Dimagrire

insieme con

2018

8 - 21 gennaio 2018
 Benvenuto!
S ei su DIETA SOCIAL START, il
programma dimagrante per perdere
peso e centimetri in 2 settimane!
Sono Stefania De Napoli, direttrice di
Dieta Social. Nella sostanza, tua amica e
compagna di viaggio
Quello che ti proponiamo è un regime
alimentare nuovissimo, lontano dal
senso di solitudine ed esclusione
che accompagna le vecchie diete:
non si contano le calorie, non si pesano
gli alimenti, non si patisce mai la fame e si
portano in tavola cibi sani, selezionati con
cura dal nostro team medico-scientifico.
Sappiamo bene che è la motivazione
il vero motore per raggiungere un
obiettivo. E la motivazione si trova
soprattutto quando si ha accanto
qualcuno che ci sprona a raggiungere
la meta. In questo percorso di
dimagrimento non sarai mai
solo: Dieta Social è il primo progetto
di alimentazione sana e consapevole
che si svolge interamente all’interno di
O EBOOK
COSA TROVI IN QUEST Social
Dieta
• Cos’è e come funziona
ù facile
• Dimagrire insieme è pi
ssi
• Il diario dei tuoi progre
so
• Come funziona il percor
su Facebook
gruppi Facebook. Grazie alla forza del
“social” puoi interagire con gli altri
partecipanti al percorso e scambiare
pareri e consigli. Riuscirai, così, a
trovare le giuste motivazioni per
andare fino in fondo. Questo mi sento
di promettertelo
Dieta Social ti permetterà di ritrovare il
peso forma anche se combatti da tempo
con i chili di troppo. Il nostro percorso
gratuito Start ha proprio questo come
obiettivo: farti perdere chili e centimetri in
poco tempo. E spingerti, così, a trovare le
motivazioni giuste per cambiare abitudini
a tavola e non solo.
Posso garantirti che apprenderai un
diverso e nuovo stile di vita, di cui
non potrai davvero più fare a meno e
che ti permetterà di non riprendere
più chili e centimetri persi. Che
migliorerà sì, l’aspetto fisico, ma anche
la salute, l’umore, il sonno… insomma, la
qualità della vita… Fidati… Si può fare! Non
dire che è difficile. Dimentica le vecchie
diete tristi! Seguici e
non te ne pentirai…
A presto!
Stefania De Napoli
Direttore di Dieta Social
stefania@dietasocial.it
 Per iniziare | Il mondo Dieta Social

Il programma di dimagrimento

DIETA SOCIAL
Unica e prima al mondo nel suo genere, la Dieta Social è studiata
per perdere peso e centimetri senza rischi per la salute.
Facile da seguire ed economica nella scelta degli ingredienti,
è basata sulle più moderne evidenze scientifiche

D ieta Social è un progetto medico-

scientifico per perdere peso e ritrovare la salute
presieduto dal dottor Pier Luigi Rossi, medico
nutrizionista, scienziato e specialista in Scienza
dell’Alimentazione e Medicina preventiva. Stimola
il metabolismo e induce ad avere un corretto
rapporto con il cibo. Se rispettata, la Dieta Social
ti garantirà un risultato straordinario.
Dott. Pier Luigi Rossi,
Presidente del Comitato
Seguire un regime dimagrante per molti medico-scientifico Dieta
può rivelarsi un percorso a ostacoli. Social
È la motivazione il vero motore
per raggiungere un obiettivo. E la I VANTAGGI
motivazione si trova soprattutto quando DEL METODO
si ha accanto qualcuno che ci sprona a Non patisci mai la fame, non conti
raggiungere la meta. Condividere con le calorie, non pesi i cibi, mangi con
gli altri il proprio obiettivo permette gusto, risparmi (usi solo alimenti
di raggiungerlo più facilmente. di stagione), prepari ricette facili e
veloci (anche se mangi fuori casa),
È per questo che segui Dieta Social puoi scegliere tra menu per onnivori
su Facebook: grazie alla forza del e per vegetariani e sei costantemente
gruppo, puoi condividere informazioni, seguito da un team medico-
scambiare esperienze e, alla fine del scientifico d’eccezione. Il percorso
dimagrante, inoltre, non è rigido e
percorso, dire, soddisfatto e felice, per può essere modificato in base ai
la prima volta, “ce l’ho fatta!”. propri gusti e alle proprie esigenze.
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Dimagrire insieme

