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bre
muscolari
I muscoli sono costituiti da fasci muscolari che a loro volta comprendono migliaia di fibre che differiscono fra loro sia nella dimensione che nella funzione.
Le
bre
muscolari
Un
paragone
(pi
simpa5co
che
scien5co)
che
fa
capire
queste
dierenze
quello
di
assimilare
un
fascio
di
bre
muscolari
ad
un
mazzo
di
asparagi
dove,
di
solito,
ne
troviamo
diversi
per:
dimensione
(pi
piccoli
e
pi
grossi),
colore
(pi
chiari
e
pi
scuri).
Le
bre
muscolari
Il
mazzo
di
asparagi
Un
fascio
di
bre
muscolari
Foto 1
Foto 2
Le
bre
di
5po
I
Sono
deJe
anche:
bre
rosse
o
bre
a
contrazione
lenta
o
SFT
(slow
twitch
ber)
La
loro
caraJeris5ca
quella
di
essere
pi
adaJe
al
lavoro
prolungato
o
aerobico,
infaU
:
hanno
pi
mitocondri
e
di
maggiori
dimensioni;
hanno
pi
capillari
e
pi
mioglobina
che
riforniscono
pi
sangue/ossigeno
(da
cui
il
colore
rosso);
si
contraggono
lentamente
e
non
producono
una
grossa
quan5t
di
forza
in
deni5va
sono
pi
adaJe
per
il
lavoro
di
resistenza.
I
maratone5
e
gli
atle5
delle
discipline
di
fondo
hanno
una
grossa
percentuale
di
queste
bre
nei
muscoli.
[foto
1]
Le
bre
di
5po
II
Sono
deJe
:
Fibre
bianche
o
pallide
o
a
contrazione
rapida
o
FTF
(fast
twitch
ber)
La
loro
caraJeris5ca
quella
di
essere
pi
adaJe
al
lavoro
breve
e
rapido
quindi
ad
aUvit
anaerobiche
o
che
richiedono
alternanza
di
scaU
e
pause
come
i
giochi
di
squadra;
infaU
hanno:
un
diametro
maggiore;
contengono
meno
emoglobina,
da
cui
il
nome
pallide
Inoltre
estrinsecano
pi
forza,
hanno
una
maggior
velocit
di
contrazione
(da
3
a
5
volte
rispeJo
alla
bre
lente)
[Foto
2]
tensione
tempo Le bre veloci arrivano pi rapidamente ai valori al5 di tensione rispeJo alle bre lente
indierenziate, perch in base allallenamento sono le prime che possono trasformarsi in bre di 5po I o di 5po II a Comunque sono presen5 in quan5t minore rispeJo le altre.
Gli eeU dellallenamento sulle bre muscolari Lallenamento pu modicare la 5pologia delle bre muscolari? Anche se la percentuale di bre (lente e veloci) di ognuno di noi stabilita gene5camente Sicuramente SI ! Lallenamento pu cambiare alcune propriet delle bre, tra cui quelle metaboliche e contraUli, ma non quelle nervose.
Gli eeU dellallenamento sulle bre muscolari E proprio in base a ques5 cambiamen5 che alcune bre di un determinato 5po si possono modicare in bre di altro 5po; queste trasformazioni, per avvengono pi facilmente da bra veloce in bra lenta: Il velocista pu diventare fondista (entro cer5 limi5) anche se non potr raggiungere il livello di chi gene5camente pi predisposto
La
legge
di
Henneman
Quando
richiesto
un
impegno
ridoJo
intervengono
i
motoneuroni
pi
piccoli
e
di
conseguenza
lavorano
le
bre
di
5po
I.
Se
limpegno
elevato
intervengono
anche
i
motoneuroni
pi
grossi
quindi
le
bre
di
5po
II.
Questo
diversicato
intervento
delle
bre
denito
come
legge
di
Hennenan
Nel
graco
i
diversi
momen5
in
cui
intervengono
le
bre
in
base
allintensit
dello
sforzo
Foto 1
Foto 2