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Indice

Prefazione ________________________________________________ 3

Il Modello della Gratitudine ___________________________________ 4

L’Esercizio sulla Finalità Esistenziale ___________________________ 5

Il Diario di Focalizzazione sul Successo Quotidiano ________________ 6

Il Rituale Quotidiano per l’Eccellenza ___________________________ 8

L’approccio dell’Accettazione _________________________________ 9

Le Risorse del blog Arricchisciti.com ___________________________ 10

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Prefazione
Questa pubblicazione nasce dall’esigenza di predisporre una raccolta sistematica
e ben organizzata di strumenti pratici che consentano al lettore di intraprendere fin
da subito un percorso operativo di crescita personale.
Facendo gli esercizi proposti e seguendo le tecniche suggerite, riuscirai in maniera
più diretta e semplice a comprendere i meccanismi che stanno alla base del
cambiamento. Non più, quindi, soltanto teoria, inutili divagazioni, casi generici o
esempi riferiti a persone ed eventi a te estranei (come nella maggior parte dei libri
motivazionali), ma una pratica efficace e mirata che ti toccherà in prima persona,
stimolandoti fin da subito a cambiare in meglio.
Il successo, e la felicità che ne consegue, non sono mai il risultato di un cammino
lineare. La strada che percorriamo per il raggiungimento dei nostri obiettivi è sovente
scoscesa e imprevedibile. Occorre, pertanto, essere preparati per affrontare con
coraggio e risolutezza le sfide della vita. Chiunque abbia appreso un mestiere,
un’arte o una disciplina sportiva sa che il miglior modo per prepararsi è
l’addestramento.
Ora hai la possibilità di usare uno strumento per esercitarti a vincere in ogni
ambito della tua vita: dal lavoro alla vita privata e sociale.
Non posso fare altro che augurarti buon esercizio e buona crescita personale!

Fondatore ed autore di Arricchisciti.com

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Il Modello della Gratitudine
Tutto inizia dalla Gratitudine nei confronti di quello che già si possiede. L’approccio
che intendo proporti parte dal presupposto che rincorrere le cose future sia soltanto
un’illusione. Ciò che conta è il presente, e quello che hai e che sei adesso. È da qui
che devi partire per crescere e migliorarti. Se ti focalizzi soltanto su quello che vuoi in
futuro, non comprenderai mai quello che devi fare per raggiungerlo.

Rimani nel presente e manifesta gratitudine per ciò che c’è adesso.
1) STAMPA QUESTA PAGINA (o utilizza un foglio in bianco qualunque);
2) SCRIVI TUTTO CIÒ CHE GIÀ POSSIEDI E PER CUI TI SENTI GRATO;
3) RILEGGI LA LISTA
Focalizzati, insomma, soltanto sulle cose belle che hai adesso (di qualunque
genere), anche se a volte te ne dimentichi perché distratto dal clamore della
quotidianità. Questo esercizio ti spronerà e ti darà quell’ottimismo e quell’entusiasmo
necessari a motivarti. È davvero sorprendente. Provaci: ti sentirai risollevato!

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L’Esercizio sulla Finalità Esistenziale
Questo esercizio è un modo semplice ma potente per creare una dichiarazione
avvincente della tua finalità esistenziale affinché essa guidi e diriga il tuo
comportamento. Riuscirai così a definire meglio qual è il tuo obiettivo.
Una volta che avrai compilato il modello, leggilo ogni giorno, preferibilmente al
mattino.

1) Elenca DUE delle tue qualità personali uniche, per esempio


l’entusiasmo o la creatività.

2) Elenca UNO o DUE modi in cui ti piace esprimere queste qualità


quando interagisci con gli altri, per esempio sostenere e ispirare.

3) Presupponi che il mondo sia perfetto proprio ora. Come appare


questo mondo? In che modo tutti interagiscono con tutti gli altri? Che
cosa provi? Scrivi la tua risposta come una dichiarazione, al tempo
presente, descrivendo la condizione finale, il mondo perfetto così
come lo vedi e lo senti. Ricordatelo, un mondo perfetto è un posto
piacevole.
ESEMPIO: Tutti esprimono liberamente i loro talenti unici. Tutti lavorano in
armonia. Tutti esprimono amore.