È PIÙ FACILE
Condividi il tuo percorso con migliaia di persone
che hanno il tuo stesso obiettivo: perdere peso in salute

L e persone che hanno biso-

gno di perdere peso spesso non
ci riescono perché non è sem-
Mettersi in contatto con gli altri partecipanti
ed essere sempre aggiornati sulle tappe
plice osservare fedelmente una del programma dimagrante è semplice:
dieta senza cedere alle tentazio- basta iscriversi al gruppo Facebook
ni. All’inizio è facile. Poi, a un Dieta Social Start 2018
certo punto, incontrano il loro
primo ostacolo e lo stress che
ne deriva determina una perdi-
ta di controllo scatenata dalle
emozioni negative. Ci si mette
in uno stato di predisposizio-
ne biologica per cui sensazio-
ni come rabbia, ansia, angoscia
o solo noia portano a mangiare
di più, spiluccare, o abbuffarsi.
Niente di più sbagliato! Le al-
ternative per trovare conforto
ed evitare di cedere alle tenta-
zioni o per recuperare a una
tentazione di troppo ci sono.
A volte basta solo il confronto:
MIGLIAIA DI NUOVI AMICI
gli studi dimostrano che avere Partecipando a Dieta Social su Facebook potrai
qualcuno con cui seguire una condividere con gli altri membri del gruppo le tue
dieta aumenta le probabilità di emozioni, scambiare consigli e fugare dubbi. Amici
successo. Sapere, inoltre, di po- che da virtuali possono diventare reali grazie ai nostri
ter rendere conto dei progressi eventi ufficiali e ai tanti incontri spontanei in giro per
motiva, e non poco, ad arrivare l'Italia. Con i tuoi compagni di viaggio e lo staff Dieta
sino in fondo. Social, in questo percorso non ti sentirai mai solo.
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LE NOSTRE RICETTE GOURMAND

Un aspetto a cui non si deve ri-
nunciare, anche a dieta, è la gra-
tificazione personale: è per questo
che con Dieta Social sperimente-
rai le ricette gourmand perdipeso.
Sono preparazioni basate su corret-
te combinazioni alimentari, semplici
da realizzare, salutari, ma soprattut-
to gustosissime, buone per tutta la
famiglia! Scoprirai, così, che anche
una dieta può essere gratificante e
che non si deve certo rinunciare alla
convivialità e alle gioie del palato.
Non soffrirai mai di quel senso di
solitudine e di esclusione che ca-
ratterizza le vecchie diete.

l diario dei
tuoi progressi
Il peso corporeo è dato dalla somma di grasso, muscolo,
acqua e ossa. Guardare solo il grasso è riduttivo. Il metro
è più importante della bilancia. Se vuoi sapere se stai
riducendo il grasso in eccesso, misura il tuo corpo. Durante
il percorso avrai a disposizione la scheda del “Diario
dimagrante” che ti permetterà di segnare le misure e il peso.
Uno strumento prezioso per monitorare il dimagrimento.
Man mano che segui la Dieta Social, postando l’immagine
della scheda sul Gruppo Facebook, potrai condividere i APPUNTAMENTO
progressi: ti servirà a trovare sempre più motivazioni per
raggiungere l’obiettivo di dimagrimento che ti sei posto. QUOTIDIANO
il diario settimanale dei tuoi progressi CON IL TEAM
Il diario dimagrante di Età
™
DIETA SOCIAL
Ogni giorno sul gruppo Facebook
My slimming diary Age
Data Inizio Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Bilancio Settimanale*
Start date Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday Weekly result

