ROUTINE GIORNALIERA “LA TROMBA MODERNA”

POMERIGGIO

16-16.05
5 min di riscaldamento (note lunghe)

16.05-16.15
articolazione indice (esercizio 15)

16.15-16.25
articolazione medio (esercizio 16)

16.25-16.35
articolazione anulare (esercizio 17)

16.45-17
esercizio articolazioni (esercizio 18)

17-17.05
esercizio riassuntivo (esercizio 19)

17.05-17.15
Riposo

17.15-17.30
scale cromatiche (esercizio 20)

17.30-17.35
Riposo

17.35-17.45
salti ottava (esercizio 21)

17.45-18
Riposo

18.00-18.05
5 minuti note basse forte (esercizio 22)

18.05-18.10
Riposo

18.10-18.15
Note medie forte (esercizio 23)

18.15-18.20 18.25-18.30
Riposo e massaggio Riposo e massaggio

18.20-18-25 dalle 18.30

Note medio alte in forte (esercizio 24) note acute in forte (senza forzare)