4) Combina le tre suddivisioni più importanti di questo modello in una


dichiarazione unica.
ESEMPIO: La mia finalità è usare la mia creatività e il mio entusiasmo per
sostenere e ispirare gli altri affinché esprimano liberamente i loro talenti in
modo armonioso e amorevole.

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Il Diario di Focalizzazione sul Successo
Quotidiano
Uno strumento potente per mantenerti focalizzato sul positivo e sui passi che devi
fare per avvicinarti alla realizzazione dei tuoi obiettivi è il Diario di Focalizzazione
sul Successo Quotidiano.
Se farai questo esercizio ogni giorno per un mese, aumenterai la tua fiducia in te
stesso oltre a migliorare la tua perfomance in tutte le aree della vita.
Alla fine di ogni giornata, identifica semplicemente 5 cose che hai realizzato
durante il giorno. Possono essere in qualunque ambito della vita: lavoro, scuola,
famiglia, spiritualità, finanze, salute, sviluppo personale o servizio agli altri.

ISTRUZIONI

Nei prossimi 30 giorni compila quotidianamente il diario (vedi e stampa pagina 2 di


questo documento).

 Nel riquadro “Successo” inserisci quella che per te è stata una buona
realizzazione quotidiana (ad esempio: ho condotto una riunione del personale
fantastica).

 Nel riquadro “Ragione” considera perché quella realizzazione è stata


importante per te e scrivi tale ragione (ad esempio: essa ha creato lo spirito di
squadra che ci mancava).

 Nel riquadro “Progresso Ulteriore” identifica in che modo puoi progredire


ulteriormente in questo medesimo ambito (ad esempio: pianificare una
giornata di sviluppo del personale fuori sede).

 Nel riquadro “Prossima Azione” metti per iscritto un passo specifico che ti
condurrà a questo progresso (ad esempio: formare un comitato con altri
colleghi).

Riesci ad immaginare quanta positività porterà nella tua vita questo esercizio?

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DIARIO DI FOCALIZZAZIONE SUL SUCCESSO QUOTIDIANO
Data: ____________

PROGRESSO
SUCCESSO RAGIONE PROSSIMA AZIONE
ULTERIORE

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Il Rituale Quotidiano per l’Eccellenza
La qualità della tua esistenza si basa su quello su cui ti focalizzi e ti concentri. Un
modo per coltivare sensazioni ed emozioni piacevoli e positive consiste nel farti delle
domande costruttive. Si tratta di una sorta di Rituale per l’Eccellenza: dal momento
che ti fai comunque delle domande, perché non porti le domande giuste?

Cerca di dare due o tre risposte a ciascuna domanda, provando a sentirti il più
coinvolto possibile. Devi immergerti nell’esperienza emozionale che descrivi
attraverso le risposte che dai; non serve rispondere se poi resti emotivamente
distaccato. Qualora non dovessi riuscire a trovare neanche una risposta, puoi
modificare la domanda semplicemente aggiungendo il condizionale “potrebbe” (ad
esempio: al posto di chiederti “Che cosa rende più felice la mia vita?” potresti
domandarti “Che cosa potrebbe rendere più felice la mia vita?”).

Col trascorrere del tempo queste domande diventeranno un’abitudine;


comincerai così a cercare le strade per l’eccellenza in maniera del tutto naturale,
migliorando notevolmente la tua vita.

LE DOMANDE DEL MATTINO

1) Cosa nella mia vita mi rende felice oggi? In particolare: cosa di questo mi
rende felice? Come mi fa sentire?
2) Cosa nella mia vita mi entusiasma oggi? In particolare: cosa di questo mi
rende entusiasta? Come mi fa sentire?
3) Cosa nella mia vita mi rende fiero oggi? In particolare: cosa di questo
aspetto mi rende fiero? Come mi fa sentire?
4) Cosa nella mia vita mi rende grato oggi? In particolare: cosa di questo
aspetto mi rende grato? Come mi fa sentire?
5) Cosa nella mia vita mi diverte oggi? In particolare: cosa di questo aspetto
mi rende allegro? Come mi fa sentire?
6) Cosa mi tiene impegnato oggi? In particolare: cosa di questo aspetto mi
tiene impegnato? Come mi fa sentire?
7) Chi o cosa amo? Come mi fa sentire amare o essere amato?

