DIMAGRIRE in base al gruppo sanguigno

Ne hai abbastanza delle diete che non danno i risultati sperati o che ti fanno riprendere subito i
chili persi?
Abbiamo individuato per te la soluzione per trovare l’alimentazione più adatta al tuo corpo e
per perdere peso naturalmente, senza effetto yo-yo!Devi solo conoscere il tuo gruppo
sanguigno, proprio così!
Questo nuovo concetto di dieta è stato concepito dalla mente del Dottor Peter D'Adamo,
naturopata degli anni 80, e riscoperto recentemente.Abbiamo intervistato per te la
nutrizionista Karen Vago che ci ha spiegato tutto su questo tipo di dieta.Allora scopri in base al
tuo gruppo sanguigno, gli alimenti migliori per mantenere la forma e combattere lo stress e i
chili di troppo, senza grandi rinunce.

I migliori e i peggiori alimenti per il gruppo 0

Hai un metabolismo molto lento ed infatti, fai fatica a digerire alcuni cibi. Non fare quindi come
la tua amica Chiara che dopo le lasagne e i calamari, si rimpinza di profiterole al cioccolato...
Per te sarebbe fatale!
L’alimento più adatto a te è la carne rossa (ne puoi consumare dai 100 ai 180 gr, per 6 o 8
volte a settimana). Scegli le carni degli animali nutriti con cibi naturali (erba, cereali..), perché
queste possiedono una percentuale più elevata di omega 3, anche rispetto al pesce.
Inoltre, non trascurare le verdure e ricorda che un piatto di cavoli contiene la stessa quantità
di calcio di un bicchiere di latte. Devi includere questi alimenti in ogni tuo pasto e a merenda
opta per semi e cibi oleosi.
Se invece mangi molta frutta perché ti piacciono i cibi dolci, cerca di limitare le quantità perché
il tuo corpo tende a immagazzinare gli zuccheri. Lo stesso vale per i cereali e per i latticini a
base di latte di mucca. Se vuoi dimagrire o se vuoi semplicemente mantenere il tuo peso
ideale, non esagerare quindi con le quantità consumate.
Dato che il tuo metabolismo digerisce i cibi molto lentamente, prova ad associare alla tua dieta
uno sport di resistenza. Passeggiate e nuoto saranno i tuoi migliori alleati.

> Carne
Ti raccomandiamo: le carni rosse e bianche.
Ti sconsigliamo: la carne di maiale e la quaglia.
Il nostro consiglio alimentare: dai la preferenza alla carne rossa e in particolar modo agli
animali nutriti con cibi naturali, perché le loro carni contengono una quantità maggiore di
omega 3.

> Pesce
Ti raccomandiamo: il pesce dei mari freddi (sgombri, aringhe...).
Ti sconsigliamo: i calamari, il merlano, il polipo e i frutti di mare.
Il nostro consiglio alimentare: mangia il pesce con regolarità ma non sostituirlo mai alla carne,
questi alimenti devono essere presenti entrambi nella tua alimentazione.

> Latticini
Ti raccomandiamo: il burro, il formaggio e lo yogurt a base di latte di capra e di pecora.
Ti sconsigliamo: il formaggio e lo yogurt a base di latte di mucca e il latte di mucca.
Il nostro consiglio alimentare: pur tollerando questi alimenti, riduci il consumo a 2 yogurt e a 2
porzioni di formaggio a settimana.

> Uova
Ti raccomandiamo: le uova di gallina e d’anatra.
Ti sconsigliamo: le uova d’oca e di quaglia.
Il nostro consiglio alimentare: ne puoi consumare un massimo di 6 a settimana.

> Olio
Ti raccomandiamo: l’olio di lino, d’oliva, di colza, di sesamo e l’olio di noci.
Ti sconsigliamo: l’olio di semi di mais, d’arachidi, di soia, di semi di girasole e di germe di
grano.
Il nostro consiglio alimentare: utilizza l’olio d’oliva per cucinare e per le tue insalate, invece per
condire i tuoi piatti, opta per gli altri oli.

> Cibi oleosi

Ti raccomandiamo: le mandorle, i semi di lino, le nocciole, le noci di macadamia, le noci pecan,
i pinoli e il sesamo.
Ti sconsigliamo: le noci del Brasile, le noci di acagiù, le castagne, i pistacchi, i semi di girasole
e i semi di papavero.
Il nostro consiglio alimentare: consuma questi cibi con regolarità, sempre stando attenti a non
esagerare. Questi alimenti, infatti, apportano al tuo organismo gli acidi grassi essenziali.

> Cibi a base di legumi

Ti raccomandiamo: la soia
Ti sconsigliamo: i fagioli rossi, le lenticchie e i fagioli bianchi.
Il nostro consiglio alimentare: li puoi mangiare di tanto in tanto dato che sono ricchi di proteine
ma non sostituirli mai alla carne o al pesce.

> Cereali
Ti raccomandiamo: il pane ai cereali, il grano saraceno, il miglio, l’avena, il riso, la segale, il
farro e la farina di tapioca.
Ti sconsigliamo: il grano, l’orzo e il mais.
Il nostro consiglio alimentare: dai la preferenza al pane esseno, composto al 100% da cereali,
è il migliore alimento per mantenere la linea.

> Verdure
Ti raccomandiamo: i capperi, i cavolfiori, il cetriolo, i porri, gli champignon, le olive nere e le
patate.

> Frutta
Ti raccomandiamo: l’avocado, il melone, le more, il cocco, il kiwi, l’arancia, la banana e il
mandarino.
Il nostro consiglio alimentare: consuma circa 500 gr di frutta al giorno (da 2 a 3 frutti).

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