Peso
Weight
Dieta Social Start 2018 il nostro team
medico-scientifico e di professionisti
ti darà numerosi consigli per dimagrire
Circonferenza collo
Neck circumference

Circonferenza coscia
Thigh circumference
bene e con costanza, in meno tempo.
Il team è guidato dal dott. Pier Luigi
Rossi, presidente del Comitato
Circonferenza vita
Waist circumference

Circonferenza fianchi
Hip circumference
Scientifico Dieta Social, tra i massimi
Totale peso perso
esperti al mondo in Scienze della
Alimentazione. È composto da Jill
* E’ la differenza tra il risultato del lunedì e quello della domenica Total weight lost

Cooper, nota personal trainer;

Domenico Cognigni, psicoterapeuta;
ANCHE SULL'APP Lucia Giovannini, mental coach; Enza
Puoi aggiornare le tue misure anche sul “Diario Paola Cela, psicologa della nutrizione;
dimagrante” dell'App Dieta Social disponibile Giuseppe Capano, chef specializzato
per iOS e Android (ne parliamo più avanti): peso nell’uso degli alimenti nel rispetto
corporeo, circonferenze collo, vita, fianchi e coscia. di salute, gusto e benessere.

5
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Come funziona il percorso

SU FACEBOOK
Il percorso gratuito a cui ti sei registrato si svolge sul gruppo
Facebook “Dieta Social Start 2018”. Qui, ogni giorno, i
nostri esperti e professionisti pubblicano post e video
per accompagnarti e motivarti durante il percorso

