici del nostro lavoro? In
cima ci sono le relazioni con i colleghi e l’ambiente
lavorativo (30%), seguite dalle attività specifiche
di cui ci si occupa (28%) e da flessibilità, benefit e
stipendio (23%). Sulla valorizzazione del talento
e l’attenzione verso il proprio percorso di crescita
(19%), invece, bisogna migliorare. E alla domanda
«Riesci ad avere un buon work-life-balance tanto
da renderti felice e serena/o?» gli intervistati si
dividono quasi a metà con una leggera maggioranza
verso il no (51%).
Monica Bormetti, psicologa del lavoro, ha quindi
stilato per Glickon 5 consigli per essere più felici o
ritrovare la propria felicità al lavoro.
1.Fai dipendere la felicità dal tuo «centro» e non
dalle condizioni esterne
Sentirsi «centrati» nella vita e al lavoro è importante.
Questa centratura può essere ricercata e coltivata
partendo da noi stessi e non tanto dalle condizioni
esterne, su cui spesso non abbiamo molto controllo.
Un modo per farlo è pensare agli elementi che per
noi sono importanti e positivi, rispetto al lavoro
in sé.
Legenda colori del testo mappato:
verde: verbi ed espressioni con preposizioni
rosso: combinazioni frequenti e collocazioni
Testo adattato da: www.vanityfair.it
Immagini: alvarez_iStock
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2.Coltiva gli ormoni della felicità con relazioni
positive
Durante gli scambi relazionali positivi il nostro
cervello produce ormoni specifici, ad esempio
l’ossitocina, e diminuisce la produzione di cortisolo,
ormone dello stress. Ecco, quindi, che coltivare
relazioni soddisfacenti al lavoro ha anche un effetto
positivo sulla prevenzione dello stress.
3.Individua piccoli rituali di benessere per
favorire il tuo work-life balance
Inserire nella quotidianità dei piccoli rituali che ci
fanno stare bene è importante per sentirci più in
equilibrio. Per esempio: basta trovare cinque minuti
la sera per bere una tisana con calma, rientrare dal
lavoro a piedi se siamo stati seduti tutto il giorno o
usare la pausa pranzo per staccare davvero, anche se
per poco.
4.Impara a trovare «il bello» nelle attività che svolgi
In tutti i lavori dobbiamo fare delle attività poco
stimolanti, ma trovare il bello in ciò che facciamo è
un elemento fondamentale per la felicità al lavoro.
Un modo per rendere alcune attività più interessanti
è quello di concentrarci su cosa possiamo
apprendere o dall’attività stessa – e quindi accrescere
le nostre capacità – o sul nostro «funzionamento»
in relazione a quell’azione. Ad esempio, attività
che consideriamo noiose in realtà possono essere
occasione di allenamento per altre qualità come la
nostra concentrazione e la pazienza.
5.Accogli nel tuo percorso professionale le
opportunità inaspettate
A volte, nella vita, scopriamo che situazioni
inaspettate e non desiderate possono renderci felici:
per questo è importante saper accogliere quelle
opportunità che magari non avremmo cercato, ma
che si presentano lungo il percorso professionale.
Avere un atteggiamento di apertura, curiosità e
sperimentazione può essere davvero utile.
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ATTIVITÀ E RISORSE EXTRA

Informazioni didattiche
Tema: 5 consigli per essere felici al lavoro
Livello: B1
Lunghezza: 549 parole
Tag: lavoro, felicità, benessere, psicologia, consigli

Soluzioni

LEGGIAMO IL TESTO
1. V
2. F
3. F
4. V
5. V
6. V
7. F

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