LE DOMANDE DELLA SERA

1) Cosa ho dato agli altri oggi? In che modo ho contribuito ad aiutare gli altri
oggi?
2) Cosa ho imparato oggi?
3) In che modo oggi ho migliorato la qualità della mia vita? Cosa ho
combinato di buono? In che modo la giornata appena trascorsa
rappresenta un investimento per il futuro?

Ripeti le domande del mattino (facoltativo).

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L’approccio dell’Accettazione
Spesso, quando viviamo un disagio interiore – ansia, paura, dolore, ricordo
negativo, conflitto, emozione sgradevole, blocco emotivo e mentale, ecc. – siamo
tentati dal scacciarlo e contrastarlo sovrapponendovi immagini mentali positive e
desiderate. Il problema è che, approcciando in tal modo al problema, si rischia
soltanto di cronicizzarlo e rafforzarlo.
Quando entri in contrasto con i tuoi disagi, e li osteggi, in realtà finisci per
fortificarli. Il risultato di questo processo di lotta e contrasto è che non riesci più a
liberartene. Dunque – paradossalmente – non è sempre detto che per scacciare i
brutti pensieri o le sensazioni disagevoli sia necessario orientarsi mentalmente verso
il loro opposto. Anzi: bisogna imparare ad accettare i disagi interiori, per poi
consentire che ci abbandonino, lasciandoli andare via.

Ecco l’esercizio che ti propongo:

1) Individua il disagio che ti turba. Osservalo senza opporvi resistenza. Non


temere di cedere di fronte ad esso e di sentirti in sua balia.
2) Immaginalo come un tuo nemico, che però già conosci bene e accoglilo
dicendogli: “Non mi fai paura; vieni e siediti pure qui accanto a me, tanto
non puoi farmi niente di diverso rispetto a quello che già conosco”.

Il disagio/nemico si allontanerà da solo e si dissolverà, mentre comincerai a


provare la sensazione magnifica che non può più farti del male.

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Le Risorse del blog Arricchisciti.com
Ti presento tutte le risorse che puoi trovare sul mio blog Arricchisciti.com:

The Extra Mile System è un programma di crescita


personale che, attraverso una serie di moduli dalla
durata di 21 giorni ciascuno, ti condurrà verso una
vita migliore. Si tratta di un vero e proprio training il
cui approccio sistematico traccerà quotidianamente la
tua strada per il successo, qualunque sia l’ambito nel
quale desideri eccellere. Imparerai a migliorarti
compiendo ogni giorno un “miglio in più” e farai della
performance supplementare una tua abitudine.

Per saperne di più clicca QUI.

Da oggi si cambia! è un libro scritto sotto forma di


dialogo interiore – interamente in prima persona
singolare – che ti guiderà e motiverà sulla strada del
cambiamento. Attraverso 13 strategie essenziali per
la crescita e lo sviluppo personale, scoprirai come
“rinascere” e iniziare una nuova vita.
Disponibile in versione PDF, Kindle o cartacea.

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Il venditore valoroso è un libro in cui il concetto di


“vendita” va interpretato come metafora di vita per
realizzare se stessi e vivere un’esistenza piena di
successo. Attraverso l’inestimabile saggezza del
venditore valoroso, renderai significativa la tua vita e
(ri)scoprirai la felicità autentica.
Disponibile in versione PDF, Kindle o cartacea.

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Il Memorandum dello Studente Universitario


promuove un metodo di studio – del tutto inedito – per
superare in tempo gli esami universitari e laurearsi
brillantemente. Il memorandum ti svelerà passo passo
e in maniera chiara, diretta e concisa come eccellere
all’università, fornendoti strategie pratiche.
Disponibile in versione PDF, Kindle o cartacea.

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10
Successo Geolocalizzato è un report gratuito nel
quale spiego come farsi trovare su internet da clienti
della propria zona senza spendere soldi in pubblicità.
Si tratta di una guida utilissima per tutti coloro che
hanno un’attività che opera a livello locale, e
intendono incrementarla.
Disponibile in versione PDF.

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