N 154

Luglio - Agosto 2017

A cura delle redazione

Spunti, idee, riflessioni e le

esercitazioni per essere efficaci nel
precampionato.

Per avere un buon sviluppo in fase di

costruzione i giocatori devono avere
buone competenze tecniche, quindi
sar fondamentale la qualit del
passaggio e la conoscenza dei giusti
tempi di smarcamento, una valida
dislocazione sul campo, le giuste scelte
da compiere in base alla pressione
degli avversari e infine una spiccata
personalit.

Foto: shutterstock - Paolo Bona

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 A cura della redazione
www.allenatore.net
In questo contributo presentiamo una
serie di esercizi ed esercitazioni
finalizzate a migliorare le competenze
utili a sviluppare una efficace
costruzione dal basso; partendo da un
esercizio di attivazione tecnica analitica
per poi passare ad esercitazioni
situazionali, un gioco di posizione e
una partita a tema.
Esercizio n 1
Esercizio analitico per migliorare le
competenze tecnico /tattiche
individuali quali il passaggio e lo
smarcamento nei tempi corretti.
Si tratta di un semplice esagono
strutturato in modo tale da ricreare la
dislocazione tipica di 4 difensori pi un
play maker davanti la difesa.
L'esercizio inizia con uno scorrimento
palla a due tocchi, i giocatori
rimangono nelle posizioni; il play pu
essere utilizzato come appoggio per
giocare a muro o successivamente pu
aprirsi e giocare sia lateralmente che
sui giocatori davanti. Quando la palla
arriva ad uno dei due giocatori opposti
cambia la direzione di gioco.
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Professional solutions
I due vertici laterali dell'esagono
simulano gli esterni bassi che in base
alla direzione dello scorrimento si
troveranno a sinistra o a destra della
linea di difesa.
Attenzione particolare dovr essere
riposta sugli smarcamenti sulle sagome
dei giocatori e con il proseguire
dell'esercizio sui vari sviluppi che si
possono creare.
Esercitazione n 2
L'esercitazione prevede un 2 vs 2
all'interno di un rettangolo centrale
adiacente l'area di rigore per ricreare la
zona di campo che i difensori centrali
occupano in partita.
I due giocatori in possesso hanno
l'ausilio del portiere che funge da
sostegno e da un jolly che pu entrare
nel rettangolo e giocare in superiorit.
I giocatori in possesso ottengono il
punto se riescono ad entrare in
conduzione in una delle due porticine
laterali o se il play riesce ad imbucare
il pallone in una delle due porticine
posizionate pi in avanti rispetto al
rettangolo di gioco.
I 4 giocatori all'interno si alternano nei
compiti.
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 Professional solutions

Foto: Shutterstock.com

Variante: L'azione parte sempre dal portiere.

l'esercitazione si basa sugli stessi
principi della precedente, con la
differenza che vengono inseriti altri due
giocatori per squadra (laterali di
difesa).
Si tratta quindi di un 4 vs 4 all' interno
del rettangolo di dimensioni 60 x 35
mt. Il portiere lavora sempre a
sostegno e il play entra dentro e crea
superiorit.
Sara compito del mister variare la
disposizione dei giocatori che applicano
la pressione sugli avversari in
costruzione e di conseguenza suggerire
ad essi le uscite pi idonee a seconda
della contrapposizione.
P

Le finalit dell'esercitazione sono

identiche alle precedenti con l'obiettivo
di condurre palla dentro le porticine da
parte dei terzini o di imbucare il pallone
dentro le porticine pi alte da parte del
play o in questo caso anche dai
centrali. I giocatori all'interno si
alternano nei compiti.

Esercitazione n 3

Esercitazione situazionale di 7 vs 6 con Esercitazione n 4

palla che parte dal portiere.
L'obiettivo quello di condurre palla al
di la della linea di centrocampo o di
passare la palla ad un jolly che si trova
al di la di essa. I giocatori in non
possesso, recuperata palla hanno
trenta secondi per fare goal mentre i
sette giocatori che stavano impostando
transano negativamente e difendono.
Gioco di posizione 3 vs 3 pi due jolly
in uno spazio come in figura a pagina
successiva.
I jolly lavorano sempre con i giocatori
in possesso creando un 5 vs 3,
dislocandosi in modo corretto per
mantenere il possesso. Il punto si
ottiene raggiungendo 10 tocchi.

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I giocatori in non possesso recuperata
palla collaborano a loro volta con i jolly.
I giocatori in possesso lavorano in
posizione mantenendo i ruoli.
Esercitazione n 5
Partita a tema 5 vs 5 pi un jolly con
tre porticine. L'obiettivo della squadra
in possesso quello di fare goal in una
delle porticine dopo aver compiuto
almeno un giro palla.
Professional solutions
Gli avversari lavorano per recuperare la
sfera e a loro volta segnare in una delle
porticine di fronte a loro dopo aver fatto
almeno uno scorrimento.
E' importante mantenere un corretto
scaglionamento in fase di costruzione e
sfruttare la superiorit del jolly.
J
Foto: Shutterstock.com - CosminIftode