S e non l’hai ancora fat-

to, devi chiedere l’iscrizione
al gruppo Facebook “Die-
ta Social Start 2018”. Potrai,
così, seguire gli approfon-
dimenti che verranno pub-
blicati di giorno in giorno,
confrontarti con gli altri par-
tecipanti e condividere i tuoi
progressi. È IMPORTANTIS-
SIMO E DEL TUTTO GRA-
TUITO! Clicca su
www.facebook.com/groups/
DietaSocialFree/ e, di segui-
to, sul pulsante “Iscriviti al
gruppo”. Dopo breve tem-
po, la tua richiesta d’iscrizio-
ne sarà accettata!
su “Impostazioni di notifica”
e, infine, su “Tutti i post”. Se
sei da PC, clicca sul bottone
COSA FACCIO DOPO
“Notifiche” e infine su “Tutti
ESSERMI ISCRITTO
i post”. Da questo momento
AL GRUPPO
riceverai le notifiche di tutti
Leggi i post pubblicati quo- i nostri post e sarai in gra-
tidianamente dagli esperti e do di seguire efficacemente
professionisti Dieta Social. È il percorso.
fondamentale non perderne
neanche uno per seguire al Anche se sei appena arri-
meglio il percorso. Quando vato nel gruppo, puoi leg-
pubblicheremo un post, Fa- gere tutti i post e guardare
cebook ti invierà una noti- i contributi video già pub-
fica. Per ricevere le notifiche
blicati. Se hai un CELLULA-
di TUTTI I NOSTRI POST e RE, clicca sulla “i” di Info e
quindi poterli leggere, devi poi sulla sezione “Foto” del
fare subito questa semplice gruppo per scorrere gli ar-
operazione: gomenti dei post e cliccaci
su per leggere il contenuto.
1. Entra nella pagina princi- Nella sezione “File” trovi una
pale del gruppo “Dieta So- serie di documenti utili. Per i
cial Start 2018”. video, invece, basta scorrere
2. Poi, se sei da cellulare, la bacheca. Se hai un COM-
clicca sul simbolo della “i” PUTER, clicca sulla sezione
(info/informazioni), quindi “Foto” del gruppo per i post,
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sulla sezione “File” per i do- denziali con cui accedi di so-
cumenti, su quella “Video” lito a Facebook. Così facendo,
per i contributi filmati. entrerai direttamente nella tua
Area riservata dove, non appe-
DOVE TROVO LA DIETA na sarà pubblicata, nella sezio-
I menu per il programma di ne “Magazine” potrai scarica-
alimentazione consapevole a re la dieta. Sempre nell’Area
cui hai deciso di partecipare riservata, nella sezione “I tuoi
ti saranno messi a disposizio- dati”, nel campo “Email su cui
ne in tempo per fare la spe- vuoi ricevere le nostre comu-
sa e organizzarti. Li troverai nicazioni” devi indicare l’indi-
nella sezione “File” del Grup- rizzo e-mail che usi maggior-
po “Dieta Social Start 2018”, mente. Su questa mail ricevi
ma anche nella tua Area riser- le comunicazioni di Dieta So-
vata Dieta Social, via email e cial e il magazine digitale con
sull’App Dieta Social. i menu, le ricette gourmand,
le tabelle delle sostituzioni e
AREA RISERVATA gli approfondimenti medico-
scientifici della settimana. Devi
Per accedere all’Area riserva- utilizzarla anche per accede- APP DIETA SOCIAL
ta clicca su www.dietasocial.it re all’App Dieta Social (di cui PER SMARTPHONE
e su “Area riservata” (op- ti parliamo più avanti). Potrai Un altro strumento utilissi-
pure direttamente su que- anche scegliere se seguire la mo per seguire il piano ali-
sto link www.dietasocial.it/ dieta con menu per onnivori mentare è l’App Dieta Social,
profilo). Poi, clicca sul pul- o per vegetariani. Per far que- scaricabile gratuitamente da
sante “Accedi con Facebook” sto, nel campo “Desideri rice- Play Store (se usi un cellula-
e, se richiesto, inserisci le cre- vere la dieta con menu Vege- re Android) o da App Store
tariano?” devi cliccare su “Sì” (se hai l’iPhone).
per avere i menu studiati ap-
positamente per i vegetariani, Cerca questa
su “No” se preferisci avere il iconcina e clicca su
piano alimentare per onnivo- Installa.
ri. Dopo aver scelto, clicca sul
pulsante “Aggiorna dati” per Una volta completata l’instal-
confermare. lazione, puoi iniziare a sco-
prire tutte le sue funzioni. In-
EMAIL nanzitutto, hai la possibilità di
I menu, non appena disponi- consultare ogni volta che ne
bili, li ricevi anche via email. hai voglia i menu e le ricet-
Se non dovessi trovarli nella te gourmand perdipeso. Ma
tua casella di posta elettronica ci sono tanti altri servizi che
controlla nelle cartelle “Spam” / ti torneranno sempre utili per
“Posta indesiderata” / “Promo- seguire il percorso dimagran-
zioni” / “Social”. te Dieta Social Start 2018.
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I racconti di chi

ce l’ha fatta!
Oltre 200.000 persone stanno già migliorando la qualità
della loro vita con noi. Vi proponiamo alcune delle loro storie...

Annamaria Patrizia
_16 kg A Dieta Social da 9
Miele mesi. I mesi sono
volati, come i chili,
Non ho più dolori da 70,6 ai 54 di
alle ginocchia!!! oggi. Mi hanno
Annamaria
fatto i complimenti
Annamaria ha 65 anni 65 anni per la costanza,
in 15 settimane ma in realtà non
ed è di Avellino. Per lei ha perso faccio alcuna
Dieta Social ha segnato
un cambiamento radicale
_13 Kg fatica.

dal punto di vista fisico _58 cm Gabriella

e psicologico. Negli _20 kg Ho imparato a
volermi bene a
ultimi anni ha fatto tante tavola. In tutte le
diete. Perdeva peso altre diete (tante
ma bastava un niente in trent’anni) non
vedevo l’ora di
per riprendere tutto. finire per riprendere
Il classico effetto yo- a mangiare.
yo. Oggi è soddisfatta: Ora, invece,
sto benissimo.
è tornata a pesare 70 Non penso di
chili. Era il suo obiettivo, finire la dieta,
centrato in cinque mesi. ma di migliorare
sempre di più
"Soffrivo di piccoli dolori la conoscenza
a ginocchia e schiena. del cibo per
Adesso sto bene e alimentarmi
in modo
seguo il percorso di consapevole.
mantenimento".

