La tecnica di Vipassana

Come insegnata da S.N. Goenka nella tradizione di Sayagyi U Ba Khin

Vipassana (che nell'antica lingua indiana Pali significa "vedere le cose in profondit, come
realmente sono") una delle pi antiche tecniche di meditazione dell'India. Fu infatti riscoperta e
insegnata da Siddhatta Gotama il Buddha pi di 2500 anni fa come metodo universale per uscire da
ogni tipo di sofferenza.
Vipassana una tecnica pratica di auto-osservazione, un metodo scientifico che porta alla graduale
purificazione della mente.
E' una tecnica universale, praticabile da tutti, definita da S.N. Goenka un'Arte di Vivere.
La tecnica, secondo la tradizione di Sayagyi U Ba Khin (alto funzionario del governo birmano e
maestro di meditazione, 1899-1971) e del suo discepolo S.N. Goenka, viene insegnata

durante un corso residenziale di 10 giorni sotto la guida di un insegnante

esperto che ha ricevuto una specifica formazione.
Durante il corso lo studente impara a sviluppare la concentrazione della mente, che diventa pi
attenta e penetrante, pronta per essere utilizzata come strumento per esaminare accuratamente la
propria natura fisica e mentale. Con questa pratica si raggiunge una capacit di introspezione cos
profonda da permettere di liberarsi gradualmente da tensioni mentali, condizionamenti, paure,
illusioni.
Lo studente impara in questo modo un'arte di vivere, con la quale cominciare a sviluppare le qualit
positive naturali della mente: amore, compassione, gioia, equanimit. Un corso di dieci giorni gli
fornir un allenamento mentale di profondo valore pratico nella vita quotidiana.
Tutti i corsi, in Italia e nel mondo, sono liberi da costi di partecipazione per evitare che gli aspetti
commerciali interferiscano con la tecnica e per dare a tutti, indipendentemente dalla situazione

economica, la possibilit di
trarre beneficio da quest'arte di vivere. Secondo la
tradizione di questo insegnamento i corsi vengono organizzati sulla base di libere offerte, accettate
unicamente da parte di meditatori che hanno portato a termine almeno un corso.

Questo insegnamento, non caratterizzato da connotazioni religiose, aperto a tutti, senza

distinzione di religione, professione o credo filosofico, in quanto si basa sul principio che la
sofferenza e le sue cause sono universali: nello stesso modo, la via per uscirne deve essere
universale, accessibile a tutti.
Da quando S.N. Goenka ha lasciato la Birmania nel 1969, per iniziare ad insegnare la meditazione
Vipassana in India e, dopo qualche anno, anche nei paesi occidentali, questa tecnica si diffusa
rapidamente in tutto il mondo.

La tecnica di Vipassana
Come insegnata da S.N. Goenka nella tradizione di Sayagyi U Ba Khin
Vipassana (che nell'antica lingua indiana Pali significa "vedere le cose in profondit, come
realmente sono") una delle pi antiche tecniche di meditazione dell'India. Fu infatti riscoperta e
insegnata da Siddhatta Gotama il Buddha pi di 2500 anni fa come metodo universale per uscire da
ogni tipo di sofferenza.
Vipassana una tecnica pratica di auto-osservazione, un metodo scientifico che porta alla graduale
purificazione della mente.
E' una tecnica universale, praticabile da tutti, definita da S.N. Goenka un'Arte di Vivere.
La tecnica, secondo la tradizione di Sayagyi U Ba Khin (alto funzionario del governo birmano e
maestro di meditazione, 1899-1971) e del suo discepolo S.N. Goenka, viene insegnata

durante un corso residenziale di 10 giorni sotto la guida di un insegnante

esperto che ha ricevuto una specifica formazione.
Durante il corso lo studente impara a sviluppare la concentrazione della mente, che diventa pi
attenta e penetrante, pronta per essere utilizzata come strumento per esaminare accuratamente la
propria natura fisica e mentale. Con questa pratica si raggiunge una capacit di introspezione cos
profonda da permettere di liberarsi gradualmente da tensioni mentali, condizionamenti, paure,
illusioni.
Lo studente impara in questo modo un'arte di vivere, con la quale cominciare a sviluppare le qualit
positive naturali della mente: amore, compassione, gioia, equanimit. Un corso di dieci giorni gli
fornir un allenamento mentale di profondo valore pratico nella vita quotidiana.
Tutti i corsi, in Italia e nel mondo, sono liberi da costi di partecipazione per evitare che gli aspetti
commerciali interferiscano con la tecnica e per dare a tutti, indipendentemente dalla situazione

economica, la possibilit di
trarre beneficio da quest'arte di vivere. Secondo la
tradizione di questo insegnamento i corsi vengono organizzati sulla base di libere offerte, accettate
unicamente da parte di meditatori che hanno portato a termine almeno un corso.
Questo insegnamento, non caratterizzato da connotazioni religiose, aperto a tutti, senza
distinzione di religione, professione o credo filosofico, in quanto si basa sul principio che la
sofferenza e le sue cause sono universali: nello stesso modo, la via per uscirne deve essere
universale, accessibile a tutti.
Da quando S.N. Goenka ha lasciato la Birmania nel 1969, per iniziare ad insegnare la meditazione
Vipassana in India e, dopo qualche anno, anche nei paesi occidentali, questa tecnica si diffusa
rapidamente in tutto il mondo.