Valida dal 14/04/2017 al 21/04/2017

Valore energetico: 2500 kcal

VENERD

Colazione
Latte Intero
latte intero 200 ml

Fette biscottate integrali

n 4 fette biscottate integrali

Marmellata
marmellata 35 g

Caff o th
n 1 caff o th
zucchero 1 cucchiaino

Spuntino Mattina
Mela
mela 200 g

Pranzo
Panino tonno e pomodori
pane 170 g
tonno sott'olio 170 g
pomodori 100 g

Spuntino Pomeriggio
Pera
pera 200 g

Cena
Merluzzo al limone

merluzzo 250 g
limone q.b.
olio extra-vergine di oliva 1 cucchiaio

Cavolfiore
cavolfiore 250 g
limone q.b.
olio extra-vergine di oliva 2 cucchiaio

Crackers
crackers 55 g

Spuntino Serale
Arancia
arancia 200 g

SABATO

Colazione
Latte Intero
latte intero 200 ml

Fette biscottate integrali

n 4 fette biscottate integrali

Marmellata
marmellata 35 g

Caff o th
n 1 caff o th
zucchero 1 cucchiaino

Spuntino Mattina
Mela
mela 200 g

Pranzo
Risotto al limone

riso 110 g
limone q.b.
prezzemolo q.b.
olio extra-vergine di oliva 2 cucchiaio

Carciofi alla romana

carciofi 250 g
prezzemolo q.b.
menta q.b.
aglio q.b.
olio extra-vergine di oliva 2 cucchiaio

Pane
pane 90 g

Spuntino Pomeriggio
Pera
pera 200 g

Cena
Insalatona con bresaola e mozzarella
 insalata 100 g
mozzarella 135 g
mais bollito (o in scatola) 30 g
bresaola 60 g
pomodorini 100 g
olive nere 40 g
olio extra-vergine di oliva 2 cucchiaio

Pane
pane 85 g

Spuntino Serale
Arancia
arancia 200 g

DOMENICA

Colazione
Latte Intero
latte intero 200 ml

Fette biscottate integrali

n 4 fette biscottate integrali

Marmellata
marmellata 35 g

Caff o th
n 1 caff o th
zucchero 1 cucchiaino

Spuntino Mattina
Fragole
fragole 200 g

Pranzo
Pasta aglio olio e peperoncino

pasta 110 g
olio extra-vergine di oliva 2 cucchiaio
aglio q.b.
peperoncino q.b.

Finocchi in insalata

finocchi 250 g
olio extra-vergine di oliva 2 cucchiaio
Pane integrale
pane integrale 90 g

Spuntino Pomeriggio
Kiwi
kiwi 200 g

Cena
Fagioli e cipolla

fagioli (ammollati, surgelati o freschi) 120 g

cipolla q.b.
olio extra-vergine di oliva 1 cucchiaio

Insalata mista

cetrioli 75 g
finocchi 120 g
lattuga 75 g
olio extra-vergine di oliva 2 cucchiaio

Crackers
crackers 55 g

Spuntino Serale
Nespole
nespole 200 g

LUNED

Colazione
Latte Intero
latte intero 200 ml

Fette biscottate integrali

n 4 fette biscottate integrali

Marmellata
marmellata 35 g

Caff o th
n 1 caff o th
zucchero 1 cucchiaino

Spuntino Mattina
Mela
mela 200 g
Pranzo
Panino caciotta e bresaola
pane 150 g
bresaola 90 g
caciottina fresca 120 g

Spuntino Pomeriggio
Pera
pera 200 g

Cena
Petto di pollo al limone

petto di pollo 150 g

limone q.b.
olio extra-vergine di oliva 1 cucchiaio

Bieta in padella

bieta 250 g
limone q.b.
olio extra-vergine di oliva 2 cucchiaio

Pane
pane 90 g

Spuntino Serale
Arancia
arancia 200 g

MARTED

Colazione
Latte Intero
latte intero 200 ml

Fette biscottate integrali

n 4 fette biscottate integrali

Marmellata
marmellata 35 g

Caff o th
n 1 caff o th
zucchero 1 cucchiaino

Spuntino Mattina
Fragole
fragole 200 g
Pranzo
Panino tonno e pomodori
pane 170 g
tonno sott'olio 170 g
pomodori 100 g

Spuntino Pomeriggio
Kiwi
kiwi 200 g

Cena
Bresaola e parmigiano
bresaola 100 g
parmigiano 60 g

Piselli con cipolla e prosciutto

piselli (ammollati, surgelati o freschi) 180 g

prosciutto cotto 30 g
cipolla 15 g
olio extra-vergine di oliva 2 cucchiaio

Pane integrale
pane integrale 85 g

Spuntino Serale
Nespole
nespole 200 g

MERCOLED

Colazione
Latte Intero
latte intero 200 ml

Fette biscottate integrali

n 4 fette biscottate integrali

Marmellata
marmellata 35 g

Caff o th
n 1 caff o th
zucchero 1 cucchiaino

Spuntino Mattina
Mela
mela 200 g
Pranzo
Panino con arrosto di tacchino
pane 180 g
arrosto di tacchino 130 g
olio extra-vergine di oliva 1,5 cucchiaio

Spuntino Pomeriggio
Pera
pera 200 g

Cena
Fagiolini e groviera

fagiolini 250 g
groviera 80 g
limone q.b.
olio extra-vergine di oliva 2 cucchiaio

Crackers
crackers 50 g

Spuntino Serale
Arancia
arancia 200 g

GIOVED

Colazione
Latte Intero
latte intero 200 ml

Fette biscottate integrali

n 4 fette biscottate integrali

Marmellata
marmellata 35 g

Caff o th
n 1 caff o th
zucchero 1 cucchiaino

Spuntino Mattina
Fragole
fragole 200 g

Pranzo
Pizza bianca con verdura
 pizza bianca 290 g
verdure di stagione 160 g

Spuntino Pomeriggio
Kiwi
kiwi 200 g

Cena
Straccetti al limone

vitella magra 150 g

limone q.b.
olio extra-vergine di oliva 1 cucchiaio

Cavoli all'agro

cavolo 250 g
limone q.b.
olio extra-vergine di oliva 2 cucchiaio

Pane integrale
pane integrale 90 g

Spuntino Serale
Nespole
nespole 200 g

VENERD

Colazione
Latte Intero
latte intero 200 ml

Fette biscottate integrali

n 4 fette biscottate integrali

Marmellata
marmellata 35 g

Caff o th
n 1 caff o th
zucchero 1 cucchiaino

Spuntino Mattina
Mela
mela 200 g
Pranzo
Panino con bresaola
pane 190 g
bresaola 130 g

Spuntino Pomeriggio
Pera
pera 200 g

Cena
Rombo a limone

rombo 250 g
limone q.b.
olio extra-vergine di oliva 1 cucchiaio

Funghi trifolati

funghi 250 g
olio extra-vergine di oliva 2 cucchiaio
aglio q.b.
prezzemolo q.b.

Crackers
crackers 55 g

Spuntino Serale
Arancia
arancia 200 g