8
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Clara
51 anni
Clara Isabello
in 42 settimane
ha perso Addio a 35 kg senza sacrifici a tavola!
_35 Kg Clara ha 51 anni ed
è in cammino con
_49,5 cm Dieta Social dal 9
gennaio 2017. Adesso
la sua autostima è al
massimo: “Finalmente
ho trovato il modo
giusto di mangiare!
Non la chiamo dieta...
la chiamo vita! Alla
base del successo
c’è l’entusiasmo.
Quello che ti infonde
Dieta Social con
la soddisfazione
che provi quando
funziona... e non
hai fame, se la fai
bene, non hai fame!
Sono entusiasta dei
risultati: ben 35 chili
in meno e valori di
glicemia, emoglobina
glicata, trigliceridi
e colesterolo nella
norma".

Iolanda
_31 kg In tanti anni di
Damiana diete e dietologi
non avevo
Melasecca Damiana
mai perso con
serenità e gioia
56 anni e
Ho anche ripreso in settimo
15 an tutti questi chili.
a danzare! ha p ers Ne devo perdere
Damiana, 56 anni, oggi ha _ 21 Kg ancora, ma ora
sono ottimista
e convinta che
un nuovo stile di vita e tanti
chili in meno. "Mi è venuto
_ 56 cm con l’aiuto di
Dieta Social ci
tutta abbastanza semplice riuscirò. Avanti
grazie alla tabella delle insieme.
sostituzioni che permette Franca
di adattare il menu alle _23 kg Seguo Dieta
proprie esigenze". Il Gruppo Social dal 29
Facebook è stato febbraio 2015.
Mi capita
fondamentale: "Ho sempre più
stretto bellissime spesso di
amicizie e ci siamo non essere
riconosciuta!
anche incontrate Soprattutto da
dal vivo. Lo stimolo dopo l’estate!
e il confronto sono
fondamentali".

9
 Per iniziare | Il mondo Dieta Social
Loredana Floccari
Adesso sono felice ed energica!
Quella di Loredana è
stata una metamorfosi
spettacolare. In 11
mesi ha perso peso e
centimetri, soprattutto
su fianchi e addome.
“Tutto sta a cominciare.
Ci si abitua subito al
regime alimentare ed è
tutto più facile. Si mangia
tanto e con gusto.
Le ricette gourmand
sono fantastiche e
Elisabetta
51 anni
in 56 settimane
ha perso
_19 Kg
_ 42 cm
Loredana
47 anni
ane
in 45 settim
ha pe rs o
buonissime. Le faccio
per tutti. Anche mio
_ 27 Kg
marito è calato 15 chili _ 66 cm
seguendo me. Sono
felice ed energica. Il
gruppo Facebook è un
grande aiuto… Mi sono
sfogata, confidata e
aggrappata fortissimo a
loro. È merito delle mie
compagne di viaggio se
sono diventata quella
che sono oggi”.
Elisabetta ottavi
La menopausa non è più una scusa valida
Elisabetta ha da poco Facebook, in un post di
superato i 50 anni. Ad Dieta Social: il 9 maggio
aprile 2016, quando 2016 iniziavano le due
ha iniziato Dieta Social, settimane gratuite. Mi
pesava più di 100 chili. sono affidata subito,
Era diventato difficile senza pensare. Già nella
anche lavorare. Oggi settimana che precedeva
tutto è migliorato. Non l’inizio, ho capito che si
solo l’aspetto fisico. “Ero trattava di qualcosa di
arrivata a un punto in cui diverso. Ho iniziato che
anche le cose pesavo 100,7 chili. Dopo
più semplici mi 14 mesi ho eliminato
creavano grandi 18,75 chili. Mi sento
problemi. Per un’altra persona, non mi
la fatica che mi creo più alibi, nemmeno
provocavano. Per la menopausa. Per me è
fortuna mi sono finito il tempo delle scuse
imbattuta, su da più di un anno…”.
10
 Per iniziare | Il mondo Dieta Social

Savy
42 anni
Savy zedda
in 20 settimane
ha perso
La pressione si è regolarizzata subito!
_17 Kg Savy ha 42 anni.
Quando il peso ha
stato tutto travolgente.
La forza del gruppo è
_ 48 cm iniziato a mettere in unica, tante persone
discussione la sua che si sostengono...
salute, ha capito che Giorno dopo giorno,
doveva fare qualcosa. vedevo sparire chili e
“Ero arrivata a 94 centimetri senza quasi
chili. Faticavo anche accorgermene”. E la
a salire le scale. A salute? “La pressione
dicembre 2015, vedo si è stabilizzata in
la pubblicità di Dieta cinque mesi, non
Social. Ancora mi soffrivo più di reflusso
ricordo l’iscrizione al gastrico notturno, non
gruppo Facebook, facevo più fatica per
l’attesa per l’inizio. È tutto".

Valeria Tomaselli
e Massimiliano Valeria
37 anni
in 22 settimane
Abbiamo eliminato 35 kg superflui! ha perso

Valeria e Massimiliano vivono a Sora. Valeria _17,3 Kg

è stata in sovrappeso fin da bambina. _50 cm
Ha fatto numerose diete senza ottenere
risultati duraturi. Anche Massimiliano da
giovanissimo ha avuto problemi di peso.
Nel 2000 è arrivato alla soglia massima Massimiliai
no
n n
di 94 chili. Quando hanno iniziato Dieta 37 a
ane
in 22 settimo
Social, lei pesava 80 chili, lui 72. “Abbiamo ha p ers
ottenuto risultati senza patire la fame e
con la consapevolezza di essere noi, in
_ 13 Kg
qualsiasi situazione, a gestire l’alimentazione. _ 35 cm
Anche fuori casa, durante l’orario di lavoro.
Possiamo, inoltre, vivere i momenti conviviali
con parenti e amici, concedendoci qualcosa
in più per poi rimetterci subito a regime con
i consigli dello staff e senza mai avvertire
nessun tipo di disagio”.

11
 Per iniziare | Il mondo Dieta Social

anna
_20 kg In nove mesi
Cristina ho perso peso
e ripreso a
Manavella Cristina
fare attività
fisica. Anche
46 anni
Con Dieta Social è in 22 mesi la salute ne ha
ha perso beneficiato: le
iniziata la mia rinascita
"Quando ho iniziato, _ 55 Kg mie gambe ora
stanno molto
meglio.
pesavo 134,4 chili. Nel mio _ 100 cm
futuro mi vedevo sempre Simonetta
più obesa. Facevo fatica _18 kg Ho 62 anni e non
a fare tutto: camminare, pesavo così da
quando ho avuto
raccogliere qualcosa per mia figlia, circa
terra, lavarmi... Eppure quarant’anni fa.
non riusciva a entrarmi in Non riuscivo
più a guardarmi
testa di dimagrire. Qui ho allo specchio...
incontrato una famiglia, le adesso mi voglio
mie 'fratelle'. Peso ancora più bene e ricevo
un sacco di
80 chili, ma non importa. complimenti.
La salute mentale ora è più
importante. Dieta Social
mi ha insegnato come
mangiare. Mai più obesa!".

Anna Borgese
Anna
51 anni Ho ridotto il numero di pillole che prendevo
in 20 settimane
ha perso Sono sempre stata Anche la salute ne
_25 Kg assillata dai chili
di troppo. Dopo i
ha beneficiato: la
pressione ha iniziato
_ 43 cm quarant’anni, poi, a regolarizzarsi e,
ho iniziato ad avere dopo tre mesi, lo
pressione, colesterolo stesso hanno fatto
e trigliceridi alti e i valori della tiroide.
ipotiroidismo. Tutto Ben presto ho
questo mi ha portato ridotto il dosaggio
ad assumere 12 pillole di alcune pillole e ne
al giorno. Dopo il ho eliminate altre.
primo mese a Dieta Dopo cinque mesi
Social ho perso ho raggiunto il primo
otto chili e mezzo. traguardo, -25 chili!".

12
 Per iniziare | Il mondo Dieta Social

Patty Gelonese Patty

La mia autostima adesso è al massimo!
"Ho capito subito che
con Dieta Social sarebbe
stato tutto diverso. Una
dieta con approccio
sereno, ricette invitanti,
spiegazioni alimentari
e mediche esaustive
e coach preparati. Ho
imparato a valorizzarmi,
a prendermi cura di
me stessa. La cosa
più importante, però, è
il giovamento che ne
61 anni
ane
in 48 settim
ha pe rs o
ha tratto la salute. Per
anni ho dovuto curare
_ 25 Kg
l’ipertensione, ora, sono _ 65 cm
sei mesi che non prendo
più la pillola, verificando
con controlli periodici
di non averne più
bisogno. La circolazione
sanguigna ha ripreso a
funzionare meglio, sono
scomparsi gli edemi alle
caviglie e le gambe sono
tornate più agili".

Monica
46 anni
Monica Bigagnoli
in 52 settimane
ha perso
“Con 30 kg in meno mi sento più giovane!”
_36 Kg "Il cambiamento da
quando seguo Dieta
_ 66 cm Social è stato subito
notevole. Mi sono
imposta di seguire con
precisione il metodo
di alimentazione
consapevole e di fare
attività fisica. Mi sono
trovata bene fin dall’inizio.
Un ottimo aiuto in cucina
sono state le ricette
gourmand, leggere e, allo
stesso tempo, gustose.
Per quanto riguarda la
verdura, non mancava
mai sulla mia tavola
neanche prima.
Oggi, con oltre trenta chili
in meno, mi sento molto
più libera nei movimenti
e non accuso la fatica.
È come se avessi una
nuova vita, più dinamica.
Ho voglia di fare un
sacco di cose... Anche la
salute ne ha beneficiato
tantissimo. Sono riuscita
a eliminare i pochi
farmaci dei quali facevo
uso. Accusavo qualche
fastidio alle articolazioni
e male alla schiena:
via, spariti anche quelli.
Mi sembra di essere
ringiovanita di 10 anni".

13
 Per iniziare | Il mondo Dieta Social
CHE GUSTO
stare a Dieta Social!
C on noi non rinunci al piacere della
buona tavola. Ci si mette “a dieta” ma
non sembra di esserlo! I nostri chef, tra
i migliori in Italia, in sintonia con gli
obiettivi alimentari e dietetici prefissati
dai nutrizionisti del nostro team e dal
Comitato medico-scientifico Dieta Social,
preparano, in esclusiva, le ormai famose
Rigatoni con cavolfiori e pinoli
Orzotto allo zafferano
ricette gourmand. Piatti golosi, sani e
leggeri pensati anche per chi lavora e non
ha molto tempo da dedicare alla cucina.
Facili e veloci da preparare, si inseriscono
perfettamente nel piano alimentare.
Vi facciamo vedere qualcuno dei piatti
che proponiamo nei nostri percorsi
dimagranti…
Cous cous con gamberi
Cous cous con cavoletti di Bruxelles
 Arrosto
Per iniziare | Il mondo Dieta Socialdi maiale

Carciofi stufati

Fusilli integrali con salsa di zucca

Orecchiette colorate

Lasagne leggere e saporite

Scaloppine di tacchino al kiwi

Cuoppo di crocchette di patate 9

Per iniziare | Il mondo Dieta Social

Sovracosce di pollo Avocado e gamberetti

Branzino al porro e pistacchi

Coscette di coniglio con i funghi

Barbabietola rossa e noci Salmone al cartoccio

Crocchette di pesce spada 10 Filetto di maiale alle prugne

Per iniziare | Il mondo Dieta Social

Gallette di calamari Involtini di vitello e peperoni

Misto di peperoni e ricotta

Manzo con rucola

Orzo alla curcuma con capperi

Orzo con julienne di carote

Salmone e verdurine

Pesce spada con dadini di patate 11